Arhive kategorije: Obitelj

Osvoji me.

Jednom davno pisala sam o tome što napraviti ako provodite previše vremena zajedno. Dok sam pisala, nisam doista vjerovala u to što pišem… Ja sam takva. Ako te volim, neću provoditi ni jednu minutu bez tebe. Međutim, dragi mi je trenutačno na putu. Otišao poslovno na mjesec dana. Sad smo negdje oko trećeg tjedna. I sve mi se vratilo…

Jednom davno živjeli smo u različitim zemljama. Dopisivali smo se, čuli preko Skypea. Nisam mogla dočekati da se vidimo, a leptirići u trbuhu zaigrali bi svaki put kad bih čula zvuk nove poruke na telefonu.

Tada sam mu govorila – ja ne znam održavati veze na daljinu. Nemoj mene. Nađi nekog koga ćeš znati sačuvati. 

Ali uspio je! Njegova tajna? Poštovanje, romantika i ponuda koju ne mogu odbiti.

Cvijece

Nekoliko godina i dvoje djece kasnije još uvijek ga volim, još uvijek smo zajedno. Još uvijek svaki put zatreperim kada mi stigne poruka.

Ne znam je li to zbog toga što Marphy zna da je on na putu, ili su se zvijezde tako poklopile, ali u posljednja tri-četiri dana mi na Facebook zidu isključivo izlaze romantični postovi.

Prateta Zorka, koja je postala hit na internetu, jurila je za izabranikom svog života čak u Australiju – u vremenu bez interneta i mobilnih telefona. Ona je rekla da će doći, a on ju je čekao. 

Neki stari običaji koji su u vezama i izlascima iščeznuli… idemo ih vratiti!

Poezija o dodiru, ljubavi, strasti.

Bilo je toga još, ali poenta je uvijek ista:

RomantikaŽelimo vratiti svu onu strast kojom smo izgarali, koju nismo željeli kontrolirati, niti je gasiti. Želimo vratiti čekanje i strepnju, dodir koji se ne može prepričati. Hoćemo nazad analogni glas, tih i nježan, a ne digitalni, isprekidan, koji prekida zbog loše internetske veze. Hoćemo nazad cvijeće, čokolade, magnete za hladnjak, pisma i romantične čestitke, ne samo na Dan zaljubljenih. Hoćemo čipkasto donje rublje i haltere (samo pazite na intimno zdravlje), suknje i dekoltee – ne vulgarne i providne, nego diskretne a izazovne. Hoćemo svilene spavaćice i crvenu satensku posteljinu, romantično svjetlo i ulje za masažu. Hoćemo nazad muškarce u košuljama i kaputima, počešljane i nasmijane. Hoćemo nazad držanje za ruke, šaputanje i kikotanje koje nitko osim vas dvoje ne može čuti, niti razumjeti.

Hoćemo nazad zaljubljenost svaki dan, i to hoćemo da se vrati na velika vrata!

Pisali smo ovdje mnoge savjete: što raditi na sastancimakako da budete romantičnikako da ostanete ženstvene i nakon nekoliko godina braka…

Ja pišem cijeli ovaj tekst samo da vam kažem jedno: osvajajte jedno drugo. UVIJEK. Nemojte misliti da ste završili posao time što ste zajedno, što ste u vezi, u braku. Budite nježni, pažljivi i, prije svega, zaljubljeni. Jer ništa ne može zamijeniti zaljubljeno gledanje preko stola – bez obzira na to nalaze li se na tom stolu cvijeće, svijeća i dvije čaše vina, ili lonac graha i sok koji su djeca prilila.

Srce

Oprostite, ali tako je. Situacije više nisu iste, niti ste vi isti. Ali ljubav ne smije trpjeti.

Zato, dragi, kad se vratiš s puta – osvoji me. Opet. I opet. I opet. Svaki dan. A tebe čeka poklončić.

Prijavite se na naš newsletter

Žutica kod beba tijekom dojenja

U prvim danima nakon poroda većina mama proživi cijeli vrtlog emocija, od umora, preko neizmjerne radosti, sve do brige o malenom zamotuljku sreće koji ste baš vi donijeli na ovaj svijet. Nerijetko se, međutim, događa da to čarobno razdoblje prekine neki zdravstveni problem, bilo kod vas samih ili kod bebe. Briga se ustostručuje ako pomislite da je možda posrijedi vaša krivnja – i zato danas pričamo o žutici kod novorođenčadi kako bismo otklonili sve vaše sumnje.

Mnoge mame počnu okrivljavati sebe, misleći da je glavni uzrok žutice nedostatak mlijeka ili loša kvaliteta. Prije svega da razjasnimo:

To što je vaša beba dobila žuticu NIJE VAŠA KRIVNJA.

Dobro, sada možemo nastaviti.

Prvo, što je žutica?

Žutica se javlja kad se razina bilirubina u krvi poveća toliko da daje koži žućkast ton. Bilirubin nastaje razgradnjom crvenih krvnih zrnaca i kad sve normalno funkcionira, jetra razgrađuje suvišan bilirubin.

Tijekom trudnoće, jetra obavlja taj posao umjesto vaše bebe, ali nakon što je beba rođena, njezina jetra često nije sposobna sama preuzeti taj zadatak. Zato se često događa da razina bilirubina počinje rasti. Ta se pojava naziva fiziološkom žuticom, javlja se kod mnogih beba u prvim danima nakon rođenja i najčešće prolazi sama od sebe, bez ikakve terapije u roku nekoliko tjedana.

Fiziološka žutica najčešće je bezazlena, ali katkad može biti simptom ozbiljnijeg problema. Ako primijetite da žutica ne prolazi i nakon nekoliko tjedana, ili uočite još neke simptome kod svog mališana, konzultirajte se s pedijatrom.

Uz fiziološku, postoje još dva tipa žutice – laktacijska žutica i žutica uzrokovana majčinim mlijekom.

Laktacijska žutica

DojenjeOvaj tip žutice razvija se ubrzo nakon rođenja. Uzrok je najčešće nedostatak hrane za novorođenče, odnosno beba ne sisa dovoljno. Često se javlja kod prijevremeno rođenih beba, zatim kad mama odluči dojiti bebu u određenim terminima umjesto kad god je beba gladna, ili kad se bebi daje dudica čim zaplače umjesto da se podoji.

Ovaj tip žutice relativno se lako sprječava, a princip je jednostavan – podojite svoju bebu kad god je gladna. Čim primijetite prve znakove gladi (uzbuđenje, sisanje prstiju, mljackanje), uzmite je na podoj i ne čekajte da zaplače. Vremenom ćete upoznati prve znakove gladi, pa će vam biti lakše reagirati na vrijeme. Pustite bebu da sisa dokle god želi. Kad bude sita, opustit će se i zaspati, i tako ćete znati da je dobila dovoljno mlijeka.

Ako iskusite bilo kakve probleme s dojenjem, posavjetujte se s patronažnom sestrom, pedijatrom ili iskusnom mamom iz svog okruženja. Nemojte se ustručavati pitati.

Žutica uzrokovana majčinim mlijekom

Ovaj tip žutice javlja se malo kasnije, od šestog do četrnaestog dana starosti. U kratkim crtama, majčino mlijeko u ovom slučaju sadrži određene tvari koje mogu povisiti razinu bilirubina u bebinoj krvi. Ovaj tip žutice je nasljedan.

Ono što treba zapamtiti, ako se kod vaše bebe razvije žutica uzrokovana mlijekom, jest da ne prestajete dojiti bebu bez obzira na žuticu. Stručnjaci savjetuju da dojenje neće izazvati nikakvu opasnost za bebu, tako da slobodno nastavite bez straha.

Kako se liječi žutica?

U najvećem broju slučajeva žutica je bezopasna i nije potrebna nikakva terapija. Međutim, ako ne prolazi, a razina bilirubina u krvi raste, vaš pedijatar možda će vam preporučiti da napravite stanku s dojenjem dok beba prima terapiju. To, naravno, ne poduzimajte sami, nego isključivo nakon razgovora s liječnikom.

Prijavite se na naš newsletter

Partner vas ne gleda više kao nekad?

Poznaje li netko od vas udanu ženu koja se žali da je muž više ne gleda onako kako je nekad to činio? Kako je „ne primjećuje“, ne pokazuje zanimanje za nju, seks im je postao rutina?

Najlakše je osuditi partnera. Požalimo mu se tu i tamo, olakšamo dušu i nastavimo dalje po starom. Katkad krivnja i jest njegova. Ali ponekad i nije! Pritom ne mislim kako je rješenje u tome da žena treba uvijek sebe gledati kao krivca, povod problema, jadnu i istrošenu u svom trudu koji ulaže uzalud. Ne! Pogled na problem treba biti razbuđujući i objektivan. Rješenje mora biti konstruktivno, bez uplitanja prenapuhanih osjećaje, i treba nam otvoriti oči. Teže ne može biti, ali bolje od toga ne postoji.

Odgovorite na ova 4 pitanja i doznat ćete dijelite li i vi krivicu s njim

Kad ste posljednji put kupile rublje koje je iole provokativno, zanimljivih boja, čipkano, finog materijala?

U ove opise ne spada pamučno donje rublje koje po rubu, eventualno, ima cvjetiće i pastelnih je boja.

Seksi rublje

Sasvim je OK da vas ne drži inspiracija kao prije, da ne birate i uklapate boju, stil i materijal s temom večeri koju zajednički planirate provesti. Em ste gotovo svaku večer zajedno – em ste stariji, osjećate da vam je sve poznato, ne želite „trošiti“ vrijeme na „nebitne“ stvari… Puno toga može biti posrijedi. Ali, upravo sve to, malo-pomalo, utječe na gašenje partnerove i vaše strasti.

Neka vaše iskustvo ovdje radi za vas. S obzirom na to da partnera dovoljno poznajete, već znate što ga više ili manje privlači. To će vam skratiti utrošeno vrijeme na odabir. Poznajete i vlastito tijelo. Zato ćete lako suziti izbor, a i kupit ćete pametnije.

Koliko večeri tjedno dočekate muškarca klonule od umora jer ste sređivale kuću i pripremale objed?

Kad ste već tako preumorne i neraspoložene dočekale partnera, onda i same znate da cjelokupna atmosfera sigurno ne radi u korist strasti i opuštanja seksualne napetosti.

Naravno, poželjno je da vam je kuća čista i da jedete svježe pripremljene obroke, ali hoće li svijet stati ako vam je stan malo manje uredan, a vi odlučite pojesti ostatke od jučer ili sendvič?

Provjereno se ništa strašno neće dogoditi. Da nije možda situacija tako „alarmantna“ oko čišćenja i kuhanja samo zato što vam je lakše ne koncentrirati se na neke ozbiljne probleme koje imate, a izbjegavate uhvatiti se u koštac s njima? Ako je tako, znate što vam je činiti. Ako je problem u tome što vam uvijek nedostaje vremena, onda predlažemo da pročitate tekst o stvaranju vremena za sebe i važne stvari.

Jeste li svjesne koliko ste puta na njegovu sitnu, verbalnu, seksi provokaciju ili ruku koja zaluta, reagirale drsko i nezainteresirano zato što ste ljute na njega zbog, recimo, puknute ladice?

Svadja

Samo se trebate potruditi malo bolje zauzdati vlastite emocije. Prvo, je li ta ladica doista toliko bitna ili je samo vrh ledenog brijega? Nakon te spoznaje sagledajte širu sliku. U ovom slučaju, imajte na umu da upravo vaš partner, koji ladicu nije popravio već mjesec dana: kaže lijepu riječ kad vam zatreba, pokazuje razumijevanje za neke vama važne stvari, obavi naporan razgovor s rodbinom umjesto vas… Sigurno kod njega volite sto sitnica, koje zapravo čine život. To onda znači da nije on baš tako crn i loš. Pa zar nije bolje da energiju usmjerite na obostrano zadovoljstvo nego da je raspete na svađu?

Je li vam se događalo da se dotjerate kad idete s curama u provod, a kad s partnerom idete van, odjenete se ležerno, neženstveno, bez uloženog truda, bez šminke ili nakita?

Takvim ponašanjem izravno mu pokazujete što vam je važnije. Još nešto, vrlo bitno – znate i same da vaši partneri zapravo vole „pokazati„ vas u društvu. Ponosni su kad imaju pored sebe ženu koja je ženstvena i radi na sebi, nije se zapustila. Da se ne lažemo, to i vi same volite kod svojih partnera. A da ne pričamo o tome koliko je korisno za buđenje želje kod partnera kad provede nekoliko sati pored vas dotjerane, istaknutih atributa, ženstvene.

Rješenje je u vašim rukama

Dakle, zadatak vam je da počnete buditi vatru u sebi koju ste same ugasile. Plamen neće buknuti preko noći. Niste ga za tako kratko vrijeme ni ugasili. Ne postavljajte prevelika očekivanja, počnite od malenih iskri. Sve će doći na svoje ako ulažete trud polako, a konstantno. Vaše promjene će brzo ili odmah vidjeti partner i možete očekivati povoljnu povratnu reakciju.

Želimo vam sretan rad na vlastitom razvoju i razvoju partnerskog odnosa!

Prijavite se na naš newsletter

Dogovor kuću gradi – parovi su sretniji kad se zna tko pere posuđe

Tko u vašoj kući pere rublje, a tko usisava?

Vjerojatno ne biste ni pomislili da bi ovo moglo biti pitanje koje određuje sudbinu vaše veze, ali znanstvenici tvrde da brisanje prašine i glačanje u velikoj mjeri utječu na odnose ljudi koji žive zajedno. Nije samo stvar u tome tko će očistiti kuću – podjela svakodnevnih poslova u vezi, kako u kući tako i izvan nje, utječe na to kako partneri doživljavaju svoju vezu, kako komuniciraju, kao i koliko nezadovoljstva osjećaju.

Što kaže znanost

Ciscenje

Bez obzira na spol, dob ili status veze na Facebooku, čak 62 posto ispitanika ove ankete slaže se da je podjela kućanskih poslova jedan od tri glavna sastojka u receptu za uspješan brak (prva dva sastojka su vjernost i kvalitetan seksualni život). To je značajna razlika u odnosu na prethodne ankete, i danas nema dvojbe da su muškarci počeli preuzimati više poslova. Međutim, iako muškarci, primjerice, u SAD-u, troše dvostruko više vremena na kućanske poslove u odnosu na ankete rađene prije 40 godina, žene još uvijek obavljaju više kućanskih poslova (oko 67%) i troše više vremena za svakodnevno dovođenje kuće u red i podmirivanje potreba obitelji (39% u odnosu na 23% muškaraca). Uz to, tate i djeca imaju puno više slobodnog vremena (30% i 39%, respektivno) u odnosu na mame (22%), koje se često osjećaju kao da potrebe obitelji uvijek moraju stavljati prije svojih.

Iako ćete često čuti argument da su najbolji kuhari na svijetu muškarci, statistika kaže da se rijetko hvataju kuhače – žene spremaju čak 91 posto obroka tijekom tjedna i 81 posto obroka tijekom vikenda.

Uz to, žene se češće okreću multitaskingu kao rješenju za nagomilane kućanske poslove i obveze – pa je tako uobičajeno razgovarati telefonom dok glačamo, pomagati djeci s domaćim zadaćama dok spremamo ručak ili odgovarati na mailove dok uspavljujemo bebu.

Multitasking

Ima i izuzetaka

I to jedan. Parovi bez djece koji su postigli dogovor da dijele kućanske poslove najčešće u tome i uspijevaju. Dinamika se mijenja čim na scenu stupe djeca i većina parova okreće se tradicionalnim obiteljskim ulogama, gdje mame preuzimaju više kućanskih poslova u odnosu na tate.

Ne pričamo o ravnopravnosti bez razloga…

Osim očitih prednosti, studije su pokazale da parovi koji ravnomjernije dijele obveze (drugim riječima, u vezama u kojima muškarci obavljaju 30-65% kućanskih poslova) i u podjednakoj mjeri brinu o djeci, više uživaju u seksualnom životu i češće vode ljubav. Možda je sada pravi trenutak da se podsjetimo kako zadovoljstvo u krevetu utječe na naše zdravlje i generalan stav prema životu.

Gdje je rješenje?

Da ne bismo odmah počeli s drvljem i kamenjem na muškarce, vrlo je važno razumjeti dinamiku kojom se odigrava veza – ako nema razumijevanja i jasne komunikacije, podjela poslova često se svede na svakodnevno gunđanje, kritiziranje i zamjeranje, što zajednički život može učiniti nepodnošljivim. Mi, žene, često se osjećamo kao da nosimo cijeli svijet na svojim ramenima i imamo neodoljivu potrebu podsjećati partnere na sve sitnice koje im redovito promiču, dok se muškarci osjećaju kao da trpe stalan pritisak kad su kod kuće, pa im odlazak na posao često predstavlja svojevrstan praznik, ma koliko to ironično zvučalo.

Brak

Rješenje, naravno, nije crno-bijelo, ali najvjerojatnije leži negdje u kombinaciji otvorene, iskrene komunikacije, izlaganja svojih očekivanja i jasne podjele poslova. Pritom, podjela ne mora biti 50:50, nego je realnije težiti dogovoru da radimo poslove u kojima smo dobri, u kojima (koliko je to moguće) uživamo i koji nam idu od ruke. Na taj način parovi znaju što se od njih očekuje, pa bude daleko manje nesuglasica i razmirica na svakodnevnoj razini.

Zašto jaz u muško-ženskim odnosima uopće nastaje?

U većini obitelji na brdovitom Balkanu princip je isti – mame uče kćeri (izravno ili primjerom) kako prati posuđe i rublje, peglati, brisati prašinu i kuhati, a tate sinovima pokazuju kako pokositi travnjak, obaviti sitne popravke ili provjeriti ulje u autu. Vrlo rijetko događa se obrnuto, pa većina djevojaka odraste ne znajući kako promijeniti gumu na autu, a mnogi dečki ne znaju kako uključiti perilicu. Zato u vezama djevojke najčešće preuzimaju kućanske poslove, a dečki brinu o autu. Ovaj sustav prenosi se s koljena na koljeno i, unatoč emancipaciji, još se dobro drži.

Ako želimo postići istinsku jednakost među spolovima, onda je očekivati da se kućanski poslovi dijele na pola. Međutim, drage dame, ovdje ću morati na se trenutak poigrati đavoljeg odvjetnika – ako očekujete da vaš dragi opere posuđe ili raširi rublje, onda budite spremne i zaviriti ispod haube. Na kraju krajeva, ravnopravnost i treba biti obostrana, zar ne?

Prijavite se na naš newsletter

Vaša beba neutješno plače? Provjerite prstiće na nogama

Ako beba neutješno plače, većina mama i tata najprije prođe kroz poznatu rutinu:

Je li gladna?

Je li pelena puna?

Rastu li zubići?

Je li joj hladno ili vruće?

Ako isključimo sve prethodne razloge, najčešće utvrdimo da su posrijedi grčevi u trbuhu i bacimo se na tješenje, poljupce i zagrljaje kako bismo barem malo olakšali muke. Grčevi u trbuhu nešto su kroz što prolazi većina beba. Iako, pedijatri još uvijek nisu složni oko toga što izaziva grčeve i jesu li uopće oni zaslužni za besane noći i nervozno raspoloženje naših mališana.

Međutim, u nekim slučajevima grčevi nisu točan odgovor na pitanje što muči vašu bebu.

Pravi razlog je zapravo… pa… iznenađujuć.

Možda vam nikad ne bi palo na pamet odgovor potražiti ispod bebinih čarapica, ali jedan tata želio je skrenuti svijetu pozornost na problem o kojem se vrlo malo priča. To je takozvani sindrom podvezanog prsta. Otkako je Scott Walker objavio post sa slikom bebina natečenog prstića na svojoj Facebook stranici, više od 32.000 ljudi podijelilo je post s prijateljima kako bi podigli svijest o ovom (naizgled naivnom) problemu.

Sindrom podvezanog prsta

Sindrom podvezanog prsta? Što je to?

Vjerojatno ćete se nakon objašnjenja lupiti po čelu i otrčati provjeriti nožice svoje bebe. Naime, može se dogoditi da se zalutala dlaka omota oko bebinih nožnih prstiju, uspori ili potpuno prekine cirkulaciju i izazove upalu, a u ekstremnim slučajevima može dovesti i do amputacije prsta. Učinak je sličan kao kad biste oko svog prsta omotali gumicu za tegle i ostavili je dulje vrijeme. Prst bi se najprije zacrvenio i otekao, zatim pomodrio, a ako se ne reagira na vrijeme, može doći i do odumiranja tkiva. Nije ni neobično da se kod bebe razvije temperatura.

Uobičajena procedura je da liječnik ukloni dlaku škaricama i pincetom, koristeći povećalo ili mikroskop, a ako je dlaka duboko usječena, možda će je trebati najprije razgraditi nekim sredstvom za depilaciju, odnosno kremom za uklanjanje dlaka. Ta procedura za bebu može biti bolna, ali ako reagirate na vrijeme, ne bi trebalo biti većih problema.

Kako je moguće da roditeljima promakne tako nešto?

Prije svega, gumicu oko prsta vrlo ćete lako primijetiti, a tanušnu dlaku omotanu oko majušnoga bebinog prstića najvjerojatnije nećete. Problem se češće javlja u hladnim mjesecima, kad bebe nose čarapice i, osim za vrijeme kupanja, roditelji rijetko pregledaju prstiće. Također, bebe nemaju način da nam objasne što ih konkretno boli, pa dok otkrijemo pravi uzrok plača, može proći neko vrijeme.

Važno je da imate u vidu da prstići nisu jedini dio tijela koji može biti zahvaćen, nego se isti problem može javiti na ušima, prstima na rukama ili čak spolovilu kod dječaka. Problem se češće javlja kod mama kojima pojačano opada kosa nakon trudnoće, kao i kod mama svjetlije kose, jer se svjetla dlaka teško uočava, nekad čak i pod mikroskopom. Uglavnom se javlja kod malih beba, starosti od četiri dana do 19 mjeseci.

Kako zaštititi bebu?

Prije svega, provjeravajte prstiće svakodnevno. Kad se dlaka već omotala, teško ju je uočiti, osobito ako je prekrivena kožom uslijed otoka, pa prilikom svakog kupanja pregledajte prstiće i čarapice prije nego što ih navučete na bebine nožice.

Perite bebino i svoje rublje odvojeno, kako biste smanjili rizik od prijenosa vaših dlaka na bebinu odjeću. Ako ovo nije praktično, pregledajte odjeću prije pranja i uklonite sve dlake koje nađete.

Za kraj, ne ignorirajte znakove koje vam šalje beba. Ako primijetite crven ili plavičast prst, naglasite to svom liječniku. Ako vaša beba neutješno plače, nemojte to ignorirati. Konzultirajte se s pedijatrom i osluškujte intuiciju – ako vam govori da s vašom bebom nešto nije u redu, vjerojatno ste u pravu.

Prijavite se na naš newsletter

Kućni ljubimci – čuvari obitelji

“Mama, mama, mogu li dobiti kućnog ljubimca?”

Sigurno vam je dijete umiljatim pogledom bezbroj puta postavilo ovo pitanje, a vaš odgovor uvijek je dosad bio niječan. Razmislite o svojoj odluci, jer osim što vam psi i mačke pomažu u odgoju djece, oni čudotvorno djeluju na naše zdravlje!

Istraživanja Australskoga medicinskog instituta pokazala su da maženje ljubimaca smanjuje visok krvni tlak i ubrzan rad srca. Također, iako zvuči nemoguće, manja je vjerojatnost da će djeca koja odrastaju uz ljubimce bolovati od astme i alergija. Nekad se smatralo da djeca češće obolijevaju od alergija ako provode puno vremena sa životinjama. Na svu sreću, studije su pokazale da je preporučljivo da djeca odrastaju uz krznenog prijatelja jer upravo izlaganje psećoj ili mačjoj dlaci od malih nogu jača imunološki sustav.

Vjeruje se da prisutnost mačaka ima čudotvorno djelovanje na izlječenje od migrene i različitih bolova. Naime, ako vas boli glava, a mačka leži do vas ili je držite u krilu, velika je vjerojatnost da će bol nestati.

U redu, kućni ljubimci djeluju pozitivno na naše zdravlje, ali kako utječu na djecu?

I kad pomislite: “Na kraju ću se samo ja brinuti o tom psu!”, nemojte se zabrinjavati. Osim što će vam se netko uvijek radovati kad se vratite s posla, kućni ljubimac će vam pomoći i u odgajanju djece.
Na popisu svih prednosti, odgovornost uvjerljivo zauzima prvo mjesto. Obvezna šetnja, hranjenje, čišćenje, pa čak i igranje s ljubimcima, aktivnosti su koje se ne mogu izbjeći. Briga o njima ispunjava djecu, potiče im nježnost, iskazivanje emocija i otvorenost. A neosporno je da ljubimci utječu i na njihovo ponašanje. Pri upoznavanju s drugima djeca su komunikativnija i lakše sklapaju prijateljstva. Igra s ljubimcima stimulira beskrajnu dječju maštu.
Svakom šetnjom sa psom djeca su fizički aktivnija. Razvoj suvremene tehnologije doveo nas je do toga da provodimo sate i sate za kompjutorom, mobilnim telefonima i kojekakvim tehnološkim spravama.

Izađu li u park, djeca kvalitetno provode vrijeme na svježem zraku i u prirodi.

Kad vaša djeca postanu tinejdžeri i dođu u fazu u kojoj ih “nitko ne razumije”, ljubimci stupaju na scenu. Kako djeca sazrijevaju i počinju se osjećati odbačeno i nesigurno, upravo pored kućnih ljubimaca osjećat će se potrebnijima i korisnijima jer je krznenim prijateljima potrebna svakodnevna briga.

Moj pas Glišo pomogao je mami u moj i sestrinom odgoju. Pogotovo u razdoblju kad nas je drmao pubertet. Sati provedeni vani s društvom izgledali su nam kao minute i često smo zaboravljale javiti mami da ostajemo dulje nego što smo planirale. Uz ljutnju i brojne kazne, pomoglo nam je i mamino pitanje: “A biste li se vi brinule da Glišo ode van i ne znate kad će se vratiti?”. Od tada smo bile pažljivije i bolje smo razumjele njezinu brigu.

Uz to, Glišo nam je pomogao (barem nakratko) da skrenemo misli kad smo izgubili člana obitelji. Poznato je da psi sprječavaju depresiju jer nam pružaju bezuvjetnu ljubav i pomažu da se obitelj zbliži i bude više povezana. Novi član obitelji obogaćuje život i pruža iskrenu radost i sreću.

I kad se odlučite imati ljubimca, nikako ne zaboravite na higijenu

Čistoća kućnih ljubimaca je “must“, osobito ako imate djecu do pet godina. Da biste spriječili blatnjave tragove po podu, ali i sačuvali zdravlje, spremite jednu krpu za novog člana obitelji (posebno ako živite u stanu). Nakon svake šetnje obrišite mu šape. Kad perete suđe, ne zaboravite  zdjele za vodu i hranu svoga ljubimca. Isti slučaj je i s krpicom i košarom u kojoj spavaju. Perite ih u perilici rublja barem dva puta mjesečno.

Odlazak veterinaru prijeko je potreban. Cijepljenje protiv različitih bolesti, parazita i zaraza ne štiti samo vašeg ljubimca nego cijelu obitelj. Pripremite se za ljeto i spriječite krpelje, buhe i ostale napasti da žive na račun vašega najboljeg prijatelja. Zaštite ih posebnim sredstvima koje možete kupiti u ljekarnama ili pet shopovima.

Osim šetnje, hranjenja i maženja, ne bi trebali postojati dodatni poslovi oko ljubimaca. Odmah postavite pravila i držite ih se. Ne zamarajte se time ako ne uspijete istrenirati psa da ih poštuje jer su ona za vas, a ne za njih! Odlučite koji kutak će postati njihovo mjesto. Zabranite im da ulaze u vaš krevet. Redovito ih četkajte, češljate i kupajte. Dlake po kući usisavajte, skupljajte pamučnim ili krpama od mikrovlakana. Izbjegavajte hraniti ljubimce na tepihu. Izdvojite im dio u kuhinji gdje će uvijek dobivati svoj omiljen obrok. I jedino što vam preostaje jest da ih bezuvjetno volite, pružite im topao dom i dopustite im da budu čuvari vaše obitelji!

Prijavite se na naš newsletter

Kad brz život ubije intimu

Zajedno smo gotovo deset godina, od toga sedam u braku. Imamo i dvoje male djece, jedno od sedam, drugo od tri godine. Oboje radimo, čini se od jutra do sutra. Kad dođem kući s posla i zatekne me korpa prljavog rublja i pun sudoper suđa, odmah mi se smrkne. Ne žalim se, on stvarno vuče svoj dio tereta u kući, dijelimo kućanske poslove. Ali na kraju dana, kad su djeca u krevetu, jedino što želim jest zavaliti se u krevet i ne buditi se do jutra. Odakle mi snage za intimnost, za maženje i razgovore duboko u noć, kao nekad? Jedva imam snage skinuti šminku, kamoli nešto drugo. Znam, naš brak pati zbog toga, ali ja drukčije ne mogu.

Ovaj razgovor prije neki dan vodila sam s jednom dobrom prijateljicom. Neispavana je, umorna, jedva čeka godišnji. Na poslu daje sve od sebe, pa tako i za djecu. Uspije se vidjeti i s prijateljicama na kavi. Međutim, njezina veza pati. Ne pamti kad je imala slobodno vrijeme za sebe. Život se pretvorio u utrku na pokretnoj traci. Napravi malu stanku, tek toliko da odspava pet-šest sati, pa opet sve iznova. Dokle može tako? Kad će osvanuti jutro u kojem će pogledati partnera u oči i reći: “Ja ovako više ne mogu. Idemo nešto mijenjati “.

Brz zivotNije stvar ni u tome da nema privlačnosti i strasti. Oboje ih već dugo poznajem, neizmjerno se vole i još su ludo zaljubljeni jedno u drugo. Međutim, na kraju dana, kad je vrijeme za opuštanje i obitelj, san preuzima primat nad intimom. I to je slučaj s mnogim, da ne kažem većinom, parova koji žive uobičajeno brzim životom.

Da ne spominjem ostale pozitivne učinke seksa, okosnica kvalitetne veze upravo je intima. A to zahtijeva malo truda.

Prije svega, kritički razmotrite svoj raspored. Je li pretrpan obvezama koje ste prihvatili bez puno razmišljanja iako nemaju nikakvu vrijednost u vašem životu? Vrijeme je za čišćenje. Oslobodite se svih zadataka koji nisu važni za vas osobno, vašu karijeru, obitelj i prijatelje. Život je prekratak da bismo ga trošili na nevažne sitnice.

Zatim, kritički promotrite i sebe i svoje navike. Možda će ovo zvučati nelogično, ali odvojite vrijeme tijekom dana za svoje potrebe. Svakodnevno vježbanje, meditacija i zdrava prehrana dat će vam puno više energije nego što biste mogli naslutiti. I ne samo fizičke – tihi trenuci tijekom dana provedeni samo s vlastitim mislima dat će vam duševni mir i stabilnost da se izborite sa svakodnevnim izazovima bez pretjerana stresa, što znači da ćete kući doći raspoloženi za kvalitetno vrijeme provedeno s obitelji.

Pretvorite kućanske poslove u zabavnu igru i uključite sve članove obitelji, pa i najmlađe. Tako će sve biti brzo gotovo, a i cijela obitelj će se zabaviti tijekom sređivanja kuće. Zatim, odredite vrijeme kad ćete bez pogovora otići na spavanje. Bez čitanja mailova ili provjeravanja Facebooka kad ste u krevetu.

Dvije stvari dopuštene u spavaćoj sobi jesu spavanje i seks. Sve ostalo može pričekati do sutra.

ObiteljNa kraju, ne zaboravite da intima ne mora biti rezervirana za spavaću sobu, kasno navečer. Trenutke intimnosti možete dijeliti bilo kada i bilo gdje, i ne moraju biti vezani uz seks. Zagrljaj, lijepa riječ, nježan pogled, poneko “Hvala” ili “Volim te” izgovoreni s iskrenim osjećajima. Takve sitnice život znače, pa ako ste ih zaboravili na neko vrijeme ili ste počeli izgovarate nježne riječi automatski, potrudite se unijeti malo ljubavi u svaki dan. I prema svom partneru, ali i prema sebi.

Nitko ne kaže da je održavanje duge i stabilne veze lako. Naprotiv. Jedan od mojih omiljenih pisaca, Scott Peck, ljubav definira na sljedeći način:

Ljubav je ono što ljubav čini. Ljubav je izraz volje; istodobno namjera i akcija. Ona implicira izbor. Mi ne moramo voljeti, mi možemo izabrati da volimo.

Dakle, ako izaberemo voljeti svog partnera, svjesno i namjerno, onda i naše akcije trebaju biti u skladu s time. Sjetite se, djela govore više od riječi. Zato je moj prvi savjet prijateljici u nevolji bio:

Postavi intimu kao prioritet. Stavi vašu vezu na prvo mjesto, za promjenu. Posveti joj se kao što se posvećuješ karijeri ili djeci. Zalijevaj je, hrani, brini o njoj svakodnevno. Ako treba, zakaži vrijeme za vas dvoje u kalendaru.

Pogledala me kao da sam poludjela.

“Da zakazujem vrijeme za sebe i svog muža? Pa gdje je tu spontanost?!”

Ljubav ne mora uvijek biti spontana. Vremenom će ti mali rituali prijeći u naviku i spontanost će doći sama, nenajavljena i neočekivana. Ali ako sjedimo prekriženih ruku i čekamo da se stvari same od sebe promijene, jednoga jutra probudit ćemo se pored stranca u našem krevetu i zapitati se gdje je to vrijeme prošlo i tko su ti ljudi koji leže jedno pored drugoga.

Ne dopustite da vam se to dogodi.

Prijavite se na naš newsletter

Što nam brak daje, a što uzima

Možda ste kao djevojčica sanjali o bajkovitom vjenčanju, grandioznoj vjenčanici s dugačkim velom koji iza vas nose četiri djevojčice s plavim kovrčama, i princu koji vas s osmijehom na licu čeka ispred oltara. A možda ste negdje usput, tijekom adolescencije ili malo kasnije, odlučile da brak ipak nije za vas i da se ne želite službeno vezati. Možda ste na prekretnici i pitate se što je to što će vam brak donijeti, a čega ćete se morati odreći. U koju god skupinu spadali, ovaj tekst je za vas – doznajte što vas očekuje ako izgovoriti sudbonosno “DA”.

Bit ćete zdraviji, kako fizički, tako psihički

Ako ste u braku, studije tvrde da ćete vjerojatno imati manje stresa na poslu, u okolici, u vezi, ali i manje financijskih briga u odnosu na neudane prijateljice. Zapravo, najveći rizik od stresne svakodnevice imat ćete ako ste razvedeni, a neudane dame nalaze se negdje na sredini ljestvice. Poznato je da je stres jedan od glavnih uzročnika obolijevanja, pa se svaki faktor smanjenja stresa u svakodnevnom životu smatra povoljnim za naše zdravlje. Dakle, čini se da je brak recept za zdrav život. Uz to, čak i ako se razbolite, šanse za potpun oporavak bit će veće zato što imate partnera pored sebe koji se brine o vama.

Zdravija prehrana

Vjenčani parovi obraćaju više pozornosti na zdravu prehranu, češće biraju organsku hranu i izbacuju industrijske prerađevine. Nažalost, druga strana medalje je da bračni parovi manje pozornosti posvećuju tjelesnoj težini i rjeđe vježbaju, pa generalno pokazuju veći BMI (Body Mass Index ili indeks tjelesne mase) u odnosu na osobe koje nisu u stabilnoj vezi.

Zaključak: napravite akcijski plan prije ulaska u bračne vode. Odlazite zajedno na omiljenu fizičku aktivnost, idite na romantičnu vožnju biciklom, trčite ili šećite svako jutro. Nakon što pronađete idealnu aktivnost, lakše ćete održati zdrave navike.

Manje je vjerojatno da ćete patiti od depresije i alkoholizma

Hollywoodska produkcija kriva je za to – kad zamišljate sredovječnoga oženjenog muškarca, vjerojatno ga vidite u kafiću kako s prijateljima u čašici utapa tugu, a kući dolazi u sitne sate, gdje ga čeka bijesna žena. Međutim, stvarnost je ipak drukčija. Ako ste u braku, manji je rizik da ćete oboljeti od depresije ili se odati alkoholu nego ako ste se odlučili na samački život.

Bit ćete zadovoljniji seksualnim životom

Ovaj podatak razbija još jednu predrasudu, a to je da vjenčani parovi nakon određenog vremena prestaju biti intimni i provode ostatak života u vječitom seksualnom nezadovoljstvu. Naime, ova studija pokazala je da su vjenčani parovi zadovoljniji seksualnim životom više od ispitanika koji su se deklarirali kao samci.

Ne samo da vode ljubav češće nego osobe koje nisu u vezi, nego i više uživaju u intimi s partnerom. Ključ za posvećenu, stabilnu vezu je povjerenje, koje je ujedno i preduvjet da se otvorimo partneru i iskažemo vlastite želje i fantazije. Takav odnos pruža veći užitak, više eksperimentiranja i slobodniji pristup seksu – nešto što je teško ostvarivo s osobom koju smo tek upoznali.

Put do financijske sigurnosti

Da se razumijemo, ovdje ne govorimo o braku iz koristi, nego samo o pozitivnim učincima braka na naš život. Uz to što oženjeni muškarci primaju 20 posto veću plaću od svojih neoženjenih kolega i imaju veće šanse za unaprjeđenje, veća je vjerojatnost i da će se vjenčani par preseliti iz predgrađa u kvart s višim životnim standardom. I ne samo to – brak generalno predstavlja siguran put k financijskoj neovisnosti.

Čega se odričemo?

Iako brak djeluje kao kruna veze, nakon čega se možemo opustiti i prepustiti drugim prioritetima u životu, stručnjaci za bračno savjetovanje preporučuju drukčiji pristup. Brak nije kraj nego početak. Početak doživotne borbe za uspješno i sretno partnerstvo. Brak zahtijeva puno truda i odricanja, osobito od toksičnih navika, poput potrebe za kontrolom, želje da promijenimo partnera ili da uvijek tjeramo po svome. Moramo naučiti i kako se svađati bez trajnih ožiljaka, ali i kako očuvati ljubav u brzini i stresu svakodnevice. Ako u tome uspijemo, nikakva odricanja neće nam teško pasti. Zapravo, u svjetlu svega što dobivamo pravim partnerstvom s drugom osobom, neće nam ni izgledati kao odricanja.

Ako imate vlastiti recept za uspješan i sretan brak, podijelite ga s našim čitateljima u komentarima ispod – svako iskustvo je dobrodošlo! 🙂

Prijavite se na naš newsletter

Spartanski odgoj

Daskom za glačanje, ili na njoj

Svijet je 480. godine prije Krista i dalje bio ravna ploča na leđima četiriju slonova koji stoje na kornjači, a vojska od 250.000 ljudi približavala se slobodnim ljudima Grčke. Slobodni ljudi Grčke, to bi u ovom slučaju bilo 7000 Atenjana i oko 300 Spartanaca.

Danas, praktički 2500 godina poslije, prvi kojeg se sjetimo kad nam netko spomene bitku kod Termopila je Hiperaktiv. Ili, ako ste djevojka, trbušnjaci Gerarda Butlera. Nije ni čudo što je tako. Tristo  Spartanaca (povijest kaže da su s njima ostali i Tebanci, njih oko 400, ali njih u filmu nema, dakle ne vrijedi) protiv 250.000 Perzijanaca? David protiv Golijata. Liecester City na vrhu tablice Premijer lige. Čuda su moguća.

Povjesničari se slažu oko činjenice da je cijeli mit o 300 Spartanaca bio moguć samo i jedino zbog načina na koji su bili odgajani. Da prvo budu ratnici, pa onda sve ostalo.

Njihov odgoj kretao je od toga da je majka pokušavala najprije napiti svoje dijete. Smatrali su da djeca koja su slabašna ne mogu podnijeti kupanje u vinu i takvu su djecu bacali u provaliju Apofete, koja se nalazila na planini Tajget.

U slučaju da dijete ima dobar cug, majke su ga nosile pred starješine. Starješine su pregledale dijete, a onda bi majke, ako je dijete zdravo, odgajale malog Leonidu do svoje sedme godine, kad bi on odlazio od kuće. Time bi započeo 12-godišnje razdoblje pravoga vojničkog života.

Sedmogodišnji Spartanci odgajani su tako da je na prvome mjestu disciplina. Sve do svoje 20. godine,  kad su postajali vojnici najelitnije vojske na svijetu.

Zaboravite sve priče o vojsci koje svake godine na rođendanu poslije nekoliko čašica više priča isti prijatelj. O disciplini i kako je današnja mladež nema. O gumbima koje su nadređeni kidali ako nisu dobro zašiveni, o ljuštenju krumpira i ribanju zahoda zato što krevet nije bio dobro zategnut. Ovdje govorimo o uvjetima za koje Bear Grylls misli da ne postoje, a mučenje novaka u „Full Metal Jacket” je milovanje po glavi.

Ljudi koji su od države godišnje dobivali samo jedan ogrtač i koji su po cijeli mjesec živjeli samo na medu stvarno su mogli poraziti moćnu Kserksovu vojsku.

Na neki način, i sam se osjećam kao Hiperaktiv. Iako moja majka i dalje ima problema s tim koliko vina mogu popiti. U našoj kući oduvijek je postojao taj neki spartanski sustav.

Vrlo je moguće da neću povući dovoljno dobru paralelu, ali ne znam kako drukčije objasniti da sam u srednjoj školi znao glačati košulju bolje od svih svojih prijateljica, osim činjenicom da je moja majka potomak Leonide i da me odgojila po spartanskim zakonima.

Domaću zadaću ćeš napraviti sam. Ako ne dođeš na vrijeme na ručak, postavit ćeš stol i pospremiti ga sam. Ako te uhvati policija s alkoholom u krvi, platit ćeš kaznu sam, a u idućih šest mjeseci auto ćeš voziti samo ako ga sam kupiš. Imaš ruke. Imaš noge. Izvoli. Snađi se.

