Arhive kategorije: Trudnoća

Može li se vagina „rastegnuti“?

Drage moje,

diljem svijeta postoji vjerovanje koje se u mnogim slučajevima uzima zdravo za gotovo, a to je da se vagina može na neki način istrošiti zbog prekomjerna seksa ili rastegnuti nakon poroda. Da ne bismo lutali u tami i vjerovali u bapske priče, danas se bavimo upravo tim pitanjem.

Najprije da se upoznamo s Nj. V. Vaginom. Vagina je šuplji organ, nalik balonu, sagrađen od mišića. Njezina glavna osobina je elastičnost i upravo joj to omogućava da obavlja svoju najvažniju funkciju – omogući porod.

Kad smo je već usporedili s balonom, zadržimo se na trenutak na tome. Dakle, kad pušete balon, on se rasteže i postaje desetak puta veći u odnosu na originalnu veličinu. Ispustite li zrak iz balona, on se vraća na početnu veličinu – ne pretvara se u golemu vreću, zar ne? Slično se događa s vaginom. Ovaj organ ima izvanrednu sposobnost prilagođavanja i vraćanja u prvobitno stanje.

moze li se vagina rastegnutiTijekom seksualnog odnosa vagina se prilagođava veličini penisa tako da omogući bezbolnu penetraciju. Uz to, žlijezde smještene u zidu vagine proizvode sekret koji služi za lubrikaciju i smanjivanje trenja tijekom odnosa. Slično se događa i tijekom poroda, vagina se može uvećati i do 200 posto kako bi omogućila bebi da dođe na svijet, nakon čega se vraća u prvobitno stanje. Međutim, može biti potrebno i nekoliko tjedana da se vagina nakon porođaja vrati u originalnu veličinu.

Mnoge žene koje su rodile jedno ili više djece ne bi se složile s tom tvrdnjom. Iako vagina nakon poroda u najvećem broju slučaja ne promijeni prvobitne dimenzije, osjećaj tijekom seksa može biti drukčiji i upravo to stvara dojam da je vagina „rastegnuta“.

Kao što smo već utvrdili, to je samo subjektivan osjećaj. Vagina je elastičan organ, sposoban prilagoditi se svakodnevnim izazovima, kao što je seksualni odnos s obdarenim partnerom ili donošenje bebe na svijet.

Ipak, postoji vrlo učinkovit način da izbjegnete osjećaj „rastegnutosti“, ali i ojačate vaginalni zid nakon poroda, a to su Kegelove vežbeJačanje mišića dna zdjelice koje se postiže takvim vježbama može pomoći tijekom oporavka nakon porođaja, zatim u prevenciji prolapsa materice i inkontinencije, ali i da povećava uživanje u seksu. Je li vam potrebno još razloga da uvrstite Kegelove vežbe u svakodnevicu?

Dakle, drage moje, ne vjerujte bapskim pričama i uživajte u seksu bez brige. A vrijeme provedeno ispred kompjutera ili gledajući TV program ispunite Kegelovim vežbama – vaš partner će vam biti zahvalan!

Prijavite se na naš newsletter

Budite u formi i tijekom trudnoće

Lijep pozdrav, moje dame!
Danas bih vam malo pisala o tome kako ostati u formi dok ste u drugom stanju. Biti u dobroj tjelesnoj formi jedan je od preduvjeta za nekompliciranu trudnoću i lakši porođaj.

Vježbanje tijekom trudnoće

Većina žena koje imaju tzv. zdravu trudnoću, bez komplikacija koje zahtijevaju mirovanje, može normalno nastaviti s vježbanjem. Naravno da nećete moći vježbati istim intenzitetom kao prije. Uvijek se prethodno posavjetujte s liječnikom, koji će vam najvjerojatnije savjetovati da se u prva tri mjeseca morate iznimno čuvati jer pretjerana fizička aktivnost u tom razdoblju može prilično utjecati na negativan ishod trudnoće. Čest je, međutim, slučaj da liječnici pacijenticama potpuno zabrane vježbanje zbog straha da treninzi nisu prilagođeni trudnoći, a da treneri nisu dovoljno kvalificirani niti iskusni voditi trudnicu. Liječnici se vode onom starom narodnom „bolje spriječiti, nego liječiti“ metodom. Ja vam, pak, toplo savjetujem da vodite računa o tome gdje i s kim trenirate.

trudnocaRedovita fizička aktivnost u trudnoći čini vas fizički i psihički snažnijima i polako vas priprema za taj važan dan. Za vrijeme trudnoće mišići leđa (osobito donjeg dijela), trbuha, nogu i karlični mišići pod puno su većim opterećenjem nego inače, što ih čini osjetljivijima na ozljede. Jačanjem mišića karlice (Kegelove vježbe) smanjuje se mogućnost problema koje nosi sve krupniji trbuh, te tako imate veću kontrolu prilikom porođaja.

Uz to, pojačana cirkulacija bolje opskrbljuje fetus kisikom i hranjivim sastojcima, pa možete biti uvjereni da se beba dobro i pravilno razvija.

Koje aktivnosti izabrati?

Za vrijeme trudnoće vaše je tijelo pod teretom i zato je vrlo važno da u tom razdoblju budete što aktivnije, naravno ako vam prilike to dopuštaju. Ako trenirate ili se redovito krećete za vrijeme trudnoće, vaše tijelo ostaje u formi i postaje otpornije na tegobe kao što su mučnina, zatvor, osjećaj slabosti, bolovi u leđima, oticanje zglobova i slično.

Plivanje je najbolji oblik vježbi za trudnice jer je najmanji rizik od ozljeda. Plivanjem ćete smanjiti pritisak na zglobove, a u samo vježbanje uključuje se velik broj mišića tijela, što vam samo može biti od koristi za zdravlje i kondiciju. U vodi možete raditi i lagane vježbice.

vjezbe u trudnociAko ste prije trudnoće redovito trčali, možete nastaviti i tijekom trudnoće, ali obvezno obraćajte pozornost na to što vam tijelo govori.

Biciklizam biste trebali odgoditi za vrijeme nakon poroda, zbog toga što se u razdoblju trudnoće mijenja centar za ravnotežu pa se povećava rizik od pada.

Pilates osnažuje cijelo tijelo (pogotovo leđne i trbušne mišiće) i pomaže da razvijete fleksibilnost tijela. Možete se priključiti nekoj grupi ili nabaviti DVD s pilates vježbama za trudnice.

Joga vas, pak, uči tehnikama disanja i opuštanja, što će vam pomoći u pravilnom disanju pri porodu. Jogom se možete baviti tijekom cijele trudnoće, samo obratite pozornost na neke specifične vježbe.

Seks

Seks je poput sporta: dobar način da ostanete u formi i tijekom trudnoće. Uz to, hormonska slika prilično se mijenja, pa su neke žene u vrijeme trudnoće ili tijekom jednoga razdoblja željnije seksa negoli je to bio slučaj prije trudnoće. Neki tvrde kako vođenje ljubavi u drugom stanju može zakomplicirati trudnoću, no sve dok ne postoji nekih medicinskih bojazni za vaše stanje, smijete imati seksualne odnose koliko god želite. Seks pomaže jačanju mišića karlice, što je vrlo korisno kad jednom krene porođaj.

Do sedmom mjeseca trudnoće ne postoji rizik da sperma dođe u kontakt s bebom. Plod se nalazi u amnionskoj tekućini, koja štiti vašu bebu od bakterija i sperme. S obzirom na to da se mišljenja o seksualnim odnosima tijekom posljednja dva mjeseca trudnoće itekako razlikuju, naš je savjet da slušate vlastito tijelo te rabite prezervativ kako biste bili sigurni da ništa neće poći po zlu.

A jeste li vi bile fizički aktivne tijekom trudnoće?
Podijelite s nama svoja iskustva!

Želim vam sve najbolje i uživajte u trudnoći!

Kad planirate postati majka?

Znate li koliko prosječno treba vremena od trenutka kad se par odluči imati dijete do trenutka kad žena ostane u drugom stanju? Znate li kolika je vjerojatnost začeća tijekom jednog mjeseca kad ste u tridesetim godinama, a kolika u četrdesetima? Znate li što označava termin, u današnje vrijeme rijetko korišten, „starija prvorotkinja“? Znate li u kojoj su dobi žene biološki idealne za trudnoću, s najmanjim prosjekom komplikacija i genetskih poremećaja kod djece?

Vjerujem da je ovo previše pitanja za početak članka, no uistinu me zanima koliko nas je svjesno toga.

Parovima koji aktivno rade na tome da postanu roditelji u prosjeku je potrebno pet mjeseci da žena ostane u drugom stanju. Mnogi su uvjereni da je za to potrebno dva ili tri mjeseca, a često misle da se beba dogodi iz prvog pokušaja, što nekim parovima i uspijeva, no nije svim tako jednostavno. Ima toliko faktora koji mogu utjecati na plodnost, počevši od stresa, neispavanosti, bioloških faktora, pa preko općega fizičkog stanja, bolesti, pa čak i vremenskih uvjeta…

Općem uvjerenju da ne treba puno vremena i truda da se napravi beba možda pomažu i neplanirane trudnoće.

Tek nakon godinu dana aktivna i bezuspješna nastojanja da postanu roditelji, parovima se preporučuje odlazak liječniku po savjet i pomoć.

Muškarci spermatozoide proizvode cijeli životni vijek. Mi se, pak, rađamo s jajnim stanicama, trošeći ih malo-pomalo kroz život.

FSH (folikulostimulirajući hormon) priprema jajne stanice za oplodnju. Solidne razine tog hormona javljaju se za cijeloga reproduktivnog razdoblja života. Smatra se da više razine hormona pripremaju brojnije i kvalitetnije jajne stanice, pa su pozitivan znak za plodnost. Međutim, liječnici tvrde da razina veća od granice od 10 označava manjak jajnih stanica koje treba pripremiti. U jednom istraživanju provedenom prošle godine na osnovi mjerenja tog hormona zaključeno je da krvne grupe imaju veze s plodnošću.

Naime, nulta krvna grupa ima dvostruko veće šanse za razinu FSH-a veću od 10 kod žena starijih od 35 godina. Znanstvenici upozoravaju da se rezultati istraživanja ne trebaju uzimati „zdravo za gotovo“ zbog postojanja parametara koji s većom pouzdanošću određuju plodnost kod žena nego što je to FSH.

Ovulacija se ne događa svaki mjesec, a u mjesecu s ovulacijom samo je 48 sati u kojima je moguće zanijeti.

Mjesečna šansa da ostanete u drugom stanju, ako ste žena u tridesetima, iznosi oko 20 posto.

Ako ste u četrdesetima, brojka pada na 5 posto.

Prema Centru za kontrolu i sprječavanje bolesti u SAD-u, jedan od osam parova u Americi ima problema s neplodnošću.

Uz to što se ne obnavljaju pa ih imamo samo u ograničenom broju, naše jajne stanice podložne su utjecaju svih životnih uvjeta, posebno onih štetnih.

Kod mlađih majki, koje su na svijet donijele djecu u dobi između 20. i 23. godine, na 500 do 800 zdravih beba rodi se jedna s Downovim sindromom.

Kod majki starijih od 40 godina, na 120 do 130 zdravih beba jedna je rođena s tim sindromom.

Moj osobni stav je da je majka priroda upravo iz tih razloga „uvela“ menopauzu, kako bi smanjila mogućnosti anomalija kod djece starijih majki.

Sjećam se predavanja s fakulteta kad nam je rečeno da je ženski organizam fizički najspremniji za rađanje u dobi između 18. i 20. godine. Odonda se vremena nisu previše promijenila, nisam ja studirala prije svijeta i vijeka. To sam, dakle, čula prije manje od deset godina, a danas čitam da je idealno vrijeme za rađanje između 20. i 29. godine.

Donedavno se termin „starija prvorotkinja“ koristio kod žena koje su prvo dijete rodile poslije tridesete godine. Danas je neobično da žena rodi prije tridesete.

Ne samo da je neobično, gotovo je neizvedivo.

Završavamo škole, tražimo poslove, pokušavamo sebi i onima koje volimo osigurati sve što nam je za život potrebno i znamo vrlo dobro da bez novca ne možemo opstati na ovom svijetu. I dok tako jurimo, vrijeme projuri pored nas.

Sve se više oslanjamo na znanstveno-medicinska dostignuća i nadamo se da će nam pomoći ako zatreba. Pitamo se kako ne uspijevamo zatrudnjeti, a sve one glazbene i holivudske zvijezde to uspijevaju i u kasnim četrdesetima.

Medicinska dostignuća pomažu starijim ženama da ostanu u drugom stanju. Neplodnost se u mnogo slučaja uspješno tretira, pa je tako prosjek plodnosti kod žena u četrdesetima popravljen za oko 3 posto, a kod žena u pedesetima za 5 posto.

Ulijevaju li vam ove statistike povjerenje?

Prijavite se na naš newsletter

A kako se vi osjećate tijekom menstruacije

Provela sam pola dana gunđajući. Kažu da se nakon poroda menstrualni bolovi znatno smanje, ali meni se očito nije posrećilo. Počinjem razmišljati o tome da se nakon poroda žene samo manje žale jer imaju važnijih stvari o kojima razmišljaju i brinu. Vidjet ćemo, možda s drugim djetetom budem imala više sreće.

Jeste li se ikad zapitale što zapravo izaziva menstrualne bolove?

Tek sada nakon poroda shvaćam da su menstrualni bolovi slični vrlo blagim kontrakcijama, što zapravo i jesu – vrlo blage kontrakcije.
Krenimo od početka!

kalendarPrve menstruacije najčešće nisu jako bolne. Jajna stanica prvih nekoliko mjeseci se ne priprema za oplodnju, pa tako prvih nekoliko ciklusa prolazi bez ovulacije.

A tijekom ovulacije, ako se jajna stanica oplodi, ona se ugrađuje u zid maternice. Ako do oplodnje ne dođe, jajna stanica se odbacuje. Ni unutarnji zid maternice, koji se također pripremao za oplodnju, više nije potreban u ovome ciklusu pa tijelo treba i njega nekako izbaciti. Organizam stoga luči prostaglandine, a kako se skupljaju krvne žile, nastaje ishemija tkiva (nedovoljan dotok kisika) unutarnjeg zida maternice, pa ta površina sluznice počinje odumirati, nakon čega je izbacujemo kroz menstrualno krvarenje.

Da bi se dijelovi tkiva uspješno izbacili, maternica se grči, odnosno kontrahira, istiskujući na taj način nepotrebno tkivo. Grčevi izazivaju bol, najčešće tijekom prva dva dana menstruacije. Izrazito bolan menstruacijski ciklus u medicini se naziva dismenoreja.

Ako ne postoji određeno medicinsko stanje koje uzrokuje neuobičajeno bolne menstruacije, tada govorimo o primarnoj dismenoreji. Ona se može pokazati ozbiljnom ako je grlić maternice uži. Nedostatak fizičke aktivnosti i stanje stresa također mogu pridonijeti da se u ovom razdoblju ciklusa pojedine žene osjećaju loše.

Ako postoji medicinski problem koji izaziva bol tijekom ciklusa, riječ je o sekundarnoj dismenoreji. Nju dijagnosticira ginekolog i, ovisno o uzroku, prepisuje terapiju.

Što možete učiniti da biste ublažili menstrualne bolove?

ulje noćurkaNedavno sam pisala blog na temu biljnih lijekova koji mogu pomoći u borbi protiv bolnih menstruacija. Zapravo, napisala sam blog o biljnim pripravcima koji su se koristili kroz povijesti u mnoge svrhe. Jedini biljni preparat koji se i danas uspješno koristi za ublažavanje bolnih menstruacija je ulje noćurka.

A prije nego što se bacite na analgetike, pročitajte nekoliko drugih korisnih savjeta i pokušajte s njihovom primjenom. Sve smo različite: nekima će jedan preparat ili savjet donijeti olakšanje, drugima će pomoći nešto drugo. Evo preporuka:

Nadam se da će vam neki od ovih savjeta biti od pomoći, ako ništa drugo, da vam barem pruže ugodu dok ih isprobavate.

Toliko za danas, moje dame
Pozdrav, Lana!

Kako ste spavali?

Da budem iskrena, pokušala sam razmišljati o nekim drugim temama kojih bih se dotaknula danas, no jedino mi je na pameti bilo spavanje. Većini vas koji imate djecu mlađu od dvije godine ta je tema vjerojatno bliska. No, stvari su takve kakve jesu, a s obzirom na to da mi nije dopušteno spavati za radnog vremena, napisat ću vam pokoju riječ o spavanju.

Jeste li znali da žene spavaju nemirnije nego muškarci?

Poznati stereotip muškarca koji se nepokriven smrzava pored žene u krevetu jer je ona ukrala pokrivač možda i čuva neke realne osnove. Imajte u vidu da se krađa pokrivača često navodi kao primaran razlog svađa u spavaćoj sobi, pa, ako je moguće, pokušajte ukrotiti sebe tijekom spavanja. Uz to što će vam san biti kvalitetniji, budit ćete se svježiji, odmorniji, ljepši i orniji za svakodnevni rad.

  • Pazite na temperaturu sobe u kojoj spavate. Sobna temperatura tijekom noći trebala bi biti između 16 i 19 stupnjeva. Ako vani nije manje od 10 stupnjeva, predlažem vam da se utoplite pod debljim poplunom i otvorite prozor na kiper. Svjež zrak blagonaklono će djelovati na vaš san.
  • Opustite se toplom kupkom ili tuširanjem prije odlaska na spavanje. Zahvaljujući temperaturnoj razlici između kupaonice i vaše spavaće sobe, vaš organizam lakše će utonuti u san.
  • Bavite se nekom fizičkom aktivnošću. To je od jednake važnosti za opće zdravlje organizma koliko i za kvalitetan san. Ne samo da ćete se fizički umoriti, nego ćete smanjiti i mogućnost stvaranja depresije i anksioznosti, ali i primjenom pravih vježbi, regulirati disanje te opustiti organizam. Takav će vam ritam zasigurno regulirati noćni san.
  • Izbjegavajte kavu, crni čaj, energetska pića, čokoladu, cigarete i ostale supstancije koje vas mogu držati budnima. Sami možete zaključiti kad vam je najpametnije popiti posljednju dnevnu kavu. Ja je ispijam oko 3 sata poslijepodne (i čim završim s ovim tekstom, idem je pripraviti).
  • Izbjegavajte alkohol. Iako je opće uvriježeno mišljenje da se lakše zaspi nakon ispijene čašice vina, dokazano je da u tom slučaju REM faza sna puno nemirnija, pa i kvaliteta sna znatno opada. Ako dulje vrijeme unosite veće količine alkohola, moguće je da vas počnu mučiti i nesanice.
  • Izbjegavajte tešku hranu prije polaska na spavanje. To je posebno važno za žene u PMS-u kod kojih se može javiti mučnina (u rijetkim slučajevima čak i povraćanje), pa su lagani obroci puno prikladnija opcija. Uz to, svima nam je poznat savjet kako bi se posljednji obrok u danu trebao pojesti najkasnije do 18-19 sati poslijepodne. S obzirom na suvremeni životni tempo, to je teško izvodivo i, ako već morate jesti nakon preporučanog sata, neka obrok bude zdrav i lagan za probavu.
  • Spavanje
    Photo credit: pedrosimoes7 / Foter / CC BY

    Izbjegavajte spavanje pod upaljenim svjetlom. Izmjena dana i noći našem organizmu daje signale kad je vrijeme za budno stanje, a kad za spavanje. Ako vam je potrebno da spavate tijekom dana, potrudite se uvijek prethodno zamračiti prostoriju. Izbjegavajte računala, televizor i sve ostale svijetleće električke uređaje u spavaćoj sobi. Jednom sam prilikom zaspala pred računalom i probudila se s jezivom glavoboljom. Nemojte si to dopustiti!

  • Izbjegavajte spavanje u buci. Ako to ipak ne možete silom prilika izbjeći, onda barem pokušajte s uporabom čepića za uši.
  • Pratite dnevnu rutinu. Kad se god neka majka požalila kako joj beba ne spava, zasigurno je jedan od upućenih savjeta bio i taj da pokuša uspostaviti rutinu (koja, uzgred rečeno, ne funkcionira kod svih beba). Rutina uključuje umirujuće aktivnosti uoči spavanja, pripremu za spavanje i spavanje uvijek u isto vrijeme. Kažu da to ima povoljan učinak i na odrasle (moje je mišljenje da je na odraslima čak i djelotvorniji nego na bebama), pa eto, iskušajte i ovo.
  • Kontrolirajte razinu stresa. Lakše reći, nego učiniti – kažem ja. Pokušajte s popisom savjeta o kojima smo davno pisali. Bilo je tamo puno korisnih savjeta za držanje stresa pod kontrolom.
  • Pokušajte pronaći pozu za spavanje koja vam najviše odgovara. Osobito ako imate menstruaciju ili ste u PMS-u, pa su vam stoga mišići osjetljiviji nego inače, bole vas leđa i trbuh, a grudi su vam otečene. Poza koju izaberete za spavanje može vam donijeti zdrav i čvrst san.

Naravno, ništa od ovoga ne odnosi se na vas ako ste u trećem tromjesečju trudnoće. Ma koliko god vam savjetovali da se naspavate jer kasnije nećete biti u mogućnosti, teško da će vam išta od ovoga biti od veće koristi.

Za kraj, još nekoliko zanimljivih podataka:

  1. Odraslom čovjeku potrebno je između 7,5 i 9 sati sna tijekom noći. Manje od toga može ostaviti posljedice na zdravlje, koncentraciju i pamćenje (da ne pričamo o utjecaju na liniju i ljepotu).
  2. Ne možete vikendom nadoknaditi vrijeme bez sna tijekom tjedna.
  3. Svi se budimo i po nekoliko puta tijekom noći, bacajući pogled na okolinu da vidimo je li sve pod kontrolom, samo toga se uglavnom ne sjećamo.

Postoje dokazi da spavanje „u jednom cugu“ nije jedini pozitivan način spavanja. Ako vam se događa da se budite usred noći i ne možete natrag na spavanje, pokušajte primijeniti novu tehniku spavanja iz dva dijela, s aktivnostima po želji u međuvremenu. Svakako nam javite prija li vam!

Pozdrav, Lana!

Istaknuta slika: Tambako the Jaguar / Foter / CC BY-ND

Prijavite se na naš newsletter

Epiziotomija – može li se izbjeći?

Velik dio trudnoće odlazila sam na sjajne vježbe za trudnice. Ondje sam upoznala mnogo budućih majki, dobila od njih mnoštvo savjeta što smijem, a što ne smijem u trudnoći raditi te se fizički i psihički pripremala za porod. Iako vas ništa ne može uistinu pripremiti na to, ipak se osjećate pripravnijom kad mislite da znate što vas čeka. Na vježbama smo se, uz mnoge druge teme, dotaknuli i epiziotomije. Sve smo se nadale da će nas taj zahvat mimoići, ali samo je mali broj žena na porodu izbjegao to iskustvo. Nego, krenimo od početka.

Što je to epiziotomija?

Epiziotomija je mali rez tkiva koji liječnik napravi pri porodu da bi beba lakše izašla. Taj mali rez nekad dostigne velike razmjere, kao i komplikacije nakon poroda. Njegova osnovna svrha je spriječiti spontano pucanje međice, koje može dosegnuti i do analnog otvora i tako izazvati još veći problem. Epiziotomija se obično obavlja blago u stranu, upravo s razlogom sprječavanja centralnog pucanja.

Ako budete istraživali ovu temu na internetu, naići ćete na zagovornike prirodnog pucanja tkiva tijekom poroda – takve rane, sudeći po nekim istraživanjima, zarastaju brže i lakše te s manje komplikacija nego u slučaju epiziotomije.  U jednom članku koji sam pronašla stoji:

  • Kod lječnika
    Photo credit: Daquella manera / iWoman / CC BY

    Tkivo puca znatno manje ako se ne zasječe. Zamislite rastegnutu tkaninu i zapitajte se hoće li se tkanina više strgati ako je prethodne malo zasiječete ili ako je pustite da se sama strga, prilikom povlačenja (ako uopće i bude).

  • Zarastanje rane je teže, a infekcije češće kod epiziotomije, nego što je slučaj kod prirodnog pucanja tkiva pri porodu.
  • Prolaps maternice i inkotinencija češće se javljaju kod žena na kojima je prethodno napravljen ovaj rez.
  • Pritisak na bebinu glavu se i dalje ne olakšava jer je glavica već započela prolaz kroz porođajni put i doživjela pun pritisak pri rezanju.
  • Postoje, naravno, situacije u kojima je epiziotomija nužna, primjerice kod sprječavanja mogućih komplikacija da se beba „zaglavi“ u porođajnom kanalu. No, čini se da je ovaj zahvat ipak mnogim liječnicima dio rutinske procedure pri porodu.

Postoji li način da utječemo na elastičnost perinealnog tkiva (međice)?

Mnoge buduće mame koriste kantarionovo ili neko drugo specijalno ulje za masažu međice nekoliko tjedana prije poroda. Sama masaža nema dokazan učinak, ali vježbanje, zdrav život i mnogo tekućine i voća općenito mogu utjecati na elastičnost kože, pa tako i perinealnog područja.

 Možete li išta učiniti tijekom porođaja da spriječite ovaj zahvat?

Sigurno da možete, ali je vjerojatno jedna od najvažnijih stvari razgovor s liječnikom.

Trudnica
Photo credit: Frank de Kleine / iWoman / CC BY

Dok sam u bolnici čekala da mi stigne prinova, imala sam priliku porazgovarati s jednim liječnikom koji zastupa porod u kadi. Kada je, zapravo, bila i moj prvi izbor, ali igrom slučaja nisam dobila što sam željela. Voda u kadi omekša međicu do te mjere da često epiziotomija i nije potrebna, a i pucanje je vrlo rijetko.

Često nailazim i na savjet da porod ne treba prolaziti u ležećem položaju, iako je to i dalje standardna procedura kod nas i teško da se možete dogovoriti za drukčiji pristup u našim bolnicama. Porođajna sala, položaj rodilje i cijela procedura osmišljena je kako bi olakšala posao medicinskom osoblju jer vi tu obavljate samo mali dio posla.

Sve što sam pročitala upućuje na to da su inducirani porod, porod u ležećem položaju, kao i nekontrolirano „guranje“ tijekom poroda, još neki od uzroka pucanja međice ili potrebe za epiziotomijom ( što se toga tiče, uistinu ne znam može li se bilo koja žena pri porodu posve „kontrolirano“ ponašati – ja sam gurala kad su mi rekli da guram, i to je to 🙂 )

Imali ste epiziotomiju. Kako tretirati ranu?

Prvo što će vam liječnik reći je to da ne smijete sjediti. To je vrlo teško izvedivo kad morate dojiti dijete svaka dva do tri sata. U te su svrhe zato osmišljeni posebni jastuci, stolci i različita druga pomagala… Od velike je važnosti dobro voditi računa o intimnoj higijeni kako biste izbjegli infekciju.

Bilo kako bilo, meni je međica prerezana. Kako ste vi prošle i koja je vaša tajna izbjegavanja epiziotomije?

Pozdrav!

Istaknuta slika: bengrey / iW / CC BY-SA

 

Intimna njega nakon poroda

Trudnoća se smatra najljepšim periodom u životu svake žene. Međutim tijekom i nakon poroda u tijelu dolazi do promjena koje se smatraju normalnima, ali ih je potrebno prepoznati i uskladiti s njima svakodnevne navike. Kako biste mogli u potpunosti uživati u trenutcima koji slijede kada beba dođe u vaš život, važno je znati kako voditi računa o sebi na pravi način te pomoći svome tijelu da se oporavi nakon poroda.

Nakon porođaja dolazi do promijene ravnoteže hormona u organizmu. Za vrijeme trudnoće, organizam je bio preplavljen hormonima kojih sada naglo više nema.Maternica se brzo smanjuje, a istovremeno se razvija iznenadna atrofija vaginalne sluznice. Prvih dana zbog toga dolazi do pojave izlučevine iz maternice koja je u početku krvava, a zatim postaje crvenkasta pa smeđa i nakon otprilike 14 dana opet postaje bijela. Izlučevine se pojačavaju dojenjem jer se pri dojenju pod utjecajem hormona oksitocina (istog onog koji izaziva trudove) steže maternica. Pojačano izlučivanje pri dojenju traje oko 7 do 10 dana. Zato je neophodno korištenje higijenskih uložaka koje treba nakon svakog dojenja mijenjati. Nikako se ne preporuča korištenje plastificiranih uložaka jer mogu izazvati pojavu bakterija. U ovome periodu naročito je bitno održavanje intimne higijene kako bi se spriječila pojava infekcija.

Epiziotomija
Photo credit: Raphael Goetter / Foter / CC BY

Prilikom vaginalnog porođaja, uobičajena je epiziotomija- mali rez koji se pravi neposredno prije rođenja djeteta radi proširenja vaginalnog otvora. Nakon što beba izađe, epiziotomija se ušiva. Zarastanje traje od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Kako bi se postupak zarastanja ubrzao, veoma je važna ispravna higijena. To podrazumijeva pranje šamponima za intimnu njegu s blago kiselim Ph koji ne isušuje, nego ostavlja „blago sluzavi film“.

Kod pranja je preporučljivo izbjegavati izravan mlaz tušem, područje je bolje lagano ispirati i nježno se brisati, po mogućnosti, pamučnom krpom te potom namazati antiseptičkom kremom. Vrlo je važno redovito mijenjati uloške, čime sprječavamo nastanak infekcije i smanjujemo vlažnost rane. Koristite uloške od prirodnog pamuka (s mrežicom) i što češće ih mijenjajte.

Trudnica
Photo credit: katya_alagich / Foter / CC BY

Zbog zarastanja rana, nije preporučljivo dugotrajno sjedenje na tvrdoj podlozi kao ni pretjerana fizička aktivnost. Također se ne preporuča korištenje tampona jer na taj način bakterije mogu doći do maternice i izazvati infekciju. Osim toga, tamponi mogu zaustaviti krvarenje.

Preporuča se da nakon odlaska na WC operete intimno područje vodom. Tako ćete sprati osušenu krv. Svakako prije i nakon nužde operite dobro ruke kako biste spriječili prijenos bakterija u maternicu.

Najbolja njega rane od epiziotomije je sušenje. Dakle nikako nemojte odijevati gaćice (a ako je to neophodno, uzmite one specijalne, mrežaste) i držite vaginu i ranu što više izloženu zraku. Dok ležite, stavite podlogu ispod sebe kako bi ona upijala krv umjesto uloška. Natopljen uložak ni slučajno ne smije ležati na rani. Ranu od epiziotomije ispirite tropostotnim hidrogenom, a zatim povidon jodom.

Prvih nekoliko tjedana izbjegavajte korištenje bilo kakvih kozmetičkih preparata u predjelu vagine i prepona, a kupanje u toploj kupki ostavite za kasnije. Ono što se također preporuča, da bi došlo do bržeg zarastanja, su kegelove vježbe. Njih možete raditi u svakom trenutku tako što ćete stezati i opuštati mišiće vagine kao kod mokrenja.

Istaknuta slika: Charlie Davidson / Foter / CC BY-ND

 

Kako što lakše dobiti bebu? Pokušajte uz naših 10 savjeta!

Dovoljno je da vodite ljubav sa svojim partnerom, da sjemena tečnost završi na pravom mjestu i voila!

U prirodi nije baš sve tako jednostavno, no ipak postoje načini kako poboljšati svoju plodnost! Krenimo skupa kroz neke od njih. Možda će vam koji od ovih načina poslužiti u praksi.

Posjetite ginekologa te vodite računa o higijeni

Prvo se uvjerite u zdrastvenu sliku te, ukoliko je sve ginekološki ispravno, održavajte takvo stanje. Budite svjesni da je neprimjerena intimna higijena jednako loša kao kad i ne postoji. Preparati za intimnu higijenu moraju biti blagi, prirodni i odgovarajuće PH vrijednosti. Na našoj stranici možete naći nekoliko savjeta za ispravnu intimnu higijenu.

Pazite na prehranu!

Postoje namirnice koje vam mogu pomoći u pojačanju plodnosti i koje vam, općenito, poboljšavaju zdrastveno stanje. Imajte na umu da pesticidi i herbicidi koje koriste u prehrambenoj industriji mogu u značajnoj mjeri utjecati na vaš hormonski nivo– ovaj utjecaj možda nije od nekog značaja za vaše svakodnevno zdravlje, ali sigurno da vrši značajan utjecaj kada je u pitanju nešto tako veliko i važno kao što je začeće.

Postoje i dijetni programi specijalno osmišljeni u ove svrhe.

Pripazite na svoju kilažu!

Trudnica
Photo credit: Ⅿeagan / Foter / CC BY

Niska kilaža, mršavost i anoreksija mogu utjecati na smanjenje plodnosti i na urednost vaših ciklusa.

Ukoliko previše smršavite, možete primjetiti izostanak ciklusa što se sigurno odražava i na vašu plodnost. S druge strane, višak kilograma također može imati loš efekt, posebno kod muškaraca kod kojih se zbog pretilosti nekad smanji proizvodnja spermatozoida, pa samim time i plodnost.

Bavite li se sportom, budite umjereni!

Zdrav život ne podrazumijeva svakodnevno iscrpljivanje, već umjerene i dobro osmišljene vježbe. Što se muškaraca tiče, poznata je činjenica da biciklizam može dovesti do smanjenja broja spermatozoida.

Izbacite cigarete!

Nemojte čekati drugo stanje da biste prestali s pušenjem jer je vjerojatnost velika da ga nećete ni dočekati. Pušenje vrši utjecaj na naše nivoe estrogena pa može smanjiti plodnost u jednom ciklusu za 10-40%.

Izbacite alkoholna pića!

Redovito konzumiranje alkohola može utjecati na neredovitost ciklusa i smanjenje plodnosti. Osim toga, ukoliko ostanete u drugom stanju, a niste toga svjesni, uzimanje većih količina alkohola može dovesti do pojave fetalnog alkoholnog sindroma- poremećaja u razvoju ploda koji se kasnije ne može ispraviti.

Kava, kava, kava!

Mama i beba
Photo credit: lkonstanski / Foter / CC BY

Iako možda imate dojam da vam pomaže da ostanete budni, skoncentrirani i znatno brži u obavljanju svojih svakodnevnih poslova, kava ponekad nosi sasvim suprotan efekt: “hiperaktivnost” prouzrokovana kavom može vas spriječiti na fokusiranje na ono što morate napraviti ili će vas toliko puta otjerati na WC da će vam smanjiti produktivnost. Nakon što sam popila svoju treću kavu danas, moram vas obavijestiti: ukoliko popijete više od dvije kave dnevno, smanjujete šanse za začećem do 9 puta, u usporedbi s osobom koja popije manje od toga.

Kontrolirajte stres!

Već smo pisali na tu temu pa bacite pogled na neke od naših savjeta. Iskreno, s obzirom na svijet u kakvom živimo, nemoguće je izbjeći svakodnevni stres, a pogotovo ako smo bez novca, jednog od najvećeg izvora stresa.

Klimatizacija

Bebine nogice
Photo credit: gabi_menashe / Foter / CC BY

Jeste li znali da temperatura testisa mora biti 2-3 stupnja niža od temperature ostatka tijela da bi ispravno funkcionirali? Upravo zato su oni malo, pa…odvojeni. Zato bi budući očevi trebali pripaziti malo na odijevanje te izbjegavati uske ili sintetičke hlaće. Dobro je pa nismo više u 80-ima (mada neki modni trendovi i dalje vuku na tu stranu).

Vodite ljubav što češće

Nemojte čekati ovulaciju, provjeravati temperature, pratiti kalendar i zakazivati vođenje ljubavi. Tako samo možete smanjiti emocije i uništiti vezu s partnerom. Bilo bi zapravo idealno uopće ne opterećivati se kada su plodni dani, a kada ne. Ako vodite ljubav 2-3 puta tjedno, sigurno ćete “ubosti“.

Eto, toliko od mene za danas.

Uživajte i sretno!

 

Pozdrav,

Lana

Istaknuta slika: Daquella manera / Foter / CC BY

 

Kozmetički sastojci koje u trudnoći treba izbjegavati

Najčešće preporuke koje dobivamo u trudnoći odnose se na to što i kako jesti, koju hranu izbjegavati, koja nam fizička aktivnost odgovara i slično… Zaokupljeni promjenama u organizmu, često tijekom trudnoće zaboravljamo proučiti sredstva za njegu kože, iako je to dio svakodnevne higijene. Možda i zbog toga što mislimo da sve što na kožu stavimo, na koži i ostaje. No, koža je organ, živo tkivo koje upija sastojke iz okoline. Stoga, koliko god je važno što unosimo u organizam, toliko treba voditi računa o tome što nanosimo na kožu.

Razmislite samo o tome koliko kozmetičkih proizvoda upotrebljavate na dan. Istraživanja procjenjuju – oko 12 proizvoda. Tih 12 proizvoda zajedno mogu sadržavati i do 175 različitih kemikalija! Neke od njih mogu biti rizične za vašu bebu. Stoga dobro proučite našu listu kemijskih tvari na proizvodima za njegu lica i tijela koje morate izbjegavati tijekom trudnoće i dojenja.

Tretman akni

Tretman lica
Photo credit: Zenspa1 / Foter / CC BY

Često se tijekom prva tri mjeseca trudnoće javljaju akne ili pogoršava ten zbog promjene razine estrogena. Razumljivo da se u takvim situacijama okrećemo uobičajenim proizvodima za njegu lica protiv akni, no koliko je to sigurno u drugom stanju?

Salicilna kiselina koristi se za tretiranje različitih stanja, koja uključuju i pojavu akni, te je vrlo popularan sastojak brojnih proizvoda za čišćenje kože. Ono što trebate znati jest da salicilna kiselina potječe iz porodice aspirina i nakon većega oralnog unosa te supstancije, može nastati poremećaj u bebinu razvoju, uz brojne komplikacije pri porodu. Stoga mnogi stručnjaci preporučuju trudnicama da izbjegavaju uporabu preparata koji sadrže ovu supstanciju tijekom trudnoće. Ne brinite, čišćenje lica nekim od proizvoda koji sadrži ovu kiselinu, jednom ili dva puta tjedno i u umjerenoj koncentraciji, ne može naškoditi vašem plodu, ali se svakako trebate kloniti kemijskih pilinga lica i tijela sredstvom koje sadrži ovu kiselinu. Tijekom pilinga skida se površinski sloj kože i otvara salicilnoj kiselini izravnu apsorpciju u naše tijelo.

Benzoil peroksid još je jedna tvar koja se koristi često za tretman akni. Stručnjaci, pak, smatraju da je bolje izbjegavati tretmane kože ovom supstancijom tijekom trudnoće, osim u nekim slučajevima kad prevagne korist nad mogućim rizikom za plod.

Kako prepoznati supstanciju na deklaraciji:

Salicylic acid, beta hydroxy acid, BHA, willow bark extract, benzoyl peroxide

Tretmani protiv starenja kože

Žena maže lice
Photo credit: GIOCONDA Centru de Frumusete / Foter / CC BY

Među najdjelotvornijim sastojcima koji se u kozmetičkoj industriji koriste za anti-age tretmane kože i tretiranje ozbiljnijih oblika akni, su retinoidi, derivati vitamina A, koji umanjuju bore te poboljšavaju izgled kože. Iako vrlo učinkoviti, retinoide treba izbjegavati u trudnoći jer je dokazana njihova štetnost u velikim dozama na plod. Vitamin A prisutan je u hrani, posebno u jajima, siru, mesu, jetrici i nekim vrstama ribe, pa ne treba izlagati tijelo dodatnim količinama ovog vitamina kroz kreme ili serume.

Kako prepoznatu supstanciju na deklaraciji:

Tretinoin, retinoic acid, retinol, retinyl linoleate, retynil palmitate, tazarotene, adapalen

Zaštita od sunca

Uvijek je važno štititi kožu od štetnog UV zračenja, a posebno je to bitno u vrijeme trudnoće. Mnoge žene tijekom trudnoće dobiju tamne pjege na koži ili melazme, koje se znaju pogoršati zbog djelovanja sunčevih zraka, i zato treba biti vrlo oprezan. Uz to, bitno je pridržavati se općih preporuka za zaštitu od štetnoga sunčeva zračenja. Znači, držite se hladovine od 10 do 16 sati, nosite šešir, naočale i odjeću od guste tkanine. Ma koliko su vaša kozmetička sredstva za zaštitu od sunca vodootporna: znojenje, odjeća i ručnici smanjuju njihovu djelotvornost i zato ne zaboravite otprilike svaka dva sata nanijeti novi sloj zaštitnog sredstva.

Ako ste ipak nepovjerljivi prema kemijskim filtrima za zaštitu od sunca, opredijelite se za proizvode na bazi cink-oksida ili titanijum-dioksida, koji se ne apsorbiraju kroz kožu.

Samotamnjenje iz bočice

Taman ten
Photo credit: Evil Erin / Foter / CC BY

Velike zdravstvene organizacije daju prednost sredstvima za samotamnjenje pred sunčanjem, koje može izazvati rak kože. U sredstvima za potamnjivanje kože DHA je glavna odgovorna supstancija za tamnjenje kože i ne apsorbira se u organizam. Međutim, povod za brigu daje nam nedostatak informacija o tome što bi se moglo dogoditi ako udahnemo tu supstanciju. Poznato je samo da DHA izaziva oštećenja i mutacije DNK, i mi smatramo da uistinu nije vrijedno rizika isprobavati.

Kako prepoznati supstanciju na deklaraciji:

DHA, dihydroxyacetone

Izbjeljivanje kože

Kao što smo već spomenuli, pojava melazmi i tamnih mrlja na koži nije neuobičajena kod trudnica. Često se trudnice žale na taj estetski problem, za koji se uporno traži nekakvo rješenje. Ni u ovom slučaju ne nudimo obećavajuće vijesti. Dermatolozi i ginekolozi, nakon što su odvagnuli prednosti i nedostatke izbjeljivanja kože, suglasno preporučuju da odgodite ove tretmane za razdoblje nakon poroda.

Kako prepoznati supstanciju na deklaraciji:

Hidroquinone, kojic acid, benzoyl peroxide

Šminka

Šminka
Photo credit: Foter / CC BY-SA

Možda ćete se iznenaditi, ali jeste li znali da još postoji mnogo proizvođača ruževa za usne koji u proizvode stavljaju olovo!? Olovo lako prolazi kroz placentu i može poremetiti razvoj živčanog sustava bebe, izazivajući pritom ozbiljne poremećaje. Opredijelite se za prirodne ruževe za usne koji ne sadrže ovaj toksični metal.

Proizvodi za manikuru noktiju

Ovi proizvodi često sadrže toksičnu kombinaciju supstancija koje mogu naštetiti vašoj bebi. Jedno istraživanje iz Ohaija upućuje na povećan rizik od spontanih pobačaja kod žena zaposlenih u salonima za njegu noktiju. Željeli bismo vjerovati da povremena manikura neće negativno utjecati na razvoj bebe u trudnoći, ali dovoljno dokaza za to još nema. Možda bi bilo ipak bolje opredijeliti se za žensko druženje s prijateljicama, na kojem ćete ukrašavati nokte proizvodima koji na etiketama nemaju dolje navedene supstancije. Dobro provjetrite prostoriju nakon lakiranja noktića i ne morate se brinuti za sigurnost vaše bebe.

Kako prepoznati supstanciju u deklaraciji:

Dibutyl phtalate, formaldehyde, toluene

Parfemi i parfimirani proizvodi

Parfemi
Photo credit: Jenn Durfey / Foter / CC BY

Mnogi proizvodi koji sadrže mirise, često imaju i ftalate, čija je funkcija produljenje trajanja mirisa. Ove supstancije mogu biti manje ili više štetne, no problem je u tome što se ne navode na deklaracijama, nego se podrazumijevaju pod terminom “perfume” ili “fragrance”. Ftalati u tijelu imitiraju ponašanje prirodnih hormona i mogu djelovati na pravilan razvoj ploda. S obzirom na to da su bebe iznimno osjetljive na ove supstancije, najbolje je izbjegavati čak i minimalne koncentracije u kozmetičkim proizvodima. Potražite prirodne proizvode bez dodatnih mirisa, obogaćene ugodnom aromom lavande ili pačulija. Izbjegavajte sprejeve za kosu i zamijenite ih pjenom za kosu ili gelom.

Kako prepoznati supstanciju na deklaraciji:

Dibutyl phtalate, fragrance, perfume, parfum

Esencijalna ulja

Ljekovito bilje, ako se pravilno koristi, nosi dragocjene sastojke daleko kompleksnijeg sastava nego što možemo stvoriti u laboratoriju. Prilikom korištenja prirodnih proizvoda, valja imati na umu da esencijalna ulja imaju visoku razinu koncentracije i lako se putem kože apsorbiraju u organizam. Stoga se moraju primjenjivati u razblaženom obliku. Nikako se ne smiju nanositi izravno na kožu, a da ih se prethodno ne razblaži. Esencijalna ulja u kojima možete uživati dok ste u drugom stanju te ih koristiti u aromaterapijske svrhe, ali i zbog njihova blagotvorna učinka, jesu lavanda, kamilica, bergamot, neroli, pačuli i slično.

Slijedi popis od esencijalnih ulja koje sigurno možete upotrebljavati i u trudnoći:

Trudnica
Photo credit: elisa garbarino / Foter / CC BY

Bergamot, Virginia Cedar, Roman Chamomile, Moroccan Chamomile, Elemi, Fir, Helichrysum, Lavender Angustifolia, Neroli, Sweet Myrrh – Oppapanax, Patchouli, Rosewood, Sandalwood, Spruce, Ylang Ylang.

Drage trudnice, nakon svih ovih upozorenja, vjerujemo da vam jedna misao prolazi kroz glavu: „A što smijem uopće koristiti!?“ Ne brinite, na tržištu postoji mnoštvo prirodnih alternativa, brendova koji su se posvetili isključivo organskim sastojcima i ne koriste kemijski obrađene proizvode, te kozmetičke linije namijenjene budućim majkama i majkama koje doje. Istražujte, educirajte se i na kraju napravite odgovoran i siguran izbor za sebe i svoju bebu.

Istaknuta slika: Kit4na / Foter / CC BY

Jutro poslije

Na što najprije pomislite kad pročitate ili čujete izraz „jutro poslije“? Na pilule, naravno. Svima nam je poznato čemu služe pilule za „jutro poslije“ ili postkoitalne pilule, a mnoge od nas bile su u (ne)prilici primijeniti ih na sebi. No, rijetko se koja od nas zapitala što zapravo rade našem organizmu i treba li se potpuno osloniti na njih.

Pilule za jutro poslije su hormonske pilule koje, ako se popiju u roku 72 sata nakon nezaštićenoga seksualnog odnosa, mogu spriječiti trudnoću. Uglavnom sadrže progestin (primjerice, levonorgestrel) koji se u određenoj dozi unese u organizam i tako poremeti uobičajen ciklus – inhibira ovulaciju i sprječava oplodnju jajne stanice. Ako se rizičan seksualni odnos dogodio baš u vrijeme ovulacije, a spermatozoidi su do jajne stanice stigli brže nego vi do ljekarne, primjena ove pilule posve je uzaludna.

Jamačno se sad pitate isplati li se uopće uzimati terapiju nekoliko sati nakon seksa i uspijevaju li spermatozoidi opstati toliko dugo unutar vagine. Vaginalna sredina je kisela i zato većina spermatozoida „otpadne“ u prvih 12 sati. No, kad dospiju u grlić maternice, gdje su uvjeti za život malo bolji, spermatozoidi mogu opstati i do sedam dana, čekajući jajnu stanicu. Činjenica je da se njihova sposobnost oplođivanja jajne stanice uvelike smanjuje nakon 72 sata, no mogućnost oplodnje i dalje postoji u slučaju ovulacije.

u svadji
Dating in public transport… by Thomas Leuthard | CC

Zato su postkoitalne pilule ipak najdjelotvornije ako se popiju neposredno nakon spolnog odnosa ili što prije. Ako ih uzmete 24 sata nakon odnosa, njihova efikasnost smanjena je na 95 posto, a nakon 72 sata djelotvornost opada na 89 posto. Neki smatraju da bi ove tablete bilo dobro imati u kućnoj ljekarni, čemu se ozbiljno protivim. One ne smiju pružati primarno sredstvo zaštite na koje ćemo se oslanjati. Oslanjajte se na druge, sigurnije tipove kontracepcija: kondome (koji vas čuvaju i od spolno prenosivih bolesti), pilule za kontracepciju (koje su puno manji hormonalni šok za organizam), spiralu (ako imate stalnog partnera i ne želite razmišljati o kontracepciji na dnevnoj razini ili od slučaja do slučaja)… Postoje mnoge opcije i najbolje se posavjetovati sa svojim ginekologom oko izbora i tako donijeti najbolju odluku za sebe.

Sporedni efekti:

Djevojka na ulici
ira-5 by xvire1969 | CC

Već sam spomenula hormonalni šok za organizam. Pilula za „jutro poslije“ upravo je to: šok čiji je krajnji cilj spriječiti jedan od prirodnih procesa u menstrualnom ciklusu, a to je ovulacija. Dobro nam je poznato da spolni hormoni ne djeluju samo na spolne funkcije. Uzmite za primjer PMS: krenimo od poremećaja apetita, glavobolje, mučnine, malaksalosti i da ne nabrajam dalje… pa sve do nervoze i netrpeljivosti prema svima i svemu.

Odlučite li se uzeti postkoitalnu pilulu, budite spremni na sve sporedne efekte, a to su:

  • mučnina
  • glavobolja
  • povraćanje
  • bol u trbuhu
  • krvarenje u roku od sedam dana ili kašnjenje menstrualne krvi
  • zamor
  • nesvjestica
  • osjetljivost u grudima

Što sada mislite u korištenju ovoga sredstva zaštite?

Moje je mišljenje da ga ne biste trebali upotrebljavati ako nije neizbježan.