Arhive oznaka: izgled

Suknje u zimskom autfitu

S obzirom na to da  ste dočekale Novu u krugu obitelji, prijatelja ili kako ste već željele, sada se vjerojatno odmarate od praznika i svega vam je dosta (barem fizički!). Budžet je mahom osiromašen, džepovi su prazni, ali dobro. Ako ste bile dobre tijekom prethodne godine i uštedjele koju kunu, možda vam je ostalo nešto da konačno obradujete sebe. Ili svoje bližnje ako to niste stigle učiniti u općoj gužvi uoči praznika.

Većina nas zimi nosi hlače zato što tako imamo osjećaj da nam je toplije. U novim trendovima se, naizgled bezrazložno, suknja smatra ljetnim hitom i generalno nije najsretnije rješenje za zimske dane, pogotovu ako je u pitanju svakodnevna odjeća a ne ona za izlazak.

Ali nikako nemojte zaključati svoje omiljene ženske krpice u ormaru, jer suknje su vrlo poželjne i apsolutno seksi i trendi ove zime.

Važno je znati kako nositi suknju zimi: da istodobno izgledate lijepo i da sačuvate zdravlje.

Kako nositi suknju zimi?

Vodite računa o materijalu. Neka se tu nađu vuna, traper, koža i debeli pamuk, a izbjegavajte cvjetne dezene, pastelne boje i lagane lepršave kombinacije jer će se gužvati i penjati uz noge, a to nikako ne želite, jer morate imati i čarape.

Crvene čarape

  1. Naučite kombinirati čarape prema suknjama koje nosite kako biste dobili kompletan dojam. Naravno, pažljivo kombinirajte šare, tako da je najmanja šansa da pogriješite, recimo, ako uz šarenu suknju izaberete neutralne ili jednobojne čarape.
  2. Poželjno da je da suknju birate prema namjeni. Mini je i dalje u modi, ali midi i maksi suknje pogodnije su ako planirate dulje ostati vani.
  3. Obratite pažnju na jednostavno pravilo: što je suknja kraća, više pažnje poklonite čarapama i njihovoj kvaliteti, debljini, bojama i sl.
  4. Dobar trik je da odjenete tanke, uske traperice ispod suknje, ali to sačuvajte samo za opuštene kombinacije.
  5. Na kraju, hoćete li obuti čizme ili cipele, opet ovisi o namjeni, vašim sklonostima i dužini suknje.
  6. Kombinirajte ostale elemente vaše odjeće prema suknji:kapute, jakne, šalove i marame. Mogućnosti su neslućene.
  7. Kao opće pravilo, trudite se birati što prirodnije materijale, a obuća bi obvezno trebala biti postavljena kako bi vam što bolje zagrijala noge.

Jeste li znale da se prehlada najlakše dobije preko neadekvatno zagrijanih nogu?

Osim toga, hladnoća ženama lako zahvati jajnike, zdjelicu i intimnu regiju. Padom imuniteta, raste mogućnost razvoja bakterija i gljivica. Dolazi do jače sekrecije i neugodnih mirisa.

Tako da ćete lakše sačuvati zdravlje ako birate adekvatnu zimsku garderobu.

Uživajte u zimi, skuhajte neki topli napitak i ugrijte se pored dragih osoba!

Pozdravlja vas

Milica

Prijavite se na naš newsletter

Laserska epilacija – trenutna moda ili korisna stvar?

Prošlo je malo više od godine dana otkako sam se prvi put susrela i bolje upoznala s epilacijom. Vremenom sam uvidjela da su ljudi uglavnom vrlo šturo upoznati s tom vrstom odstranjivanja dlačica s tijela, no to ih svejedno ne sprječava da razviju vrlo čvrste stavove za ili protiv. Voljela bih stoga „prodrmati“ malo muškarce i žene da prihvate nove spoznaje na tu temu, koje im mogu biti od koristi.

Priznajem, nevjerni Toma „is in the house“!

I meni je prva pomisao dok sam čitala o epilaciji bila: „Kako da ne, bacanje novca u vjetar“. No, uskoro sam promijenila mišljenje. Epilacija mi danas olakšava život, a poznajem mnogo ljudi koji tvrde isto.

Prije nego što sam krenula na epilaciju, imala sam problema sa žlijezdama ispod pazuha, koje su pokazivale snažnu reakciju nakon brijanja. Osjećala sam bol i otečenost te nisam mogla lagodno podizati ruku. Znala bih i preskočiti koji put brijanje, što je, naravno, određivalo način odijevanja. Kad sam isprobala depilacije, neslavno je završilo. Napokon sam se odlučila za epilaciju, kojom sam uklonila 80 posto dlačica. Stjecajem okolnosti, nisam uspjela do kraja izvesti proces njihova uklanjanja, no imam namjeru uskoro. Rezultat – ne sjećam se kad sam zadnji put osjećala bol i otečenost pazuha nakon brijanja.

Noge
Photo credit: paolofefe / IWoman / CC BY-ND

Poznajem djevojku koja je imala ozbiljnih problema zbog jakih i tamnih dlačica na bradi. Probleme koje je ona imala najbolje će shvatiti netko tko je u sličnoj situaciji. Govorim o kompliciranom sređivanju lica, da bi se nakon toga osjećala ženstveno, i o psihičkom pritisku koji je ta djevojka osjećala, stalno se pitajući vidi li se i dalje nešto na licu. Neću ni spominjati paniku zbog činjenice da možda njezin dečko osjeti dlačice dok je ljubi. Dlačice su uvjetovale (ne)izlazak među ljude. Općeprihvaćen poljubac kao znak pozdrava, za nju je predstavljao noćnu moru. Svi ti kompleksi mogu ozbiljno poremetiti svakodnevni život i utjecati na psihu. Epilacija je toj djevojci bitno izmijenila život nabolje.

Poznam i gospođu koja se u svojim šezdesetima odlučila na epilaciju, kako bi eliminirala nekoliko dosadnih dlačica na bradi, i takav razlog posve podržavam!

Poznam i žene koje su iz različitih razloga tretirale ruke, prepone ili trbuh. Možda su povodi za epilaciju različiti, ali rezultat je kod svake od njih bio isti: sve su bile iznimno zadovoljne, ne žale zbog potrošenog novca i rado će preporučiti epilaciju svakome tko za to ima potrebu.

 O čemu se tu zapravo radi?

Djevojka u vešuJednostavno rečeno, epilacija je način uklanjanja dlačica s tijela koji je trajniji od brijanja ili depilacije. Stručnjak laserom emitira toplinu na vašu kožu, gdje se nalaze suvišne dlačice. Toplina djeluje na korijen dlake tako što ga uništava. Laser uništava dlaku samo dok je u fazi rasta. Dlačice neće rasti nakon prvog tretmana laserom, bit će u stanju mirovanja, no onda će narasti nove, one koje nisu bile u fazi rasta dok se tretman izvodio. Tada vam je vrijeme za novi odlazak na epilaciju. Morate biti svjesni činjenice da nije moguće posve ukloniti dlačice s određenih područja na tijelu, pa savjetujem da se o tome dodatno informirate. Važno je znati i to da je jesen idealno vrijeme za ovakvo tretiranje kože, jer ćete imati dovoljno vremena za određeni broj tretmana do ljeta.

 Vrijedi, ali i košta

Kod epilacije vrijedi jedno važno pravilo koje se ne da zanemariti: koliko para, toliko muzike. Ne govorim o tome da odmah trebate prihvatiti najskuplju opciju ovakvog tretmana, no činjenica je da viša cijena pruža i bolju uslugu. Dobivate vrhunski laser najnovije tehnologije, educirano osoblje i komfor, što ne možete očekivati ako se odlučite na neku od jeftinijih ponuda na koje naletite na interneta, recimo. Predlažem da se prethodno dobro raspitate. Ne isključujem mogućnost da ćete uistinu biti te sreće i naići na povoljnu ponudu s popustom, ali ipak upozoravam da se ne povedete samo za povoljnom cijenom tretmana.

Jedina nezgodna stvar kod epilacije je to što stoji više nego nam se u prvi mah čini korektnim. Međutim, uzimajući u obzir rezultate epilacije i činjenicu da ćemo je raditi oko tri mjeseca i u tom razdoblju nećemo koristiti niti jedan drugi oblik uklanjanja dlačica (i davati novac za to), računica je jasna: definitivno se isplati.

Ako smatraš da ti je epilacija potrebna, onda će se štednja za nju isplatiti, a zadovoljstvo koje pritom dobiješ je bez cijene.

Možda si i ti Nevjerni Toma, no isplati se mijenjati iskustvo, posebno ako je tebi u korist.

Vječita ženska borba – mršavljenje iz drugog kuta

Uistinu nam nije jasno kako smo dopustili da nam uzori postanu mršavi modeli izgladnjelih tijela koje gledamo s naslovnica, ali eto, to se ipak dogodilo. Same smo sebe uvjerile u to da je žensko tijelo privlačno jedino ako je neuhranjeno, izmučeno kojekakvim dijetama i iscrpljeno bjesomučnim trčanjem na traci. Mršavice su preuzele modne piste, reklame, časopise, glazbenu i glumačku scenu i uporno paradiraju na svojim čačkalicama, pokušavajući nas uvjeriti da je takav izgled ono čemu sve trebamo težiti. Svakodnevno smo bombardirane subliminalnim porukama o mršavljenju, dijetama, brojanju kalorija, a pritom zaboravljamo da zdravlje treba biti najvažnije. No, moderna pomama za što mršavijim tijelom vidi samo cilj pred sobom, neovisno o cijeni koju plaćamo da bismo postigli tako stvoreni ideal.

Anoreksični model
Photo credit: bloomsberries / Foter / CC BY-ND

Sve smo mi barem jednom u životu držale neku od dijeta, neke od nas možda upravo sad jedu samo proteine, ili samo grejp, ili su na dijeti odricanja od ugljikohidrata, ili na jednodnevnom obroku. Dijetu doživljavamo kao kratkotrajno razdoblje mršavljenja koje bi nam trebalo donijeti oslobođenje od viška kilograma, nakon kojeg se vraćamo starim životnim navikama, što najčešće uključuju malo kretanja i mnogo hrane. Često nas kroz život prati osjećaj uskraćenosti, željne smo najdražih nam poslastica te smo vječno gladne, umorne i nervozne. Uz takvo psihičko mučenje koje donosi fizičko odricanje od hrane, restriktivne dijete često dovode do malnutricije, odnosno nedostatka nužnih sastojaka koje dobivamo hranom. Često se razvija i poremećaj u prehrani, kao što su bulimija i anoreksija, a nerijetko posežemo za tabletama za mršavljenje ili se podvrgavamo estetskim operativnim zahvatima. Povrh toga, dijete usporavaju metabolizam, tako da nam je, sljedeći put kad krenemo s dijetom, još teže izgubiti dobivene kilograme. Kao da nam organizam poručuje: „Jednom sam se opekao, drugi me put nećeš prevariti!“. Istraživanja su pokazala da žene koje su na niskokaloričnoj dijeti, nakon što prestanu s njom, vrate izgubljenu težinu. To, pak, nije slučaj s umjerenim dijetama. Drastične dijete nisu dobre i zato jer utječu na razinu hormona u organizmu, posebno na razinu inzulina, leptina i grelina, čija je funkcija iskorištavanje energije i signaliziranje mozgu da smo siti. Poremećaj razine tih hormona može ostaviti posljedice i dulje od godinu dana nakon dijete.

Start diet today
Photo credit: Alan Cleaver / Foter / CC BY

Tzv. yo-yo efekt, odnosno dijete tijekom kojih naglo i brzo mršavimo, a odmah zatim vratimo sve, teškom mukom, skinute kilograme, ima poražavajući utjecaj na organizam. Od takvih dijeta nam slabi imunološki sustav, snižava se razina HDL-a ili dobrog kolesterola, što povećava rizik od srčanih bolesti. Ako nam i uspije jedna od yo-yo dijeta, taj se rizik ne smanjuje, nego je, štoviše, povećan. Poznat je i pojam „skinny fat“, koji opisuje debelo-mršave osobe koje samo djeluju mršavo, a zapravo nose naslage potkožnog sala, osobito na području trbuha.

Uza sve te rizike koje nose dijete, dolazi još jedna poražavajuća istina – stroge dijete rijetko kad daju trajne rezultate. Naime, samo 20 posto ljudi uspije nakon restriktivne dijete održati postignutu težinu, a većina njih vrati i više nego što je izgubilo! Poražavajući podatak, zar ne? Ne zabrinjavajte se, mi imamo rješenje: nije instant rješenje, ali, obećavamo, donosi odlične rezultate i promijenit će vam život nabolje (ne pokušavamo vam prodati revolucionaran proizvod za 999 kuna).

 Trik je u mijenjanju svakodnevnih životnih navika, ali postupno i na način koji vama odgovara.

Yoga
Photo credit: CCFoodTravel.com / Foter / CC BY

Pronađite fizičku aktivnost u kojoj ćete uživati i prakticirajte je barem tri, četiri puta tjedno. Prihvatite aktivniji stil života, svakodnevno idite u šetnju barem pola sata, hodajući umjerenim tempom, a ako imate psa, šećite s njim. Koristite se stubama umjesto liftom. U trgovinu idite pješice, ne automobilom, usput prošećite po nasipu rijeke ili parkom, ili sjednite na bicikli. Sami si pripravljajte obroke i zaboravite na juhu iz vrećice i hranu iz mikrovalne. Pijte puno vode, u koju možete iscijediti malo limuna. Nemojte zaobilaziti doručak i uvijek jedite kontrolirano, ali redovito kako biste se uspješno oduprli grickalicama. U svemu potražite podršku članova obitelji, prijatelja i kolega.

E sada stižemo do teške artiljerije, do pravog borca za zdravo i utegnuto tijelo – vježbanja s utezima. Ne brinite se, ne planiramo vas pretvoriti u profesionalne dizačice utega, takav izgled zahtijeva puno više rada nego što vam mi predlažemo. Naime, uz kardio vježbe, i vježbe snage vrlo su bitne ako želimo razviti zdravo i snažno tijelo. Mnoge predrasude po kojima su utezi za muškarce, a traka za trčanje za žene, doveli su nas do toga da se u teretanama neiskusnim djevojkama koje žele smršavjeti najprije ponude kardio sprave i ružičasti utezi od jednog kilograma. Razmislite samo koliko kilograma nosite svakodnevno samo u torbi prepunoj ženskih sitnica i koliko samo teže sve one namirnice koje nosite s tržnice. Koliko kilograma je teško vaše dijete? Smatrate li još uvijek utege od jednog kilograma tolikim izazovom? Ne, ne i ne… Oduprite se obmanama fitness industrije i ženskim časopisima te se bacite na posao.

Djevojka trči na plaži
Photo credit: Hypnotica Studios Infinite / Foter / CC BY

Vlastito tijelo promatrajte kao glinu, a sebe kao kipara. Tijelo oblikujte promišljenim vježbama i ozbiljnim radom. Uz uravnoteženu i kvalitetnu prehranu, uspjet ćete u postizanju vama idealnog izgleda i zauvijek zaboraviti izgladnjivanje i sate provedene na pokretnoj traci. Uz to, vježbama snage ojačat ćete kosti i osnažiti imunološki sustav, imat ćete više energije, bolje raspoloženje, a kao šlag na tortu, mišići koriste energiju i u mirovanju pa ćete praktički mršavjeti i dok gledate seriju!

 Dakle, naš recept za zdravo, snažno i atraktivno tijelo je:

 – uravnotežena prehrana

– kardio vježbe

– vježbe snage

Isprobajte neke od vježbi snage koje se lako izvode kod kuće, pa nam javite rezultate: obećavamo da se nećete razočarati.

Istaknuta slika: Charlotte Astrid / Foter / CC BY