Arhive kategorije: Zabava

“The vagina song” ili “kako upropastiti romantični trenutak”

Došla su takva vremena u kojima svi kao krtice skupljamo muziku na gadgetima, a slušamo sve i svašta, od klasike, preko popa i rocka, pa sve do metala, tehna, narodnjaka… Naravno, svatko od nas za neku vrstu glazbe može reći da je ne voli. Ali, kad se još dogodi da isti laptop ili tablet koristi nekoliko ljudi u kući, na njima se može doista svašta naći. Kod mene se, na primjer, pored mnogih drugih stvari, nađe i poneka pjesma za djecu. A jako volim slušati sve na “shuffle”.

Tako se nekad dogodi da me poneka pjesma ugodno iznenadi. Nekad ipak iznenađenje ne bude tako ugodno.

Zamislite situaciju u kojoj Vam u posjet dolazi osoba za koju se nadate da će Vam biti budući partner. Sredili ste se, sredili stan, upalili svijeće, spremili večeru. Stvorili ste romantičnu atmosferu. Gledate se pravo u oči, pazite na svaki pokret, duboko, ali suzdržano dišete. U pozadini svira ugodna muzika. Milujete jedno drugom ruku ili se (slučajno) dodirnete nogom ispod stola…

ne paniči znak

I odjednom, počinje neka od ovih pjesama koje su idealne za uništavanje romantičnih trenutaka:

  • The Vagina Song – Bloodhound gang (ili bilo što drugo od ove grupe)
  • Sit on my face – Monthy Python (ili bilo što drugo od pajtonovaca)
  • Danger! HighVoltage – Electric six
  • Gay Bar – Electric six
  • bilo koja dečija pesma
  • Can’t touch this – McHammer
  • Shoop shoop song – Cher…

Sigurno ih se i sami možete nekoliko sjetiti.

Ja sam svoju lekciju naučilaromantika je najljepša u tišini.

Pozdrav do sljedećeg bloga!

Prijavite se na naš newsletter

Tražite muža? Evo kako bi trebao izgledati

Da se razumijemo – nit’ mislim da bi muža trebalo“tražiti”, nit’ mislim da će vam neka anketa odrediti za koga bi se trebale udati. Mislim da se prave osobe pronađu onda kad im je vrijeme, i to ne treba siliti. Ponekad upoznamo pravu osobu u potpuno pogrešno vrijeme, i obrnuto – onda kad nam je najpotrebniji onaj Pravi, mi se ludo zaljubimo u onog Pogrešnog. Ali sve je to život, i sve na kraju dođe na svoje mjesto.

Ponekad onaj Pravi bude Pravi samo određeno vreme, da bi se zatim pretvorio u Pogrešnog – i to je u redu. Svi se mi mijenjamo, mijenjaju se i okolnosti. Ne možemo očekivati da sve stoji zamrznuto u vremenu.

Ipak, odavno postoji potreba da definiramo kako to točno izgleda naš idealan muškarac i kako da prepoznamo srodnu dušu kad prođe pokraj nas na ulici. U tu svrhu je 1956. godine magazin LIFE proveo anketu među Amerikankama voljnim da sa svijetom podijele svoju definiciju idealnog muškarca. Neke od ovih ideja su davno zaboravljene, ali neke vrijednosti su svevremenske, pa ćete se možda i prepoznati u par stavki. Bilo kako bilo, na kraju uvijek srce bira, ali možda ga možemo malo usmjeriti na pravi put.

Idealan muškarac iz 1956.

Muškarac iz pedesetih

Dakle, ovaj imaginarni idealan muškarac je prije svega ljubazan. On će vam uvijek otvoriti vrata, uzeti torbe kad se vraćate stržnice i primaknuti stolac u restoranu. Nikad prema vama neće biti arogantan ili neugodan. Uz idealnog muškarca nema mjesta ljubomori – on je siguran u sebe, ali i u vas. U slobodno vrijeme bavi se sportom. Nije važno kojim sportom, važno je da ima hobi, iako su najbolje kotirali nogomet, košarka i bejzbol.

Idealan muškarac je samopouzdan i samostalan, ali to ne znači da je arogantan ili da ne dopušta ženama da dođu do riječi. Ne libi se oprati posuđe, popraviti polomljenu policu ili pokositi travu. S djecom provodi puno vremena, veseo je i pun ljubavi. Duhovit je i zabavan, pa često zabavlja cijelo društvo svojim zanimljivim pričama, djelomično zahvaljujući svojoj navici da puno čita, ali i činjenici da je u mladosti stekao kvalitetno obrazovanje.

Međutim, idealan muškarac ne provodi dane na terenu ili s knjigom u rukama, nego ćete ga često zateći u – šupi. Obožava raditi s drvetom i izuzetno je vješt u tome, pa se njegova supruga često hvali jedinstvenim komadima namještaja koji krase njihov dom. Stolarstvo eventualno može biti zamijenjeno fotografijom, slikarstvom ili skupljanjem poštanskih markica.

Vikend je uz idealnog muškarca uvijek rezerviran za ples. On nema dvije lijeve noge, naprotiv. Vješt je u svim plesovima, od engleskog valcera preko ča-ča-ča do rumbe. Ali čak i da nije sjajan plesač, može mu se progledati kroz prste – dok god se trudi.

 

Idealan muškarac iz 2017. godine

Businessman reading newspaper at coffee shop

Ako ste pogledali ovu listu i izjavili: „Ha! Ovo su gluposti – moj muž ne zna ni žarulju zamijeniti/nikad nije zaplesao/čita samo novine, a u sretnom smo braku već X godina!“ Moj odgovor je – čestitam. Sretni ste u braku, nema skrivenog nezadovoljstva i nijedna anketa ne može vam reći suprotno. Koga briga za tuđe mišljenje. Vi najbolje znate kako živjeti svoj život.

A ako tek razmišljate o uplovljavanju u bračne vode, razmislite malo o tome što je vaša definicija idealnog muškarca i još važnije – porazgovarajte s partnerom. Ključ uspješne i dugotrajne veze jest otvorena komunikacija. Pa ako vaš izabranik vjeruje da žena treba biti domaćica i odgajati djecu dok on zarađuje, a vi želite izgraditi zavidnu karijeru, najbolje je da o tome porazgovarate prije nego što promijenite prezime.

Prijavite se na naš newsletter

Seks + hrana

Vrijeme je za tabu-teme. O tome se ne priča često, a svi pretpostavljamo na što asociraju jagode sa šlagom. Osim na Wimbledon. Da, mislim na jagode sa šlagom kao uvertiru u strava seks. Mislim, dakle postojim.

Zaintrigirala vas je ova tema? Želite saznati koji, krajnje jednostavan dodatak seksu će vas bukvalno izuti iz cipela? Ako je vaš odgovor “da” na bilo koje od navedenih pitanja, obratite pažnju na sljedeće…

Čak i ako mislite da je mnogim hranljivim namirnicama mjesto na kuhinjskom stolu, grdno se varate. Tržnice su prepune voća i povrća koje se može pretvoriti u seksualne igračke.

Prije nego što otrčite u kuhinju, pripremite se dobro za svoju avanturu. Razmislite o buđenju svih pet čula. Što se sviđa vama i vašem partneru? Razgovarajte o tome, proširite maštu i podijelite što želite raditi tijekom seksa i koju gastronomski suplement želite uvesti. Pogledajmo listu najpopularnijih namirnica koje se koriste isključivo radi zabave.

Jagode

Prelivene čokoladom, u kombinaciji sa šampanjcem, sa šlagom ili bez ičega – ovo voće svaki drugi stanovnik tijekom seksa je probao barem jednom. Sam čin jedenja jagoda (morat ćete priznati) izaziva erotske misli. Zamislite samo kako su tek efektne tijekom predigre. Ukusne su za grickanje i u većini filmskih požudnih scena jagode igraju glavnu ulogu.

Jagode sa čokoladom

Banane

Isključivo su se našle na ovom popisu zbog sličnosti s oblikom penisa. Time je sve rečeno.

Grožđe

Iako se rjeđe koristi, ovo voće idealno je za ludi ljetni ples. Pardon, seks. Zamislite kako ohlađene bobice razbuđuju maštu. Ah te vrele ljetne noći… (p.s. Ka’ će ponovno ljeto?)

Kokos

Sigurno se pitate: Kako zaboga koristiti kokos u predigri?. Odmah da vam objasnim – kokosovo ulje u povijesti je imalo ulogu lubrikanta. Nisu naši preci ni naivni!

Iako dosad ne postoje istraživanja o njegovoj ulozi u poboljšanju seksualnog užitka, mnoge žene alergične na lubrikante koriste ga upravo kao alternativu.

„Prije upotrebe detaljno pročitajte upute! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom!“

Ovoj listi dodala bih i namirnice za koje je suvišno objašnjavati zašto podižu naše uzbuđenje. Evo savršene trojke: šlag, rastopljena čokolada i med. A ako planirate na pravi način upotrijebiti jestive gaćice (ima ih u svim sex shopovima), budite vrlo oprezni! Može se svašta zagubiti…

Kokos i čokolada

Sigurnost je najbitnija (pored zadovoljstva).

Da biste sebi i parteru osigurali nezaboravno iskustvo, obratite pažnju na sigurnost. Postavlja se pitanje:

Je li je opasno konzumiranje hrane pokraj intimnih dijelova tijekom seksa?

Iskreno, najbolje je „tamo“ ništa ne stavljati. Vaginalne bakterije (koje svi, nažalost, imamo, pazili mi ili ne)  ne da vole nego obožavaju se hraniti šećerom. Namirnice koje sadrže visok udio šećera su upravo – čokolada, šlag, slatko vrhnje, med, voće. Bolje rečeno – sve s popisa prirodnih seksi igračaka. Ako se dogodi da vam nakon seksa nešto ostane ili ne možete ispirati brzo (npr. med), bakterije će se baciti na posao. Počet će jesti i razmnožavati se, što dovodi do infekcije. Uz to, šećer smanjuje pH vrijednost vagine. A ono što nikako, ali nikako ne smijete koristiti jest masna hrana! Fuj, bljak.

Hrana koju koristite u krevetu će ostaviti fleke. Čišćenje nakon igre vam ne gine, ali vrijedit će avanture! Ako doista želite da vam hrana razigra maštu, koristite je samo tijekom predigre.

Da sumiramo – razgovarajte s partnerom, budite iskreni, kažite što vam se sviđa. Napravite popis želja i podijelite ih jedno s drugim. Sigurno će vam se od pet barem jedna želja poklopiti. Ispunite je! Napravite atmosferu. Neka vam predigra traje dulje. Da se razumijemo, zato se i uvodi hrana tijekom seksa, da bi probudila sva čula i razdražila vas. Hranite jedno drugo voćkama prelivenim čokoladom i zatim se bacite na posao.

I nikako ne zaboravite: kad tijekom predigre krenete južno, pripazite! Nikako nemojte stavljati hranu u vaginu, jer ne želite da se nešto tamo zagubi i dođe do iritacije. Kad se atmosfera krene zagrijavati, držite se onog staromodnog načina. Najbolji je!

Pozdrav do sljedeće tabu-teme!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Želim biti domaćica!

U posljednje vrijeme čitam puno tekstova o rivalitetu između žena koje rade i onih koje ostaju doma, bilo da se brinu o djeci ili jednostavno o kućanstvu. Ne znam otkud sada toliko priča o tome… Valjda smo došle u neke godine u kojima se odlučuje o važnijim stvarima, a ne samo o tome “gdje ćemo na piće večeras”. Neki od tih tekstova prilično su me potresli, iako se nisam našla ni u jednoj od te dvije grupe. Ili sam se možda našla u obje (s obzirom na to da već mjesecima radim, ali od kuće).

Jedno je jasno:

U feminističkoj borbi za jednaka prava negdje smo pogrešno skrenule.

Zašto ovo pišem?

Zato što ne znam kako drukčije doprijeti do ljudi.

U današnjem društvu, ovakvom kakvo jest, odluka o tome da budem domaćica i majka nije prihvatljiva. Ta odluka nije na meni. Drugi su za mene odlučili – da bih bila suvremena žena, moram raditi i ravnopravno sa suprugom zarađivati za izdržavanje obitelji. Drugi su za mene odlučili da ću se osjećati loše i neravnopravno u braku kojem ne pridonosim financijski. Drugi su za mene odlučili i da je za život tročlane obitelji jedna solidna plaća nedovoljna. Zato što nam trebaju brzi internet, telefoni, kompjutori, putovanja, zato što trebamo grijati ogroman stan i ne možemo stanovati u sobičku. Zato što su plaće narasle, ali još su više porasli troškovi modernoga komfornog života. I zato što je, za razliku od nekih prethodnih generacija, stambeno pitanje nešto o čemu, sada u tridesetim, možemo samo razgovarati.

Zašto biti domaćica?

Možda mali broj ljudi shvaća zašto bi netko to želio. Vjerujem da svatko tko se na to odlučio zna zašto. Zato što je domaćica stalni posao s punim radnim vremenom (od oko 14 sati dnevno) koji netko mora raditi. Nije rijetka pojava da bračni parovi koji su zaposleni unajmljuju kućnu pomoćnicu, kako bi kuću održavala pristojnom. Oni koji to ne rade, velika je šansa da umjesto ugodnih i opuštajućih vikenda imaju radne akcije, pa na “ho-ruk” pokušavaju izgurati ono što bi netko radio cijeli tjedan.

Kuhanje

Zato što volim kuhati, ali ženi danas više nije mjesto u kuhinji. Što češće kuham, suprugu je sve neugodnije jer “ne pomaže”, a meni je puno srce svaki put kad pohvali moj novi kulinarski eksperiment!

Zato što bih radije čuvala djecu kod kuće negoli zarađivala da bih ih slala u vrtić. Vrijeme koje nije posvećeno mojim mališanima, bačeno je. Nikad se neće vratiti. Oni će narasti, netko drugi će ih odgojiti – mnogi drugi zapravo: bake, tete, odgojiteljice, prijatelji – a moj će udio u njihovu životu biti značajan, ali toliko mali… nerazmjerno mali u odnosu ljubav koju prema njima osjećam.

Zašto mislim da je feminizam skrenuo s puta?

Zato što se, kad se priča o feminizmu, često ispušta iz vida da borba za jednaka prava znači borbu za mogućnost izbora.

Nekad smo se borile za pravo na rad, došlo je vrijeme da se počnemo boriti za pravo da ostanemo kod kuće.

Vjerojatno griješim, osuđujem sve one koji su nam željeli samo najbolje. Zašto bi žena bila podčinjena i “služila”, bez izlaza, bez sredstava, bez ičega osim vlastitog kućanstva i obitelji? Apsolutno.

Znate li šta je najtužnije? Nije u pitanju neravnopravnost: muškarci i žene jednako su podčinjeni kapitalističko-konzumerističkom sustavu. Odluka tko će i hoće li ostati kod kuće nije samo moja, niti samo moga supruga. Ta odluka uvijek će biti zajednička, jer radni status jednog u velikoj mjeri utječe na radni status drugoga. Što bi se dogodilo da ja odlučim biti domaćica? Suprug bi morao raditi dvostruko više da bi nas prehranio, pa bi samim tim bio osuđen da svoju djecu gotovo uopće ne viđa, a slobodno vrijeme mogao bi ‘okačiti mačku o rep’.

Ista je situacija i s njegove strane: ako njegova odluka bude da sređuje kuću, kuha i čuva djecu, ja nemam drugog izbora negoli zarađivati za oboje.

Dok sam bila na porodiljnom, puno sam putovala jer sam imala sreću da mi traje godinu dana. Reakcije ljudi s kojima sam razgovarala uvijek su bile zanimljive: nekad ugodno iznenađenje, nekad ljubomora, rijetko neodobravanje. Jednom prilikom jedna starija gospođa, doktorica znanosti, postavila mi je  sljedeće pitanje:

Kad toliko dugo ne radiš, nego samo sjediš s djecom kod kuće, zar se ne osjećaš kao da intelektualno stagniraš ili čak nazaduješ?

Kasnije sam pitala supruga ima li ta gospođa djece? Ne, nema. Nisam ni mislila da ima. Svatko tko je iskusio “samo sjedenje kod kuće s djecom”, zna koliko SE pažnje i koncentracije svakodnevno, neprestano mora posvetiti tom neprekidnom poslu. Svatko tko je to iskusio, zna koliko se novih stvari nauči svakog trenutka.

A tko je probao i jedno i drugo, zna da je lakše raditi nego biti roditelj.

mama sa bebom

Eto, na to sam vam se željela požaliti danas.

Ima li još “wannabe” domaćica koje se osjećaju kao ja?

P.S. Ako ste očekivale tekst o utjecaju poslovnog života na intimno zdravlje, budite uz nas – to stiže sljedeći put!

Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

Skini štikle i šminku pa ću ti reći jesi li prava žena

Prije otprilike mjesec dana  ukrali su mi novčanik sa svim dokumentima. I tada sam najozbiljnije počeo razmišljati o nabavi torbice. Ali to je nekako, hm… komplicirano. Vidite, ja se pomalo razumijem u modu, što znači kako mi je jasno da bi torbica trebala biti iste boje kao i cipele i remen, a onda valja uskladiti i narukvica na satu. I dok nitko ne vidi da nosim smeđe cipele na crnu jaknu, torbicu će svatko primijetiti. Tako da sam odustao.

Praktično gledano, torbica je super stvar. Prvo, pred očima ti je, što znači da te nitko neće moći lagano opelješiti kao što se meni dogodilo, a drugo, sve je tu, na jednom mjestu.

S druge strane, jeste li ikad probali nešto pronaći u torbi svoje majke?! Ili djevojke?!

Zenska torba

Ako je odgovor pozitivan, posve vam je jasno da nisam imao namjeru dnevno sat vremena života protratiti na traženje nečega što se jednostavno ne može pronaći. Ili još gore, nalaženje nečega što ti apsolutno nije potrebno u tom trenutku. Što će mi ključevi stana kad mi je potreban novčanik?! Što će mi papirnate maramice kad mi treba tiket iz kladionice?!

Naravno, ova jednadžba dobiva veći stupanj i veći broj nepoznanica kada su žene u pitanju. Jer one imaju i uložak za ne daj Bože, dezodorans, flastere i… ovaj… mnoge stvari koje mi ne razumijemo baš najbolje, a svrstavaju se pod termin „šminka“.

Pretpostavljam da će žene prepoznati o čemu govorim, sve to ispričat ću jezikom piva i nogometa.

Djevojka se sminkaPrije svega tu je flomaster za oči. Služi za to da svaka druga djevojka izgleda kao Lucy Liu. Dalje, tu su kuglice zbog kojih mi je majka htjela otkinuti glavu kad sam ih rasuo po kupaonici. Žene ih stavljaju na obraze. To je ono crveno što ostaje na obrazu. I da, olovka koja se stavlja tako što se iskeziš ispred ogledala.

Ok, ok. Malo foliram. Znam da su to redom olovka za oči, puder (znam čak i da postoji u prahu!), ruž i maskara. I znam da žene puno više vode računa o fizičkom izgledu od nas muškaraca. To znaju i one. Zato šminka sama po sebi nije dovoljna.

Mislim da je to glavni razlog zašto je izmišljen dekolte. Ili mini suknja. Ili tajice. Ovisi o tome što je glavni predmet orijentacije muškog pogleda. Jednostavno, žene žele da ih mi želimo. I to je sasvim normalno. Muškarac treba biti taj koji prvi napada.

Ali pustimo priče o životinjskom carstvu i vratimo se civilizaciji. Ipak je 21. stoljeće. A to znači i da se muškarci šminkaju. Ne šalim se. Znam ljude koji to rade. Popio sam tri piva i dva sata prije ovog teksta promatrao deset oznojenih likova koji pokušavaju prebaciti loptu kroz obruč pa mogu priznati – i ja sam par puta upotrijebio korektor, ali to samo da sakrijem Vezuv od bubuljice na svom licu.

I dok vi mislite da baš i nemam pravo kritizirati šminku jer, eto, i ja sam jednom probao, i da ne znam koliko boli zapravo stvara nošenje štikli, ja znam da šminka nije kokain i da na štikle ne bih nikad stao samo zato da bih nekome bio lijep jer je to previše bolno. Naravno, vama je lakše, vi ste predodređene za porođaj.

Stikle

Prema definiciji, bol je nadraživanje nociceptora, receptora za bol, ali u suštini bol je to što svaka žena želi biti voljena zbog toga što ona jest, a ne zbog toga što njezino tijelo i šminka jesu. Čak iako je prelijepa i prezgodna, svaka žena prije svega traži razumijevanje i pažnju, a njih nikad neće dobiti samo ako ima, da izvinete na mom pivskom rječniku, „dobre sise i dupe“.

Začarani krug, mislim da je to najbolji opis.

Zašto onda toliko šminke, štikli i sređivanja?! Jednostavno je. Zbog nas. Ponovno smo krivci mi muškarci. Ali, idemo još malo razmisliti.

Tko stvarno želi ženu s nogama do ušiju koja ne zna ništa skuhati?! Tko stvarno želi ženu s najboljim gluteusima na svijetu ako ne može s njom cijelu noć provesti pričajući?! Tko stvarno želi lutku koja zna pričati samo o onome na šta je programirana?!

Tko stvarno želi samo dobrog komada?!

Zvučat će vam čudno, ali zapravo nijedan muškarac. Bar ne trijezan. Bar ne pri zdravoj i čistoj pameti. Bar ne s dvadeset četiri i više.

Sa šesnaest ti je samo važno čuti da je žena dobar komad. S dvadeset kažeš da se sređuje zbog žena, kao što i mi pitamo za veličinu jedni zbog drugih. S dvadeset četiri kažeš:

„Lažem, želimo sve, svi mi“.

Da pored toga što je dobar komad bude još i prijatelj, omiljena među ljudima, smjerna, dobra, vrijedna, lijepo odgojena, vatra u krevetu, led u životnim odlukama, uspješna, duhovita, stijena i pamuk istodobno, obrazovana, kamen-temeljac kuće i podrška svakome od nas iza koga stoji, dobra majka i još bolja žena.

Zaljubljenost

Baš ovako sam razglabao prije neki dan s bar dva piva više u krvi nego večeras. I bio sam pokošen. „To ne postoji, sine moj“, rekao mi je susjed.

Ti tražiš nešto gdje nema kompromisa. Nešto savršeno. A ti prvi nisi takav. Nije nitko od nas. Zato poslušaj ti mene dobro.

I jesam.

A kada se jedno jutro probudim pored žene i poljubim je neopranih zuba onako još pospanu i nikakvu, znat ću da je u pravu.

Prijavite se na naš newsletter

Problem s komunikacijom u vezi?! Možda ne volite isti sendvič

Sinoć u stanu standardno muška atmosfera. Pivo, dobra košarka i nas četvorica. Zapravo, nas trojica gledali smo utakmicu, pili pivo i derali se kao nenormalni, a četvrti je cijelu večer proveo pored utičnice buljeći u mobitel koji će mu srasti s rukom ako nastavi ovim tempom. Na trenutke se smijao, pa onda mrštio, pa ponovno smijao, a zatim držao ruke na glavi i mrmljao sebi nešto u bradu. Valjda tako treba kad si zaljubljen i kad bariš djevojku koja ti se jako sviđa.

U suštini, meni je žao reći mu, ali brate, netko s kim se svađaš od prvog dana ne može ti biti djevojka, tako barem mislim dok sjedim i pišem o drugima. Lako je biti pametan kad su drugi u pitanju. I od mene je frendovima teško sakriti mobitel kad popijem, jer se tada razum isključi, a dirigentsku palicu preuzima limbički sustav i dok su se okrenuli, ja sam već pronašao mobitel i izvodim “Ariju slomljenog srca u D-molu”.

Naravno, alkohol uopće nije odlučujući faktor. Ja to zovem “oni dani”. Kad je sve potaman, a tebi nešto fali, a to nešto obično ima lijep osmijeh i oči u kojima pronalaziš X faktor, narodski rečeno “ono nešto”. Tu je ili kraj ili početak. Ili si sretan ili si nesretan. Ili praviš sendviče i smiješ se do duboko u noć s njom, ili sjediš okružen pivom i prijateljima, tvoj tim prolazi u šesnaest najboljih timova Europe, a ti pridržavaš rukama glavu i vrtiš u nevjerici.

Rešenje za to je u riječi od dvanaest slova.

Komunikacija.

Pokušavam izabrati situaciju koja će najbolje dočarati ono kad ona nije ljuta i hoće o tome razgovarati, a u stvari neće jer, eto, trebao bih sam znati što je dobro i što ona želi, a ne da mi ona to govori. I previše je teško, jer scenografija može biti naša soba kad treba krenuti na večeru, ulica, trgovina, krevet, ili što god ona odabere, a sam scenarij može biti sve, od komedije pa do znanstvene fantastike. Moje je samo da svoju ulogu odigram najbolje što mogu, a to podrazumijeva da znam točno što moram učiniti.Svađa

Ja sam nekako uvijek bio Schweinsteiger, a mogu samo zavidjeti sretnicima koji su se rodili kao Pirlo,  pa točno znaju što trebaju učiniti. Bez obzira na to što sam mukotrpnim radom doznao mnoge tajne ženske psihe, uvijek se završavalo na istom – shvatim što je to što sam uradio pogrešno, iako negdje duboko u duši već znam o čemu se tu može raditi, pa ispravljam što se ispraviti može.

Zapravo, gotovo je nemoguće naći neki pouzdan savjet o ovoj tematici, makar se koristili i internetom. Vjerujte mi, pokušao sam gugati, ali sve što sam našao kad sam ukucao “muško-ženski nesporazumi” bio je film iz 2013. bez rejtinga i s glumačkom postavom čiji kriterij za izbor je bio to da budu iz mješovitih brakova podrijetlom iz slavenskih naroda. Ne znam zašto sam uopće očekivao da ću na internetu naći pomoć kad svaka veza zapravo ima toliko kriterija za pretraživanje da čak ni Google ne može pomoći! Ali nisam htio odustati tako lako, sve dok nisam došao do 684.000 pretraga za 0:51 sekundi za “što da radim kada je ona ljuta, a ustvari nije ljuta”. Što i nije neka pomoć.

Sve i da sam našao baš ono što mi je potrebno, vjerojatno bih zaboravio skloniti mokri ručnik s poda kupaonice nakon tuširanja ili da večeras idemo na večeru kod njezinih. Ja kao muškarac predodređen sam da radim gluposti. Bitno je samo hoću li se znati izvući iz njih. Netko kupuje cvijeće, netko vodi na večere, a ja obično za takve stvari koristim humor.

I kao što ne volim prepričavati tuđe fore kao svoje, tako ne volim savjetovati ljude o stvarima koje i nisam baš sam prošao, nego sam učio slušajući druge ili čitajući po netu. Zato ću vam pričati o onome gdje čvrsto stojim iza svake svoje napisane riječi.

O sendvičima.

Ja najviše od svega volim kečap. Jedno vrijeme sam ga bez ustezanja i na gađenje roditelja jeo čak i s  rižotom.

Puno je lakše praviti sendviče do duboko u noć kao da ste godinama s nekim tko obožava kečap kao i ti, nego sa ženom koja, primjerice, voli majonezu.

Sendvic

Majoneza je dobra u ruskoj salati, ali u sendviču, još ako ona baš inzistira na njoj… Krenite dalje. Bolje birati mudro nego jesti nešto što ti se ne sviđa. Još gore, praviti se da uživaš u nečemu što ti se ne sviđa.

Naravno, preduvjet je da točno znaš što želiš. Ja želim bijeli tost, margarin i prešanu šunku, kečap, malo vrhnja sa sitno sjeckanim kiselim krastavcima i malo origana. Tostiran, ali ne prepečen.

Jednostavno, iskreno, bez puno iznenađenja, a opet srcu drago već 24 godine. Nešto što mi ne može dosaditi, ali uvijek može natjerati vodu na usta, ili da ustaneš usred noći i spremiš ga. A može i u rano jutro.

Ne mogu se sjetiti stvari koja bolje može popraviti nesporazum od omiljenoga zajedničkog doručka u krevetu serviranog s puno smijeha.

Prijavite se na naš newsletter

Priprema za ljeto: RUKE!

Moram vam priznati da donedavno nisam uopće razmišljala o rukama kao dijelovima tijela koje treba vježbati da bi izgledali dobro. Zapravo, moje ruke uvijek su bile mršave, a vježbe sam radila da bih ih jačala – više iz praktičnih nego estetskih razloga.

A onda sam upoznala svoga sadašnjeg supruga, osobu koja mi je u nekoliko navrata ponovila kako su mi ruke sjajno izgledale kad smo se upoznali. U tom razdoblju išla sam na vježbe redovito i čini se da se razlika doista primjećivala. Kako sam po prirodi optimist, a uz to se često bavim i selektivnim shvaćanjem onoga što mi ljudi pričaju, ove njegove opaske nisam shvatila kao kritiku nego kao kompliment.

A ONDA sam dobila bebu. Vjerujte mi, beba je, bez pogovora, najbolja vježba za ruke. No za vas koje još uvijek nemate mogućnosti nositi 10 kg okolo nekoliko sati dnevno, evo par vježbi koje će vam ojačati ruke i učiniti da se osjećate bolje kad počnete nosite majice na bratele.

