Arhive oznaka: more

Kako odgoditi menstruaciju uoči odmora

Da pogodim – već mjesecima vrtite slike egzotičnih plaža po Pinterestu, tražite idealan kupaći kostim i sanjarite o danu u kojem ćete konačno otići na zasluženi odmor. Planirate isključivo opuštanje, sate provedene u ljenčarenju na plaži i drijemanju na luftiću dok vas valovi zapljuskuju.

Prebacimo se nekoliko tjedana unaprijed i dolazimo do tog dugo iščekivanog dana.

Koferi su spakirani, aranžman uplaćen, putovnice spremne, a vi kao zapeta puška čekate trenutak polaska. Jedino što bi vam moglo pokvariti trenutke blaženstva jest ta dosadna, neugodna, uporna, nezaobilazna – menstruacija.

Bez obzira na to spadate li u grupu sretnica kojima menstrualno krvarenje traje tri-četiri dana, ili ste bliže onima kojima se menstruacija zadrži punih sedam dana i praćena je grčevima, jedno je sigurno – menstruacija je siguran način da odmor ne bude onoliko opuštajući koliko ste zamislile. A ako se nadate da će vas ciklus zaobići, ili ste čak bile toliko samosvjesne da ste isplanirale odmor tako da izbjegnete krvarenje, morat ću vam razbiti iluzije. Stres, prehlada, pa i bilo kakva promjena dnevnog ritma i okruženja (drugim riječima, odlazak na put) često mogu izazvati menstruaciju i do nekoliko dana ranije nego što je očekujete. Dakle, kalkulacija je optimistična, ali često bezvrijedna.

Djevojka na planini

E sad, ako ste planirale odmor provesti na selu kod bake ili planinareći, vjerojatno će vam biti lakše izboriti se s vlastitim tijelom koje se uporno trudi poremetiti vam planove. Pronađite veličinu tampona ili uložaka koji vam savršeno odgovaraju i uživajte. Samo ne zaboravite često ih mijenjati. Međutim, ako vaš idealan odmor uključuje ležaljku, koktele i puno sunčanja, menstruacija će vam zasigurno teže pasti. Još par scenarija koji mi padaju na pamet, a u kojima je menstruacija izuzetno nezgodna stvar, uključuju dugo putovanje automobilom, autobusom ili autostopom, zatim kampiranje, odlazak na ronjenje, i slično.

Da ne biste dane provodile mrzovoljne, proklinjući majku prirodu i vlastitu matericu, nudimo vam tri rješenja kako uživati u odmoru bez obzira na menstruaciju.

Djevojka u vodi


Znate li kako se pravilno postavlja tampon? Da biste se osjećale udobno i da bi tampon pravilno obavio svoju funkciju i spriječio curenje, važno je postaviti ga dovoljno duboko. Testirajte položaj tampon tako što ćete se spustiti u duboki čučanj – ako osjećate neugodnost i tampon vas bode, znači da ga niste postavile dovoljno duboko. Pokušajte ponovno. Tampon je pravilno postavljen kad ga ne osjećate ma što radile – hodale, trčale, čučale ili plivale.


Pravite se kao da nije tu

Ako vam u posjet dođu dosadni gosti koji ni nakon tri dana nemaju namjeru otići, šta je najbolji lijek? Nastavite sa životom kao da nisu tu. Primijenite isti princip i na menstruaciju tijekom odmora – vratite osmijeh na lice i pravite se kao da vam ama baš ništa ne smeta. Tijekom menstruacije slobodno se možete kupati, važno je samo pronaći odgovarajući tampon koji neće dopustiti bilo kakvo curenje. Treba odabrati pravu veličinu u skladu s vašim potrebama i obilnošću ciklusa. U prvim danima mogu vam biti potrebni veći tamponi, a pri kraju ciklusa možete prijeći na manje.

Vjerojatno je suvišno govoriti, ali naglasit ću za svaki slučaj – tampon da, uložak ne. Osim što će svi na plaži primijetiti da vaš kupaći sadrži nešto nalik peleni, veliki je rizik da će uložak ispasti tijekom kupanja. Uz to, čim uđete u vodu, natopit će se i neće moći obavljati svoju funkciju, tako da nema svrhe ni pokušavati. Tampon je u ovom duelu apsolutni pobjednik.

Djevojka na moru

Čim izađete iz mora, zamijenite tampon i obucite suh kupaći kako biste smanjili rizik od infekcije. I ne brinite, nitko neće ni znati da nosite tampon dok se kupate.

„Da, baš si mi pomogla. Ne želim se praviti kao da nije tu, želim uživati bez menstruacije!“

Sve to zvuči divno u teoriji, ali u praksi, dane ćete provoditi brinući se je li netko nešto primijetio, je li tampon na svom mjestu i kad je sljedeća stanka za toalet. Kako biste u odmoru uživali u potpunosti, postoji još jedna opcija, a to je da odložite menstruaciju za neko drugo, pogodnije vrijeme. U tom slučaju, nudim vam dvije opcije, ovisno o tome koristite li trenutačno tablete za kontracepciju ili ne.

Ako koristite tablete za kontracepciju…

Tablete za kontracepciju svrstavaju se u tri grupe, i to prema hormonima koje sadrže i načinu primjene. Stoga ako koristite:

  • Monofazne tablete s 28 tableta u pakiranju– kao što znate, u ovom slučaju od 28 tableta koje dobijete, samo 21 sadrži hormone, a preostalih sedam je prazno, tj. to su placebo tablete. Njihova funkcija je da vam olakša primjenu i osigura bolju zaštitu od trudnoće. U ovom slučaju, da biste odložili menstruaciju, preskočite placebo i odmah prijeđite na aktivne tablete iz novog pakiranja.
  • Monofazne tablete s 21 tabletom u pakiranju – režim podrazumijeva uzimanje tablete jednom dnevno tijekom 21 dana, a zatim slijedi pauza od sedam dana,nakon čega ciklus ponovno počinje. Da biste odložili menstrualno krvarenje, prvog dana pauze počnite uzimati tablete iz novog pakiranja umjesto da napravite pauzu.
  • Multifazne tablete–  odlaganje menstruacije ovim tabletama malo je kompliciranije i češće se javljaju točkasta krvarenja, pa se posavjetujte sa svojim ginekologom o tome kako da što lakše odgodite menstruaciju (najčešće se nakon završetka trećeg tjedna počnu uzimati tablete iz trećeg tjedna novog pakiranja).

Kontracepcijske pilule

Ako ne koristite tablete za kontracepciju…

…ima i za vas lijeka. Postoje tablete za odlaganje menstruacije koje sadrže noretisteron. Ovaj hormon je sintetički oblik progesterona, a djeluje tako što odgađa ovulaciju. Nema jajne stanice, nema ni krvarenja. Ove tablete se uzimaju tri puta dnevno, uvijek u isto vrijeme, i to najmanje tri dana prije početka ciklusa, nakon čega ih nastavljate uzimati dokle god vam je potrebno da odgodite menstruaciju (kad kažem „dokle god vam je potrebno“, mislim da budete pažljivi sa svojim tijelom i ne pretjerujete. Ne preporučujem vam da menstruaciju odgađate dulje od jednog ciklusa, tj. nemojte uzimati tablete dulje od tri tjedna). Kad prestanete s uzimanjem tableta, menstruacija bi se trebala javiti u roku od dva do tri dana.

Tablete noretisterona su generalno sigurne, ali se mogu javiti neželjena djelovanja kao što su točkasto krvarenje, nadimanje, mučnina ili glavobolja. Primjena ovih tableta se ne preporučuje dojiljama (kao ni trudnicama, ali zašto biste ih uopće i koristili ako ste trudni?!). Tablete za odgađanje menstruacije ne bi trebalo koristiti ako ste na terapiji barbituratima, fenitoinom, karbamazepinom, primidonom, rifampicinom, okskarbazepinom, rifabutinom, grizeofulvinom, kao i preparatima kantariona. Ako uzimate neku redovitu terapiju, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom ili farmaceutom kako biste bile sigurne da ove tablete neće poremetiti djelovanje ostalih lijekova koje uzimate. Noretisteron bi trebalo izbjegavati ako imate vensku tromboemboliju, ako trenutačno imate ili ste prošle kroz neke od bolesti srca i krvnih žila, ako ste dijabetičarka ili patite od jetrenih bolesti.

Možda i najvažniji dio teksta

Za kraj, evo još nekoliko savjeta koji su važni za vašu sigurnost i učinkovitost tableta koje uzimate.

Prije nego što počnete primjenu tableta za odgađanje menstruacije ili kontraceptivnih pilula, provjerite jeste li pravi kandidat za njih. Ako nemate zdravstvenih problema, niste još napunili 35 godina, nemate visok krvni tlak i ne pušite, onda ne bi trebalo biti problema s odgađanjem ciklusa. Međutim, ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili farmaceutom o najboljem načinu da uživate u ljetu, a ostanete zdravi i sigurni.

Ako se odlučujete za jedan od dva načina odlaganja menstruacije, vrlo je važno da razumijete sljedeće – pilule za kontracepciju su trajnije rješenje koje, uz to što vam daju mogućnost da odgodite ciklus, štite i od neželjene trudnoće. Preskakanje menstruacije tijekom primjene kontracepcije neće utjecati na njezinu sposobnost zaštite od začeća, dok god nastavite s  primjenom prema uputi. Dakle, kad odlučite napraviti pauzu i dobijete menstrualno krvarenje, nemojte zaboraviti započeti novi ciklus na vrijeme.

Upozorenje

Imajte u vidu da tablete za odgađanje menstruacije NISU kontraceptivno sredstvo i NEĆE SPRIJEČITI TRUDNOĆU, pa ako ne želite zatrudnjeti, koristite druge mjere zaštite. Ove tablete ne treba koristiti ako uzimate kontraceptivne pilule – dakle, ili jedne ili druge, ali ne zajedno.

Ako ni sedam dana nakon uzimanja posljednje tablete za odlaganje ciklusa ne dobijete normalno menstrualno krvarenje, posjetite ginekologa ili napravite test na trudnoću kako biste provjerili da niste u međuvremenu zatrudnjeli.

Nove znanstvene spoznaje i tehnologije pružaju nam fantastične mogućnosti, pa možemo, više nego ikada, uživati u svom tijelu. Koju god opciju odabrale, farmakološku ili au naturel, uživajte u ljetu, dok traje!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Ljeto, plaža, more… i vaginalne tegobe

Drage moje,

ako još niste iskoristile svoju priliku (koju, nadam se, imate) da ove godine pobjegnete na nekoliko dana na more, zavidim vam. To znači da vas uživancija tek očekuje. Ja sam svoje morske dane iskoristila, pa mi sad ostaje samo povremen vikendaški izlet na bazen. Ali nije ovdje riječ o tome, nego o činjenici da na ljetovanju morate više voditi računa o intimnom zdravlju nego inače. Vaginalne tegobe javljaju se češće na putovanjima, a i podložnije smo im ljeti, pa ću vam dati nekoliko savjeta i upozorenja…

Da vidimo što sve radite na ljetovanju…

Nosite uske, kratke hlačice i sintetičke kupaće gaćice?

Po vrućini, ni jedno ni drugo nije poželjno za zaštitu od vaginalnih infekcija. Ako ne dopustite koži (i sluznici) da diše, puno su veće šanse da zaradite gljivičnu vaginalnu infekciju. Najbolje bi bilo nositi pamučno donje rublje i laganu, lepršavu odjeću od prirodnih materijala. Kupaći, naravno, mora biti sintetički (osim ako vaše bake ili mame nisu sačuvale neki od svojih pamučnih, a vi ste baš u tom điru), no vodite računa da ga skinete, a ne da sjedite u mokrom nakon plivanja. Vlažna sredina koja se stvara zbog mokrih kupaćih gaćica, uske ili sintetičke odjeće, izrazito pogoduje razvoju gljivica. Neke žene rješavaju taj problem korištenjem pudera, ali imajte u vidu da neke studije upućuju na potencijalnu vezu između korištenja pudera u ove svrhe i raka jajnika. Zašto se izlagati riziku? Ako baš želite, možete koristiti puder od kukuruznog škroba.

Dugo sjedite u automobilu, autobusu, vlaku, avionu?

Za većinu nas, „dugo sjediti“ znači dulje od osam (radnih) sati, jer nam je osam svakodnevica. Međutim, i tih osam je nepoželjno s točke gledišta vašega zdravstvenog stanja. Uz to što vam stvara probleme s kralježnicom, probavnim traktom, hemoroidima, proširenim venama i čime sve ne, može dodatno pridonijeti riziku od gljivične vaginalne infekcije, opet zbog stvaranja i održavanja vlažne i tople sredine.

Osjećate se seksi?

Što je tu čudno? Zategli ste se od plivanja, dobili preplanulu put, odmorni ste… Ljetovanje je idealno vrijeme/mjesto za puno seksa, po mogućnosti s partnerom (ali nećemo vam zamjeriti ni na ljetnim avanturama… znate onu pjesmu „Krivo je more“?). Tu postoji mali problem. Zbog češćih seksualnih odnosa može doći do cistitisa ili iritacije urinarnog trakta, pa se žene javljaju farmaceutima i liječnicima s ozbiljnim bolovima ili peckanjem prilikom uriniranja. Možete se boriti protiv toga tako što ćete piti puno vode, a izbjegavati vrlo začinjenu i ljutu hranu, kavu ili alkoholna pića. Čaj i sok od brusnice vrlo brzo otklanjaju tegobe. Uz to, trudite se da seks imate onda kad ste na to potpuno spremni: nemojte započinjati ako niste dovoljno vlažni. Bez dovoljne lubrikacije, mogu nastati mikroozljede sluznice, koje pogoršavaju peckanje i mogu biti neugodno iskustvo na ljetovanju.

Idete u hotel koji ima saunu i zatvoreni bazen?

Pazite se gljivica. Iako se većina bazena i sauna posve dobro održava i čisti, nitko vam ne može jamčiti 100-postotnu zaštitu od gljivične infekcije. Tu su drugi gosti, tu je pogodna sredina… Gljivične infekcije na nogama (između prstiju), kao i vaginalno, vrlo se lako zarade. Generalno, nakon posjeta bazenima i saunama, istuširajte se i dobro posušite sve dijelove tijela koji su podložni gljivicama: stopala, pazuha, prepone, prijevoj ispod grudi… To će smanjiti vjerojatnost da se javi infekcija.

Nije vam se dalo spakirati sve bočice iz kupatila?

Kad se kupate, za intimnu higijenu koristite neko adekvatno sredstvo. Ako ga niste ponijeli, bolje je prati se samo vodom, nego sapunom, sredstvom koje sadrži jake deterdžente ili ima neodgovarajući pH. Mi vam preporučujemo da pri ruci imate Multi-Gyn FemiWash ili IntiFresh. Uz to, obratite pozornost da prvo operete intimne dijelove, a tek onda neke prljavije dijelove tijela, primjerice noge. Idete pola ljeta bosi ili u otvorenim sandalama, pa su noge, same po sebi, izvor svih mogućih bakterija i gljivica.

Eto, toliko.

Sretan put, dame!
Lana

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Koristite li pravilno tampone?

Kako se onih dana borite s nesnosnim vrućinama? Toplina, nelagoda, lagana odjeća, aktivni dani – sve to utječe na odluku da uloške počinjemo zaobilaziti u širokom luku i okrećemo se tamponima. Što zbog ugode, što zbog bavljenja aktivnostima koje nam menstruacija obično ograničava (sportovi, plivanje, itd.), tamponi su iznimno popularni u ljetnim mjesecima.

Ipak, korištenje tampona može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako ne obratimo pozornost na osnovna pravila upotrebe. Stoga vam dajemo priliku da testirate sebe i provjerite jeste li krivi za neke od najčešćih pogrešaka prilikom korištenja tampona. Ako jeste, ne zabrinjavajte se – imate pravo na popravni!

Perete li ruke prije i nakon stavljanja tampona?

Nažalost, mnoge žene preskaču pranje ruku prije stavljanja tampona, a ta navika umnogome povećava šansu za razvoj bakterijske infekcije.

Znate li kako pravilno postaviti tampon?

Opće pravilo glasi da, kad je pravilno postavljen, nećete ni osjetiti da se tampon nalazi u vagini. Osjećate li nelagodu prilikom savijanja, hodanja ili kad sjednete, to znači da je tampon plitko postavljen.

Koristite li odgovarajuću veličinu?

Tamponi, kao i ulošci, dizajnirani su u različitim veličinama, ovisno o količini menstrualne krvi koju trebaju upiti. Birajte veće tampone za prvih nekoliko dana menstruacije, a nakon toga ih zamijenite manjima. Nemojte koristiti tampon u danima prije menstruacije kao mjeru opreza, niti u danima nakon menstruacije ili kad imate pojačan sekret. Tamponi su dizajnirani isključivo za dane kad imate menstrualno krvarenje i ako se koriste kad je vagina suha, mogu izazvati oštećenje tkiva zbog trenja i poremetiti fiziološko stanje vagine, a samim time stvoriti mogućnost infekcije. Za dane prije i nakon menstruacije, kao i kad imate pojačan iscjedak, odlučite se za dnevne uloške.

Spavate li s tamponom?

Tampon treba mijenjati svaka četiri sata i nikako ga ne ostavljajte dulje od osam sati. Čestom promjenom tampona smanjujete mogućnost razvoja infekcije.

Mijenjate li tampon nakon plivanja?

Znamo da je tampon idealno rješenje ako vas menstruacija zatekne na moru ili tijekom vrelih ljetnih dana koje želite provesti u moru ili bazenu. Međutim, važno je zapamtiti da tampon treba promijeniti čim izađete iz vode, jer končić tampona zadržava vodu koja može biti puna klora, soli ili nečistoća te izazvati iritaciju. Kad već mijenjate tampon, bilo bi dobro i da zamijenite mokar kupaći kostim suhim – vlažan kupaći kostim idealna je podloga za razvoj mikroorganizama.

Držite li tampone na odgovarajućem mjestu u kupaonici?

Odaberite suhu ladicu ili ormarić, i nemojte ih držati blizu tuša ili umivaonika gdje bi se mogli smočiti. Vjerojatno ne treba posebno naglašavati da tampone držite u zaštitnom omotu do neposredno prije stavljanja kako bi ostali čisti. Primijetite li da je zaštitni omotač oštećen, nemojte koristiti taj tampon.

Koristite li tampone s dodanim mirisom?

Mirisne komponente nekad se dodaju tamponima i ulošcima kako bi vam stvorili osjećaj svježine i čistoće, ali je stvarnost drukčija – te tvari mogu izazvati iritaciju i samim tim stvoriti svrbež, pojačan iscjedak i neugodan miris. Ako ste primijetili neke od tih simptoma, izuzetno je važno odabrati odgovarajući proizvod koji će brzo ukloniti simptome – vidjeti detaljan pregled simptoma i odgovarajućih Multi-Gyn proizvoda.

Odlažete li pravilno tampon nakon korištenja?

Za tampone vrijedi isto pravilo kao i za uloške – nikad ih ne bacajte u WC školjku. Tampon nakon korištenja zamotajte u papirnatu maramicu ili toalet papir i bacite u kantu za smeće.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Ljetni seks

Zimi često ponavljamo rečenicu: “Jedva čekam ljeto!”, a kada ono dođe, žalimo se na visoke temperature, žegu i težak zrak. I počne nam sve smetati. Pogotovo nama, ženama. Naravno, volimo se uljepšavati i za svog muškarca dobro izgledati. Uska odjeća, frizure, parfemi i visoke potpetice jednostavno nas čine seksi i samouvjerenije. Ali tropske vrućine nisu milosrdne prema nama. summer-beautyLjeti nam se šminka topi, odjeća lijepi uz tijelo i postajemo nervozne. I onda nam nije ni do čega, a kamoli do seksa. A zbog čega, odnosno koga, se trudimo? Muškarci “djevojke u ljetnim haljinama vole”. Prirodne i preplanule. I ono što je dobro, bez previše šminke i odjeće jer “less is more!”. Ura!

Ljeto je vrijeme kad trebamo biti prirodne, otpustiti kočnice i dopustiti sebi da dohvatimo sve zvijezde na nebu. Ljeto je razdoblje godine kad je seks s partnerom bolji nego ikad. I sve oko nas je drukčije. Čak su i prirodni afrodizijaci prisutniji nego u bilo koje drugo doba godine.

razgovori na plazi
Photo credit: Nicola since 1972 / Foter / CC BY

Jeste li znale da je znojenje jači afrodizijak od bilo kojega drugog? Naime, znojenjem se luče feromoni, koji pozitivno utječu na seksualnu želju. Osim znojenja, i sunčanje je prirodni afrodizijak koji nam ljeto jamči. Sunčanjem se aktivira proizvodnja vitamina D, koji utječe na povećanje seksualne želje. Muškarcima je poslije izlaganja suncu viša razina testosterona koji povećava libido i potenciju. Prošećite bilo kojom dalmatinskom plažom i znat ćete o čemu govorim. Preplanula i zategnu tijela, ispijanje koktela pored mora… Pa tko još na to ostaje imun ?! Ljeti sve “poludi”. Možda na to utječu vrele neprospavane noći i sjaj mjesečine, ali svakako smo slobodniji i imamo više energije za isprobavanje različitih igrica u seksu.

beach-cocktail
Photo credit: szwerink / Foter / CC BY-SA

Anketa provedena na jednom internetskom portalu otkrila je da 69 posto muškaraca i 72 posto žena smatra da je ljetni seks posebno uzbudljiv. Predlažem nekoliko zanimljivih ideja i opcija za rashlađivanje. Igrajte se s partnerom kockicama leda i otkrijte njihovo magično djelovanje. Dok ste na moru, potražite hladovinu ispod neke palme na napuštenoj plaži i skriveni od tuđih pogleda doživite pravu ljetnu avanturu. A ako ste, pak, zarobljeni u gradu, spas od vrelog asfalta potražite pod tušem. Nazovite dragog da vam se pridruži i dan će vam već biti puno bolji.

Teško je odoljeti seksu u vodi, pogotovo u bazenu i moru, ali budite pažljivi. Postoje negativne strane koje vam mogu ostaviti posljedice. Mnogima je “zabranjeno voće najslađe”. A kad smo već kod toga, zasladite seksualni život pravim ljetnim voćem. Jagode sa šlagom u krevetu? Sladoled i preljev od čokolade? Mmm… Riječi su nepotrebne.

ljetne-avantureVjerojatno nakon ovih prijedloga jedva čekate visoke temperature. Ali moram vas razočarati. Sigurno već i same znate kako toplina utječe na različite vaginalne tegobe. Prije upuštanja u ljetnu avanturu, savjetujem vam da intimno zdravlje zaštitite od mogućnosti pojave različitih infekcija u cilju potpuna uživanja u ovom godišnjem dobu.

Kad jednom dopustite sebi da vas obuzmu ljetne seksi vibracije, prepustite im se. Neće vam više smetati ni dosadni komarci niti zujanje ventilatora. Naprotiv, inspirirat će vas i postat će vaša glazba za uši.

A što kad ljeto prođe?

Ostat će vam uspomena na najbolji seks. Ali tome nije kraj. Kad se temperature spuste i nastupe hladniji dani, pojačajte grijanje, napravite ljetnu atmosferu, pustite ljetne hitove i uživati ​​s partnerom kao da ste na pustoj plaži. I dok kažete seks, pardon keks, ljeto će doći i osjetit ćemo ponovno njegove čari.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima