Arhive oznaka: praznici

Nek’ vam koža izgleda zdravo, unatoč praznicima

Sigurno ste barem jednom čuli da čokolada stvara bubuljice, naročito ako ste u pubertetu imali problematičnu kožu. Vjerojatno ste pokušavali smanjiti unos slatkiša, misleći da će se tako problemi riješiti.

Dopustite da pogodim: nije bilo pretjerano uspješno?

Zapravo, pravilna dijeta vrlo je bitna za održavanje kože čistom i zdravom, ali podrazumijeva puno više od jednostavna ukidanja slatkiša. Znajte da se velik dio toksina koje unosite u organizam izlučuje preko kože, pa je bitno ne zatvarati pore, dopustiti koži da diše i da se prirodno čisti. Kad pričamo o toksinima, ne govorimo bukvalno o otrovima nego o supstancijama koje vaš organizam ne može lako obraditi ili iskoristiti nego ih mora izbaciti.

Zašto vam pišem ovaj blog? Ponajprije zato što se tijekom praznika svi opustimo, ne pazimo na prehranu, jedemo masnu hranu, torte, kolače… Uz to, volimo popiti čašu ili dvije vina, a alkohol je jedan od najvećih neprijatelja kože. Pored toga što opterećuje jetru, pa koža ima više posla u čišćenju organizma, izaziva i dehidrataciju, pa koža postaje suha i ljušti se.

Hrana

Ja glasam za hedonizam. Odgodite dijetu za veljaču. A u međuvremenu pročitajte nekoliko savjeta kako učiniti da vaša koža izgleda ljepše i čistije, bez obzira na prehranu.

Uvijek skidajte šminku prije spavanja

Ako legnete sa šminkom, cijelu noć ćete je utrljavati u pore, pa ćete se probuditi sa zatvorenim porama iz kojih će kasnije nastati miteseri. Šminku bi trebalo skinuti mlijekom za čišćenje lica koje odgovara vašem tipu kože, uz blagu masažu.

Spriječite stvaranje mitesera

Katkad vam se čini da vam je nos kompletno sastavljen od crnih točkica? Ne brinite, drugi ih ne primjećuju toliko. Ipak, bilo bi dobro riješiti ih se, kako biste smanjili mogućnost da se upale i stvore velike, očigledne crvene točke, a i koža će vam izgledati glađe i čistije. Trebalo bi jednom do dva puta tjedno koristiti blagi peeling na kritičnim zonama, kako biste uklonili mrtve stanice, a zatim masku od gline koja će izvući nečistoće iz otvorenih pora.

Spriječite sjaj na licu

Puder

Umjesto da dodajete nove slojeve pudera i tako sprječavate da koža diše i prirodno se čisti, za uklanjanje viška masnoće koristite upijajuće maramice. Možete koristiti i kreme protiv sjaja kože, ali uvijek obratite pozornost na popis sastojaka. Proizvodi koje nanesete na kožu ujutro i bit će na vašoj koži cijeli dan moraju imati najkvalitetnije i neškodljive sastojke.

Koristite proizvode koji ne sadrže ulja

Ako vam je koža prirodno sklona mašćenju, osobito u T-zoni (čelo i nos), nemojte koristiti proizvode koji sadrže ulja, naročito mineralna ulja i petrolej. Takvi proizvodi stvaraju mastan sloj na koži, sprječavaju njezino prirodno čišćenje i potiču upalu„zagađenih“ pora. Uz to, izbjegavajte dugotrajnu i šminku otpornu na vodu, jer se uglavnom baziraju na ulju, pa ih nije lako skinuti mlijekom za čišćenje.

Uz to, preporučujemo da četkice za šminku čistite i perete jednom mjesečno. Redovito mijenjanje posteljine i ručnika također smanjuje mogućnost stvaranja mitesera i upaljenih bubuljica na koži. Ili, jednostavno, uživajte u seks-tretmanu kože.

Nadamo se da ste lijepo proveli praznike i da ste zadovoljni svojim izgledom. Da ste uživali u lijepo provedenom vremenu s obitelji i prijateljima, u hrani i piću i… da niste pretjerivali.

Prijavite se na naš newsletter

Što ćete piti večeras?

Praznici, Božić, proslava Nove godine… Sve su to lijepi povodi za druženja i tulume, no upravo u ovo doba godine često pretjeramo u jelu i piću. Skrenula bih vam pozornost na konzumaciju alkohola.

Naime, pri ispijanju alkoholnih pića, ženski organizam reagira malo drukčije od muškoga (nepravda je, znam, ali to su činjenice!). Damama je dovoljna manja količina alkohola da im našteti organizmu negoli je to slučaj s našim jačim polovicama. Nama je dovoljna samo jedna čaša vina dnevno jer tu količinu naš organizam može podnijeti bez ikakvih posljedica, naravno, pod uvjetom da smo posve zdrave.

Vino je, moram istaknuti, vrlo zdravo piće. Čak su neka istraživanja, provedena na 1500 žena na jugu Francuske, dokazala da su žene koje su konzumirale na dnevnoj bazi umjerenu količinu alkohola (oko 15 g dnevno) imale 42 posto manje šanse za obolijevanje od različitih bolesti (uključujući i rak dojke). Ipak, nemojte prekoračiti ovu preporučenu količinu.

Možda se upravo večeras odlučite za kuhano vino. Pripazite da i pojedete nešto – makar neku pogačicu, možda komadić sira, maslinu ili krastavčić, što god vam paše uz njega. Tek onda će to postati pravi užitak, uz dobro raspoloženje i rumenilo, karakteristično za opuštanje na kraju radnog dana… Ali nikad nemojte piti na prazan trbuh!

Vino
Photo credit: kimerydavis / iWoman / CC BY

Čitajući sve ove savjete, možete doći do oprečnih zaključaka, zato je ključ ove teme – umjerenost! Tako nećete pogriješiti. Mnogi su skloni piti alkohol samo u društvu, pod utjecajem dobre atmosfere, ili možda u nekoj stresnoj situaciji, da bi ublažili depresiju ili skrenuli pozornost na sebe.

Istina je kad za ovisnike o alkoholu kažu da je njima svaki razlog, bio sretan ili tužan, dobar povod za alkohol.

U nekim uvjetima alkohol bi pod svaku cijenu trebalo izbjegavati:

  • Maloljetnici smiju kušati alkohol samo uz nadzor odraslih.
  • Ako ne znate kontrolirati količinu unesenog alkohola, bolje ga posve izbjegavati.
  • Trudnice, ili koje to žele postati, trebale bi posve stati s konzumacijom alkohola, ili biti vrlo umjerene u ispijanju. Dokazan je nastanak tzv. fetalnoga alkoholnoga sindroma (defekt u razvoju i rastu fetusa koji se kasnije odražava na fizičke i mentalne sposobnosti osobe), koji se dovodi u izravnu vezu s konzumacijom alkohola tijekom trudnoće.
  • Vozači i svi oni kojima je koncentracija vrlo važna za uspješno obavljanje posla, i ne smije biti narušena, nikako ne bi smjeli konzumirati alkohol jer i najmanje količine mogu ugroziti život, i vlastiti i tuđi.
  • Uvijek vodite računa o interakciji lijekova s alkoholom, jer neke kombinacije mogu dovesti do zdravstvenih problema.
  • Učestala konzumacija alkohola u većim količinama oštećuje mozak, srce i jetru. Dodamo li tome i ovisnost o pušenju, koja se često javlja u kombinaciji s ovisnošću o alkoholu, nastaju štete, kritične po naš organizam.
  • Piće može dovesti do poremećaja u ponašanja te često pospješuje nasilje među ljudima, probleme u društvu i obitelji te želju za skorašnjom novom dozom ispijanja alkohola, što naposljetku dovodi do alkoholizma.
  • Jedna noć opuštanja uz omiljena alkoholna pića se dopušta, no smatrate li učestalo opijanje uistinu dobrim provodom?
  • Iznenadite svoga partnera bocom finog vina koje ćete podijeliti u romantičnoj i opuštajućoj atmosferi svoga doma. Opće je poznato da umjerena količina alkohola povoljno utječe na seksualno raspoloženje. Međutim, ponovno naglašavam kako je umjerenost ključ ispravne konzumacije alkohola.
  • Znajte i to da pretjerana količina alkohola smanjuje libido, pa… same donesimo zaključak koliko popiti.
  • Još jedan od negativnih učinaka veće količine ispijenog alkohola je i pojava dehidracije organizma, što može poremetiti vaginalnu floru.
  • Ne moram posebno naglašavati pospanost, lošu koordinaciju, pijanstvo… i sve ostale negativne pojave koje prekomjerna količina alkohola izaziva u našem tijelu.
  • Alkohol utječe na poremećaj razine spolnih hormona (razina estrogena i progesterona raste, a razina androstendiona i testosterona opada).
  • Dugotrajnija konzumacija dovodi i do poremećaja menstrualnog ciklusa ili njezina potpunog izostanka.

Ako često patite od vaginalnih gljivičnih ifekcija, poželjno je izbjegavati alkohol, posebno slatke likere i piva. Ako vam se dogodi da pretjerate s alkoholom te osjetite simptome kao što su: svrbež, iscjedak te miris nalik na kvasac, preporučujemo vam naš probiotički preparat FloraPlus, koji vrlo djelotvorno pomaže u borbi protiv gljivica i poremećaja vaginalne flore.

Naravno, vodite računa o higijeni i o pH ispravnosti proizvoda za vašu intimnu njegu, da ne biste pogrešnim izborom izazvali poremećaj kiselosti vašega intimnog područja. Katkad je bolje koristiti čistu vodu pri pranju nego pogrešno sredstvo za intimnu njegu.

Eto, moje dame, dosta je bilo znanosti i kemije za danas. Budite mi sretne i vesele, snažne i uspješne! Usrećite pritom sebi blisku osobu, pokažite joj koliko vam je važna u životu.

Milica

Istaknuta slika: m_shipp22 / IWoman / CC BY