Arhive oznaka: bol

Svaki dan odvojite vrijeme za – seks!

Kad obveze uzmu svoj danak, a dani nam se pretvore u konstantu utrku, od buđenja do odlaska na spavanje, često se dogodi da primat preuzmu posao, briga o obitelji, kućanski poslovi… Za sve ostalo ostaje vrlo malo vremena, a još manje energije. Zato ne čudi da mnogi parovi nakon određenog vremena prolaze kroz “sušna razdoblja” tijekom kojih ljubavni život biva gurnut u zapećak. Vjerujem da se slažemo u tome da zatišje među plahtama prije ili kasnije dovodi do smanjenja intimnosti među partnerima, a često i do razmirica, pa i svađa. Ne tvrdim da je seks rješenje svih problema, ali složit ćete se – mnogi problemi djeluju manji nakon lude noći sa svojim voljenim. I ne samo to, seks može itekako utjecati i na vaše zdravlje, a za to imam čak deset argumenata.

  1. Seks umanjuje stres.

Nakon napornog dana na poslu ili stresne večeri provedene u pospremanju stana i nagovaranju djece da napišu domaći rad, recept je jasan – topla kupka, zatim seksi donje rublje i vaš dragi. Stres će nestati kao rukom odnesen, i to nije slučajno. Tijekom seksa našim tijelom kruže hormoni, kao što su dopamin, endorfini i oksitocin. Ti hormoni zaduženi su za osjećaj ugode, opuštenosti i zadovoljstva, uklanjajući stres iz vašeg tijela na fiziološkoj razini.

  1. Seks suzbija nesanicu.

Uz relaksaciju i smanjenje stresa nakon seksa, orgazam stimulira vaše tijelo da ispusti hormone koji omogućuju organizmu da se opusti i lagano utone u san.

  1. Seks je vrsta tjelovježbe.

Ako još uvijek tragate za idealnom fizičkom aktivnosti, seks može donekle igrati tu ulogu. Naime, tijekom seksa naše tijelo troši oko 140 kalorija na sat. Znam, seks vam neće omogućiti da jedete krafne u neograničenim količinama, ali malo preznojavanja može samo učiniti dobro vašem tijelu.

  1. Seksom protiv inkontinencije.

Kao što sam već napomenula, seks je dobar način da se razgibate i malo zaposlite svoje mišiće. Ono što vam vjerojatno nije palo na pamet, to je da nećete angažirati samo svoje bicepse, butine i trbušnjake – nego i mišiće zdjelice. Mišići smješteni u zdjelici zaduženi su za držanje organa na svom mjestu. Kad ti mišići popuste, što se često događa nakon poroda ili starenjem, dolazi do inkontinencije ili nemogućnosti zadržavanja urina, prolapsa zdjelice, itd. Vjerojatno najbezbolnija posljedica jest smanjenje užitka tijekom seksualnog odnosa – iako ni to ne smijemo zanemariti.

Tijekom seksa, vaša vagina i mišići zdjelice se kontrahiraju, i samim tim jačaju. Snažni mišići zdjelice smanjit će rizik od inkontinencije i prolapsa, a i povećati užitak tijekom seksa i podariti vam snažnije orgazme. Zar to nije i više nego dovoljan razlog da se odmah bacite na svog dragog?

Mišiće zdjelice možete ojačati i Kegelovim vežbama, koje preporučujemo svaki dan – dok radite za kompjuterom, gledate televiziju ili čitate knjigu.

  1. Seks vam može pomoći kod neredovitih menstruacija.

Neredovite menstruacije često su uzrokovane i stresnim načinom života. Kao što sam već napomenula, seks vam pomaže da se izborite sa stresom, pa na taj način može pomoći vašem tijelu da se opusti i stimulira prirodan menstrualni ciklus.

  1. Seks stimulira imunosni sustav.

Američki istraživači sa sveučilišta u Pennsylvaniji došli su do zaključka da se studenti koji seks upražnjavaju češće od dva puta tjedno mogu pohvaliti višom razinom antitijela u krvi, u usporedbi sa studentima koji uopće nemaju seksualne odnose. Antitijela su dragocjeni našem imunosnom sustavu – vežu se za potencijalno štetne tvari u našem tijelu, kao što su bakterije ili gljivice, i omogućavaju imunosnom sustavu da ih se riješi prije nego što izazovu infekciju. Što više antitijela imamo, to je bolja sposobnost našega imunosnog sustava da se odupre bolesti.

  1. Seks snižava krvni tlak.

Fizički kontakt s osobom koja nam je draga može znatno sniziti krvni tlak. I ne samo to – studije sugeriraju da seks može smanjiti rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.

  1. Seks umanjuje bol.

Ako patite od migrene ili kroničnog bola, možda je seks pravi analgetik za vas. Studija provedena na ljudima koji pate od artritisa pokazala je da im je seks znatno umanjio bol u odnosu na pacijente koji nisu imali seksualne odnose. Dakle, izgovor „boli me glava“ više ne pije vodu!

  1. Seks smanjuje rizik od raka.

Od ove činjenice najveću korist imaju muškarci – jedna australijska studija potvrdila je da muškarci koji ejakuliraju najmanje 21 put mjesečno imaju puno veće šanse da izbjegnu rak prostate.

  1. Seks podmlađuje.

Kvalitetni seksualni odnosi u kojima uživate makar tri puta tjedno čine da izgledate deset godina mlađe. Sklonite anti-age kreme i serume, čini se da je seks nenadmašan tretman protiv starenja!

BONUS RAZLOG: Seks produljuje život.

Ako vam ovih deset razloga nije dovoljno da začinite svoj seksualni život i počnete svakodnevno uživati u njemu (ili da nastavite istim tempom!), evo i bonus razloga: seks čini da živimo dulje. Zahvaljujući svim pozitivnim učincima koje seks ima po naše zdravlje, aktivan seksualni život može nam pomoći da dulje budemo aktivni i postignemo bolju kvalitetu života, čak i u poznijim godinama.

Dakle – seksom do dugovječnosti i sreće!

Prijavite se na naš newsletter

Istaknuta slika: juhansonin via Foter.com / CC BY

A kako se vi osjećate tijekom menstruacije

Provela sam pola dana gunđajući. Kažu da se nakon poroda menstrualni bolovi znatno smanje, ali meni se očito nije posrećilo. Počinjem razmišljati o tome da se nakon poroda žene samo manje žale jer imaju važnijih stvari o kojima razmišljaju i brinu. Vidjet ćemo, možda s drugim djetetom budem imala više sreće.

Jeste li se ikad zapitale što zapravo izaziva menstrualne bolove?

Tek sada nakon poroda shvaćam da su menstrualni bolovi slični vrlo blagim kontrakcijama, što zapravo i jesu – vrlo blage kontrakcije.
Krenimo od početka!

kalendarPrve menstruacije najčešće nisu jako bolne. Jajna stanica prvih nekoliko mjeseci se ne priprema za oplodnju, pa tako prvih nekoliko ciklusa prolazi bez ovulacije.

A tijekom ovulacije, ako se jajna stanica oplodi, ona se ugrađuje u zid maternice. Ako do oplodnje ne dođe, jajna stanica se odbacuje. Ni unutarnji zid maternice, koji se također pripremao za oplodnju, više nije potreban u ovome ciklusu pa tijelo treba i njega nekako izbaciti. Organizam stoga luči prostaglandine, a kako se skupljaju krvne žile, nastaje ishemija tkiva (nedovoljan dotok kisika) unutarnjeg zida maternice, pa ta površina sluznice počinje odumirati, nakon čega je izbacujemo kroz menstrualno krvarenje.

Da bi se dijelovi tkiva uspješno izbacili, maternica se grči, odnosno kontrahira, istiskujući na taj način nepotrebno tkivo. Grčevi izazivaju bol, najčešće tijekom prva dva dana menstruacije. Izrazito bolan menstruacijski ciklus u medicini se naziva dismenoreja.

Ako ne postoji određeno medicinsko stanje koje uzrokuje neuobičajeno bolne menstruacije, tada govorimo o primarnoj dismenoreji. Ona se može pokazati ozbiljnom ako je grlić maternice uži. Nedostatak fizičke aktivnosti i stanje stresa također mogu pridonijeti da se u ovom razdoblju ciklusa pojedine žene osjećaju loše.

Ako postoji medicinski problem koji izaziva bol tijekom ciklusa, riječ je o sekundarnoj dismenoreji. Nju dijagnosticira ginekolog i, ovisno o uzroku, prepisuje terapiju.

Što možete učiniti da biste ublažili menstrualne bolove?

ulje noćurkaNedavno sam pisala blog na temu biljnih lijekova koji mogu pomoći u borbi protiv bolnih menstruacija. Zapravo, napisala sam blog o biljnim pripravcima koji su se koristili kroz povijesti u mnoge svrhe. Jedini biljni preparat koji se i danas uspješno koristi za ublažavanje bolnih menstruacija je ulje noćurka.

A prije nego što se bacite na analgetike, pročitajte nekoliko drugih korisnih savjeta i pokušajte s njihovom primjenom. Sve smo različite: nekima će jedan preparat ili savjet donijeti olakšanje, drugima će pomoći nešto drugo. Evo preporuka:

Nadam se da će vam neki od ovih savjeta biti od pomoći, ako ništa drugo, da vam barem pruže ugodu dok ih isprobavate.

Toliko za danas, moje dame
Pozdrav, Lana!

Bol pri seksualnom odnosu

Seks bi uvijek trebao pružati ugodu (i mnogo više od toga). Seks je doživljaj kroz koji zaboravljamo svakodnevnicu i ulazimo u carstvo strasti, u kojem vladaju samo zadovoljstvo i sreća. Međutim, svaka treća žena seks ne doživljava kao stanje užitka nego kao bol. Brojni su razlozi koji uzrokuju bol pri seksualnom odnosu i definitivno ih ne treba zanemariti. U nastavku pročitajte opis nekoliko čestih uzročnika bolnog seksualnog odnosa i savjete kako se boriti protiv njih.

Gljivične infekcije vagine

bol u donjem trbuhuOsjećate li jak svrbež u genitalnom području koji raste do praga boli, a slijedi nakon spolnog čina, vrlo je vjerojatno da imate vaginalnu gljivičnu infekciju. Gljivična infekcija, kao što je kandida, može se razviti u slučaju poremećaja normalne fiziološke vaginalne flore. Tada pokušajte normalizirati vaginalnu floru probiotičkim vaginalnim gelom, kao što je FloraPlus. Gelom se stimuliraju laktobacili ili tzv. dobre bakterije u vašoj vagini, čime se vraća ravnoteža u normalno stanje te se suzbija prekomjeran razvoj gljivičnih mikroorganizama. Ako se simptomi ne povuku u roku nekoliko dana, trebate posjetiti ginekologa.

Promjene na maternici i jajnicima

Infekcije grlića maternice, fibroidi, endometrioza, ciste na jajnicima – svi ti problemi mogu se manifestirati kao bol tijekom seksualnog odnosa. U tom slučaju terapiju propisuje vaš ginekolog nakon pregleda.

Seksualno prenosive bolesti

MikroorganizmiNeke spolno prenosive bolesti, kao što su herpes i kondilomi, mogu učiniti genitalno područje bolnim na dodir. Sve spolno prenosive bolesti zahtijevaju odgovarajuću terapiju i apstinenciju od seksa dok se ne dovrši propisani terapijski ciklus. Ako je posrijedi neizlječiva infekcija, kao što je HPV (herpes virus), prijeko je potrebno koristiti zaštitu pri seksualnom odnosu. Partneru treba objasniti koji su sve potencijalni rizici od prijenosa zaraze.

Seks nedugo nakon porođaja

porod i dojenjePosve je očekivano da će nakon porođaja vaše genitalno područje biti sklono iritaciji, bolno i osjetljivo na dodir, osobito ako ste imali epiziotomiju. Potrebno je određeno vrijeme da se vaša koža i sluzokoža oporave. Stoga si dajte vremena prije negoli se prepustite strasti. Liječnička je preporuka da apstinirate od seksa najmanje šest tjedana nakon poroda.

Škrtarite na predigri

Predigra je važna, ne samo da bismo uživali nego i zato što njome pripremamo vaginu za penetraciju. Većini žena potrebno je 20 minuta da se uzbude dovoljno kako bi se spriječio bolan seksualni odnos. Dakle, dajte si vremena i prepustite mašti na volju.

having-sex
Photo credit: crasch / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

Vaginalna suhoća

intimate problemsNedostatak vlažnosti u vagini može biti izazvan nedostatkom predigre, ali i lijekovima kao što su preparati za alergije, prehladu i antidepresivi. Menopauza je također čest uzročnik smanjene vlažnosti. Seksualni odnos, dok vagina nije dovoljno vlažna, nije samo neugodno iskustvo nego može dovesti i do ozbiljnijih komplikacija. Trenje stvara mikroposjekotine, koje su idealan prolaz bakterijama, gljivicama i spolno prenosivim bolestima. Pokušajte s našim LiquiGelom, koji trenutačno smanjuje suhoću vagine i stimulira prirodno vlaženje. Tako sprječavate iritaciju i prevenirate bol.

Alergija na prezervative

Kondomi
Photo credit: Tomizak / Foter / CC BY-ND

Ako ste alergični na lateks, kontakt tijela s prezervativom može izazvati bolne simptome. U tom slučaju probajte prezervative koji nisu od lateksa nego od poliuretana ili nekoga sličnog materijala. Uvijek prethodno provjerite sastav na etiketi kako biste se uvjerili da prezervativi ne sadrži lateks.

Bol tijekom odnosa jedan je od simptoma koji ne smijete ignorirati. Što god da je posrijedi, važno je pronaći uzrok tegobama i podvrgnuti se terapiji koja će pomoći u tome da vam seks postane ponovno ugodno iskustvo, a vas učiniti zdravom ženom.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima