Arhive oznaka: menstrualni ciklus

“Prijateljica i ja dobivamo menstruaciju u isto vrijeme, zašto se to događa?“

Možda ste ovo već čule od prijateljice, ili ste možda i same primijetile – djevojke i žene koje provode puno vremena zajedno prije ili kasnije primijete da su im se menstrualni ciklusi uskladili i da menstruaciju dobivaju u isto vrijeme.

Nameće se pitanje krije li se iza toga kompliciran hormonalni proces ili je riječ o pukoj slučajnosti?

Ako je vjerovati iskustvima žena diljem svijeta, puno je svjedočanstava o tome da se menstruacije vremenski približe ako žene žive zajedno. Mnoge djevojke uvjerene su da se upravo to događa, a nekolicina njih vjeruje da je usklađivanje ciklusa znak slaganja s drugom osobom na fizičkoj razini, pa ako do usklađivanja ne dođe, prijateljstvo treba staviti pod znak upitnika. Možda vam ovo zvuči pomalo pretjerano, a možda ste na svojoj koži iskusile sličnu situaciju – kojoj god grupi pripadate, podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima.

Što kaže znanost?

Znanstvenici su ovaj fenomen nazvali menstrualna sinkronizacija. Međutim, to što su mu dali ime ne znači i da se svi slažu oko samog postojanja fenomena. Teorija naime kaže da feromoni, iliti supstancije koje tijelo ispušta u zrak, a koje utječu na ponašanje ljudi oko nas (vjeruje se da muški i ženski spol na takav način ostvaruju privlačnost), utječu i na menstrualni ciklus.

Prva studija koja se bavila ovom tematikom objavljena je 1971. godine. Marta McClintock ispitivala je 135 studentice koje su zajedno živjele u studentskom domu i prikupila dovoljno podataka da iznese tvrdnju kako menstrualna sinkronizacija doista postoji.

Sedamdesetih godina cvjetao je feminizam, pa je i objašnjenje ove teorije protkano društvenim utjecajem – inicijalno objašnjenje sastojalo se u tome da su žene nesvjesno pokušavale odvratiti muškarce od švrljanja s drugim ženama. Ako sve žene u jednom okruženju imaju menstruaciju u isto vrijeme, muškarcima je teže manipulirati i zadovoljstvo pronalaze kod nekoliko žena. Što vi mislite o ovoj teoriji?

Prijateljstvo

Vratimo se na znanstvene podatke. Studije koje su objavljene u idućim desetljećima ili nisu uspjele doći do istih podataka, ili su pronašle pogreške u Martinoj studiji, ili su jednostavno donijele zaključak da menstrualna sinkronizacija – ne postoji.

Ova, druga grupa stručnjaka tvrdi da menstrualni ciklusi kod žena koje ne koriste kontracepciju često osciliraju toliko da je nemoguće utvrditi bilo kakvu sinkronizaciju. Razmislite i same – koliko žena poznajete koje menstruaciju dobivaju svakog 28. dana ciklusa, točno u dan, a da nisu na piluli? Vjerojatno ne puno. Uz to, čak i ako se ciklusi ujednače, vrlo je vjerojatno da će se već idućeg mjeseca mimoilaziti za nekoliko dana, a ubrzo nakon toga svaka sinkronizacija prestaje.

Kakva su vaša iskustva? Jeste li se iskusile nešto slično ili mislite da je u pitanju sugestija?

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Kako radi žensko tijelo – iliti razvojni put jedne jajne stanice

Vjerojatno već znate osnovne stvari o svom tijelu – menstrualni ciklus traje oko mjesec dana, plodni dani su otprilike sredinom ciklusa i, ako krvarenje izostane, vrijeme je za paniku. Žensko tijelo daleko je složenije od ovoga, pa i ako ste pokušali doznati više, možda ste se izgubili u tim silnim Falopijevim cijevima, hormonima koji rastu i opadaju, itd. Zato ćemo vam danas objasniti kako zapravo funkcionira žensko tijelo – i ne brinite se, ovo se neće pretvoriti u dosadnu lekciju, trudit ću se da budem što jasnija i konciznija.

Sve počinje od jajne stanice

Kada kažem sve, mislim na baš sve. Jajna stanica vaše majke iz koje ste nastali je točno 50 posto genetskog materijala koji danas imate u sebi. To znači da svaka vaša stanica, i stanica kože, i stanica mozga, i stanica želuca, sadrži genetski materijal koji su vam dali vaša majka i vaš otac. Genetika i nasljeđivanje vrlo su kompleksne teme, pa ćemo ih ovaj put elegantno zaobići, ali da znate – genetika je fascinantna.

Jajna stanica nastaje u jajnicima (ispod ćete naći dijagram na kojem možete locirati sve organe koje spominjemo). U jajnicima stanica sazrijeva dok ne postane spremna za oplodnju – u tom trenutku napušta jajnik i kreće na put bez povratka (ovo se naziva ovulacija). Na tom putu najprije prolazi kroz Falopijeve cijevi, koje povezuju jajnike s maternicom. Kad jajna stanica započne svoje putovanje, spermiji imaju vrlo kratko razdoblje tijekom kojeg se mogu pokušati spojiti s njom i time stvoriti novi život. To razdoblje traje oko 24 sata i kad razmislimo o tome koji se sve faktori moraju poklopiti da bi žena ostala u drugom stanju, jasno nam je zašto je često potrebno i više od godinu dana da dođe do trudnoće.

Maternica

Ako do oplodnje dođe, oplođena jajna stanica nastavlja svoj put dok ne stigne u maternicu, gdje se ugnijezdi u zid maternice i od tog trenutka embrij počinje polako rasti. Ako jajašce izbjegne oplodnju, nakon što stigne u maternicu, tijelu postaje jasno da do oplodnje nije došlo i kako je vrijeme da se riješi i jajne stanice i zadebljanih zidova koji su se tjednima pripremali za dolazak embrija. Zato nastupa menstrualno krvarenje – i ciklus počinje ispočetka.

Oplodnja – nije sve baš tako crno-bijelo

Da se sve u ženskom tijelu odvija točno i precizno kao u mehanizmu švicarskog sata, mogle biste jedan dan mjesečno apstinirati od odnosa i ne koristiti zaštitu svih ostalih dana u mjesecu, a da ne zatrudnite.

Međutim, već vrlo dobro znamo da je ta teorija daleko od istine. Zašto je to tako?

Prije svega, plodni dani računaju se prema trajanju menstruacije i uglavnom se događaju sredinom ciklusa. Uglavnom je u toj rečenici ključna riječ. Ovulacija može poraniti ili zakasniti nekoliko dana, pa vaši plodni dani mogu zaći i u prvi ili treći tjedan ciklusa. Uz to, spermiji u ženskom tijelu mogu preživjeti i do tri dana, pa se može dogoditi da ipak dođu do stanice spremni za oplodnju, iako ste vi preračunali da su vam plodni dani prošli ili ih očekujete tek sljedeći tjedan.

S druge strane, ako pokušavate zatrudnjeti, brojanje plodnih dana i zakazivanje seksualnih odnosa ovisno o ovulaciji dovest će vas i vašeg partnera do ludila. Preporuke ginekologa su da ne razmišljate o ovulaciji, da ne precrtavate dane u kalendaru i da ne koristite aplikacije na telefonu kako biste preračunali plodne dane. Opustite se, volite svog partnera i imajte odnose što češće. Razlozi za to su dvostruki:

  1. Ako ste opušteni, uživat ćete u životu čak i ako vam napori da zatrudnite ne idu od ruke. Stručnjaci smatraju da se tek nakon godinu dana zajedničkog života i redovnih odnosa (svakoga ili svakoga drugog dana) možete konzultirati s ginekologom i razmotriti eventualne teškoće koje vam otežavaju začeće. Prije toga, nema razloga za brigu.
  2. Nove studije kao što je ova pokazuju da svakodnevni seksualni odnosi mogu pripremiti imunološki sustav žene za trudnoću i povećati šansu za začeće.

Ako želite doznati više…

…na internetu možete pronaći različite korisne izvore – samo pazite na kredibilitet web stranice s koje preuzimate informacije. Za početak, pogledajte ovaj video koji slikovito objašnjava kako oplodnja izgleda na staničnoj razini:

https://www.youtube.com/watch?v=BFrVmDgh4v4

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Prva menstruacija

Šta očekivati i kako se pripremiti

Drage damice,

vaše tijelo u pubertetu prolazi kroz značajne promjene. Pojavljuju se dlakice na određenim mjestima, grudi pupaju, a vaši još intimniji dijelovi tijela pripremaju se za prvi menstrualni ciklus. Sigurno se pitate što je sve normalno u ovom životnom razdoblju. Posve je uobičajeno da se pitate. Pripremila sam za vas nekoliko odgovora da bih vam približila neke situacije, koje su vam vjerojatno već vrlo bliske.

Kad možete očekivati prvu menstruaciju?

Prva menstruacija kod mnogih djevojčica nastupa oko dvanaeste godine. Ipak, sve ovisi o vama: prvo krvarenje može nastupiti bilo kada između vaše devete i  šesnaeste godine. Kako ne biste godinama čekale cupkajući, evo što možete očekivati: najprije će se pojaviti dlake u intimnoj regiji i pod pazuhom, a grudi će poprimati oblik kao kod odraslih žena. Obično se neposredno prije menstruaciju javi blago pojačan iscjedak, a grudi postanu osjetljive ili bolne.

Kako se pripremiti za prvu menstruaciju?

Razgovarajte sa starijom sestrom, mamom, prijateljicom. Neka one koje su kroz to već prošle podijele iskustvo s vama. Uz to, bilo bi dobro da uvijek kod sebe imate uložak, koji ćete upotrijebiti u slučaju da ste izvan kuće. Ako dobijete menstruaciju dok ste u školi, a niste sa sobom ponijele uložak, uvijek možete zamoliti školskog liječnika ili prijateljicu da vam daju jedan iz njihovih zaliha.

Što možete očekivati od prve menstruacije?

Možete očekivati da vas iznenadi. Kad god da se dogodi – bit će vam nešto potpuno strano i čudno. Prvo krvarenje obično je slabije, pa može izgledati kao smećkasti iscjedak. Uz to, možete očekivati da osjećate malaksalost i umor. Zbog toga mnoge djevojke koriste “poštedu” u tim danima, kako ne bi sudjelovale na satu tjelesnog. Istina je ipak da, ako krvarenje nije obilno, umjerena fizička aktivnost djeluje blagotvorno na vaše zdravstveno stanje i smanjuje osjećaj slabosti.

Koliko traje menstruacija?

Menstrualni ciklus (razdoblje od početka jednog do početka sljedećeg krvarenja) idealno traje 28 dana. Kako je malo nas idealno, ciklus obično traje između 25 i 30 dana. Samo menstrualno krvarenje traje između tri i sedam dana. Ipak, u prvih nekoliko mjeseci i to će varirati. Potrebno je puno vremena da se vaš ciklus uredi i da dobijete vlastitu šablonu. Nije loša ideja da u nekom kalendaru bilježite prvi dan svakog ciklusa, pa ako vam se učini da je vrijeme za brigu – razgovarajte sa svojim liječnikom.

Kako održavati higijenu tijekom menstruacije?

Redovito mijenjajte uloške (ili tampone, ako ih koristite). To znači da uloške treba mijenjati svakih četiri do pet sati, tampone najviše svakih osam sati, a kod jakog krvarenja – češće. Primijetit ćete pravilo: prvi-drugi dan krvarenje je jače, a zatim se postupno smanjuje. Ako ste u mogućnosti, prilikom svakog mijenjanja uloška isperite se mlakom vodom i nekim blagim sredstvom za intimnu higijenu, a nikako nemojte koristiti sapune, sprejeve i druge agresivne preparate. To pravilo za održavanje intimne higijene vrijedi i inače, ne samo tijekom “onih dana”.

Što ako “procuri”?

Događa se. Ja sam bila od onih koje su stalno zapitkivale prijateljice da provjere je li „pozadi sve ok“. Ako ste vani, u školi ili u gradu, zamolite nastavnika da odete do kuće preodjenuti se ili nazovite roditelje da vam donesu čistu odjeću. Dobro je u vrijeme menstruacije sa sobom nositi rezervnu odjeću, ili je ostaviti u ormariću u školi, ako ga imate. Uz to, najbolje je da nosite tamnije hlače ili suknje, jer će se na njima fleka slabije vidjeti.

Pijete li nešto protiv bolova?

Neke žene osjećaju jaku bol (menoragiju) tijekom menstrualnog krvarenja. Druge kao da nemaju nikakav problem. Ako spadate u prvu grupu, razgovarajte sa svojim liječnikom. On vam može preporučiti neku analgetsku terapiju. Imajte u vidu da na blaže bolove možete utjecati promjenom prehrane ili nekim biljnim preparatom, kao što je ulje noćurka. Termofor također može smanjiti bol, iako valja imati na umu da može proširiti krvne žile i izazvati jače krvarenje.

Nadam se da će vam ovaj tekst pomoći da se ne osjećate izgubljeno kad dođe taj dan. Javite mi kako menstruaciju sada zovete? Mi smo koristile izraze kao što su: „dobila sam“ ili  „menga”… Zanima me jesu li se izrazi s vremenom promijenili.

Pozdrav!

Lana

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Kako vježbati cijeli mjesec, pa i tijekom “onih” dana

Sjećate se kako smo se u školi mogle izvući sa satova tjelesnog ako bismo nastavnici diskretno šapnuli da smo na “poštedi”? Zašto normalnu fiziološku pojavu tretiramo kao bolest i učimo djevojčice od malih nogu da tijekom tog razdoblja sebe treba tretirati kao da smo u rekonvalescentnom razdoblju i izbjegavamo bilo kakvu fizičku aktivnost? Zašto lišavamo sebe mogućnosti raditi što god poželimo, i to po nekoliko dana svaki mjesec?! Sjećam se riječi moje prijateljice, koja je jedna od onih žena koje imaju tu nesreću da im menstruacija dugo traje (čak i do deset dana): “Nekad se osjećam kao da više vremena provedem na poštedi nego izvan nje“. Ima li fiziološkog obrazloženja za tretiranje menstruacije kao posebnog stanja ili se mi to samo malo prenemažemo?

O da, obrazloženja ima. Spolni hormoni estrogen i progesteron nisu zaduženi samo za upravljanje reproduktivnim sustavom, nego utječu i na ostatak našeg tijela – ligamente, mišiće, živce, što svakako utječe na to kako se osjećamo tijekom ciklusa. Međutim, to nikako ne znači da se treba lišavati svake fizičke aktivnosti čim osjetimo naznake PMS-a. Profesionalne sportašice često navode kako se bol i grčevi smanjuju tijekom treninga, a većina njih smatra da se njihove sportske performanse ne smanjuju u tom razdoblju. E pa, ako mogu one, možemo i mi! Zato danas pričamo o tome kako možete prilagoditi fizičku aktivnost svom tijelu i razdoblju menstrualnog ciklusa u kojem se nalazite.

Prvi tjedan ciklusa

Ciklus počinje menstrualnim krvarenjem. Naši jajnici počinju pripremati jajnu stanicu, a za to vrijeme razina estrogena ostaje niska, što znači da se tijelo ponaša slično muškom – koristi ugljikohidrate za energiju umjesto masti, a to nam daje više energije tijekom vježbanja. Također, u ovom razdoblju brže se oporavljamo od zamora i imamo viši prag tolerancije boli. Znamo što vam prolazi kroz glavu: “Sve je to lijepo, ali kad mene boli trbuh i nosim nešto što više nalikuje na pelenu za bebu nego na diskretni uložak, nije mi ni do čega, osobito ne do skakanja, trčanja i znojenja!“. Tu je caka – ako se natjerate da ipak odete u teretanu, park ili teren, otkrit ćete da nakon toga prvog koraka sve dalje ide lakše i samo vježbanje nije nikakav problem! A i grčevi će se smanjiti. Obećavamo.

Trening koji vam najviše odgovara u ovom razdoblju

Ma koliko vam djelovalo kao da se ne možete pomaknuti, a kamoli vježbati, optimalan oblik treninga bilo bi vježbanje visokog intenziteta – HIIT (High Intensity Interval Training), kardio, sprint kombiniran umjerenijim tempom trčanja i sl. Sada je vrijeme za vježbanje s utezima. Probajte, pa nam javite kako ste se osjećale nakon treninga!

Drugi tjedan ciklusa

Ovulacija se uglavnom događa sredinom ciklusa, oko četrnaestog dana. Nekoliko dana prije nego što jajna stanica krene na put prema maternici, raste razina estrogena u našem tijelu, a on sa sobom nosi rizik od ozljede koljena, jer su zglobovi manje sposobni apsorbirati udare. To se događa zato što se u razdoblju ovulacije usporava refleks istezanja koljena (koji liječnici provjeravaju kuckanjem koljena malim čekićem), pa to može biti problem ako se bavite intenzivnim vježbanjem koje stvara velik pritisak na koljena. Međutim, ako se profesionalno bavite sportom, ne očajavajte. Studije su dokazale da je moguće čak i do 60 posto smanjiti rizik od ozljede koljena ako sportašice prođu kroz dodatni neuromuskularni trening, na kojem uče kako smanjiti pritisak na koljena i skočne zglobove i poboljšati koordinaciju tijela.

Trening koji vam najviše odgovara u ovom razdoblju

Vrlo je važno da u ovom razdoblju pomno osluškujete što vam govori vaše tijelo. Ako osjetite povišen tlak u koljenima ili bol, smanjite intenzitet vježbanja ili napravite stanku. Također, ne preskačite zagrijavanje. Zagrijavanje je iznimno bitno za pripremu mišića i zglobova za napor koji im slijedi. Ne treba biti predugačko, petnaestak minuta čučnjeva ili drugih dinamičkih vježbi bit će dovoljno da vas pripremi za trening bez bola.

Treći i četvrti tjedan ciklusa

Joga
Photo credit: adifansnet via Foter.com / CC BY-SA

Estrogen i progesteron u ovoj fazi stvaraju pravi hormonski rignišpil u našem tijelu – najprije rastu razine tih dvaju hormona, zatim blago opadaju pri kraju ciklusa, zbog čega se osjećamo tromo i teško. U ovom razdoblju tijelo počinje koristiti masti kao izvor energije tijekom vježbanja, što također utječe na to da nam je teže pomaknuti se i motivirati za vježbanje. Zbog povišenog progesterona našem je tijelu potrebno više vremena da se oslobodi viška topline znojenjem, a estrogen utječe na to da se osjećamo naduto. Bez obzira na sve te neugodne simptome, vaše tijelo još uvijek je u stanju izdržati treninge, osobito ako je riječ o treninzima izdržljivosti, kao što je trčanje. Zato, ako se pripremate za maraton, ne brinite – hormoni vas neće spriječiti da date sve od sebe!

Trening koji vam najviše odgovara u ovom razdoblju

Pripremite se za pad motivacije i napravite plan kako ćete sebe privoljeti da ipak obujete tenisice i izađete van. Vježbanje vam može pomoći i ako imate izražene PMS simptome. U tu svrhu najbolje je isprobati aerobne vježbe. Pronađite grupne treninge u obližnjem fitness centru – u društvu je lakše. Ne morate sebe forsirati da vježbate istim intenzitetom kao i inače. Poslušajte svoje tijelo, ako se osjećate slabo i malaksalo, opredijelite se za laganiji tempo – joga, pilates, trčanje umjerenim tempom ili brzo hodanje.

Ako koristite kontracepcijske pilule

Žene koje koriste pilule prolaze kroz iste fiziološke procese kao i one koje ne uzimaju hormonsku zaštitu, samo u manjoj mjeri, pa se i simptomi manje ispoljavaju.

Trening koji vam najviše odgovara u ovom razdoblju

Pratite preporuke koje smo naveli u gornjem dijelu teksta i uživajte u svojim treninzima – vjerojatno nećete osjetiti velike fluktuacije u snazi ​​i energiji.

Nakon menopauze

U ovom razdoblju života razinu estrogena je niska, što utječe na apsorpciju kalcija u organima za probavu. Smanjen unos kalcija oslabljuje vaše kosti, povećava rizik od osteoporoze i loma kostiju prilikom pada. Također, estrogen štiti srce i krvne žile, pa se u menopauzi učinak ove zaštite gubi i raste rizik od srčanih bolesti.

Trening koji vam najviše odgovara u ovom razdoblju

Fizička aktivnost je vrlo važna kako bi se ublažili mnogi simptomi menopauze, kao i da bi vaše tijelo ostalo zdravo i snažno. Preporuka je kombinirati kardio vježbe s utezima, što može ublažiti gubitak koštane mase i smanjiti rizik od prijeloma. Važno je da u svakodnevnu rutinu uvrstite šetnju, laganim tempom, što dulje – učinit ćete dobro vašem srcu, vašim plućima, a i vašem duhu.

Dakle, drage moje dame, nema više izgovora – čak ni “oni dani u mjesecu” više nisu bauk. Dali smo vam recept koji će vam omogućiti da se svaki dan osjećate snažno, zdravo i puno energije. Na vama je samo da pripremite opremu za trening.

Sretno!

Prijavite se na naš newsletter

Istaknuta slika: ejmc via Foter.com / CC BY-SA

Dobar uložak zlata vrijedi

Drage dame, evo još jedne važne teme: higijenski ulošci i kako ih ispravno koristiti.

Svjesna sam da ste uglavnom dobro upoznate s tematikom, no svejedno se prihvatih ove teme kao netko tko, srećom, nikad nije imao problema s ulošcima. Otkako ih koristim, niti jednom nisam naišla na zamjerku njihovoj kvaliteti, osim možda da se katkad „uvrnu“ tijekom nošenja, što stvara nelagodu, no takve situacije teško možemo izbjeći i nemaju izravne veze sa samim proizvodom. Višegodišnja sam korisnica iste marke jednog proizvođača, kojeg ovdje neću reklamirati. Smatram da većina proizvođača higijenskih uložaka na našem tržištu zadovoljava osnovnu kvalitetu proizvoda. Naravno, ne mogu sa sigurnošću jamčiti za sve proizvode i proizvođače. Ako još niste našle odgovarajuću marku ovog proizvoda, slobodno se bacite u potragu.

Kakva vrsta higijenskog uloška će vam najbolje odgovarati, ovisi o vašem menstrualnom ciklusu, odnosno o tome kakav je vaš organizam u tom razdoblju. Naravno da mi same nemamo previše utjecaja na menstruaciju, no poznato je da žene koje uzimaju kontracepcijske pilule imaju znatno lakše cikluse, s manje krvarenja, no ovdje ipak nije riječ o tome.

Ovdje ćemo vas podsjetiti na nekoliko bitnih stvari prilikom biranja higijenskih uložaka. To su stvari koje često zaboravljamo, a uglavnom su zajedničke svim markama higijenskih uložaka.

Vodite računa o tome gdje i kako držite stvari koje dolaze u izravan kontakt s kožom i sluzokožom. Drugim riječima, ne kupujte oštećenu ambalažu i ne koristite uloške ako su pojedinačno već raspakirane. Potrudite se da uloške ne držite bilo gdje, recimo na podu kupaonice ili ispod umivaonika, nego odredite mjesto samo za njihovo čuvanje, kako ne bi došlo do eventualne kontaminacije proizvoda drugim sredstvima. Mnogi proizvođači higijenskih uložaka nemaju pojedinačna pakiranja proizvoda, pa postoji opasnost od kontaminacije. Znam da je cijena grupno pakiranih uložaka niža, no ne smije nam to biti mjerilo pri kupnje. Drugi proizvođači, pak, uz kupnju ovog proizvoda nude specijalno dizajniranu kutijicu za njihovo čuvanje, koja je vrlo praktična za torbu.

Djevojka u prirodi
Photo credit: Only Sequel / Foter / CC BY

Uloške treba birati prema udobnosti i namjeni te, prije svega, po vlastitom osjećaju sigurnosti koji vam pruža određena marka. Od objektivnih faktora uzmite u obzir udobnost, materijal higijenskog uloška, veličinu (ovisno o menstrualnom krvarenju), debljinu i moguće alergije kože na neki od sastava, a sve to kako biste izbjegli neugodnosti tijekom ciklusa. Većina proizvođača navodi na deklaraciji da su im proizvodi „ultra tanki“, što je korisno ako ste aktivni tijekom dana.

A sad nešto o materijalu higijenskih uložaka

Većina njih je višeslojna i sastoji se od najmanje nekoliko kombiniranih materijala. Tu su različita ugodna ili manje ugodna sintetička vlakna, plastični dijelovi ili, u boljem slučaju, pamuk, te kao pomoćna supstancija: lijepilo. Znamo da u ovim proizvodima često nema prirodnih materijala, iako ih navode u reklamama, ali svejedno obratite pozornost na sve one cvjetiće i vjetriće s ambalaže jer te sličice ipak upućuju na nešto ozbiljnije: koliko propuštaju zrak, imaju li umjetne mirise, koliko dobro apsorbiraju tekućinu prema broju prikazanih kapljica, te uzmite u obzir sve ostale simbole koji vrlo slikovito prikazuju djelovanje pojedinog proizvoda, kao i opis vašega menstrualnog ciklusa. Ako već znate kakva vas menstruacija ovaj mjesec čeka i za koju upotrebu vam uložak služi, lako ćete pronaći odgovarajući za sebe. Ako, pak, niste sigurne što vas čeka, izaberite veće i komfornije uloške.

Bez obzira na navedene karakteristike na proizvodu, od velike je važnosti uložak redovito mijenjati svakih 4 do 6 sati, a možete i ranije, ali svakako onda kad udobnost popušta. Sigurno nećete pogriješiti, a možete izbjeći potencijalni rizik od infekcija. Puno su veći rizici pri uporabi tampona, pa se ovdje savjetuje osobit oprez.

Krilca su vrlo važan dio uloška! Što su veća, to bolje jer se njima izbjegava uvrtanje i lijepljenje, a fiksiranje čine jednostavnijim.

Prilikom nošenja uloška, vlažnost na našem intimnom području skače vrtoglavih 85 posto, čineći kožu podložnom infekcijama. Važno je da vam koža diše! Istraživači su našli čak 107 bakterija po svakom četvornom milimetru upotrijebljenog uloška. Znate li kakav je to sjajan rasadnik?! Imajte u vidu i to da se vaš prirodno kiseli pH vagine mijenja tijekom menstruacije, čime se može narušiti zdrava ravnoteža vaginalne flore.

Obvezno perite ruke prije i nakon kontakta s uloškom i intimnim područjem. I za kraj, ne smijete zanemariti simptome kao što su blaga groznica, vanjska iritacija spolovila, tupa bol u području donjeg trbuha, povraćanje, osip na tijelu, urinarne infekcije i sve što biste mogli povezati s pogrešnim odabirom higijenskog uloška.

Budite sretne i vesele, i neka vam dobra marka ovog proizvoda bude vaš saveznik u tome!

Do sljedećeg pisanja, pozdravlja vas

Milica

Istaknuta slika: martinak15 / Foter / CC BY

 

Kontracepcijska pilula – za ili protiv

Svatko od nas upoznat je s brojnim kontracepcijskim metodama i svatko od nas bira za sebe kontracepciju koja mu najbolje odgovara. Da bismo znali odabrati, moramo biti dobro informirani o svakoj iz njih. Kontracepcijske pilule sadrže hormone estrogen i progestin (njihov omjer ovisi o vrsti koju uzimate). Ti hormoni djeluju na sljedeći način: sprječavaju ovulaciju jajne stanice, čine sluzokožu manje „podobnom“ za spermije, pa je samim time smanjena vjerojatnost da će spermatozoidi doplivati do jajne stanice i, konačno, ako ta dva mehanizma zakažu, hormoni čine zid maternice nepodobnim za ugradnju oplođene jajne stanice. 

Danas ću vam prenijeti ono što je meni poznato o kontracepcijskim pilulama, što mi je bilo korisno pri donošenju odluke hoću li ih uzimati, a kasnije i u odlučivanju protiv njih.

Moji argumenti su sljedeći:

trudnoca-ili-pmsZA

Efikasnost pilule procjenjuje se na 99 posto. U praksi je taj postotak malo manji jer, uključimo li ljudski faktor, pitanje je koliko se redovito pridržavaju pravila primjene. Nije neobično da žena zaboravi popiti pilulu koji put. Može se dogoditi i to da se zbog nekih trbušnih tegoba pilule iz probavnog trakta ne apsorbiraju potpuno. Realna djelotvornost kontracepcijske pilule iznosi od 93 do 97 posto, što je i dalje vrlo visoka razina efikasnosti zaštite od neželjene trudnoće. 

PROTIV

Pilula ne štiti od spolno prenosivih bolesti. Ako ste u stalnoj vezi s istim partnerom i oboje imate potvrđeno da niste zaraženi nekom spolnom bolešću, a pritom se uzdate u djelotvornost pilula, onda je sve u redu. U suprotnom, pilula bi se mogla koristiti u kombinaciji s nekim sredstvom zaštite od spolno prenosivih bolesti – kondomom, u najboljem slučaju. Kondom je prilično dobro kontracepcijsko sredstvo.

ZA

Pilule uređuju menstrualni ciklus, čine ga redovitim (ako redovito uzimate terapiju, naravno), kraćim i manje bolnim. Točno znate kad vam slijedi menstruacija te koliko će dugo trajati, pa zato možete planirati putovanje, odlazak na more ili bazen. Većina kontracepcijskih pilula uzima se 21 dan, pa slijedi sedam dana stanke, tijekom koje nastupi menstruacija. Davno sam čitala istraživanje o mogućnosti (i sigurnosti) neprekidne primjene pilula i odlaganja ciklusa na nekoliko mjeseci, pa čak i godinu dana. Takva ideja meni je djelovala zastrašujuće, iako je članak zapravo govorio o tome da je uobičajen način uzimanja terapije (21+7) određen kao najdulje moguće razdoblje u kojem se ne uzimaju pilule, a da i dalje zadrže djelotvornost. Pisalo je da je takav način uzimanja pilula nastao samo da bi kontracepcija djelovala što prirodnije.

Mogla bih vam u svom sljedećem blogu napisati koju riječ o tome…

118HPROTIV

Mogućnost pojave točkastog krvarenja kad nije vrijeme za to. To se može dogoditi u početku uzimanja terapije ili ako se ne uzima redovito, onako kako je propisano. Novije pilule imaju u sebi vrlo nisku razinu hormona, pa je ovakav prateći učinak prilično rijedak.

ZA

Pilula pomaže saniranju dermatoloških problema, što je od posebne koristi ženama s  aknama. U Americi se često kontracepcijska terapija prepisuje djevojčicama u pubertetu s ciljem usklađivanja menstrualnog ciklusa, koji često nije reguliran u tom razdoblju. Nikako ne podržavam primjenu kontracepcijskih pilula u sređivanju podivljale hormonske slike, ali tko mene pita…

PROTIV

Ako samo jedan dan propustite popiti pilulu, cijeli vam mjesec više ne vrijedi. Popijte ih do kraja, ali morate znati da ste tek od sljedećeg mjeseca ponovno sigurni od trudnoće. Stručnjaci tvrde da zaštita od trudnoće u takvom slučaju ne pada odmah na 0 posto (osim ako ne propustite uzeti još koju), no jeste li spremni na 50 posto zaštite?

ZA

Prelazimo na priču o ozbiljnim zdravstvenim problemima. Istraživanja pokazuju da primjena pilula smanjuje mogućnost dobivanja cista i raka jajnika, maternice, endometrioze. Prije nego što vam preporuči pilule, ginekolog će vam uzeti obiteljsku anamnezu. Ako u obiteljskoj povijesti postoji neka od ovih dijagnoza, savjetovat će vam korištenje kontracepcijske terapije.

PROTIV

Poznato je da mogu izazvati povišeni tlak, kao i pojavu krvnog ugruška. Taj se rizik višestruko povećava kod žena koje puše i kod onih starijih od 35 godina, pa se njima, zbog mogućih negativnih posljedica, pilule rijetko preporučuju.

Djevojka u vešuZA

Vratimo se ponovno na pozitivne strane primjene. Pilula je jedna od malobrojnih kontracepcijskih sredstava koja se ne primjenjuje neposredno prije spolnog odnosa, što znači da ne utječe na spontanost spolnog čina i intimnost, na što djeluju neka druga sredstva zaštite. Ipak, ponovno ističem, ne štite od spolno prenosivih bolesti i zato dva puta razmislite prije nego što se odreknete drugih oblika zaštite.

PROTIV

Postoje tvrdnje da mogu oslabiti seksualnu želju i prirodnu lubrikaciju. O nedovoljnoj vlažnosti tijekom seksualnog čina već sam govorila u jednom od starijih blogova. Ovakvo stanje može dovesti do bolnog odnosa i povratne sprege – smanjene seksualne želje.

Sada, kad imate sve u vidu, sami donesite odluku. Pilula se probila kao poželjno kontracepcijsko sredstvo nad kojim žena sama uspostavlja kontrolu i za koje nije potrebna partnerova suglasnost. Međutim, svejedno se posavjetujte s njim. Izrazite mu svoje mišljenje, razloge za i protiv upotrebe ove zaštite.

Uključite ga i na taj način u svoj život, ako planirate stvoriti zajednički.

Lijep pozdrav i do sljedećeg pisanja!