Arhive oznaka: vrijeme

Kajanje je gubljenje vremena

Kajanje. To je gubljenje vremena.
Agatha Christie

Ne počinjem slučajno ovaj tekst mudrom izjavom poznate književnice. Da, priznajem. Kajem se zbog mnogih stvari, a više zbog riječi koje sam izgovorila nego zbog onoga što sam učinila. Ali što sada? Evo u ovom trenutku, što imam od toga? Vratit ću se poslije na ovo pitanje i pokušat ću vam odgovoriti.

Najčešće se kajem zbog onoga što nisam rekla, a mogla sam. I dok se mučim i razmišljam: “Eh, zašto ovo nisam, a zašto ono…?“, negdje u dubini (velikog) mozga javlja mi se podsvijest koja me podsjeća na bakine riječi: “Prešutjeti zlata vrijedi.

Muče li i vas misli nakon događaja u kojima ste postupili pogrešno? Kad na radiju čujem stihove grupe Leb i Sol: “Pravih se reči uvek kasno setim, odgovor znam kad ostanem sam …“, svaki put pomislim kako je Vlatko u pravu. Nisam osoba koja u trenucima stresnih situacija, ne daj Bože svađa, rasprava ili tome slično, koristi mozak 100 posto. Onih oko 30 posto mozga se ugasilo i ne sudjeluje, jednostavno ne želi surađivati. A ostali postotak mukotrpno se trudi smisliti i izgovoriti prave riječi. I to se nikad ne dogodi. A što onda slijedi? Kajanje.

To glupo kajanje. Gubljenje vremena, što bi rekla gospođa Christie. Prema starim knjigama za tumačenje snova, kajanje u snu smatra se pročišćavanjem nečiste savjesti. Prema slobodnoj procjeni,  podijelila sam kajanje na četiri vrste. Prva dva mjesta zauzima kajanje zbog nečega što nismo ili jesmo rekli, tj. moj slučaj. A zasluženo treće i četvrto mjesto zauzima kajanje zbog nečega što nismo ili jesmo uradili.

Iskreno, mislim da više peče savjest kad se kajemo za neučinjeno i neizgovoreno. Što bi moja kolegica rekla: “Eh da mi je ova pamet prije deset godina!” Nažalost, vrijeme prolazi. Meni se čini u posljednjih nekoliko tjedana sve brže i brže. Pa evo – već smo na kraju godine. Vrijeme prolazi i mi ga ne možemo zaustaviti. Ne možemo se vratiti unatrag, popraviti stvar, izabrati bolje riječi i postupke u prošlosti. Dok se dobro pokajem, pa onda smislim što je pametno reći i što promijeniti, prođe brzi vlak. Iz kajanja možemo samo naučiti, analizirajući svoje i tuđe pogrešaka, kako bismo pametnije i razumnije postupili sljedeći put. Preostaje nam na kraju shvatiti da nemamo ništa od toga i da ne vrijedi “plakati nad prolivenim mlijekom” i gubiti vrijeme. Sve je već prošlo i ne može se natrag.
Jedina prednost kajanja je prilika da naučimo.

Podijelit ću s vama iskustvo i zapažanje koje ima veze s kajanjem. U svom okruženju primijetila sam da se djevojke, iz nesigurnosti i straha o lošem mišljenju o njima, ustručavaju napraviti prvi korak i pozvati dečka vani. Ne znam što se događa s muškim rodom (možda to istražim do sljedećeg posta), ali situacija postaje kritična. Evo ovako stoje stvari. Gledate se danima, sviđa ti se, ti se njemu sviđaš i sad samo ostaje da jedno drugom date do znanja što osjećate. Ali, niste se pomaknuli s prve točke. Slijede pitanja: Trebam li mu prva pisati, trebam li ga prva pozvati, i tome slično. Moj odgovor na ovakvu situaciju je uvijek – DA! Nećete se pokajati! Ako ga pozovete, super! Izaći ćete i bit će vam lijepo. Ako vas momak odbije, još bolje! Znate konačno na čemu ste i možete dalje. I tako ćete spriječiti kajanja zbog nečega što niste rekli i učinili.

Na kraju bih podijelila s vama još jednu zanimljivu vrstu kajanja. Dakle, prema Sokratu, brak je nešto zbog čega se čovjek uvijek kaje, bilo da ga sklopi ili ne sklopi. 

Pozdrav i do sljedećeg posta! Nećete se pokajati!

Vrijeme za sebe trebamo sami stvarati, a ne čekati ga!

Prihvatite činjenicu da nikad nećete naći dovoljno vremena u danu kako biste napravili sve što trebate. Jednostavno je: vrijeme za sebe ne pronalazite, onda ga morate stvoriti. U praksi to znači da se trebate potruditi kako biste odvojili vrijeme za ono što smatrate važnim i što vrijedi vašega dragocjenoga vremena.

Razmislite o prioritetima, o ljudima i obvezama koje zaslužuju da im se posvetite.

vrijemeBez obzira na to koje ste prioritete sebi postavili, teško će neki od njih biti pospremanje kuće, kuhanje ili nabava namirnica i ostalih stvari nužnih za svakodnevni život. Ne računamo tu, primjerice, generalno čišćenje doma, koje svatko od nas povremeno mora obaviti (ili to barem pokušava). Takav tip čišćenja svrstala bih među izvanredne aktivnosti koje povremeno obavljamo.

Kako pomoći sebi i stvoriti vrijeme za važne stvari na račun onih koje redovito obavljamo, a usput?

Kuhanje

zamrznite-testoMaksimalno iskoristite zamrzivač i hladnjak. Odvojite dan ili dio dana za pripremu i kuhanje obroka, koje zatim pripremljene u manje porcije možete spremiti u hladnjak ili zamrzivač. Tako možete pripremiti smjesu za punjene paprika ili pljeskavice koju ćete, oblikovanu i pojedinačno raspodijeljenu u vrećice za tu svrhu, spremiti u zamrzivač. Unaprijed isjeckajte povrće i najprije ga zamrznite tako što ćete ga rasporediti na prostran poslužavnik, da se ne bi zalijepilo u startu. Kad se tako zamrzne, samo ga prebacite u veću vrećicu koju ćete zavezati i vratite natrag. Tako ćete bez problema moći uzeti šaku ili dvije, koliko vam treba, smrznutog povrća u svakoj prilici. Isto učinite i s voćem. Možete zamrznuti kore za pite, domaće rezance za juhu, na komadiće isjeckan maslac…

Sami razmislite što bi vam sve moglo dobro doći.

Čišćenje

ciscenjeČistite onoliko koliko je objektivno potrebno. Zašto se frustrirati nepotrebno time da sve oko vas u kući mora blistati i zamarati ukućane da se ne smiju normalno kretati u domu, samo zato jer ste vi sve vrijeme utrošili na sređivanje kuće? Koliko to od vas drugi zahtijevaju, a koliko to sami sebi namećete? Nemojte zaboraviti kako problemi na poslu, s obitelji i slično neće nestati time što ste se iskalili na čišćenju prozora i kuhinje, nego aktivnim suočavanjem s njima. Naravno da nam je svima lakše baciti se na čišćenje doma, ali to je trenutačno rješenje za vaše živce, nikako pomak nabolje.

Nabava za kuću

poruka-na-frizideruKoliko god ste to u mogućnosti, planirajte unaprijed. Predlažem da pričvrstite prazan papir na hladnjak i, kako vam se što ispostavi nužnim, zabilježite na njega. Tako ćete uštedjeti puno vremena koje ste trošili tumarajući po trgovinama i prisjećajući se što ste ono trebali kupiti. Uštedjet ćete i novac jer će vam se teže dogoditi kupnja nepotrebnih, ali zanimljivih stvarčica jer ste koncentrirani na svoj popis. Možda vam se posreći da popis namirnica za kupnju proslijedite nekom drugome (partneru, sestri, svekrvi…). U svakom slučaju, jasan popis daje malo prostora za pogrešan odabir namirnica.

Popustite malo končiće

popustite konciceZar je uistinu toliko bitno da bez prestanka morate držati sve konce u rukama? Što će se najgore dogoditi ako baš vi ne odaberete nijansu boje za farbanje, točan položaj pomoćnog stolića (koji se naknadno uvijek pomiče), posebnu vrstu toaletnog papira, baterije za daljinski upravljač, prave pozicije ljudi za stolom tijekom zajedničkoga obiteljskog ručka i slično? Ne morate uvijek držati sve sami pod kontrolom, popustite malo. Predajte se povremeno trenutku, sadašnjosti, životnim slučajnostima ili bilo čemu što vas upravo sada opušta. Kad otpustite neku od potreba da bude po vašemu, uočit ćete kako ste tako sebi stvorili vrijeme za razmišljanje o nekoj drugoj, dragocjenijoj odluci…

Dodatnu korist od vašeg opuštanja osjetit će i vaši bližnji. Oni će biti zahvalni zbog nastalih promjena u vama jer izravno utječu i na njih; pritisak koji ste možda stvarali ukućanima smanjit će se, a poznato je da dobar utjecaj stvara uvijek dobre rezultate.

Podijelite i vi s nama prijedloge koji pomažu stvaranju vremena za sebe. Vjerojatno smo nešto dragocjeno zaboravili navesti.

Novi pogled na stresne situacije

U današnje je vrijeme teško izaći iz nekih situacija, a da ne proključate od muke do te mjere da više ne znate što vam je činiti. Prije nekoliko dana žalila sam vam se baš na tu temu. Jednoga maglovitog jutra naletjela sam na vrlo inspirativne savjete, koje sam sada odlučila podijeliti s vama.

Klinički hipnoterapeut George Foster predlaže, naime, rješenja uz pomoć kojih se mogu izbjeći osjetljive točke, odnosno okidači stresa. Najprije ću vas podsjetiti na uobičajene tvrdnje koje često u sebi izgovarate, štoviše urlate, a onda ponuditi odgovore na njih koje predlaže gospodin Foster!

„Nemam dovoljno vremena da sve stignem“

Svi radimo nekoliko stvari odjednom: sve više imamo obveza, a sve manje vremena da ih na vrijeme riješimo. Ako smo stalno u žurbi, sve smo više iscrpljeni, a možda i previše osjetljivi, pa tako obveze odjednom postaju nepremostive.

Odgovor na stres

Odvojite 20 minuta tijekom dana za sebe i napravite nešto što nema nikakve veze s popisom vaših dnevnih obveza. Djeluje neproduktivno, ali upravo vas takva stanka može ispuniti energijom i pomoći vam da se lakše nosite s obvezama, pri čemu postajete i efikasniji.

„Ljudima jednostavno ne znam reći ne“

Ako vam se ovo događa često, spadate među ljude koji vole udovoljiti drugima. „Udovoljivači“ stalno traže odobravanje i prečesto kažu DA jer se plaše da će biti odbijeni ako odgovore suprotno tuđim željama. Važno je upamtiti da preuzimanjem previše zadataka na sebe postajemo mrzovoljni, prenatrpani obvezama i pod stresom.

Odgovor na ovaj stres

Prestanite precjenjivati druge, podcjenjujući pritom sebe. Odvojite malo vremena za sebe, ugodite sebi. Možda ćete u prvi mah pomisliti kako je to sebično, no malo odvojena vremena za sebe dat će vam ipak šansu da razvijete osjećaj vlastite vrijednosti. Počnite govoriti ljudima NE. To je posve u redu! Ljudi će vas naučiti cijeniti.

„Previše je napornih ljudi u mom životu“

Ovdje može biti riječ o bilo komu iz vaše okoline: kolegama, članovima obitelji, pa čak i prijateljima – govorimo o nekome tko je zajedljiv, zahtjevan ili smatra da je uvijek u pravu. S takvim se ljudima teško hvatati u koštac. Uvijek se sjetite da su naporni zato jer im mi to dopuštamo!

Odgovor na stres

Treba im razjasniti kako njihovo ponašanje djeluje na vas. Znam da to nije jednostavan potez. Ukažite im na to jednostavnim i prijateljskim pristupom, bez optužujućeg tona. Ako im na lijep način objasnite, vjerujem da će imati razumijevanja.

„Po glavi mi se stalno motaju poslovni problemi“

Često nam problemi na poslu zadaju glavobolju. Sve češće poslovne probleme nosimo sa sobom kući, ne uspijevajući ih ostaviti na radnom mjestu jer smo jednostavno preopteretili mozak njima. S radnim zadacima, kući ponesemo i stres.

Odgovor na stres

Sperite sa sebe posao, doslovno! Okupajte se ili istuširajte divnim toplim mlazom vode i vizualizirajte kako sav stres jednostavno otječe kroz slivnik.

S posla ste otišli fizički, pa se morate i psihički udaljiti od njega. Učinite nešto za sebe što će vam isprazniti mozak. Otiđite u teretanu ili pogledajte omiljeni film. Dokazano je da oni koji stvaraju vlastiti „time-out“ žive dulje i zdravije.

„Ne mogu prestati razmišljati o novčanim problemima“

Novčani problemi u stanju su izazvati nervozu, nesanicu i osjećaj niže vrijednosti. Često se sramimo vlastite novčane situacije u kojoj smo se našli, pa o tome ne volimo drugima ni govoriti. Međutim, kad bismo progovorili o njoj s drugima, došli bismo do zaključka da ima još gomila ljudi u sličnom financijskom položaju. Posebno danas, u vrijeme opće krize.

Odgovor na stres

Pronađite aktivnosti koje će vam uljepšati život, a ne stoje mnogo. Primjerice, provedite vikend u vožnji biciklom u prirodi i na suncu, uživajući u onome što nam priroda besplatno nudi. Koncentrirajte se na pozitivne strane života koje ne moraju koštati mnogo, a ipak pružaju puno zadovoljstva.

„Osoba kojoj sam platila nije dobro odradila svoj posao“

Bilo da je riječ o spremačici koja nikad ne obriše prašinu dobro ili o majstoru koji nije kako treba popravio kvar, ništa nas više ne frustrira kao izdvajanje teško zarađenog novca nekomu tko ga ne zasluži pošteno. Na takve situacije često ćemo se požaliti svakome, samo ne onome tko im je uzrok.

Odgovor na stres

Ako ne kažete da niste zadovoljni poslom koji vam je naplaćen, jasno da se neće ispraviti. Reći nekome da nije dobro obavio posao nikad nije lako, no ako ostanete smireni i pomirljivim tonom objasnite problem, uspjet ćete u svom naumu da ih uvjerite u njihov propust. Morate jasnim tonom i argumentirano objasniti što očekujete od pružene usluge. Samo se nemojte plašiti, vaše je pravo tražiti najbolje za svoj novac.

I još jedna stvar, djevojke! Sagledavajući situaciju s pozitivne strane, osjećat ćete se pozitivno, a u suprotnom, gledajući na stvari s negativne strane, tako ćete se i osjećati – negativno. Na kraju svakog dana prelistajte u svojoj glavi sve pozitivne događaje i možda nećete ni primijetiti kako se prirodno osmjehujete.

Uživajte, razmišljajte pozitivno, nastavite se osmjehivati i odbacite zauvijek stres…. Živjeli!