Laptop u mraku

Utječe li računalo na vaš seksualni život?

Iz vlastitog iskustva znam da osobno računalo može omesti i seksualni i emotivni život. U mom slučaju uglavnom je riječ o fizičkom ometanju jer s nama u krevetu često leže i dva, a ne samo jedan laptop, pa je svako veće okretanje zapravo neizvodivo. Kad je s nama samo jedan, malo je jednostavnije.

Šalu na stranu, no istina je kako mi se sve češće događa da zaspim s uključenim računalom u krilu. Najčešće me usred noći probudi glavobolja, koja prestane tek kad napokon ugasim računalo i odložim ga dalje od sebe.

Sat u mrakuDavno sam pročitala rezultate jednog istraživanja koji su pokazivali da gledanje televizora, korištenje mobilnog uređaja ili računala neposredno prije odlaska na spavanje utječu na kvalitetu sna. Umjetno svjetlo televizora i monitora pojačava, naime, budnost. Takvo stanje potiskuje oslobođenje hormona sna, melatonina, tvrdi Charles Caisler s harvardskog medicinskog fakulteta. Od ukupnog broja ljudi koji su sudjelovali u istraživanju, 95 posto njih izjavilo je da je prije odlaska na spavanje koristilo neki elektronički uređaj. Oko dvije trećine njih priznalo je da su premalo spavali.

Mobilni uređaji i računala uistinu mogu biti korisni i zabavni, no ako se previše koriste, u stanju su poremetiti kvalitetu sna. Milijuni ljudi pate sljedeći dan od posljedica eksploatacije tih uređaja, tvrdi Rasel Rozenberg, potpredsjednik Nacionalne Zaklade za kvalitetu sna (NSF) u Washingtonu.

Dječak igra igricu na mobiteluPopulacija između 46 do 64 godine starosti osobito često gleda televizor do kasno u noć. Mladi igraju računalne igrice prije spavanja (ili, pak, pišu blogove). A i one koji uspiju zaspati na vrijeme često probude telefonski pozivi ili zvuk signala da je stigla elektronska pošta. „Jedno dijete od desetero potvrdilo je da ga budi zvuk primljenog SMS-a neposredno nakon što utone u san. Ljudi ne isključuju mobilni uređaj noću“, kaže Caisler. Sjećam se da sam svoj gasila prije više od deset godina.

Ljudi u starosnoj grupi od 13 do 18 godina života najzdravije spavaju. Oko 22 posto ispitanika sebe opisuje kao pospane, u usporedbi s 9 posto onih iz tzv. baby boom generacije, koji danas imaju između 46 i 64 godine. Stručnjaci za san preporučuju tinejdžerima da noću spavaju devet sati i 15 minuta. Odraslima je dovoljno sedam sati i 26 minuta sna radnim danom. „Zabrinjava me činjenica da tinejdžeri premalo spavaju“, kaže Caisler. Današnja djeca spavaju sat i pol do dva manje nego njihovi vršnjaci prije sto godina. To znači da gube oko 50 sati sna mjesečno.

SvijećeNedostatak sna ometa rad, raspoloženje, ponašanje, ljubavni život i zdravlje, upozorava Nacionalna zaklada za kvalitetu sna. Bilo bi najpametnije izbaciti tehničke naprave iz spavaćih soba svoje djece, ali i svoje.

I još jedan savjet: umjesto računalne igrice, radije uvedite seksualnu. Lakše ćete usnuti 🙂

O autoru

Lana Orton

Farmaceut zalutao u IT. Majka, kćer, sestra, supruga. Pjeva, svira, piše i voli cijeli svijet. Bavi se ženskim intimnim zdravljem od 2011. godine.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *