Arhive oznaka: biljni lijekovi

Tegobe tijekom menstruacije: grčevi (II dio)

Sjećate li se svoje prve menstruacije? Vjerojatno ste bile zbunjene, možda malo uplašene i sasvim sigurno vam je bilo vrlo neugodno, a kroz glavu vam se vrzmala pomisao: “Što me ovo snašlo?!” Nakon nekoliko ciklusa, većina nas pomiri se sa sudbinom da nas isti proces čeka još oko 40 godina. Međutim, ako osim menstrualnog krvarenja svaki mjesec prolazite kroz torturu nekolicine drugih simptoma, onda vam tih pet do sedam dana mogu doista izgledati kao pakao.

Da se razumijemo – postoje menstrualni simptomi koji su manje-više dio života i na koje se moramo (nekako) naviknuti.

Međutim, važna napomena – ako su simptomi tijekom menstruacije ili tijekom PMS-a toliko izraženi da vam ozbiljno narušavaju kvalitetu života*, obvezno se javite ginekologu. Izraženi simptomi mogu biti znak ozbiljnijeg stanja za koje vam može biti potrebna terapija, pa ne odgađajte posjet liječniku.

*Kad kažem kvalitetu života, mislim na to da danima ne možete ustati iz kreveta od bola; da su vam menstruacije neredovite tako da ih ne možete uhvatite ni za glavu ni za rep, ili da vam raspoloženje toliko oscilira da vam se nitko u kući ne smije obratiti. Posjetite ginekologa.

Ideja serije tekstova o menstrualnim tegobama koju smo započeli tekstom o gljivičnim infekcijama tijekom menstrualnog krvarenja, upravo je u tome da se malo podsjetimo stvari koje smo naučili na satovima biologije, a možda i naučimo nešto novo. Kao i uvijek, stojim vam na raspolaganju za sva pitanja koja će ovaj tekst pokrenuti – a njih možete postaviti u odjeljku za komentare ispod teksta.

Zašto se javljaju grčevi tijekom menstruacije?

Menstrualni grčevi najčešće se opisuju kao grčenje mišića trbuha i zdjelice, iako mogu biti i izuzetno jaki grčevi koji se ne mogu ignorirati. Kad menstruacija počne, maternica se kontrahira, odnosno zateže i opušta, kako bi ubrzala odbacivanje nepotrebna zadebljalog sloja. Taj sloj prvobitno je  nastao kako bi stvorio mekano okruženje za buduću bebu, ali kako do oplodnje nije došlo, sloj se odbacuje i započinje novi ciklus. I tako svaki mjesec.

Elem, vagina kontrahira, izbacuje menstrualnu krv, i te kontrakcije možemo osjetiti kao grčeve u karličnom predjelu.

Kad je bol izuzetno jaka, postoji vjerojatnost da uzrok boli nije samo grčenje maternice nego možda i neko drugo, pritajeno stanje, kao što je endometrioza, upalna bolest zdjelice ili miomi (o njima u nekom od budućih tekstova). Otud i moj savjet da se obratite liječniku ako je bol vrlo snažna.

Nekad se bol može javiti i ako koristite spiralu kao metodu zaštite od neželjene trudnoće. Ipak, bol bi trebala nestati nekoliko mjeseci nakon što je vaš ginekolog pravilno postavio spiralu.

Kako ublažiti grčeve?

Idemo postupno, od najblažih (ali djelotvornih) metoda, pa sve do lijekova koje možete koristiti za menstrualne bolove.

OpustanjeOpustite se

Pripremite toplu kupku, ušuškajte se u meko dekicu i prigrlite termofor. Toplina može pomoći i ublažiti grčeve. Samo budite oprezne – prekomjerna toplina može dovesti do širenja krvnih žila i pojačana krvarenja, pa eksperimentirajte s količinom topline koja vam odgovara. Uz to, lagana masaža može pomoći da se osjećate bolje – osobito ako vam netko izmasira donji dio leđa, gdje se također često javlja bol tijekom menstruacije.

Vježbanje

Iako vam je vjerojatno do svega drugog samo ne do vježbanja u ovoj situaciji, lagane joga ili pilates vježbe poboljšat će cirkulaciju i ublažiti bol. Ako se aktivno bavite sportom, ne morate prestajati u tjednu u kojoj dobijete menstruaciju – stručnjaci tvrde da, ako prebrodite mentalnu barijeru koja vas nagovara da ostanete ušuškani u krevetu, otkrit ćete da ste, unatoč menstruaciji, zapravo vrlo učinkoviti na treningu. Pročitajte naš tekst na temu vježbanja tijekom menstrualnog ciklusa i doznajte više o toj temi.

Biljni lijekovi

Osim uobičajenog ljekovitog bilja za koje znamo da ima umirujući učinak, kao što je čaj od kamilice, ulje noćurka pronašlo je svoju primjenu u ublažavanju bolova tijekom menstruacije. S biljnim lijekovima treba biti oprezan, osobito ako usporedo koristite drugu terapiju, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. I još nešto – pripremite se za odlazak u ljekarnu tako što ćete pročitati naš članak na tu temu.

Tradicionalni lijekovi

To su prije svega neopioidni analgetici, tj. lijekovi protiv bolova. Najčešće korišteni su ibuprofen, naproksen i paracetamol. S ovim analgeticima trik je u tome da pronađete onaj koji vama osobno odgovara, odnosno brzo i učinkovito suzbija bol.

Kontracepcijske pilule

Ako su vam menstruacije jako bolne, ginekolog vam može preporučiti kontracepcijske pilule, koje će izbalansirati razinu hormona u vašem tijelu i ublažiti neželjene simptome. Ne brinite, nove formulacije kontracepcijskih pilula daleko su naprednije od starih koje su izazivale brojne nuspojave, pa prije nego što donesete odluku, dobro se informirajte.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima