Arhive oznaka: smanjen libido

Dupli PMS s ledom! I požuri ako ti se još živi, molit ću lijepo

Na ovome svijetu ne postoji opasnije stvorenje od žene u PMS-u. Ozbiljno to mislim. Zaboravite na crne pantere, bengalske tigrove, grizlije, umirovljenike u redu za mirovinu ispred pošte. Jednostavno, ne želite se naći oči u oči sa ženom koja samo što nije “dobila”. Postoje još samo dvije stvari kojih se plašim podjednako kao žene s niskom razinom estrogena, a to su samoća i bolest. I dok na samoću i bolest možeš donekle utjecati izborom partnera koji i nije baš po tvojoj volji ili redovitim uvlačenjem majice na leđima, jedino što možeš učiniti kad je ona u PMS-u jest pridružiti se – pobijediti nećeš.

Odeš na Google, ukucaš PMS i zapanjiš se. Zato što shvatiš da to nije jedino što te može snaći. Tu su još i PDD (predmenstrualni disforični poremećaj), postporođajna depresija, klimakterij i još brojni tekstovi koji nemaju konkretan naziv, ali sadrže puno riječi kao što su razdražljiva, napuhnuta, bez seksualne želje i one koje muškarcima lede krv u žilama. A za sve to odgovoran je, pogađate – estrogen.

I dok mi s testosteronom sjedimo i pričamo o nogometu i grudima Nicole Scherzinger, žene su sa svojim estrogenom u stalnom sukobu. Za početak, čas je nizak, čas visok. Eto, baš u tom PMS-u je užasno nizak. Dok je razina progesterona visoka.

Otud smanjena želja za seksom. I više od 150 simptoma PMS-a, kako fizičkih tako psihičkih.

Nemojte se brinuti, donošenje hrane do vrata sobe na kojima piše: „Ne ujedam, ali sam kratka sa živcima“, proći će za nekoliko dana. A za to vrijeme potrudite se što manje pitati. I, ako baš nemate potrebu, nemojte ulaziti u sobu.

PMS iz muskog kuta

Da se ovaj tekst ne bi sveo na stajanje na vratima i bockanjem štapom u leđa s pristojne udaljenosti kad hoćete nešto pitati svoju voljenu, a ja završio dva metra ispod zemlje ako ovo pročita neka žena u PMS-u, jer je vidjela sliku sebe kako krvavih očiju trese rešetke kaveza, moram reći još nešto.

PMS nije samo bijes, razdražljivost i „Keep calm and go to your room, husband“. PMS je i kad ona sjedi i plače jer je njezin psić mali i nikad neće narasti, iako je to jedna od onih vrsta koje jednostavno ne mogu dobiti više od dva kilograma. PMS je i kad pogleda naranču, pa se sjeti narančine kore, a zatim ono malo celulita što ima na butinama i otkine roniti suze jer je ružna, iako je jasno da ti nikad nije bila ljepša.

Mene PMS podsjeća na one noći kad pomiješaš previše pića i ne znaš kuda će te to odvesti. Hoćeš li jednostavno zaspati u separeu ili na klupi, hoće li te udariti na agresiju pa ćeš se krenuti tući s tipom koji je pogledao djevojku koja zapravo i nije tvoja, ili ćeš ipak na kraju završiti na stolu raširenih ruku i s osmijehom dok pjevaš koliko te grlo nosi?

Naravno da ne znaš što će se dogoditi ako popiješ koktel koji u sebi sadrži estrogen, progesteron, mineralokortikoida, GABA, endorfin, adrenalin, prolaktin i serotonin. A to jesu sastojci za koje kažu da dovode do PMS-a. Svaki je za nešto odgovoran.

Djevojka placeI dok se pitam zašto nikad nikome nije palo na pamet u toliko dugoj povijesti ratovanja osnovati jurišni odred žena koje su u PMS-u i bi li predstavljalo problem ako bi se rasplakale usred napada zato što su jadni njemački vojnici promrzli i sami tisućama kilometara daleko od svog doma i svojih voljenih, ne mogu pronaći rešenje. Jer jednostavno ga nema.

PMS nije bolest pa da se liječi. To je jedno, uvjetno rečeno, normalno stanje. Stanje koje se može regulirati promjenom životnih navika, prehrane, seksom kad vam čak i nije do njega – zato što seks smanjuje razinu progesterona, odlaskom u kazalište i još brojnim aktivnostima koje se na kraju svedu na to da treba jednostavno da budete sretne u svakom trenutku.

To nije bit odbrane od PMS-a nego je to bit života. Čak 84 posto žena pet dana mjesečno trenira sreću. Možda baš zato žive dulje od nas.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Izgubila sam seksualnu želju – što sada?!

Ako ste gledali “Seks i grad”, vjerojatno se sjećate Samanthe – nezasitne predatorice s libidom koji graniči s nimfomanijom. Na spektru aseksualnosti do nimfomanije, svi mi možemo definirati svoju razinu seksualne želje. Nekome je normalno biti intiman s partnerom jednom tjedno, a drugima je svaki drugi dan idealna mjera za sretnu vezu. Naravno, tu je i vjerovanje da žene žele seks puno manje negoli muškarci, kao i da muškarci na seks misle svakih šest sekundi.

Seksualna želja proizvod je mnogih procesa u našem tijelu, nekih fizioloških, drugih mentalnih, ali sve u svemu libido koji posjedujemo nije konstanta tijekom života. Naprotiv, razina seksualne želje mijenja se s godinama, ali i ovisi o mnogim drugim faktorima – razini stresa, povezanosti s partnerom, umorom, zdravstvenim stanjem… Naravno, glavni faktor kad je požuda posrijedi jesu hormoni. Uz to što su zaslužni za razlike između ženskoga i muškog spola (upravo je testosteron razlog zašto muškarci češće misle na seks nego žene), oscilacije u razini hormona mogu dovesti i do promjena u ponašanju (samo pomislite na nagle promjene raspoloženja koje osjećate tijekom PMS-a), pa i do porasta libida tijekom ovulacije – to je metoda majke prirode za povećanje šanse za reprodukciju.

Većina romantičnih veza prolazi kroz iste predvidive faze – u početku se ne možete zasitite jedno drugoga, pa po cijele dane provodite u krevetu, a kako vrijeme odmiče, seksualna želja vraća se na nižu razinu koja je svojstvena za vas, pa seksualni odnosi postaju rjeđi (većina parova vodi ljubav dva puta tjedno). Osim ovoga uobičajenog prorjeđivanja odnosa, zahlađenje među plahtama može nastupiti zbog dosade ili nedostatka intimnosti s partnerom. Pritom ne mislim samo na fizičku intimnost nego i na onu psihičku, kad razgovarate, smijete se zajedno, dijelite najdublje tajne i nadanja. Psihička intimnost vrlo je važna za zdravu vezu, a za žene je često i nužna za zdrav i ispunjen seksualni život.

Uz to, libido može biti smanjen zbog različitih drugih stvari – prekomjerna opterećenja na poslu, svakodnevnog stresa, nedovoljno odmora. Sve to može utjecati na to da izgubite vezu sa svojim tijelom, pa samim tim i s vlastitim seksualnim bićem. Ako dojite novorođenče, ako ste trudni, koristite kontracepcijske pilule ili ste ušli u menopauzu, vaš hormonski status se mijenja, što kod velikog postotka žena može dovesti do pada libida. Određeni lijekovi također mogu utjecati na želju za seksom, kao i intenzivne dijete (nedovoljan postotak masti u organizmu onemogućuje normalnu funkciju spolnih hormona).

Što možete učiniti da vratite libido

Nakon svega rečenog, dobra je vijest da gubitak libida nije najbolji izraz upravo zato što ništa nije izgubljeno – vaš libido samo je smanjen, što znači da ga možete vratiti promjenama navika i životnog stila, a nekad i odgovarajućom terapijom. S obzirom na to da faktori za smanjenje libida mogu biti fizičke ili psihološke prirode, i promjene koje je potrebno uvesti ovisit će o vašem konkretnom stanju. Dakle, najprije treba otkriti zbog čega je smanjen vaš libido. Kroz razgovor s liječnikom ili uz malo istraživanja, možete utvrditi je li posrijedi neki od uzroka koje sam gore navela, ili je možda stvar u psihološkim barijerama.

Što god da je u pitanju, pozabavite se uzrokom uz pomoć liječnika, a zatim isprobajte neke od naših savjeta koji će vam pomoći da povećate libido i uživate u seksualnom životu.

Ako ste izgubili želju za seksom zbog nelagode koju osjećate tijekom odnosa, velika je vjerojatnost da je posrijedi vaginalna suhoća. Lubrikant vam može pomoći da smanjite nelagodu, a ako vam osjećaj suhoće smeta u svakodnevnom životu (osjećaj zatezanja, peckanja, svrbeža i suhoće dok šećete, vježbate i slično), ne libite se koristiti vaginalni ovlaživač kad god vam je potreban osjećaj olakšanja.

Kegelove vježbe također mogu pomoći u povećavanju seksualne želje tako što će povećati užitak tijekom odnosa, a istodobno ćete spriječiti probleme s inkontinencijom i prolapsom kasnije tijekom života. Međutim, vježbe za zdjelične mišiće nisu jedine koje mogu pomoći – aktivan život, redovito provođenje vremena na svježem zraku i joga vježbe povećat će prokrvljenost, razinu energije i kisika u vašim tkivima, što će vam omogućiti da se bolje opustite i zaboravite na svakodnevni stres.

Na kraju, unesite malo uzbuđenja u svoju spavaću sobu. Eksperimentirajte različitim pozama, isprobajte seksualne igračke ili ostvarite neku od svojih fantazija. Smanjen libido je stanje koje možete promijeniti uz malo truda, pa ne oklijevajte pronaći upravo ono što vam može vratiti osmijeh na lice i strast među plahtama.

Prijavite se na naš newsletter