Arhive oznaka: intimna njega

Intimna njega za dame u pokretu

Ako se trudite održati imidž emancipirane žene ostvarene na različitim poljima, vaši dani vjerojatno su vrlo naporni, od jutra do odlaska u krevet. Naravno, želite se uvijek osjećate svježe i čisto, ali i održavati svoje zdravlje. Pa što vam je onda činiti?!

Sastavili smo za vas vodič za njegu intimnih dijelova bez puno drame, teoretiziranja i utrošenog vremena. Jednostavni i direktni savjeti uz pomoć kojih ćete se uvijek osjećati spremno za neku novu avanturu, ma gdje se nalazili, u bilo koje doba dana (ili noći). Spremni?

Tijekom menstruacije

Naravno, počinjemo s problemom koji nas muči jednom mjesečno, a koji je najčešći razlog nesigurnosti, trčanja do toaleta i panična traženja uložaka po torbici. Uz ovih šest koraka, menstruacija više neće biti bauk.

  1. U skrivene džepove svih torbi koje koristite stavite po jedan uložak i jedan tampon. Kad iskoristite jedan od rezervnih uložaka, zamijenite ga novim čim budete u prilici. Tako ćete uvijek biti spremne ako se menstruacija iznenada javi.
  2. Prije nego što iskoristite tampon koji vam već neko vrijeme stoji u torbi, uvijek provjerite je li plastični omotač oštećen. Kad je pakiranje otvoreno, tampon je izložen mikrobima i može dovesti do razvoja toksičnog šok sindroma.
  3. Uz to, ako patite od bolnih mjesečnica, sa sobom uvijek nosite analgetik koji ste već koristili i za koji znate da vam brzo ublaži bol.
  4. Ako vam se često događaju obilne mjesečnice, odijevajte se slojevito ili nosite sa sobom široku maramu ili šal koje možete omotati oko struka za slučaj da malo menstrualne krvi prijeđe na garderobu.
  5. Maramice za intimnu higijenu još su jedna stvar koju bi trebalo uvijek nositi sa sobom. Uz to što je prijeko potrebno da svaka tri do četiri sata mijenjate uloške i tampone, očistite intimne dijelove maramicama. Produžen kontakt s menstrualnom krvi može dovesti do iritacije, pa nemojte preskakati ovaj korak, gdje god se nalazili.kada-je-dobro-imati-intimne-maramice-pri-ruci
  6. Eksperimentirajte s veličinama tampona kako biste pronašli onaj koji vam savršeno odgovara. Tampon bi trebao sigurno ležati u vašoj vagini, što znači da neće biti curenja prilikom fizičke aktivnosti. Isprobajte veće i manje, ali napominjemo da bi veličinu tampona trebalo mijenjati tijekom ciklusa – kako menstruacija odmiče, tako će vam biti potrebni sve manji tamponi.

Na treningu

Što god da trenirate, vjerojatno patite od barem jednog problema s kojima se suočavaju stotine tisuća žena diljem svijeta. Ne brinite – mi vam čuvamo leđa.

  1. Da biste izbjegli osjećaj suhoće i trenja u rodnici tijekom vježbanja, nanesite malo vaginalnog lubrikanta prije treninga. Odaberite proizvod koji neće izazvati iritaciju, niti poremetiti vaginalnu pH vrijednost.
  2. Tijekom ljeta i nakon treninga imamo potrebu češće se tuširati, nekada i nekoliko puta dnevno. Ne zaboravite intimno područje čistiti samo proizvodima namijenjenima toj svrsi, kao i ograničiti njihovu uporabu na jednom dnevno – za sve češće od toga dovoljno je upotrijebiti samo običnu vodu.
  3. Ako se ne možete istuširati nakon treninga, očistite intimne dijelove tijela maramicama za intimnu njegu. Znoj može biti izuzetno agresivan za kožu, osobito ako nosite sintetičku trenirku ili hlačice.
  4. A da, kad smo već kod sintetike – nosite isključivo pamučno donje rublje. Uvijek i svuda.

Na putovanju

Javni WCBilo da ste na put krenuli autom, vlakom ili avionom, javni toaleti nisu baš oličenja visokih higijenskih standarda. Zato na put krenite spremni – a to znači sljedeće:

  1. Neizostavni su vlažne maramice i gel za dezinfekciju ruku. Dezinficirajte sve s čime dolazite u dodir i nikad ne sjedajte na WC školjku.
  2. Nakon korištenja toaleta, ruke posušite papirnatim ručnikom, a ne sušilom za ruke (ti uređaji samo cirkuliraju zrak iz toaleta koji je prepun bakterija).
  3. Izbjegavajte obojeni toalet papir, kao i onaj s dodanim mirisom. Dodaci često mogu djelovati kao iritansi.
  4. Ne koristite parfem niti dezodoranse kako biste održavali svježinu intimnih dijelova tijela. To je samo još jedan recept za iritaciju i intimne tegobe.
  5. Rastegnite se svakih pola sata do sat, ili pravite česte stanke ako putujete automobilom. Dugo sjedenje nije samo rizik po vaše zdravlje općenito, nego može dovesti i do razvoja gljivične infekcije.
  6. Ako koristite dnevne uloške, ne zaboravite da i njih treba mijenjati svaka tri do četiri sata.
  7. Intimne tegobe kao što je bakterijska vaginoza često se javljaju tijekom ljeta, pa ponesite sa sobom prebiotik kako vam taj problem ne bi pokvario cijelo putovanje.

Samo za one avanturističkog duha

Brčkanje u jacuzziju ili bazenu može djelovati vrlo primamljivo, ali budite svjesni bakterija i gljivica koje vam mogu prenijeti drugi korisnici jacuzzija ili bazena. Više ne djeluje tako neodoljivo, zar ne?

Kako se približe ljetni mjeseci, tako se počne buditi i najuspavaniji libido, pa nam na pamet padaju različite ideje, od kojih mnoge uključuju intimne trenutke na plaži, zatim u vodi ili negdje drugdje u prirodi. Napominjemo da  takve avanture često mogu dovesti do iritacije, ali i do infekcije, pa pripazite na higijenu prije, poslije i tijekom seksualnog odnosa.

Ovaj vodič ne bi bio kompletan bez još jedne napomene – ne zaboravite zaštitu. Prezervativi vas ne štite samo od trudnoće nego i od spolno prenosivih bolesti (naravno, ni oni nisu 100 posto učinkoviti, pa kao prvenstvenu zaštitu koristite razum i opreznost).

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Sapuni su pola zdravlja

Znate li koji je jedan od najvećih organa na našem tijelu? Koža. Kao najveći pokrivač ljudskog tijela, koža ima različite sposobnosti: obnavlja se, skuplja, nepropusna je, vrlo elastična, štiti tijelo od vrućine, hladnoće i mnogih drugih vanjskih djelovanja. Danas ću se pozabaviti zaštitom i higijenom kože tijela, lica i vrlo osjetljive kože intimnog područja.

Počet ćemo od lica. Moja baka cijeli život umivala se sapunom, a njime je i čistila lice, skidala i ono malo šminke što je imala (neuobičajeno za većinu današnjih žena). Mi žene volimo isprobavati različite  proizvode za lice dok ne pronađemo onaj koji doista odgovara našem tipu kože. Kupujemo pomadice, kremice, losione, maske za lice, itd. Još jedna stvar koja može pomoći u dobroj njezi kože lica je posve običan sapun.

U potpunosti razumijem da vas poznati brendovi više privlače od drugih, jer vjerojatno mislite da su kvalitetniji i provjereni. Što bi rekli neki: “Može biti, ali ne mora značiti“. Mnogi od njih sadrže visok udio kemikalija, miris parfema kojima nas mami, oku su ugodne boje i sl.

Deterdženti koji se nalaze u gelovima za tuširanje, kupkama, sapunima na bazi deterdženata mogu isušiti kožu, tj. uništiti njezinu hidratantnost. Zatim se pojavljuju crvenilo, peckanje ili svrbež kože. A vjerojatno ne bismo pomislile da sve to nastaje zbog svakodnevnog korištenja jakih sapuna na bazi deterdženata čija bi primarna uloga trebala biti potpuno drukčija.

A koja je svrha sapuna?

Da lijepo mirišemo – ne! Sapuni djeluju antibakterijski, pa katkad mogu pomoći u otklanjaju iritacija, smirivanju upala i uklanjanju bakterija koje mogu izazvati infekciju kože.

Jeste li razmišljali o tome da je intimno područje najvažniji dio kože, na koji svakodnevno nanosimo sapun? Znate i same da isušivanje kože u vaginalnom dijelu može izazvati vrlo neugodne tegobe, pa čak i pojavu gljivične i bakterijske infekcije. Zbog toga se ne treba samo posvetiti licu i koži tijela pri odabiru sapuna, nego ne smijemo zaboraviti ni onaj dio kože koji nije vidljiv, ali je iznimno važan.

Što su zapravo sapuni?

Sapuni su alkalne soli viših masnih kiselina, koje nastaju takozvanom saponifikacijom prirodnih ulja i masti. Dobivaju se prerađivanjem masti i ulja biljnog ili životinjskog podrijetla. Jedan od najvažnijih sastojaka sapuna je glicerol ili glicerin. On je glavni i odgovoran za omekšavanje kože.

Sapuni

Koje su razlike između sapuna koji su nastali od masti ili ulja?

Sapuni životinjskog podrijetla (najčešće goveđe masti iliti loja, kao i svinjske masti) široko su rasprostranjeni u uporabi. Biljna ulja koja se najčešće koriste su: ricinusovo, palmino, maslinovo i kokosovo ulje.
Danas u ponudi imate širok izbor sapuna s različitim dodacima koji upotpunjuju njihov utjecaj na kožu. Prirodni sapuni bez konzervansa, bez dodatnih umjetnih mirisa i boja, mogu sadržavati:

  • shea i kakao maslac – preporučuju se zrelijoj koži zbog visokog sadržaja linolne kiseline koja smanjuje rizik od nastanka novih bora.
  • različito ljekovito bilje – lavandu, kamilicu, mentu, origano, cimet, neven i mnoge druge ljekovite i jestive biljke za koje je suvišno objašnjavati kako utječu na našu kožu.
  • naranča, grejp i mandarina – citrusi koji se nalaze u ovom voću omogućuju bolju propusnost kapilara, čime osvježavaju kožu lica.
  • Med, i mnoge druge tvari.

Mnogi stručnjaci i dermatolozi preporučuju da koristimo sapune od organskih sastojaka.

Kad se kupamo svaki dan, zapravo oduzimamo koži bakterije čija je uloga štititi tijelo od akni i ekcema, i to besplatno,

rekao je za Health News doktor Robin, osnivač Klinike za digestivnu kirurgiju u Marylandu. Također se često navodi da jaki sapuni mogu spriječiti naše tijelo da prepozna dobre bakterije. Svakako je važno navesti da pojedini sapuni, zbog svojih jakih kemikalija, doprinose uklanjanju dobrih bakterija i površinske masnoće na koži koja nas štiti. Time dolazi do pada imuniteta kože, pa nastaju crvenilo, perutanje i druge tegobe.

Svakako trebate pratiti reakcije na koži i sami odlučiti što ćemo koristiti, u skladu s onim što nam najviše odgovara.

Godinama koristim bebi sapune domaće proizvodnje, a nedavno sam dobila prirodni sapun bez umjetnih boja i mirisa. Upravo zbog drukčijeg mirisa i smeđe boje dugo mi je trebalo da se naviknem na nj. Izuzetno mi prija, pogotovo u sve toplijim danima kad su učestaliji tuširanje tijekom dana i preznojavanje.

Zato pamet u glavu pri biranju sapuna, čitajte sastav i sjetite se mojih riječi: sapuni su pola zdravlja.

Do sljedećeg posta, pozdrav!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Osvježavate li se parfemom – tamo dolje?

Svima nam se nekad dogodilo da se nakon naporna radnog dana osjećamo umorno, oznojeno, da ne kažem- ustajalo. Poznata nam je sljedeća situacija – nakon posla imamo sudar sa slatkim susjedom ili zakazano druženje s prijateljima na večeri, a ne preostaje nam ni pet minuta slobodnog vremena za tuširanje, zbog čega se osjećamo neugodno i nesigurno. S osjećajem tjeskobe, sumnjam da će nam izlazak proteći ugodno. Stoga mnoge od nas u takvim situacijama posežu za parfemom. Kapljica-dvije, ne može naškoditi, zar ne? E, ovdje se varamo. Slijedi objašnjenje zašto.

U svojoj osnovi, parfemi su zapravo sintetičke tvari, rastvorene u odgovarajućoj supstanciji, najčešće alkoholu. Sam alkohol je iritans koji izaziva pojačan sekret, svrbež, iritaciju, ali i neugodan miris – što ima potpuno suprotan učinak od onoga kojem smo se nadale. Alkohol može izazvati i promjenu pH vrijednosti intimnog područja, što nas čini podložnim bakterijskim i gljivičnim infekcijama.

Mirisne tvari iz parfema, parfimiranih sapuna, toaletnog papira i omekšivača za rublje također su iritansi i mogu izazvati slične simptome. Zato se treba kloniti svih parfimiranih higijenskih sredstava koji dolaze u izravan kontakt s našim intimnim područjem. Izbjegavajte omekšivač za rublje pri pranju donjeg rublja, a kupujte samo neobojani toaletni papir, bez dodanih mirisa. Intimno područje njegujte blagim, neparfimiranim sredstvima, namijenjenim upravo za tu primjenu.

Što nam je činiti?

Parfemi
Photo credit: Vetiver Aromatics / iW / CC BY-SA

Prvo i osnovno, ne smijete se stidjeti svoga prirodnog mirisa tijela. Svaka od nas nosi vlastiti, specifičan mirisni potpis, da se blaže izrazim. Ako nemate zdravstvenih problema: bakterijsku ili gljivičnu infekciju ili neku seksualno prenosivu bolest ili slično – miris vaše vagine može biti više ili manje ugodan, ali ga svakako morate prihvatiti kao prirodni dio vašega tijela.

Na prirodni miris tijela donekle možete utjecati modificiranjem prehrane. Naime, neke prehrambene namirnice, kao što su luk, jaja i mliječni proizvodi, itekako mogu utjecati na aromu „tamo dolje“. O tome doznajte više u članku „Može li hrana koju jedete utjecati na miris i okus vaših intimnih dijelova?“.

Osnovni uvjeti za čistu i svježu intimnu zonu su dobra higijena i prevencija vaginalnih tegoba. Isprobajte neke od naših Multy-Gyn proizvodana našoj web stranici doznajte koji je od njih idealan za vas.

Do sljedećeg druženja,

Ljubica

 

Dobar uložak zlata vrijedi

Drage dame, evo još jedne važne teme: higijenski ulošci i kako ih ispravno koristiti.

Svjesna sam da ste uglavnom dobro upoznate s tematikom, no svejedno se prihvatih ove teme kao netko tko, srećom, nikad nije imao problema s ulošcima. Otkako ih koristim, niti jednom nisam naišla na zamjerku njihovoj kvaliteti, osim možda da se katkad „uvrnu“ tijekom nošenja, što stvara nelagodu, no takve situacije teško možemo izbjeći i nemaju izravne veze sa samim proizvodom. Višegodišnja sam korisnica iste marke jednog proizvođača, kojeg ovdje neću reklamirati. Smatram da većina proizvođača higijenskih uložaka na našem tržištu zadovoljava osnovnu kvalitetu proizvoda. Naravno, ne mogu sa sigurnošću jamčiti za sve proizvode i proizvođače. Ako još niste našle odgovarajuću marku ovog proizvoda, slobodno se bacite u potragu.

Kakva vrsta higijenskog uloška će vam najbolje odgovarati, ovisi o vašem menstrualnom ciklusu, odnosno o tome kakav je vaš organizam u tom razdoblju. Naravno da mi same nemamo previše utjecaja na menstruaciju, no poznato je da žene koje uzimaju kontracepcijske pilule imaju znatno lakše cikluse, s manje krvarenja, no ovdje ipak nije riječ o tome.

Ovdje ćemo vas podsjetiti na nekoliko bitnih stvari prilikom biranja higijenskih uložaka. To su stvari koje često zaboravljamo, a uglavnom su zajedničke svim markama higijenskih uložaka.

Vodite računa o tome gdje i kako držite stvari koje dolaze u izravan kontakt s kožom i sluzokožom. Drugim riječima, ne kupujte oštećenu ambalažu i ne koristite uloške ako su pojedinačno već raspakirane. Potrudite se da uloške ne držite bilo gdje, recimo na podu kupaonice ili ispod umivaonika, nego odredite mjesto samo za njihovo čuvanje, kako ne bi došlo do eventualne kontaminacije proizvoda drugim sredstvima. Mnogi proizvođači higijenskih uložaka nemaju pojedinačna pakiranja proizvoda, pa postoji opasnost od kontaminacije. Znam da je cijena grupno pakiranih uložaka niža, no ne smije nam to biti mjerilo pri kupnje. Drugi proizvođači, pak, uz kupnju ovog proizvoda nude specijalno dizajniranu kutijicu za njihovo čuvanje, koja je vrlo praktična za torbu.

Djevojka u prirodi
Photo credit: Only Sequel / Foter / CC BY

Uloške treba birati prema udobnosti i namjeni te, prije svega, po vlastitom osjećaju sigurnosti koji vam pruža određena marka. Od objektivnih faktora uzmite u obzir udobnost, materijal higijenskog uloška, veličinu (ovisno o menstrualnom krvarenju), debljinu i moguće alergije kože na neki od sastava, a sve to kako biste izbjegli neugodnosti tijekom ciklusa. Većina proizvođača navodi na deklaraciji da su im proizvodi „ultra tanki“, što je korisno ako ste aktivni tijekom dana.

A sad nešto o materijalu higijenskih uložaka

Većina njih je višeslojna i sastoji se od najmanje nekoliko kombiniranih materijala. Tu su različita ugodna ili manje ugodna sintetička vlakna, plastični dijelovi ili, u boljem slučaju, pamuk, te kao pomoćna supstancija: lijepilo. Znamo da u ovim proizvodima često nema prirodnih materijala, iako ih navode u reklamama, ali svejedno obratite pozornost na sve one cvjetiće i vjetriće s ambalaže jer te sličice ipak upućuju na nešto ozbiljnije: koliko propuštaju zrak, imaju li umjetne mirise, koliko dobro apsorbiraju tekućinu prema broju prikazanih kapljica, te uzmite u obzir sve ostale simbole koji vrlo slikovito prikazuju djelovanje pojedinog proizvoda, kao i opis vašega menstrualnog ciklusa. Ako već znate kakva vas menstruacija ovaj mjesec čeka i za koju upotrebu vam uložak služi, lako ćete pronaći odgovarajući za sebe. Ako, pak, niste sigurne što vas čeka, izaberite veće i komfornije uloške.

Bez obzira na navedene karakteristike na proizvodu, od velike je važnosti uložak redovito mijenjati svakih 4 do 6 sati, a možete i ranije, ali svakako onda kad udobnost popušta. Sigurno nećete pogriješiti, a možete izbjeći potencijalni rizik od infekcija. Puno su veći rizici pri uporabi tampona, pa se ovdje savjetuje osobit oprez.

Krilca su vrlo važan dio uloška! Što su veća, to bolje jer se njima izbjegava uvrtanje i lijepljenje, a fiksiranje čine jednostavnijim.

Prilikom nošenja uloška, vlažnost na našem intimnom području skače vrtoglavih 85 posto, čineći kožu podložnom infekcijama. Važno je da vam koža diše! Istraživači su našli čak 107 bakterija po svakom četvornom milimetru upotrijebljenog uloška. Znate li kakav je to sjajan rasadnik?! Imajte u vidu i to da se vaš prirodno kiseli pH vagine mijenja tijekom menstruacije, čime se može narušiti zdrava ravnoteža vaginalne flore.

Obvezno perite ruke prije i nakon kontakta s uloškom i intimnim područjem. I za kraj, ne smijete zanemariti simptome kao što su blaga groznica, vanjska iritacija spolovila, tupa bol u području donjeg trbuha, povraćanje, osip na tijelu, urinarne infekcije i sve što biste mogli povezati s pogrešnim odabirom higijenskog uloška.

Budite sretne i vesele, i neka vam dobra marka ovog proizvoda bude vaš saveznik u tome!

Do sljedećeg pisanja, pozdravlja vas

Milica

Istaknuta slika: martinak15 / Foter / CC BY

 

Vrućina i intimna higijena

Tijekom toplih mjeseci, da bismo lakše podnijeli visoke temperature, mnogi od nas kupaju se kad god stignu. To se posebno odnosi na one koji u svojim domovima nemaju ugrađenu klimu. Zbog pojačana znojenja tijekom ljeta, o svakodnevnoj higijeni više se brinemo.

No, što je s intimnom higijenom? Postoje li pravila ili savjeti kako ljetno razdoblje učiniti podnošljivijim?

Postoje, naravno! To su ista pravila koja vrijede i inače, no kad vrućine postanu nepodnošljive, treba ih još više prakticirati.

Djevojka
Photo credit: Ashley Linh Trann ♥ / Foter / CC BY

Prvo i najvažnije: nosite lagano, prozračno i pamučno donje rublje. Tako sprječavate nepotrebno skupljanje vlage i stvaranje idealnih uvjeta za razvoj gljivičnih infekcija.

Tijesno, sintetičko donje rublje ili uska odjeća također pomažu stvaranju infekcija.

Ako se, zbog vrućina, kupate i po nekoliko puta dnevno, intimne dijelove perite isključivo mlakom vodom i nekim blagim sredstvom za intimnu njegu. Nemojte koristiti sapune niti parfimirana sredstva. Obratite pozornost na to mlaz vode da ne bude prevelik. Pripazite, spužve ili rukavice za kupanje mogu skinuti zaštitni sloj bakterija i sluzi sa vaginalne sluzokože, ili čak oštetiti nježno tkivo.

Kad god ste u mogućnosti, spavajte bez donjeg rublja. Tako ćete dopustiti koži da diše te se regenerira tijekom noći od trenja rublja i odjeće.

Pijte puno tekućine. Normalno je da tijekom ljeta organizam češće dehidrira, pa vodite računa o dovoljnom unosu tekućine. Zaštitni sloj dehidrirane kože lako će naseliti patogene bakterije i gljivice, a zbog gubitka tekućine može uslijediti i poremećaj nježne vaginalne flore.

Djevojka u bazenu
Photo credit: F@NCY N@NCY / Foter / CC BY-SA

Ako se kupate u bazenu punom klora, vaginalnu floru važno je ojačati nekim probiotskim sredstvom. Naša je preporuka Multy-Gyn FemiWash za svakodnevnu higijenu.

I naposljetku, znajte da se infekcije puno lakše razvijaju na visokim temperaturama. Zato, čim osjetite peckanje, svrbež ili druge simptome koji upućuju na neku vaginalnu tegobu, reagirajte odmah. Kao preliminarno rješenje predlažemo vam test  koji vam može pomoći u blažim slučajevima, kad posjet ginekologu nije nužan. Međutim, uvijek savjetujemo redovite posjete ginekologu, a posebno u slučaju kad se razvije infekcija u intimnom području.

Pozdrav!

Istaknuta slika: David Compton / Foter / CC BY-ND