Arhive oznaka: hormoni

Izostanak menstruacije ili amenoreja

Vjerojatno vam je prva asocijacija na izostanak menstruacije – trudnoća. To smo vidjeli i na temelju vašega golemog zanimanje za tekst: “Trudnoća ili PMS – gdje je razlika?”. Međutim, izostanak menstruacije nije uvijek povezan s trudnoćom – a u nastavku teksta otkrit ćete i zašto.

Što se smatra izostankom menstruacije?

Duljina ciklusa varira, ali generalno se normalnim smatra trajanje od 24 do 35 dana, s tim da je prosjek oko 28 dana. Krvarenje se može javljati u točnim vremenskim razmacima, u dan, iako je puno češći slučaj da menstruacija stigne dan ranije, dva dana kasnije, itd. U većini slučajeva to je potpuno normalno, osim ako su u pitanju neredovite mjesečnice – a o tome ćemo nekom drugom prilikom.

Ako vam menstruacija jednom izostane, primjerice zbog puno stresa i sličnih događaja, to se medicinski još uvijek ne definira kao amenoreja. Dijagnozu amenoreje dobit ćete ako vam izostanu tri menstrualna krvarenja zaredom, ili kod djevojčica koje nisu dobile prvo krvarenje, a napunile su 15 godina.

Simptomi

Uz to što menstruacija izostane, često se javljaju i sljedeći simptomi:

  • pojačana dlakavost
  • gubitak kose
  • glavobolje
  • nerazvijenost grudi ili curenje mlijeka, a da žena nije trudna
  • problemi s vidom
  • koža sklona aknama
  • bol u zdjelici

Svi ti simptomi razvijaju se zbog osnovnog uzroka, a to je poremećaj u ravnoteži hormona.

Uzrok

Poremećaj hormona može biti izazvan trudnoćom, što je najčešći razlog za izostanak menstruacije, zatim tijekom dojenja ili kad nastupi menopauza. To su prirodni, uobičajeni razlozi za izostanak krvarenja, ali postoje i drugi razlozi koji mogu utjecati na razinu hormona i dovesti do amenoreje.

Neki od najčešćih uključuju:

Kontracepciju – ponekad kontracepcijske pilule mogu dovesti do izostanka menstruacije dok ih koristite, iako je to češće slučaj s intrauterinim sredstvima, kao što je spirala.

Lijekove – neki lijekovi poput antidepresiva, lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, lijekovi za suzbijanje simptoma alergije, itd.

Zdravstveni problemi kao što su policistični jajnici, problemi u radu štitnjače, ožiljci na maternici ili preuranjena menopauza.

Nekada i način života može dovesti do izostanka menstruacije

Amenoreja ne mora biti znak trudnoće ili nekoga zdravstvenog problema, nego često može poslužiti kao dobar pokazatelj da je vrijeme za promjenu navika. Menstruacija može izostati ako ste pod pojačanim stresom, ako ste naglo izgubili težinu, ako ste pretili ili prekomjerno vježbate (pritom mislim na stvarno prekomjerno vježbanje). Odvojite nekoliko minuta da pročitate naše savjete o tome kako pronaći svoj zen u ovom vremenu brzog i ludog života, kao i da dublje sagledate posljedice stresa na vaše zdravlje. Ako se borite s težinom, potražite savjet nutricionista ili privatnog trenera koji će vam pomoći pronaći fitness režim za vas (imamo i nekoliko savjeta za čitateljice koje ne vole vježbati), a ako patite od poremećaja prehrane i zbog toga gubite na težini, ne libite se potražiti pomoć, odmah, sada, danas.

Na kraju, posjetite ginekologa kako biste otkrili što je uzrok vaše izostale menstruacije i dobili pravu terapiju.

Što je uopće taj PMS?

Ako nikad niste iskusili čari predmenstrualnog sindroma – čestitam. Spadate u mali postotak sretnica koje su izbjegle ovu tako čestu žensku muku. Većina žena (više od 75 posto njih) doživljava barem neki simptom, o kojima ćemo govoriti kasnije, iako u najvećem broju slučajeva to predstavlja samo neugodnost. Kod nekih žena simptomi PMS-a mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života i u tom slučaju stanje se naziva predmenstrualni disforični poremećaj.

To su, dakle, simptomi koji se javljaju kod žena u određenom razdoblju menstrualnog ciklusa. Iako se ne zna sigurno točan uzrok, postoje određeni faktori koji su povezani s ovom pojavom. Tako se, primjerice, PMS češće javlja kod žena između 20 do 40 godina, zatim kod žena koje imaju barem jedno dijete, imaju obiteljsku povijest depresije ili su u prošlosti patile od poslijeporođajne depresije ili poremećaja raspoloženja. Bez obzira na to, PMS može pogoditi žene različite starosti i nestaje s prestankom menstruacije – tijekom trudnoće i menopauze.

Faktori koji mogu utjecati na naše tijelo tijekom PMS-a uključuju:

  • ciklične promjene u razini hormona u krvi, prije svega estrogena i progesterona. Te promjene zapravo su zaslužne za postojanje menstrualnog ciklusa i sve pojave koje ga prate, počevši od ovulacije pa sve do menstrualnog krvarenja.
  • promjene razine serotonina u mozgu, koji je ključan za naše dobro raspoloženje, mogu utjecati na razdražljivost i depresivna stanja, koji se često javljaju tijekom PMS-a
  • žene kod kojih je PMS iznimno izražen mogu zapravo patiti od nedijagnosticirane depresije, koja može dodatno pogoršati stanje
  • deficijencija vitamina i minerala u tijelu
  • unos vrlo slanih namirnica koje zadržavaju vodu i utječu da se osjećamo naduto
  • visok unos alkohola i kofeina, koji mogu utjecati i na naše raspoloženje, ali i izazvati fizičke simptome.

PMS se najčešće javlja oko 14. dana menstrualnog ciklusa kod žena kod kojih ciklus traje 28 dana, i može trajati i do sedam dana nakon početka krvarenja.

Simptomi se mogu podijeliti u dvije grupe, psihičke i fizičke.

Psihički i emotivni simptomi

  • nervoza i razdražljivost
  • depresivno raspoloženje
  • osjećamo se kao da nas sve može dovesti do suza
  • nagle promjene raspoloženja
  • promjene u apetitu, žudnja za slatkišima
  • problemi s nesanicom
  • manjak koncentracije
  • zaboravnost
  • nemir
  • umor
  • smanjeno samopouzdanje
  • smanjen libido

Fizički simptomi

  • bolovi u mišićima i zglobovima
  • glavobolja
  • zamor
  • dobitak na težini zbog povećana zadržavanja vode
  • nadutost
  • osjetljivost ili bol u grudima
  • akne i problemi s kožom
  • zatvor ili dijareja
  • grčevi i bol u trbuhu
  • bol u leđima
  • kronični problemi kao što su astma ili migrene se mogu pogoršati

Fizičke i psihičke promjene kroz koje prolazimo tijekom PMS-a mogu varirati od iznimno blagih do gotovo neizdrživih i različito pogađaju sve nas. Kao što smo spomenuli na početku, određen broj žena može patiti od predmenstrualnoga disforičnog poremećaja koji se manifestiraju kroz depresiju, snažne promjene raspoloženja, bijes, nervozu, probleme s koncentracijom, razdražljivost i napetost.

Ako su predmenstrualni simptomi iznimno izraženi tako da ugrožavaju vaše svakodnevno funkcioniranje, vrijeme je da posjetite liječnika i posavjetujete se s njim o odgovarajućoj terapiji.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istaknuta slika: kohlmann.sascha via Foter.com / CC BY-SA

Makni mi se s očiju!

Drage dame, evo nas ponovno s novim temama. Ovoga puta pozabavit ćemo se time zašto su žene ponekad toliko ljute, a kad ih netko pita zašto su tako ljute, one jednostavno ne znaju objasniti. Je li se i vama nekada dogodilo da ste se jednostavno htjeli dobro izvikati?

Imali ste naporan dan na poslu, svi vam sjede za vratom, radne kolege vas nerviraju, roditelji vam ne daju mira, prijatelje ne želiti ni čuti ni vidjeti, a partnera pogotovo…

Niste jedine koje se tako ponekad osjećate. Za sve ovo, uistinu, postoji znanstveno i logično objašnjenje. Ovdje govorimo o stanju kada nemamo nekakav opravdani razlog za ljutnju naspram onih situacija koje nas objektivno mogu dovesti do ludila. Sami odlučite u koju kategoriju spada situacija kada vas netko pita jeste li možda u PMS-u.

Znanstvenici tvrde da je za ovakvo neobjašnjivo stanje zaslužena količina različitih materija koje kruže našim tijelom, njihova sinteza te energetski nivoi i hormoni koji različito potiču kruženje tih materija u ženskom organizmu, u odnosu na muški.

Zabavno, zapanjujuće ili dosadno?

Ljuta mačka
Photo credit: gumuz / Foter / CC BY

Postoje biokemijski (enzimski) i hormonski razlozi. Žene, recimo, imaju višu razinu bakra u organizmu koja utječe na pojačavanje emocija. Reklo bi se da bakar utječe na naše povremeno naglašeno emotivno isticanje i preuvelićavanje nečega. Muškarci imaju višu razina cinka u organizmu, a upravo ovaj “muški” mineral je nužan za održavanje samokontrole i suzdržanosti. Naravno, ništa ne uzimajte na svoju ruku, no možda bi bilo korisno da razmislite o konzumaciji određenih minerala ukoliko smatrate da bi vam bili od pomoći, makar i na kraći period. Porazgovarajte prethodno sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

I mjesečni ciklus također uzrokuje disbalans hormona na svakodnevnoj razini zbog značajnog utjecaja i estrogena i progesterone. Drugim riječima, odnos ženskih hormona svakodnevno se mijenja u razdoblju od jednog mjeseca. Kod muškarca dominira testosteron koji utječe na njihov osjećaj superiornosti i sigurnosti u sebe. Istina je da smo svi mi pod utjecajem hormona suprotnog spola, no na naše ponašanje primarno utječe ona razina hormona koja je svojstvena našem spolu, a određenu funkciju odigrava i dnevna/noćna njihova varijacija- nije li to previše za nas?

Upravo varijacije estrogena pojačavaju razinu gore spomenutog bakra.

Žene su izražajnije u pokazivanju svojih emocija zato što ih njihova prirodna konstitucija navodi na to da su rječitije te da više pokazuju emocije ne bi li nadomjestile ono što ima fizički nadmoćniji muškarac. U prirodi, žena je ta koja igra na kartu uvjeravanja dok muškarac to čini fizičkom snagom i to su činjenice.

Borbena poza
Photo credit: Billy Wilson Photography / Foter / CC BY-NC

Naletjela sam nedavno na zanimljivost, a tiče se tzv “poze moći” koju je otkrila psihologinja s Harvarda prilikom svojih istraživanja i namjenjena je damama. Radi se o tehnici koja vam može pomoći da podignete nivo svog testosterone za vrtoglavih 20%. Ne znam funkcionira li ova tehnika, no vrijedi pokušati. Naime, trebate zauzeti “borbenu pozu”: blag raskorak s rukama položenim na bokove u stajačem položaju otp dvije minute, pa tko izdrži! Kažu da se nivo hormona stresa, kortizola, tom prilikom smanjuje za 25%.Nemojte samo ovaj stav vojnika spremna na boj iskušavati na javnom mjestu ili pri obraćanju šefu, kolegi ili nekom sličnom jer biste mogli izazvati posve suprotnu reakciju. Ovo vam može poslužiti prije nekog javnog nastupa, ako držite recimo kakve javne prezentacije. Zauzmite ovaj stav negdje gdje ste sami i gdje vam nitko ne može jednostavno banuti i učinak koji ćete izvršiti na vaš organizam trebao bi nakon toga pokazati rezultate i u vašem ponašanju. Zauzimanje“borbene poze“ možete isprobati i ako niste nužno poslovna žena koja se priprema za nekakavu prezentaciju, ja bih pokušala svakako.

Dakle, udahnite duboko, jedite mnogo svježeg voća i povrća, dobro se obucite, šetajete po ovim neuobičajno toplim zimskim danima i ne dajte se živcirati!

 

Jutro poslije

Na što najprije pomislite kad pročitate ili čujete izraz „jutro poslije“? Na pilule, naravno. Svima nam je poznato čemu služe pilule za „jutro poslije“ ili postkoitalne pilule, a mnoge od nas bile su u (ne)prilici primijeniti ih na sebi. No, rijetko se koja od nas zapitala što zapravo rade našem organizmu i treba li se potpuno osloniti na njih.

Pilule za jutro poslije su hormonske pilule koje, ako se popiju u roku 72 sata nakon nezaštićenoga seksualnog odnosa, mogu spriječiti trudnoću. Uglavnom sadrže progestin (primjerice, levonorgestrel) koji se u određenoj dozi unese u organizam i tako poremeti uobičajen ciklus – inhibira ovulaciju i sprječava oplodnju jajne stanice. Ako se rizičan seksualni odnos dogodio baš u vrijeme ovulacije, a spermatozoidi su do jajne stanice stigli brže nego vi do ljekarne, primjena ove pilule posve je uzaludna.

Jamačno se sad pitate isplati li se uopće uzimati terapiju nekoliko sati nakon seksa i uspijevaju li spermatozoidi opstati toliko dugo unutar vagine. Vaginalna sredina je kisela i zato većina spermatozoida „otpadne“ u prvih 12 sati. No, kad dospiju u grlić maternice, gdje su uvjeti za život malo bolji, spermatozoidi mogu opstati i do sedam dana, čekajući jajnu stanicu. Činjenica je da se njihova sposobnost oplođivanja jajne stanice uvelike smanjuje nakon 72 sata, no mogućnost oplodnje i dalje postoji u slučaju ovulacije.

u svadji
Dating in public transport… by Thomas Leuthard | CC

Zato su postkoitalne pilule ipak najdjelotvornije ako se popiju neposredno nakon spolnog odnosa ili što prije. Ako ih uzmete 24 sata nakon odnosa, njihova efikasnost smanjena je na 95 posto, a nakon 72 sata djelotvornost opada na 89 posto. Neki smatraju da bi ove tablete bilo dobro imati u kućnoj ljekarni, čemu se ozbiljno protivim. One ne smiju pružati primarno sredstvo zaštite na koje ćemo se oslanjati. Oslanjajte se na druge, sigurnije tipove kontracepcija: kondome (koji vas čuvaju i od spolno prenosivih bolesti), pilule za kontracepciju (koje su puno manji hormonalni šok za organizam), spiralu (ako imate stalnog partnera i ne želite razmišljati o kontracepciji na dnevnoj razini ili od slučaja do slučaja)… Postoje mnoge opcije i najbolje se posavjetovati sa svojim ginekologom oko izbora i tako donijeti najbolju odluku za sebe.

Sporedni efekti:

Djevojka na ulici
ira-5 by xvire1969 | CC

Već sam spomenula hormonalni šok za organizam. Pilula za „jutro poslije“ upravo je to: šok čiji je krajnji cilj spriječiti jedan od prirodnih procesa u menstrualnom ciklusu, a to je ovulacija. Dobro nam je poznato da spolni hormoni ne djeluju samo na spolne funkcije. Uzmite za primjer PMS: krenimo od poremećaja apetita, glavobolje, mučnine, malaksalosti i da ne nabrajam dalje… pa sve do nervoze i netrpeljivosti prema svima i svemu.

Odlučite li se uzeti postkoitalnu pilulu, budite spremni na sve sporedne efekte, a to su:

  • mučnina
  • glavobolja
  • povraćanje
  • bol u trbuhu
  • krvarenje u roku od sedam dana ili kašnjenje menstrualne krvi
  • zamor
  • nesvjestica
  • osjetljivost u grudima

Što sada mislite u korištenju ovoga sredstva zaštite?

Moje je mišljenje da ga ne biste trebali upotrebljavati ako nije neizbježan.

Kontracepcijska pilula – za ili protiv

Svatko od nas upoznat je s brojnim kontracepcijskim metodama i svatko od nas bira za sebe kontracepciju koja mu najbolje odgovara. Da bismo znali odabrati, moramo biti dobro informirani o svakoj iz njih. Kontracepcijske pilule sadrže hormone estrogen i progestin (njihov omjer ovisi o vrsti koju uzimate). Ti hormoni djeluju na sljedeći način: sprječavaju ovulaciju jajne stanice, čine sluzokožu manje „podobnom“ za spermije, pa je samim time smanjena vjerojatnost da će spermatozoidi doplivati do jajne stanice i, konačno, ako ta dva mehanizma zakažu, hormoni čine zid maternice nepodobnim za ugradnju oplođene jajne stanice. 

Danas ću vam prenijeti ono što je meni poznato o kontracepcijskim pilulama, što mi je bilo korisno pri donošenju odluke hoću li ih uzimati, a kasnije i u odlučivanju protiv njih.

Moji argumenti su sljedeći:

trudnoca-ili-pmsZA

Efikasnost pilule procjenjuje se na 99 posto. U praksi je taj postotak malo manji jer, uključimo li ljudski faktor, pitanje je koliko se redovito pridržavaju pravila primjene. Nije neobično da žena zaboravi popiti pilulu koji put. Može se dogoditi i to da se zbog nekih trbušnih tegoba pilule iz probavnog trakta ne apsorbiraju potpuno. Realna djelotvornost kontracepcijske pilule iznosi od 93 do 97 posto, što je i dalje vrlo visoka razina efikasnosti zaštite od neželjene trudnoće. 

PROTIV

Pilula ne štiti od spolno prenosivih bolesti. Ako ste u stalnoj vezi s istim partnerom i oboje imate potvrđeno da niste zaraženi nekom spolnom bolešću, a pritom se uzdate u djelotvornost pilula, onda je sve u redu. U suprotnom, pilula bi se mogla koristiti u kombinaciji s nekim sredstvom zaštite od spolno prenosivih bolesti – kondomom, u najboljem slučaju. Kondom je prilično dobro kontracepcijsko sredstvo.

ZA

Pilule uređuju menstrualni ciklus, čine ga redovitim (ako redovito uzimate terapiju, naravno), kraćim i manje bolnim. Točno znate kad vam slijedi menstruacija te koliko će dugo trajati, pa zato možete planirati putovanje, odlazak na more ili bazen. Većina kontracepcijskih pilula uzima se 21 dan, pa slijedi sedam dana stanke, tijekom koje nastupi menstruacija. Davno sam čitala istraživanje o mogućnosti (i sigurnosti) neprekidne primjene pilula i odlaganja ciklusa na nekoliko mjeseci, pa čak i godinu dana. Takva ideja meni je djelovala zastrašujuće, iako je članak zapravo govorio o tome da je uobičajen način uzimanja terapije (21+7) određen kao najdulje moguće razdoblje u kojem se ne uzimaju pilule, a da i dalje zadrže djelotvornost. Pisalo je da je takav način uzimanja pilula nastao samo da bi kontracepcija djelovala što prirodnije.

Mogla bih vam u svom sljedećem blogu napisati koju riječ o tome…

118HPROTIV

Mogućnost pojave točkastog krvarenja kad nije vrijeme za to. To se može dogoditi u početku uzimanja terapije ili ako se ne uzima redovito, onako kako je propisano. Novije pilule imaju u sebi vrlo nisku razinu hormona, pa je ovakav prateći učinak prilično rijedak.

ZA

Pilula pomaže saniranju dermatoloških problema, što je od posebne koristi ženama s  aknama. U Americi se često kontracepcijska terapija prepisuje djevojčicama u pubertetu s ciljem usklađivanja menstrualnog ciklusa, koji često nije reguliran u tom razdoblju. Nikako ne podržavam primjenu kontracepcijskih pilula u sređivanju podivljale hormonske slike, ali tko mene pita…

PROTIV

Ako samo jedan dan propustite popiti pilulu, cijeli vam mjesec više ne vrijedi. Popijte ih do kraja, ali morate znati da ste tek od sljedećeg mjeseca ponovno sigurni od trudnoće. Stručnjaci tvrde da zaštita od trudnoće u takvom slučaju ne pada odmah na 0 posto (osim ako ne propustite uzeti još koju), no jeste li spremni na 50 posto zaštite?

ZA

Prelazimo na priču o ozbiljnim zdravstvenim problemima. Istraživanja pokazuju da primjena pilula smanjuje mogućnost dobivanja cista i raka jajnika, maternice, endometrioze. Prije nego što vam preporuči pilule, ginekolog će vam uzeti obiteljsku anamnezu. Ako u obiteljskoj povijesti postoji neka od ovih dijagnoza, savjetovat će vam korištenje kontracepcijske terapije.

PROTIV

Poznato je da mogu izazvati povišeni tlak, kao i pojavu krvnog ugruška. Taj se rizik višestruko povećava kod žena koje puše i kod onih starijih od 35 godina, pa se njima, zbog mogućih negativnih posljedica, pilule rijetko preporučuju.

Djevojka u vešuZA

Vratimo se ponovno na pozitivne strane primjene. Pilula je jedna od malobrojnih kontracepcijskih sredstava koja se ne primjenjuje neposredno prije spolnog odnosa, što znači da ne utječe na spontanost spolnog čina i intimnost, na što djeluju neka druga sredstva zaštite. Ipak, ponovno ističem, ne štite od spolno prenosivih bolesti i zato dva puta razmislite prije nego što se odreknete drugih oblika zaštite.

PROTIV

Postoje tvrdnje da mogu oslabiti seksualnu želju i prirodnu lubrikaciju. O nedovoljnoj vlažnosti tijekom seksualnog čina već sam govorila u jednom od starijih blogova. Ovakvo stanje može dovesti do bolnog odnosa i povratne sprege – smanjene seksualne želje.

Sada, kad imate sve u vidu, sami donesite odluku. Pilula se probila kao poželjno kontracepcijsko sredstvo nad kojim žena sama uspostavlja kontrolu i za koje nije potrebna partnerova suglasnost. Međutim, svejedno se posavjetujte s njim. Izrazite mu svoje mišljenje, razloge za i protiv upotrebe ove zaštite.

Uključite ga i na taj način u svoj život, ako planirate stvoriti zajednički.

Lijep pozdrav i do sljedećeg pisanja!

Moderni neprijatelj broj 1 – stres i kako utječe na žensko zdravlje

Svaki dan kad se vratim s posla, poželim se jednostavno isključiti. U posljednje vrijeme sve češće dobivam želju za gledanjem TV-a (koji inače ne gledam i ne posjedujem već više od 15 godina), no jednostavno ni to nisam u stanju. Sve mi se češće događa da se ne mogu opustiti: previše razmišljam o poslu, ne uživam kao nekad u kuhanju, u vremenu provedenom s partnerom, obitelji ili prijateljima jer sam prenapeta i umorna.

Kome se požaliti? Svi smo mi u istoj gabuli. Životni tempo se ubrzao u tolikoj mjeri da ne postoji osoba koja nije pod stresom. Svi mi, bili zaposleni, nezaposleni, mladi ili stari, imamo svoje razloge za stres.

Znate li kako se opustiti?

Evo nekoliko razloga zašto je važno naučiti tehnike opuštanja:

Tijekom stresa povećava se razina andrenalina, noradrenalina i kortizola. Zapravo, visoka razina andrenalina i kortizola ne šteti jer nas priprema za borbu ili bijeg, te organizam čini privremeno snažnijim. U takvom tjelesnom stanju, pod povišenom razinom tih hormona, refleksi postaju brži, a osjetila izoštrenija, što je od velike koristi ako se nalazite u nekakvoj životno ugrožavajućoj situaciji.

Međutim, svakodnevne životne situacije (od kojih vam ipak ne ovisi život) uzrokuju povišenu razinu tih hormona dulje razdoblje i tako umaraju organizam te stvaraju tegobe koje će se nakon nekog vremena početi ispoljavati.

Djevojka udara dečkaMuškarci se uspješnije bore protiv stresa. Njihov ventil najčešće je fizička aktivnost ili bilo kakva druga aktivnost koja troši puno energije. Češće pribjegavaju seksu kao metodi oslobođenja od stresa 🙂

Stresne situacije na poslu mogu ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje. Žene su sklonije nagomilavanju stresa, nego što je to slučaj kod pripadnika muškog spola.

Pod dugotrajnim utjecajem kortizola, adrenalina i noradrenalina na organizam, mogu se ugroziti neke vitalne funkcije:

–          remeti se ravnoteža seksualnih hormona, povećava razina estrogena, a smanjuje razina progesterona, što za posljedicu može imati pojačan PMS, razdražljivost, anovulaciju i neuredan menstrualni ciklus. U ozbiljnijim slučajevima menstruacija može i izostati. Tada ulazite u začaran krug – što vam je PMS izražajniji, teže ćete se osloboditi psihičkog stresa.

–          Kortizol sprječava izgradnju kostiju, pa se kod dugotrajne izloženosti stresu mogu javiti osteopenija i osteoporoza.

–          Sužavanje perifernih krvnih stanica (da bi se krv preusmjerila u vitalne organe) može za posljedicu imati suhu kožu, pojavu pigmentacije, bubuljica, ekcema, pa čak i ispadanje dlaka iz korijenja. Nemojte se ponadati da će vam otpasti dlake baš na mjestima gdje vam odgovara, niste te sreće! Najvjerojatnije će vam početi opadati kosa.

Djevojka sjedi na klupi–          Kortizol slabi i imunološki sustav, pa smo podložnije infekcijama i reinfekcijama. Dobitnu kombinaciju nose gripa u suradnji s emotivnim stresom, stvarajući tako odličnu podlogu za bakterijsku infekciju! A kad u računicu uključimo i antibiotike, nastaje velika vjerojatnost da će se poremetiti vaginalna flora i uslijediti vaginalna kandidijaza. Da biste smanjili mogućnost dobivanja vaginalne infekcije, preporučamo neki od naših proizvoda.

–          Zbog dugotrajne izloženosti visokim razinama andrenalina i noradrenalina, srce se preopterećuje i poslije nekog vremena mogu se pojaviti srčane smetnje kao što su aritmija, angina pektoris, bolovi i stezanje u grudnom košu. Kod ljudi koji već pate od srčanih problema, ne smije se isključiti ni mogućnost srčanog udara. Stres može utjecati na krvne žile, tako da se s godinama povećava krvni tlak, što povećava vjerojatnost pucanja krvnih žila i dobivanje infarkta.

–          Ono što vas vjerojatnije više zanima – jer, kao što već znamo „neće valjda baš mene pogoditi infarkt“ – je pitanje kako dugotrajan stres utječe na debljinu. Različite su manifestacije kroničnog stresa na ljudski organizam: kod nekih se manifestira kao pojačan apetit, a kod drugih se apetit smanji. Činjenica je da pod stresom vaše stanice troše više energije, pa se i glad povećava. Međutim, osjećaj gladi ostaje i nakon što se stanice vrate u normalno stanje. To se može loše odraziti na kilažu. Uz to, zbog prekovremenog rada nadbubrežne žlijezde, prekovremeno radi i štitna žlijezda, što često dovodi do hipotireoze ili hipertireoze. Hipotireozu i hipertireozu treba ozbiljno shvatiti, među ostalim i zato što mogu vidno utjecati na vaš izgled.

Pretpostavljam da ste sada još više pod stresom 🙂

Ne brinite. Ništa od ovoga neće vam se dogoditi ako se opustite i uživate u svakodnevnici i sitnim radostima koje ona donosi.

Kad naučite kako, javite i meni ili proučite ovu web stranicu: http://make-everything-ok.com/

Muškarčev mjesečni ciklus

Dovoljno smo pričali o nama, idemo sad malo o njima. Muškarcima, naravno. Što mislite, imaju li oni mjesečni ciklus i je li njihova verzija PMS-a (Irratable Male Syndrome) uistinu stvarna? Zaintrigirana prijateljevim komentarom na tu temu, potražila sam informacije i naišla na bezbroj zanimljivih podataka, ali ne i na najjednostavniju potvrdu moje zamisli o muškom PMS-u. A baš bi bilo dobro da im možemo reći : “Što ti je danas? Mora da si u IMS-u… Skuliraj se“.

Ukratko ću vam prenijeti što sam sve pronašla u svojem malom istraživanju muškog roda…

Svi znate da su glavni ženski spolni hormoni estrogen i progesteron, a glavni muški je testosteron. To ne znači da žene nemaju testosterone i da muškarci nemaju naše, nego samo da su hormoni koje imamo u najvećoj količini odgovarajući našem spolu. Ono što naš mjesečni reproduktivni ciklus čini kompleksnim jest odnos tih hormona i njihovih funkcija u organizmu.

hormoni u muskarca i zene
IMG_5060-Editar_mini
by Nick Fuentes | CC

Oni pokreću niz drugih procesa, pa zbog toga imamo fantastičnu mogućnost da svaki mjesec proživljavamo PMS, menstruaciju, ovulaciju i onih nekoliko dana kad nam nije ništa 🙂

Šalim se, naravno! Iz ovoga bi netko mogao pomisliti da mi ne odgovara što sam žena. Daleko od toga. Jedino na što bih se mogla požaliti je što mi trudnički trbuh katkad zasmeta kad se pokušavam namjestiti u krevetu s laptopom u krilu, no barem sada razumijem kako je muškarcima s pivskim trbuhom.

Nego, vratimo se temi…

ims
Contemplating by Gagilas | CC

Osim mjesečne fluktuacije hormona, u ljudskom organizmu postoji i dnevna (tzk. cirkadijalna) fluktuacija, godišnja (ovisna o godišnjom dobu), kao i promjena hormonske slike u različitim živnim etapama. Tražeći dokaz da su i muškarci jednako podložni mjesečnim varijacijama u svojoj hormonskoj slici kao i žene, zapravo sam naišla na potvrdu da je njihov dnevni “raspored” testosterona zapravo puno izraženiji od bilo kakvih naših promjena u spolnim hormonima. Razina testosterona ujutro je kod njih najviša, a zatim pada tijekom dana. Podsjeća li vas to na nešto?

No, iako su dokazane promjene u razini testosterona tijekom mjeseca, i dalje nisu u toj mjeri izražene da možemo govoriti o IMS-u. Da bi se takve teorije dokazale, muškarca bismo morali izolirati iz realnog života i svakodnevnih situacija. Utvrđeno je, primjerice, da je razina testosterona viša kod muškaraca na “visokim funkcijama”, a naglo opada kod muškaraca koji izgube posao.

Moglo bi se reći da je testosteron zaslužan za samopouzdanje koje neki muškarci pokazuju u nastupu pred drugima. Zbog takvih stvari prilično je neizvedivo dokazati postojanje značajnoga mjesečnog ciklusa testosterona.

Ako i postoji, tko će dokazati da nije vezan uz razdoblje u mjesecu kad primamo plaću?

ocinski instinkt
Peteris by rolands.lakis | CC

Ipak, to nije sve. Neke studije dokazuju da su kod muškarca čija je supruga u drugom stanju razine različitih hormona “slične” (ili barem analogne) razinama kod njihove trudne partnerice. Upravo stoga kod muškaraca se mogu javiti simptomi trudnoće. Objašnjenje za tu pojavu je da se očevi pripremaju za roditeljstvo slično kao i majke. Međutim, uzrok te pojave nije u potpunosti razjašnjen. Može biti da budući otac samo psihološki utječe na svoju hormonsku sliku.

Česte su i špekulacije na temu feromena koji mogu usklađivati hormonsku sliku između bliskih ljudi. Davno sam čula teoriju da će prijateljice koje dijele odjeću, stalno provode vrijeme zajedno i često su u bliskom kontaktu, nakon nekoliko mjeseci uskladiti svoje cikluse i dobivati menstruaciju u približno isto vrijeme tijekom mjeseca. Zašto bi bilo nemoguće da se na taj način usklađuje i hormonska slika seksualnih partnera?

u svadji
Dating in public transport… by Thomas Leuthard | CC

Sada se možemo vratiti i na temu mjesečnog ciklusa…

Pa jasno da imaju mjesečni ciklus ako ih grlimo i ljubimo cijeli mjesec! Tako dijele našu nervozu, anksioznost, depresiju… A u takvim situacijama iznimno je teško procijeniti tko je zapravo prvi počeo.

Promatrajte malo svoje dečke/ ljubavnike/ muževe, pa mi javite pije li moja teorija vodu! 🙂

Pozdrav do sljedećeg pisanja!

Uvodna slika: Life Mental Health / Foter / Creative Commons Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0)