Arhive oznaka: kontracepcija

Vodite ljubav i budite pametne!

Drage moje, ovaj savjet se, osim onog uobičajenog da se pridržavate svih mjera predostrožnosti prilikom vođenja ljubavi s partnerima koje ne poznajete dobro, prije svega odnosi na to da su znanstvenici u nedavnim istraživanjima utvrdili da, što više vodite ljubav, to ste pametniji.

Na poboljšanje dugoročne memorije, pretvaranje kratkoročne u dugoročnu i stvaranje više moždanih stanica, utječe učestalost seksualnih odnosa jer mozak postaje aktivniji. Na laboratorijskim je miševima utvrđeno, doduše, da se sva ta poboljšanja gube nakon prestanka parenja. Znanstvenici su pretpostavili da se sve to odnosi i na ljude.

Zanimljivo, zar ne?

Navodno, čak i sam pogled na gola tijela izaziva promjene u mozgu. Iako, morate imati na umu i sljedeću činjenicu: ako upražnjavate više seksa, to može značiti da vam se inteligencija povećava ali obrnuto, nažalost, ne vrijedi. Ne znači da ćete imati više seksa ako ste pametni.

Istraživanja povezuju ove činjenice s puno dubljim korijenima i uglavnom se odnose na sklop osobnosti, vjerovanja, odgoja, a zapravo i dalje ostaje ono pitanje koje ovisi o kutu gledanja:

Albert EinsteinImaju li istinski pametni ljudi više ili manje seksa tijekom života?

Tako da, ako ste liberalnih shvaćanja, ne samo da je veća šansa da ćete imati više seksa kao takvog, nego će vaš seksualni život vjerojatno biti znatno raznovrsniji nego ako ste tradicionalnih shvaćanja. Tu se prije svega misli na broj partnera i raznolika seksualna iskustva. Dakle, nije uvijek bitna kvantiteta nego i kvaliteta. I dalje nije isključeno da netko sebe smatra tradicionalnim, a da se zapravo ponaša liberalno, ali tu smo onda već ušli u psihologiju i poricanje samog sebe i svojih društveno-moralnih pogleda i vrijednosti.

Ja i dalje moram tvrditi da svako istraživanje podupire onaj tko ima interesa da tako nešto zavede kao opći poredak u javnosti. Tako se, recimo, u jednom drugom istraživanju tvrdi da tinejdžer s koeficijentom inteligencije 100 ima do 5 puta više šanse da stupi u seksualni odnos nego onaj s inteligencijom između 120 i 130. Opet ponavljam, mislim da neka od ovih istraživanja nisu reprezentativna jer je potrebno provesti znatno opsežniju studiju s većim brojem podataka i dovoljnim brojem sudionika kako bi istraživanje bilo validno.

Tvrdi se, dalje, da studenti na prestižnijim koledžima u SAD-u (kao što su Harvard i Princeton) imaju manje seksa od svojih vršnjaka. A je li to baš tako zato što oni neće ili su pod puno većom prinudnom disciplinom od svojih vršnjaka s nižim stupnjem obrazovanja?

Studenti

Ali jedna činjenica definitivno mi je zapala za oko, a to je da su oni ispod koeficijenta 70 i oni iznad 130 imali najmanje šanse da često vode ljubav. Što sad kažete? Dakle, ipak su u pitanju ekstremi, izrazito neinteligentni i izrazito inteligentni ljudi.

Pa sad, vi vidite kako želite i izvolite. Konačni savjet bio je da, ako želite stvarno održati ove svoje pametne stanice, treba redovito voditi ljubav i redovito vježbati kako biste svoje moždane stanice održale aktivnim. Ovo je bilo malo zanimljive statistike s moje strane za ovaj tjedan.

Uživajte u svakom danu! Pozdravlja vas

Milica

Prijavite se na naš newsletter

Kako odgoditi menstruaciju uoči odmora

Da pogodim – već mjesecima vrtite slike egzotičnih plaža po Pinterestu, tražite idealan kupaći kostim i sanjarite o danu u kojem ćete konačno otići na zasluženi odmor. Planirate isključivo opuštanje, sate provedene u ljenčarenju na plaži i drijemanju na luftiću dok vas valovi zapljuskuju.

Prebacimo se nekoliko tjedana unaprijed i dolazimo do tog dugo iščekivanog dana.

Koferi su spakirani, aranžman uplaćen, putovnice spremne, a vi kao zapeta puška čekate trenutak polaska. Jedino što bi vam moglo pokvariti trenutke blaženstva jest ta dosadna, neugodna, uporna, nezaobilazna – menstruacija.

Bez obzira na to spadate li u grupu sretnica kojima menstrualno krvarenje traje tri-četiri dana, ili ste bliže onima kojima se menstruacija zadrži punih sedam dana i praćena je grčevima, jedno je sigurno – menstruacija je siguran način da odmor ne bude onoliko opuštajući koliko ste zamislile. A ako se nadate da će vas ciklus zaobići, ili ste čak bile toliko samosvjesne da ste isplanirale odmor tako da izbjegnete krvarenje, morat ću vam razbiti iluzije. Stres, prehlada, pa i bilo kakva promjena dnevnog ritma i okruženja (drugim riječima, odlazak na put) često mogu izazvati menstruaciju i do nekoliko dana ranije nego što je očekujete. Dakle, kalkulacija je optimistična, ali često bezvrijedna.

Djevojka na planini

E sad, ako ste planirale odmor provesti na selu kod bake ili planinareći, vjerojatno će vam biti lakše izboriti se s vlastitim tijelom koje se uporno trudi poremetiti vam planove. Pronađite veličinu tampona ili uložaka koji vam savršeno odgovaraju i uživajte. Samo ne zaboravite često ih mijenjati. Međutim, ako vaš idealan odmor uključuje ležaljku, koktele i puno sunčanja, menstruacija će vam zasigurno teže pasti. Još par scenarija koji mi padaju na pamet, a u kojima je menstruacija izuzetno nezgodna stvar, uključuju dugo putovanje automobilom, autobusom ili autostopom, zatim kampiranje, odlazak na ronjenje, i slično.

Da ne biste dane provodile mrzovoljne, proklinjući majku prirodu i vlastitu matericu, nudimo vam tri rješenja kako uživati u odmoru bez obzira na menstruaciju.

Djevojka u vodi


Znate li kako se pravilno postavlja tampon? Da biste se osjećale udobno i da bi tampon pravilno obavio svoju funkciju i spriječio curenje, važno je postaviti ga dovoljno duboko. Testirajte položaj tampon tako što ćete se spustiti u duboki čučanj – ako osjećate neugodnost i tampon vas bode, znači da ga niste postavile dovoljno duboko. Pokušajte ponovno. Tampon je pravilno postavljen kad ga ne osjećate ma što radile – hodale, trčale, čučale ili plivale.


Pravite se kao da nije tu

Ako vam u posjet dođu dosadni gosti koji ni nakon tri dana nemaju namjeru otići, šta je najbolji lijek? Nastavite sa životom kao da nisu tu. Primijenite isti princip i na menstruaciju tijekom odmora – vratite osmijeh na lice i pravite se kao da vam ama baš ništa ne smeta. Tijekom menstruacije slobodno se možete kupati, važno je samo pronaći odgovarajući tampon koji neće dopustiti bilo kakvo curenje. Treba odabrati pravu veličinu u skladu s vašim potrebama i obilnošću ciklusa. U prvim danima mogu vam biti potrebni veći tamponi, a pri kraju ciklusa možete prijeći na manje.

Vjerojatno je suvišno govoriti, ali naglasit ću za svaki slučaj – tampon da, uložak ne. Osim što će svi na plaži primijetiti da vaš kupaći sadrži nešto nalik peleni, veliki je rizik da će uložak ispasti tijekom kupanja. Uz to, čim uđete u vodu, natopit će se i neće moći obavljati svoju funkciju, tako da nema svrhe ni pokušavati. Tampon je u ovom duelu apsolutni pobjednik.

Djevojka na moru

Čim izađete iz mora, zamijenite tampon i obucite suh kupaći kako biste smanjili rizik od infekcije. I ne brinite, nitko neće ni znati da nosite tampon dok se kupate.

„Da, baš si mi pomogla. Ne želim se praviti kao da nije tu, želim uživati bez menstruacije!“

Sve to zvuči divno u teoriji, ali u praksi, dane ćete provoditi brinući se je li netko nešto primijetio, je li tampon na svom mjestu i kad je sljedeća stanka za toalet. Kako biste u odmoru uživali u potpunosti, postoji još jedna opcija, a to je da odložite menstruaciju za neko drugo, pogodnije vrijeme. U tom slučaju, nudim vam dvije opcije, ovisno o tome koristite li trenutačno tablete za kontracepciju ili ne.

Ako koristite tablete za kontracepciju…

Tablete za kontracepciju svrstavaju se u tri grupe, i to prema hormonima koje sadrže i načinu primjene. Stoga ako koristite:

  • Monofazne tablete s 28 tableta u pakiranju– kao što znate, u ovom slučaju od 28 tableta koje dobijete, samo 21 sadrži hormone, a preostalih sedam je prazno, tj. to su placebo tablete. Njihova funkcija je da vam olakša primjenu i osigura bolju zaštitu od trudnoće. U ovom slučaju, da biste odložili menstruaciju, preskočite placebo i odmah prijeđite na aktivne tablete iz novog pakiranja.
  • Monofazne tablete s 21 tabletom u pakiranju – režim podrazumijeva uzimanje tablete jednom dnevno tijekom 21 dana, a zatim slijedi pauza od sedam dana,nakon čega ciklus ponovno počinje. Da biste odložili menstrualno krvarenje, prvog dana pauze počnite uzimati tablete iz novog pakiranja umjesto da napravite pauzu.
  • Multifazne tablete–  odlaganje menstruacije ovim tabletama malo je kompliciranije i češće se javljaju točkasta krvarenja, pa se posavjetujte sa svojim ginekologom o tome kako da što lakše odgodite menstruaciju (najčešće se nakon završetka trećeg tjedna počnu uzimati tablete iz trećeg tjedna novog pakiranja).

Kontracepcijske pilule

Ako ne koristite tablete za kontracepciju…

…ima i za vas lijeka. Postoje tablete za odlaganje menstruacije koje sadrže noretisteron. Ovaj hormon je sintetički oblik progesterona, a djeluje tako što odgađa ovulaciju. Nema jajne stanice, nema ni krvarenja. Ove tablete se uzimaju tri puta dnevno, uvijek u isto vrijeme, i to najmanje tri dana prije početka ciklusa, nakon čega ih nastavljate uzimati dokle god vam je potrebno da odgodite menstruaciju (kad kažem „dokle god vam je potrebno“, mislim da budete pažljivi sa svojim tijelom i ne pretjerujete. Ne preporučujem vam da menstruaciju odgađate dulje od jednog ciklusa, tj. nemojte uzimati tablete dulje od tri tjedna). Kad prestanete s uzimanjem tableta, menstruacija bi se trebala javiti u roku od dva do tri dana.

Tablete noretisterona su generalno sigurne, ali se mogu javiti neželjena djelovanja kao što su točkasto krvarenje, nadimanje, mučnina ili glavobolja. Primjena ovih tableta se ne preporučuje dojiljama (kao ni trudnicama, ali zašto biste ih uopće i koristili ako ste trudni?!). Tablete za odgađanje menstruacije ne bi trebalo koristiti ako ste na terapiji barbituratima, fenitoinom, karbamazepinom, primidonom, rifampicinom, okskarbazepinom, rifabutinom, grizeofulvinom, kao i preparatima kantariona. Ako uzimate neku redovitu terapiju, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom ili farmaceutom kako biste bile sigurne da ove tablete neće poremetiti djelovanje ostalih lijekova koje uzimate. Noretisteron bi trebalo izbjegavati ako imate vensku tromboemboliju, ako trenutačno imate ili ste prošle kroz neke od bolesti srca i krvnih žila, ako ste dijabetičarka ili patite od jetrenih bolesti.

Možda i najvažniji dio teksta

Za kraj, evo još nekoliko savjeta koji su važni za vašu sigurnost i učinkovitost tableta koje uzimate.

Prije nego što počnete primjenu tableta za odgađanje menstruacije ili kontraceptivnih pilula, provjerite jeste li pravi kandidat za njih. Ako nemate zdravstvenih problema, niste još napunili 35 godina, nemate visok krvni tlak i ne pušite, onda ne bi trebalo biti problema s odgađanjem ciklusa. Međutim, ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili farmaceutom o najboljem načinu da uživate u ljetu, a ostanete zdravi i sigurni.

Ako se odlučujete za jedan od dva načina odlaganja menstruacije, vrlo je važno da razumijete sljedeće – pilule za kontracepciju su trajnije rješenje koje, uz to što vam daju mogućnost da odgodite ciklus, štite i od neželjene trudnoće. Preskakanje menstruacije tijekom primjene kontracepcije neće utjecati na njezinu sposobnost zaštite od začeća, dok god nastavite s  primjenom prema uputi. Dakle, kad odlučite napraviti pauzu i dobijete menstrualno krvarenje, nemojte zaboraviti započeti novi ciklus na vrijeme.

Upozorenje

Imajte u vidu da tablete za odgađanje menstruacije NISU kontraceptivno sredstvo i NEĆE SPRIJEČITI TRUDNOĆU, pa ako ne želite zatrudnjeti, koristite druge mjere zaštite. Ove tablete ne treba koristiti ako uzimate kontraceptivne pilule – dakle, ili jedne ili druge, ali ne zajedno.

Ako ni sedam dana nakon uzimanja posljednje tablete za odlaganje ciklusa ne dobijete normalno menstrualno krvarenje, posjetite ginekologa ili napravite test na trudnoću kako biste provjerili da niste u međuvremenu zatrudnjeli.

Nove znanstvene spoznaje i tehnologije pružaju nam fantastične mogućnosti, pa možemo, više nego ikada, uživati u svom tijelu. Koju god opciju odabrale, farmakološku ili au naturel, uživajte u ljetu, dok traje!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Izostanak menstruacije ili amenoreja

Vjerojatno vam je prva asocijacija na izostanak menstruacije – trudnoća. To smo vidjeli i na temelju vašega golemog zanimanje za tekst: “Trudnoća ili PMS – gdje je razlika?”. Međutim, izostanak menstruacije nije uvijek povezan s trudnoćom – a u nastavku teksta otkrit ćete i zašto.

Što se smatra izostankom menstruacije?

Duljina ciklusa varira, ali generalno se normalnim smatra trajanje od 24 do 35 dana, s tim da je prosjek oko 28 dana. Krvarenje se može javljati u točnim vremenskim razmacima, u dan, iako je puno češći slučaj da menstruacija stigne dan ranije, dva dana kasnije, itd. U većini slučajeva to je potpuno normalno, osim ako su u pitanju neredovite mjesečnice – a o tome ćemo nekom drugom prilikom.

Ako vam menstruacija jednom izostane, primjerice zbog puno stresa i sličnih događaja, to se medicinski još uvijek ne definira kao amenoreja. Dijagnozu amenoreje dobit ćete ako vam izostanu tri menstrualna krvarenja zaredom, ili kod djevojčica koje nisu dobile prvo krvarenje, a napunile su 15 godina.

Simptomi

Uz to što menstruacija izostane, često se javljaju i sljedeći simptomi:

  • pojačana dlakavost
  • gubitak kose
  • glavobolje
  • nerazvijenost grudi ili curenje mlijeka, a da žena nije trudna
  • problemi s vidom
  • koža sklona aknama
  • bol u zdjelici

Svi ti simptomi razvijaju se zbog osnovnog uzroka, a to je poremećaj u ravnoteži hormona.

Uzrok

Poremećaj hormona može biti izazvan trudnoćom, što je najčešći razlog za izostanak menstruacije, zatim tijekom dojenja ili kad nastupi menopauza. To su prirodni, uobičajeni razlozi za izostanak krvarenja, ali postoje i drugi razlozi koji mogu utjecati na razinu hormona i dovesti do amenoreje.

Neki od najčešćih uključuju:

Kontracepciju – ponekad kontracepcijske pilule mogu dovesti do izostanka menstruacije dok ih koristite, iako je to češće slučaj s intrauterinim sredstvima, kao što je spirala.

Lijekove – neki lijekovi poput antidepresiva, lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, lijekovi za suzbijanje simptoma alergije, itd.

Zdravstveni problemi kao što su policistični jajnici, problemi u radu štitnjače, ožiljci na maternici ili preuranjena menopauza.

Nekada i način života može dovesti do izostanka menstruacije

Amenoreja ne mora biti znak trudnoće ili nekoga zdravstvenog problema, nego često može poslužiti kao dobar pokazatelj da je vrijeme za promjenu navika. Menstruacija može izostati ako ste pod pojačanim stresom, ako ste naglo izgubili težinu, ako ste pretili ili prekomjerno vježbate (pritom mislim na stvarno prekomjerno vježbanje). Odvojite nekoliko minuta da pročitate naše savjete o tome kako pronaći svoj zen u ovom vremenu brzog i ludog života, kao i da dublje sagledate posljedice stresa na vaše zdravlje. Ako se borite s težinom, potražite savjet nutricionista ili privatnog trenera koji će vam pomoći pronaći fitness režim za vas (imamo i nekoliko savjeta za čitateljice koje ne vole vježbati), a ako patite od poremećaja prehrane i zbog toga gubite na težini, ne libite se potražiti pomoć, odmah, sada, danas.

Na kraju, posjetite ginekologa kako biste otkrili što je uzrok vaše izostale menstruacije i dobili pravu terapiju.

Veličina JE bitna

Od prve vatre koju je zapalio u nekoj špilji pa sve do danas, čovjek je imao različite neprijatelje. U početku su to bile samo hladnoća i tama špilje, zatim medvjed kojeg će za nekoliko tisuća godina Leonardo DiCaprio uspješno ubiti i konačno osvojiti nagradu Oscar, a onda, kad je ponestalo prirodnih prijetnji, čovjek je počeo ratovati i postao neprijatelj sam sebi.

Međutim, nisu ratovi najveći problem. Niti je ovdje riječ o “tim vašim androidima”. Niti o izvučenoj majici na leđima i mokrim nogama. Griješite, nije riječ ni o grudnjacima. Najveći problem prosječna muškarca je svakako kondom. I to datira od ranih dana.

Još dok ste bili u osnovnoj školi i umjesto sata matematike pojavili su se ljudi iz Crvenog križa. Nakon što su održali predavanje, shvatili ste da su vas roditelji ponovno slagali. Ono od neki dan nije bila žvakaća. I Djed Mraz ne postoji. Kondom vam je počeo zagorčavati život, a niste ga još ni isprobali. A izgubiti povjerenje u roditelje nije mala stvar.

Međutim, vaše nevolje tu tek počinju. Sljedeći je korak svakako nabava. Ta prva kupnja kondoma, ako već niste uspjeli ukrasti roditeljima iz ladice, počinje skupljanjem novca negdje u kutu školskog dvorišta i odlaskom do kioska ispred kojeg se deset minuta dogovarate tko će to učiniti.

Nekad je dokaz muškosti bio ubiti vuka lukom i strijelom. U moje vrijeme najveća muškarčina među nama smjela je otići na kiosk i zatražiti kondom. Playboy smo već kupili i svečano zakopali u dnu ulice.

Ne brinite, ovo će se ponavljati, samo što ćete u godinama koje dolaze obično na blagajni biti sami, a čitač bar koda će se pokvariti baš kad vi dođete na red. Što će značiti da će blagajnica podignuti kutiju s kondomima visoko i reći nešto kao: “Miro, koliko bijaše ovaj Durex extra safe? Susjed kupuje za sebe. Je li, sine, kako ti je majka?” Vjerujte mi, preboljet ćete takve situacije. Nakon nekoliko godina kondome ćete kupovati kao gumene bombone. Ispričavam se svima koje će gumene bombone ubuduće asocirati na kondome s okusom jagode.

Par

Ako ste mislili da ovdje završavaju sve vaše nevolje, grdno ste se prevarili. Možda ona ne voli kondom s okusom jagode? Budemo iskreni, nikad niste pogodili ni poklon za rođendan, svaki je zamijenjen. Ali recimo da ste pogodili, pustili romantičnu glazbu i shvatili da je zapravo puno zgodnija nego što djeluje u onim širokim hlačama, tu tek nastaje pravi problem.

Kondom je medicinsko sredstvo koje nas štiti od spolno prenosivih bolesti i ljuljanja djeteta u tri ujutro iako već od osam treba biti na fakultetu jer imate kolokvij. Ali je istodobno i karakterna osobina. Povrh svega, kondom je osvjedočeni ubojica spontanosti. Pola minute trajat će cijelu vječnost. Ako uspijete. Ako ne, odjenite se i skuhajte kavu. Game over.

Došli smo, dakle, i do ključne stvari u izboru kondoma. Nije riječ o tome je li od lateksa ili životinjskih tkiva, ima li spermicide na sebi ili ne, podsjeća li vas na gumene bombone ili više volite mliječnu čokoladu. Riječ je o veličini.

Kondomi se prave u nekoliko veličina, što sam morao doznati na teži način. Ako čitaš ovo, oprosti. Naravno, to mi se nikad prije nije dogodilo.

Morate pronaći pravu veličinu za sebe. Premali kondom nećete moći staviti, prevelik će vam spasti. I dok tražite premali kondom jer se katapultirao tamo negdje u mraku, razmišljate o tome kako prevelik kondom može puknuti i, još gore, dovesti do toga da u tri ujutro pjevate „Tašun tašun tanana“.

KondomiAko vas odgoj djeteta ne plaši dovoljno, postoje slučajevi u kojima je kondom, zbog nepravilna izbora veličine, ostao u partnerici. Što je svakako dovoljno odvratno da ozbiljno razmislite o tome koja je vaša prava veličina.

Ne samo da pogrešnom veličinom kondoma nećete moći pokazati sve što znate, nego u tome uopće nećete uživati.

Gledajte na to kao na izbor tenisica za mali nogomet. Ako budete igrali u glomaznim tenisicama za basket, ma koliko se trudili, nećete moći dodati kako treba. Ma koliki majstor bili, pogoditi gol u takvim tenisicama je nemoguće. S druge strane, i prosječan igrač u tenisicama za mali nogomet, naročito ako se trudi, može proigrati do gola i pridonijeti pobjedi svoje ekipe. Ako me razumijete, a razumijete me.

Jedini problem kod pravilna izbora kondoma je što traži vrijeme i strpljenje. Puno strpljenja. I podršku osobe s kojom ga želite iskoristite. Možda je u ovom “sve prije braka” vremenu upravo kondom dobar test za vas dvoje. Ona koja razumije sve muke kroz koje muškarac prolazi da bi imao siguran seks, vjerojatno je prava.

Prijavite se na naš newsletter

Tegobe tijekom menstruacije: grčevi (II dio)

Sjećate li se svoje prve menstruacije? Vjerojatno ste bile zbunjene, možda malo uplašene i sasvim sigurno vam je bilo vrlo neugodno, a kroz glavu vam se vrzmala pomisao: “Što me ovo snašlo?!” Nakon nekoliko ciklusa, većina nas pomiri se sa sudbinom da nas isti proces čeka još oko 40 godina. Međutim, ako osim menstrualnog krvarenja svaki mjesec prolazite kroz torturu nekolicine drugih simptoma, onda vam tih pet do sedam dana mogu doista izgledati kao pakao.

Da se razumijemo – postoje menstrualni simptomi koji su manje-više dio života i na koje se moramo (nekako) naviknuti.

Međutim, važna napomena – ako su simptomi tijekom menstruacije ili tijekom PMS-a toliko izraženi da vam ozbiljno narušavaju kvalitetu života*, obvezno se javite ginekologu. Izraženi simptomi mogu biti znak ozbiljnijeg stanja za koje vam može biti potrebna terapija, pa ne odgađajte posjet liječniku.

*Kad kažem kvalitetu života, mislim na to da danima ne možete ustati iz kreveta od bola; da su vam menstruacije neredovite tako da ih ne možete uhvatite ni za glavu ni za rep, ili da vam raspoloženje toliko oscilira da vam se nitko u kući ne smije obratiti. Posjetite ginekologa.

Ideja serije tekstova o menstrualnim tegobama koju smo započeli tekstom o gljivičnim infekcijama tijekom menstrualnog krvarenja, upravo je u tome da se malo podsjetimo stvari koje smo naučili na satovima biologije, a možda i naučimo nešto novo. Kao i uvijek, stojim vam na raspolaganju za sva pitanja koja će ovaj tekst pokrenuti – a njih možete postaviti u odjeljku za komentare ispod teksta.

Zašto se javljaju grčevi tijekom menstruacije?

Menstrualni grčevi najčešće se opisuju kao grčenje mišića trbuha i zdjelice, iako mogu biti i izuzetno jaki grčevi koji se ne mogu ignorirati. Kad menstruacija počne, maternica se kontrahira, odnosno zateže i opušta, kako bi ubrzala odbacivanje nepotrebna zadebljalog sloja. Taj sloj prvobitno je  nastao kako bi stvorio mekano okruženje za buduću bebu, ali kako do oplodnje nije došlo, sloj se odbacuje i započinje novi ciklus. I tako svaki mjesec.

Elem, vagina kontrahira, izbacuje menstrualnu krv, i te kontrakcije možemo osjetiti kao grčeve u karličnom predjelu.

Kad je bol izuzetno jaka, postoji vjerojatnost da uzrok boli nije samo grčenje maternice nego možda i neko drugo, pritajeno stanje, kao što je endometrioza, upalna bolest zdjelice ili miomi (o njima u nekom od budućih tekstova). Otud i moj savjet da se obratite liječniku ako je bol vrlo snažna.

Nekad se bol može javiti i ako koristite spiralu kao metodu zaštite od neželjene trudnoće. Ipak, bol bi trebala nestati nekoliko mjeseci nakon što je vaš ginekolog pravilno postavio spiralu.

Kako ublažiti grčeve?

Idemo postupno, od najblažih (ali djelotvornih) metoda, pa sve do lijekova koje možete koristiti za menstrualne bolove.

OpustanjeOpustite se

Pripremite toplu kupku, ušuškajte se u meko dekicu i prigrlite termofor. Toplina može pomoći i ublažiti grčeve. Samo budite oprezne – prekomjerna toplina može dovesti do širenja krvnih žila i pojačana krvarenja, pa eksperimentirajte s količinom topline koja vam odgovara. Uz to, lagana masaža može pomoći da se osjećate bolje – osobito ako vam netko izmasira donji dio leđa, gdje se također često javlja bol tijekom menstruacije.

Vježbanje

Iako vam je vjerojatno do svega drugog samo ne do vježbanja u ovoj situaciji, lagane joga ili pilates vježbe poboljšat će cirkulaciju i ublažiti bol. Ako se aktivno bavite sportom, ne morate prestajati u tjednu u kojoj dobijete menstruaciju – stručnjaci tvrde da, ako prebrodite mentalnu barijeru koja vas nagovara da ostanete ušuškani u krevetu, otkrit ćete da ste, unatoč menstruaciji, zapravo vrlo učinkoviti na treningu. Pročitajte naš tekst na temu vježbanja tijekom menstrualnog ciklusa i doznajte više o toj temi.

Biljni lijekovi

Osim uobičajenog ljekovitog bilja za koje znamo da ima umirujući učinak, kao što je čaj od kamilice, ulje noćurka pronašlo je svoju primjenu u ublažavanju bolova tijekom menstruacije. S biljnim lijekovima treba biti oprezan, osobito ako usporedo koristite drugu terapiju, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. I još nešto – pripremite se za odlazak u ljekarnu tako što ćete pročitati naš članak na tu temu.

Tradicionalni lijekovi

To su prije svega neopioidni analgetici, tj. lijekovi protiv bolova. Najčešće korišteni su ibuprofen, naproksen i paracetamol. S ovim analgeticima trik je u tome da pronađete onaj koji vama osobno odgovara, odnosno brzo i učinkovito suzbija bol.

Kontracepcijske pilule

Ako su vam menstruacije jako bolne, ginekolog vam može preporučiti kontracepcijske pilule, koje će izbalansirati razinu hormona u vašem tijelu i ublažiti neželjene simptome. Ne brinite, nove formulacije kontracepcijskih pilula daleko su naprednije od starih koje su izazivale brojne nuspojave, pa prije nego što donesete odluku, dobro se informirajte.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Što to uopće znači – siguran seks?

Ako ste proteklih desetak godina proveli na planetu Zemlji u nekom od naseljenih područja s internetom ili barem TV prijemnikom, onda sam sigurna da su vam i više nego poznati rizici koje sa sobom nosi seks bez zaštite. Od pojave HIV virusa pa do danas, čovječanstvo je prešlo dugačak put u borbi protiv seksualno prenosivih bolesti. Bili smo svjedoci različitih kampanja, videoisječaka, letaka, jumbo reklama, TV reklama, satova seksualnog obrazovanja u školama, radionica na kojima smo učili kako se namješta kondom i zašto nije sramota da djevojka bude ta koja inzistira da tijekom odnosa njezin partner koristi zaštitu. Čak su i kontracepcijske pilule evoluirale od prvih verzija s visokim razinama hormona, od kojih su djevojke dobivale na težini i dlakavosti, do modernih pilulica koje gotovo i nemaju nuspojava (naravno, prije nego što se odlučite na ovaj korak, posavjetujte se sa svojim ginekologom).

Kako onda da, unatoč svim naporima ginekologa, epidemiologa, stručnjaka za obrazovanje stanovništva i seksualnu edukaciju, broj ljudi zaraženih spolno prenosivim bolestima svakodnevno raste?

Stručnjaci kažu da gotovo svi seksualno aktivni muškarci i žene u nekom trenutku svog života “zakače” HPV, iliti virus koji izaziva kondilome i potencijalno rak grlića maternice. Oko dvije trećine čovječanstva nosi u sebi herpes virus, a procjenjuje se da oko 37 milijuna ljudi u svijetu boluje od HIV virusa. Da problem bude još veći, svaka druga osoba zaražena HIV virusom – i ne zna da je zaražena.

Kako je moguće da nakon toliko truda rezultata gotovo i nema? U srednjoj školi mi je bilo potpuno nezamislivo da bi bilo tko od mojih prijatelja i prijateljica mogao učiniti nešto tako nesmotreno kao što je seks bez zaštite. Ipak, kroz razgovor sam doznala da mnogi od njih kao metodu zaštite koriste – oprez. “Pazimo, znaš, on ne ejakulira u mene, tako da smo sigurni“. To objašnjenje mi nije pilo vodu tada, pa ni sada. Ostavimo po strani rizik od tinejdžerske trudnoće, koji nikako nije zanemariv problem koji treba ignorirati, ali za potrebe ovog teksta fokusirajmo se na rizike od spolno prenosivih bolesti.

Danas vas neću zamarati pojedinostima o spolno prenosivim bolestima – a dat ću sebi i slobodu pretpostaviti da, ako čitate ovaj tekst, vjerojatno ste svjesni rizika dovoljno da prakticirate ono što bi stručnjaci nazvali sigurnim seksom. Upravo je termin “siguran” ono o čemu želim razgovarati s vama. Što čini siguran seks?

Ako mislite da ste se osigurali time što ste nagovorili partnera da stavi kondom, morat ću vas uvjeriti u suprotno. Postoje spolno prenosive bolesti, poput HPV-a, herpesa ili sifilisa, od kojih vas kondom neće zaštititi. Te infekcije se ne prenose putem tjelesnih tekućina, nego dodirom kože na kožu, tako da vam u tom slučaju kondom ne pruža potpunu zaštitu.

U nekim slučajevima lako možete uočiti da je pravi trenutak za pritisnuti kočnicu – ako primijetite bilo kakve ranice, kraste ili plikove na ili oko spolovila svog partnera, šanse su velike da vaš partner boluje od neke spolno prenosive bolesti. Napominjemo da humani papiloma virus i humani herpes virus ostaju u našem tijelu zauvijek i reaktiviraju se u razdobljima kad nam oslabi imunološki sustav. Protiv ovih virusa trenutačno nema lijeka.

Što je onda siguran seks?

Moj savjet vam je – ne oslanjati se na kondom kao 100-postotno sigurno sredstvo koje će vas zaštititi bez obzira na sve. Iako su kondomi relativno pouzdani, kao što sam ranije objasnila, neće vas zaštititi od svih bolesti. Bitan preduvjet za zdrav, a siguran seksualni život jest otvoren i iskren razgovor s partnerom. Znamo da je ovo lako reći kad ste u stabilnoj vezi, ali takvi razgovori prije prvog odnosa vrlo su neugodni. Ipak, skupite hrabrost i imajte u vidu viši cilj, a to je prije svega vaše zdravlje. Dakle, prije prvog odnosa porazgovarajte sa svojim novim partnerom o prethodnoj povijesti seksualnih bolesti i infekcija. Ako niste u stanju imate otvoren razgovor, onda je možda bolje pričekati, kako bi se između vas i vašeg partnera izgradio odnos većeg povjerenja i otvorenosti. Naravno, isto vrijedi i za vas – bolujete li trenutačno ili ste u prošlosti bolovali od određene spolno prenosive bolesti, vaša je dužnost da novom partneru to i kažete, kako biste zajedno mogli procijeniti rizike i poduzeti odgovarajuće korake.

Nemojte oklijevati pregledavati intimnu regiju svog partnera. Naravno, taj proces ne mora izgledati kao pregled kod liječnika, nego učinite to spontano, bez ubijanja atmosfere. Ako primijetite znak za uzbunu, poput ranice ili kraste, nikad nije kasno da se predomislite i zaustavite akciju. Jedino na taj način osigurat ćete ako ne potpunu, onda makar visoku razinu sigurnosti u krevetu.

Prijavite se na naš newsletter

Istaknuta slika: Leonardo Stigliari via Foter.com / CC BY-ND

8 nebuloznih vjerovanja o kontracepciji…

…i još 4 vjerovanja koja zapravo imaju smisla!

Iako su nam danas informacije nadohvat ruke, još uvijek kruže mitovi zbog kojih mnoge djevojke i žene na kontracepcijsku pilulu gledaju kao na sotonski posao. Kao i obično, mi smo tu da razbijamo iluzije, razotkrivamo mitove i podijelimo s vama pravu istinu o intimnom zdravlju. Zato smo za vas danas pripremili popis osam mitova o oralnoj kontracepciji, kao i nekoliko istinitih činjenica koje vjerojatno niste znale. Idemo redom!

Vjerovanje: Pilula će me zaštititi od prvog dana primjene.

Naš odgovor: Pogrešno!

Većini žena potreban je cijeli jedan ciklus da bi se hormoni ustalili i pilula počela djelovati učinkovito. Zato većina liječnika preporučuje dodatne mjere zaštite tijekom prvih mjesec dana primjene pilule.

Vjerovanje: Kontracepcijska pilula je 100 posto pouzdana.

Naš odgovor: Pogrešno!

Jedina metoda kontrole rađanja koja je 100 posto pouzdana je apstinencija, odnosno suzdržavanje od seksa. Svaka metoda zaštite ima određeni stupanj sigurnosti, koji se razlikuje ovisno o tome primjenjujemo li je savršeno ili uobičajeno, na pogrešan način ili se ne koristi konstantno. Pogledajte popis popularnih metoda kontrole rađanja te izglede za začeće tijekom njihova korištenja:

Metoda Savršena primjena Uobičajena primjena
Kondom 2% 18%
Pilula, flaster i prsten <1% 9%
Spirala, implantati <1% <1%
Hormonska injekcija <1% 6%
Dijafragma 6% 12%
Ženski kondom 5% 21%
Prekid odnosa 4% 27%
Standardna metoda plodnih dana 1-9% 12-25%
Amenoreja tijekom dojenja <2% 0.7-5%

Vjerovanje: Oralni kontraceptivi koriste se samo za sprječavanje neželjene trudnoće.

Naš odgovor: Pogrešno!

Pilula je osmišljena najprije kao lijek za neplodnost, da bi se zatim prodavala za liječenje simptoma PMS-a, a na kraju je stigla do svoje najrasprostranjenije upotrebe. Danas se koristi ne samo za sprječavanje začeća, nego i kao tretman policističnih jajnika i endometrioze, zatim za ublažavanje menstrualnih grčeva i regulaciju ciklusa, kod amenoreje ili izostanka menstruacije, kod izraženog predmenstrualnog sindroma, za teške oblike akni, itd.

Vjerovanje: Ako koristim pilulu, neću moći zatrudnjeti onda kad to budem željela.

Naš odgovor: Pogrešno!

Ne postoje studije koje potvrđuju da oralni kontraceptivi smanjuju plodnost. Iza ovog mita zapravo se krije potpuno logično objašnjenje – ako pilulu koristite 20 godina, a zatim pokušate zatrudnjeti, uzrok teškoćama neće biti sama pilula nego vaše godine. Imajte u vidu da s godinama plodnost opada, a samim tim i šansa za začeće. Uz to, koristite li pilulu zbog drugih problema, kao što su policistični jajnici ili endometrioza, onda ta stanja mogu biti glavni uzročnici problema s plodnošću.

Vjerovanje: Ako želim zatrudnjeti, moram napravim stanku nakon primjene pilule.

Naš odgovor: Pogrešno!

Zapravo, često se događa da žene zatrudne odmah nakon prekida uzimanja oralnih kontraceptiva. Ipak, organizmi se razlikuju, pa iako nekima od nas može biti dovoljan jedan ciklus, budite spremni da može proći neko vrijeme nakon prekida uzimanja pilula dok se ovulacija stabilizira i vaše tijelo bude spremno za začeće.

Vjerovanje: Treba napraviti stanku s vremena na vreme tijekom uzimanja pilula.

Naš odgovor: Pogrešno!

Jedini razlog da napravite stanku bio bi ako želite zatrudnjeti. Ako ste dobrog zdravlja i nemate nikakvih tegoba tijekom uzimanja pilula, nema medicinski opravdana razloga da pauzirate.

Vjerovanje: Pilula može izazvati infarkt.

Naš odgovor: Djelomično točno.

Oralni kontraceptivi povećavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka 0,14 posto. Shvatit ćete da je ovo zanemarivo kad vam kažemo da ste izloženi većem riziku od stvaranja ugrušaka tijekom trudnoće nego tijekom uzimanja pilula. Važno je napomenuti da, ako posjedujete neki od drugih faktora rizika, kao što obiteljska sklonost kardiovaskularnim tegobama, gojaznost, visok krvni tlak, oboljenje srca ili krvnih žila, snažne migrene s aurom ili pušenje, nužno je posavjetovati se s ginekologom i tek se onda odlučiti za oblik kontracepcije koji vas neće izložiti riziku.

Vjerovanje: Moderne pilule nisu toliko sigurne kao stariji, provjereni brendovi.

Naš odgovor: Pogrešno!

Novije formulacije pilula sadrže manju količinu hormona, pa samim tim nose i manji rizik.

Vjerovanje: Od pilule ću se udebljati.

Naš odgovor: Pogrešno!

Dosadašnje znanstvene studije nisu pronašle zadovoljavajuće dokaze koji bi povezali uzimanje oralnih kontraceptiva s povećanjem tjelesne težine.

Vjerovanje: Od pilule će mi narasti grudi.

Naš odgovor: Moguće!

Naime, nekoliko godina nakon pojave pilule, proizvođači grudnjaka diljem svijeta uočili su da je porasla prosječna veličina ženskih grudi– tijekom šezdesetih godina prošlog stoljeća prodaja grudnjaka u veličini C porasla je 50 posto. Zasluge za taj rast pripisuju se upravo piluli. Tadašnje pilule sadržale su visoku razinu estrogena, koji je bio glavni uzročnik ove pojave. Iako današnje pilule sadrže daleko manju količinu hormona, nije zgoreg nadati se…

Vjerovanje: Dok pijem pilulu, menstruacija je potpuno nepotrebna.

Naš odgovor: Točno!

Jedini razlog zbog kojeg imamo tjedan dana stanke tijekom kojih se javlja menstrualno krvarenje, jest zbog autosugestije – većina žena osjećala bi se neugodno i uplašeno ako bi menstruacija potpuno izostala. Fiziološki, s obzirom na to da pilula suzbija ovulaciju, nema ni potrebe za menstruacijom.

Vjerovanje: Pilula izaziva rak dojke.

Naš odgovor: Znanstvenici još uvijek razmatraju tu tvrdnju.

Više od 50 znanstvenih studija na ovu temu pokazalo je da prilikom uzimanja pilula doista postoji blago povećan rizik od raka dojke, koji potpuno nestaje 10 godina nakon prekida uzimanja pilule. Ipak, važno je tu činjenicu promatrati iz nekoliko kutova – stručnjaci se slažu da se taj rizik vezuje uz pilule s visokim sadržajem estrogena, kakve su danas rijetko u upotrebi, kao i da je rizik zanemariv u odnosu na pozitivne učinke pilula.

Objavljen je velik broj studija koje su izučavale povezanost oralnih kontraceptiva i pojave karcinoma. Metaanaliza dvadesetak studija iz 2009. godine pokazala je da pilula 18 posto smanjuje rizik od razvoja kolorektalnog karcinoma; druge studije pokazale su 50-postotno smanjenje rizika od raka endometrija i 33 posto manji rizik od nastanka raka jajnika i materice.

Ako vas ovo još uvijek zabrinjava, najbolje je da porazgovarate s ginekologom, razmotrite rizike i koristi i sami donesete odluku. Na kraju dana, to je najbolje što možete učiniti za vlastito tijelo.

Istaknuta slika: starbooze via Foter.com / CC BY-ND

Kontracepcija kroz povijest

Ljudska vrsta jedna je od rijetkih za koju je poznato da seksualni čin ne upražnjava samo zbog reprodukcije, nego i radi užitka. S namjerom da spriječe prirodu da “učini svoj dio posla”, i muškarci i žene iskušavali su kroz povijest različite recepture zaštite od neželjene trudnoće.

Ovdje ćemo sastaviti podužu listu kontracepcijskih sredstava korištenih kroz povijest, od kojih su neka uistinu zastrašujuća, a druga začuđujuće bliska današnjim sredstvima zaštite.

 Krenimo od 1850. g. p.n.e.

Stari Egipat
Photo credit: archer10 (Dennis) / Foter / CC BY-SA

Postoje zabilješke o tome da se u starom Egiptu kao sredstvo kontracepcije koristio krokodilski izmet. Vjerojatno je i vama ova ideja mučna kao i meni, te se i vi začuđeno pitate: a na koji točno način su to koristili? Naime, žene su nanosile krokodilski izmet na unutrašnjost svoje vagine. Ta je smjesa alkalna i djeluje blago spermicidno, pa je vjerojatno i bila donekle efikasna u sprječavanju trudnoće. Pripravljale su se i različite paste, također blagoga spermicidnog djelovanja, za lokalnu primjenu. Mješavina meda i sode bikarbone bila je jedna od popularnijih spermicidnih sredstava (pretpostavljam, i više higijenska). Arapska guma, koja se umetala kod ulaza u grlić maternice, predstavljala je djelomično fizičku, a djelomično kemijsku barijeru. Djelotvornost arapske gume je potvrđena, pa se danas koristi u mnogim suvremenim spermicidnim gelovima.

U pokušaju stvaranja prvih tampona (pravljenih od papirusa, listova, kore drveta, tkanine i sličnih materijala) žene su ih počele umakati u različite tekućine, pokušavajući pronaći najpouzdaniju kontracepcijsku kombinaciju. Nažalost, ono što su najčešće postizale bila je sepsa. No otkrile su i neke supstancije koje su donosile rezultate, kao što je anhidrid mliječne kiseline, koji se i danas koristi.

U Egiptu su žene izazivale ili održavale laktaciju i do tri godine. Mnoge su u vrijeme dojenja neplodne ili manje plodne, pa je ova metoda vrlo vjerojatno donosila dobre rezultate.

 

silphium
Photo credit: Foter / Public Domain Mark 1.0

U sedmom stoljeću p.n.e. u Grčkoj je bila poznata biljka pod imenom silphium, zbog svoga kontracepcijskog i aborificijentnog djelovanja. Ta je biljka bila endemska i nije uspijevala na svakom tlu, pa zbog toga i vrlo skupocjena, no na kraju je potpuno iskorijenjena. Mnoge su druge biljke bile korištene u te svrhe, a za neke od njih danas imamo stručne dokaze djelotvornosti, no zbog svoje toksične naravi i nemogućnosti precizna doziranja ne koriste se u kontracepcijske svrhe. To su, primjerice, divlja mrkva (ne zavaravajte se, mnoge biljke iz obitelji mrkve, peršina i celera zapravo su izuzetno otrovne!), vrba (iz koje je moguće izolirati supstanciju sličnu aspirinu), datula (palma čiji je plod urma), šipak, metvica, različite vrste pelina, smirna, ruta i drugo…

Otprilike u isto vrijeme u Kini su muškarci koristili metodu coitus reservatus i coitus obstructus, odnosno preporučivalo im se da se paze. Obje su te metode opisane u Kamasutri, a predstavljaju suzdržavanje ili fizičko sprječavanje izbacivanja sjemene tekućine pritiskom na penis.

Kineskinje koje nisu htjele više djece dobile bi “zlatnu kontracepciju”, spravljenu iz mješavine ulja i žive. Ta je smjesa trebala izazvati sterilitet, a vrlo vjerojatno je izazivala i ozbiljno trovanje organizma.

 U islamskim zemljama coitus interruptus (prekinuti snošaj) bio je jedan od glavnih metoda kontracepcije. Međutim, poznato je da su i tamošnje žene koristile tampone od različitih materijala, kao što je slonovski izmet, kupus, smola ili čak kamena sol. Vjerujem da su se mnoge od tih supstancija pokazale štetnima ili korozivnima, no za bolje metode u to se vrijeme nije znalo.

Liječnici su kroz povijest preporučivali ženama različita sredstva za nanošenje u vaginu i oko nje, među kojima su bili narančin, limunov ili đumbirov sok, a postojalo je i vjerovanje da, ako izbacimo svu sjemenu tekućinu iz sebe, ne možemo ostati u drugom stanju. Doktor Soranus (grčki ginekolog iz drugog stoljeća n.e.) preporučivao  je ženama da nakon spolnog odnosa čučnu u odgovarajući položaj te snažno kihnu. Ako ste ikad kihnule tijekom spolnog čina, bit će vam jasno kako je došao na tu ideju. Ako im kihanje na silu nije uspjelo, morale bi skočiti sedam puta unatrag – to je, pretpostavljam, trebalo polučiti sličan učinak.

Trudnica iz prošlostiUmetanje fizičke barijere (primitivnih oblika dijafragme) također se zastupalo u nekim kulturama. Primjerice, polovica iscijeđenog limuna koristila bi kao dobra zaštita jer ima blagi spermicidni učinak, da nije izazivala ozbiljnu iritaciju, ozljede unutarnjih organa, pa čak i sterilitet.

U viktorijansko doba postojala je drvena kocka s konkavnim stranama koja se umetala i zatvarala grlić maternice (uz puno sreće i centriranja), a koja je poslije opisana kao sprava za mučenje.

Dijafragme su također pravljene od zlata, srebra ili slonovače, a česte posljedice njihova korištenja bile su infekcije, toksički šok sindrom i neugodan miris (koji je vjerojatno ugodniji od onog pri korištenju životinjskog izmeta)

Doktor Falupius (po kojem su falupiusove cjevčice – jajovodi dobili ime) u 16. stoljeću prvi je put opisao laneni kondom, koji je trebao poslužiti kao zaštita od sifilisa. Zauzimao se da se laneni kondom povrgne kliničkom testiranju kako bi se  potvrdila njegova efikasnost. Smatra se da su prije postojali kondomi rađeni od životinjskih iznutrica (crijeva, mjehura…) ili kože. U Japanu su koristili svojevrsni kondom od kornjačina oklopa. Zanimljiva zamisao!

Zbog cijene, religijskih i drugih razloga, kondomi kao zaštita nisu bili široko rasprostranjeni niti dostupni svima, sve do razvoja lateksa i sintetičkih guma, kad su se počeli masovno proizvoditi i koristiti.

Uz ove metode, za koje bismo još i mogli povjerovati da su donekle bile djelotvorne (iako uz često izazivale neželjene reakcije), slijedi lista vjerovanja i mitova, no žene su ih kroz povijest često primjenjivale kako bi izbjegle drugo stanje:

–         nositi torbicu s mačjom jetricom oko lijeve noge

–         tri puta pljunuti žabi u usta

–         kloniti se Mjeseca i izlaganja njegovoj svjetlosti, odnosno sunčevoj svjetlosti koja se odbija o Mjesec

–         ljudi su sprječavali deve da ostanu gravidne tako što su im ubacivali kamenje u maternicu

–         na sjeveru Amerike u 16. stoljeću popularno kontracepcijsko sredstvo bilo je ekstrakt dabrovih testisa

–         testisi lasice nosili su se kao amajlija koja bi trebala spriječiti začeće

–         žene su pile vodu u kojoj su kovači hladili metal tijekom kovanja

–         mitovi i legende ne pripadaju samo davnoj prošlosti! Godine 2008. objavljena je informacija da je Coca-Cola djelotvoran spermicid, što se uskoro kliničkim testovima ipak opovrgnulo.

Žena, roda i beba
Photo credit: Foter / Public Domain Mark 1.0

Naša je preporuka da se čuvate, pazite na svoje vaginalno zdravlje i spriječite neželjenu trudnoću modernim sredstvima. Na vama leži odluka što ćete koristiti i na koji način, ali svakoj odluci mora prethoditi informiranost. Ako se dovoljno informirate, i kalendarska metoda određivanja plodnih i neplodnih dana u većini slučajeva može biti djelotvorna!

Istaknuta slika: nateOne / Foter / CC BY