Arhive oznaka: homepage

Brak bez seksa: partneri ili cimeri?

Česti izgovor vječitih neženja i najgora noćna mora mladoženja pred oltarom, brak bez seksa, i nije tako rijetka pojava kao što mislimo. Obično ga vezujemo uz ogorčene parove koji se neprestano svađaju i kod kojih je nezadovoljstvo vezom očigledno. Međutim, je li uvijek tako? I zbog čega uopće parovi ostaju u vezama bez intimnosti?

Život bez seksa – u čemu je problem?

Ako pitate psihologe, za njih je brak bez seksa onaj u kojem parovi vode ljubav manje od 10 puta godišnje. Vjerovali ili ne, čak 15 do 20 % brakova spada u ovu kategoriju.

Međutim, ono što je daleko važnije od broja odnosa godišnje (nema potrebe za vođenjem evidencije u kalendaru) jest i sama poenta seksualnog odnosa, ako ostavimo začeće po strani, a to je – intimnost. Zato je za neke parove brak bez seksa onaj u kojem nedostaje povezanosti, nema uživanja u seksu i u kojem supružnici ne dobivaju ono što im je potrebno od njihova partnera, bez obzira na to koliko često imaju odnose.

Kada intimnost nestane, parovi koji su nekad bili strastveni ljubavnici i najbolji prijatelji, vremenom postaju cimeri koji ostaju zajedno zbog djece, navike ili udobnosti u životu koji su zajedno izgradili. Međutim, obično jedan partner ima veću želju za seksom od drugog, pa se u njemu razvijaju osjećaji koji su toksični za bilo koju vezu, kao što su ogorčenost, bijes i nesigurnost. Nasuprot tome, partner koji ima manju potrebu za seksom i smatra da je posve dovoljno voditi ljubav jednom mjesečno, vjerojatno ne misli da nešto nije u redu i nema potrebu da traga za rješenjem, što dalje produbljuje jaz u razumijevanju.

Rođenje djeteta i prevara kao glavni krivci

Sociologinja Denise Donelly posvetila je karijeru istraživanju problema u bračnoj postelji. Ona tvrdi da su glavni uzroci nedostatka intimnosti sljedeći:

  • Nakon rođenja djeteta pauza je normalna. Žensko tijelo prolazi kroz brojne promjene i sasvim je razumljivo da treba proći neko vrijeme kako bi se stvari vratile u normalu. Međutim, nakon što obitelj postane bogatija za još jednog člana, život se nepovratno mijenja, postaje brži i stresniji, a to često ostavlja posljedice u spavaćoj sobi. Svakodnevne obaveze rastu na listi prioriteta, a seks pada na dno te liste, i na kraju dana često i ne ostane energije niti volje za odnose.
  • Brakovi bez seksa često lakše prebrode prevaru nego brakovi sa zdravim seksualnim životom. Ipak, prevare se događaju u brakovima bez seksa kao i u onima bogatim strašću, a nakon izdaje uglavnom je potrebno neko vrijeme da prevareni partner premosti svoj osjećaj straha ili nesigurnosti, kao i da povrati povjerenje u supružnika.
  • Drugi razlozi koji se najčešće navode jesu razlike u libidu, konflikti u vezi, dosada, stres, erektilna disfunkcija, neželjeni učinci lijekova, itd.

Muskarac i devojka, boks

Nisu samo muškarci ti koji pate

Najčešća predrasuda o brakovima bez seksa jest da su muškarci ti koji pate, a žene im samozadovoljno i pasivno-agresivno uskraćuju seks.

Ako pogledate iskustva ljudi u vezama bez intimnosti koji o tome pišu na forumima ili Redditu, primijetit ćete da je broj muškaraca i žena među njima manje-više izjednačen. I jedni i drugi govore o nezadovoljstvu, zbunjenosti, nesigurnosti, pitaju se što dalje i trebaju li ostati u braku bez seksa. Većina njih se najprije zapita što nije u redu s njima, jesu li dobivanje na težini ili poneka nova strija uzrokovali nestanak strasti, ali činjenica je da nedostatak seksa najčešće nema nikakve veze s vanjskim izgledom partnera, nego s drugim okolnostima o kojima smo već pričali. Ako je u pitanju neki zdravstveni problem, trebalo bi potražiti pomoć liječnika, na primjer kada je erektilna disfunkcija uzrokovana gojaznošću, ili se posavjetovati s farmaceutom ako je pad libida uzrokovan nekim lijekovima. Psihološko savjetovanje također može dati rezultate, ako su oba partnera odlučna u tome da pronađu zajedničko rješenje.

Na kraju, ima i parova kojima život bez seksa odgovara. Takvi parovi su rijetki, ali ako ni jedan ni drugi supružnik nemaju potrebu za seksom i zadovoljni su intimnošću koja se ispunjava na druge načine, takvi brakovi mogu biti stabilni.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Kako izgleda svijet u kojem su svi grudnjaci udobni

Mogla bih se kladiti da ste u posljednjih sat vremena barem jednom namjestile grudnjak, a da to najvjerojatnije niste ni primijetile.

Zašto su grudnjaci toliko neudobni i, što je još gore, zašto to trpimo?

Ako bismo nosili preuske traperice ili dolčevitu koja nas tjera na gušenje i zbog koje ne možemo disati, vrlo brzo bismo ih se riješili, a sljedeći put u dućanu tražile bismo veći broj. Kako to da isti princip ne primjenjujemo s grudnjacima nego uporno nosimo one koji nas stežu, žuljaju ili ne pružaju dovoljno podrške?

Prvi problem – veličina

U opkladu s početka teksta upustila sam se jer sam znala da čak 80 posto žena nosi grudnjak pogrešne veličine. To je dijelom zbog toga što nikad nismo ni naučile kako se pravilno mjeri veličina grudnjaka, a dijelom zato što smo navikle kupovati jednu veličinu i nikad nismo dovele status quo u pitanje.Pogrešna veličina grudnjakaAko upitate Google da vam pripomogne s mjerenjem, dobit ćete različite savjete, ali većina njih svodi se na isto – izmjerite obim grudnog koša tik ispod grudi i dobitćete obim grudnjaka (u Europi su to veličine od 60 do 130 i više, u SAD-u i Velikoj Britaniji od 28 do 56, itd.). Zatim izmjerite obim grudi preko najšireg dijela dok nosite grudnjak koji vam koliko-toliko odgovara i relativno je nov. Zatim ovaj broj usporedite s prethodnim i razlika će vam reći koju bi korpu trebalo potražiti (od A sve do H). Tu se sada mogu uplesti i tzv. sestrinske veličine, ali o njima ćemo drugom prilikom.

Utopija – zemlja udobnih grudnjaka

Kada konačno pronađete grudnjak odgovarajuće veličine, otvorit će vam se cijeli novi svijet. Svijet u kojem vas ništa ne žulja, naramenice vam ne spadaju i ne morate redovito namještati korpe jer vam grudi ispadaju iz njih. Osjećate se samopouzdano, lijepo i sigurno u svojoj odjeći. I što je najbolje – na kraju dana shvatite da baš nijednom niste pomislili na svoj grudnjak.

U ovoj obećanoj zemlji, vaš grudnjak je čvrst i pruža vam dovoljno podrške što god radili tijekom dana (a kad trenirate, zamijenite ga sportskim). Kad ste ga prvi put probali, dovoljno je bilo da ga zakačite na prvu kopču i već bi sigurno stajao, a s vremenom biste ga mogle stezati. Naramenice također – imale ste dovoljno prostora za skraćivanje kako vrijeme prolazi, pa tako tijekom cijelog trajanja grudnjaka vaše grudi imaju punu podršku.

Ispravna veličina grudnjaka
Pravilno odabran grudnjak.

Kopča vas ne bode. Štoviše, i ne osjećate je. Pritom, grudi mirno odmaraju u korpama koje ne spadaju niti se podižu prema grudnom košu. Traka preko leđa mirno leži duboko ispod lopatica i ne pomišlja na bježanje prema gornjem dijelu leđa. Traka je široka i ne stvara prijevoje na koži leđa. Ispod pazuha se ne stvaraju nakupine viška kože, a kad odjenete usku majicu, na prijevoju korpi se ne nazire dvostruki par dojki. Ukrasni detalj između korpi leži na središnjoj kosti grudnog koša kojoj je i namijenjen, umjesto da lebdi u međuprostoru između dojki koje nezgrapno bježe iz premalih korpi.

Na kraju dana, prije nego što odete na spavanje, pogledate se u ogledalo – nema crvenih otisaka preuskih bretela koje su se tvrdoglavo usjekle u kožu. Odlazite na spavanje spokojni, bez boli u leđima.

I živjeli su sretno…

Ovo možda zvuči kao bajka, ali je apsolutno ostvariva. Potrebno je samo pažljivo izmjeriti, zatim otići u omiljenu prodavaonicu rublja i iskušati strpljenje zaposlenih, jer ćete tamo provesti neko vrijeme.

Ako vas ovo plaši, najbolje je otići u neki veći centar koji radi na principu samoposluživanja i isprobavati veličine do mile volje, sve dok ne nađete pravu. Naravno, možete se prepustiti i rukama profesionalca i zakazati mjerenje u nekom od specijaliziranih dućana donjeg rublja, ali na kraju se nemojte voditi samo preporukama zaposlenih, nego se oslonite na svoje instinkte i ne odustajte dok ne pronađete Onog Pravog. Mislim na grudnjak, naravno.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Zašto je tekst o PMS-u i trudnoći najčitaniji na našem blogu

Blog Intimna postoji od veljače 2014. godine i od tada do danas objavili smo ukupno 280 tekstova. To nikako nije zanemarivo, zar ne?

Cijelo to vrijeme analiziramo vaša pitanja kako bismo točno znali o čemu želite da pišemo, pa smo primijetili da se jedan tekst izdvojio iznad drugih po čitanosti:

Trudnoća ili PMS – gdje je razlika?

Zapitali smo se što je to što vam se toliko svidjelo u tom tekstu. Budimo iskreni, želimo vam pružiti što više tekstova koje ćete sa zadovoljstvom čitati, ali nam je istodobno cilj odgovoriti na sva pitanja o intimnom zdravlju koja vas muče – a čini se da je razlika između PMS-a i trudnoće jedno od najbitnijih.

Zašto je to tako?

Odgovor na pitanje je očigledan. A možda i nije. Sigurno je da trudnoća iz korijena mijenja život žene i sam odgovor na pitanje: “Jesam li trudna?“, može vam poremetiti sve planove koje ste s mukom gradili, ali i unijeti neopisivu količinu radosti u svakodnevicu.

Test na trudnocu

Ono što možda na prvi pogled nije očigledno, jest razlog zbog kojeg nam je tako teško odrediti jesu li naši simptomi uzrokovani PMS-om ili začećem. Možda je to zato što nismo sigurni što je točno taj PMS – zato smo za svaki slučaj napisali članak koji detaljno objašnjava što jest, a što nije predmenstrualni sindrom, ali i cijeli serijal članaka koji se bave različitim tegobama koje proživljavamo tijekom menstruacije.

Međutim, sudeći prema vašim komentarima i pitanjima vezanim uz ovu temu, čini nam se da je u pitanju nešto drugo. Karika u lancu znanja koja nedostaje zapravo je poznavanje ženskog tijela i kako ono funkcionira.

Možda se i sjećate lekcije iz biologije, Falopijevih cijevi, putovanja jajne stanice od jajnika do maternice – a možda i ne. Ne brinite, i na to smo mislili. U ovom tekstu pronaći ćete kratak podsjetnik o tome kako žensko tijelo prolazi kroz menstrualni ciklus i kako se priprema za oplodnju i trudnoću.

Kao dodatni bonus, ovaj podsjetnik ne sadrži ni jedan jedini stručni termin koji će vas natjerati da počnete zijevati.

Kako bismo zaokružili ovu priču, ostaje još objasniti vam kako uopće dolazi do začeća. Ovo neće biti još jedan tekst o pčelicama i cvijeću nego konkretno objašnjenje što se treba dogoditi kako biste ostali u drugom stanju. A ako vam je to i cilj, pročitajte i par savjeta o tome kako poboljšati šanse da zatrudnite – a možda čak i dobijete blizance 🙂

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Tražite muža? Evo kako bi trebao izgledati

Da se razumijemo – nit’ mislim da bi muža trebalo“tražiti”, nit’ mislim da će vam neka anketa odrediti za koga bi se trebale udati. Mislim da se prave osobe pronađu onda kad im je vrijeme, i to ne treba siliti. Ponekad upoznamo pravu osobu u potpuno pogrešno vrijeme, i obrnuto – onda kad nam je najpotrebniji onaj Pravi, mi se ludo zaljubimo u onog Pogrešnog. Ali sve je to život, i sve na kraju dođe na svoje mjesto.

Ponekad onaj Pravi bude Pravi samo određeno vreme, da bi se zatim pretvorio u Pogrešnog – i to je u redu. Svi se mi mijenjamo, mijenjaju se i okolnosti. Ne možemo očekivati da sve stoji zamrznuto u vremenu.

Ipak, odavno postoji potreba da definiramo kako to točno izgleda naš idealan muškarac i kako da prepoznamo srodnu dušu kad prođe pokraj nas na ulici. U tu svrhu je 1956. godine magazin LIFE proveo anketu među Amerikankama voljnim da sa svijetom podijele svoju definiciju idealnog muškarca. Neke od ovih ideja su davno zaboravljene, ali neke vrijednosti su svevremenske, pa ćete se možda i prepoznati u par stavki. Bilo kako bilo, na kraju uvijek srce bira, ali možda ga možemo malo usmjeriti na pravi put.

Idealan muškarac iz 1956.

Muškarac iz pedesetih

Dakle, ovaj imaginarni idealan muškarac je prije svega ljubazan. On će vam uvijek otvoriti vrata, uzeti torbe kad se vraćate stržnice i primaknuti stolac u restoranu. Nikad prema vama neće biti arogantan ili neugodan. Uz idealnog muškarca nema mjesta ljubomori – on je siguran u sebe, ali i u vas. U slobodno vrijeme bavi se sportom. Nije važno kojim sportom, važno je da ima hobi, iako su najbolje kotirali nogomet, košarka i bejzbol.

Idealan muškarac je samopouzdan i samostalan, ali to ne znači da je arogantan ili da ne dopušta ženama da dođu do riječi. Ne libi se oprati posuđe, popraviti polomljenu policu ili pokositi travu. S djecom provodi puno vremena, veseo je i pun ljubavi. Duhovit je i zabavan, pa često zabavlja cijelo društvo svojim zanimljivim pričama, djelomično zahvaljujući svojoj navici da puno čita, ali i činjenici da je u mladosti stekao kvalitetno obrazovanje.

Međutim, idealan muškarac ne provodi dane na terenu ili s knjigom u rukama, nego ćete ga često zateći u – šupi. Obožava raditi s drvetom i izuzetno je vješt u tome, pa se njegova supruga često hvali jedinstvenim komadima namještaja koji krase njihov dom. Stolarstvo eventualno može biti zamijenjeno fotografijom, slikarstvom ili skupljanjem poštanskih markica.

Vikend je uz idealnog muškarca uvijek rezerviran za ples. On nema dvije lijeve noge, naprotiv. Vješt je u svim plesovima, od engleskog valcera preko ča-ča-ča do rumbe. Ali čak i da nije sjajan plesač, može mu se progledati kroz prste – dok god se trudi.

 

Idealan muškarac iz 2017. godine

Businessman reading newspaper at coffee shop

Ako ste pogledali ovu listu i izjavili: „Ha! Ovo su gluposti – moj muž ne zna ni žarulju zamijeniti/nikad nije zaplesao/čita samo novine, a u sretnom smo braku već X godina!“ Moj odgovor je – čestitam. Sretni ste u braku, nema skrivenog nezadovoljstva i nijedna anketa ne može vam reći suprotno. Koga briga za tuđe mišljenje. Vi najbolje znate kako živjeti svoj život.

A ako tek razmišljate o uplovljavanju u bračne vode, razmislite malo o tome što je vaša definicija idealnog muškarca i još važnije – porazgovarajte s partnerom. Ključ uspješne i dugotrajne veze jest otvorena komunikacija. Pa ako vaš izabranik vjeruje da žena treba biti domaćica i odgajati djecu dok on zarađuje, a vi želite izgraditi zavidnu karijeru, najbolje je da o tome porazgovarate prije nego što promijenite prezime.

Prijavite se na naš newsletter

Od odnosa do trudnoće – kako dolazi do začeća?

Kad se povede priča o sigurnom odnosu i pilulama za dan poslije, dojam je da do (neželjene) trudnoće dolazi na svakom koraku. S druge strane, ako se malo dublje unesete u iskustva parova koji pokušavaju zatrudnjeti i bore se s’teškoćama, postaje jasno da stvaranje novog života često nije jednostavan zadatak.

Zašto je to tako? Je li posrijedi samo sreća ili nešto više od toga?

Ovog puta ne moramo počinjati ispočetka…

…jer smo o tome već govorili naširoko i nadugačko. I o jajnoj stanici, i o njezinu putovanju do materice, i o PMS-u koji je uz to prati. Međutim, ostao je još jedan djelić slagalice kako bismo stvorili jasnu sliku, a to je začeće.

Vjerojatno se sjećate još sa satova biologije iz osnovne škole da su za stvaranje novog života potrebne dvije stanice – mamina, jajna stanica i tatin spermatozoid. Jajne stanice se stvaraju u jajnicima, odakle kreću na svoj put prema materici i mogućoj oplodnji, po jedna svakog mjeseca – i to nazivamo menstrualnim ciklusom.

Spermatozoidi se stvaraju u testisima, a oslobađaju se ejakulacijom zajedno sa sjemenom tekućinom.

Dakle, tijekom seksualnog odnosa kod parova koji žele dobiti bebu, cilj je (osim užitka) da spermatozoidi dođu do jajne stanice i oplode je. Da bi se to dogodilo, mora doći do ejakulacije unutar vagine, dakle tijekom vaginalnoga seksualnog odnosa. Svaka vagina luči iscjedak čija količina, konzistencija i donekle miris variraju od osobe do osobe. Cilj tog iscjetka jest da zaštiti vaginu od infekcija, ali ima ulogu i u oplodnji.

trudnica

S jedne strane, iscjedak tijekom ovulacije postaje tanji i elastičniji kako bi omogućio spermatozoidima da lakše plivaju k jajnoj stanici. Međutim, s druge strane, iscjedak nije selektivan u izbacivanju stranih tijela iz vagine – bile to bakterije ili spermatozoidi. Kod nekih žena može biti vrlo negativno raspoložen prema spermatoizidima, i to utolikoj mjeri da do oplodnje ne može ni doći.

Elem, nakon ejakulacije, spermatozoidi počinju plivati prema jajnoj stanici. Na tom putu velik broj spermatozoida neće preživjeti, nego će biti izbačen putem iscjetka u idućim danima. Oni najbrži i najsposobniji stići će do jajne stanice i zatim započeti bjesomučnu borbu – tko će prvi probiti membranu stanice. Jajnu stanicu će pronaći u Falopijevoj tubi, tanušnom kanalu koji vodi od jajnika do materice. Kad jedan od spermatozoida uspije ući u jajnu stanicu, ona zatvara vrata za sve ostale spermatozoide i započinje naporan proces diobe.

Jajna stanica u Falopijevoj tubi provede oko 24 sata, nakon čega nastavlja svoj put prema materici. Ako u tom razdoblju od 24 sata ne dođe do oplodnje, zadebljali zid materice počinje se ljuštiti nakon otprilike dva tjedna i mi dobivamo menstruaciju. Ako spermatozoid uspije oploditi stanicu, ubrzo nakon toga oplođena stanica počinje se dijeliti i rasti, dok putuje prema materici. Kad stigne na svoje odredište, oplođena stanica pričvrsti se za zid materice i tu nastavlja rasti.

Međutim, ako je spermatozoid oplodio jajnu stanicu, to još uvijek ne znači da ste trudni. Da bi do trudnoće došlo, ovaj drugi korak vrlo je važan – a to je da se blastocista, odnosno začetak novog života, prikači za zid materice. Iz te blastociste razvit će se embrij i placenta.

Ako blastocista promaši put i završi bilo gdje izvan materice (primjerice, u Falopijevoj tubi ili u međuprostoru između tube i jajnika), to se naziva izvanmaterična trudnoća. Ovo je ozbiljno stanje koje zahtijeva intervenciju i uklanjanje blastociste da ne bi bilo posljedica po zdravlje žene.

Od trenutka kad je blastocista uspješno stigla do materice i stvorila svoj dom za idućih četrdesetak tjedana, proći će još oko dva tjedna prije nego što primijetite da vam menstruacija malo kasni. Prije nego što odete ginekologu da potvrdite trudnoću, možete uraditi jednostavan kućni test. Imajte u vidu da kućni testovi na trudnoću nisu 100 postotočni, pa možete dobiti i lažno pozitivne i lažno negativne rezultate. U svakom slučaju, ako vam menstruacija kasni više od sedam dana, otiđite ginekologu na pregled.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Tegobe tijekom menstruacije: grčevi (II dio)

Sjećate li se svoje prve menstruacije? Vjerojatno ste bile zbunjene, možda malo uplašene i sasvim sigurno vam je bilo vrlo neugodno, a kroz glavu vam se vrzmala pomisao: “Što me ovo snašlo?!” Nakon nekoliko ciklusa, većina nas pomiri se sa sudbinom da nas isti proces čeka još oko 40 godina. Međutim, ako osim menstrualnog krvarenja svaki mjesec prolazite kroz torturu nekolicine drugih simptoma, onda vam tih pet do sedam dana mogu doista izgledati kao pakao.

Da se razumijemo – postoje menstrualni simptomi koji su manje-više dio života i na koje se moramo (nekako) naviknuti.

Međutim, važna napomena – ako su simptomi tijekom menstruacije ili tijekom PMS-a toliko izraženi da vam ozbiljno narušavaju kvalitetu života*, obvezno se javite ginekologu. Izraženi simptomi mogu biti znak ozbiljnijeg stanja za koje vam može biti potrebna terapija, pa ne odgađajte posjet liječniku.

*Kad kažem kvalitetu života, mislim na to da danima ne možete ustati iz kreveta od bola; da su vam menstruacije neredovite tako da ih ne možete uhvatite ni za glavu ni za rep, ili da vam raspoloženje toliko oscilira da vam se nitko u kući ne smije obratiti. Posjetite ginekologa.

Ideja serije tekstova o menstrualnim tegobama koju smo započeli tekstom o gljivičnim infekcijama tijekom menstrualnog krvarenja, upravo je u tome da se malo podsjetimo stvari koje smo naučili na satovima biologije, a možda i naučimo nešto novo. Kao i uvijek, stojim vam na raspolaganju za sva pitanja koja će ovaj tekst pokrenuti – a njih možete postaviti u odjeljku za komentare ispod teksta.

Zašto se javljaju grčevi tijekom menstruacije?

Menstrualni grčevi najčešće se opisuju kao grčenje mišića trbuha i zdjelice, iako mogu biti i izuzetno jaki grčevi koji se ne mogu ignorirati. Kad menstruacija počne, maternica se kontrahira, odnosno zateže i opušta, kako bi ubrzala odbacivanje nepotrebna zadebljalog sloja. Taj sloj prvobitno je  nastao kako bi stvorio mekano okruženje za buduću bebu, ali kako do oplodnje nije došlo, sloj se odbacuje i započinje novi ciklus. I tako svaki mjesec.

Elem, vagina kontrahira, izbacuje menstrualnu krv, i te kontrakcije možemo osjetiti kao grčeve u karličnom predjelu.

Kad je bol izuzetno jaka, postoji vjerojatnost da uzrok boli nije samo grčenje maternice nego možda i neko drugo, pritajeno stanje, kao što je endometrioza, upalna bolest zdjelice ili miomi (o njima u nekom od budućih tekstova). Otud i moj savjet da se obratite liječniku ako je bol vrlo snažna.

Nekad se bol može javiti i ako koristite spiralu kao metodu zaštite od neželjene trudnoće. Ipak, bol bi trebala nestati nekoliko mjeseci nakon što je vaš ginekolog pravilno postavio spiralu.

Kako ublažiti grčeve?

Idemo postupno, od najblažih (ali djelotvornih) metoda, pa sve do lijekova koje možete koristiti za menstrualne bolove.

OpustanjeOpustite se

Pripremite toplu kupku, ušuškajte se u meko dekicu i prigrlite termofor. Toplina može pomoći i ublažiti grčeve. Samo budite oprezne – prekomjerna toplina može dovesti do širenja krvnih žila i pojačana krvarenja, pa eksperimentirajte s količinom topline koja vam odgovara. Uz to, lagana masaža može pomoći da se osjećate bolje – osobito ako vam netko izmasira donji dio leđa, gdje se također često javlja bol tijekom menstruacije.

Vježbanje

Iako vam je vjerojatno do svega drugog samo ne do vježbanja u ovoj situaciji, lagane joga ili pilates vježbe poboljšat će cirkulaciju i ublažiti bol. Ako se aktivno bavite sportom, ne morate prestajati u tjednu u kojoj dobijete menstruaciju – stručnjaci tvrde da, ako prebrodite mentalnu barijeru koja vas nagovara da ostanete ušuškani u krevetu, otkrit ćete da ste, unatoč menstruaciji, zapravo vrlo učinkoviti na treningu. Pročitajte naš tekst na temu vježbanja tijekom menstrualnog ciklusa i doznajte više o toj temi.

Biljni lijekovi

Osim uobičajenog ljekovitog bilja za koje znamo da ima umirujući učinak, kao što je čaj od kamilice, ulje noćurka pronašlo je svoju primjenu u ublažavanju bolova tijekom menstruacije. S biljnim lijekovima treba biti oprezan, osobito ako usporedo koristite drugu terapiju, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. I još nešto – pripremite se za odlazak u ljekarnu tako što ćete pročitati naš članak na tu temu.

Tradicionalni lijekovi

To su prije svega neopioidni analgetici, tj. lijekovi protiv bolova. Najčešće korišteni su ibuprofen, naproksen i paracetamol. S ovim analgeticima trik je u tome da pronađete onaj koji vama osobno odgovara, odnosno brzo i učinkovito suzbija bol.

Kontracepcijske pilule

Ako su vam menstruacije jako bolne, ginekolog vam može preporučiti kontracepcijske pilule, koje će izbalansirati razinu hormona u vašem tijelu i ublažiti neželjene simptome. Ne brinite, nove formulacije kontracepcijskih pilula daleko su naprednije od starih koje su izazivale brojne nuspojave, pa prije nego što donesete odluku, dobro se informirajte.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima