Arhive oznaka: indeks tjelesne mase

Kako vaša težina utječe na plodnost

Ako pokušavate zatrudnjeti ili barem planirate osnovati obitelj u sljedećih nekoliko godina, morate znati da vaša težina može igrati veliku ulogu u tome.

Kada se spomenu parovi koji imaju problema sa začećem, najčešće se misli na hormonalne ili funkcionalne probleme s reproduktivnim sustavom. Međutim, ponekad male promjene životnog stila mogu imati velike rezultate. Za početak, to je korekcija težine.

Kako težina utječe na plodnost?

Nije sama težina ta koja regulira plodnost, nego sadržaj masti u tijelu. Masti su spremnik estrogena, ženskog spolnog hormona. Ako je u tijelu manjak estrogena, to utječe na menstrualni ciklus i na ovulaciju, a njihovo ispravno funkcioniranje nužno je da biste zatrudnjeli.

Koliki je vaš BMI?

BMI je indeks tjelesne mase – drukčije rečeno, parametar koji nam pomaže da odredimo bi li trebalo izgubiti ili dobiti na težini kako bismo poboljšali zdravlje.

Formula za izračunavanje BMI-ja je jednostavna:

BMI = tjelesna masa (u kilogramima) / visina² (u metrima)

Sad kada ste izračunali svoj BMI, usporedite ga s ovom skalom:

BMI < 18,5 pothranjenost

BMI 18,5 – 24,9 normalna težina

BMI 25 – 29,9 prekomjerna težina

BMI > 30 gojaznost

Mršava djevojkaAko vam je BMI manji od 18,5…

Ako vam je težina manja od preporučenog opsega, veće su šanse da ćete imati problema sa začećem. Sličan problem može se dogoditi i ako vam je BMI u opsegu normalnog, ali ste izuzetno mišićavi, što znači da imate nizak postotak masti u tijelu.

Manjak masti utječe na ovulaciju. Neki stručnjaci tvrde da je optimalan sadržaj masti u ženskom tijelu oko 22%, iako je potrebno još istraživanja da bismo znali koji je to idealan postotak.

U svakom slučaju, ako su vam menstruacije neredovite ili potpuno izostaju, obvezno posjetite ginekologa kako biste utvrdili u čemu je problem i poduzeli potrebne korake.

Ako vam je BMI veći od 24,9…

statua punije gospođe

Povećana težina, baš kao i snižena, utječe na ovulaciju, smanjuje mogućnost začeća, ali i šanse za uspjeh tretmana neplodnosti. Ako patite od sindroma policističnih jajnika, povišena tjelesna težina može dodatno pogoršati stanje i smanjiti vaše šanse za začećem.

Uz to, žene s povišenom tjelesnom težinom imaju veći rizik od preeklampsije (povišenog krvnog pritiska u trudnoći) i dijabetesa, a povišen je i rizik od pobačaja i anomalija kod novorođenčeta koje mogu zahtijevati intenzivnu njegu nakon poroda.

Dakle, bez obzira na to naginje li vam težina prema gornjoj ili donjoj skali, ako u skorije vrijeme planirate proširenje obitelji (ali i zbog općeg zdravlja), konzultirajte se sa svojim liječnikom. Ne trebate držati drastične dijete – male promjene navika, zdrava i umjerena prehrana i redovita fizička aktivnost u kojoj uživate, mogu napraviti veliku razliku.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima