Sauna

Savjeti za korištenja saune

Poznato je da je još u doba antičkih Grka i Rimljana kultura boravka u parnim kupalištima i saunama bila iznimno važan dio svakodnevnice. I danas je wellness“ jedinstvena prilika za bijeg od stresa i posla, kroz opuštanje i relaksaciju, ali i za izbacivanje toksina i održavanje zdravlja.

Ako ne planirate svoj „kućni spa” i namjeravate posjetite neki od wellness centara, skrećemo vam pozornost na nekoliko stvari koje ne smijete propustiti.

Gljivice i infekcije

Sigurno se sjećate našeg teksta o vaginalnim tegobama koje nastaju kad nosite kratke hlačice, dugo sjedite u automobilu, ali i ako posjećujete saunu. Da se podsjetimo:

Pazite se gljivica. Iako se većina bazena i sauna dobro održava i čisti, nitko vam ne može jamčiti 100-postotnu zaštitu od gljivične infekcije. Tu su drugi gosti, tu je pogodna sredina… Gljivične infekcije na nogama (između prstiju), kao i vaginalno, vrlo se lako zarade. Generalno, nakon posjeta bazenima i saunama, istuširajte se i pripazite da dobro posušite sve dijelove tijela koji su podložni gljivicama: stopala, pazusi, prepone, prijevoj ispod grudi… To će smanjiti vjerojatnost infekcije.

Vlažne maramice za intimnu njegu

Nakon boravka u sauni osjećat ćete se odmorno i bit ćete spremni za povratak svakodnevnim aktivnostima. Ali što je najvažnije kad se posvetite sebi – da ostanete svježi i zaštitite svoje zdravlje, posebno intimno. Multi-Gyn IntiFresh preporučuju se u svim prigodama, a idealne su upravo nakon boravka u sauni. Uklanjaju neugodne mirise, pogodne su i za najosjetljiviju kožu, a njihova najbitnija uloga je da uspostavljaju prirodnu ravnotežu vaginalne flore. To nam je osobito važno nakon boravka u sredini koja je pogodna za gljivice.

Piling cijelog tijela

Piling
Photo credit: PersonalCreations.com via Foter.com / CC BY

Prije odlaska u wellness posvetite se svojoj koži. Priuštite sebi piling kojim ćete odstraniti sve mrtve stanice s tijela. Ako nemate kremu za piling ili volite je sami napraviti, možete koristiti sljedeće: pomiješajte smeđi ili bijeli kristal šećer s malo meda i u tu smjesu dodajte nekoliko kapi maslinova ulja. O vama ovisi kolika količina vam je dovoljno, stoga ove sastojke stavljajte od oka.

Kontaktna leća

S obzirom na to da ih koristim i da ne mogu bez njih, posebno sam se posvetila uvjetima nošenja leća u wellness centru. Svjesna sam da je najbolje rješenje jednostavno ih odložiti dok kvalitetno provodim vrijeme posvećena sebi, ali nažalost nisam u takvoj mogućnosti s obzirom da su mi leća – oči. Bez njih sam u životnoj opasnosti jer postoji mogućnost pada i udaranja u objekte koje ne vidimJ. A kao rješenje ne vidim nošenje naočala jer, kao što i sami znate, zamagljuju se na visokoj vlažnosti (koja u parnim kupalištima iznosi 100 posto). Stoga vam skrenem pozornost na sitnice koje nikako ne smijete zaboraviti prilikom nošenja leća u wellness centru. Bez ovih stvari ne napuštam kuću: fiziološka otopina u ampulama (ili bebisol kapi), kapljice za leća (umjetne suze) i kutija u koju mogu odložiti leće ako ih moram skinuti.

Zaboravite kupaći kostim

Ali ono što možete zaboraviti jest kupaći kostim! Ne postoje razlozi za nekorištenje saune ili turske kupelji (osim zdravstvenih ), ali svakako postoji dvojba što se smije nositi. Bez obzira na to jeste li se odlučili za finsku saunu, parnu kupelj ili infracrvenu saunu, ove preporuke iste su za sve. U mnogim wellness centrima zabranjeno je nošenje kupaćeg kostima, ali i ako to pravilo i nije naglašeno, pokušajte ga ne nositi. Objašnjenje je jednostavno – na visokim temperaturama razvijaju se različite bakterije. U saunama temperatura doseže od 80 ºC do 100 ºC, stoga se ogrnite ručnikom i obvezno ponesite jedan ručnik na kojem ćete sjediti. Ako imate priliku koristiti privatnu saunu – skinite se goli! Go for it!

Ručnici

Osim ručnika kojim ćete se ogrnuti i na kojem ćete sjediti, ponesite i jedan za kosu. Mnoge žene pokrivaju kosu kako bi spriječile njezino sušenje.

Papuče

Ponesite papuče / japanke koje se ne kližu. Kako biste spriječili pojavu gljivica na stopalima, izbjegavajte hodati bosi.

Nakit

Ako netko nosi metalni nakit na više od 90ºC, onda u potpunosti razumijete zašto je ovaj savjet važan. Na visokim temperaturama metal se zagrijava, zbog čega je dobra ideja odložiti prstenje, narukvice i ogrlice na neko vrijeme dok uživate u trenutku posvećenom sebi.

Esencijalna ulja – menta, eukaliptus, limun

Odlazak u wellness centar pomaže i tijekom prehlade. Esencijalna ulja eukaliptusa, mente i limuna potiču prohodnost dišnih putova, ali i djeluju kao aromaterapija. Ponesite bočicu i stavite nekoliko kapi na vrelo kamenje u sauni i uživajte u mirisu.

Tuširanje hladnom vodom

Pročitajte još jedan prethodni tekst s našeg bloga. Kontrastno tuširanje za eksplozivan početak dana nešto je što trebate isprobati nakon boravka u sauni.

Napitak – voda ili čaj

U saunama se može pojaviti dehidratacija. Pijte stoga puno tekućine (vode ili biljnog čaja) u stankama između dva ulaska u tursku kupelj ili saunu i nakon toga. Dovoljna količina za povratak hidratacije je oko dvije, tri čaše vode.

Najvažnija stvar je da se odmorite, relaksirate i uživate u vremenu koje ste posvetile sebi – „u zdravom tijelu, zdrav duh”.

Do sljedećeg posta, uživajte!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istaknuta slika: Hotel Der Oeschberghof – Golf – Spa – Tagung via Foter.com / CC BY-ND

O autoru

Bojana Rajković

Ekonomistica u turizmu po struci. Obožava vjenčanja, surfanje internetom i slatkiše. Autorica je bloga Pokondirena tikva. Prijateljica, sestra i nečija vjeverica. Osoba koja vjeruje da je osmijeh jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *