Arhive oznaka: bakterijska vaginoza

Samo za dame: kako spriječiti intimne tegobe

Na našem blogu često govorimo o različitim intimnim tegobama, počevši od promjena u iscjetku, preko vaginalne suhoće i boli prilikom seksualnog odnosa, sve do bakterijske vaginoze. Ono što je zajedničko svim tim problemima jest činjenica da simptomi mogu biti neugodni i narušiti kvalitetu života. Neugodan miris vagine može itekako utjecati na naše samopouzdanje, vaginalna suhoća onemogućuje užitak tijekom seksualnih odnosa, a zbog svrbeži i iritacija poželimo iskočiti iz vlastite kože.

Da bismo izbjegli razvoj neugodnih simptoma, ali i ozbiljnijih problema kao što su bakterijske infekcije, u svakodnevne navike valja uvrstitinekoliko pravila vezanih uz intimnu njegu i zdravlje.

Na prvome mjestu – higijena

Dobre higijenske navike osnova su pravilne njege intimne regije, i to do te mjere da ćete često čuti kako je nikakva higijena bolja od nepravilne. Vjerujem da možete zamisliti kakav utjecaj nedostatak higijene može imati na naše tijelo, pa je ovakvausporedba dovoljna da vam objasni značaj pravilne njege. Kad govorimo o nepravilnoj higijeni, mislimo ponajprije na primjenu neodgovarajućih sredstava za higijenu, kao što su običan sapun, kupka ili gel za tuširanje. Ti proizvodi sadrže snažne deterdžente koji mogu lako narušiti zaštitni sloj kože intimne regije i dovesti do iritacije, ali i ostaviti otvoren prolaz mikroorganizmima koji mogu dovesti do razvoja infekcije. Da biste izbjegli takav razvoj događaja, koristite samo proizvode namijenjene intimnoj njezi koji ne sadrže agresivne deterdžente ili druge potencijalne iritanse. Ako niste u prilici istuširati se, možete se osvježiti i intimnim maramicama koje ne sadrže boje niti umjetne mirise.

Kako biste osvježili svoje znanje o pravilnoj higijeni intimnog područja, ispunite naš kratak test i provjerite zahtijevaju li vaše higijenske navike promjene.

Siguran seks

Kad kažemo „siguran seks“, ne mislimo samo na zaštitu od trudnoće nego i na zaštitu od spolno prenosivih bolesti. Imajte na umu da vas kontracepcijska pilula može zaštiti samo od trudnoće, ali ne i od različitih oboljenja koja ne moraju biti očigledna. Uz to, često mijenjanje seksualnih partnera izlaže vas povećanom riziku od bakterijske vaginoze.

Kada govorimo o sigurnom i zadovoljavajućem seksu, moramo spomenuti i važnost lubrikacije. Prirodna, fiziološka lubrikacija javlja se kao odgovor na seksualno uzbuđenje, a zaslužna je za lakšu penetraciju, smanjenje trenja i sprječavanje ozljeđivanja vaginalnog tkiva. Kadje prirodno vlaženje smanjeno, što se često događa tijekom menopauze, zbog korištenja kontracepcijskih pilula ili nekih drugih lijekova, seksualni odnos može biti bolan i vrlo neugodan. U tom slučaju važno je pronaći odgovarajući lubrikant – ako pokušavate zatrudnjeti, obratite pažnju na to da lubrikant ne smije biti agresivan prema sjemenoj tekućini (na etiketi ćete to prepoznati po natpisu sperm friendly).

 

Ulošci i tamponi

Već smo govorili o pravilnoj upotrebi dnevnih uložaka, važnosti odabira odgovarajućih menstrualnih uložaka, kao i o osnovnim pravilima korištenja tampona. Zato ćemo ovaj put ponoviti samo najvažnije smjernice – uloške i tampone mijenjajte svakih tri do četiri sata kako biste izbjegli iritaciju, i birajte proizvode bez mirisa i boja, s pamučnom površinom.

 

Odjeća

Uska odjeća i sintetičko donje rublje izazivaju trenje u intimnom području, povećavaju temperaturu i vlažnost, pa samim tim predstavljaju idealne uvjete za razvoj mikroorganizama. Dakle, birajte pamučno  donje rublje, a nošenje uskih traperica, kratkih hlačica i tajica ograničite na nekoliko sati dnevno. Uz to, razmislite o tome da spavate goli – na taj ćete način omogućiti intimnom području da makar tijekom noći „diše“ i regenerira se.

Depilacija i brijanje

Vjerojatno vam je poznato da sve metode uklanjanja stidnih dlačica, uključujući brijanje, depilaciju vrućim ili hladnim voskom, epilaciju i korištenje krema, mogu dovesti do iritacije i uraslih dlačica, a u slučaju brijanja i do posjekotina. Zato uvijek pripremite kožu prije tretmana – napravite nježan piling dan ili dva prije, a zatim hidrirajte kožu. Suha koža uvijek će se teže oduprijeti vanjskim utjecajima. Nakon tretmana, nanesite proizvod za smirenje iritacije.

Nekoliko napomena za kraj

Nije zgoreg ponoviti nekoliko općih smjernica kada je intimna njega u pitanju.

Izbjegavajte javne bazene i jacuzzije – na takvim mjestima je visok rizik od prijenosa mikroorganizama, pa ako ste skloni bakterijskoj vaginozi, bilo bi dobro da se držite podalje od svih javnih mjesta ovog tipa.

Nemojte koristiti kozmetičke ili higijenske proizvode koji sadrže potencijalne iritanse – u ovu grupu spadaju deterdženti, boje, mirisi i drugo.

Ako ste skloni gljivičnim ili bakterijskim infekcijama vagine, pokušajte s preventivnim korištenjem prebiotika, uz savjete koje smo naveli u ovom tekstu. Prebiotici stimuliraju rast i razvoj laktobacila, pa samim tim potpomažu održavanje fiziološke flore vagine.

Za kraj, ako primijetite neki od simptoma intimnih tegoba (pojačan iscjedak ili promjena boje, neugodan miris, svrbež, crvenilo, bol), posjetite ginekologa kako biste dobili pravu dijagnozu i odgovarajuću terapiju.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Miris vagine može vam reći više nego što mislite

Svaka je žena lijepa na svoj način.

Isto vrijedi i za ženske vagine.

Svako tijelo je različito, pa bilo zbog naših različitosti ili zbog osobnih nesigurnosti, ali svi se mi barem ponekad zapitamo u ogledalu je li naše tijelo normalno. Kada su vagine u pitanju, nije samo izgled ono što nas muči – češće nego što bismo voljele priznati, miris je taj koji nas može učiniti nesigurnima ili čak zabrinutima. Da ne pričamo o tome kako neugodan miris može utjecati na vaš seksualni život.

Kako znati mirišete li normalno?

Najprije moramo definirati što je to normalno. Stručnjaci kažu da postoji oko 2100 molekula mirisa koji čine jedinstven eau de vagina. Neki od njih su manje ili više ugodni, a neki su vrlo neugodni i upravo na njih moramo obratiti pozornost. No, vratimo se „normalnom“ mirisu.

parfemi

Vagina je savršen organ – sama se čisti i bori protiv agresora, bakterija, gljivica i drugih iritansa. Iscjedak koji se luči ima višestruku ulogu, pa uz to što je barijera za mikrobe, istodobno služi kao lubrikant tijekom seksualnog odnosa i sprječava osjećaj suhoće dok šetamo, trčimo ili vježbamo.

Svaki iscjedak ima pomalo drukčiji sastav, i upravo mu te razlike daju specifičan miris. Upoznajte svoj miris, upamtite ga i naviknite se na njega – svaka promjena mirisa znak je da se nešto događa i da treba obratiti pažnju, a možda i posjetiti ginekologa.

Generalno, miris vagine najčešće je pomalo kiselkast, s primjesama mirisa znoja, naročito tijekom toplih mjeseci. Dokle god pravilno održavate higijenu, miris ne bi trebao biti snažan i ne bi se trebao osjetiti na udaljenosti većoj od tridesetak centimetara.

Kad miris nešto govori

Promjena mirisa iscjetka znak je da je došlo i do promjene u sastavu mikroflore vagine, odnosno u broju ili ravnoteži mikroba koji naseljavaju vaginu. Ako se uz to promijeni i količina, boja ili konzistencija iscjetka, ili osjetite druge simptome, kao što su svrbež, bol, peckanje ili iritacija – pravac ginekolog. U nastavku ćete pronaći kratak vodič koji će vam pomoći da prepoznate različite mirise i protumačite njihovo značenje.

riba

Miris po ribi

Uglavnom ukazuje na bakterijsku vaginozu. Česti simptomi su svrbež, peckanje, oteklina, crvenilo i iritacija. Ovo stanje često se javlja kad se poremeti bakterijska ravnoteža u vagini – o bakterijskoj vaginozi već smo pisali, pa doznajte više o njoj ovdje.

Snažan, neugodan miris

Infekcija bakterijom trihomonas često je praćena vrlo neugodnim mirisom, pjenušavim žutim ili zelenkastim iscjetkom i svrbežom. Ova infekcija prenosi se seksualnim putem – ne zaboravite na zaštitu.

Blag miris varikine

Ovako neke žene opisuju miris koji osjećaju nakon korištenja lubrikanata ili kondoma tijekom odnosa. Ako vam takav miris smeta, promijenite lubrikant ili vrstu kondoma koje koristite dok ne pronađete nešto što ne utječe na vaš prirodni miris.

Miris sjemene tekućine

Ako pokušavate zatrudnjeti, normalno je da nekoliko sati nakon odnosa osjećate blag miris po sjemenoj tekućini.

kruh

Miris kruha

Blagi miris kvasca ponekad se može javiti ako se umnože gljivice u vagini, prije svega kandida. Vrlo je vjerojatno da ćete osjetiti snažan svrbež uz bjelkast grudasti iscjedak. Ako se ovi simptomi često javljaju, razmislite o promjeni prehrane – šećer je odlična podloga za razvoj gljivica, pa vam može pomoći izbacivanje ove namirnice iz prehrane.

Miris po određenoj hrani

Neke namirnice mogu promijeniti miris vagine, pa tako citrusno voće i ananas mogu učiniti okus slatkastim, dok ga bijeli i crni luk mogu učiniti… pa… neugodnim.

Pivo s okusom vagine

Ako mislite da je „svaka vagina lijepa na svoj način“ pretjerivanje, vrijeme je da vas uvjerimo u suprotno – i to uz gutljaj piva s okusom vagine. Jedna poljska pivovara iskoristila je laktobacile iz vaginalnog iscjetka da izazove fermentaciju i napravi pivo pod nazivom Instinkt u boci iliti Bottled instinct. Pa tko voli – nek’ izvoli!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Što je to pH vrijednost vagine i zašto je ona bitna?!

Da bismo pravilno brinuli o svom tijelu, moramo ga razumjeti.

A da bismo ga razumjeli, moramo ponešto i naučiti. Ako niste izučavali neke od medicinskih znanosti, onda ste imali tu (ne)sreću izbjeći anatomiju, fiziologiju i patofiziologiju, a uz to ste izbjegli i brojne zavrzlame kad je ljudsko tijelo u pitanju. Međutim, ako ste odlučili bolje se upoznati sa svojim tijelom, vjerojatno ste počeli istraživati članke o prevenciji i zdravom životu. I sigurna sam da ste negdje naišli i na termin pH vrijednost – ako ništa drugo, barem ste čuli reklame s tvrdnjom da je u pitanju “pH neutralan sapun“.

Ali što znači “pH neutralan” i zašto bi to vama bilo važno?

Idemo prvo objasniti što znači pH vrijednost.

Prije nego što pritisnete X u gornjem desnom kutu, da vas obradujem – ovo se neće pretvoriti u još jedan dosadan sat kemije (iako osobno smatram da je kemija daleko od dosadne, ali prihvatit ću da mnogi ne dijele moju zaljubljenost u tu znanost ). Naprotiv. Moja ideja je da vam objasnim što znači pH vrijednost, kakvu ulogu ima u našem tijelu i kako utječe na naše intimno zdravlje.

Idemo dalje.

pH vrijednost, narodski rečeno, samo je jedan od faktora koji nam ukazuje na to je li naše tijelo zdravo ili ne. Sve što se događa u našem tijelu temelji se na kemijskim reakcijama, a da bi se te reakcije uopće odvijale, trebaju se ostvariti određeni uvjeti – jedan od njih je upravo pH vrijednost.

ZnanstvenikpH vrijednost, znanstveno rečeno, pokazuje koncentraciju slobodnih vodikovih iona, odnosno hidroksilnih skupina u određenom otopini i, ovisno o tome, označava kiselost, odnosno lužnatost sredine.

Nisam mogla odoljeti, ali gotovo je sa znanstvenim definicijama, obećavam.

Vagina luči iscjedak koji ima višestruku funkciju – podmazuje vaginu, štiteći je od trenja tijekom seksualnog odnosa; sprječava prodor bakterija i drugih napadače; rješava se uljeza, mikroba i iritansa. Taj iscjedak posjeduje vlastitu pH vrijednost i ona je u zdravoj rodnici oko 3,8 do 4,5. Kemijski rečeno, vaginalna sredina je kisela.

pH vrijednost vagine se, dakle, kreće od 3,8 do 4,5, i u tom rasponu vagina je zdrava i sve funkcionira kao podmazano – nemamo nikakvih tegoba i sjajno se osjećamo. Međutim, ako se pH poremeti i izađe iz tog raspona, bilo k nižim ili višim vrijednostima (iako u najvećem broju slučajeva pH raste), dolazi do promjena u rodnici i do narušavanja ravnoteže mikroba koji u njoj žive. Kad se naruši harmonija koja vlada među bakterijama i gljivicama koje žive u vagini, dolazi do pravoga građanskog rata, gdje jedna grupa prevladava, preuzima grad i počinje se nekontrolirano širiti. Ako pobjeđuju bakterije, razvija se bakterijska vaginoza. Ako vodstvo preuzmu gljivice, razvija se gljivična infekcija, najčešće kandidijaza. Dosta smo već pisali o ovome, pa se neću ponavljati, samo ću vam dati savjet – ako ste propustili neki od tih članaka, sad je vrijeme za obnavljanje gradiva.

Kako se pH vrijednost može poremetiti?

Krivci su različiti, neki češći od drugih, ali s mnogima od njih susrećemo se s vremena na vrijeme, pa nije ni čudo što sve žene barem nekad iskuse intimne tegobe. Neki od uobičajenih uzročnika su:

  • Antibiotici – već smo objasnili kako antibiotici mogu poremetiti vaginalnu floru, pa ne zaboravite koristiti probiotike dok ste na antibiotskoj terapiji.
  • Deterdženti – iritacija genitalnog područja lako može dovesti do poremećaja pH vrijednosti, pa obratite pozornost na higijenske navike.
  • Tamponi – ako nemate naviku mijenjati ih svaka tri do četiri sata, možete iskusiti iritaciju zbog nakupljene menstrualne krvi. Postavite podsjetnike na mobitelu ako vam se često dogodi da zaboravite promijeniti tampon na vrijeme.
  • Seksualni odnos – sjemena tekućina muškarca je bazna (dok je pH rodnice, kao što smo gore doznali, kiseo), pa ako pokušavate zatrudnjeti ili imate nezaštićene odnose, možda ćete iskusiti tegobe nakon odnosa. Jedan od načina da spriječite iritaciju jest korištenje prezervativa.
  • Promjene u razini hormona, najčešće tijekom menopauze ili dok dojite.
  • Promjena dijete ili stila života.

Ako mislite da je neki od ovih faktora krivac za vaše tegobe, najlakši način da se ponovno osjećate dobro jest da ih se riješite. Ako to nije moguće, pomognite svojem tijelu da se izbori s agresorima tako što ćete se pridržavati pravilne higijene, hraniti se pravilno i povremeno nahraniti dobre bakterije u vašem organizmu.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Antibiotici mogu uzrokovati vaginalne infekcije

Iritacija, pojačan iscjedak, neugodan miris, svrbež, peckanje – simptomi vaginalnih tegoba su slični, ali uzroci mogu biti različiti. Najčešće vaginalne tegobe javljaju se zbog nepravilne higijene, različitih iritatansa (uložaka s dodanim mirisom, omekšivača za rublje, ili korištenja gelova za tuširanje umjesto sredstava za intimnu higijenu), nošenja uske odjeće ili sintetičkog donjeg rublja, itd.

U biti, mehanizam je sličan – pojavi se agresor koji unese nemir u vaginalnu floru. Tisuće i tisuće bakterija koje žive u vašoj vagini izgubilo je svoj harmonični sklad. Dobri mikrobi se povlače, a loši se nekontrolirano razmnožavaju, i dolazi do infekcije.

Česti uzročnici su i antibiotici.

Kako to? Zar antibiotici ne bi trebali štititi od infekcija?

Upravo tako, zato i nastaje problem. Antibiotici nam pomažu da se izborimo s infekcijom tako što ubijaju bakterije ili barem sprječavaju njihov rast. Na taj način bore se zajedno s našim organizmom protiv uljeza.

Problem je u tome što većina antibiotika nije usmjerena samo protiv jednog soja bakterija nego napada većinu bakterija istodobno – to znači i loše, koje nam smetaju, ali i one dobre, bez kojih ne možemo. Znači, kada, primjerice, koristiti vaginalete s antibiotikom da biste se riješili jedne infekcije, vrlo lako se može dogoditi da zaradite još jednu, sekundarnu.

Naime, taj antibiotik će napasti i dobre bakterije koje spokojno žive u vašoj vagini i pomažu joj da se obrani od vanjskih utjecaja (ove dobre bakterije većinom spadaju u grupu laktobacila – doznajte više o njima u ovom tekstu). Kada se naruši broj laktobacila u vagini, loše bakterije i gljivice iskoriste ovu priliku da se razmnože i preuzmu vodstvo, i eto vam infekcije.

Bakterija

A evo i iznenađenja…

Korištenje vaginaleta s antibioticima nije jedini način da zaradite sekundarnu infekciju – to se može dogoditi čak i kad antibiotike pijete, tj. primjenjujete oralno.

Kako?

Primjerice, liječnik vam je propisao antibiotik za upalu grla. Pilule pijete prema uputi, upala prolazi, i čini vam se da sve ide kao podmazano. Međutim, taj antibiotik nije ostao samo u vašem grlu nego se raširio po cijelom tijelu, pa je jedan manji dio stigao i do vaše vagine, gdje može napraviti kaos.

A da ironija bude veća – postoji i mogućnost da uzimate antibiotike da biste se riješili bakterijske vaginoze, a usporedo se razvije gljivična infekcija rodnice. A može se dogoditi i da se gljivična infekcija pogrešno liječi kao bakterijska vaginoza, ali to je tema za neki drugi tekst.

Kako se zaštititi?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se zaštitili od nuspojave antibiotika. Prije svega, antibiotike uvijek uzimajte prema uputama i nikada, ponavljam NIKADA ne prestajte s terapijom prije nego što vam je to liječnik savjetovao. Prekidanjem terapije riskirate razvoj rezistentnih sojeva bakterija koje sljedeći put možda neće reagirati na antibiotik, a onda ste stvarno u problemu.

Uz to, pratite i savjet farmaceuta vezano uz to kako uzimati lijek. Uglavnom se savjetuje da se antibiotici uzimaju uz jogurt, kako biste zaštitili želudac, a još je bolje ako jogurt sadrži žive probiotske kulture, odnosno dobre bakterije koje pomažu želucu da se odupre agresivnom djelovanju antibiotika.

Jogurt

Za kraj, koristite sredstva koja sadrže prebiotike za vašu intimnu regiju, preventivno ili kada se problemi već jave. Prebiotici su zapravo ‘hrana’ laktobacilima, pa pomažu da se ponovno uspostavi red i poredak u vaginalnoj flori, i da se previše razmnožene loše bakterije zamijene dobrima. A ubuduće, čim započnete terapiju antibioticima, počnite i s korištenjem proizvoda koji će zaštititi vaše intimno zdravlje.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Svrbež „tamo dolje“ i kako ga se riješiti

Ako ste ikad osjetili iritaciju u intimnom predjelu, onda vam je jasno koliko to može biti neugodno iskustvo. Sve vas iritira, ne možete sjediti mirno, a nošenje traperica je misaona imenica. Iako svrbež može biti od jedva primjetnog do izrazito jakog, nikad nije ugodan i ne treba ga ignorirati.

Što uzrokuje svrbež?

Poremećaj vaginalne flore u osnovi je mnogih intimnih tegoba, pa i svrbeži. U vaginalnoj sredini žive milijuni bakterija koje ne izazivaju nikakve tegobe i nužne su za normalno funkcioniranje vagine. Kad se ravnoteža poremeti, dolazi do prekomjernog rasta mikroorganizama, koji zatim uzrokuju pojavu simptoma kao što su svrbež, pojačan iscjedak, neugodan miris, crvenilo, itd.

Uzroci svrbeži u intimnoj regiji mogu biti raznoliki – evo najčešćih:

  • Bakterijska vaginoza
  • Gljivična infekcija (kandidijaza)
  • Hormonske promjene tijekom trudnoće, dojenja, menopauze ili ako koristite kontracepcijske pilule
  • Iritansi koji se mogu naći u higijenskim i kozmetičkim sredstvima (kreme, losioni, gelovi za tuširanje, kupke, omekšivači rublja, deterdženti, obojeni toaletni papir)
  • Prekomjerno uklanjanje zaštitnih masnoća na koži intimne regije korištenjem agresivnih higijenskih sredstava koja sadrže deterdžente
  • Stres
  • Urin kod osoba koje pate od urinarne inkontinencije
  • Uska odjeća i sintetičko dolje rublje koji onemogućuju koži da diše (savjet – spavajte goli! Tako ćete dopustiti svojoj koži da se barem tijekom noći malo „prolufta“)

Sredstva za higijenu

U skladu s najčešćim uzrocima, opći savjeti za prevenciju tegoba u intimnom području uključuju pravilnu higijenu o kojoj smo već pisali, često mijenjanje uložaka (kako onih tijekom menstrualnog krvarenja, tako i dnevnih), korištenje isključivo sredstava za higijenu intimne regije umjesto sapuna i gela za tuširanje i izbjegavanje proizvoda koji vas iritiraju.

Kako se riješiti svrbeži?

Ako je porijeklo bakterijska vaginoza ili gljivična infekcija, vaš ginekolog može vam propisati odgovarajuću terapiju – za bakterijsku infekciju antibiotik, a za gljivičnu antimikotik. Međutim, u mnogim slučajevima ovi problemi mogu se riješiti bez snažnih lijekova, koji često izazivaju sekundarne probleme (primjena antibiotika često poremeti vaginalnu floru, pa nakon izliječene bakterijske infekcije razvije se i gljivična). Uz to, u mnogim slučajevima se gljivična infekcija (pogrešno) liječi antibioticima, što ne dovodi do rezultata i stvara još veći disbalans u vaginalnoj flori. Zato, pažljivo s lijekovima i koristite ih isključivo u skladu s preporukama liječnika. Postoje i prirodne varijante koje vam mogu ponuditi visoku učinkovitost i blago djelovanje bez neželjenih učinaka, a koje se mogu koristiti samostalno ili zajedno s propisanim lijekom.

Pomognite svojoj vaginalnoj flori tako što ćete izbjegavati izlaganje iritansima i pridržavati se smjernica dobre higijene. Nosite isključivo pamučno donje rublje i ograničite nošenje uske odjeće na kratke intervale, i definitivno ne svakodnevno. Ako suhoća vagine pogoršava svrbež, koristite vaginalni lubrikant kako tijekom odnosa, tako i tijekom dana, kad god vam je potreban osjećaj olakšanja.

Dok svrbež ne nestane, učinite sve što možete da se oduprete porivu za češanjem, koje može izazvati još veću štetu stvaranjem mikroranica i ogrebotina. Takva oštećenja su otvorena vrata mikororganizmima koji mogu izazvati infekciju i dodatne probleme, a i prolongirate oporavak, pa i tegobe dulje traju.

Ako je iritacija intenzivna, hladne komprese mogu pružiti trenutačno umanjenje neugodnosti (samo ne zaboravite da nikad ne izlažete kožu izravno ledu, nego isključivo preko čistog i mekanog ručnika).

Ako unatoč svim pokušajima liječenja kod kuće svrbež ne prolazi, ako je praćen i drugim simptomima ili se nakon početnog olakšanja ponovno javi, posjetite ginekologa kako biste dobili smjernice za daljnje liječenje.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Intimna njega za dame u pokretu

Ako se trudite održati imidž emancipirane žene ostvarene na različitim poljima, vaši dani vjerojatno su vrlo naporni, od jutra do odlaska u krevet. Naravno, želite se uvijek osjećate svježe i čisto, ali i održavati svoje zdravlje. Pa što vam je onda činiti?!

Sastavili smo za vas vodič za njegu intimnih dijelova bez puno drame, teoretiziranja i utrošenog vremena. Jednostavni i direktni savjeti uz pomoć kojih ćete se uvijek osjećati spremno za neku novu avanturu, ma gdje se nalazili, u bilo koje doba dana (ili noći). Spremni?

Tijekom menstruacije

Naravno, počinjemo s problemom koji nas muči jednom mjesečno, a koji je najčešći razlog nesigurnosti, trčanja do toaleta i panična traženja uložaka po torbici. Uz ovih šest koraka, menstruacija više neće biti bauk.

  1. U skrivene džepove svih torbi koje koristite stavite po jedan uložak i jedan tampon. Kad iskoristite jedan od rezervnih uložaka, zamijenite ga novim čim budete u prilici. Tako ćete uvijek biti spremne ako se menstruacija iznenada javi.
  2. Prije nego što iskoristite tampon koji vam već neko vrijeme stoji u torbi, uvijek provjerite je li plastični omotač oštećen. Kad je pakiranje otvoreno, tampon je izložen mikrobima i može dovesti do razvoja toksičnog šok sindroma.
  3. Uz to, ako patite od bolnih mjesečnica, sa sobom uvijek nosite analgetik koji ste već koristili i za koji znate da vam brzo ublaži bol.
  4. Ako vam se često događaju obilne mjesečnice, odijevajte se slojevito ili nosite sa sobom široku maramu ili šal koje možete omotati oko struka za slučaj da malo menstrualne krvi prijeđe na garderobu.
  5. Maramice za intimnu higijenu još su jedna stvar koju bi trebalo uvijek nositi sa sobom. Uz to što je prijeko potrebno da svaka tri do četiri sata mijenjate uloške i tampone, očistite intimne dijelove maramicama. Produžen kontakt s menstrualnom krvi može dovesti do iritacije, pa nemojte preskakati ovaj korak, gdje god se nalazili.kada-je-dobro-imati-intimne-maramice-pri-ruci
  6. Eksperimentirajte s veličinama tampona kako biste pronašli onaj koji vam savršeno odgovara. Tampon bi trebao sigurno ležati u vašoj vagini, što znači da neće biti curenja prilikom fizičke aktivnosti. Isprobajte veće i manje, ali napominjemo da bi veličinu tampona trebalo mijenjati tijekom ciklusa – kako menstruacija odmiče, tako će vam biti potrebni sve manji tamponi.

Na treningu

Što god da trenirate, vjerojatno patite od barem jednog problema s kojima se suočavaju stotine tisuća žena diljem svijeta. Ne brinite – mi vam čuvamo leđa.

  1. Da biste izbjegli osjećaj suhoće i trenja u rodnici tijekom vježbanja, nanesite malo vaginalnog lubrikanta prije treninga. Odaberite proizvod koji neće izazvati iritaciju, niti poremetiti vaginalnu pH vrijednost.
  2. Tijekom ljeta i nakon treninga imamo potrebu češće se tuširati, nekada i nekoliko puta dnevno. Ne zaboravite intimno područje čistiti samo proizvodima namijenjenima toj svrsi, kao i ograničiti njihovu uporabu na jednom dnevno – za sve češće od toga dovoljno je upotrijebiti samo običnu vodu.
  3. Ako se ne možete istuširati nakon treninga, očistite intimne dijelove tijela maramicama za intimnu njegu. Znoj može biti izuzetno agresivan za kožu, osobito ako nosite sintetičku trenirku ili hlačice.
  4. A da, kad smo već kod sintetike – nosite isključivo pamučno donje rublje. Uvijek i svuda.

Na putovanju

Javni WCBilo da ste na put krenuli autom, vlakom ili avionom, javni toaleti nisu baš oličenja visokih higijenskih standarda. Zato na put krenite spremni – a to znači sljedeće:

  1. Neizostavni su vlažne maramice i gel za dezinfekciju ruku. Dezinficirajte sve s čime dolazite u dodir i nikad ne sjedajte na WC školjku.
  2. Nakon korištenja toaleta, ruke posušite papirnatim ručnikom, a ne sušilom za ruke (ti uređaji samo cirkuliraju zrak iz toaleta koji je prepun bakterija).
  3. Izbjegavajte obojeni toalet papir, kao i onaj s dodanim mirisom. Dodaci često mogu djelovati kao iritansi.
  4. Ne koristite parfem niti dezodoranse kako biste održavali svježinu intimnih dijelova tijela. To je samo još jedan recept za iritaciju i intimne tegobe.
  5. Rastegnite se svakih pola sata do sat, ili pravite česte stanke ako putujete automobilom. Dugo sjedenje nije samo rizik po vaše zdravlje općenito, nego može dovesti i do razvoja gljivične infekcije.
  6. Ako koristite dnevne uloške, ne zaboravite da i njih treba mijenjati svaka tri do četiri sata.
  7. Intimne tegobe kao što je bakterijska vaginoza često se javljaju tijekom ljeta, pa ponesite sa sobom prebiotik kako vam taj problem ne bi pokvario cijelo putovanje.

Samo za one avanturističkog duha

Brčkanje u jacuzziju ili bazenu može djelovati vrlo primamljivo, ali budite svjesni bakterija i gljivica koje vam mogu prenijeti drugi korisnici jacuzzija ili bazena. Više ne djeluje tako neodoljivo, zar ne?

Kako se približe ljetni mjeseci, tako se počne buditi i najuspavaniji libido, pa nam na pamet padaju različite ideje, od kojih mnoge uključuju intimne trenutke na plaži, zatim u vodi ili negdje drugdje u prirodi. Napominjemo da  takve avanture često mogu dovesti do iritacije, ali i do infekcije, pa pripazite na higijenu prije, poslije i tijekom seksualnog odnosa.

Ovaj vodič ne bi bio kompletan bez još jedne napomene – ne zaboravite zaštitu. Prezervativi vas ne štite samo od trudnoće nego i od spolno prenosivih bolesti (naravno, ni oni nisu 100 posto učinkoviti, pa kao prvenstvenu zaštitu koristite razum i opreznost).

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Iscjedak se mijenja tijekom ciklusa

Mnoge žene uplaše se kad na donjem rublju ugledaju tragove iscjetka. Odmah kreću u analize izgleda, boje, razmišljaju o tome je li vrijeme za ginekologa ili će probiotik i intimni sapun biti dovoljni… Međutim, ono što mnoge od nas zaborave jest činjenica da izgled iscjetka varira tijekom menstrualnog ciklusa.

Što je vaginalni iscjedak?

Za početak, razjasnimo nešto. Vaginalni iscjedak je sasvim uobičajen način čišćenja naše intimne regije od različitih nečistoća: mrtvih stanica, bakterija, trunčica koje otpadnu s donjeg rublja… Može tu još svašta zalutati. Zato se na ulazu u grlić maternice nalaze žlijezde koje luče sekret i tako izbacuju uljeze.
Uz to, sekret pomaže da se održi odgovarajuća kiselost sredine, pa samim time stvaraju idealni uvjeti za rast “dobrih” laktobacila, koji pomažu održavanju zdrave vaginalne flore sprječavajući razvoj patogenih bakterija.

Kako izgleda vaginalni iscjedak?

Općenito gledano, sekret je bistar ili mliječno bijele boje i nema neugodan miris. Međutim, na izgled i količinu izlučenog sekreta utječu hormoni menstrualnog ciklusa. Evo što možete očekivati ​​svaki mjesec… Odmah nakon menstruacije količina iscjetka je umjerena. Iako se u njemu mogu naći zaostali tragovi krvi, boja mu je bijela i prilično je gust.

Kako se približavamo ovulaciji, količina se povećava, a gustoća iscjetka smanjuje. Prolazi iz bijelo-žućkaste faze, preko prozirnog, za vrijeme ovulacije, pa do mliječno bijelog, nakon ovulacije. Tijekom ovulacije količina iscjetka je najveća i tada je najvlažniji, pa je najbolje da u tom razdoblju nosimo dnevne uloške, kako bismo izbjegli neugodan osjećaj vlažnoga donjeg rublja.

Nakon ovulacije, iscjedak se luči sve manje, da bi uoči menstruacije bio minimalan. On je tada grudast i suh, bjelkaste boje. Ali, mnogima nije potreban iscjedak da bi zaključili kako je vrijeme za sljedeće menstrualno krvarenje. Blago onim ženama koje nisu prolazile kroz ozbiljne PMS-ove svakih mjesec dana. Možete se boriti, ali ga ne možete pobijediti.

Zbog čega se mijenja kvaliteta i količina iscjetka?

Jednom davno ljudi su, kao i većina životinja, upražnjavali seks samo radi produženja vrste. Kako se odnos uvijek trebao dogoditi u vrijeme kad je jajna stanica spremna za oplodnju, tako se i ostatak reproduktivnog sustava pripremao za taj čin. Pojačan iscjedak je, zapravo, zaštita osjetljive vaginalne flore od sperme, koja ima višu pH vrijednost, pa je zato u vrijeme ovulacije najobilniji i najrjeđi. Tako, bez obzira na to što smo se otrgli majci prirodi i odlučili uzeti stvar u svoje ruke, već tisućama godina naš reproduktivni sustav prolazi kroz iste stare faze i nikako da se navikne.

Kad je onda vrijeme za brigu?

Ako se izgled iscjetka toliko mijenja, kako prepoznati znakove bolesti ili neke vaginalne tegobe?

Kao prvo, slijedite miris. Na različitim mjestima na internetu možete pročitati da miris iscjetka treba biti ovakav ili onakav, ali vjerujem da svaka žena ima svoj, jedinstven miris, koji treba naučiti prepoznaje, kako bi znala kad se događa nešto neugodno. Općenito gledano, miris na ribu je uvijek loš znak: obično označava bakterijsku vaginozu.

Drugo, imat ćete druge tegobe. Svrbež, peckanje, neugodan osjećaj, crvenilo, iritaciju… Bilo što od toga može upozoravati ​​da treba obratiti pažnju i nešto poduzeti.

A moj prijedlog je: nemojte paničariti. Najprije isprobajte neko sredstvo za intimnu higijenu. Ako to nije dovoljno, pogledajte naš izbor proizvoda. Ova stranica vam može pomoći da nađete pravi proizvod prema svojim simptomima. Ali, ako se simptomi ne povuku u roku nekoliko dana – posjetite ginekologa. On će Vam propisati odgovarajući lijek, uz koji, da pospješite terapiju, možete primjenjivati ​​i neki od Multi-Gyn proizvoda. Slobodno.

Pozdrav, do sljedećeg pisanja …

Lana

Istaknuta slika: GabPRR / Foter / CC BY

Vaginalni irigator – što sve treba znati

U današnje vrijeme posve je normalno prati zube dva-tri puta dnevno, koristiti žvakaće koje čiste zube, konac za zube, interdentalne četkice ili tekućinu za ispiranje usta… To sve radite kako biste uklonili ostatke hrane i izbjegli stvaranje štetnih bakterija. Na taj način sprječavate stvaranje plaka i karijesa.
Zapravo, puno je vremena prošlo dok se nije došlo do zaključka da je bolje spriječiti nego liječiti. Stalnom edukacijom i boljim informiranjem, ljudi su shvatili da je redovito održavanje higijene ključno za zdravlje.

Ali, jeste li jednako pažljive kad je posrijedi higijena vaše vagine? Kako to nije uobičajena tema za razgovor, mi smo se potrudile u ovom blogu izložiti ono što svaka žena treba znati o vlastitom tijelu i vlastitom zdravlju.

Vagina je obložena sluznicom, slično kao i usta, pa se u njoj također mogu namnožiti štetne bakterije i prouzročiti tegobe i bolest. Jedna od najčešćih vaginalnih tegoba je bakterijska vaginoza. Često se bakterijska vaginoza vodi kao bolest, iako je zapravo samo poremećaj ravnoteže vaginalne flore: povećan broj štetnih bacila na račun “dobrih” laktobacila uzrokuje svrbež, neugodan miris na ribu, bol i pojačan sekret. Ako se često ponavlja, bakterijska vaginoza može dovesti do sterilnosti, a kod trudnica uzrokovati prijevremeni porođaj. Povrh svega, novija istraživanja pokazala su da bakterijska vaginoza povećava rizik od raka grlića maternice.

Nemojte misliti da smo bespomoćne. Postoje različiti pripravci, probiotici i sredstva za intimnu higijenu koja nam mogu pomoći u borbi protiv ovakvih tegoba. Jedna od najučinkovitijih je vaginalno ispiranje. Vaginalni irigator je za vašu vaginu ono što je četkica za zube za vaša usta! Vaginalni irigator ispire dio loših bakterija i sluzi, pa im je teže ponovno se razmnožiti. Uz to, tako uklanjate i velik dio gljivica prije nego što primijenite neko sredstvo protiv gljivične infekcije – slično kao pranje kože prije nego što nanesete kremu.

“Bolje spriječiti nego liječiti” pravilo je koje vrijedi jednako za vašu vaginu kao i za vaša usta.

Međutim, vaginalno ispiranje i vaginalni irigatori na vrlo su lošem glasu. Uzrok tome je njihova neprilagođenost funkciji i anatomiji u prošlosti, ili čak lošija izrada. Evo što trebate znati vezano uz vaginalni irigator.

Koji vaginalni irigator koristiti?

Dobro napravljen vaginalni irigator ima otvore za tekućinu sa strane. Na taj način tekućina se potiskuje prema dolje, a ne uvis, što ne stvara pritisak tekućine u vagini. Također, mora postojati ventil koji sprječava usisavanje tekućine natrag u bočicu. Multi-Gyn vaginalni irigator zadovoljava ove uvjete, a uz to je i mekan i fleksibilan!

Koju je tekućinu za ispiranje sigurno koristiti?

Kao tekućinu za vaginalno ispiranje, posve je u redu koristiti čistu, mlaku vodu. U vodu možete dodati i vrlo malo octa (ne zaboravite da je vaginalni pH blago kiseo, pa ovakva otopina u potpunosti odgovara fiziologiji vagine). Nikako nemojte dodavati sapun, kemikalije ili antiseptike. Multi-Gyn vam nudi tablete koje se otapaju u vodi, i koje su odlično rješenje za vaginalno ispiranje. Uz prilagođenu pH vrijednost i potpunu sigurnost, ove tablete imaju i dodatnu sposobnost “blokiranja” bakterija – sprječavanja njihova ponovnog vezivanja uz vaginalnu sluznicu.

Kako pravilno koristiti vaginalni irigator?

Nakon korištenja, irigator treba dobro isprati. Dezinficira se razblaženom varikinom. Obvezno nakon toga irigator dobro isperite! Prije vraćanja u ormar ili ladicu, vaginalni irigator mora biti potpuno suh, da biste spriječili pojavi plijesni.

Više informacija o Multi-Gyn proizvodima i načinu njihove upotrebe možete naći na našim stranicama.

Ako imate uporne tegobe koje se ne povlače ni nakon nekoliko dana njege, obvezno se posavjetujte s ginekologom!

Kad moda ugrožava zdravlje

Ako pratite modne trendove, zasigurno u ormaru imate barem jedne uske traperice, popularno zvane „skinny jeans“. Takav tip traperica, uskih nogavica i spuštena struka (koji više i nije struk jer traperice zapravo padaju na kukove), prvi sam put odjenula u osnovnoj školi te ih nastavila nositi do današnjih dana. Izgledaju sjajno, mogu ih nositi uz različite odjevne kombinacije, od jutra do mraka. No, bez obzira na praktičnost toga odjevnog predmeta, ipak nije dobra ideja nositi ih često.

Neću se obrušiti kritikom samo na „skinny jeans“, u ovaj koš spadaju i uski lateks materijali, sintetičko donje rublje, uske hlačice i slično… Govorimo o odjevnim komadima koji prianjaju uz međunožje više nego što se preporučuje. Osnovno pravilo kojim bi se trebalo voditi je sljedeće: ako nakon što odjenete omiljeni komad odjeće uspijevate vidjeti vlastitu anatomiju kroz njega, skinite ga odmah sa sebe ili ga darujte nekome sitnije građe.

Nekoliko smo puta već pričali o tome koliko je važno da koža diše. Pričali smo i o tome kako izabrati pravi uložak, o negativnim učincima dnevnih uložaka na intimno područje, kao i o tome da nam koristi spavanje kao od majke rođeni. Sada vas želim upozoriti na još jednu pritajenu nevolju koja vas može izložiti opasnosti od vaginalnih problema.

Uska odjeća, pogotovo ako je od sintetičkih materijala, stvara trenje s kožom intimnog područja, što povećava temperaturu okoline. Trenje, toplina, smanjen protok zraka, povećano zadržavanje vlage, znoja i drugih tjelesnih tekućina – sve to idealna je podloga (što već vjerojatno i znate) za razvoj bakterija i gljivica. Vaginalna flora je ugrožena, što potiče razvoj infekcija i dovodi do mnogih neugodnih simptoma, kao što su svrbež, neugodan miris, pojačan sekret…

Odjednom nam široke traperice ne izgledaju više tako loše, zar ne!?

No, to ne znači da zauvijek trebamo odbaciti omiljene traperice. Sve dok ih ne nosimo stalno, ne bi nam trebale stvarati veće probleme. Kako biste bili sigurni da ne ugrožavate vlastito intimno područje lošim odabirom odjevnih predmeta, uvijek dajte prednost pamučnim materijalima pred umjetnima, što osobito vrijedi pri odabiru donjeg rublja koji dolazi u izravan kontakt s kožom. Ako se ipak odlučite odjenuti uske traperice, odaberite odgovarajući broj – samo zato što je model uzak, ne znači da morate izgledati kao hrenovka u omotu.

Primijetite li neke od navedenih simptoma, isprobajte ActiGel, prirodni gel koji trenutačno umiruje svrbež i iritaciju te pomaže kod bakterijskih i gljivičnih infekcija intimnog područja.

Do sljedećeg druženja,

Ljubica

Istaknuta slika: hillary h / Foter / CC BY-SA

Vaginalna flora

Možda će vas iznenaditi kada pročitate da više od 300 milijuna žena u svijetu boluje od bakterijske vaginoze, gljivične vaginalne infekcije ili infekcije urinarnog trakta. Jedan od glavnih uzroka ovih problema je disbalans vaginalne flore. Neuravnotežena vaginalna flora omogućava lošim bakterijama (patogenima) razmnožavanje i smanjenje broja dobrih bakterija (laktobacila). Kada se ovo dogodi, javlja se niz neprijatnih simptoma od kojih su glavni:

  • neprijatan miris po ribi
  • pojačan iscjedak
  • svrbež
  • iritacija
  • osjetljivost

Zdrava vaginalna flora sastoji se od 95 % laktobacila. Jedan mililitar vaginalne tekućine sadrži oko 100.000.000 bakterija! Ovo je razlog zašto je bitno ovo područje tijela održavati zdravim i uravnoteženim.

Postoje razni faktori koji utječu na ovu osjetljivu ravnotežu:

Mehanički: oštećenje tkiva pri porodu, stavljenje i vađenje tampona, tijesna odjeća ili sintetičko donje rublje.

Higijena: uporaba preparata na bazi sapuna, parfemiranih preparata, nedovoljna intimna higijena, neredovito mijenjanje uložaka i tampona.

Kemijski: neki vagiinalni sprejevi i kontracepcijski gelovi mogu biti vrlo štetni; može se pojaviti alergija na gumu prezervativa, kozmetičke proizvode ili deterdžente.

Seksualni odnos: sperma je bazna (pH), a vaginalnoj flori je potrebna kisela sredina; također može doći do oštećenja ukoliko je do penetracije došlo pri nedovoljnoj vlažnosti vagine.

Spolni hormoni: na osjetljivo vaginalno tkivo može utjecati niska razina hormona kod djevojaka, kao i kod žena nakon menopauze, koja povećava pH i time uzrokuje poremećaj osjetljive prirodne ravnoteže.

Intimno zdravlje: vanjski faktori mogu utjecati na zdravu ravnotežu vaginalne flore.

Zdravlje žene: govorimo o općenitom zdrastvenom stanju, kao i o psihičkom stanju. Stres i depresija smanjuju prirodnu otpornost organizma.

Lijekovi: antibiotici koji se nalaze u kremama protiv akni ili se koriste protiv nekih drugih infekcija ubijaju ne samo loše, već i dobre bakterije.

Svaki poremećaj vaginalne flore nosi posljedice, a u najgorem slučaju radi se o infekcijama i upalama. Kada su laktobacili uništeni, oni patogeni ubrzo zauzimaju njihovo mjesto i uzrokuju bakterijsku vaginozu. Kada se pH smanji i sredina postane previše kisela, zaštitna uloga laktobacila također se smanjuje, što omogućava razvoj gljivične infekcije (Candida). Ipak, bakterijska vaginoza predstavlja najčešći poremećaj.

Važno je znati da svi ovi poremećaji, ukoliko se ne tretiraju pravilno i pravovremeno, mogu uzrokovati ozbiljne probleme kao što su: infekcije gornjeg genitalnog trakta, pobačaj, prijevremeni porod, povećan rizik od spolno prenosivih bolesti, uključujući i AIDS.

Čuvajte intimno zdravlje te zato, moje dame, nemojte ignorirati ove „sitne“ iritacije, misleći da će se povući same od sebe. Poduzmite nešto i čuvajte svoje zdravlje.

Redovito posjećujte svog ginekologa i pažljivo održavajte intimnu higijenu. Na našoj web stranici možete pročitati niz savjeta kako što efikasnije spriječiti pojavu vaginalnih tegoba. Proizvodi Multy-Gyn koriste se u prevenciji i tretmanu vaginalnih infekcija.