1. Dizanje tegova

Vjezbe sa tegovimaStav: Za ovu vježbu bit će vam potrebna dva lakša utega (1,5 – 2,5 kg). Stanite u blagi raskorak, a da su stopala u širini ramena. S po jednim utegom u svakoj ruci, opustite ruke pored tijela. Zatim podignite oba utega tako da vam je podlaktica paralelna s podom, šake okrenute prema gore, a laktovi i dalje uz tijelo.

Pokret: Podižite jedan uteg do ramena, pazeći da ne odmaknete lakat od tijela, pa ga zatim spustite u prvobitan položaj. Drugu ruku držite mirno. Učinite to 8 puta jednom, pa 8 puta drugom rukom. Nakon ovoga, odradite još 8 vježbi s obje ruke istodobno.

Pojačavanje: Ako vam ova vježba postane lagana, povećajte utege.

2. Čučnjevi sa stolcem

Stav: Sjedite na čvrst i stabilan stolac. Ruke spustite pored tijela, prstiju uperenih naprijed (neka blago strše sa stolca), a stopala neka budu na podu, blago razmaknuta.

Pokret: Polako se spuštajte sa stolca, savijajući ruke u laktovima do pravog kuta. Držite kralježnicu uspravno. Polako se podižite u prvobitni položaj, ispravljajući ruke u laktovima. Ponovite 8 puta.

Pojačavanje: Probajte sa stolcem na kotačiće.

Šalim se! Napravite više od 8 puta ako vam vježba odgovara.

3. Sklek – nesklek

Stav: Namjestite se u poziciju sličnu kao za sklekove, ali se potpuno oslonite na podlakticu. Neka vam ruke budu razmaknute u širini ramena, a laktovi neka se nalaze točno ispod ramena.

Pokret: Ispravite cijelo tijelo oslanjajući se na vrhove nožnih prstiju i podlaktice. Glava treba biti u ravnini s ostatkom tijela. Pravilno dišite i zadržite se u ovom položaju 20 sekundi, a zatim se spustite na koljena i odmorite. Ponovite ovaj pokret 3 puta.

Pojačavanje: Polako povećajte broj ponavljanja dok ne dođete do 6.

4. Pozdrav Suncu

U prethodnom blogu iz ovog serijala postavila sam video koji objašnjava kako se radi pozdrav Suncu. Ovo je sjajna vježba za jačanje ruku, pa, iako je neću ovdje navoditi, sjetite se i nje kada počnete vježbati.

Toliko za danas!

Napomena:

Za kraj samo mala napomena. Nisam stručnjak, trener, niti fizijatar. Vježbe sam učila, kao i mnogi drugi, tako što sam išla na treninge i terapije. Ovdje sam vam opisala samo one koje su meni davale najbolje rezultate – kako u izgledu, tako i u osjećaju (i prestanku bola u leđima). Nemojte pretjerivati ni sa čim, a ako primetite da vam neka vježba ne odgovara, prestanite je izvoditi i konzultirajte se sa stručnom osobom.

Prijavite se na naš newsletter

Priprema za ljeto: STRAŽNJICA

Drage moje, stiglo je lijepo vrijeme, zar ne? Ja se mislim hoću li ići u šetnju, na trčanje, ili da jednostavno provedem dan ljenčareći na terasi. Za računalom i s gomilom posla. Ako ste u sličnoj situaciji kao i ja, a ipak se ne želite potpuno zapustite (ili već jeste, pa se sada želite vratiti u formu), možda će vam pomoći ovaj serijal vježbi. Ne treba vam više od pola sata dnevno – ali se potrudite da vježbate svaki dan! Uz to, pripazite da ne aktivirate dva dana zaredom istu grupu mišića. U prethodnom blogu pisala sam o vježbama za trbuh. Danas ću se posvetiti stražnjici.

Dakle, ovako. Kao i za prethodnu grupu vježbi, bilo bi dobro da nađete neki podmetač za vježbanje: strunjača, prostirka ili mekši tepih poslužit će za udobno vježbanje.

Podizanje zdjelice

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenu i blago razmaknutim stopalima na podu. Ruke su pored tijela, dlanovi na podu.

Pokret: Podižite zdjelicu s poda dok tijelo ne bude u ravnini s bedrima. Zadržite se nekoliko sekundi, pa se lagano vratite na pod. Ukupno radite ovu vježbu jednu minutu.

Pojačavanje: Kad vam je zdjelica podignuta, ispravite jednu nogu. Bedra trebaju ostati paralelna, a cijela podignuta noga u ravnini s tijelom. Zadržite 5 sekundi, pa spustite najprije nogu, a zatim i cijelo tijelo. Ponovite 5-6 puta jednom nogom, a zatim i drugom.

Udrite nogicama!

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenu, rukama pored tijela i šakama oslonjenima o pod. Zatim podignite noge, pri čemu su koljena i dalje savijena, tako da budu izravno iznad kukova, a listovi paralelni s podom.

Pokret: Spuštajte jednu nogu, tako da nožnim prstima lagano dodirnete pod, pa je zatim podignite u prethodni položaj, a spuštajte drugu. Ovakav naizmjeničan pokret ponavljajte jednu minutu. Ako osjetite zatezanje ili bol u donjem trbuhu, nemojte dodirivati prstima pod nego nogu spuštajte samo dokle vam je ugodno.

Pojačavanje: Vremenom produljujte trajanje ove vježbe do maksimalno 3 minuta.

Čučnjevi

Položaj: Stanite u blagi raskorak, tako da vam stopala budu u širini ramena. Ruke su opuštene pored tijela.

Pokret: Spuštajte se u čučanj, kao da ćete sjesti, s težištem na petama. Pazite da vam koljena ne prijeđu ispred nožnih prstiju. Kralježnica treba ostati ravna. Kad dođete do “sjedećeg položaja”, polako se uspravite do prvobitnog položaja. Ponovite 15-20 puta.

Pojačavanje: Intenzitet ove vježbe može se pojačati na dva načina. Jedan je da u svakoj ruci držite po jedan uteg i na taj način pojačate otpor prilikom podizanja u uspravan položaj. Drugi način podrazumijeva da iz čučnja, umjesto laganog uspravljanja, odskočite, te se opet dočekate u čučanj.

Vjezbe za straznjicu

Široki čučnjevi

Položaj: Stanite u široki raskorak, stopala malo više razmaknuta od širine ramena. Položaj je blago “patkast” – nožni prsti usmjereni su prema vani. Ruke su opuštene pored tijela.

Pokret: Spustite se u čučanj što više možete, a da vam koljena ne prijeđu ispred nožnih prstiju. Dok se spuštate, podignite ruke ispred sebe u visini ramena. Pritom zdjelicu blago “zarotirajte” prema naprijed. Podignite se polako u prvobitan položaj. Ponavljajte vježbu jednu minutu.

Pojačavanje: Ako vam je potrebna vježba jačeg intenziteta, kad se nalazite u donjoj poziciji, u širokom čučnju, zadržite se dulje vrijeme, uz blago pulsirajuće pomicanje gore-dolje. Ostanite tako 20-ak sekundi.

Širi, širi…

Položaj: Lezite na bok, oslonjeni na lakat. Glava je naslonjena na ruku. U drugoj ruci možete držati uteg. Lakat te ruke je uz tijelo, a podlaktica pružena preko trbuha. Noge savijte u koljenu. Bedra ne trebaju biti u ravnini s torzom nego blago izbačena naprijed.

Pokret: Ako ležite na desnoj strani, istodobno podignite lijevu ruku i lijevo koljeno – lakat je i dalje uz tijelo, a stopala relativno blizu. Praktično: širite noge! Ruka i koljeno su usmjereni prema stropu. Pazite da ne pomičete leđa i kukove. Zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vratite u prvobitan položaj. Ponavljajte ovu vježbu jednu minutu na jednoj strani, pa minutu na drugoj strani.

Pojačavanje: Možete povećati intenzitet ove vježbe povećanjem broja ponavljanja ili duljim zadržavanjem u gornjem pokretu.

Pozdrav suncu

Ovo je jedna od vježbi iz joge za koju svi znaju, ali malo njih zna kako se radi. Neću pokušavati opisati  tehniku nego ću vam postaviti video. Uživajte i vježbajte!

Napomena:

Za kraj samo mala napomena. Nisam stručnjak, trener, niti fizijatar. Vježbe sam učila, kao i mnogi drugi, tako što sam išla na treninge i terapije. Ovdje sam vam opisala samo one koje su meni davale najbolje rezultate – kako u izgledu, tako u osjećaju (i prestanku boli u leđima). Nemojte pretjerivati ni sa čim, a ako primijetite da vam neka vježba ne odgovara, prestanite je radite i konzultirajte se sa stručnom osobom.

Prijavite se na naš newsletter

Što žene vole

Oprostite što ću ovo reći, ali… čini se da smo doista predvidljive.

Već se nekoliko godina bavim pisanjem o ženama, za žene. Nisam baš u điru “Muškarci – STOP!”, ali sigurno primjećujete da se obraćam uglavnom nama. Ovdje pričamo o zdravlju, seksu, vezama i ljepoti. Pričamo o tabuima, o onome što nemate koga pitati, ili jednostavno ne smijete. U nekim temama mogu vam dati stručno mišljenje, a u drugima vam pišem svoj subjektivan stav i osjećaje.

Da bih ovo mogla, trebam puno čitati. Čitam stručnu literaturu, znanstvena istraživanja, knjige o biljnim (i sintetičkim) lijekovima, članke na stranim i domaćim portalima…

Kad smo kod portala, poražava me nekoliko činjenica:

  1. Najčitaniji ženski portali uvijek imaju rubrike zdravlje, moda, ljepota, obitelj i recepti. Ah da, da bi bili korektni, obično imaju i rubriku “poslovna žena”. Kao da se na siteovima posvećenima muškarcima može vidjeti rubrika “poslovni muškarac”
  2. Neizostavan dio svakog portala, bilo ženskog ili općeg, su priče o poznatima.

Ne samo neizostavan nego i najčitaniji. Što šokantnija vijest o što većoj zvijezdi, to bolje. Što više dekoltea i stražnjica, to je narod zadovoljniji. Zašto bi vas to zanimalo? Kad provodite vrijeme s prijateljima, pričate li o tome kako se koja poznata osoba prosula pred kamerama?

Djevojcica
“Ma nemoj mi reći!”
  1. Vrlo mali broj portala piše o knjigama, filmovima (koji nisu romantične komedije), ili tehnologiji (čast iznimkama).

A i zašto bi kad nas to ne zanima!? Dame, sigurna sam da čitate knjige. Kad se vidite s prijateljicama, preporučite jedna drugoj neku dobru knjigu ili kvalitetan film. Znam, ova priča ne tiče se samo žena, ali isto tako nas se ne tiču ni videoigre, tehnologija i automobili! Pa da barem knjige prisvojimo – posebno ako ih muškarci neće.

  1. Nađite mi ženski portal koji ne piše o izgledu kao jednoj od najvažnijih stavki u životu žene. Bilo da je riječ o savjetima za šminkanje, kako da se odjenete ili kako da skinete navodni višak kilograma, uvijek ćete jednim pogledom na bilo koje ženske novine moći sebe uvjeriti da ne izgledate onako kako se od vas očekuje.

Čemu uopće služe ženski portali? Muški portali, ili čak i “muški kutak” u novinama puno su rjeđi. Živimo u vremenu prividne ravnopravnosti spolova, ali mi se čini da temama koje nas zanimaju i vlastitim ponašanjem pokazujemo da zapravo želimo da naša prava ne budu jednaka.

Ono što mi daje za pravo da na ovom ŽENSKOM siteu pišem na ovaj način, to je sama njegove priroda: osnovna tema nam je žensko intimno zdravlje. Kad su razlike anatomske, onda su opravdane, zar ne?

Dame, voljela bih čuti vaše mišljenje. Mislite li da su portali posvećeni ženama korisni i koje su vam omiljene rubrike?

Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

Priprema za ljeto: TRBUŠNJACI

Moram vam reći da sam ovih dana intenzivno razmišljala o moru, plaži, suncu… Valjda mi je dosta zime – ili mi je samo potreban odmor.
Bilo kako bilo, mnoge od nas osjećaju se nakon zime nekako… popunjeno, pa bismo se možda željele mjestimično zategnuti. Sada je pravo vrijeme za to! Ne za mjesec ili dva dana, ne kada uplatite prvu ratu za ljetovanje, nego sada!

Iz tog razloga, odlučila sam napisati vam nekoliko postova o vježbama, od kojih će svaki biti vezan uz neku grupu mišića – pa vi birajte što treba dotjerati. Naravno, nemojte zaboraviti na one skupine mišića koje se ne vide, a koje su nam i dalje vrlo važne: sjetite se Kegelovih vježbi.

TrbušnjaciPočet ću od onoga što je meni uvijek najbitnije, a to je trbuh. Da, volim imati zategnut trbuh, ali nije to razlog zbog kojeg sam dobro upoznata s vježbama koje jačaju trbušne mišiće. Naime, prije nekoliko godina imala sam ozbiljnih problema s leđima, koje sam riješila – jačanjem trbuha! Zvuči šašavo, ali trbušni mišići jaka su potpora kralježnici.

Dakle, evo nekoliko pokreta koje biste mogle početi raditi s vremena na vrijeme. Sve ove vježbe trebalo bi raditi na čvrstoj podlozi, ali da vam ne bi bilo neudobno, postavite spužvastu prostirku za vježbanje, ili lezite na mekani tepih.

Podizanje na stolcu

Položaj: Sjedite na čvrsti stolac, s rukama pored sebe. Dlanovi su na stolcu, prsti usmjereni naprijed, a stopala oslonjena na pod.

Pokret: Odignite najprije nožne prste, a zatim i stopala s poda. Podignite zadnjicu oslanjajući se samo na ruke. Izdržite nekoliko sekundi. Lagano se spustite. Ponovite 5-6 puta.

Pojačavanje: Kako biste pojačali intenzitet vježbe, produljite vrijeme zadržavanja na rukama. Ciljajte na 10 sekundi.

Pumpanje rukama

Položaj: Lezite na leđa, s rukama pored tijela, dlanovima okrenutima prema podu i nogama blago savijenima u koljenima. Stopala trebaju biti čvrsto na podu.

Pokret: Odignite glavu, ramena i ruke s poda, pritom izdišući. Dlanovi su i dalje okrenuti prema dolje, a ruke su paralelno s podlogom. Kratko dižite i spuštajte dlanove brzim pokretima, udišući nakon pet pokreta, a izdišući na sljedećih pet. Ove pokrete rukama na vježbama smo zvali “pumpanje”. Odradite 100 pumpanja i zatim se spustite natrag na pod.

Pojačavanje: Kad ovu vježbu počnete raditi s lakoćom, pokušajte isto to, ali s nogama odignutima od poda pod kutom od 45 stupnjeva.

Balans i koncentracija

Položaj: Stanite u puzeći položaj, “na sve četiri”. Ruke i koljena su u širini ramena.

Pokret: Istodobno odignite od poda lijevu ruku i desnu nogu, potpuno ih pružajući u visini tijela. Zadržite nekoliko sekundi, pa spustite. Zatim to uradite desnom rukom i lijevom nogom. Ponovite do 20 puta.

Pojačavanje: Prilikom vraćanja noge i ruke u prvobitan položaj, pokušajte dodirnuti laktom koljeno suprotne noge, pa se tek onda spustite na sve četiri.

Penjanje uz šal

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenima i stopalima na podu. Oko stopala jedne noge omotajte šal ili maramu. Podignite nogu uvis dok držite šal zategnutim objema rukama.

Pokret: Privlačeći se uz šal, podižite glavu i ramena prema nozi. Nemojte savijati bradu prema grudima nego je držite ravno. Zadržite se nekoliko sekundi, pa se zatim polako spustite rukama duž šala. Odradite 5-6 podizanja jednom, a zatim i drugom nogom.

Pojačavanje: Polako povećavajte broj ponavljanja dok ne dođete do 10.

Savij, privuci, pa promijeni

Trbušnjaci

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenu i stopalima na podu.

Pokret: Podignite glavu i ramena. Savijte lijevu nogu u koljenu i privucite je sebi. Lijevom rukom uhvatite se za nožni zglob, a desnom za koljeno. Ispravite desnu nogu i odignite je od poda pod kutom od 45 stupnjeva. Zatim promijenite noge: desnu privucite, a lijevu ispravite pod kutom od 45 stupnjeva. Odradite promjene do 20 puta.

Pojačavanje: Ma, ne može jače.

Bijesna mačka

Položaj: Stanite u puzeći stav – na sve četiri. Ruke su u širini ramena, a koljena u širini kukova. Gledajte prema dolje.

Pokret: Spustite glavu što je moguće niže, pomičući bradu prema prsima i gledajući ispod sebe. Leđa savijte uvis, kao mačka kad se nakostriješi. Zadržite se tako na trenutak, a zatim izvijte leđa na drugu stranu i glavu podignite visoko prema gore, gledajući u strop. Trebali biste osjetiti zatezanje trbušnih mišića. Ponovite desetak puta.

Pojačavanje: Ovu vježbu naučila sam dok sam bila u drugom stanju. Idealna je za istezanje trbušnjaka nakon niza drugih vježbi. Uradite je koliko god vam puta odgovara.


Za kraj, samo mala napomena. Nisam stručnjak, trener, ni fizijatar. Vježbe sam učila, kao i mnogi drugi, tako što sam išla na treninge i terapije. Ovdje sam opisala samo one koje su meni davale najbolje rezultate – kako u izgledu, tako i u osjećaju (i prestanku bola u leđima). Nemojte pretjerivati ni sa čim, a ako primijetite da vam neka od vježbi ne odgovara, prestanite je raditi i konzultirajte se sa stručnom osobom.

Prijavite se na naš newsletter