Arhive oznaka: dojke

Tegobe tijekom menstruacije: osjetljive grudi (III dio)

Danas nastavljamo s tekstovima posvećenima tegobama kroz koje prolazimo svaki mjesec. Na redu su osjetljive ili bolne grudi koje se mogu javiti prije, tijekom ili neposredno nakon menstruacije. U većini slučajeva, nelagodu u grudima možemo ignorirati, ali ponekad bol može biti toliko jaka da nas ometa u svakodnevnim aktivnostima.

Zašto se javlja osjetljivost grudi?

Kao što vjerojatno znate, u ženskom tijelu hormoni stalno osciliraju – estrogen raste, pa opada, pa ponovno raste, i baš zbog tome svaki mjesec prolazimo kroz poznati ciklus:

  1. ovulacija
  2. priprema za začeće
  3. menstruacija.

Promjena razine estrogena u krvi razlog je osjetljivosti ili boli u prsima. Kad je estrogen visok, naše tijelo u većoj mjeri zadržava vodu (zato se često osjećamo natečeno i tromo tijekom menstruacije), pa je isto i s grudima. Možda ćete primijetiti i da su vam grudi blago narasle tijekom menstruacije – to je upravo zbog zadržane vode koja grudi čini teškima, a često i osjetljivima i bolnima. Kad su menstruacije redovite, a razine hormona u krvi se ritmično i pravilno smjenjuju, osjetljivost nestaje nakon menstruacije.

Iako ne možemo potpuno spriječiti promjene razine hormona u krvi, ono što možemo učiniti jest da uvedemo male promjene u svoju svakodnevicu, koje će učiniti da se osjećamo bolje i tijekom onih dana.

Kako umanjiti osjetljivost?

Grudi i PMSZdrave navike su prvi korak u reguliranju većine tegoba koje imamo, pa je tako i s menstrualnim. Ako počnete redovito vježbati, pravilno se hranite (što, među ostalim, podrazumijeva veliku količinu vlakana i svježeg voća i povrća), pijete dovoljno vode i smanjite unos kofeina i alkohola, sigurna sam da ćete primijetiti razliku. Tijekom menstruacije trudite se što manje soliti hranu – sol je još jedan krivac za zadržavanje vode u tijelu, pa vrlo slana hrana može učiniti da se osjećate naduto.

Vrlo je važno odabrati pravi grudnjak. Grudnjak prije svega treba pružiti podršku vašim grudima, pa je bitno odabrati oblik i tip koji vam odgovara. Na tržištu ćete naći cijeli niz različitih vrsta, a proizvođači donjeg rublja stalno izbacuju nove modele, pa eksperimentirajte – možda će vam odgovarati modeli sa žicom ili ćete se možda odlučiti za punjene grudnjake. Ako imate veće grudi, vjerojatno će vam više odgovarati grudnjaci bez žice, s minimalnim punjenjem.

Obratite pozornost i na veličinu. Vrlo je važno odabrati pravu veličinu košarica i remena grudnjaka – napisali smo tekst na temu odabira veličine grudnjaka, kako ne biste napravili neke od najčešćih pogrešaka. U kvalitetnom grudnjaku čija vam veličina odgovara ništa vas ne steže i ne žulja, i osjećate se kao da je dio vašeg tijela. Ne zaboravite na treninge nositi sportski grudnjak koji će vam pružiti još više podrške i spriječiti bol u grudima prilikom trčanja ili skakanja.

Znakovi za uzbunu

Bol u grudima nije uvijek bezazlena i važno je na vrijeme prepoznati zabrinjavajuće znakove. Preporuke stručnjaka jesu da jednom mjesečno uradite samopregled dojki (detaljan vodič pronaći ćete ovde), kako biste na vrijeme primijetili bilo kakve promjene. Razlozi za odlazak ginekologu mogu biti:

  • Snažna bol u grudima koju je teško ignorirati
  • Nova izraslina u dojci ili promjena u veličini, obliku ili konzistenciji izrasline koju imate već neko vrijeme, a koju je vaš ginekolog već procijenio kao bezopasnu
  • Bilo kakav iscjedak iz bradavica, osobito ako sadrži tragove krvi ili je smećkaste boje.
Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Žica na grudnjaku je samo vrh ledenog brijega, nemoj biti Titanik

Kroz povijest se model ženske ljepote mijenjao od bucmastih gospođa na sofama iznad kojih lete anđeli do anoreksičnih manekenki. Konkretno, u posljednje vrijeme primijetio sam trend velikih stražnjica. Mogu vam reći, nikad mi neće biti jasno kako nekome može biti dobar komad Kim Kardashian.

Ako dosad niste shvatili, ja sam čovjek grudi.

Inače, muškarci se dijele na one koji su fanovi grudi, one koji obožavaju stražnjice i treće, koji lažu da ovakva podjela ne postoji.

Sve to me navelo da se zapitam: A što zbilja znam o grudima ?! Ispostavilo se samo da znam jednom rukom otkopčati grudnjak i da svaku konverzaciju ometa djevojka s raskopčanim gumbom viška koja sjedi preko puta mene.

I dok razmišljam o tome je li već primijetila da ne skidam pogled s njezina dekoltea, ona misli o tome kako je bode žica grudnjaka. Pa ju je namjestila. Uvijek je namjeste. I dok ti misliš kako te provocira, sve o čemu ona misli jest kako je onda kad je Bog dijelio grudi trebala biti u redu za stražnjicu. Osim ako nije jednostavno full package. Onda te stvarno samo loži.

Ali, budite uvjereni da ni djevojke bez velikih grudi ne spavaju mirno. One su jednostavno ljubomorne. Dobre noge možeš pokazati tek kad ustaneš, ako lik već ne gleda preko kafića u neki drugi dekolte.

Ne znam je li ovo šovinizam, ali znam da je sve prethodno ispisano samo vrh ledenog brijega kad su posrijedi problemi s grudima. Znate li vi uopće da se samo oko 10 posto mase ledenog brijega nalazi iznad vode, a sve ostalo je pod vodom?! Nije Titanik tek tako potonuo. Niti je najveći problem žica koja bode djevojke.

90 posto žena može se izvući ako na vrijeme otkrije rak dojke. Postoji nekoliko metoda kojima se možete podvrgnuti. Samopregled. Profesionalna palpacija. Mamografija.

Prva podrazumijeva seriju pokreta koje nisam mogao baš najbolje razumjeti i koji vjerojatno podsjećaju na karate poteze ako se izvedu pravilno, ali je svakako najlakše primjenjiva. Izguglajte, prepipajte grudi ili, još bolje, pustite partneru da učini to umjesto vas. Pa kad otkrijete da nema nikakvih zadebljanja, ispupčenja ili oteklina, slavite zajedno do duboko u noć.

Profesionalna palpacija nešto je što gotovo svaki ginekolog učini kad se pojavite na njegovim vratima.

Na kraju, tu je i mamografija, koja u biti predstavlja rendgenski snimak dojke i najpouzdanija je metoda za detekciju raka dojke. Postoji nekoliko kampanja u Hrvatskoj koje se provode u cilju prevencije. Potražite ih. Često su pregledi besplatni. Učinite to.

I ne samo ako imate BRCA1 gen kao Angelina Jolie ili baku koja je imala isti problem. Rak dojke dobivaju i žene koje nisu rađale, češće od onih koje jesu, a treba paziti i ako koristite kontracepcijske pilule – rizik nestaje tek nakon 10 godina od prestanka korištenja. Nekad je povezan s drugim tipovima raka. Nekad dolazi sam. Može zahvatiti i obje dojke.

Neki izvori tvrde čak i da masna hrana i velike količine mesa u prehrani mogu dovesti do nastanka raka.

Zašto razmišljati o svemu tome ?! Zašto znati napamet popis svih slavnih žena koje su imale problem i pobijedile ga?! Ne želiš biti ni Cynthia Nixon, ni Martina Navratilova, ni Olivia Newton John. Ne u ovom svjetlu. Jednostavno ne želiš upotrijebiti riječ mastektomija, osim ako ne raspravljaš o tome da to nije Angelinin marketinški trik nego smanjivanje rizika s 86 na ispod 5 posto.

Ovo vam govorim kao prijatelj grudi. Jednostavno, poslušajte me.

Ako me ne poslušate, morat ću gledati onaj komad iz kafića ravno u oči, a onda je pustiti da joj proradi sujeta i pobijedi samu sebe.

Kad mi to pođe za rukom, učinit ću isto i vama. Iskoristit ću vašu sujetu i vaš inat u vašu korist i reći vam da su grudi kao djeca. Za muškarce zabava, a za žene odgovornost. To će značiti da ste loše majke ako me ne poslušate.

A to je nešto što nijedna žena nikad ne želi čuti.

Istaknuta slika:  Frankensteinnn / Foter.com / CC BY