Sapunica

Najvažniji savjeti o osobnoj higijeni

Najbolji način zaštite od bolesti je održavanje osobne higijene. Mnogi od vas će, čitajući ovaj tekst, reagirati zgražanjem, pitajući se je li moguće da postoje ljudi koji te stvari ne znaju. O osobnoj higijeni uči se u obiteljskom domu, tako da se navike prenose s roditelja na dijete. Međutim, neke se stvari zaborave spomenuti ili se usput zagube. Jednostavno rečeno: roditelji neke higijenske navike prakticiraju, a djeca ih ipak ne usvoje. U ovo vrijeme strašnih vijesti o Eboli koje nam stižu iz Afrike, svi se počnemo pomalo bojati za svoje zdravlje. Zato, čuvajte se gripe i viroza: par dodatnih savjeta će svima dobro doći.

Česma u kupatiluRedovito perite ruke!

To je prvi i najvažniji način kako spriječiti prijenos infektivnih bolesti. Svatko bi trebao oprati ruke nakon odlaska na toalet, no ipak manje od 50 posto ljudi to uistinu i čini. Najprljavija točka u prosječnom kućanstvu upravo je ručica za povlačenje vode u vodokotliću.

Sunđeri za čišćenje domaćinstvaNemojte raditi više stvari odjednom

Ljudi obično upotrebljavaju istu spužvicu ili krpu za brisanje različitih kućanskih površina – radne površine, posuđa, daske za sjeckanje, itd… „Vidio sam kako neki ljudi takvom krpom i djeci brišu lice“, rekao je jedan mikrobiolog. Radi sprječavanja uzajamne kontaminacije, bitno je korištenje različitih proizvoda za čišćenje površina u kuhinji i kupaonici. Znači, u kuhinji često mijenjajte spužvice i krpe za pranje i brisanje.

Daske za sjeckanje dobro isperite nakon svake upotrebe. One osiguravaju toplu i vlažnu sredinu koja, zajedno sa zarobljenim ostacima hrane, čini povoljne uvjete za razmnožavanje bakterija. Bakterije posjeduju sposobnost brzog razmnožavanja te im broj može narasti i na milijune u nekoliko sati.

Peškiri na žici
RaSeLaSeD – Il Pinguino / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)

U kupaonici koristite čistu tkaninu, a ručnike mijenjajte nakon najviše tri upotrebe. Prosječna osoba kroz prhut odbaci i oko milijun stanica kože u jednom satu. Te stanice, i bakterije koje ih prate, skupljaju se po ručnicima, koji postaju idealna podloga za njih ako se ostave u vlažnoj kupaonici. Vješajte stoga ručnike bez savijanja te ih sušite na zraku.

Odjeća mora biti čista i uredna

Perite je redovito da biste je očistili od mikroorganizama, različite prljavštine i prašine. Vodite uvijek računa o tome da vam donje rublje dobro pristaje i da je udobno. Posebno pripazite da vam nije tijesno. Od velike je važnosti za vaše intimno područje da se „prozračuje“. Pamučno rublje najbolji je izbor, ali nemojte spavati samo u donjem rublju.

MikroorganizmiOsim pravilne higijene, važno je i da ste dobro naspavani i odmorni te da se bavite tjelovježbom i zdravo se hranite. Održavate li svoj organizam u dobrom zdravstvenom stanju, zaobići će vas i bolesti koji možda haraju u vašoj okolini. A ubrzat će se i oporavak nakon bilo kakve bolesti.

Bolest ćete spriječiti ako se pridržavate savjeta o vlastitoj higijeni, a spriječit ćete i eventualne intimne tegobe.

Želite li doznati više, prijavite se na naš newsletter!

Početna slika: whologwhy / Foter / Creative Commons Attribution 2.0 Generic (CC BY 2.0)

O autoru

Lana Orton

Farmaceut zalutao u IT. Majka, kćer, sestra, supruga. Pjeva, svira, piše i voli cijeli svijet. Bavi se ženskim intimnim zdravljem od 2011. godine.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *