Arhive oznaka: njega kože

Tegobe tijekom menstruacije: bubuljice (VI dio)

Uz grčeve, osjetljive grudi i menstrualno krvarenje, nije ni čudo što prolazimo kroz promjene raspoloženja. Kad na to dodamo i probleme s kožom i akne, ne čudi što mnoge od nas svaka četiri tjedna prolaze kroz pravi hormonalni kaos. Čak i ako generalno imate čistu kožu, menstrualne promjene mogu dovesti do pojave prištića. Zašto je to tako i što vi možete učiniti da održite lijep ten i tijekom onih dana, otkrit ćete u nastavku teksta.

Zašto se prištići javljaju uoči menstruacije?

Većina žena ima isti problem – sedam do deset dana uoči menstrualnog krvarenja koža se ponaša kao indikator koji javlja: “Uzbuna, uzbuna! Menstruacija stiže!”

Rast razine progesterona oko sredine ciklusa pojačava lučenje sebuma, odnosno površinske masnoće na koži, što kožu čini masnijom nego obično. Sebum može začepiti pore, što je prvi korak u nastanku bubuljica. U sljedećem koraku dolazi do nakupljanja sebuma u pori, zatim i do upale, i na kraju se na koži pojavljuju crvene ili bijele točkice koje nas toliko nerviraju da ih uporno pokušavamo skriti korektorom.

Neće sve žene proći kroz ovaj ciklus. Za one sa suhom kožom rast progesterona je dobra vijest, jer koža postaje sjajna i zdrava. Međutim, čak i na suhoj koži može se javiti pokoji prištić.

Djevojka sa kikom

Čista koža – nema prištića

Ako ste se već pokušali riješiti prištića redovitim, pa i prekomjernim čišćenjem kože, jasno vam je da ove dvije stvari ne idu nužno ruku pod ruku. Štoviše, ako pretjerujete s čišćenjem lica, koža se može pobuniti i početi stvarati još više sebuma, samim tim čineći problem još gorim. Stoga nemojte pretjerivati, čistite lice jednom do dva puta dnevno nježnim sredstvima namijenjenima problematičnoj koži i, što je još važnije, držite ruke podalje od lica. Čačkanje lica nečistim rukama i istiskivanje prištića samo će pogoršati stanje vaše kože. Preparati koji mogu biti od pomoći sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu, ali budite pažljivi s njihovom primjenom.

Kako se onda boriti protiv problematične kože?!

Odgovor na ovo pitanje ovisi o ozbiljnosti problema. Ako se bubuljice javljaju u malom broju, i to samo nekoliko dana tijekom PMS-a, može biti dovoljna mala korekcija prehrane (pojačajte unos vitamina i antioksidanata iz svježeg voća i povrća, ali i dobrih masti iz ribe, koštunjavog voća i djevičanskog maslinovog ulja ) i pripazite na loše navike koje ste možda prihvatili (nedostatak sna, pušenje, dugotrajan boravak u zadimljenim prostorijama).

Maska za lice

Za ozbiljnije oblike akni, konzultirajte se s dermatologom. Osim tipičnih tretmana, preporuka može biti i hormonska terapija, odnosno kontracepcijske pilule. S obzirom na to da su promjene u razini hormona glavni uzrok menstrualnih akni, ovakva terapija može biti vrlo učinkovita (naravno, ako ne pokušavate dobiti bebu).

Ako ovo ne urodi plodom, vaš liječnik može vam propisati terapiju niskim dozama testosterona, odnosno Spironolakton. Ako ništa od ovoga ne pomogne, derivati vitamina A ili antibiotici također mogu biti učinkoviti, ali su oni rezervirani za problematične slučajeve.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Kako skidate šminku?

Kažu da ljepota dolazi iznutra. Drage dame, ruževi, sjajila, rumenila, puderi i sva ta čuda ne mogu promijeniti ono što nosimo u sebi – istinsku ljepotu kojom zračimo. Nisu nam potrebni slojevi i slojevi šminke da bismo privlačile tuđe poglede, pogotovo jače strane. Slažem se da je ponekad vrlo malo šminke dovoljno da bismo istaknule ono (fizički) najljepše na našem licu i osvježile svoj izgled. No, možda zvuči otrcano, ali vjerujem da je spoj osmijeha i pozitivnih misli uočljiviji od bilo kojeg konturiranja, umjetnih trepavica i izgleda “sve mi boje lijepo stoje”. Stoga istražite sa mnom proizvode kojima možemo ukloniti svu tu šminku koja skriva naše najljepše ja.  🙂

Losioni za skidanje šminke

Lagana sredstva koja se nanose na vatu ili blazinice najčešće se koriste za uklanjanje šminke. Vjerna sam ljubiteljica losiona, pogotovo onih s malim udjelom bademova ulja jer čine moju kožu mekšom i ne uzrokuju peckanje očiju.

Kokosovo ulje

Ovaj način skidanja šminke je samo za one smjelije i s dobrom zalihom ulja. Zašto je dobro? Jeste li znale da je kokosovo ulje jedno od rijetkih prirodnih ulja koje se ne mora uklanjati nakon masaže? Zahvaljujući svom sastavu, koža vrlo brzo upija višak ulja koji se nanosi prilikom skidanja šminke.

SminkanjeMaslinovo ili suncokretovo ulje

Jednom prilikom na putovanju sam ostala bez mlijeka za skidanje šminke. Prijateljica mi je savjetovala da nanesem malo suncokretova ulja (onog za kuhanje) na vatu. Hmm… Nisam se usudila isprobati. Naime, njezina mama u mladosti je koristila ulje. Raspitala sam se kod farmaceuta je li to dobro za kožu. Međutim, što se događa kad se voda pomiješa s uljem? Sigurna sam da znate odgovor. Upravo tako. Kako ukloniti višak ulja? Jedino je rješenje umivanje mlakom vodom i sapunom, ali svakodnevno korištenje sapuna dovodi do isušivanja kože.

Sapun

Možda jedan od najrjeđih načina uklanjanja šminke koji se danas primjenjuje. Nikad mi nije odgovaralo ovakvo skidanje šminke, jer su me peckale oči. Ako svakodnevno čišćenje kože uključuje i primjenu sapuna, budite oprezne jer rijetko kojem tipu kože odgovara sapun.

Vlažne maramice

Postoje maramice za čišćenje lica, ali mnoge dame koriste i one obične. Međutim, klasične maramice često sadrže veću količinu alkohola i parfimiranih dodataka koji isušuju kožu. Priznajem, vrlo su lake za uporabu, pogotovo za skidanje šminke na kapcima. Vlažne maramice čest su suputnik jer se najlakše pakiraju i ne zauzimaju puno prostora u koferu.

Micelarna otopina

Što je uopće micelarna otopina? Jeste li se nekad zapitale ili ste jednostavno čule da je odličan preparat za skidanje šminke?

Ovaj kozmetički hit sadrži molekule koje privlače i masnoću i vodu. Zbog toga se smatra  najboljim čistačem lica. U micelarnoj otopini ne možete pronaći alkohol niti parfimirane proizvode, zbog čega nema mirisa. Dobila je naziv po molekulama micelama, koje pri dodiru s vodom i masnoćom mogu zarobiti druge molekule, čime kožu ostavljaju čistom.

Cetkice i puder

Zahvaljujući prijateljici, koja radi u ljekarni, imala sam priliku isprobati jedan od skupljih brendova micelarne vode. Vjerojatno se zbog cijene,  što joj je najveća mana, nikad ne bih odlučila upravo za tu micelarnu otopinu. Međutim, sada kada znam kako djeluje na moju osjetljivu kožu, da vrlo dobro skida šminku, ne razmišljam previše prije nego što je stavim u košaricu.

Rukavice

Jedno vrijeme su se reklamirale čudotvorne rukavice za skidanje šminke. Nikad ih nisam koristila, iako su mi mnoge žene iz bliže okoline tvrdile da doista djeluju. Baš kao što kažu na reklami. Prema riječima dermatologa, previše pilinga i korištenja rukavice svaki dan skida sloj mrtve kože i čini kožu još osjetljivijom, iako je na dodir mekša.

Nekoliko savjeta za kraj:

  • Nikako ne ostavljajte šminku na licu prije spavanja, pa čak i kad ste najumornije. Već tijekom sljedećeg dana vidljive su posljedice spavanja sa šminkom, u vidu akni i upaljenih pora na licu.
  • Ako se odlučite za neki od navedenih proizvoda, posavjetujte se s farmaceutom ili dermatologom. Vrlo je bitno da koristite proizvod koji odgovara vašem tipu kože. Ako je odgovarao vašoj najboljoj prijateljici, ne znači da će i vama.
  • Nakon svakog skidanja šminke savjetuje se umivanje mlakom vodom. Svi proizvodi koji ostanu na koži mogu izazvati začepljenje pora, nastanak akni i alergijskih reakcija.

Moj jedini savjet vam je da njegujete svoju kožu, ali i duh – jer kao što rekoh na početku: Ljepota dolazi iznutra! 😉

Do sljedećeg posta,

Pozdrav!

Prijavite se na naš newsletter

Zašto je zdravo kokosovo ulje?

Jesam li samo ja primijetila ili ste i vi uočili da žene na svakom ćošku pričaju o kokosovom ulju? Priznajem, i ja sam pokleknula i isprobala ga. Već koristim drugu teglicu ulja i podijelit ću s vama vlastita iskustva. Pitala sam se zbog čega ga svi hvale, sve dok nisam otkrila. A prije mog iskustva…

Kako se dobiva kokosovo ulje?

Tradicija proizvodnje kokosova ulja potječe s tropskih Filipinskih otoka. Prema staroj tradiciji, dobiva se cijeđenjem pulpe kokosa.

Od čega se sastoji kokosovo ulje?

Kokosovo ulje spada u zasićena ulja, a prema istraživanjima kemičara, utvrđeno je da se apsorpcijom u organizmu i direktnim odlaskom u jetru pretvara u energiju, za razliku od drugih zasićenih ulja. Jedan od sastojaka kokosovo ulja je laurinska kiselina, koja ima antibakterijsko svojstvo. Zanimljivo je da se upravo laurinska kiselina nalazi u majčinom mlijeku. A dobro znamo koliko je zdravo majčino mlijeko, zar ne?

Je li kokosovo ulje jestivo?

Da. U mnogim tropskim zemljama (na Šri Lanci, Filipinima, u Indiji), gdje je kokos jedno od najbrojnijih voćki, koristi se kao osnovno ulje za prženje, pečenje i kuhanje hrane. Još uvijek ga nisam isprobala u prehrani, ali mi primamljivo zvuče slatkiši pripremani na kokosovom ulju. Mmm…

Plantaza kokosa

Kako djeluje kokosovo ulje na organizam?

Kad se konzumira, kokosovo ulje ubrzava metabolizam, jača imunitet i ubrzava cirkulaciju. Nanošenjem na kožu, ulje hrani i obogaćuje kožu, a isto djeluje i na kosu.

Na hladnim temperaturama je u čvrstom stanju (poznat kao kokosova mast), a na toplim (od 23 stupnja) u tekućem. Na sobnim temperaturama može se čuvati i po nekoliko godina, bez straha od užeglosti.

Ako volite miris kokosa, onda ćete se razočarati pri kupnji određenih proizvoda. Naime, rafinirana kokosova ulja nemaju okus ni miris, a djevičanska (skuplja) mirišu na osvježavajući kokos. Oba ulja imaju izuzetne učinke na kožu, a razlika je ne samo u cijeni nego i u načinu pripreme.

Kokos

Kako se koristi?

Osim što ima pozitivne učinke na naš organizam, kokosovo ulje odlično je za njegu kose i kože. Djeluje kao antioksidans i uklanja mrtve stanice kože, čime je čini još mekšom. Preporučuje se i nanošenje na suhu i ispucanu kožu. Također, ako ste ljubitelj masaža, obvezno isprobajte ovo ulja jer prodiranjem u kožu hrani je vitaminima A i D.

Jednom do dva puta tjedno nanosim kokosovo ulje nakon tuširanja. Obično nakon toga odem spavati i sutradan mi je koža doista mekša i sjajnija. Budite oprezni zbog toga što ulje ostavlja tragove na odjeći. Dovoljno je nekoliko kapljica da razmažete na cijelo tijelo. Višak ulja će vam ostati na odjeći, a samo skidanje fleka nije lako.

Također, poslije brijanja ili sličnih tretiranja kože, kokosovo ulje blago djeluje i smiruje kožu, sprječavajući nuspojave – crvenilo, osip i sl. Dobar je i u primjeni poslije uboda insekata, pogotovo dosadnih komaraca. Ne zaboravite da je izvrstan za kožu nakon sunčanja. Kokosovo ulje će vam pomoći ne samo zadržati novu boju, nego i zaštititi je od ljuštenja.

Planiram ga isprobam i na kosi. Smatra se da hidratizira vlasište, a kosu čini mekšom i sjajnijom. Posebno je dobar za one koji imaju problema s peruti, jer otklanja mrtve stanice s kože.

E pa drage i dragi moji, ovo je bilo moje iskustvo. A kakvi su vaši dojmovi? Je li i do vas stigla manija zvana kokosovo ulje? Pišite nam.

Do sljedećeg posta, pozdrav!


Reference: http://coconutoil.com/mary_enig/

Prijavite se na naš newsletter

Seksom do lijepe kože

Davne 1910. godine Elizabeth Arden osnovala je skroman kozmetički salon na Petoj aveniji u New Yorku, koji je vremenom prerastao u jednu od najvećih kozmetičkih kuća na svijetu. Danas njihove parfeme, ruževe i inovativne proizvode za njegu kože koriste žene diljem svijeta. Ova kompanija 2013. godine odlučila je provesti anketu kako bi doznala što više informacija o svojim kupcima. No, ono što su otkrili iznenadilo je i najvatrenije ljubitelje kozmetike među nama.

Anketa je provedena online, a na pitanje: “Biste li učinili nešto ekstremno ako bi vam to jamčilo mlađi izgled?”, čak 76 posto ispitanica odgovorilo je potvrdno. Evo i popisa stvari na koje  bi pristale radi mlađe kože:

  • 33 posto njih odreklo bi se korištenja društvenih mreža na godinu dana
  • 24 posto bi ih se podvrgnulo kozmetičkom tretmanu
  • 21 posto ispitanica odreklo bi se seksa na godinu dana, a 19 posto njih odustalo bi od upotrebe mobilnog telefona tijekom istog razdoblja
  • čak 17 posto ispitanica radilo bi sedam dana u tjedno ako bi im to donijelo mladolikosti

Nakon ovih podataka, nameće se pitanje – zar nam je mlada i lijepa koža prioritet u odnosu na privatni život, slobodu, pa čak i intimnost s partnerom?!

Čini se da jest. Međutim, prije nego što se okrenete celibatu, obratite pozornost na istraživanje koje je prije nekoliko godina proveo dr. David Weeks, a istraživao je vezu između zdravlja u poznim godinama i aktivnoga seksualnog života.

Dr. Weeks zaključio da je seks zapravo ključni sastojak duga i sretna života. Već smo pisali o tome što redovit seks znači za vaše zdravlje, pa se nećemo sada osvrtati na to, nego ćemo se fokusirati na seks kao izvor mladosti. Istraživanje tvrdi da osobe koje često vode ljubav ostaju aktivne, zdravije i sretnije u poznim godinama, pa i izgledaju puno mlađe od svojih vršnjaka kod kojih vlada dosada u spavaćoj sobi.

Kako seks podmlađuje kožu?

Postoji nekoliko mehanizama zahvaljujući kojima seks utječe na mladolikost – pa evo nekih od njih…

  • Oslobađa protuupalne molekule, poput oksitocin i endorfini, koji potiču obnovu stanica.
  • Poboljšava cirkulaciju na površini kože, potičući dopremanje kisika tkivima, što omogućuje učinkovitiju borbu s agresorima, a tenu daje svjež i lijep izgled.
  • Čini kožu mekom i elastičnom jer stimulira produkciju estrogena, koji je odgovoran za sprječavanje suhoće kože.
  • Ubrzava oporavak kože tako što nam omogućuje bolji san, a to daje koži dovoljno vremena da se oporavi i bori protiv nepravilnosti, poput akni ili bora.
  • Poboljšava tonus lica jer nam vraća osmijeh. Kad se smijemo, koristimo više mišića negoli kad smo namršteni, pa smijeh razgibava facijalne mišiće. Bolji tonus mišića lica znači da ćemo se bolje oduprijeti utjecaju starenja, pa lice djeluje svježije i zategnutije.

Na kraju, seks čini da se osjećamo dobro, a svi vrlo dobro znamo da ljepota dolazi iznutra. Ako ste ikad vidjeli osobu za koju ste pomislili: “Pa ona/on sjaji!”, znat ćete o čemu govorim. Intimnost s partnerom daje nam osjećaj tihog zadovoljstva, a katkad i prave pravcate euforije, koja se ne može skriti. Kad ste sretni i kad ste tužni, sve se ocrtava na vašem licu. Stoga, kako biste održali mladolikost, fokusirajte se prije svega na sebe i življenje života o kojem sanjate. Sve ostalo samo će doći na svoje mjesto.

Prijavite se na naš newsletter

Pobijedite stres – napravite SPA u vlastitoj kući

Ljudi koji me poznaju, znaju da mi čitanje časopisa i članaka o tretmanima lica, tijela, kose… nije svakodnevica. Uz to, isti ti ljudi mogli bi vam reći da tijekom dana rijetko sjednem nekoliko minuta da predahnem i uživam, nego sam stalno u pokretu i poslu. Moje svakodnevno tuširanje ne traje više od pet minuta, a kosa mi je takva da je mogu oprati za još pet i osušiti za manje od toga. Međutim… prije tjedan dana dobila sam na mail sljedeći savjet – organiziraj sebi SPA tretman u kući, nakon toga ćete se znatno bolje osjećati. Odlučila sam odvojiti za sebe dva sata i isprobati. I oduševila se! To je bilo prošli vikend. Dok ovo pišem, kada se polako puni vrućom vodom s aromatičnom solju, za moj (sad već tradicionalni) vikend SPA tretman.

Prenijet ću vam neke upute koja sam pročitala, ali vjerujem da možete pronaći više od toga, kao i da će svaka od vas odabrati s ovog popisa samo ono što njoj odgovara. Muškarci koji ovo čitate – nemojte se uvrijediti mojim obraćanjem damama, ali jednostavno vas ne mogu zamisliti da stavljate masku na lice i krastavce na oči.

Mnogi pišu o cijelom SPA danu, ali ja polazim od sebe: nemam ni vremena, ni strpljenja organizirati obroke, vježbe i opuštajuće trenutke u tako velikoj količini. Pa evo mojih preporuka.

Atmosfera

Kupka
Photo credit: skampy / Foter / CC BY-SA

Prije svega, raščistite lom u kupaonici, sklonite sredstva za čišćenje, dječje patkice (svoje zadržite  )… Isto to pokušajte i sa spavaćom sobom. Prigušite svjetlo, upalite nekoliko mirisnih svijeća (ili mirisni štapić, ako volite) i zagrijte prostoriju. Nađite najmekše i najveće ručnike koje imate i prebacite ih preko radijatora, da vas čekaju spremni i topli. Počnite puniti kadu toplom vodom po vašem ukusu, dodajte malo eteričnog ulja, pjene za kupanje ili aromatičnih soli. Predivne kupke mogu se napraviti i od čajeva koje imate u kući, pa pripremite manju količinu koncentriranog čaja po želji te ga dodajte u kadu. Ako ste trudnica – obratite pozornost da voda ne bude previše topla, a raspitajte si i koja je aromatična ulja sigurno koristiti u trudnoći.

Čišćenje

Mekom vatom i losionom ili mlijekom za skidanje šminke očistite lice i vrat. Ja se rijetko šminkam – ali ovo radim redovito. Uvijek me zaprepasti količina „crnila“ koja se tijekom dana nakupi na mom licu. Zatim nađite neku eksfolijantnu ili peeling kremu te je kružnim pokretima utrljavajte u lice. Ako nemate nijednu pri ruci, možete je napraviti sami. Samo upišite u internetsku tražilicu, bit ćete preplavljeni savjetima o različitim kombinacijama sastojaka iz vaše kuhinje koje možete upotrijebiti kao piling kremu. Možda ću pisati na tu temu poseban blog, recepata ima na stotine… Nakon završenog pilinga, dobro isperite lice mlakom vodom i obrišite ga tapkanjem mekim ručnikom.

Maskiranje

Maske za lice mogu biti različite. Njihova svrha, cijena i pakiranje variraju, a sigurno postoje neke koje možete sebi priuštiti. Opet, ako želite probati neku iz kućne radinosti, potražite recepte na internetu. Nije teško napraviti ih. Odaberite masku za sebe, nanesite je na lice i ostavite da odstoji onoliko koliko piše na uputi za korištenje. Dobro isperite lice mlakom vodom i obrišite ga tapkanjem mekim ručnikom.

Ako želite, možete uraditi piling cijelog tijela dok se kada puni, a maska na licu čeka da bude isprana. Obratite posebnu pozornost na laktove i koljena, jer na njima uvijek ima najviše mrtvih stanica kože koju treba odstraniti.

Uranjanje u kadu

Vrijeme je da se prepustite mirišljavoj vodi. Prije nego što to učinite, pripremite sebi dva svježa kolutića krastavca, ili blazinice natopljene hladnim čajem od kamilice, jer će vam opuštajuća maska za oči pomoći da zaboravite sve oko sebe. Barem nakratko.

Tuširanje

Kad vam je dosta ljenčarenja, pustite da voda iz kade polako otječe, a vi započnite tuširanje. Sperite sa sebe sapunicu ili sol iz kade, kosu operite šamponom, zatim nanesite regenerator ili masku. Da ne dangubite dok čekate da prođe određeno vrijeme za tretman kose, možete srediti pete četkom ili kamenom. Nanesite omiljeno sredstvo za intimnu higijenu. Ovo je idealan trenutak za brijanje, ako to radite. Zatim dobro isperite sve sa sebe i ogrnite se mekim, toplim ručnikom.

U svoju sobu!

Prijeđite u spavaću sobu, prostrite veliki ručnik na krevet i počnite s nanošenjem kremica. Ja sam tek nedavno otkrila čari raznovrsnosti krema: jedna za tijelo, jedna za ruke, jedna za lice, jedna za pete… Ma sigurno ih ima još, samo ih još nisam pronašla. Tko ima izrazito suhu kožu kao ja, može koristiti i neko bebi ulje, ako vam ne smeta da morate čekati određeno vrijeme da se ulje upije, prije odijevanja bilo čega.

Nokti

Vrijeme je za manikuru i pedikuru. Nakon brčkanja, vaši nokti su mekani i spremni da budu oblikovani na koji god način želite. Sredite ih, kao i kožu oko njih i zanoktice, a zatim namažite nekom lijepom bojom. Ako niste tip za boje, bezbojni lak će učiniti da vaši nokti izgledaju uredno i zdravo, čak i u slučajevima kad to nisu.

I za kraj…

Kad ste završili s kućnim SPA tretmanima, pogasite svijeće, opustite se u krevetu i… odspavajte.

A ja sad odoh… čeka me – kada.


Istaknuta fotografija: Moyan_Brenn / Foter / CC BY