Arhive oznaka: pubertet

Tegobe tijekom menstruacije: obilno krvarenje (V dio)

Menstrualni ciklus svake žene na ovom planetu je različit.

Sretnice među nama mogu se pohvaliti kako im ciklus traje tri dana, ne osjete nijedan grč, a koža im je blistava bez ijedne bubuljice.

S druge strane, mnoge žene svaki mjesec proživljavaju pravo mučenje – počevši od bolova u trbuhu, preko promjene raspoloženja, sve do osjetljivih, pa i bolnih grudi. Nerijetko se događa i da menstruacija bude vrlo obilna – što se smatra normalnim krvarenjem, a što je znak problema, doznat ćete u ostatku teksta.

Što se smatra obilnom menstruacijom?

Kao što rekoh, ciklusi se razlikuju, pa ono što ja smatram normalnim, vama može zvučati vrlo neobično i obrnuto. Zato su se stručnjaci složili da se za generalni prosjek uzme količina od 30 do 40 ml krvi koja se izluči tijekom menstruacije. Naravno, mnoge žene imat će obilnija krvarenja od toga – čak 90 posto žena naći će se u skupini koja gubi više od 80 ml po menstruaciji, ali se obilnim menstrualnim krvarenjem (stručno nazvanim menoragija) smatra svaki gubitak veći od 60 do 80 ml po ciklusu.

Neću valjda mjeriti količinu menstrualne krvi?!

Naravno da ne. Evo nekih smjernica kako možete procijeniti klasificira li se vaša menstruacija kao obilna:

  • Mijenjate uloške ili tampone vrlo često, jednom u sat vremena.
  • Koristite dva uloška ili tampon i uložak u isto vrijeme.
  • Morate se buditi tijekom noći kako biste zamijenili uložak.
  • Krvarenje traje dulje od tjedan dana.
  • Na ulošku primjećujete krupne krvne ugruške, i to traje dulje od jednog dana.
  • Izbjegavate uobičajene dnevne aktivnosti zbog menstrualnog krvarenja.
  • Osjećate se umorno, često vam nestaje daha.

Što je razlog obilne menstruacije?

Najčešće su to hormoni. Bilo kakva promjena u tijelu koja utječe na razinu hormona može dovesti do različitih tegoba, a kod žena se gotovo svaka promjena u razini estrogena oslikava u menstrualnim tegobama. Najčešće se problemi javljaju u pubertetu, kad tijelo tek pokušava ostvariti hormonalnu ravnotežu, ili uoči menopauze, kada razina estrogena opada, a menstrualni ciklus polako se okončava.

Postoje brojna stanja koja mogu dovesti do obilnih menstruacija – navest ću samo neke:

  • Sindrom policističnih jajnika
  • Upala zdjeličnog predjela
  • Fibroidi
  • Endometrioza
  • Problemi sa zgrušavanjem krvi
  • Korištenje spirale kao kontracepcijskog sredstva
  • Lijekovi koji sprječavaju zgrušavanje krvi
  • Nepravilno funkcioniranje jajnika
  • Problemi s trudnoćom, itd.

Ako imate obilne menstruacije, važno je da odete na pregled kod ginekologa kako bi se utvrdilo o čemu je točno riječ. Nemojte trpjeti i odlagati, obilne menstruacije vrlo su neugodne, a kao što vidite, mogu biti i znak ozbiljnijeg problema, pa nemojte odlagati odlazak liječniku.

Ako inače imate menstruaciju uobičajenog intenziteta, a onda odjednom dobijete obilno krvarenje, odgovor potražite u svom životnom stilu. Naglo gubljenje ili dobivanje kilograma, restriktivne dijete s vrlo malim unosom hrane i pojačan stres često mogu utjecati na vaš ciklus, pa najprije dovedite prehranu i razinu stresa u red.

Moram li posjetiti liječnika?

Da.

Jasno i jednostavno. Nemojte odlagati. Ako vam je toliko neugodno otići kod ginekologa – potražite drugog, koji će učiniti da se osjećate ugodnije i slobodnije. Ali nemojte čekati, nema potrebe da trpite stanje koje se u najvećem broju slučajeva vrlo lako rješava i ne predstavlja ništa više doli poremećaja u razini hormona.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Prva menstruacija

Šta očekivati i kako se pripremiti

Drage damice,

vaše tijelo u pubertetu prolazi kroz značajne promjene. Pojavljuju se dlakice na određenim mjestima, grudi pupaju, a vaši još intimniji dijelovi tijela pripremaju se za prvi menstrualni ciklus. Sigurno se pitate što je sve normalno u ovom životnom razdoblju. Posve je uobičajeno da se pitate. Pripremila sam za vas nekoliko odgovora da bih vam približila neke situacije, koje su vam vjerojatno već vrlo bliske.

Kad možete očekivati prvu menstruaciju?

Prva menstruacija kod mnogih djevojčica nastupa oko dvanaeste godine. Ipak, sve ovisi o vama: prvo krvarenje može nastupiti bilo kada između vaše devete i  šesnaeste godine. Kako ne biste godinama čekale cupkajući, evo što možete očekivati: najprije će se pojaviti dlake u intimnoj regiji i pod pazuhom, a grudi će poprimati oblik kao kod odraslih žena. Obično se neposredno prije menstruaciju javi blago pojačan iscjedak, a grudi postanu osjetljive ili bolne.

Kako se pripremiti za prvu menstruaciju?

Razgovarajte sa starijom sestrom, mamom, prijateljicom. Neka one koje su kroz to već prošle podijele iskustvo s vama. Uz to, bilo bi dobro da uvijek kod sebe imate uložak, koji ćete upotrijebiti u slučaju da ste izvan kuće. Ako dobijete menstruaciju dok ste u školi, a niste sa sobom ponijele uložak, uvijek možete zamoliti školskog liječnika ili prijateljicu da vam daju jedan iz njihovih zaliha.

Što možete očekivati od prve menstruacije?

Možete očekivati da vas iznenadi. Kad god da se dogodi – bit će vam nešto potpuno strano i čudno. Prvo krvarenje obično je slabije, pa može izgledati kao smećkasti iscjedak. Uz to, možete očekivati da osjećate malaksalost i umor. Zbog toga mnoge djevojke koriste “poštedu” u tim danima, kako ne bi sudjelovale na satu tjelesnog. Istina je ipak da, ako krvarenje nije obilno, umjerena fizička aktivnost djeluje blagotvorno na vaše zdravstveno stanje i smanjuje osjećaj slabosti.

Koliko traje menstruacija?

Menstrualni ciklus (razdoblje od početka jednog do početka sljedećeg krvarenja) idealno traje 28 dana. Kako je malo nas idealno, ciklus obično traje između 25 i 30 dana. Samo menstrualno krvarenje traje između tri i sedam dana. Ipak, u prvih nekoliko mjeseci i to će varirati. Potrebno je puno vremena da se vaš ciklus uredi i da dobijete vlastitu šablonu. Nije loša ideja da u nekom kalendaru bilježite prvi dan svakog ciklusa, pa ako vam se učini da je vrijeme za brigu – razgovarajte sa svojim liječnikom.

Kako održavati higijenu tijekom menstruacije?

Redovito mijenjajte uloške (ili tampone, ako ih koristite). To znači da uloške treba mijenjati svakih četiri do pet sati, tampone najviše svakih osam sati, a kod jakog krvarenja – češće. Primijetit ćete pravilo: prvi-drugi dan krvarenje je jače, a zatim se postupno smanjuje. Ako ste u mogućnosti, prilikom svakog mijenjanja uloška isperite se mlakom vodom i nekim blagim sredstvom za intimnu higijenu, a nikako nemojte koristiti sapune, sprejeve i druge agresivne preparate. To pravilo za održavanje intimne higijene vrijedi i inače, ne samo tijekom “onih dana”.

Što ako “procuri”?

Događa se. Ja sam bila od onih koje su stalno zapitkivale prijateljice da provjere je li „pozadi sve ok“. Ako ste vani, u školi ili u gradu, zamolite nastavnika da odete do kuće preodjenuti se ili nazovite roditelje da vam donesu čistu odjeću. Dobro je u vrijeme menstruacije sa sobom nositi rezervnu odjeću, ili je ostaviti u ormariću u školi, ako ga imate. Uz to, najbolje je da nosite tamnije hlače ili suknje, jer će se na njima fleka slabije vidjeti.

Pijete li nešto protiv bolova?

Neke žene osjećaju jaku bol (menoragiju) tijekom menstrualnog krvarenja. Druge kao da nemaju nikakav problem. Ako spadate u prvu grupu, razgovarajte sa svojim liječnikom. On vam može preporučiti neku analgetsku terapiju. Imajte u vidu da na blaže bolove možete utjecati promjenom prehrane ili nekim biljnim preparatom, kao što je ulje noćurka. Termofor također može smanjiti bol, iako valja imati na umu da može proširiti krvne žile i izazvati jače krvarenje.

Nadam se da će vam ovaj tekst pomoći da se ne osjećate izgubljeno kad dođe taj dan. Javite mi kako menstruaciju sada zovete? Mi smo koristile izraze kao što su: „dobila sam“ ili  „menga”… Zanima me jesu li se izrazi s vremenom promijenili.

Pozdrav!

Lana

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Ne zaboravite ginekologa

Iako ste u stabilnoj vezi ili ste donijele odluku da nećete više rađati, to ne znači da smijete zaboraviti ginekologa.

Ima žena koje, nakon što donesu odluku da neće više rađati ili izađu iz životne faze kad traže seksualnog partnera, jednostavno prestanu voditi računa o zdravlju, a pogotovo zdravlju intimnog područja. Drage moje, nema ništa loše u tome što ne paničarite po pitanju svog zdravlja, no uvijek imajte na umu da imate samo jedno tijelo, koje je itekako dragocjeno.
U različitim životnim fazama, različite stvari smatramo važnima. S godinama, sve češće smo sklonije odjenuti dugu suknju nego potrošiti vrijeme na depilaciju nogu. To je posve legitimno kad je posrijedi „šminka“, no kad je zdravlje u pitanju, odluku eventualno možemo prebaciti za sutra, ali ne i za „jednom, kad stignem“.
Uistinu, mi, žene toliko smo čudesna, komplicirana i savršena bića da bismo se trebali znati više poštivati i čuvati tijekom života.

Djetinjstvo i pubertet

Djevojka
Photo credit: Ansel Edwards Photography / Foter / CC BY

Od razdoblja potpune nezainteresiranosti za činjenicu da smo žene do prvih iznenađenja koja nam tijelo priprema… Ovo je vrijeme korisno da upoznamo vlastito tijelo i naučimo ga se ne sramiti, što će nam pomoći u postizanju zdravog stava prema sebi. To je doba kad se djevojčica treba upoznati s mogućnostima koje joj tijelo pruža i naučiti se odgovornom ponašanju prema njemu. Moraju shvatiti zašto su važni redovita higijena, odgovarajuće donje rublje, izbjegavanje sjedenja na ugrijanoj peći ili hladnim stubama. Uz to, valja prihvatiti menstruaciju kao zdravu i prirodnu pojavu koja ne treba izazivati stres. Pritom je uloga majke, bake ili sestre vrlo bitna jer se preko njih prenosi vibracija na dijete. Prvi odlazak ginekologu, iako nije bilo seksualnog odnosa, važan je dio procesa odrastanja i razvoja. U ovom razdoblju života žene trebaju biti hrabre i ne brzati s odlukama.

Doba spolne zrelosti

Žena
Photo credit: Andi Licious / Foter / CC BY-ND

Ovo je doba kad žena u potpunosti treba poznavati svoje tijelo, potrebe i signale koje joj šalje. Valja samo osluhnuti organizam i znati prepoznati što nam želi poručiti. Ja sam to naučila prolazeći kroz jednu zdravstvenu krizu, ali vjerujem da ne moramo prolaziti kroz ekstremne prilike da bismo naučili osluškivati tijelo. Sada prepoznajem kad mi tijelo govori da treba odmor, osjetim kad mi signalizira nešto aritmijom srca ili bolovima u leđima, ako pretjeram s nekom aktivnošću. Ovo je doba koje ne trpi našu neobaviještenost. Otvorite se izvoru informacija koje vam mogu pomoći u tome da što lakše idete kroz život. To što je nekad spirala bila najbolje kontracepcijsko rješenje, ne znači da mora vama biti najbolji izbor ili slaba informiranost o kontracepcijskim mogućnostima ne znači da ne možete doznati više. Farmaceutska industrija donijela je mnoga pozitivna rješenja za žensko zdravlje, i nije svaki sljedeći proizvod nastao da bi malobrojni pojedinci imali financijsku dobit. Uz današnji medicinski razvoj, redovita liječnička kontrola može biti od životnog značaja. Danas se, primjerice, rak dojke uspješno liječi ako se na vrijeme otkrije. Ovo je razdoblje života kad morate biti odgovorne i svjesne sebe.

Klimakterij i senior faza

Starije žene
Photo credit: Thomas Leuthard / Foter / CC BY

Ako ćemo objektivno, čim se rodimo, kreće proces sazrijevanja našeg tijela koje vodi u starost. Zato ne vidim razloga da na ovu činjenicu gledamo sa strahom. Smatram da jednostavno trebamo uživati u svim plodovima našeg dozrijevanja. Činjenica da će naše tijelo ostarjeti trebala bi nas ponukati da uživamo u svim životnim etapama, a ne plašiti se. Barem na taj način nećemo u starosti razmišljati što smo sve propustile. U ovom životnom razdoblju treba se osjećati ugodno u vlastitoj koži. To je vrijeme apsolutne adaptacije na sebe, postajemo zrele u razmišljanju i u skladu s cijelim svojim bićem, do te mjere da se možemo prilagoditi novim hormonalnim promjenama u tijelu. Upravo u ovom razdoblju ženama može postati mrsko brinuti se o zdravlju. Velik utjecaj na to imaju mediji i okolina, koji naglašavaju mladost kao najvažnije životno razdoblje za brigu o zdravlju. Ne dopustite da upadnete u mašineriju komercijalnog razmišljanja. Vi ste bitni u svakom razdoblju života! Važno je da ste zdrave i funkcionalne, dok god ste na ovoj zemlji. Krenite ravno liječniku, potaknite svoju prijateljicu na isto. Jedne drugima vrlo smo važna podrška.

U koju skupinu vi pripadate?

Budite uvijek ponosne na to što ste žene, neovisno o životnoj fazi u kojoj se nalazite. Čudesne smo, lijepe i snažne uvijek kad je to potrebno. U odnosu na svaki aktualni trend, svako nelogično veličanje određenih godina, izgleda ili vrijednosti, mi smo svevremenske i jedinstvene, svaka od nas ponaosob. Najvažnije je poštovati sebe, tek onda naučimo i druge poštovati.
Uistinu, kad ste zadnji put posjetile ginekologa ili otišle na pregled dojki?

Istaknuta slika:  Dr.Farouk / Foter / CC BY