Da budem iskren, ljutio sam se. Na dnevnoj bazi. Srećom, otac je bio taj koji je uvijek vodio računa o tome jesu li mi gola leđa i jesam li gladan. On je nekako uvijek više bio Atenjanin. Dok se nisu rastali, bio je idealna protuteža.

Ali o razvodima drugi put. Sada sam tu da do kraja razjasnim zašto je važno da sami znate izglačati košulju, osim činjenice da niste izgužvani.

Bile su mi potrebne godine da shvatim cijelu poentu majčinog: “Je l ‘ti imaš ruke i noge?“. A onda sam otišao studirati i shvatio da je bila više nego u pravu. Došao sam spreman. I kako godine prolaze, sve više shvaćam prednosti takvog odnosa. Nema tu govora o nedostatku nježnosti i pažnje. Upravo suprotno.

Najveći dar koji možete dati svojoj djeci nisu stanovi niti automobili, nego spoznaja da ste se uvijek trudili od njih stvoriti ljude sposobne za život. Upravo zato što obično uspije.

Razlog za to posve je jednostavan. Ovaj svijet oduvijek je bio mjesto u kojem se snađu oni koji se najbolje prilagode svemu što život baca na njih. Tu glavnu ulogu igraju roditelji. Mojima hvala.

Prijavite se na naš newsletter

Posao, majčinstvo, dojenje i headset

Drage moje, nisam vam pisala nekoliko mjeseci. Možete li ovaj put pretpostaviti razlog? Pa da, Lana je opet bila na rodiljnom dopustu. Igrom slučaja, ovaj put trajao je znatno kraće – već nekoliko mjeseci radim punom parom. Ipak, za pisanje je potrebno malo više od nekoliko sati slobodnog vremena: potrebni su odmorna glava, dobra inspiracija i mir, bez dječjih zahtjeva i plača. Upravo to je razlog što, iako vrtim neke kotačiće iz sjene, nije bilo mojih novih blogova.

Međutim, čitam ovih dana o dojenju i poslu. Tema prošlogodišnjeg Svjetskog tjedna dojenje bila je upravo podrška dojiljama koje se vraćaju na posao. Voljela bih podijeliti svoje iskustvo s vama i čuti vaša mišljenja i iskustva. Jer, bez obzira na svu podršku koju sam imala, uspjeh je bio samo djelomičan.

Prvo dijete dojila sam do godinu i pol dana. Igrom slučaja, na rodiljnom sam bila cijelih godinu dana. Nakon toga sam, opet igrom slučaja, radila pola radnog vremena, i to od kuće. Mališa je išao u vrtić, jeo krutu hranu, pio kravlje mlijeko, a podoj je dobivao ujutro i navečer. Kad je napunio godinu i pol dana, nekako je postao nezainteresiran, pa smo tada i prestali s dojenjem. To mi je, iskreno, dobro došlo, jer je jutarnji podoj uvijek bio između 4 i 5 sati. Blago mamama koje imaju spavače, ja nemam.

Međutim, s drugim djetetom sve je išlo puno drukčije. Kao prvo, po kući mi je jurio dvogodišnjak kojeg treba nekako obuzdati, paziti, smirivati, hraniti… i sve to dok pokušavam podojiti bebu. Kao drugo, situacija je bila takva da sam se morala vratiti na posao nakon dva mjeseca.

Da mi je netko prije tri godine rekao da ću se tako brzo nakon poroda vratiti na posao, ne bih mu vjerovala. Pokušala sam raditi s oba djeteta kod kuće. Možda ste vidjeli ovaj video…

Tako je otprilike izgledala borba sa starijim djetetom. Mlađe bi plakalo, bilo na sisi, ili bljuckalo na sve strane (…zašto baš mene da zapadne beba s refluksom?).

Morala sam ih poslati u vrtić. Polako, jedan dan u tjednu za početak. Pa dva. Pa tri.

Beba se divno prilagodila. Što on zna s dva i pol mjeseca. Tugica.

Isprva sam išla u vrtić hraniti ga svaka dva i pol do tri sata. Zatim sam utvrdila da mi je to vremenski previše zahtjevno, da ne stižem odraditi posao. Da ne stižem zaraditi novac koji je razmjeran uloženom trudu i obavljenom poslu. Počela sam istiskivati mlijeko i nositi u vrtić spremne bočice. Nabavila sam izdajalicu, veliku, električnu, bolničke kvalitete, s dva lijevka, i osjećala se kao prava krava muzara. Međutim, nakon nekog vremena počeli su sastanci, konferencije, putovanja, pa mi je bilo potrebno nešto manje, diskretnije. Nešto što može stati u torbu i koristiti se u WC-u tijekom pauze. Tako sam veliku pumpu vratila, a kupila ručnu pumpicu za mlijeko.

Nju sam uspješno koristila nekoliko mjeseci, ali je s vremenom je količina mlijeka bivala sve manja i manja. Količina mlijeka, kad beba nije sa mnom, se smanjivala, a količina koja njemu treba u danima kad je u vrtiću, se povećala. U prijevodu, beba raste, a ja to ne mogu pratiti.

Utvrdila sam da su posao i dojenje nekompatibilni. Mogu poslodavci i kolege pružati potporu koliko god žele, ali je razmišljanje o poslu, a ne o djetetu, ono što čini glavnu prepreku u spajanju posla i dojenja (ili izdajanja).

Kakva je sada situacija?

Sada mališa pije adaptirano mlijeko kad je u vrtiću, a moje mlijeko kad je doma. Počeo je jesti krutu hranu, pa mu varijacije u količini mlijeka ne smetaju. Iako, eto, nismo bili uspješni po pitanju isključivog dojenja do šest mjeseci, ne planiram prestati dojiti ga do godinu i pol dana. Minimum. Vidjet ćemo za dalje.

Ima li među vama mama koje su počele rano raditi, pa su zbog toga manje dojile, ili čak prestale dojiti svoje bebice? Voljela bih čuti i vas.

P.S. Nabavite dobru “hands-free” slušalicu! Moći ćete obavljati razgovore bez obzira na to plaču li djeca, trebate li ih podojiti, spremiti im hranu ili im promijeniti pelenu. Čak i ako vam ne treba za posao – vjerujte mi! Spas.

Prijavite se na naš newsletter

Istaknuta slika: angermann via Foter.com / CC BY-SA