Arhive oznaka: njega

Sapuni su pola zdravlja

Znate li koji je jedan od najvećih organa na našem tijelu? Koža. Kao najveći pokrivač ljudskog tijela, koža ima različite sposobnosti: obnavlja se, skuplja, nepropusna je, vrlo elastična, štiti tijelo od vrućine, hladnoće i mnogih drugih vanjskih djelovanja. Danas ću se pozabaviti zaštitom i higijenom kože tijela, lica i vrlo osjetljive kože intimnog područja.

Počet ćemo od lica. Moja baka cijeli život umivala se sapunom, a njime je i čistila lice, skidala i ono malo šminke što je imala (neuobičajeno za većinu današnjih žena). Mi žene volimo isprobavati različite  proizvode za lice dok ne pronađemo onaj koji doista odgovara našem tipu kože. Kupujemo pomadice, kremice, losione, maske za lice, itd. Još jedna stvar koja može pomoći u dobroj njezi kože lica je posve običan sapun.

U potpunosti razumijem da vas poznati brendovi više privlače od drugih, jer vjerojatno mislite da su kvalitetniji i provjereni. Što bi rekli neki: “Može biti, ali ne mora značiti“. Mnogi od njih sadrže visok udio kemikalija, miris parfema kojima nas mami, oku su ugodne boje i sl.

Deterdženti koji se nalaze u gelovima za tuširanje, kupkama, sapunima na bazi deterdženata mogu isušiti kožu, tj. uništiti njezinu hidratantnost. Zatim se pojavljuju crvenilo, peckanje ili svrbež kože. A vjerojatno ne bismo pomislile da sve to nastaje zbog svakodnevnog korištenja jakih sapuna na bazi deterdženata čija bi primarna uloga trebala biti potpuno drukčija.

A koja je svrha sapuna?

Da lijepo mirišemo – ne! Sapuni djeluju antibakterijski, pa katkad mogu pomoći u otklanjaju iritacija, smirivanju upala i uklanjanju bakterija koje mogu izazvati infekciju kože.

Jeste li razmišljali o tome da je intimno područje najvažniji dio kože, na koji svakodnevno nanosimo sapun? Znate i same da isušivanje kože u vaginalnom dijelu može izazvati vrlo neugodne tegobe, pa čak i pojavu gljivične i bakterijske infekcije. Zbog toga se ne treba samo posvetiti licu i koži tijela pri odabiru sapuna, nego ne smijemo zaboraviti ni onaj dio kože koji nije vidljiv, ali je iznimno važan.

Što su zapravo sapuni?

Sapuni su alkalne soli viših masnih kiselina, koje nastaju takozvanom saponifikacijom prirodnih ulja i masti. Dobivaju se prerađivanjem masti i ulja biljnog ili životinjskog podrijetla. Jedan od najvažnijih sastojaka sapuna je glicerol ili glicerin. On je glavni i odgovoran za omekšavanje kože.

Sapuni

Koje su razlike između sapuna koji su nastali od masti ili ulja?

Sapuni životinjskog podrijetla (najčešće goveđe masti iliti loja, kao i svinjske masti) široko su rasprostranjeni u uporabi. Biljna ulja koja se najčešće koriste su: ricinusovo, palmino, maslinovo i kokosovo ulje.
Danas u ponudi imate širok izbor sapuna s različitim dodacima koji upotpunjuju njihov utjecaj na kožu. Prirodni sapuni bez konzervansa, bez dodatnih umjetnih mirisa i boja, mogu sadržavati:

  • shea i kakao maslac – preporučuju se zrelijoj koži zbog visokog sadržaja linolne kiseline koja smanjuje rizik od nastanka novih bora.
  • različito ljekovito bilje – lavandu, kamilicu, mentu, origano, cimet, neven i mnoge druge ljekovite i jestive biljke za koje je suvišno objašnjavati kako utječu na našu kožu.
  • naranča, grejp i mandarina – citrusi koji se nalaze u ovom voću omogućuju bolju propusnost kapilara, čime osvježavaju kožu lica.
  • Med, i mnoge druge tvari.

Mnogi stručnjaci i dermatolozi preporučuju da koristimo sapune od organskih sastojaka.

Kad se kupamo svaki dan, zapravo oduzimamo koži bakterije čija je uloga štititi tijelo od akni i ekcema, i to besplatno,

rekao je za Health News doktor Robin, osnivač Klinike za digestivnu kirurgiju u Marylandu. Također se često navodi da jaki sapuni mogu spriječiti naše tijelo da prepozna dobre bakterije. Svakako je važno navesti da pojedini sapuni, zbog svojih jakih kemikalija, doprinose uklanjanju dobrih bakterija i površinske masnoće na koži koja nas štiti. Time dolazi do pada imuniteta kože, pa nastaju crvenilo, perutanje i druge tegobe.

Svakako trebate pratiti reakcije na koži i sami odlučiti što ćemo koristiti, u skladu s onim što nam najviše odgovara.

Godinama koristim bebi sapune domaće proizvodnje, a nedavno sam dobila prirodni sapun bez umjetnih boja i mirisa. Upravo zbog drukčijeg mirisa i smeđe boje dugo mi je trebalo da se naviknem na nj. Izuzetno mi prija, pogotovo u sve toplijim danima kad su učestaliji tuširanje tijekom dana i preznojavanje.

Zato pamet u glavu pri biranju sapuna, čitajte sastav i sjetite se mojih riječi: sapuni su pola zdravlja.

Do sljedećeg posta, pozdrav!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Za ljepotu se mora trpjeti. A smije li zdravlje trpjeti?

Događa li vam se da tijekom depilacije proklinjete onoga tko je došao na ideju mode u kojoj žene ne smiju imati dlake nigdje osim na pojedinim, “opće prihvaćenim” mjestima? Znam da nije uvijek sve bilo tako, da se moda mijenjala kroz stoljeća, da se običaji razlikuju od kulture do kulture i da mnoge strastvene pobornice za ravnopravnost žena zastupaju mišljenje da nema potrebe obraćati pozornost na takve sitnice kao što su dlake na nogama, rukama… da ne nabrajam dalje. Zašto ne bih i ja mogla tako?

Pa ne mogu, moda je iskreirala moj ukus, pa ne smatram da izgledam estetski prihvatljivo ako ne pazim na sebe, ako se ne depiliram redovito i ne vodim računa o obrvama, noktima, koži, kosi…

Ali sve je to moda.

Možete se osvrnuti malo na frizure u osamdesetim ili sedamdesetim godinama, čak i prije… Koliko je bilo tapiranje, minivala i različitih drugih načina na koje su žene pokušavale izgledati ljepše, atraktivnije, da bi se nekome svidjele, nekoga zavele…

Prošlo stoljeće doista je bezazleno ako uzmemo u obzir neka ekstremnija razdoblja u povijesti (barem što se mode tiče). Primjerice, 1500 godina p.n.e. Egipćanke su, u cilju da izgledaju što ljepše, brijale glavu, a posljednje zaostale dlake uklanjale posebnom zlatnom pincetom. Da bi se ljepota njihove glave do kraja istaknula, tjeme su glancale mekom krpom do visokog sjaja.

Cijelog tog stoljeća bogate egipatske žene na obrijanoj i uglancanoj glavi topile su aromatske maste, puštajući da se tako otopljena aroma slijeva niz njihovo tijelo, čineći im kožu i odjeću mirisnom i privlačnom. I masnom.

Ima još ovakvih primjera kroz povijest. Recimo, žene su u Engleskoj u 18. stoljeću nosile vlasulje koje su nekad bile visoke i do metar. Nosile su ih i nekoliko mjeseci neprekidno. Perike su posipane brašnom, ukrašavane voćem, maketama vrta, brodova, prepariranim životinjama… Da se ne bi raspadale, premazivane su životinjskom mašću.

Na temelju ovih sastojaka možete i sami zaključiti što je bio problem. Miševi, insekti i druge štetočine naseljavali su se u ovom pogodnom staništu, a uši su postale vrlo uobičajen problem među bogatijim stanovništvom.

Perike su konačno iznenada izašle iz mode kad je 1795. uveden porez na puder za kosu.

O modi koja se pratila u različitim razdobljima, a vezana je uz neke druge dlake na tijelu, već smo pisali.

Nedavno sam obula savršene cipele s visokom potpeticom, u želji da izgledam lijepo na jednoj proslavi. Dobila sam puno komplimenata, osjećala se vrlo ponosno na sebe, ali sve je to palo u vodu kad sam jedva došla do kuće jer su me noge toliko boljele… Da je bilo ljeto, izula bih se i išla bosa. Nije čak problem u udobnosti, problem je u navici.

Spomenut ću još samo da su sintetički materijali, koji su bili vrlo popularni tijekom nekoliko desetljeća prošlog stoljeća, vrlo štetni za vaginalno zdravlje žene, pa čak mogu utjecati na plodnost.

Moda nam kreira standarde ljepote. Ako ne izgledate kao s reklame za neki parfem ili kozmetički proizvod, ako niste mršave kao manekenke, nemate grudi kao glumica ili pjevačica i nemate bujnu kosu kao da ste zaštitno lice razvikanog brenda šampona ili regeneratora… vjerojatno ćete se prilično namučiti oko šminke i odjeće, a u ekstremnim slučajevima možda se odlučiti i za estetsku kirurgiju u cilju poboljšanja vlastitog izgleda.

Nije to poboljšanje izgleda, to je usklađivanje izgleda s nametnutim normama.

Reći ću i ono što svi tako često ponavljaju: budite ono što jeste.
Samo tako ćete biti među onima koji kreiraju modu.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istaknuta fotografija: dualdflipflop via Foter.com / CC BY

Pobijedite stres – napravite SPA u vlastitoj kući

Ljudi koji me poznaju, znaju da mi čitanje časopisa i članaka o tretmanima lica, tijela, kose… nije svakodnevica. Uz to, isti ti ljudi mogli bi vam reći da tijekom dana rijetko sjednem nekoliko minuta da predahnem i uživam, nego sam stalno u pokretu i poslu. Moje svakodnevno tuširanje ne traje više od pet minuta, a kosa mi je takva da je mogu oprati za još pet i osušiti za manje od toga. Međutim… prije tjedan dana dobila sam na mail sljedeći savjet – organiziraj sebi SPA tretman u kući, nakon toga ćete se znatno bolje osjećati. Odlučila sam odvojiti za sebe dva sata i isprobati. I oduševila se! To je bilo prošli vikend. Dok ovo pišem, kada se polako puni vrućom vodom s aromatičnom solju, za moj (sad već tradicionalni) vikend SPA tretman.

Prenijet ću vam neke upute koja sam pročitala, ali vjerujem da možete pronaći više od toga, kao i da će svaka od vas odabrati s ovog popisa samo ono što njoj odgovara. Muškarci koji ovo čitate – nemojte se uvrijediti mojim obraćanjem damama, ali jednostavno vas ne mogu zamisliti da stavljate masku na lice i krastavce na oči.

Mnogi pišu o cijelom SPA danu, ali ja polazim od sebe: nemam ni vremena, ni strpljenja organizirati obroke, vježbe i opuštajuće trenutke u tako velikoj količini. Pa evo mojih preporuka.

Atmosfera

Kupka
Photo credit: skampy / Foter / CC BY-SA

Prije svega, raščistite lom u kupaonici, sklonite sredstva za čišćenje, dječje patkice (svoje zadržite  )… Isto to pokušajte i sa spavaćom sobom. Prigušite svjetlo, upalite nekoliko mirisnih svijeća (ili mirisni štapić, ako volite) i zagrijte prostoriju. Nađite najmekše i najveće ručnike koje imate i prebacite ih preko radijatora, da vas čekaju spremni i topli. Počnite puniti kadu toplom vodom po vašem ukusu, dodajte malo eteričnog ulja, pjene za kupanje ili aromatičnih soli. Predivne kupke mogu se napraviti i od čajeva koje imate u kući, pa pripremite manju količinu koncentriranog čaja po želji te ga dodajte u kadu. Ako ste trudnica – obratite pozornost da voda ne bude previše topla, a raspitajte si i koja je aromatična ulja sigurno koristiti u trudnoći.

Čišćenje

Mekom vatom i losionom ili mlijekom za skidanje šminke očistite lice i vrat. Ja se rijetko šminkam – ali ovo radim redovito. Uvijek me zaprepasti količina „crnila“ koja se tijekom dana nakupi na mom licu. Zatim nađite neku eksfolijantnu ili peeling kremu te je kružnim pokretima utrljavajte u lice. Ako nemate nijednu pri ruci, možete je napraviti sami. Samo upišite u internetsku tražilicu, bit ćete preplavljeni savjetima o različitim kombinacijama sastojaka iz vaše kuhinje koje možete upotrijebiti kao piling kremu. Možda ću pisati na tu temu poseban blog, recepata ima na stotine… Nakon završenog pilinga, dobro isperite lice mlakom vodom i obrišite ga tapkanjem mekim ručnikom.

Maskiranje

Maske za lice mogu biti različite. Njihova svrha, cijena i pakiranje variraju, a sigurno postoje neke koje možete sebi priuštiti. Opet, ako želite probati neku iz kućne radinosti, potražite recepte na internetu. Nije teško napraviti ih. Odaberite masku za sebe, nanesite je na lice i ostavite da odstoji onoliko koliko piše na uputi za korištenje. Dobro isperite lice mlakom vodom i obrišite ga tapkanjem mekim ručnikom.

Ako želite, možete uraditi piling cijelog tijela dok se kada puni, a maska na licu čeka da bude isprana. Obratite posebnu pozornost na laktove i koljena, jer na njima uvijek ima najviše mrtvih stanica kože koju treba odstraniti.

Uranjanje u kadu

Vrijeme je da se prepustite mirišljavoj vodi. Prije nego što to učinite, pripremite sebi dva svježa kolutića krastavca, ili blazinice natopljene hladnim čajem od kamilice, jer će vam opuštajuća maska za oči pomoći da zaboravite sve oko sebe. Barem nakratko.

Tuširanje

Kad vam je dosta ljenčarenja, pustite da voda iz kade polako otječe, a vi započnite tuširanje. Sperite sa sebe sapunicu ili sol iz kade, kosu operite šamponom, zatim nanesite regenerator ili masku. Da ne dangubite dok čekate da prođe određeno vrijeme za tretman kose, možete srediti pete četkom ili kamenom. Nanesite omiljeno sredstvo za intimnu higijenu. Ovo je idealan trenutak za brijanje, ako to radite. Zatim dobro isperite sve sa sebe i ogrnite se mekim, toplim ručnikom.

U svoju sobu!

Prijeđite u spavaću sobu, prostrite veliki ručnik na krevet i počnite s nanošenjem kremica. Ja sam tek nedavno otkrila čari raznovrsnosti krema: jedna za tijelo, jedna za ruke, jedna za lice, jedna za pete… Ma sigurno ih ima još, samo ih još nisam pronašla. Tko ima izrazito suhu kožu kao ja, može koristiti i neko bebi ulje, ako vam ne smeta da morate čekati određeno vrijeme da se ulje upije, prije odijevanja bilo čega.

Nokti

Vrijeme je za manikuru i pedikuru. Nakon brčkanja, vaši nokti su mekani i spremni da budu oblikovani na koji god način želite. Sredite ih, kao i kožu oko njih i zanoktice, a zatim namažite nekom lijepom bojom. Ako niste tip za boje, bezbojni lak će učiniti da vaši nokti izgledaju uredno i zdravo, čak i u slučajevima kad to nisu.

I za kraj…

Kad ste završili s kućnim SPA tretmanima, pogasite svijeće, opustite se u krevetu i… odspavajte.

A ja sad odoh… čeka me – kada.


Istaknuta fotografija: Moyan_Brenn / Foter / CC BY

Intimna njega nakon poroda

Trudnoća se smatra najljepšim periodom u životu svake žene. Međutim tijekom i nakon poroda u tijelu dolazi do promjena koje se smatraju normalnima, ali ih je potrebno prepoznati i uskladiti s njima svakodnevne navike. Kako biste mogli u potpunosti uživati u trenutcima koji slijede kada beba dođe u vaš život, važno je znati kako voditi računa o sebi na pravi način te pomoći svome tijelu da se oporavi nakon poroda.

Nakon porođaja dolazi do promijene ravnoteže hormona u organizmu. Za vrijeme trudnoće, organizam je bio preplavljen hormonima kojih sada naglo više nema.Maternica se brzo smanjuje, a istovremeno se razvija iznenadna atrofija vaginalne sluznice. Prvih dana zbog toga dolazi do pojave izlučevine iz maternice koja je u početku krvava, a zatim postaje crvenkasta pa smeđa i nakon otprilike 14 dana opet postaje bijela. Izlučevine se pojačavaju dojenjem jer se pri dojenju pod utjecajem hormona oksitocina (istog onog koji izaziva trudove) steže maternica. Pojačano izlučivanje pri dojenju traje oko 7 do 10 dana. Zato je neophodno korištenje higijenskih uložaka koje treba nakon svakog dojenja mijenjati. Nikako se ne preporuča korištenje plastificiranih uložaka jer mogu izazvati pojavu bakterija. U ovome periodu naročito je bitno održavanje intimne higijene kako bi se spriječila pojava infekcija.

Epiziotomija
Photo credit: Raphael Goetter / Foter / CC BY

Prilikom vaginalnog porođaja, uobičajena je epiziotomija- mali rez koji se pravi neposredno prije rođenja djeteta radi proširenja vaginalnog otvora. Nakon što beba izađe, epiziotomija se ušiva. Zarastanje traje od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Kako bi se postupak zarastanja ubrzao, veoma je važna ispravna higijena. To podrazumijeva pranje šamponima za intimnu njegu s blago kiselim Ph koji ne isušuje, nego ostavlja „blago sluzavi film“.

Kod pranja je preporučljivo izbjegavati izravan mlaz tušem, područje je bolje lagano ispirati i nježno se brisati, po mogućnosti, pamučnom krpom te potom namazati antiseptičkom kremom. Vrlo je važno redovito mijenjati uloške, čime sprječavamo nastanak infekcije i smanjujemo vlažnost rane. Koristite uloške od prirodnog pamuka (s mrežicom) i što češće ih mijenjajte.

Trudnica
Photo credit: katya_alagich / Foter / CC BY

Zbog zarastanja rana, nije preporučljivo dugotrajno sjedenje na tvrdoj podlozi kao ni pretjerana fizička aktivnost. Također se ne preporuča korištenje tampona jer na taj način bakterije mogu doći do maternice i izazvati infekciju. Osim toga, tamponi mogu zaustaviti krvarenje.

Preporuča se da nakon odlaska na WC operete intimno područje vodom. Tako ćete sprati osušenu krv. Svakako prije i nakon nužde operite dobro ruke kako biste spriječili prijenos bakterija u maternicu.

Najbolja njega rane od epiziotomije je sušenje. Dakle nikako nemojte odijevati gaćice (a ako je to neophodno, uzmite one specijalne, mrežaste) i držite vaginu i ranu što više izloženu zraku. Dok ležite, stavite podlogu ispod sebe kako bi ona upijala krv umjesto uloška. Natopljen uložak ni slučajno ne smije ležati na rani. Ranu od epiziotomije ispirite tropostotnim hidrogenom, a zatim povidon jodom.

Prvih nekoliko tjedana izbjegavajte korištenje bilo kakvih kozmetičkih preparata u predjelu vagine i prepona, a kupanje u toploj kupki ostavite za kasnije. Ono što se također preporuča, da bi došlo do bržeg zarastanja, su kegelove vježbe. Njih možete raditi u svakom trenutku tako što ćete stezati i opuštati mišiće vagine kao kod mokrenja.

Istaknuta slika: Charlie Davidson / Foter / CC BY-ND