Arhive oznaka: spa

Pedikura kod kuće – kad se prepustiti stručnjacima

U susret toplim proljetnim danima i omiljenim sandalama koje smo odabrale za ovu sezonu, danas ćemo se posvetiti pedikuri. Smatra se da su nokti pokazatelj brine li žena dovoljno o sebi i je li njegovana. Stoga bi barem jednom tjedno trebalo sebi priuštiti sat vremena uživanja i njege.

Iz mojeg kuta gledanja, kako bismo uštedjele, najčešće se odlučimo same srediti nokte na nogama. Samo katkad sebi priuštimo i odlazak kod kozmetičarke. Ali nećemo se lagati – ne možemo sve same.

No, vrlo je važno znati što možemo učiniti same, a što zahtijeva stručnu pomoć.

Dokle god smo pažljive, koristimo sterilan pribor i nemamo nikakvih simptoma (crvenilo, krvarenje ili urasle nokte), najosnovniji pedikuru možemo obaviti same.

Dakle:

1. Napravite kupku

Napunite posudu (ili još bolje masažer za stopala) toplom vodom s nekoliko kapljica eteričnog ulja ili kupke. Voda će omekšati stopala i pripremiti ih za sljedeće korake. Preporučuje se i nanošenje pilinga radi uklanjanja mrtve kože sa stopala.

2. Dobro posušite stopala

Vlažna sredina idealna je za razvijanje bakterija i gljivica. Zbog toga dobro posušite stopala ručnikom, a posebno između prstiju jer se tu najčešće pojavljuju gljivice.

3. Njega ispucanih peta pete

Oprezno! Često se događa da ih previše sastružete, zbog čega koža puca. Nije neobično ni da se vraća suhoća stopala. Koristite kamen i specijalne rašpice za pete. Ako su vam pete nakon ovoga i dalje grube i suhe, vrijeme je za posjet pedikeru.

4. Pažljivo izrežite nokte

Mislila sam da nije važan oblik rezanja noktiju i da je to samo pitanje estetike. Međutim, polukružno rezanje može izazvati urastanje noktiju i infekciju. Nokte stoga režite ravno kako biste spriječile urastanje rubova noktiju u kožu.

5. Uklonite zanoktice

Koristite dezinficiran pribor i ne pretjerujte sa sjeckanjem jer mogu nastati ranice i krvarenje. Ako vam je koža oko noktiju osjetljiva, izbjegavajte uklanjanje zanoktica.

6. Namažite lak za nokte

Pustite mašti na volju! P.S. Ovog ljeta u modi su pastelne boje – siva, svjetlo ružičasta i mliječno bijela boja.

7. Nanesite hidratantnu kremu

Koristite hidratantnu kremu za stopala. Odličan prijedlog za relaksaciju stopala, njegu i revitalizaciju kože su parafinske čarape.

Budite oprezne – ako prilikom sređivanja noktiju osjećate bol i imate česta krvarenja, vrijeme je za medicinski tretman!

Što je medicinska pedikura?

Medicinski tretman nije samo osnovna pedikura nego i tretman sterilnim priborom kojim se uklanja zadebljala koža i sprječava širenje infekcije noktiju. Problemi koji se najčešće javljaju na noktima nastaju upravo zbog neodgovarajuće njege, loše higijene ili nošenja neudobne obuće. Kad se odlučite na posjet pedikeru, obvezno provjerite je li osoba koja obavlja medicinski tretman stručna i koristi li sterilan pribor. Svaka promjena na noktima može biti posljedica uraslih noktiju ili gljivica.

Kako prepoznati urasle nokte?

Simptomi uraslih noktiju su crvenilo, natečena koža ispod noktiju i upaljeni prsti. Inficirani nokti izazivaju pojavu gnoja i neugodna svrbeža. Uzroci mogu biti neodgovarajuća njega noktiju, udarac u prste (što nam se često događa kad hodamo bosi po kući), neodgovarajuća obuća i mnogi drugi. Iako zvuči besmisleno, vrlo je neugodna bol inficiranih noktiju i može nam otežati svakodnevnicu – nošenje zatvorene i tijesne obuće, čarapa, pa čak i pranje stopala sapunom jer možemo osjetiti peckanje. Zbog toga je vrlo važno kako režemo nokte.

Kako nastaju gljivična oboljenja noktiju?

Gljivice se najčešće nalaze ispod noktiju, pa je čest slučaj da i ne znamo da imamo infekciju. Gotovo je nevidljiva, barem u početku. Zatim se nokti počinju deformirati, mijenjaju boju, postaju tamniji i deblji i nastaje neugodan miris stopala. Kao i urasli nokti, gljivice se javljaju zbog prečesta nošenja zatvorene obuće, neadekvatne higijene, ali i zbog oslabljena imunosnog sustava ili virusne infekcije organizma. Postoje različiti preparati i kreme protiv gljivica, a u nekim slučajevima mogu biti učinkoviti i prirodni lijekovi.

Dakle, kad god možete, nosite udobnu obuću, a barem jednom tjedno dobro očistite nokte na stopalima i nanesite kremu. Ako primijetite crvenilo na rubovima noktiju, potražite preporuku dobrog pedikera. I ne pokušavajte ništa same, više ćete sebi odmoći nego pomoći.

Pokažite da ste njegovane i očarajte okolinu svojim njegovanim stopalima!

Prijavite se na naš newsletter

Savjeti za korištenja saune

Poznato je da je još u doba antičkih Grka i Rimljana kultura boravka u parnim kupalištima i saunama bila iznimno važan dio svakodnevnice. I danas je wellness“ jedinstvena prilika za bijeg od stresa i posla, kroz opuštanje i relaksaciju, ali i za izbacivanje toksina i održavanje zdravlja.

Ako ne planirate svoj „kućni spa” i namjeravate posjetite neki od wellness centara, skrećemo vam pozornost na nekoliko stvari koje ne smijete propustiti.

Gljivice i infekcije

Sigurno se sjećate našeg teksta o vaginalnim tegobama koje nastaju kad nosite kratke hlačice, dugo sjedite u automobilu, ali i ako posjećujete saunu. Da se podsjetimo:

Pazite se gljivica. Iako se većina bazena i sauna dobro održava i čisti, nitko vam ne može jamčiti 100-postotnu zaštitu od gljivične infekcije. Tu su drugi gosti, tu je pogodna sredina… Gljivične infekcije na nogama (između prstiju), kao i vaginalno, vrlo se lako zarade. Generalno, nakon posjeta bazenima i saunama, istuširajte se i pripazite da dobro posušite sve dijelove tijela koji su podložni gljivicama: stopala, pazusi, prepone, prijevoj ispod grudi… To će smanjiti vjerojatnost infekcije.

Vlažne maramice za intimnu njegu

Nakon boravka u sauni osjećat ćete se odmorno i bit ćete spremni za povratak svakodnevnim aktivnostima. Ali što je najvažnije kad se posvetite sebi – da ostanete svježi i zaštitite svoje zdravlje, posebno intimno. Multi-Gyn IntiFresh preporučuju se u svim prigodama, a idealne su upravo nakon boravka u sauni. Uklanjaju neugodne mirise, pogodne su i za najosjetljiviju kožu, a njihova najbitnija uloga je da uspostavljaju prirodnu ravnotežu vaginalne flore. To nam je osobito važno nakon boravka u sredini koja je pogodna za gljivice.

Piling cijelog tijela

Piling
Photo credit: PersonalCreations.com via Foter.com / CC BY

Prije odlaska u wellness posvetite se svojoj koži. Priuštite sebi piling kojim ćete odstraniti sve mrtve stanice s tijela. Ako nemate kremu za piling ili volite je sami napraviti, možete koristiti sljedeće: pomiješajte smeđi ili bijeli kristal šećer s malo meda i u tu smjesu dodajte nekoliko kapi maslinova ulja. O vama ovisi kolika količina vam je dovoljno, stoga ove sastojke stavljajte od oka.

Kontaktna leća

S obzirom na to da ih koristim i da ne mogu bez njih, posebno sam se posvetila uvjetima nošenja leća u wellness centru. Svjesna sam da je najbolje rješenje jednostavno ih odložiti dok kvalitetno provodim vrijeme posvećena sebi, ali nažalost nisam u takvoj mogućnosti s obzirom da su mi leća – oči. Bez njih sam u životnoj opasnosti jer postoji mogućnost pada i udaranja u objekte koje ne vidimJ. A kao rješenje ne vidim nošenje naočala jer, kao što i sami znate, zamagljuju se na visokoj vlažnosti (koja u parnim kupalištima iznosi 100 posto). Stoga vam skrenem pozornost na sitnice koje nikako ne smijete zaboraviti prilikom nošenja leća u wellness centru. Bez ovih stvari ne napuštam kuću: fiziološka otopina u ampulama (ili bebisol kapi), kapljice za leća (umjetne suze) i kutija u koju mogu odložiti leće ako ih moram skinuti.

Zaboravite kupaći kostim

Ali ono što možete zaboraviti jest kupaći kostim! Ne postoje razlozi za nekorištenje saune ili turske kupelji (osim zdravstvenih ), ali svakako postoji dvojba što se smije nositi. Bez obzira na to jeste li se odlučili za finsku saunu, parnu kupelj ili infracrvenu saunu, ove preporuke iste su za sve. U mnogim wellness centrima zabranjeno je nošenje kupaćeg kostima, ali i ako to pravilo i nije naglašeno, pokušajte ga ne nositi. Objašnjenje je jednostavno – na visokim temperaturama razvijaju se različite bakterije. U saunama temperatura doseže od 80 ºC do 100 ºC, stoga se ogrnite ručnikom i obvezno ponesite jedan ručnik na kojem ćete sjediti. Ako imate priliku koristiti privatnu saunu – skinite se goli! Go for it!

Ručnici

Osim ručnika kojim ćete se ogrnuti i na kojem ćete sjediti, ponesite i jedan za kosu. Mnoge žene pokrivaju kosu kako bi spriječile njezino sušenje.

Papuče

Ponesite papuče / japanke koje se ne kližu. Kako biste spriječili pojavu gljivica na stopalima, izbjegavajte hodati bosi.

Nakit

Ako netko nosi metalni nakit na više od 90ºC, onda u potpunosti razumijete zašto je ovaj savjet važan. Na visokim temperaturama metal se zagrijava, zbog čega je dobra ideja odložiti prstenje, narukvice i ogrlice na neko vrijeme dok uživate u trenutku posvećenom sebi.

Esencijalna ulja – menta, eukaliptus, limun

Odlazak u wellness centar pomaže i tijekom prehlade. Esencijalna ulja eukaliptusa, mente i limuna potiču prohodnost dišnih putova, ali i djeluju kao aromaterapija. Ponesite bočicu i stavite nekoliko kapi na vrelo kamenje u sauni i uživajte u mirisu.

Tuširanje hladnom vodom

Pročitajte još jedan prethodni tekst s našeg bloga. Kontrastno tuširanje za eksplozivan početak dana nešto je što trebate isprobati nakon boravka u sauni.

Napitak – voda ili čaj

U saunama se može pojaviti dehidratacija. Pijte stoga puno tekućine (vode ili biljnog čaja) u stankama između dva ulaska u tursku kupelj ili saunu i nakon toga. Dovoljna količina za povratak hidratacije je oko dvije, tri čaše vode.

Najvažnija stvar je da se odmorite, relaksirate i uživate u vremenu koje ste posvetile sebi – „u zdravom tijelu, zdrav duh”.

Do sljedećeg posta, uživajte!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istaknuta slika: Hotel Der Oeschberghof – Golf – Spa – Tagung via Foter.com / CC BY-ND

Pobijedite stres – napravite SPA u vlastitoj kući

Ljudi koji me poznaju, znaju da mi čitanje časopisa i članaka o tretmanima lica, tijela, kose… nije svakodnevica. Uz to, isti ti ljudi mogli bi vam reći da tijekom dana rijetko sjednem nekoliko minuta da predahnem i uživam, nego sam stalno u pokretu i poslu. Moje svakodnevno tuširanje ne traje više od pet minuta, a kosa mi je takva da je mogu oprati za još pet i osušiti za manje od toga. Međutim… prije tjedan dana dobila sam na mail sljedeći savjet – organiziraj sebi SPA tretman u kući, nakon toga ćete se znatno bolje osjećati. Odlučila sam odvojiti za sebe dva sata i isprobati. I oduševila se! To je bilo prošli vikend. Dok ovo pišem, kada se polako puni vrućom vodom s aromatičnom solju, za moj (sad već tradicionalni) vikend SPA tretman.

Prenijet ću vam neke upute koja sam pročitala, ali vjerujem da možete pronaći više od toga, kao i da će svaka od vas odabrati s ovog popisa samo ono što njoj odgovara. Muškarci koji ovo čitate – nemojte se uvrijediti mojim obraćanjem damama, ali jednostavno vas ne mogu zamisliti da stavljate masku na lice i krastavce na oči.

Mnogi pišu o cijelom SPA danu, ali ja polazim od sebe: nemam ni vremena, ni strpljenja organizirati obroke, vježbe i opuštajuće trenutke u tako velikoj količini. Pa evo mojih preporuka.

Atmosfera

Kupka
Photo credit: skampy / Foter / CC BY-SA

Prije svega, raščistite lom u kupaonici, sklonite sredstva za čišćenje, dječje patkice (svoje zadržite  )… Isto to pokušajte i sa spavaćom sobom. Prigušite svjetlo, upalite nekoliko mirisnih svijeća (ili mirisni štapić, ako volite) i zagrijte prostoriju. Nađite najmekše i najveće ručnike koje imate i prebacite ih preko radijatora, da vas čekaju spremni i topli. Počnite puniti kadu toplom vodom po vašem ukusu, dodajte malo eteričnog ulja, pjene za kupanje ili aromatičnih soli. Predivne kupke mogu se napraviti i od čajeva koje imate u kući, pa pripremite manju količinu koncentriranog čaja po želji te ga dodajte u kadu. Ako ste trudnica – obratite pozornost da voda ne bude previše topla, a raspitajte si i koja je aromatična ulja sigurno koristiti u trudnoći.

Čišćenje

Mekom vatom i losionom ili mlijekom za skidanje šminke očistite lice i vrat. Ja se rijetko šminkam – ali ovo radim redovito. Uvijek me zaprepasti količina „crnila“ koja se tijekom dana nakupi na mom licu. Zatim nađite neku eksfolijantnu ili peeling kremu te je kružnim pokretima utrljavajte u lice. Ako nemate nijednu pri ruci, možete je napraviti sami. Samo upišite u internetsku tražilicu, bit ćete preplavljeni savjetima o različitim kombinacijama sastojaka iz vaše kuhinje koje možete upotrijebiti kao piling kremu. Možda ću pisati na tu temu poseban blog, recepata ima na stotine… Nakon završenog pilinga, dobro isperite lice mlakom vodom i obrišite ga tapkanjem mekim ručnikom.

Maskiranje

Maske za lice mogu biti različite. Njihova svrha, cijena i pakiranje variraju, a sigurno postoje neke koje možete sebi priuštiti. Opet, ako želite probati neku iz kućne radinosti, potražite recepte na internetu. Nije teško napraviti ih. Odaberite masku za sebe, nanesite je na lice i ostavite da odstoji onoliko koliko piše na uputi za korištenje. Dobro isperite lice mlakom vodom i obrišite ga tapkanjem mekim ručnikom.

Ako želite, možete uraditi piling cijelog tijela dok se kada puni, a maska na licu čeka da bude isprana. Obratite posebnu pozornost na laktove i koljena, jer na njima uvijek ima najviše mrtvih stanica kože koju treba odstraniti.

Uranjanje u kadu

Vrijeme je da se prepustite mirišljavoj vodi. Prije nego što to učinite, pripremite sebi dva svježa kolutića krastavca, ili blazinice natopljene hladnim čajem od kamilice, jer će vam opuštajuća maska za oči pomoći da zaboravite sve oko sebe. Barem nakratko.

Tuširanje

Kad vam je dosta ljenčarenja, pustite da voda iz kade polako otječe, a vi započnite tuširanje. Sperite sa sebe sapunicu ili sol iz kade, kosu operite šamponom, zatim nanesite regenerator ili masku. Da ne dangubite dok čekate da prođe određeno vrijeme za tretman kose, možete srediti pete četkom ili kamenom. Nanesite omiljeno sredstvo za intimnu higijenu. Ovo je idealan trenutak za brijanje, ako to radite. Zatim dobro isperite sve sa sebe i ogrnite se mekim, toplim ručnikom.

U svoju sobu!

Prijeđite u spavaću sobu, prostrite veliki ručnik na krevet i počnite s nanošenjem kremica. Ja sam tek nedavno otkrila čari raznovrsnosti krema: jedna za tijelo, jedna za ruke, jedna za lice, jedna za pete… Ma sigurno ih ima još, samo ih još nisam pronašla. Tko ima izrazito suhu kožu kao ja, može koristiti i neko bebi ulje, ako vam ne smeta da morate čekati određeno vrijeme da se ulje upije, prije odijevanja bilo čega.

Nokti

Vrijeme je za manikuru i pedikuru. Nakon brčkanja, vaši nokti su mekani i spremni da budu oblikovani na koji god način želite. Sredite ih, kao i kožu oko njih i zanoktice, a zatim namažite nekom lijepom bojom. Ako niste tip za boje, bezbojni lak će učiniti da vaši nokti izgledaju uredno i zdravo, čak i u slučajevima kad to nisu.

I za kraj…

Kad ste završili s kućnim SPA tretmanima, pogasite svijeće, opustite se u krevetu i… odspavajte.

A ja sad odoh… čeka me – kada.


Istaknuta fotografija: Moyan_Brenn / Foter / CC BY