Arhive oznaka: iritacija

Samo za dame: kako spriječiti intimne tegobe

Na našem blogu često govorimo o različitim intimnim tegobama, počevši od promjena u iscjetku, preko vaginalne suhoće i boli prilikom seksualnog odnosa, sve do bakterijske vaginoze. Ono što je zajedničko svim tim problemima jest činjenica da simptomi mogu biti neugodni i narušiti kvalitetu života. Neugodan miris vagine može itekako utjecati na naše samopouzdanje, vaginalna suhoća onemogućuje užitak tijekom seksualnih odnosa, a zbog svrbeži i iritacija poželimo iskočiti iz vlastite kože.

Da bismo izbjegli razvoj neugodnih simptoma, ali i ozbiljnijih problema kao što su bakterijske infekcije, u svakodnevne navike valja uvrstitinekoliko pravila vezanih uz intimnu njegu i zdravlje.

Na prvome mjestu – higijena

Dobre higijenske navike osnova su pravilne njege intimne regije, i to do te mjere da ćete često čuti kako je nikakva higijena bolja od nepravilne. Vjerujem da možete zamisliti kakav utjecaj nedostatak higijene može imati na naše tijelo, pa je ovakvausporedba dovoljna da vam objasni značaj pravilne njege. Kad govorimo o nepravilnoj higijeni, mislimo ponajprije na primjenu neodgovarajućih sredstava za higijenu, kao što su običan sapun, kupka ili gel za tuširanje. Ti proizvodi sadrže snažne deterdžente koji mogu lako narušiti zaštitni sloj kože intimne regije i dovesti do iritacije, ali i ostaviti otvoren prolaz mikroorganizmima koji mogu dovesti do razvoja infekcije. Da biste izbjegli takav razvoj događaja, koristite samo proizvode namijenjene intimnoj njezi koji ne sadrže agresivne deterdžente ili druge potencijalne iritanse. Ako niste u prilici istuširati se, možete se osvježiti i intimnim maramicama koje ne sadrže boje niti umjetne mirise.

Kako biste osvježili svoje znanje o pravilnoj higijeni intimnog područja, ispunite naš kratak test i provjerite zahtijevaju li vaše higijenske navike promjene.

Siguran seks

Kad kažemo „siguran seks“, ne mislimo samo na zaštitu od trudnoće nego i na zaštitu od spolno prenosivih bolesti. Imajte na umu da vas kontracepcijska pilula može zaštiti samo od trudnoće, ali ne i od različitih oboljenja koja ne moraju biti očigledna. Uz to, često mijenjanje seksualnih partnera izlaže vas povećanom riziku od bakterijske vaginoze.

Kada govorimo o sigurnom i zadovoljavajućem seksu, moramo spomenuti i važnost lubrikacije. Prirodna, fiziološka lubrikacija javlja se kao odgovor na seksualno uzbuđenje, a zaslužna je za lakšu penetraciju, smanjenje trenja i sprječavanje ozljeđivanja vaginalnog tkiva. Kadje prirodno vlaženje smanjeno, što se često događa tijekom menopauze, zbog korištenja kontracepcijskih pilula ili nekih drugih lijekova, seksualni odnos može biti bolan i vrlo neugodan. U tom slučaju važno je pronaći odgovarajući lubrikant – ako pokušavate zatrudnjeti, obratite pažnju na to da lubrikant ne smije biti agresivan prema sjemenoj tekućini (na etiketi ćete to prepoznati po natpisu sperm friendly).

 

Ulošci i tamponi

Već smo govorili o pravilnoj upotrebi dnevnih uložaka, važnosti odabira odgovarajućih menstrualnih uložaka, kao i o osnovnim pravilima korištenja tampona. Zato ćemo ovaj put ponoviti samo najvažnije smjernice – uloške i tampone mijenjajte svakih tri do četiri sata kako biste izbjegli iritaciju, i birajte proizvode bez mirisa i boja, s pamučnom površinom.

 

Odjeća

Uska odjeća i sintetičko donje rublje izazivaju trenje u intimnom području, povećavaju temperaturu i vlažnost, pa samim tim predstavljaju idealne uvjete za razvoj mikroorganizama. Dakle, birajte pamučno  donje rublje, a nošenje uskih traperica, kratkih hlačica i tajica ograničite na nekoliko sati dnevno. Uz to, razmislite o tome da spavate goli – na taj ćete način omogućiti intimnom području da makar tijekom noći „diše“ i regenerira se.

Depilacija i brijanje

Vjerojatno vam je poznato da sve metode uklanjanja stidnih dlačica, uključujući brijanje, depilaciju vrućim ili hladnim voskom, epilaciju i korištenje krema, mogu dovesti do iritacije i uraslih dlačica, a u slučaju brijanja i do posjekotina. Zato uvijek pripremite kožu prije tretmana – napravite nježan piling dan ili dva prije, a zatim hidrirajte kožu. Suha koža uvijek će se teže oduprijeti vanjskim utjecajima. Nakon tretmana, nanesite proizvod za smirenje iritacije.

Nekoliko napomena za kraj

Nije zgoreg ponoviti nekoliko općih smjernica kada je intimna njega u pitanju.

Izbjegavajte javne bazene i jacuzzije – na takvim mjestima je visok rizik od prijenosa mikroorganizama, pa ako ste skloni bakterijskoj vaginozi, bilo bi dobro da se držite podalje od svih javnih mjesta ovog tipa.

Nemojte koristiti kozmetičke ili higijenske proizvode koji sadrže potencijalne iritanse – u ovu grupu spadaju deterdženti, boje, mirisi i drugo.

Ako ste skloni gljivičnim ili bakterijskim infekcijama vagine, pokušajte s preventivnim korištenjem prebiotika, uz savjete koje smo naveli u ovom tekstu. Prebiotici stimuliraju rast i razvoj laktobacila, pa samim tim potpomažu održavanje fiziološke flore vagine.

Za kraj, ako primijetite neki od simptoma intimnih tegoba (pojačan iscjedak ili promjena boje, neugodan miris, svrbež, crvenilo, bol), posjetite ginekologa kako biste dobili pravu dijagnozu i odgovarajuću terapiju.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Tegobe tijekom menstruacije: gljivična infekcija (I dio)

Kao da sama menstruacija nije dovoljno neugodna, često se uz nju jave i dodatne tegobe, poput grčeva u trbuhu, osjetljivih grudi, melankoličnog raspoloženja… Zato ovim tekstom započinjemo serijal članaka koji će se baviti upravo ovim temama, a prve u nizu su gljivične infekcije koje se javljaju baš tijekom menstrualnog krvarenja.

Da se podsjetimo – što su gljivične infekcije (i zašto se uopće javljaju)?!

Gljivice su mikroorganizmi koji normalno žive u našem tijelu, kao i bakterije uostalom. Dok sve funkcionira kako treba, bakterije i gljivice žive u miru i slozi i ne stvaraju nikakve probleme – štoviše, potrebne su nam da bismo bili zdravi. Problem nastaje kad se poremeti ta ravnoteža, pa se gljivice počinju nekontrolirano razmnožavati i preuzimaju primat u vagini.

Kad se to dogodi, javljaju se simptomi poput svrbeža, crvenila, iritacija, pojačanog iscjetka, itd.

Ti simptomi u kombinaciji s menstrualnim krvarenjem i svim čarima koje ono podrazumijeva, postaju gotovo pa nesnosni. Nažalost, većina žena iskusi gljivične infekcije makar jednom u životu, a najčešće i nekoliko puta. Taj poremećaj ravnoteže uglavnom je uzrokovan:

Vjeruje se da prehrana bogata škrobom i šećerom pogoduje gljivicama, pa ne bi bilo loše da pročitate i članak na temu tzv. kandida dijete.

Zašto se gljivična infekcija javlja tijekom menstruacije?

Infekcija se najčešće javi nekoliko dana prije krvarenja, a može se dogoditi i da se razvije tijekom samog krvarenja ili nekoliko dana poslije. Uzrok su promjene u razini hormona koje se događaju tijekom ciklusa.

Neću vas zamarati detaljima, pa ukratko:

  • Prije nego što krvarenje počne, opada razina estrogena. Rezultat je promjena pH vrijednosti vagine.
  • PH rodnice od golemog je značenja za održavanje ravnoteže u broju bakterija i gljivica, pa čak i male promjene mogu dovesti do problema.
  • Promjena pH dovodi do disbalansa, pa se gljivice počinju razmnožavati.
  • Menstrualna krv je alkalna, odnosno bazna, a pH vrijednost vaginalnog iscjetka je blago kisela. U dodiru s menstrualnom krvlju, iscjedak poprima pomalo baznu pH vrijednost, što smanjuje obrambeni kapacitet. I ne samo to – bazni pH smeta korisnim bakterijama da rastu i odupru se infekciji.
  • Kad menstruacija završi, estrogen raste na uobičajenu razinu, pH vrijednost vagine vraća se u kiseli raspon, a korisne bakterije oporavljaju se od napada. Sve se vraća u normalno stanje.

Kako ćete prepoznati vaginalnu gljivičnu infekciju?

Osjetit ćete snažnu svrbež (ipak, pokušajte se ne češati da ne biste pogoršali situaciju i doveli do razvoja otekline).

Primijetit ćete veću količinu bijelog, sirastog iscjetka koji najčešće nema izražen miris.

Vaginalno područje može biti crveno i upaljeno.

Osjetit ćete bol ili peckanje tijekom uriniranja, a možete osjetiti i bol tijekom odnosa.

Kako izbjeći gljivičnu infekciju tijekom menstruacije?

Prije svega, poštujte pravila dobre higijene – koristite uloške i tampone bez dodanih mirisa, i mijenjajte ih često, svaka tri do četiri sata. Štoviše, ako ste skloni gljivičnim infekcijama, možda bi bilo bolje da izbjegavate tampone – s obzirom na to da zadržavaju krv u kontaktu s vaginalnim tkivom, veća je vjerojatnost da će se razviti gljivice. Također, ako vam ginekolog propiše neki antimikotik, tj. lijek protiv gljivica u obliku krema koje se nanose u vaginu, nemojte stavljati tampone da ne biste uklonili dio lijeka i time smanjili njegovu učinkovitost.

Za pranje koristite specijalne proizvode za intimnu regiju, koji ne sadrže iritanse i snažne deterdžente. Obratite posebnu pozornost na to da ne perete intimne dijelove gelovima za tuširanje ili sapunom za ruke – to je provjeren recept za iritaciju. Izbjegavajte nošenje sintetičkog donjeg rublja i uske odjeće.

Uz to, možete pomoći vaginalnoj flori da se odupre infekciji tako što ćete ‘nahraniti’ korisne bakterije, laktobacile, prebioticima, odnosno sastojcima koji pospješuju njihov rast.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Svrbež „tamo dolje“ i kako ga se riješiti

Ako ste ikad osjetili iritaciju u intimnom predjelu, onda vam je jasno koliko to može biti neugodno iskustvo. Sve vas iritira, ne možete sjediti mirno, a nošenje traperica je misaona imenica. Iako svrbež može biti od jedva primjetnog do izrazito jakog, nikad nije ugodan i ne treba ga ignorirati.

Što uzrokuje svrbež?

Poremećaj vaginalne flore u osnovi je mnogih intimnih tegoba, pa i svrbeži. U vaginalnoj sredini žive milijuni bakterija koje ne izazivaju nikakve tegobe i nužne su za normalno funkcioniranje vagine. Kad se ravnoteža poremeti, dolazi do prekomjernog rasta mikroorganizama, koji zatim uzrokuju pojavu simptoma kao što su svrbež, pojačan iscjedak, neugodan miris, crvenilo, itd.

Uzroci svrbeži u intimnoj regiji mogu biti raznoliki – evo najčešćih:

  • Bakterijska vaginoza
  • Gljivična infekcija (kandidijaza)
  • Hormonske promjene tijekom trudnoće, dojenja, menopauze ili ako koristite kontracepcijske pilule
  • Iritansi koji se mogu naći u higijenskim i kozmetičkim sredstvima (kreme, losioni, gelovi za tuširanje, kupke, omekšivači rublja, deterdženti, obojeni toaletni papir)
  • Prekomjerno uklanjanje zaštitnih masnoća na koži intimne regije korištenjem agresivnih higijenskih sredstava koja sadrže deterdžente
  • Stres
  • Urin kod osoba koje pate od urinarne inkontinencije
  • Uska odjeća i sintetičko dolje rublje koji onemogućuju koži da diše (savjet – spavajte goli! Tako ćete dopustiti svojoj koži da se barem tijekom noći malo „prolufta“)

Sredstva za higijenu

U skladu s najčešćim uzrocima, opći savjeti za prevenciju tegoba u intimnom području uključuju pravilnu higijenu o kojoj smo već pisali, često mijenjanje uložaka (kako onih tijekom menstrualnog krvarenja, tako i dnevnih), korištenje isključivo sredstava za higijenu intimne regije umjesto sapuna i gela za tuširanje i izbjegavanje proizvoda koji vas iritiraju.

Kako se riješiti svrbeži?

Ako je porijeklo bakterijska vaginoza ili gljivična infekcija, vaš ginekolog može vam propisati odgovarajuću terapiju – za bakterijsku infekciju antibiotik, a za gljivičnu antimikotik. Međutim, u mnogim slučajevima ovi problemi mogu se riješiti bez snažnih lijekova, koji često izazivaju sekundarne probleme (primjena antibiotika često poremeti vaginalnu floru, pa nakon izliječene bakterijske infekcije razvije se i gljivična). Uz to, u mnogim slučajevima se gljivična infekcija (pogrešno) liječi antibioticima, što ne dovodi do rezultata i stvara još veći disbalans u vaginalnoj flori. Zato, pažljivo s lijekovima i koristite ih isključivo u skladu s preporukama liječnika. Postoje i prirodne varijante koje vam mogu ponuditi visoku učinkovitost i blago djelovanje bez neželjenih učinaka, a koje se mogu koristiti samostalno ili zajedno s propisanim lijekom.

Pomognite svojoj vaginalnoj flori tako što ćete izbjegavati izlaganje iritansima i pridržavati se smjernica dobre higijene. Nosite isključivo pamučno donje rublje i ograničite nošenje uske odjeće na kratke intervale, i definitivno ne svakodnevno. Ako suhoća vagine pogoršava svrbež, koristite vaginalni lubrikant kako tijekom odnosa, tako i tijekom dana, kad god vam je potreban osjećaj olakšanja.

Dok svrbež ne nestane, učinite sve što možete da se oduprete porivu za češanjem, koje može izazvati još veću štetu stvaranjem mikroranica i ogrebotina. Takva oštećenja su otvorena vrata mikororganizmima koji mogu izazvati infekciju i dodatne probleme, a i prolongirate oporavak, pa i tegobe dulje traju.

Ako je iritacija intenzivna, hladne komprese mogu pružiti trenutačno umanjenje neugodnosti (samo ne zaboravite da nikad ne izlažete kožu izravno ledu, nego isključivo preko čistog i mekanog ručnika).

Ako unatoč svim pokušajima liječenja kod kuće svrbež ne prolazi, ako je praćen i drugim simptomima ili se nakon početnog olakšanja ponovno javi, posjetite ginekologa kako biste dobili smjernice za daljnje liječenje.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istražujemo: izaziva li dječji puder rak jajnika?

Nekad davno, dječji puder je sadržavao velike količine azbesta i samim tim predstavljao veliku prijetnju po ljudsko zdravlje. Sedamdesetih godina prošlog stoljeća u svijetu je zakonom regulirano da puder ne smije sadržavati azbest, što je ovaj prah vratilo na sam vrh ljestvice najkorištenijih proizvoda u obiteljima s bebama i malom djecom. Osim za bebine guze, uvelike ga koriste starije dame kao učinkovito sredstvo za upijanje znoja; kao i djevojke i žene svih uzrasta za osvježavanje intimne regije. Puder je praškasti mineral koji ima veliku upijajuću moć i smanjuje trenje, što ga čini idealnim za održavanje kože suhom, kao i za prevenciju iritacije – otud njegova neizostavna primjena kod beba koje nose pelene.

Međutim, daljnja sudbina dječjeg pudera dovedena je u pitanje nekolicinom studija objavljenih krajem 20. i početkom 21. stoljeća koje su pokazale znatno povećan rizik od razvoja raka jajnika kod žena koje koriste puder za njegu intimne regije. Ti podaci su odjeknuli u javnosti i danas se vode brojne tužbe protiv velikih kompanija koje proizvode dječji puder. Je li situacija doista toliko dramatična ili smo, kao i obično, podlegli senzacionalizmu?

Ima li razloga za paniku?

Godine 2003. objavljena je studija koja je analizirala 16 prethodno provedenih istraživanja sa zaključkom da redovita primjena dječjeg pudera u intimnoj regiji povećava rizik od razvoja raka jajnika za vrtoglavih 30 posto. S obzirom na to da je puder po prirodi vrlo fini prah, njegove iznimno sitne čestice mogu bez puno muke ući u vaginu iz okoliša i nagomilavaju se u stanicama jajnika, povećavajući rizik od oboljenja. Taj učinak je neznatan ako ga primjenjujemo rijetko, ali se drastično uvećava redovitim korištenjem.

Druga strana medalje

Iako ovih 30 posto djeluju zastrašujuće, statistika se ne može tumačiti jednostrano. Naime, prosječan rizik da žena oboli od raka jajnika tijekom života je oko 1,4 posto. Kad na to dodate uvećanje od 30 posto, dobivate rizik od oko 1,8 posto. To više ne zvuči tako strašno, zar ne? Ako još uzmemo u obzir da gore spomenute studije nisu istraživale jesu li ispitanice imale u obitelji osobe s rakom jajnika ili drugim oblicima raka, niti njihove životne navike, jasno je kako je prerano da ove brojke shvaćamo ozbiljno i osudimo puder na izgnanstvo.

Znanje je moć

Kad se pojavi ovakav slučaj, znanstvenici obično komentiraju: “Potrebno je dodatno istraživanje”. I to je doista tako. Zasad postoje osnove da držimo dječji puder pod povećalom i pratimo daljnji razvoj događaja, ali podaci koje imamo ne trebaju izazvati paniku. Važno je da vi kao odgovorna osoba koja vodi brigu o svom tijelu imate potpunu informaciju, a to vam omogućuje da donesete pravilnu odluku.

Ako vas cijela ova priča s puderom pomalo plaši, pronađite druge načine kako biste očuvale svježinu svoga intimnog područja – kupite kvalitetno pamučno rublje, izbjegavajte sintetičke materijale. Ako koristite dnevne uloške – o njima smo već pisali – naučite ih pravilno koristiti. Izaberite odgovarajuća sredstva za intimnu njegu, bez parfema i agresivnih deterdženata.

Toliko od mene.

Do sljedećeg druženja,

Ljubica

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istaknuta fotografija: Au Kirk via Foter.com / CC BY

Kad moda ugrožava zdravlje

Ako pratite modne trendove, zasigurno u ormaru imate barem jedne uske traperice, popularno zvane „skinny jeans“. Takav tip traperica, uskih nogavica i spuštena struka (koji više i nije struk jer traperice zapravo padaju na kukove), prvi sam put odjenula u osnovnoj školi te ih nastavila nositi do današnjih dana. Izgledaju sjajno, mogu ih nositi uz različite odjevne kombinacije, od jutra do mraka. No, bez obzira na praktičnost toga odjevnog predmeta, ipak nije dobra ideja nositi ih često.

Neću se obrušiti kritikom samo na „skinny jeans“, u ovaj koš spadaju i uski lateks materijali, sintetičko donje rublje, uske hlačice i slično… Govorimo o odjevnim komadima koji prianjaju uz međunožje više nego što se preporučuje. Osnovno pravilo kojim bi se trebalo voditi je sljedeće: ako nakon što odjenete omiljeni komad odjeće uspijevate vidjeti vlastitu anatomiju kroz njega, skinite ga odmah sa sebe ili ga darujte nekome sitnije građe.

Nekoliko smo puta već pričali o tome koliko je važno da koža diše. Pričali smo i o tome kako izabrati pravi uložak, o negativnim učincima dnevnih uložaka na intimno područje, kao i o tome da nam koristi spavanje kao od majke rođeni. Sada vas želim upozoriti na još jednu pritajenu nevolju koja vas može izložiti opasnosti od vaginalnih problema.

Uska odjeća, pogotovo ako je od sintetičkih materijala, stvara trenje s kožom intimnog područja, što povećava temperaturu okoline. Trenje, toplina, smanjen protok zraka, povećano zadržavanje vlage, znoja i drugih tjelesnih tekućina – sve to idealna je podloga (što već vjerojatno i znate) za razvoj bakterija i gljivica. Vaginalna flora je ugrožena, što potiče razvoj infekcija i dovodi do mnogih neugodnih simptoma, kao što su svrbež, neugodan miris, pojačan sekret…

Odjednom nam široke traperice ne izgledaju više tako loše, zar ne!?

No, to ne znači da zauvijek trebamo odbaciti omiljene traperice. Sve dok ih ne nosimo stalno, ne bi nam trebale stvarati veće probleme. Kako biste bili sigurni da ne ugrožavate vlastito intimno područje lošim odabirom odjevnih predmeta, uvijek dajte prednost pamučnim materijalima pred umjetnima, što osobito vrijedi pri odabiru donjeg rublja koji dolazi u izravan kontakt s kožom. Ako se ipak odlučite odjenuti uske traperice, odaberite odgovarajući broj – samo zato što je model uzak, ne znači da morate izgledati kao hrenovka u omotu.

Primijetite li neke od navedenih simptoma, isprobajte ActiGel, prirodni gel koji trenutačno umiruje svrbež i iritaciju te pomaže kod bakterijskih i gljivičnih infekcija intimnog područja.

Do sljedećeg druženja,

Ljubica

Istaknuta slika: hillary h / Foter / CC BY-SA