Arhive oznaka: suncanje

Nekoliko navika koje utječu na izgled vaše kože…

… a koje se lako mogu izbaciti iz svakodnevnog života.

Koža je naš najveći organ i prva linija obrane od svakodnevnih štetnih utjecaja kojima nam je tijelo izloženo. Ti utjecaji se na njoj odražavaju kao oštećenja i starenje. Njezin izgled odražava ne samo naše godine, nego i naše zdravstveno i psihičko stanje. Već smo spominjali kako dijeta i stres mogu utjecati na izgled kože. Danas ćemo rezimirati koje su vrlo česte navike koje štete koži, a koje se lako mogu izbaciti iz svakodnevnog života.

Sunčanje

Nekoliko riječi na ovu temu vezano za utjecaj sunca na nježnu kožu bebe, napisali smo u ovom blogu. Mnogi od tih savjeta vrijede i za odrasle: izlaganjem direktnom sunčevu zračenju, osobito tijekom ljetnih sunčanih dana, možete ozbiljno oštetiti svoju kožu (ili čak razviti i rak).

Moda se mijenja tijekom povijesti. Iako je u nekim povijesnim razdobljima svijetao ten bio odraz visokog društvenog položaja, tijekom većeg dijela XX stoljeća bio je popularan tamniji ten pa su se mnoge žene sunčale satima i danima, na plažama i u solarijima, kako bi postigle izgled brojnih filmskih i glazbenih zvijezda. Istina, na tamnom tenu teže se primjećuju miteseri i druge nesavršenosti kože. Također, smatram da punije žene izgledaju bolje od mršavih kada malo potamne.

Ipak, imajte u vidu kada se i koliko smijete izlagati suncu. Potamnjeli ten nije ništa drugo doli obrana kože od štetnog zračenja.

devojka puši

 

Pušenje

Neću vam pisati o svim drugim razlozima zbog kojih je pušenje loše – sigurno ih znate i sami. Uostalom, odite do kioska i bacite pogled na paketiće cigareta, na njima vam već sve piše.

Pušenje izaziva perifernu vazokonstrikciju. To znači da sužava krvne žile u koži, čime smanjuje opskrbu kože krvlju i hranljivim tvarima. Zbog svega toga koža pušača vremenom postaje suha i naborana, a rane sporije zacjeljuju. Potrebno je mnogo minerala i vitamina (voća, povrća i tekućine) da bi se nadoknadila elastičnost kože izgubljena pušenjem.

Primjena krema i losiona može privremeno učiniti vašu kožu podatnijom i mekšom, ali dok ne uklonite uzrok koji dolazi iznutra, problem će se vraćati.

Dovoljno sna

Sama sebe demantiram, nemamo svi direktnu kontrolu nad količinom sna koju si dnevno možemo priuštiti.

Ipak, znate i sami koliko san može promijeniti izgled vaše kože: počevši od podočnjaka i boje tena pa do opće otpornosti organizma na infekcije (samim time i stvaranja bubuljica i mitesera). Stoga, ako nije prijeko potrebno da ostanete budni, spavajte. Nemojte gledati TV do pola noći, a da se ujutro i ne sjećate što ste gledali. Nemojte zijevati u društvene mreže bez posebnog cilja ili razloga, tek toliko da potrošite vrijeme. Nemojte čitati knjigu zato što “vam je ostalo još samo malo do kraja” pa da to ne ostavljate za sutra. Zapravo, čitajte, slobodno. Knjige su dobre.

devojka pije vino

Alkohol

U životu treba biti u svemu umjeren, a posebice u alkoholu. Ima više studija koje potvrđuju benefite jedne čaše vina dnevno, kako na psihičko stanje, tako i na kardiovaskularni sustav. S druge pak strane, pretjerana upotreba alkohola može imati ozbiljne posljedice: veći rizik od pojave kancerogenih oboljenja, oštećenje jetre, poremećaj ravnoteže gastrointestinalne i vaginalne flore…

Osim što izvlači vodu iz organizma, pa samim time “suši” kožu, alkohol može utjecati i na pojavu crvenila u licu (rozaceja) i nadutosti. Ne treba zanemariti ni njegov učinak na stvaranje mitesera: kada je jetra zauzeta preradom unesenoga alkohola, koža preuzima funkciju čišćenja organizma od mnogih drugih toksina pa se samim time na njoj odjednom pojavljuju brojne točkice i mrljice.

Stres

Slično kao i kod sna, nemaju svi toliku kontrolu nad svojim životom da mogu isključiti stresne utjecaje. Ipak, mnogi hvale metode meditacije i opuštanja kao dobar način borbe protiv stresa.

Kako stres utječe na opće zdravstveno stanje, tako se odražava i na vašoj koži. Otpornost organizma se smanjuje, a sklonost infekcijama povećava. Osim toga, ako živite stresnim životom, velika je vjerojatnost da nemate dovoljno vremena da se posvetite sebi i pripazite na svoju kožu.

Brza hrana i slatkiši

Stručnjaci dokazuju, dokazuju pa nikako da dokažu gdje je točno veza, ali svi možemo iz osobnog iskustva potvrditi da je pojava akni i mitesera vezana i uz nezdrav način prehrane. Doduše, to ne vrijedi za sve jednako, nekim ljudima smeta jedna vrsta hrane, dok drugima druga pravi veći problem.

Pokušajte ispitati sami sebe: sastavite popis svih nezdravih namirnica koje svakodnevno ili često jedete. Izbacujte jednu po jednu, sa po tjedan dana razmaka. Sami ćete primijetiti kada vam se kvaliteta kože poboljša.

Ja sam sebi dokazala i, na žalost, zaključak je da ne smijem jesti ČOKOLADU. Nadam se da nećete biti iste “sreće”.

Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

Pravilna upotreba preparata za zaštitu od sunca

Prošli put bavili smo se znanstvenom pozadinom preparata za zaštitu od sunca. Ovaj put dajemo vam preporuke za njihovo korištenje.

Uživajte u ljetu – pametno!

Opće je pravilo da bebama mlađima od 6 mjeseci ne bi trebalo nanositi preparate za sunčanje jer je njihova koža još uvijek netolerantna prema velikom broju kemijskih supstancija, iako njih generalno ne treba ni izlagati suncu.

Bebe starije od 6 mjeseci i ostali trebali bi redovito upotrebljavati sredstva sa zaštitnim faktorima,  osim u slučaju ako postoji opravdan medicinski razlog protiv.

Iako proizvodi za zaštitu od sunca čine vrlo važan segment zaštite kože, kod odraslih je ključna činjenica njihova pravilna upotreba. Izdvojit ću neke od najčešćih savjeta:

Novo je bolje

Ma koliko apsurdno zvučalo, određeni sastojci za zaštitu od sunca razgrađuju se na suncu, neki se s vremenom gube, tako da odmah do ormarića i baci prošlogodišnji preparat u kantu. A novi ne izlagati jakom suncu, nego u hlad s njim.

Preparati za zaštitu od sunca

Probaj

Preparati za zaštitu, tj. njihovi sastojci, mogu izazvati kožne reakcije (konzervansi, mirisi, itd.), pa se zato preporučuje testiranje pripravka. Postupak testiranja ide ovako: pokriti sve dijelove tijela odjećom, ostaviti mali dio kože na kojem će biti isproban preparat, nanijeti preparat i izložiti suncu. Ako se pojavi reakcija, preparat ne treba upotrebljavati.

Prilagodi sebi

Ako imate tip kože koji lako crveni, ako je u obitelji netko imao rak kože, ili ste osjetljivi na sunce zbog određenih medicinskih stanja ili lijekova, onda lijepo šeširić, kremica, pa pod suncobran.

Različiti tipovi kože su pod različitim rizikom jer su različito osjetljivi na sunce, što ovisi o količini melanina u epidermu, pa traže preparat različite SPF vrijednosti.

Naime, prema odgovoru kože na izlaganje suncu tijekom ljeta, u našem podneblju razlikujemo četiri tipa kože (ukupno ima 6 tipova kože):

  • Tip 1, Keltski tip kože: ljudi s izrazito svijetlom puti, svijetlom kosom i očima, s pjegama, tip kože koja uvijek crveni, a nikad ne tamni
  • Tip 2, Germanski tip kože: sklon ljetnim pjegama, plave kose, koji vrlo malo potamni i lako izgori
  • Tip 3, Mješoviti tip kože: smeđe kose i očiju, koja lako crni, a ne crveni odmah
  • Tip 4, Mediteranski tip kože: maslinasti ten, tamnoputa koža bez fleka, tamno smeđa ili crna kosa, tamne oči – njihova koža crni, a rijetko pocrveni (eh da sam te sreće)

Svijetla koža

SPF

SPF govori o zaštiti od UVB zraka, a veći broj znači i veću zaštitu. SPF vrijednosti odnose se prije svega na obilatu primjenu. Potražite preparate proširenog spektra s UVA i UVB zaštitom (označeni s „broad-spectrum sunscreens“).

Stiže sunce

Da bi bio djelotvoran, koža ga mora apsorbirati, pa je najbolje proizvod nanijeti 15-30 minuta prije izlaganja suncu, a zatim 15-30 minuta nakon početka sunčanja.

Ne štedi nego prekrij sve, i to ponavljaj često

Uglavnom se nanosi puno manje preparata za zaštitu od sunca nego što je potrebno za adekvatnu zaštitu. Ako se primjenjuje kao što je preporučeno, 200 ml pripravka dovoljno je za samo pet mazanja na cijelu površinu kože. Količina koja pokrije dlan dovoljna je za jednu primjenu.

Uobičajenim tankim mazanjem kreme zaštitni faktor možemo smanjiti na polovicu ili trećinu vrijednosti naznačene na ambalaži.

Savjetuje se često nanošenje, tj. ponavljanje svaka dva sata.

Voda ili znojenje ispiru faktor zaštite

Preporučuje se ponovna primjena faktora zaštite nakon dva sata boravka vani, nakon plivanja, prekomjerna znojenja ili brisanja ručnikom.

Postoje i vodootporni proizvodi sa zaštitnim faktorom, no i njihova zaštita ne traje dugo i vodootpornost ovisi o vremenu. Treba znati da odrednica “vodootporno” (eng. watterresistant) definira održavanje SPF vrijednosti do 40 minuta nakon uranjanja u vodu. Vrlo otporan (eng. very watterresistant) proizvod je onaj koji održava naznačeni SPF tijekom 80 minuta umjerene aktivnosti u vodi.

veslanje

Preparati za samotamnjenje i preparati za njegu kose sadrže faktor zaštite – da, ali ne svi

Dakle, izbjegavati izlazak na sunce u razdoblju kad je UV zračenje najjače – od 10 do 16 sati ili kad god je vaša sjena niža od vas. A ako već morate vani, vrijednosti UV indeksa mogu nam biti smjernica za vrijeme izlaganja suncu bez zaštite i preporučenih preventivnih zaštitnih mjera.

Pri izboru preventivnih mjera treba uzeti u obzir i osobne karakteristike

 

UV indeks opasnost vrijeme izlaganja suncu bez zaštite (min) Preventivna zaštita
0-2 minimalna >60 ·         naočale

·         krema za zaštitu od sunca

2-4 niska 30-60 ·         naočale

·         krema za zaštitu od sunca

4-7 srednja 30 ·         naočale

·         šešir

·         majica

·         krema za zaštitu od sunca

7-9 visoka 20 ·         naočale

·         šešir

·         majica

·         krema za zaštitu od sunca

·         suncobran

≥9 ekstremno visoka <15 ·          ne treba izlaziti iz kuće

Zaštita zimi?

Upotreba faktora zaštite nužna je i tijekom zimskog razdoblja. O da! Iako zračenje zimi nije intenzivno, postoji opasnost, posebno zato što površina snijega povećano reflektira sunčeve zrake (isto kao i voda, pijesak, beton).

Ne želim zvučati paranoično, ali nema sigurnog razdoblja u godini kad je riječ o UV zračenju.

Koliko priča o štetnosti sunca postaje bitna, govori i podatak da je još na konferenciji Ujedinjenih naroda 1992. ustanovljena nužnost postojanja aktivnosti usmjerenih na efekte UV zračenja, što je rezultiralo projektom Intersun. Osnovni cilj tog projekta je podizanje svijesti o zdravstvenim rizicima povezanima s UV zračenjem. Prezentacija ovog programa može se pronaći na linkovima niže.

Pozdrav,

Iva

Reference:

Prijavite se na naš newsletter

UV zaštitnici

Kad krenu ovako dugi sunčani dani, ja se potpuno ozarim. Osmijeh od uha do uha i ne ulazim u kuću. Da mogu, 365 dana u godini bila bih na suncu. Neka plaža, pored mene piće, pa nek’ se ruši svijet – ja ne mrdam. Ali… (to je ono ali što djevojci sreću kvari)

Djevojka bijele putiElem, boja moje kože je kreda bijela, a jedina koju ljeti mogu dobiti je u rasponu od blijedo do šećerno roze, pa na plažu odlazim s kompletnim asortimanom proizvoda za zaštitu od sunca, šeširima, naočalama i Boga pitaj čime još .

Znate na plaži onu djecu koja se kupaju u majicama? E pa ja sam bila jedna od njih. Htjela sam malo zaviriti u znanost iza cijele ove priče o sunčanju i zaštiti, pa  evo na što naiđoh.

Sunce emitira elektromagnetno zračenje u koje spadaju i UV (ultraljubičaste) zrake

UVC zrake (100 – 280 nm) apsorbiraju atmosferski ozon. Većina zraka UVA opsega (315 – 400 nm) i 10 posto UVB zraka (280 – 315 nm) dospije do Zemljine površine, iako ta količina ovisi i o nadmorskoj visini.

UVA i UVB zrake važne su za ljudsko zdravlje. Male količine UV zraka prijeko su potrebne za produkciju vitamina D, ali prekomjerna izloženost može imati akutne i kronične zdravstvene učinke na kožu, oči i imunološki sustav.

Dakle, želimo izbjeći opekline danas, a rak kože u budućnosti.

UVA zrake prolaze dublje u kožu, potiču tamnjenje pigmenta – melanina, te izazivaju izravnu pigmentaciju kože, bez pojave crvenila. To zračenje može izazvati razaranje strukture DNA. Promjene su trajne i prenose se na novonastale stanice. Prijevremeno starenje kože ili fotostarenje posljedica je izlaganja kože UVA zrakama.

UVB zrake prodiru u površinske slojeve kože, gdje razaraju stanice, a kao posljedica toga javljaju se perutanje i ljuštenje kože, ali i opekline. Poznato je da izazivaju iritaciju kože nekoliko sati nakon izlaganja, ali mogu uzrokovati i kronična oštećenja. UVB zrake toliko su jake da mogu izazvati opekline trećeg stupnja. Vremenom, može nastati melanom kože.

Smatra se da UVB zračenje utječe na inicijaciju melanoma, a UVA zračenje uglavnom uzrokuje napredovanje melanoma.

Djevojka se sunca

Mjera za količinu UV zračenja koja odgovara njegovu djelovanju na ljudsku kožu je UV indeks. UV indeks računa se na osnovi sljedećih faktora:

  • satelitima izmjerena debljina ozonskog omotača iznad određenog područja
  • pokrivenost neba oblacima, koji u različitom stupnju blokiraju UV zrake
  • godišnje doba
  • nadmorska visina

Za web stranicu na kojoj se mogu pronaći vrijednosti UV indeksa za Hrvatsku, kliknite ovdje. Iznenadit ćete se jer su vrijednosti poprilično visoke.

Zaštita od UV zračenja

Proizvodi sa zaštitom od UV zračenja dostupni su u obliku losiona, krema, masti, gelova, sprejeva, stikova, vlažnih maramica, naočala, određene vrste odjeće, folija za stakla, itd.

Naočale

Zdravstveni radnici upozoravaju na važnost nošenja sunčanih naočala, u cilju zaštite očiju od UV zračenja radi sprječavanja akutnih, ali i odgođenih bolesti oka.

Naočale

Sunčane naočale nisu dovoljna zaštita u slučaju izravnoga gledanja u sunce (čak ni za vrijeme pomrčine).

Blokiraju li i u kolikoj mjeri sunčane naočale UV zrake, može se provjeriti jedino kod proizvođača stakla. Ni boja, ni intenzitet zatamnjenosti, ni cijena, nisu sigurno mjerilo kvalitete sunčanih naočala. Visoke cijene određenih sunčanih naočala ne jamče njihovu kvalitetu i visok stupanj zaštite od UV zraka.

ISO standard (International Organisation for Standardization) za kvalitetu naočala još uvijek ne postoji.

Naočale koje osiguravaju 100-postotnu zaštitu od UV zračenja imaju oznaku na proizvodu. Oznaku CV 400 imaju naočale s filtrom koji pruža zaštitu 99-100% od UVA i UVB svjetla (valne duljine do 400 nm), dok rasprostranjeni standard Europske unije nalaže blokiranje 95 posto zračenja do 380 nm.

Europski CE znak upućuje na to da naočale pružaju sigurnu razinu zaštite od UV zraka, pa nam ostaje vjerovati oznaci CE 400 nm ili 380 nm.

Polaroid polarizirane sunčane naočale osiguravaju 100-postotnu UV zaštitu.

Što se tiče naočale za vid, dioptrijska stakla mogu biti istodobno i sunčana, a razlikujemo nekoliko opcija:

  • obojena dioptrijska stakla (ne štite od UV zraka, čak su i štetne, ako se na njih ne stavi i UV filtar)
  • sunčana stakla s dioptrijom (100% UV zaštita)
  • polaroidna sunčana stakla s dioptrijom (100% UV zaštita)

Preparati za zaštitu od sunca

Da se moja majka pita, preparati s brojem ispod 60 ne bi se trebali ni proizvoditi. A taj broj predstavlja SPF (eng. sun protection faktor), koji je uveden 1962. godine i diljem svijeta je priznat kao mjera koja potrošačima daje opću sliku o tome koliku zaštitu pruža neki preparat. SPF u osnovi predstavlja zaštitni faktor od UVB zračenja i označava ukupnu izloženost sunčevu zračenju, a ne trajanje izlaganja suncu.

Preparat za zaštitu od sunca

SPF se za određeni preparat dobiva tako što ispitivači okupe oko 20 na sunce osjetljivih osoba i mjere količinu UV zraka koja im je potrebna da izgore bez zaštite, a nakon toga sa zaštitom. Onda podijele te dvije vrijednosti (sa i bez zaštite) i broj se zaokruži. Voila, dobiven je SPF.

SPF je, dakle, odnos između doze UV zračenja koja dovodi do crvenila ako je koža zaštićena i doze zračenja koja izaziva crvenilo nezaštićene kože. Obilježava se brojevima od 1 do 30 i više. Smatra se da adekvatnu zaštitu mogu pružiti sredstva čiji je SPF iznad 15. Za izračun maksimalnog vremena izloženosti suncu s preparatom možemo upotrijebiti sljedeću jednadžbu:

maksimalno vrijeme izloženosti suncu = minuta do crvenila bez preparata * SPF broj

Na primjer, faktor 6 označava da osoba koja dobiva minimalno crvenilo nakon 10 minuta izlaganja nezaštićene kože sunčevim zracima, u uvjetima primijenjenoga zaštitnog sredstva isti učinak imat će nakon 60 minuta izlaganja kože suncu.

Ali vrijednosti SPF-a dobivene su kada se preparat primjenjuje u količini od 2 mg po cm2 kože.

Proizvodi sa SPF-om 30 ili više mogu se grupirati kao proizvodi s visokim stupnjem zaštite i označavaju se kao „30+“, što ima smisla s obzirom na to da proizvodi sa SPF-om većim od 30 imaju mali dodatni učinak u odnosu na one s manjim SPF-om.

Naime, SPF 15 apsorbira 93,3% UVB zračenja, a SPF 30 (dvostruko veći SPF) samo 3,4% dodatno.

SPF % UV apsorbirano
15 93.3
30 96.7
50 98

Zaštitu od oštećenja kože u preparatu jamče zaštitni faktori.

Faktori zaštite su supstancije ili materijali koji štite kožu od UV zračenja. Naneseni na kožu, zaštitni faktori presretnu sunčevo UV zračenje prije nego što oštete kožu. Nijedan ne blokira u potpunosti UV zrake, pa se tako radije treba okrenuti preparatima s oznakom ˝sunscreen˝ nego ˝sunblock˝.

Nisu svi jednako učinkoviti.

Neki faktori pružaju zaštitu samo od jednog tipa UV zračenja (primjerice UVA), ali ima i onih koji štite i od UVA i od UVB. Faktori koji štite od oba tipa zračenja imaju takozvani širok spektar ˝broad spectrum˝ i preporučuju se svima.

SPF

Faktori zaštite se dijele na:

  1. Fizički faktori zaštite su mineralni pigmenti koji reflektiraju sunčeve zrake, kao što su cinkov oksid (ZnO) ili titanijum – dioksid (TiO2) koji imaju širok spektar. Međutim ZnO blokira više UV zračenja od titanijum dioksida, pa se njegova upotreba više preporučuje. Ove supstancije ostavljaju bijeli trag na koži i sunce ih ne razlaže. Ipak, razvojem nanotehnologije bijeli trag je sve manje izražen, a preparati sve prihvatljiviji, čak i onima koji ne žele izgledati “kao da su se mazali kredom”.
  1. Kemijski faktori zaštitesu kemijski filtri ili UV apsorberi koji apsorbiraju UV zračenje, i to UVA i/ili UVB, a pritom mijenjaju svoju strukturu. Na primjer:
  • bytil Methoxydibenzoylmethane – UVA
  • ethylhexyl Methoxycinnamate – UVB
  • benzophenone 3 – UVA i UVB

Popis nekih od najčešće upotrebljavanih zaštitnih faktora sa zemljama u kojima su zakonski odobreni može se pronaći na referenci 4.

Kvalitetan proizvod pored UV filtra treba sadržavati i emolijente koji osiguravaju vlagu (prirodna ulja), antioksidanse (Vitamin E) i komponente za regeneraciju kože (Pantenol, Bisabolol, Carotenol, Alantoin…)

Eto, sad kad znate kako funkcionira SPF, pravac u prirodu.

Pozdrav,

vaša Iva

Reference:

  1. http://www.uvzracenje.com/
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543289/
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16311167
  4. http://www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2012;volume=78;issue=7;spage=31;epage=34;aulast=Moyal
Prijavite se na naš newsletter

Zašto je zdravo kokosovo ulje?

Jesam li samo ja primijetila ili ste i vi uočili da žene na svakom ćošku pričaju o kokosovom ulju? Priznajem, i ja sam pokleknula i isprobala ga. Već koristim drugu teglicu ulja i podijelit ću s vama vlastita iskustva. Pitala sam se zbog čega ga svi hvale, sve dok nisam otkrila. A prije mog iskustva…

Kako se dobiva kokosovo ulje?

Tradicija proizvodnje kokosova ulja potječe s tropskih Filipinskih otoka. Prema staroj tradiciji, dobiva se cijeđenjem pulpe kokosa.

Od čega se sastoji kokosovo ulje?

Kokosovo ulje spada u zasićena ulja, a prema istraživanjima kemičara, utvrđeno je da se apsorpcijom u organizmu i direktnim odlaskom u jetru pretvara u energiju, za razliku od drugih zasićenih ulja. Jedan od sastojaka kokosovo ulja je laurinska kiselina, koja ima antibakterijsko svojstvo. Zanimljivo je da se upravo laurinska kiselina nalazi u majčinom mlijeku. A dobro znamo koliko je zdravo majčino mlijeko, zar ne?

Je li kokosovo ulje jestivo?

Da. U mnogim tropskim zemljama (na Šri Lanci, Filipinima, u Indiji), gdje je kokos jedno od najbrojnijih voćki, koristi se kao osnovno ulje za prženje, pečenje i kuhanje hrane. Još uvijek ga nisam isprobala u prehrani, ali mi primamljivo zvuče slatkiši pripremani na kokosovom ulju. Mmm…

Plantaza kokosa

Kako djeluje kokosovo ulje na organizam?

Kad se konzumira, kokosovo ulje ubrzava metabolizam, jača imunitet i ubrzava cirkulaciju. Nanošenjem na kožu, ulje hrani i obogaćuje kožu, a isto djeluje i na kosu.

Na hladnim temperaturama je u čvrstom stanju (poznat kao kokosova mast), a na toplim (od 23 stupnja) u tekućem. Na sobnim temperaturama može se čuvati i po nekoliko godina, bez straha od užeglosti.

Ako volite miris kokosa, onda ćete se razočarati pri kupnji određenih proizvoda. Naime, rafinirana kokosova ulja nemaju okus ni miris, a djevičanska (skuplja) mirišu na osvježavajući kokos. Oba ulja imaju izuzetne učinke na kožu, a razlika je ne samo u cijeni nego i u načinu pripreme.

Kokos

Kako se koristi?

Osim što ima pozitivne učinke na naš organizam, kokosovo ulje odlično je za njegu kose i kože. Djeluje kao antioksidans i uklanja mrtve stanice kože, čime je čini još mekšom. Preporučuje se i nanošenje na suhu i ispucanu kožu. Također, ako ste ljubitelj masaža, obvezno isprobajte ovo ulja jer prodiranjem u kožu hrani je vitaminima A i D.

Jednom do dva puta tjedno nanosim kokosovo ulje nakon tuširanja. Obično nakon toga odem spavati i sutradan mi je koža doista mekša i sjajnija. Budite oprezni zbog toga što ulje ostavlja tragove na odjeći. Dovoljno je nekoliko kapljica da razmažete na cijelo tijelo. Višak ulja će vam ostati na odjeći, a samo skidanje fleka nije lako.

Također, poslije brijanja ili sličnih tretiranja kože, kokosovo ulje blago djeluje i smiruje kožu, sprječavajući nuspojave – crvenilo, osip i sl. Dobar je i u primjeni poslije uboda insekata, pogotovo dosadnih komaraca. Ne zaboravite da je izvrstan za kožu nakon sunčanja. Kokosovo ulje će vam pomoći ne samo zadržati novu boju, nego i zaštititi je od ljuštenja.

Planiram ga isprobam i na kosi. Smatra se da hidratizira vlasište, a kosu čini mekšom i sjajnijom. Posebno je dobar za one koji imaju problema s peruti, jer otklanja mrtve stanice s kože.

E pa drage i dragi moji, ovo je bilo moje iskustvo. A kakvi su vaši dojmovi? Je li i do vas stigla manija zvana kokosovo ulje? Pišite nam.

Do sljedećeg posta, pozdrav!


Reference: http://coconutoil.com/mary_enig/

Prijavite se na naš newsletter

Solarij, nemaš smisla za humor

Kad sam jučer popodne shvatio da se moje rame može upotrijebiti za uzimanje otisaka prstiju bilo kojeg bjegunca od zakona, već je bilo kasno da odjenem majicu i spasim se ležanja na trbuhu dok moja koža upija jogurt. Da stvar bude gora, za ručak sam imao sarmicu od raštike, a opće je poznata činjenica da se obično poslužuje upravo s jogurtom.

Dakle, bio sam tu, s otiscima vlastitih prstiju na ramenu, bez adekvatne terapije na vidiku, ali s utjehom da će moj ten koliko sutra biti još tamniji. Pa nije loše. S obzirom na to da ne živim i ne radim na obali Mississippija u devetnaestom stoljeću, mogao bih se nazvati čak i sretnim dobitnikom. Međutim, hiperpigmentacija nije nimalo zabavna kad vas ogrebe četverogodišnja sestra nasred nosa.

Bit je da organizam u tom trenutku, kao odgovor na ozljedu, sintetizira još više melanina i tako završite s flekom nasred nosa koja ne nestane sve do sljedećeg ljeta. Dakle, melanociti se pobune i daju više melanina. Tako CrNiMo. Ili, ako pretjerate kao što sam ja, crvenimo.

To je jednostavno prirodna reakcija naše kože na UV zračenje koje emitira sunce.

suncanjeKad smo kod sunčanja, postoje dvije stvari koje možete učiniti. Prva, mazati se do granice besmislenosti i na taj način poticati male obrtnike s plaža i puniti proračune farmaceutskim tvrtkama, i druga, sunčati se, ali tako da ne izgorite.

Kako je dozirano sunčanje teško koliko i popiti samo jedno pivo, ako ne i teže, ne ostaje vam ništa drugo negoli se namazati kremom s UV zaštitom i izložiti tijelo sunčevim zrakama.

A možete otići i u solarij. Ako želite dobiti melanom, naravno. Vidite, velika je zabluda da se u solariju koža priprema za sunčanje. Stvar je u tome da svjetlost koju emitiraju lampe u solariju nije iste valne duljine kao ona koju emitira sunce. Samim tim, ne djeluje na kožu isto kao i sunčeva svjetlost, a što je najgore, efekti se zbrajaju.

Što to znači?

To znači da ćete sebi drastično povećati šanse za rak kože u odnosu na nekoga tko samo izgori na suncu dok bere maline da bi mogao uplatiti ljetovanje.

U Americi se godišnje registrira 3,5 milijuna ljudi s rakom kože. Što je, bez obzira na to jeste li u ljubavi s brojevima i je li vam matematika bila najmanje omiljeni predmet u školi, otprilike previše. S tom brojkom, rak kože najčešće je dijagnosticiran tip raka. U Hrvatskoj se godišnje registrira oko 500 novih slučajeva melanoma, raka kože s velikim zloćudnim potencijalom od kojega umire 50 posto oboljelih. Ako vas ovo ne plaši dovoljno, čujte ovo.

Postoje spolne bolesti koje se mogu prenijeti samo putem kože. Dakle, ne morate otputovati u Grčku, napiti se vodke i bez kondoma spavati s dečkom kojeg prvi put vidite jer je ljeto i trebate se opustiti. Dovoljno je ušetati se u salon u kojem djevojka koja radi nije prebrisala solarij antiseptičkim otopinom jer je morala postavi selfie na Instagram. Popis je prilično dugačka, a svi ste čuli za virus herpesa.

Volio bih da mogu vjerovati u nekoliko stavki koje govore u prilog uporabi solarija, među kojima su i to da zračenje potiče rad imunološkog sustava i stvaranje vitamina D, koji smanjuje rizik od osteoporoze, ali je istina da ne vjerujem u preparate koji, uz to što liječe dvadeset oboljenja još i čuvaju djecu i idu u dućan po potrebi, nakon što skuhaju ručak, razumije se.

pocrneleMoju sumnju dodatno produbljuje to da mi netko tko se obično zove Dragana i ima riječ nokti u svom imenu i prezimenu na Facebooku treba da izračunati putem nevjerojatno komplicirane tablice koji tip kože imam, da bi me uputila na tretman i odredila duljinu terapije. Ne želim nikoga omalovažiti, i meni je previše teško i previše mrsko raditi bilo što drugo kad želim postaviti sliku na Instagram. A želi. Svuda oko mene u posljednje vrijeme su samo slike noktiju.

I tako, dok razmišljate o tome želite li srednje pečenu ili well done kožu, razmislite još jednom što dobivate, a što gubite.

Možda ja, kojem je mama poslije dvadeset dana provedenih na selu kod bake gdje sam non-stop bio vani, prala vrat jer je mislila da je prljav, a zapravo je bio crn, nisam prava osoba koja treba nekome čije se tijelo prozire na malo jačem svjetlu u diskoteci pričati o tome kako treba izbjegavati solarij. Ali kao netko tko zna da se UV lampa koristi za steriliziranje prostora u kojem se izrađuju injekcije, ipak svoj glas dajem suncu.

Ono čak ima i smisla za humor. Solarij te nikad ne bi mogao zateći na krovu susjedove kuće dok pomažeš da se skine crijep, samo da bi sutradan ljudi mogli reći da je zabranjeno kupanje u majici na bazenu.

Prijavite se na naš newsletter

Sunčanje i vaginalne tegobe

Ljeto je napokon stiglo. Mnogi se pripremaju za odlazak na more, a neki od vas i za put u inozemstvo… Neki će ostati u mjestu stanovanja: raditi, čuvati djecu, spremati ispite. Ali i oni će, sigurna sam, slobodne dane iskoristiti za odlazak na bazene ili negdje u prirodu, gdje će u potpunosti moći uživati u sunčanim danima.

Iako nam je glavni cilj odmoriti se, osloboditi se od stresa te napuniti baterije, može nam se dogoditi da u samo nekoliko dana osjetimo vaginalne tegobe, kao što su iritacija, svrbež, peckanje, crvenilo ili možda pojačan iscjedak. Velika je vjerojatnost da nam se nešto od ovoga i dogodi.

Stoga valja imati na umu da se mnoge tegobe brže razvijaju u toploj klimi. Takav je, nažalost, slučaj i s neželjenim organizmima, kao što su gljivice. Treba obratiti pozornost na sljedeće simptome, koji vrlo vjerojatno upućuju na vaginalno-gljivičnu infekciju (kandidu):

  • bijeli, gusti vaginalni iscjedak
  • jak svrbež
  • bolan seksualan odnos

Kako spriječiti vaginalno-gljivičnu infekciju?

Nemojte nositi previše usku odjeću i pazite da vam donje rublje bude napravljeno od čistog pamuka. Imajte u vidu da se gljivice lako razvijaju u vlažnoj sredini. Zato se svaki put nakon kupanja dobro obrišite i pripazite da vaše intimno područje bude suho. Obavezno skinite mokar kupaći kostim i odmah odjenite suhi.

Vaš imunološki sustav lako se može preopteretiti tijekom putovanja (vremenska razlika, razlika u prehrani, itd.), a to vas čini podložnijima brojnim oboljenjima, pa i gljivičnim. Stoga obratite pažnju na opće zdravstveno stanje: zdravo se hranite i dovoljno spavajte.

Također održavajte pravilnu intimnu higijenu. Postoje mnogi preparati koje možete koristiti u te svrhe, no uvijek pripazite na to sadrže li sapune, parfeme i neke druge jake kemikalije koje mogu oštetiti ravnotežu vaginalne flore. Preparat treba biti specijalno dizajniran za intimno područje.

Ako poželite probati naše proizvode, evo moje preporuke: