Arhive oznaka: intimno zdravlje

Svrbež „tamo dolje“ i kako ga se riješiti

Ako ste ikad osjetili iritaciju u intimnom predjelu, onda vam je jasno koliko to može biti neugodno iskustvo. Sve vas iritira, ne možete sjediti mirno, a nošenje traperica je misaona imenica. Iako svrbež može biti od jedva primjetnog do izrazito jakog, nikad nije ugodan i ne treba ga ignorirati.

Što uzrokuje svrbež?

Poremećaj vaginalne flore u osnovi je mnogih intimnih tegoba, pa i svrbeži. U vaginalnoj sredini žive milijuni bakterija koje ne izazivaju nikakve tegobe i nužne su za normalno funkcioniranje vagine. Kad se ravnoteža poremeti, dolazi do prekomjernog rasta mikroorganizama, koji zatim uzrokuju pojavu simptoma kao što su svrbež, pojačan iscjedak, neugodan miris, crvenilo, itd.

Uzroci svrbeži u intimnoj regiji mogu biti raznoliki – evo najčešćih:

  • Bakterijska vaginoza
  • Gljivična infekcija (kandidijaza)
  • Hormonske promjene tijekom trudnoće, dojenja, menopauze ili ako koristite kontracepcijske pilule
  • Iritansi koji se mogu naći u higijenskim i kozmetičkim sredstvima (kreme, losioni, gelovi za tuširanje, kupke, omekšivači rublja, deterdženti, obojeni toaletni papir)
  • Prekomjerno uklanjanje zaštitnih masnoća na koži intimne regije korištenjem agresivnih higijenskih sredstava koja sadrže deterdžente
  • Stres
  • Urin kod osoba koje pate od urinarne inkontinencije
  • Uska odjeća i sintetičko dolje rublje koji onemogućuju koži da diše (savjet – spavajte goli! Tako ćete dopustiti svojoj koži da se barem tijekom noći malo „prolufta“)

Sredstva za higijenu

U skladu s najčešćim uzrocima, opći savjeti za prevenciju tegoba u intimnom području uključuju pravilnu higijenu o kojoj smo već pisali, često mijenjanje uložaka (kako onih tijekom menstrualnog krvarenja, tako i dnevnih), korištenje isključivo sredstava za higijenu intimne regije umjesto sapuna i gela za tuširanje i izbjegavanje proizvoda koji vas iritiraju.

Kako se riješiti svrbeži?

Ako je porijeklo bakterijska vaginoza ili gljivična infekcija, vaš ginekolog može vam propisati odgovarajuću terapiju – za bakterijsku infekciju antibiotik, a za gljivičnu antimikotik. Međutim, u mnogim slučajevima ovi problemi mogu se riješiti bez snažnih lijekova, koji često izazivaju sekundarne probleme (primjena antibiotika često poremeti vaginalnu floru, pa nakon izliječene bakterijske infekcije razvije se i gljivična). Uz to, u mnogim slučajevima se gljivična infekcija (pogrešno) liječi antibioticima, što ne dovodi do rezultata i stvara još veći disbalans u vaginalnoj flori. Zato, pažljivo s lijekovima i koristite ih isključivo u skladu s preporukama liječnika. Postoje i prirodne varijante koje vam mogu ponuditi visoku učinkovitost i blago djelovanje bez neželjenih učinaka, a koje se mogu koristiti samostalno ili zajedno s propisanim lijekom.

Pomognite svojoj vaginalnoj flori tako što ćete izbjegavati izlaganje iritansima i pridržavati se smjernica dobre higijene. Nosite isključivo pamučno donje rublje i ograničite nošenje uske odjeće na kratke intervale, i definitivno ne svakodnevno. Ako suhoća vagine pogoršava svrbež, koristite vaginalni lubrikant kako tijekom odnosa, tako i tijekom dana, kad god vam je potreban osjećaj olakšanja.

Dok svrbež ne nestane, učinite sve što možete da se oduprete porivu za češanjem, koje može izazvati još veću štetu stvaranjem mikroranica i ogrebotina. Takva oštećenja su otvorena vrata mikororganizmima koji mogu izazvati infekciju i dodatne probleme, a i prolongirate oporavak, pa i tegobe dulje traju.

Ako je iritacija intenzivna, hladne komprese mogu pružiti trenutačno umanjenje neugodnosti (samo ne zaboravite da nikad ne izlažete kožu izravno ledu, nego isključivo preko čistog i mekanog ručnika).

Ako unatoč svim pokušajima liječenja kod kuće svrbež ne prolazi, ako je praćen i drugim simptomima ili se nakon početnog olakšanja ponovno javi, posjetite ginekologa kako biste dobili smjernice za daljnje liječenje.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Za ljepotu se mora trpjeti. A smije li zdravlje trpjeti?

Događa li vam se da tijekom depilacije proklinjete onoga tko je došao na ideju mode u kojoj žene ne smiju imati dlake nigdje osim na pojedinim, “opće prihvaćenim” mjestima? Znam da nije uvijek sve bilo tako, da se moda mijenjala kroz stoljeća, da se običaji razlikuju od kulture do kulture i da mnoge strastvene pobornice za ravnopravnost žena zastupaju mišljenje da nema potrebe obraćati pozornost na takve sitnice kao što su dlake na nogama, rukama… da ne nabrajam dalje. Zašto ne bih i ja mogla tako?

Pa ne mogu, moda je iskreirala moj ukus, pa ne smatram da izgledam estetski prihvatljivo ako ne pazim na sebe, ako se ne depiliram redovito i ne vodim računa o obrvama, noktima, koži, kosi…

Ali sve je to moda.

Možete se osvrnuti malo na frizure u osamdesetim ili sedamdesetim godinama, čak i prije… Koliko je bilo tapiranje, minivala i različitih drugih načina na koje su žene pokušavale izgledati ljepše, atraktivnije, da bi se nekome svidjele, nekoga zavele…

Prošlo stoljeće doista je bezazleno ako uzmemo u obzir neka ekstremnija razdoblja u povijesti (barem što se mode tiče). Primjerice, 1500 godina p.n.e. Egipćanke su, u cilju da izgledaju što ljepše, brijale glavu, a posljednje zaostale dlake uklanjale posebnom zlatnom pincetom. Da bi se ljepota njihove glave do kraja istaknula, tjeme su glancale mekom krpom do visokog sjaja.

Cijelog tog stoljeća bogate egipatske žene na obrijanoj i uglancanoj glavi topile su aromatske maste, puštajući da se tako otopljena aroma slijeva niz njihovo tijelo, čineći im kožu i odjeću mirisnom i privlačnom. I masnom.

Ima još ovakvih primjera kroz povijest. Recimo, žene su u Engleskoj u 18. stoljeću nosile vlasulje koje su nekad bile visoke i do metar. Nosile su ih i nekoliko mjeseci neprekidno. Perike su posipane brašnom, ukrašavane voćem, maketama vrta, brodova, prepariranim životinjama… Da se ne bi raspadale, premazivane su životinjskom mašću.

Na temelju ovih sastojaka možete i sami zaključiti što je bio problem. Miševi, insekti i druge štetočine naseljavali su se u ovom pogodnom staništu, a uši su postale vrlo uobičajen problem među bogatijim stanovništvom.

Perike su konačno iznenada izašle iz mode kad je 1795. uveden porez na puder za kosu.

O modi koja se pratila u različitim razdobljima, a vezana je uz neke druge dlake na tijelu, već smo pisali.

Nedavno sam obula savršene cipele s visokom potpeticom, u želji da izgledam lijepo na jednoj proslavi. Dobila sam puno komplimenata, osjećala se vrlo ponosno na sebe, ali sve je to palo u vodu kad sam jedva došla do kuće jer su me noge toliko boljele… Da je bilo ljeto, izula bih se i išla bosa. Nije čak problem u udobnosti, problem je u navici.

Spomenut ću još samo da su sintetički materijali, koji su bili vrlo popularni tijekom nekoliko desetljeća prošlog stoljeća, vrlo štetni za vaginalno zdravlje žene, pa čak mogu utjecati na plodnost.

Moda nam kreira standarde ljepote. Ako ne izgledate kao s reklame za neki parfem ili kozmetički proizvod, ako niste mršave kao manekenke, nemate grudi kao glumica ili pjevačica i nemate bujnu kosu kao da ste zaštitno lice razvikanog brenda šampona ili regeneratora… vjerojatno ćete se prilično namučiti oko šminke i odjeće, a u ekstremnim slučajevima možda se odlučiti i za estetsku kirurgiju u cilju poboljšanja vlastitog izgleda.

Nije to poboljšanje izgleda, to je usklađivanje izgleda s nametnutim normama.

Reći ću i ono što svi tako često ponavljaju: budite ono što jeste.
Samo tako ćete biti među onima koji kreiraju modu.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istaknuta fotografija: dualdflipflop via Foter.com / CC BY

Pamuk, vuna ili elastin, pitanje je sad!

Pored ostalih naizgled važnijih stvari, kao što je ispijanje toplog čaja, kave, kuhanog vina, kušanja vanilin kiflica ili kolačića s cimetom, ispijanja vina pored kamina i sličnih uživacija u zimskim čarolijama, željela sam podijeliti s vama još neke važne ideje koje mogu pridonijeti da se tijekom zime osjećate udobno, toplo i lijepo.

Drage dame, u obilju šarenila i lijepo dizajniranoga donjeg rublja koje se nudi na sve strane, sigurno niste baš uvijek razmišljale o pravilnom i zdravom izboru donjeg rublja.

Da se igranje u snijegu u parku ili na planini, večer s partnerom ili trčkaranje za djetetom ne bi pretvorilo u noćnu moru i kako biste sačuvale zdravlje i tijekom zimskog razdoblja, treba misliti i o ovoj temi. Ne mislim da sam otkrila toplu vodu, ali nije zgoreg prisjetiti se nekih činjenica i otkriti ponešto novo što možda niste znale.
Pretpostavljamo da žene koje žive u hladnom klimatskom pojasu dobro znaju izabrati donje rublje i shvaćaju važnost termalnog rublja (za zimske uvjete), ali nažalost u nas se o ovoj temi malo i nedovoljno govori, jer vlada uvjerenje da, ako nosite dugo zimsko rublje, “niste ženstvene, niste u trendu”, pa ni proizvođači ni modni “gurui” ne prate previše taj segment mode.

Želim vam ukazati na to što sve postoji, a vi kako hoćete! Naravno, nije uvijek nužno nositi “duge gaće” (osim za skijanje, sanjkanje i dugi boravak na snijegu ili ekstremnijoj hladnoći), ali o materijalima od kojih se rublje pravi treba diskutirati. Toplo rublje ne samo da štiti kožu od hladnog vremena nego pomaže da se osjećate udobno. Zvuči nemoguće, ali takvi materijali mogu čak spasiti život ako se nepredviđeno nađete na minusu i hladnoći nekoliko sati jer pomažu da se zadržava toplina.

Na tržištu postoje uglavnom materijali poput pamuka i vune, što je dobro. Ali često su to i mješavine različitih materijala, poput poliestera, elastina, svile i sl. Važno je znati da vas oni slabije štite od hladnoće te vaginalnih i urinarnih infekcija, kao i od razvoja štetnih mikroorganizama. To ne znači da takvo rublje treba u potpunosti izbjegavati, ali poželjno je nositi ga kratkotrajno, u zatvorenom prostoru i obvezno staviti tanki dnevni uložak.

Pamučno rublje čuva toplinu, ali nije najsretniji izbor ako ste pritom aktivni (u prirodi i sl.) Najbolje je koristiti vuneno rublje, iako je malo skuplje, ali vas u potpunosti osigurava tijekom hladnih dana jer propušta zrak i ne zadržava vlagu, a čuva i od neugodnih mirisa, što je od velikog značaja za vaše intimno zdravlje. Malo se teže suši, ali to mu je jedina mana.

Druga stvar na koju treba obratiti pozornost je težina rublja. Birajte lagane materijale ako ste aktivne, a teže ako planirate zimske sportove.

Dakle, važno je da rublje propušta zrak, apsorbira vlagu i prilagođava se vašim pokretima.

Po svaku cijenu izbjegavajte čisti najlon jer je on najgori izbor, iako može djelovati atraktivno na prvi pogled i dodir. Ako već ne možete bez njega, vodite računa o tome da unutarnja strana bude pamučna kako bi se zadržavala vlaga iz intimne regije.

Tange u potpunosti zaboravite! One najviše donose rizik od infekcija. Potiču širenje bakterija iz rektalne regije k intimnoj, što može stvoriti problem. Možda zvučim “nazadno”, ali uvjerite se i same. Uostalom, ima toliko boljih drugih oblika, materijala i boja, usudite se probati nešto drugo, makar štosa radi. A s obzirom na to da je zima, ništa vam se neće vidjeti kroz garderobu. Tako ovo razdoblje slobodno iskoristite za eksperimentiranje.

Uživajte u lijepim zimskim danima!

Pozdravlja vas Milica

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

10 intimnih novogodišnjih odluka

Jeste li i vi od onih koji prije svake Nove godine smisle popis stvari na koje će u sljedećoj godini obratiti pozornost i time na neki način poboljšati sebe (a onda, naravno, prvom prilikom, pregaziti sva obećanja dana samoj sebi i nastaviti po starom, s grižnjom savjesti u tragovima)?

Dosad sam u nekoliko navrata pokušavala:
• zdravije se hraniti
• baviti se nekim sportom
• redovitije odgovarati na pisma i mailove
• ne zapostavljati prijatelje zbog posla
• ne biti lijena

i tako… generalno, biti bolji čovjek. Možete pretpostaviti da se većina mojih novogodišnjih odluka svela na popis na papiru (ili na nekoj web stranici) koja je već oko 15. siječnja bila zaboravljena, pregažena, izgužvana…

Međutim, kad je riječ o zdravlju, ključne stvari ipak treba poštovati – ako ih već ne primjenjujete. Evo liste prijedloga za novogodišnje odluke, pa ih isprintajte, precrtajte što se ne odnosi na vas i objesite na zid. Ili možda ipak na unutarnju stranu ormarića u kupaonici.

Redovito ću posjećivati ginekologa

Svi znamo da su u reproduktivnom razdoblju obvezni posjeti dva puta godišnje, ali koliko nas doista ide toliko često ginekologu? Obično odemo na pregled kad nas nešto svrbi i grebucka, ili kad je od posljednjeg posjeta prošlo toliko vremena da se ne možemo sjetiti točno kad je bilo. Sada je vrijeme da nabavite godišnji kalendar i zabilježite dva datuma za ginekologa u sljedećoj godini. Ili postavite podsjetnik na mobitelu.

Redovito ću obavljati samopregled dojke

Važnost samopregleda dojke uvijek se zanemaruje. Svi se oslanjamo na preglede liječnika, najvjerojatnije podsvjesno računajući na pretpostavku da se nesreće uvijek događaju drugima. Pročitajte upute za samopregled dojke i pokušajte ih primijeniti barem jednom tjedno, kako biste se izvježbali i usvojili građu i njihov sastav u različitim razdobljima ciklusa. Naravno, ako primijetite bilo što čudno, odmah se obratite liječniku

Svakodnevno ću lagano vježbati

Ovo spada u slavnu novogodišnju odluku: “Bavit ću se sportom“. Zapravo, uopće nije nužno biti sportaš da biste poboljšali zdravlje. Da vam dam ideju, napisat ću vam što sam ja jedno vrijeme radila… Nekad dnevno pustila bih glazbu glasno, skakala i igrala po sobi desetak minuta (ako vas je sramota od ukućana, učinite to kad nikoga nema), a zatim još 15 minuta posvetila vježbama istezanja svih mišića kojih se sjetim. Ta rutina puno mi je pomogla da zaboravim razdoblja kad su me leđa i vrat boljeli od neaktivnosti i sjedenja za računalom, a povoljno je utjecala i na moje raspoloženje.

Smanjit ću unos šećera

Nisam od onih koji moraju paziti na svaku kockicu čokolade koju pojedu, ali nekad doista pretjeram. A znate li da slatkiši nisu loši samo za liniju? Spadate li u skupinu žena koja je sklonija vaginalnoj kandidi, obratite pozornost na unos šećera kako biste smanjili mogućnost njezina razvoja. Pročitajte više o tome u blogu o kandida dijeti.

Nosit ću udobno pamučno rublje i odjeću koja nije tijesna

Ne zaboravite da seksi čipkane tange i uske sintetičke hlače mogu ozbiljno narušiti vaginalnu floru i izazvati različite neugodnosti. Spremite ih za neku specijalnu priliku, a inače nosite lijepo, jednostavno pamučno rublje i udobnu odjeću. Čula sam negdje rečenicu: “Svi znaju da djevojke mlađe od 20 godina ne nose suknje“. Ova izjava me je nasmijala, ali kad sam bolje razmislila, shvatila sam da sam i ja počela nositi suknje i haljine znatno češće tek kad sam ušla u treće desetljeće. I znate što? Udobnije su od hlača! Volim što sam žensko i nisam osuđena na to da me stalno nešto steže između nogu!

Imat ću zaštićen seksualni odnos

Osim neželjene trudnoće, nezaštićen seksualni odnos može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. To svi već znate. Međutim, jeste li znale i da, čak i kad ste s istim partnerom godinama, oboje testirani i oboje sigurni u svoje zdravlje, a kao kontraceptivno sredstvo koristite neku drugu metodu, primjerice pilule, nezaštićen seksualni odnos može poremetiti vašu vaginalnu floru? Sperma je, naime, blago bazna, pa nastaje poremećaj kiselosti u vaginalnoj sredini i stvaraju se povoljni uvjeti za poremećaj ravnoteže mikroorganizama u vagini. Eto, zato je važno imati zaštićen seksualni odnos.

Neću ignorirati male intimne tegobe

Bez obzira na to jesu li posrijedi blago pojačan iscjedak, svrbež ili peckanje, neke manje izražene tegobe često se ne tretiraju, pa mogu dovesti do ozbiljnijih problema. Primijetite li blagi poremećaj flore, važno je odmah djelovati nekim probiotskim sredstvom (kao što su Multi-Gyn proizvodi), ili se posavjetujte sa svojim ginekologom.

Otvoreno ću razgovarati s partnerom o našem seksualnom životu

Neki se stide više, neki manje, neki zapravo vole pričati o seksu, ali važno je da zapamtite jednu stvar: čitanje misli je parapsihološki fenomen i velika je vjerojatnost da vaš partner to ne može raditi. Morate razgovarati o tome što vam odgovara, a što ne, kako biste se što bolje uklopili i maksimalno uživali u zajedničkom seksualnom životu. Budemo li se oslanjali na časopise i blogove da nam kažu šta naš partner voli, možemo doći do potpuno pogrešnih zaključaka.

Provjerit ću veličinu svojih grudnjaka

Znate da grudnjaci nisu najudobniji odjevni predmet na svijetu, zbog čega se većina žena žali. Problem je najčešće u odabiru grudnjaka, koji su premali ili preveliki.

U nekom trenutku smo vam napisali upute za odabir grudnjaka dobre veličine, pa bacite pogled. Možda vam pomogne da vam sljedeći grudnjak ne bude neudoban.

Upoznat ću sebe!

Ovo je zapravo nešto što neke žene odrade još kao tinejdžerice, a neke se sa sobom ne upoznaju nikada. Jeste li ikad uzele ogledalo i pogledale se kako izgledate tamo dolje? Biste li znale opisati partneru koji bi vam dio prijalo dodirivati, a koji ne? Meni je, primjerice, tek nakon poroda prvi put palo na pamet da pogledam što se tamo događa – bilo je šavova, čuda su se događala, izgled se sigurno promijenio, a ja ne znam kako sam izgledala ranije…

Nadam se da će vam ovaj popis pomoći da se u novoj godini osjećate bolje, ili da barem sastavite svoju relevantniju listu. Koje ćete se, naravno, strogo pridržavati, zar ne?

Pozdrav,

Lana

Istaknuta slika: Alan Cleaver via Foter.com / CC BY

Kako prepoznati dobroga ginekologa?

Ako najmanje jednom godišnje, a u većini slučajeva češće od toga, provodite 15-ak minuta s nogama u zraku, hladnim metalom u svojoj vagini, dok vam netko koga ne oslovljavate osobnim imenom zaviruje u međunožje, najmanje što možete očekivati ​​jest da se osjećate koliko-toliko ugodno. Dobro, možda je bolje reći da se ne osjećate kao da želite vrišteći izletjeti iz ordinacije i više se nikada ne vratiti.

Važan faktor u tome kako se osjećate u ginekološkoj ordinaciji je upravo vaš ginekolog. Liječnik kojeg odaberete bit će tu kako bi vodio računa o vašem zdravlju, rješavao vas neugodnih problema, pomogao vam izbjeći neželjenu trudnoću ili postići željenu, omogućio vam da se nosite s kroničnim stanjima i izbjegnete trajna oštećenja reproduktivnog sustava. Uz to, zajedno ćete provesti mnoge čarobne trenutke razgovarajući o vašem seksualnom životu, prošlim i sadašnjim spolnim bolestima, metodama zaštite i seksualnoj povijesti vaših partnera. Ako već ne možete ovakve razgovore vodite uz kavicu ili, još bolje, čašu vina u omiljenom kafiću, onda se potrudite da osoba u bijeloj kuti koja očekuje odgovore na škakljiva pitanja bude netko s kim možete podijeliti vlastitu intimu, a da se ne osjećate kao da sjedite na osuđeničkoj klupi.

Zato ću vam danas dati nekoliko savjeta kako da vaš izabrani liječnik bude dostojan zaštitnik vašega intimnog zdravlja i netko kome možete vjerovati. A to je vrlo važna titula.

Što prvo učiniti kad tražite novoga ginekologa?

Vjerojatno konzultirate mamu, sestru, prijateljice, eventualno forume i komentare na internetu. To je poprilično dobra metoda za postizanje polazne točke, iliti sastavljanje liste potencijalnih kandidata za vašega idealnoga ginekologa. Ono što je važno zapamtiti jest da, ako ginekolog odgovara vašoj najboljoj prijateljici, ne mora značiti da će odgovarati i vama. Budite spremne istraživati, postavljati pitanja i reći: “Ne, hvala“, ako niste 100 posto sigurne u svoj izbor.

Često ćete čuti preporuke uz komentar: “Svi idu kod njega / nje, mora da je dobar liječnik / -ca“. Iako to često može biti slučaj, to nikako ne treba biti jedini kriterij prilikom odlučivanja. Također, budite svjesni da popularni ginekolozi nose sa sobom i jednu lošu stranu – redovi u čekaonici uvijek su kilometarski.

Dakle, reputacija je itekako važna, osobito ako imate neki kronični ili akutni problem. U tom slučaju, dobro bi bilo da potražite liječnika koji je specijalist ili ima puno iskustva u toj oblasti.

Međutim, kad o ginekologu čujemo samo riječi hvale, što je sljedeći korak?

Važno je da u potragu krenete otvorenog uma. Mnoge žene unaprijed se odlučuju za ženske liječnike jer se s njima osjećaju ugodnije. To je u redu, ali moj vam je savjet da date šansu i ginekolozima muškog spola. Dokle god se ponašaju profesionalno, najvjerojatnije se nećete osjetiti ništa neugodnije nego što bi to bio slučaj s liječnicom. Na kraju krajeva, biti liječnik posao je kao svaki drugi – i spol ne bi trebao igrati veliku ulogu.

Prije svega, vjerujte svojoj intuiciji

Ginekolog
Photo credit: www.audio-luci-store.it / Foter.com / CC BY

Ginekolog može imati najbolje preporuke, na tisuće pacijenata i impresivne diplome na zidu, ali ako se vi u ordinaciji osjećate neugodno, to je jedan od najvažnijih znakova da bi trebali nastaviti s potragom. Od svog liječnika možete očekivati ​​da se ponaša profesionalno, da vas tretira s poštovanjem i da vas ne osuđuje zbog vašeg izbora. I ovdje je važno napraviti razliku – ovisno o tome koliko ste bliski sa svojim ginekologom, možete čuti da ste pogriješili, da se ne smijete više tako ponašati, da bi bilo dobro da odsad učiniti ovako… Davanje savjeta je poželjno i pomoći će vam da donesete pametne odluke vezane uz svoje reproduktivno zdravlje, ali ako vas liječnik omalovažava, recite mu zbogom i potražite specijalista koji će se prema vama odnositi zaštitnički i savjetodavno, ali s uvažavanjem.

Dobar liječnik s vama će razgovarati, ali još važnije – pomno će vas slušati. Ako ginekolog djeluje rastreseno i gleda kroz vas umjesto da aktivno sudjeluje u razgovoru, vjerojatno vas i u budućnosti neće u potpunosti saslušati, što može dovesti do nerazumijevanja, pa i do pogrešaka u liječenju.

Nakon razgovora s liječnikom, zapitajte se – jeste li se osjećali ugodno? Jeste li jedva čekali da ustanete i izađete iz ordinacije ili vam ne bi smetalo ostati još malo? Ovim pitanjima možete dodati još nekolicinu njih koja će vam olakšati odluku:

  • Odgovara li liječnik na vaša pitanja potpunim informacijama ili šturo i brzo, kao da vas se želi što prije riješiti?
  • Je li liječnik prijateljski nastrojen, ljubazan i ugodan?
  • Osjećate li se dovoljno opušteno da pitate sve što vas zanima?
  • Djeluje li liječnik stručno? Odaje li vam dojam kao da prihvaća moderne tehnike i nove spoznaje?
  • Je li ginekolog nježan i pažljiv prilikom pregleda? Vodi li vas kroz proceduru i objašnjava vam što radi i zašto?
  • Provjerava li je li vam ugodno i jeste li opušteni?
  • Djeluje li ordinacija čisto i uredno? Jeste li dobili papirnate ubruse na kojima ćete sjediti na ginekološkom stolcu? Nosi li liječnik sterilne rukavice? Ova pitanja ostavila sam za kraj, iako bi zapravo trebala biti prva i presudna te biste ih trebali ispitati prilikom ulaska u ordinaciju – samo zato što smatram da su ovo osnovne stvari koje se podrazumijevaju.

Na kraju, ako niste u potpunosti zadovoljne svime što ste čule, vidjele i doživjele u ordinaciji, nemojte se ustručavati potražiti drugoga ginekologa. Vaša udobnost i osjećaj ugode igrat će veliku ulogu u tome koliko rado ćete odlaziti na redovite preglede – a to je ključna stavka za zdravlje vaše vagine.

Do sljedećeg druženja,

Ljubica

Istaknuta fotografija: Doctor | Jeff Eaton | CC

U čemu je tajna 2QR kompleksa?

Ovo nije marketinški trik. Tko me pozna, zna da nisam sposobna pisati o nečemu u što ne vjerujem. Probala sam davno neke Multi-Gyn proizvode i bila zadovoljna njihovom učinkovitošću. Puno kasnije, kad sam već počela pisati za ovaj blog, bila sam na jednom predavanju gdje mi je razjašnjeno što stoji iza ovih proizvoda, tj. u čemu je tajna njihova djelovanja.

Pa, odat ću vam je.

Ako ste koristili Multi-Gyn ili Multi-Mam proizvode, primijetili ste na ambalaži postoji žig 2QR. Svi ovi proizvodi sadrže patentirani 2QR kompleks zaslužan za njihovu učinkovitost i efektivnost.

Što je točno 2QR kompleks?

2QR je polisaharidni kompleks dobiven iz biljke aloe vere. S obzirom na to da je potpuno prirodan, njegova boja može se razlikovati ovisno o vremenu kad je biljka ubrana, o sušnim i kišovitim razdobljima, broju sunčanih dana i slično. Ipak, fizičke osobine (smeđa boja ili prozirna) ne utječu na njegovu učinkovitost. Ovaj kompleks patentirao je nizozemski Bioclin kao bioaktivno sredstvo koje je, kao osnova za mnoge preparate za primjenu na sluznici, izuzetno učinkovito u rješavanju poremećaja mikrobiološke flore.

Kako 2QR kompleks djeluje?

Vrlo je jednostavno. Zamislite lopticu s čičak trakicom. Ako bacite na metu, čupava površina će se zalijepiti. Ali ako uzmete tu istu lopticu, pa je uvaljate u, primjerice, najfinije razvučena vlakna vate, i probate opet pogoditi metu, loptica će se odbiti. 2QR funkcionira po istom principu. Dugačka polisaharidna vlakna upetljaju se u receptore na patogenim bakterijama koji su zaduženi za “hvatanje” za stanice naše sluznice. Na taj način sprečavaju da se patogene bakterije vežu za sluznicu. Možda u tome leži objašnjenje zašto je 2QR kompleks učinkovit prema agresivnijim bakterijama, a ne utječe na bakterije fiziološke flore: agresivne patogene bakterije vezuju se za naše stanice i razaraju ih, izazivajući upalni proces, a nepatogene bakterije hrane se otpadom iz naših prirodno odumrlih stanica, pa nije potrebno čvrsto vezivanje za njih.

Uostalom, ako vam se da, pogledajte video:

A ako mi ne vjerujete i dalje, isprobajte neki od Multi-Gyn proizvoda da se sami uvjerite u njihovu učinkovitost. Ja sam se uvjerila. Stvarno. Da ponovim, ovo nije marketinški trik.

Pozdrav do sljedećeg pisanja,

Lana

Koristite li pravilno tampone?

Kako se onih dana borite s nesnosnim vrućinama? Toplina, nelagoda, lagana odjeća, aktivni dani – sve to utječe na odluku da uloške počinjemo zaobilaziti u širokom luku i okrećemo se tamponima. Što zbog ugode, što zbog bavljenja aktivnostima koje nam menstruacija obično ograničava (sportovi, plivanje, itd.), tamponi su iznimno popularni u ljetnim mjesecima.

Ipak, korištenje tampona može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako ne obratimo pozornost na osnovna pravila upotrebe. Stoga vam dajemo priliku da testirate sebe i provjerite jeste li krivi za neke od najčešćih pogrešaka prilikom korištenja tampona. Ako jeste, ne zabrinjavajte se – imate pravo na popravni!

Perete li ruke prije i nakon stavljanja tampona?

Nažalost, mnoge žene preskaču pranje ruku prije stavljanja tampona, a ta navika umnogome povećava šansu za razvoj bakterijske infekcije.

Znate li kako pravilno postaviti tampon?

Opće pravilo glasi da, kad je pravilno postavljen, nećete ni osjetiti da se tampon nalazi u vagini. Osjećate li nelagodu prilikom savijanja, hodanja ili kad sjednete, to znači da je tampon plitko postavljen.

Koristite li odgovarajuću veličinu?

Tamponi, kao i ulošci, dizajnirani su u različitim veličinama, ovisno o količini menstrualne krvi koju trebaju upiti. Birajte veće tampone za prvih nekoliko dana menstruacije, a nakon toga ih zamijenite manjima. Nemojte koristiti tampon u danima prije menstruacije kao mjeru opreza, niti u danima nakon menstruacije ili kad imate pojačan sekret. Tamponi su dizajnirani isključivo za dane kad imate menstrualno krvarenje i ako se koriste kad je vagina suha, mogu izazvati oštećenje tkiva zbog trenja i poremetiti fiziološko stanje vagine, a samim time stvoriti mogućnost infekcije. Za dane prije i nakon menstruacije, kao i kad imate pojačan iscjedak, odlučite se za dnevne uloške.

Spavate li s tamponom?

Tampon treba mijenjati svaka četiri sata i nikako ga ne ostavljajte dulje od osam sati. Čestom promjenom tampona smanjujete mogućnost razvoja infekcije.

Mijenjate li tampon nakon plivanja?

Znamo da je tampon idealno rješenje ako vas menstruacija zatekne na moru ili tijekom vrelih ljetnih dana koje želite provesti u moru ili bazenu. Međutim, važno je zapamtiti da tampon treba promijeniti čim izađete iz vode, jer končić tampona zadržava vodu koja može biti puna klora, soli ili nečistoća te izazvati iritaciju. Kad već mijenjate tampon, bilo bi dobro i da zamijenite mokar kupaći kostim suhim – vlažan kupaći kostim idealna je podloga za razvoj mikroorganizama.

Držite li tampone na odgovarajućem mjestu u kupaonici?

Odaberite suhu ladicu ili ormarić, i nemojte ih držati blizu tuša ili umivaonika gdje bi se mogli smočiti. Vjerojatno ne treba posebno naglašavati da tampone držite u zaštitnom omotu do neposredno prije stavljanja kako bi ostali čisti. Primijetite li da je zaštitni omotač oštećen, nemojte koristiti taj tampon.

Koristite li tampone s dodanim mirisom?

Mirisne komponente nekad se dodaju tamponima i ulošcima kako bi vam stvorili osjećaj svježine i čistoće, ali je stvarnost drukčija – te tvari mogu izazvati iritaciju i samim tim stvoriti svrbež, pojačan iscjedak i neugodan miris. Ako ste primijetili neke od tih simptoma, izuzetno je važno odabrati odgovarajući proizvod koji će brzo ukloniti simptome – vidjeti detaljan pregled simptoma i odgovarajućih Multi-Gyn proizvoda.

Odlažete li pravilno tampon nakon korištenja?

Za tampone vrijedi isto pravilo kao i za uloške – nikad ih ne bacajte u WC školjku. Tampon nakon korištenja zamotajte u papirnatu maramicu ili toalet papir i bacite u kantu za smeće.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Drage dame, bavite se sportom!

Povijest ženskog sporta seže daleko u prošlost, i pogrešno je mišljenje da su samo muškarci ti koji su odnosili svjetske rekorde. Kao i u muškom sportu, i ovdje imamo profesionalno i amatersko bavljenje sportom, podjelu na lige. Što vi mislite o ženama koje igraju nogomet i “pikaju” loptu?

“Ne, to nikako nije za njih, mogao bi netko pomisliti da su muškarci.”

Ali bez obzira na to, postoje ženske lige u gotovo svim sportovima u kojima sudjeluju muškarci. Jedino što se o tome manje priča. Puno manje je poznato da su u antičkoj Grčkoj, osim Olimpijskih igara, na kojima žene nisu bile poželjne ni kao posjetitelji a još manje kao sudionici, postojale tzv. Herine igre, posvećene božici Heri i održavale su se uoči svakoga olimpijskog natjecanja.

biciklizamIako je žensko bavljenje sportom “na papiru” ohrabrivano tijekom 19. i 20. stoljeća, mnoge su odustajale. Bilo je manje sudionica na natjecanjima i to se generalno smatralo “društveno nepoželjnim”.

Što se tiče puke rekreacije, biciklizam, trčanje i plivanje unijeli su pravu revoluciju u odnosu na ženski sport. Danas je osnovni problem svugdje u svijetu zastupljenost žena u sportu i svijest o bavljenju njime, kao i samo rekreativno bavljenje sportom.

U našim krajevima mnogo je toga povezano sa sportom, no to je dominantan muški teren i o tome se svakodnevno priča.

A znate li da tijekom bavljenja sportom, uz ostalo, treba posebno voditi računa o intimnoj higijeni?

Dok trenirate, pa čak i dok plivate, vaše tijelo pojačano se znoji i moguće su iritacije i infekcije vagine ili mjehura. Takvi uvjeti itekako pogoduju razvoju bakterija i gljivica, pa je zato potreban dodatan oprez. Stoga je uvijek važno da imate čistu odjeću za vježbanje, da se istuširate odmah nakon treninga, da ne unosite previše kofeina, ali i da nosite udobno i lagano pamučno rublje. Iako zvuči nepotrebno, mijenjajte uloške i tampone odmah nakon treninga, nikako ih nemojte zaboraviti i ostaviti za kasnije, jer upravo je to vrijeme potrebno za inkubaciju bakterija koje će vam kasnije donijeti veliku neugodnost ili bolest. Ako imate trbušne tegobe, što je često tijekom treninga, vodite računa o tome da ne ugrozi intimno zdravlje, što se lako može dogoditi. Izbjegavajte agresivne proizvode, jer oni donose više štete nego koristi. Čuvajte kožu čistom i suhom, tako što nećete nositi tijesnu odjeću za vježbanje. Ako ste plivali, odmah se preodjenite.

plivanjeUz to, klorirana voda u bazenima često negativno utječe na prirodnu vaginalnu floru, pa sportašice nerijetko moraju primjenjivati ​​neko lokalno probiotsko sredstvo (kao što je Multi-Gyn FloraPlus) kako bi spriječile razvoj gljivične infekcije.

Poštujte sva pravila i budite sretne u vlastitom tijelu! Bavite se sportom i ne odustajte od sebe. Vaše tijelo je u vašim rukama. Ako ste prešle tridesetu, važno je znati da vam samo sat vježbanja tjedno (preporučena najniža satnica) može znatno smanjiti rizik od raka dojke. U jednom američkom istraživanju 4300 ispitanih žena trebalo se sjetiti svojih navika vježbanja u različitim razdobljima života. Prije tridesete nije uočena nikakva veza između redovita vježbanja i pojave raka dojke, a u kasnijim godinama zabilježen je ovakav rezultat. Dakle, drage dame, odaberite sport i počnite. Bit ćete puno zdravije, a samim tim i sretnije! Pozdrav!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Sama svoj majstor

Koliko vam se puta dogodilo da ste izbjegli čekanje u redovima ispred ordinacije i postali sam svoj liječnik? Stručni termin takve vrste liječenja je samomedikacija. A što doista predstavlja i koje rizike nosi sa sobom?

Samomedikacija je proces u kojem sami prepoznajemo simptome bolesti, a onda u razgovoru s farmaceutom dolazimo do odgovarajuće terapije.

Zbog čega se okrećemo samomedikaciji?

Tko još ima vremena u današnjem brzom ritmu u kakvom živimo čekati u redu s umirovljenicima kad se za dijagnozu možemo obratiti doktoru Googleu. U roku od nekoliko sekundi dobivamo način liječenja, a to nas ništa ne košta. Doktorima se diže kosa na glavi kad čuju da smo se online informirali o bolestima i gotovo od svakog liječnika čut ćete rečenicu: „Nemojte nikad čitati na internetu!”.

Međutim, mnogi ljude srame se javno izložiti svoje zdravstvene probleme, osobito ako im je narušeno intimno zdravlje ili imaju problem na „nezgodnom mjestu”. U tom slučaju, najlakše im je okrenuti se samomedikaciji i traženju rješenja na internetu.
Pogledajmo prednosti samomedikacije, a mane ostavimo za kraj.

Samomedikacijom odgađamo odlazak liječniku i štedimo vrijeme, ali i novac, pronalazeći različita iskustva drugih ljudi o načinima liječenja i rezultatima. Uz to, ne izlažemo se dodatnom stresu, jer nitko ne ostaje ravnodušan na beskonačne redove u zagušljivim čekaonicama u prisutnosti bolesnih ljudi.

kompjuterJa sam jedna od onih koja je imala pozitivna iskustva u samomedikaciji. U vrlo nezgodnom trenutku – na putovanju, imala sam ginekoloških problema i jedino što mi je preostalo jest da budem „sama svoj doktor”. Internet mi je tada postao najbolji prijatelj. Kad sam ukucala simptome na različitim web stranicama, rezultat je bio samo jedan – imam gljivičnu infekciju, na koju sam i sumnjala.
Ono na što prvo treba obratiti pozornost jesu stranice na koje odlazimo i na kojima tražimo odgovore za naše probleme. Vrlo je važno da su autori tekstova koji govore o tome stručne osobe (liječnici, farmaceuti ili sl.). Upravo sam na IntimBlogu (posve slučajno, časna riječ!) dobila sve informacije o gljivici kandidi. Držeći se uputa farmaceuta (autora bloga) i kupnjom preporučenih preparata, uspješno sam izliječila samu sebe.

Međutim, samomedikacija ima svoje loše strane. Prema Institutu za farmakokinetiku u Beogradu, samomedikacija donosi određeni rizik – neželjene efekte, nepravilne metode liječenja, maskiranje simptoma bolesti i nemogućnost uspostavljanja rane dijagnoze bolesti. Svjedočila sam i neuspješnim samomedikacijama koje su, umjesto izlječenja, dovele do javljanja straha. Moja prijateljica imala je tzv. dispareuniju, što su mnogi blogovi objašnjavali suhoćom vagine, infekcijama, pa čak i nekim ozbiljnim oboljenjima. Kad se javila panika i ništa nije pomoglo, bilo je vrijeme za liječnika. Uzrok njezinih problema nije bilo ništa od navedenoga nego potpuno treća stvar koju nije mogla sama riješiti, bez razgovora sa stručnom osobom.

ljekarnaVelik oslonac i ključnu ulogu u samomedikaciji imaju farmaceuti. Uz njihove online savjete, uvijek možete otići i do najbliže ljekarne te im izložiti svoje probleme. Nemojte se stidjeti! Stisnite zube i kažite im što vas muči. Ne brinite, nećete biti prva osoba koja ima takav problem.

Ako se odlučite za samomedikaciju, obvezno osluškujte vlastito tijelo, jer ono će vam najbolje reći jeste li na dobrom putu prema izlječenju. Sretno!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Kada je korisno imati intimne maramice pri ruci?

Sigurna sam da vam je poznato koliko je važna ispravna higijena u održavanju zdravlja intimnog područja. No, često nam prilike ili okruženje ne dopuštaju da tijelu pružimo ono što mu je potrebno. Tada najčešće zahvaljujemo mami ili starijoj sestri što nas je naučila da ženska torbica uvijek mora sadržavati sve sitnice koje život znače i često su vrlo praktična rješenja nekih naših problema. Jedno od takvih pomagala su i intimne maramice – koje pomažu u održavanju higijene, čak i u slučajevima kad smatramo da je to gotovo nemoguće.

Evo nekoliko situacija u kojima intimne maramice donose spas…

Na putovanju

putovanjaBez obzira na to putujete li automobilom, autobusom, vlakom ili zrakoplovom, jeste li pustolovnog duha pa zemlju obilazite motorom ili pak više skloni sportu i preferirate bicikli, muka je uvijek ista – kako na putu održavati higijenu i osjećati se svježe cijeli dan. Imajte u vidu i to da se nakon duljeg sjedenja na jednome mjestu vaginalno područje ugrije i „upali“, pa postaje podložno tegobama kao što su gljivične infekcije ili poremećaj vaginalne flore.

Želite li njegovati mladenački duh i odlučujete se za ljetovanje u kampu prije negoli u hotelu? Bez brige, samo ne zaboravite spakirati intimne maramice i bit ćete spremni za duge noći uz logorsku vatru.

Sumnjivi toaleti

Često smo na putovanjima primorani koristiti toalete na benzinskim pumpama, u motelima, svratištima, hotelima s pola zvjezdice… A oni katkad izgledaju kao da nisu vidjeli sredstva za čišćenje dovoljno dugo da se nakon što izađete iz njega osjećate kao da vam je potrebna dezinfekcija cijelog tijela. Vrlo je važno da se u takvim uvjetima dobro osigurate kako biste izbjegli eventualni prijenos bakterija i tako se izložili riziku infekcija. Intimne maramice puno su efikasnije od uobičajena toaletnog papira, koji je često i sam izvor bakterija ako je dugo stajao u neurednom toaletu.

Ljetne vrućine

ljeto-u-graduSunčani dani na plus 40, gradske gužve, užurbanost na vrućem asfaltu, zagušljivi uredi i čekaonice… Tijelo se znoji, a znojenje intimnog područja, ma koliko normalno bilo, izuzetno je neugodno i osjećamo se nervozno i nesigurno. Higijenske intimne maramice mogu nam pomoći da se i pri visokim temperaturama osjećamo svježe i udobno – cijeli dan.

Menstruacija

tamponi i ulosciSigurna sam da ćete se složiti sa mnom kad kažem da je menstruacija najneugodniji osjećaj tijekom ljeta. Što god da odjenem, pitam se ocrtava li se uložak, stvara se osjećaj neugode, nervoze, osjećaj da mi se tkanina lijepi… Dakako da nisam najugodnija osoba za druženje tih dana. Često male stvari mogu popraviti dan, kao dašak svježeg vjetra i osjećaj čistoće koji možemo postići i nekoliko puta tijekom dana koristeći vlažne maramice za intimnu njegu… Dakle, maramice u torbu!

Nakon seksa

ljetnje-avantureVeć smo pisali o tome koliko je seks koristan. Redoviti orgazmi smanjuju rizik od srčanih smetnji i raka dojke, stimuliraju imunološki sustav, smanjuju menstrualne grčeve i rizik od depresije te snižavaju kroničnu razinu stresa. Toliko je razloga zašto se trebate prepustiti užitku s partnerom, a samo jedan od njih je manje koristan, a tiče se higijene. Ako ste avanturističkog duha, iskoristit ćete lijepo vrijeme da s dragim iskušate različite pozicije za ljubav u prirodi, automobilu, plaži, nogometnom terenu? Međutim, što nakon toga? Tuš vam, naravno, nije dostupan. Srećom, već smo zaključile kako je dobro i korisno uvijek uza se nositi intimne maramice kojima se možete jednostavno i brzo poslužiti, i za tren se osjećati svježe nakon nestašnih avantura.

Za čišćenje vaših igračaka

Multi-Gyn-IntiFreshOvdje ne mislim na barbike. Intimne maramice praktično su, a pritom i sigurno rješenje, za održavanje higijene vibratora, kuglica ili drugih seksualnih pomagala – što god da je vaš izbor. Jednostavno ih prebrišite maramicama prije i nakon korištenja i možete biti sigurni da se možete prepustiti uživanju bez straha od bakterijskih infekcija.

Koristite li vi intimne maramice? U kojim prilikama su vam prijeko potrebne?

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima