Arhive oznaka: UV zračenje

Pravilna upotreba preparata za zaštitu od sunca

Prošli put bavili smo se znanstvenom pozadinom preparata za zaštitu od sunca. Ovaj put dajemo vam preporuke za njihovo korištenje.

Uživajte u ljetu – pametno!

Opće je pravilo da bebama mlađima od 6 mjeseci ne bi trebalo nanositi preparate za sunčanje jer je njihova koža još uvijek netolerantna prema velikom broju kemijskih supstancija, iako njih generalno ne treba ni izlagati suncu.

Bebe starije od 6 mjeseci i ostali trebali bi redovito upotrebljavati sredstva sa zaštitnim faktorima,  osim u slučaju ako postoji opravdan medicinski razlog protiv.

Iako proizvodi za zaštitu od sunca čine vrlo važan segment zaštite kože, kod odraslih je ključna činjenica njihova pravilna upotreba. Izdvojit ću neke od najčešćih savjeta:

Novo je bolje

Ma koliko apsurdno zvučalo, određeni sastojci za zaštitu od sunca razgrađuju se na suncu, neki se s vremenom gube, tako da odmah do ormarića i baci prošlogodišnji preparat u kantu. A novi ne izlagati jakom suncu, nego u hlad s njim.

Preparati za zaštitu od sunca

Probaj

Preparati za zaštitu, tj. njihovi sastojci, mogu izazvati kožne reakcije (konzervansi, mirisi, itd.), pa se zato preporučuje testiranje pripravka. Postupak testiranja ide ovako: pokriti sve dijelove tijela odjećom, ostaviti mali dio kože na kojem će biti isproban preparat, nanijeti preparat i izložiti suncu. Ako se pojavi reakcija, preparat ne treba upotrebljavati.

Prilagodi sebi

Ako imate tip kože koji lako crveni, ako je u obitelji netko imao rak kože, ili ste osjetljivi na sunce zbog određenih medicinskih stanja ili lijekova, onda lijepo šeširić, kremica, pa pod suncobran.

Različiti tipovi kože su pod različitim rizikom jer su različito osjetljivi na sunce, što ovisi o količini melanina u epidermu, pa traže preparat različite SPF vrijednosti.

Naime, prema odgovoru kože na izlaganje suncu tijekom ljeta, u našem podneblju razlikujemo četiri tipa kože (ukupno ima 6 tipova kože):

  • Tip 1, Keltski tip kože: ljudi s izrazito svijetlom puti, svijetlom kosom i očima, s pjegama, tip kože koja uvijek crveni, a nikad ne tamni
  • Tip 2, Germanski tip kože: sklon ljetnim pjegama, plave kose, koji vrlo malo potamni i lako izgori
  • Tip 3, Mješoviti tip kože: smeđe kose i očiju, koja lako crni, a ne crveni odmah
  • Tip 4, Mediteranski tip kože: maslinasti ten, tamnoputa koža bez fleka, tamno smeđa ili crna kosa, tamne oči – njihova koža crni, a rijetko pocrveni (eh da sam te sreće)

Svijetla koža

SPF

SPF govori o zaštiti od UVB zraka, a veći broj znači i veću zaštitu. SPF vrijednosti odnose se prije svega na obilatu primjenu. Potražite preparate proširenog spektra s UVA i UVB zaštitom (označeni s „broad-spectrum sunscreens“).

Stiže sunce

Da bi bio djelotvoran, koža ga mora apsorbirati, pa je najbolje proizvod nanijeti 15-30 minuta prije izlaganja suncu, a zatim 15-30 minuta nakon početka sunčanja.

Ne štedi nego prekrij sve, i to ponavljaj često

Uglavnom se nanosi puno manje preparata za zaštitu od sunca nego što je potrebno za adekvatnu zaštitu. Ako se primjenjuje kao što je preporučeno, 200 ml pripravka dovoljno je za samo pet mazanja na cijelu površinu kože. Količina koja pokrije dlan dovoljna je za jednu primjenu.

Uobičajenim tankim mazanjem kreme zaštitni faktor možemo smanjiti na polovicu ili trećinu vrijednosti naznačene na ambalaži.

Savjetuje se često nanošenje, tj. ponavljanje svaka dva sata.

Voda ili znojenje ispiru faktor zaštite

Preporučuje se ponovna primjena faktora zaštite nakon dva sata boravka vani, nakon plivanja, prekomjerna znojenja ili brisanja ručnikom.

Postoje i vodootporni proizvodi sa zaštitnim faktorom, no i njihova zaštita ne traje dugo i vodootpornost ovisi o vremenu. Treba znati da odrednica “vodootporno” (eng. watterresistant) definira održavanje SPF vrijednosti do 40 minuta nakon uranjanja u vodu. Vrlo otporan (eng. very watterresistant) proizvod je onaj koji održava naznačeni SPF tijekom 80 minuta umjerene aktivnosti u vodi.

veslanje

Preparati za samotamnjenje i preparati za njegu kose sadrže faktor zaštite – da, ali ne svi

Dakle, izbjegavati izlazak na sunce u razdoblju kad je UV zračenje najjače – od 10 do 16 sati ili kad god je vaša sjena niža od vas. A ako već morate vani, vrijednosti UV indeksa mogu nam biti smjernica za vrijeme izlaganja suncu bez zaštite i preporučenih preventivnih zaštitnih mjera.

Pri izboru preventivnih mjera treba uzeti u obzir i osobne karakteristike

 

UV indeks opasnost vrijeme izlaganja suncu bez zaštite (min) Preventivna zaštita
0-2 minimalna >60 ·         naočale

·         krema za zaštitu od sunca

2-4 niska 30-60 ·         naočale

·         krema za zaštitu od sunca

4-7 srednja 30 ·         naočale

·         šešir

·         majica

·         krema za zaštitu od sunca

7-9 visoka 20 ·         naočale

·         šešir

·         majica

·         krema za zaštitu od sunca

·         suncobran

≥9 ekstremno visoka <15 ·          ne treba izlaziti iz kuće

Zaštita zimi?

Upotreba faktora zaštite nužna je i tijekom zimskog razdoblja. O da! Iako zračenje zimi nije intenzivno, postoji opasnost, posebno zato što površina snijega povećano reflektira sunčeve zrake (isto kao i voda, pijesak, beton).

Ne želim zvučati paranoično, ali nema sigurnog razdoblja u godini kad je riječ o UV zračenju.

Koliko priča o štetnosti sunca postaje bitna, govori i podatak da je još na konferenciji Ujedinjenih naroda 1992. ustanovljena nužnost postojanja aktivnosti usmjerenih na efekte UV zračenja, što je rezultiralo projektom Intersun. Osnovni cilj tog projekta je podizanje svijesti o zdravstvenim rizicima povezanima s UV zračenjem. Prezentacija ovog programa može se pronaći na linkovima niže.

Pozdrav,

Iva

Reference:

Prijavite se na naš newsletter

UV zaštitnici

Kad krenu ovako dugi sunčani dani, ja se potpuno ozarim. Osmijeh od uha do uha i ne ulazim u kuću. Da mogu, 365 dana u godini bila bih na suncu. Neka plaža, pored mene piće, pa nek’ se ruši svijet – ja ne mrdam. Ali… (to je ono ali što djevojci sreću kvari)

Djevojka bijele putiElem, boja moje kože je kreda bijela, a jedina koju ljeti mogu dobiti je u rasponu od blijedo do šećerno roze, pa na plažu odlazim s kompletnim asortimanom proizvoda za zaštitu od sunca, šeširima, naočalama i Boga pitaj čime još .

Znate na plaži onu djecu koja se kupaju u majicama? E pa ja sam bila jedna od njih. Htjela sam malo zaviriti u znanost iza cijele ove priče o sunčanju i zaštiti, pa  evo na što naiđoh.

Sunce emitira elektromagnetno zračenje u koje spadaju i UV (ultraljubičaste) zrake

UVC zrake (100 – 280 nm) apsorbiraju atmosferski ozon. Većina zraka UVA opsega (315 – 400 nm) i 10 posto UVB zraka (280 – 315 nm) dospije do Zemljine površine, iako ta količina ovisi i o nadmorskoj visini.

UVA i UVB zrake važne su za ljudsko zdravlje. Male količine UV zraka prijeko su potrebne za produkciju vitamina D, ali prekomjerna izloženost može imati akutne i kronične zdravstvene učinke na kožu, oči i imunološki sustav.

Dakle, želimo izbjeći opekline danas, a rak kože u budućnosti.

UVA zrake prolaze dublje u kožu, potiču tamnjenje pigmenta – melanina, te izazivaju izravnu pigmentaciju kože, bez pojave crvenila. To zračenje može izazvati razaranje strukture DNA. Promjene su trajne i prenose se na novonastale stanice. Prijevremeno starenje kože ili fotostarenje posljedica je izlaganja kože UVA zrakama.

UVB zrake prodiru u površinske slojeve kože, gdje razaraju stanice, a kao posljedica toga javljaju se perutanje i ljuštenje kože, ali i opekline. Poznato je da izazivaju iritaciju kože nekoliko sati nakon izlaganja, ali mogu uzrokovati i kronična oštećenja. UVB zrake toliko su jake da mogu izazvati opekline trećeg stupnja. Vremenom, može nastati melanom kože.

Smatra se da UVB zračenje utječe na inicijaciju melanoma, a UVA zračenje uglavnom uzrokuje napredovanje melanoma.

Djevojka se sunca

Mjera za količinu UV zračenja koja odgovara njegovu djelovanju na ljudsku kožu je UV indeks. UV indeks računa se na osnovi sljedećih faktora:

  • satelitima izmjerena debljina ozonskog omotača iznad određenog područja
  • pokrivenost neba oblacima, koji u različitom stupnju blokiraju UV zrake
  • godišnje doba
  • nadmorska visina

Za web stranicu na kojoj se mogu pronaći vrijednosti UV indeksa za Hrvatsku, kliknite ovdje. Iznenadit ćete se jer su vrijednosti poprilično visoke.

Zaštita od UV zračenja

Proizvodi sa zaštitom od UV zračenja dostupni su u obliku losiona, krema, masti, gelova, sprejeva, stikova, vlažnih maramica, naočala, određene vrste odjeće, folija za stakla, itd.

Naočale

Zdravstveni radnici upozoravaju na važnost nošenja sunčanih naočala, u cilju zaštite očiju od UV zračenja radi sprječavanja akutnih, ali i odgođenih bolesti oka.

Naočale

Sunčane naočale nisu dovoljna zaštita u slučaju izravnoga gledanja u sunce (čak ni za vrijeme pomrčine).

Blokiraju li i u kolikoj mjeri sunčane naočale UV zrake, može se provjeriti jedino kod proizvođača stakla. Ni boja, ni intenzitet zatamnjenosti, ni cijena, nisu sigurno mjerilo kvalitete sunčanih naočala. Visoke cijene određenih sunčanih naočala ne jamče njihovu kvalitetu i visok stupanj zaštite od UV zraka.

ISO standard (International Organisation for Standardization) za kvalitetu naočala još uvijek ne postoji.

Naočale koje osiguravaju 100-postotnu zaštitu od UV zračenja imaju oznaku na proizvodu. Oznaku CV 400 imaju naočale s filtrom koji pruža zaštitu 99-100% od UVA i UVB svjetla (valne duljine do 400 nm), dok rasprostranjeni standard Europske unije nalaže blokiranje 95 posto zračenja do 380 nm.

Europski CE znak upućuje na to da naočale pružaju sigurnu razinu zaštite od UV zraka, pa nam ostaje vjerovati oznaci CE 400 nm ili 380 nm.

Polaroid polarizirane sunčane naočale osiguravaju 100-postotnu UV zaštitu.

Što se tiče naočale za vid, dioptrijska stakla mogu biti istodobno i sunčana, a razlikujemo nekoliko opcija:

  • obojena dioptrijska stakla (ne štite od UV zraka, čak su i štetne, ako se na njih ne stavi i UV filtar)
  • sunčana stakla s dioptrijom (100% UV zaštita)
  • polaroidna sunčana stakla s dioptrijom (100% UV zaštita)

Preparati za zaštitu od sunca

Da se moja majka pita, preparati s brojem ispod 60 ne bi se trebali ni proizvoditi. A taj broj predstavlja SPF (eng. sun protection faktor), koji je uveden 1962. godine i diljem svijeta je priznat kao mjera koja potrošačima daje opću sliku o tome koliku zaštitu pruža neki preparat. SPF u osnovi predstavlja zaštitni faktor od UVB zračenja i označava ukupnu izloženost sunčevu zračenju, a ne trajanje izlaganja suncu.

Preparat za zaštitu od sunca

SPF se za određeni preparat dobiva tako što ispitivači okupe oko 20 na sunce osjetljivih osoba i mjere količinu UV zraka koja im je potrebna da izgore bez zaštite, a nakon toga sa zaštitom. Onda podijele te dvije vrijednosti (sa i bez zaštite) i broj se zaokruži. Voila, dobiven je SPF.

SPF je, dakle, odnos između doze UV zračenja koja dovodi do crvenila ako je koža zaštićena i doze zračenja koja izaziva crvenilo nezaštićene kože. Obilježava se brojevima od 1 do 30 i više. Smatra se da adekvatnu zaštitu mogu pružiti sredstva čiji je SPF iznad 15. Za izračun maksimalnog vremena izloženosti suncu s preparatom možemo upotrijebiti sljedeću jednadžbu:

maksimalno vrijeme izloženosti suncu = minuta do crvenila bez preparata * SPF broj

Na primjer, faktor 6 označava da osoba koja dobiva minimalno crvenilo nakon 10 minuta izlaganja nezaštićene kože sunčevim zracima, u uvjetima primijenjenoga zaštitnog sredstva isti učinak imat će nakon 60 minuta izlaganja kože suncu.

Ali vrijednosti SPF-a dobivene su kada se preparat primjenjuje u količini od 2 mg po cm2 kože.

Proizvodi sa SPF-om 30 ili više mogu se grupirati kao proizvodi s visokim stupnjem zaštite i označavaju se kao „30+“, što ima smisla s obzirom na to da proizvodi sa SPF-om većim od 30 imaju mali dodatni učinak u odnosu na one s manjim SPF-om.

Naime, SPF 15 apsorbira 93,3% UVB zračenja, a SPF 30 (dvostruko veći SPF) samo 3,4% dodatno.

SPF % UV apsorbirano
15 93.3
30 96.7
50 98

Zaštitu od oštećenja kože u preparatu jamče zaštitni faktori.

Faktori zaštite su supstancije ili materijali koji štite kožu od UV zračenja. Naneseni na kožu, zaštitni faktori presretnu sunčevo UV zračenje prije nego što oštete kožu. Nijedan ne blokira u potpunosti UV zrake, pa se tako radije treba okrenuti preparatima s oznakom ˝sunscreen˝ nego ˝sunblock˝.

Nisu svi jednako učinkoviti.

Neki faktori pružaju zaštitu samo od jednog tipa UV zračenja (primjerice UVA), ali ima i onih koji štite i od UVA i od UVB. Faktori koji štite od oba tipa zračenja imaju takozvani širok spektar ˝broad spectrum˝ i preporučuju se svima.

SPF

Faktori zaštite se dijele na:

  1. Fizički faktori zaštite su mineralni pigmenti koji reflektiraju sunčeve zrake, kao što su cinkov oksid (ZnO) ili titanijum – dioksid (TiO2) koji imaju širok spektar. Međutim ZnO blokira više UV zračenja od titanijum dioksida, pa se njegova upotreba više preporučuje. Ove supstancije ostavljaju bijeli trag na koži i sunce ih ne razlaže. Ipak, razvojem nanotehnologije bijeli trag je sve manje izražen, a preparati sve prihvatljiviji, čak i onima koji ne žele izgledati “kao da su se mazali kredom”.
  1. Kemijski faktori zaštitesu kemijski filtri ili UV apsorberi koji apsorbiraju UV zračenje, i to UVA i/ili UVB, a pritom mijenjaju svoju strukturu. Na primjer:
  • bytil Methoxydibenzoylmethane – UVA
  • ethylhexyl Methoxycinnamate – UVB
  • benzophenone 3 – UVA i UVB

Popis nekih od najčešće upotrebljavanih zaštitnih faktora sa zemljama u kojima su zakonski odobreni može se pronaći na referenci 4.

Kvalitetan proizvod pored UV filtra treba sadržavati i emolijente koji osiguravaju vlagu (prirodna ulja), antioksidanse (Vitamin E) i komponente za regeneraciju kože (Pantenol, Bisabolol, Carotenol, Alantoin…)

Eto, sad kad znate kako funkcionira SPF, pravac u prirodu.

Pozdrav,

vaša Iva

Reference:

  1. http://www.uvzracenje.com/
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543289/
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16311167
  4. http://www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2012;volume=78;issue=7;spage=31;epage=34;aulast=Moyal
Prijavite se na naš newsletter