Arhive kategorije: Ljepota

Priprema za ljeto: STRAŽNJICA

Drage moje, stiglo je lijepo vrijeme, zar ne? Ja se mislim hoću li ići u šetnju, na trčanje, ili da jednostavno provedem dan ljenčareći na terasi. Za računalom i s gomilom posla. Ako ste u sličnoj situaciji kao i ja, a ipak se ne želite potpuno zapustite (ili već jeste, pa se sada želite vratiti u formu), možda će vam pomoći ovaj serijal vježbi. Ne treba vam više od pola sata dnevno – ali se potrudite da vježbate svaki dan! Uz to, pripazite da ne aktivirate dva dana zaredom istu grupu mišića. U prethodnom blogu pisala sam o vježbama za trbuh. Danas ću se posvetiti stražnjici.

Dakle, ovako. Kao i za prethodnu grupu vježbi, bilo bi dobro da nađete neki podmetač za vježbanje: strunjača, prostirka ili mekši tepih poslužit će za udobno vježbanje.

Podizanje zdjelice

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenu i blago razmaknutim stopalima na podu. Ruke su pored tijela, dlanovi na podu.

Pokret: Podižite zdjelicu s poda dok tijelo ne bude u ravnini s bedrima. Zadržite se nekoliko sekundi, pa se lagano vratite na pod. Ukupno radite ovu vježbu jednu minutu.

Pojačavanje: Kad vam je zdjelica podignuta, ispravite jednu nogu. Bedra trebaju ostati paralelna, a cijela podignuta noga u ravnini s tijelom. Zadržite 5 sekundi, pa spustite najprije nogu, a zatim i cijelo tijelo. Ponovite 5-6 puta jednom nogom, a zatim i drugom.

Udrite nogicama!

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenu, rukama pored tijela i šakama oslonjenima o pod. Zatim podignite noge, pri čemu su koljena i dalje savijena, tako da budu izravno iznad kukova, a listovi paralelni s podom.

Pokret: Spuštajte jednu nogu, tako da nožnim prstima lagano dodirnete pod, pa je zatim podignite u prethodni položaj, a spuštajte drugu. Ovakav naizmjeničan pokret ponavljajte jednu minutu. Ako osjetite zatezanje ili bol u donjem trbuhu, nemojte dodirivati prstima pod nego nogu spuštajte samo dokle vam je ugodno.

Pojačavanje: Vremenom produljujte trajanje ove vježbe do maksimalno 3 minuta.

Čučnjevi

Položaj: Stanite u blagi raskorak, tako da vam stopala budu u širini ramena. Ruke su opuštene pored tijela.

Pokret: Spuštajte se u čučanj, kao da ćete sjesti, s težištem na petama. Pazite da vam koljena ne prijeđu ispred nožnih prstiju. Kralježnica treba ostati ravna. Kad dođete do “sjedećeg položaja”, polako se uspravite do prvobitnog položaja. Ponovite 15-20 puta.

Pojačavanje: Intenzitet ove vježbe može se pojačati na dva načina. Jedan je da u svakoj ruci držite po jedan uteg i na taj način pojačate otpor prilikom podizanja u uspravan položaj. Drugi način podrazumijeva da iz čučnja, umjesto laganog uspravljanja, odskočite, te se opet dočekate u čučanj.

Vjezbe za straznjicu

Široki čučnjevi

Položaj: Stanite u široki raskorak, stopala malo više razmaknuta od širine ramena. Položaj je blago “patkast” – nožni prsti usmjereni su prema vani. Ruke su opuštene pored tijela.

Pokret: Spustite se u čučanj što više možete, a da vam koljena ne prijeđu ispred nožnih prstiju. Dok se spuštate, podignite ruke ispred sebe u visini ramena. Pritom zdjelicu blago “zarotirajte” prema naprijed. Podignite se polako u prvobitan položaj. Ponavljajte vježbu jednu minutu.

Pojačavanje: Ako vam je potrebna vježba jačeg intenziteta, kad se nalazite u donjoj poziciji, u širokom čučnju, zadržite se dulje vrijeme, uz blago pulsirajuće pomicanje gore-dolje. Ostanite tako 20-ak sekundi.

Širi, širi…

Položaj: Lezite na bok, oslonjeni na lakat. Glava je naslonjena na ruku. U drugoj ruci možete držati uteg. Lakat te ruke je uz tijelo, a podlaktica pružena preko trbuha. Noge savijte u koljenu. Bedra ne trebaju biti u ravnini s torzom nego blago izbačena naprijed.

Pokret: Ako ležite na desnoj strani, istodobno podignite lijevu ruku i lijevo koljeno – lakat je i dalje uz tijelo, a stopala relativno blizu. Praktično: širite noge! Ruka i koljeno su usmjereni prema stropu. Pazite da ne pomičete leđa i kukove. Zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vratite u prvobitan položaj. Ponavljajte ovu vježbu jednu minutu na jednoj strani, pa minutu na drugoj strani.

Pojačavanje: Možete povećati intenzitet ove vježbe povećanjem broja ponavljanja ili duljim zadržavanjem u gornjem pokretu.

Pozdrav suncu

Ovo je jedna od vježbi iz joge za koju svi znaju, ali malo njih zna kako se radi. Neću pokušavati opisati  tehniku nego ću vam postaviti video. Uživajte i vježbajte!

Napomena:

Za kraj samo mala napomena. Nisam stručnjak, trener, niti fizijatar. Vježbe sam učila, kao i mnogi drugi, tako što sam išla na treninge i terapije. Ovdje sam vam opisala samo one koje su meni davale najbolje rezultate – kako u izgledu, tako u osjećaju (i prestanku boli u leđima). Nemojte pretjerivati ni sa čim, a ako primijetite da vam neka vježba ne odgovara, prestanite je radite i konzultirajte se sa stručnom osobom.

Prijavite se na naš newsletter

Oralna higijena (ni)je važna

Molim malo pažnje. Smiješak! 🙂

Čim ste kliknuli na ovaj tekst, znači da vas je naslov zaintrigirao. Nisam vas slagala. Oralna higijena nije važna, ona je VRLO važna! Aha, upali ste u moju malu klopku. Sad kad ste tu, idemo razjasniti moju tvrdnju.

Iako zvuči nemoguće, stručnjaci smatraju da se mnoge bolesti mogu ogledati upravo na zubima. A nama je pranje zuba postala svakodnevnica na koju i ne obraćamo pažnju, nego je obavljamo mehanički. Peremo zube zato što to tako treba. Ne mjerimo koliko dugo ih peremo. Mijenjamo četkicu tek kad nam padne na pamet. Odlazimo zubaru kad nas zub zaboli. I tako dalje, i tako dalje…

Kad pomislimo da je 21. stoljeće, vrijeme u kojem su se razvile mnogima nemoguće stvari i kad mislimo da ne može više od toga, nova otkrića nas pozitivno iznenade. Međutim, podaci o održavanju najosnovnije higijene tjeraju nas da se zapitamo – gdje smo to pogriješili? I pored toga što postoje razni proizvodi (gotovo) svima dostupni za bolje i kvalitetnije pranje zuba, statistike o održavanju oralne higijene su poražavajuće. Evo par “zanimljivih” podataka koje sam pronašla:

  • Čak 43% svjetske populacije pere zube samo 45 sekundi. To nije dovoljno za održavanje oralne higijene jer stomatolozi savjetuju da pranje zuba treba trajati najmanje dvije minute.
  • Prema nekim podacima, svakom četvrtom građaninu planete Zemlje nedostaje više od deset zuba (imamo ih ukupno 32).
  • Gotovo 60% odraslog stanovništva pere zube jednom ili nijednom dnevno.

zub

Postoje meke četkice, tvrde četkice, električne, tekućina za ispiranje, sredstva za izbjeljivanje zuba, zubni konac, jedna vrsta paste, druga vrsta paste – ništa od svega ovoga nije toliko važno koliko je bitna volja!

Koliko puta dnevno perete zube?

Odmalena sam imala problema sa zubima jer imam malu vilicu, a velike zube. Hvala genima na tome! Imala sam tu (ne)sreću da nosim dva puta fiksnu protezu. Međutim, kad se izuzme estetski izgled vašeg osmijeha (tijekom nošenja proteze), posljedice nakon toga su neprocjenjive. Ne samo da sam popravila osmijeh, nego sam zahvaljujući nošenju proteze stekla naviku pranja zuba nakon svakog obroka. Oni koji su imali istu sudbinu kao i ja, znat će o čemu govorim. Cijeli jelovnik mogao se ogledati na mojim zubima i protezi – zbog čega je pranje zuba više puta dnevno bilo nužno.

A koliko puta dnevno je potrebno da bismo održali zdravlje usne šupljine? Ujutro i navečer obvezno, jer eliminiramo bakterije koje su se nakupile tijekom noći i dana. Dakle, najmanje dva puta.

Konac za zube prije pranja četkicom?

Prijateljica, po struci stomatologinja, ispričala mi je kako bi trebala izgledati svakodnevna oralna higijena:

  1. Najprije očistite zube koncem – uklonite višak hrane koji ostaje nakon obroka.
  2. Zatim operite zube četkicom – u trajanju oko 2 minuta.
  3. I na kraju koristite tekućinu za ispiranje usta – za svjež dah.

Znam, sam proces traje. Ali ako barem tjedan dana natjeramo sebe da ponavljamo ovo svaki dan (ujutro i navečer), postat će nam navika, a zubi će biti zdraviji. Sigurno mislite (kao što sam i ja): “Pa ja nemam vremena za ovo!“. Zamislite kad bismo prestali čačkamo bubuljice ispred ogledala, čupkati gotovo neprimjetne dlačice, kad bismo manje vremena trošili na šminkanje, pa čak i ako bismo manje vremena proveli na društvenim mrežama. Ako bismo umjesto svega toga dulje i pravilnije prali zube, vjerujem da nas ne bi bilo sram smijati se iz sveg glasa!

Ne zaboravite na higijenu desni

Nakon pranja zuba, pokretima četkice izmasirajte desni. Prilikom pranja najvažnije je da se obuhvate sve površine zuba i da se istodobno masiraju desni, čime će se spriječiti njihovo oboljenje koje je vrlo bolno.

Lijep osmijehOdlazite li stomatologu tek kad vas zaboli zub?

Ako je vaš odgovor da – telefon u ruke i zakažite pregled. Neće boljeti! Kao i sistematske preglede (kod liječnika opće prakse, ginekologa itd.), i stomatološke treba obaviti barem dva puta godišnje.

I još nešto, ovog trena bacite svoju četkicu za zube! Vrijeme je da uzmete novu. Ako vam se četkica nalazi u blizini WC školjke, samo zamislite koliko se bakterija naselilo na njoj. Stomatolozi preporučuju mijenjanje četkica svaka dva do tri mjeseca.

Kako djecu naučiti da peru zube?

Djeca prihvaćaju sve što je zabavno i zanimljivo. Tako im pranje zuba treba predstaviti kao zabavu. Osigurajte im dvije četkice, jednu kojom ćete im vi prati zube, a drugom četkicom (i vrlo malo dječje paste) neka se “igraju”, tj. sami peru zubiće. Na taj način će im svakodnevno pranje zubi postati zanimljivije, a i navika koju će, i kad odrastu, ponavljati bez brige.

Zato je važna oralna higijena?

Osim što ćete imati lijep osmijeh, sačuvat ćete zube od sljedećeg:

  1. karijesa (kvara zuba) – vodećeg čimbenika koji uzrokuje kvar, pa i gubitak zuba
  2. bolesti desni – ozbiljna i progresivna bolest koja dovodi do velikih bolova, krvarenja i gubitka zuba
  3. lošeg zadaha – nastaje taloženjem ostataka hrane između zuba, kao i pojavom bakterija

Održavajte dah svježim!

Prijavite se na naš newsletter

Priprema za ljeto: TRBUŠNJACI

Moram vam reći da sam ovih dana intenzivno razmišljala o moru, plaži, suncu… Valjda mi je dosta zime – ili mi je samo potreban odmor.
Bilo kako bilo, mnoge od nas osjećaju se nakon zime nekako… popunjeno, pa bismo se možda željele mjestimično zategnuti. Sada je pravo vrijeme za to! Ne za mjesec ili dva dana, ne kada uplatite prvu ratu za ljetovanje, nego sada!

Iz tog razloga, odlučila sam napisati vam nekoliko postova o vježbama, od kojih će svaki biti vezan uz neku grupu mišića – pa vi birajte što treba dotjerati. Naravno, nemojte zaboraviti na one skupine mišića koje se ne vide, a koje su nam i dalje vrlo važne: sjetite se Kegelovih vježbi.

TrbušnjaciPočet ću od onoga što je meni uvijek najbitnije, a to je trbuh. Da, volim imati zategnut trbuh, ali nije to razlog zbog kojeg sam dobro upoznata s vježbama koje jačaju trbušne mišiće. Naime, prije nekoliko godina imala sam ozbiljnih problema s leđima, koje sam riješila – jačanjem trbuha! Zvuči šašavo, ali trbušni mišići jaka su potpora kralježnici.

Dakle, evo nekoliko pokreta koje biste mogle početi raditi s vremena na vrijeme. Sve ove vježbe trebalo bi raditi na čvrstoj podlozi, ali da vam ne bi bilo neudobno, postavite spužvastu prostirku za vježbanje, ili lezite na mekani tepih.

Podizanje na stolcu

Položaj: Sjedite na čvrsti stolac, s rukama pored sebe. Dlanovi su na stolcu, prsti usmjereni naprijed, a stopala oslonjena na pod.

Pokret: Odignite najprije nožne prste, a zatim i stopala s poda. Podignite zadnjicu oslanjajući se samo na ruke. Izdržite nekoliko sekundi. Lagano se spustite. Ponovite 5-6 puta.

Pojačavanje: Kako biste pojačali intenzitet vježbe, produljite vrijeme zadržavanja na rukama. Ciljajte na 10 sekundi.

Pumpanje rukama

Položaj: Lezite na leđa, s rukama pored tijela, dlanovima okrenutima prema podu i nogama blago savijenima u koljenima. Stopala trebaju biti čvrsto na podu.

Pokret: Odignite glavu, ramena i ruke s poda, pritom izdišući. Dlanovi su i dalje okrenuti prema dolje, a ruke su paralelno s podlogom. Kratko dižite i spuštajte dlanove brzim pokretima, udišući nakon pet pokreta, a izdišući na sljedećih pet. Ove pokrete rukama na vježbama smo zvali “pumpanje”. Odradite 100 pumpanja i zatim se spustite natrag na pod.

Pojačavanje: Kad ovu vježbu počnete raditi s lakoćom, pokušajte isto to, ali s nogama odignutima od poda pod kutom od 45 stupnjeva.

Balans i koncentracija

Položaj: Stanite u puzeći položaj, “na sve četiri”. Ruke i koljena su u širini ramena.

Pokret: Istodobno odignite od poda lijevu ruku i desnu nogu, potpuno ih pružajući u visini tijela. Zadržite nekoliko sekundi, pa spustite. Zatim to uradite desnom rukom i lijevom nogom. Ponovite do 20 puta.

Pojačavanje: Prilikom vraćanja noge i ruke u prvobitan položaj, pokušajte dodirnuti laktom koljeno suprotne noge, pa se tek onda spustite na sve četiri.

Penjanje uz šal

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenima i stopalima na podu. Oko stopala jedne noge omotajte šal ili maramu. Podignite nogu uvis dok držite šal zategnutim objema rukama.

Pokret: Privlačeći se uz šal, podižite glavu i ramena prema nozi. Nemojte savijati bradu prema grudima nego je držite ravno. Zadržite se nekoliko sekundi, pa se zatim polako spustite rukama duž šala. Odradite 5-6 podizanja jednom, a zatim i drugom nogom.

Pojačavanje: Polako povećavajte broj ponavljanja dok ne dođete do 10.

Savij, privuci, pa promijeni

Trbušnjaci

Položaj: Lezite na leđa, s nogama savijenima u koljenu i stopalima na podu.

Pokret: Podignite glavu i ramena. Savijte lijevu nogu u koljenu i privucite je sebi. Lijevom rukom uhvatite se za nožni zglob, a desnom za koljeno. Ispravite desnu nogu i odignite je od poda pod kutom od 45 stupnjeva. Zatim promijenite noge: desnu privucite, a lijevu ispravite pod kutom od 45 stupnjeva. Odradite promjene do 20 puta.

Pojačavanje: Ma, ne može jače.

Bijesna mačka

Položaj: Stanite u puzeći stav – na sve četiri. Ruke su u širini ramena, a koljena u širini kukova. Gledajte prema dolje.

Pokret: Spustite glavu što je moguće niže, pomičući bradu prema prsima i gledajući ispod sebe. Leđa savijte uvis, kao mačka kad se nakostriješi. Zadržite se tako na trenutak, a zatim izvijte leđa na drugu stranu i glavu podignite visoko prema gore, gledajući u strop. Trebali biste osjetiti zatezanje trbušnih mišića. Ponovite desetak puta.

Pojačavanje: Ovu vježbu naučila sam dok sam bila u drugom stanju. Idealna je za istezanje trbušnjaka nakon niza drugih vježbi. Uradite je koliko god vam puta odgovara.


Za kraj, samo mala napomena. Nisam stručnjak, trener, ni fizijatar. Vježbe sam učila, kao i mnogi drugi, tako što sam išla na treninge i terapije. Ovdje sam opisala samo one koje su meni davale najbolje rezultate – kako u izgledu, tako i u osjećaju (i prestanku bola u leđima). Nemojte pretjerivati ni sa čim, a ako primijetite da vam neka od vježbi ne odgovara, prestanite je raditi i konzultirajte se sa stručnom osobom.

Prijavite se na naš newsletter

Kako skidate šminku?

Kažu da ljepota dolazi iznutra. Drage dame, ruževi, sjajila, rumenila, puderi i sva ta čuda ne mogu promijeniti ono što nosimo u sebi – istinsku ljepotu kojom zračimo. Nisu nam potrebni slojevi i slojevi šminke da bismo privlačile tuđe poglede, pogotovo jače strane. Slažem se da je ponekad vrlo malo šminke dovoljno da bismo istaknule ono (fizički) najljepše na našem licu i osvježile svoj izgled. No, možda zvuči otrcano, ali vjerujem da je spoj osmijeha i pozitivnih misli uočljiviji od bilo kojeg konturiranja, umjetnih trepavica i izgleda “sve mi boje lijepo stoje”. Stoga istražite sa mnom proizvode kojima možemo ukloniti svu tu šminku koja skriva naše najljepše ja.  🙂

Losioni za skidanje šminke

Lagana sredstva koja se nanose na vatu ili blazinice najčešće se koriste za uklanjanje šminke. Vjerna sam ljubiteljica losiona, pogotovo onih s malim udjelom bademova ulja jer čine moju kožu mekšom i ne uzrokuju peckanje očiju.

Kokosovo ulje

Ovaj način skidanja šminke je samo za one smjelije i s dobrom zalihom ulja. Zašto je dobro? Jeste li znale da je kokosovo ulje jedno od rijetkih prirodnih ulja koje se ne mora uklanjati nakon masaže? Zahvaljujući svom sastavu, koža vrlo brzo upija višak ulja koji se nanosi prilikom skidanja šminke.

SminkanjeMaslinovo ili suncokretovo ulje

Jednom prilikom na putovanju sam ostala bez mlijeka za skidanje šminke. Prijateljica mi je savjetovala da nanesem malo suncokretova ulja (onog za kuhanje) na vatu. Hmm… Nisam se usudila isprobati. Naime, njezina mama u mladosti je koristila ulje. Raspitala sam se kod farmaceuta je li to dobro za kožu. Međutim, što se događa kad se voda pomiješa s uljem? Sigurna sam da znate odgovor. Upravo tako. Kako ukloniti višak ulja? Jedino je rješenje umivanje mlakom vodom i sapunom, ali svakodnevno korištenje sapuna dovodi do isušivanja kože.

Sapun

Možda jedan od najrjeđih načina uklanjanja šminke koji se danas primjenjuje. Nikad mi nije odgovaralo ovakvo skidanje šminke, jer su me peckale oči. Ako svakodnevno čišćenje kože uključuje i primjenu sapuna, budite oprezne jer rijetko kojem tipu kože odgovara sapun.

Vlažne maramice

Postoje maramice za čišćenje lica, ali mnoge dame koriste i one obične. Međutim, klasične maramice često sadrže veću količinu alkohola i parfimiranih dodataka koji isušuju kožu. Priznajem, vrlo su lake za uporabu, pogotovo za skidanje šminke na kapcima. Vlažne maramice čest su suputnik jer se najlakše pakiraju i ne zauzimaju puno prostora u koferu.

Micelarna otopina

Što je uopće micelarna otopina? Jeste li se nekad zapitale ili ste jednostavno čule da je odličan preparat za skidanje šminke?

Ovaj kozmetički hit sadrži molekule koje privlače i masnoću i vodu. Zbog toga se smatra  najboljim čistačem lica. U micelarnoj otopini ne možete pronaći alkohol niti parfimirane proizvode, zbog čega nema mirisa. Dobila je naziv po molekulama micelama, koje pri dodiru s vodom i masnoćom mogu zarobiti druge molekule, čime kožu ostavljaju čistom.

Cetkice i puder

Zahvaljujući prijateljici, koja radi u ljekarni, imala sam priliku isprobati jedan od skupljih brendova micelarne vode. Vjerojatno se zbog cijene,  što joj je najveća mana, nikad ne bih odlučila upravo za tu micelarnu otopinu. Međutim, sada kada znam kako djeluje na moju osjetljivu kožu, da vrlo dobro skida šminku, ne razmišljam previše prije nego što je stavim u košaricu.

Rukavice

Jedno vrijeme su se reklamirale čudotvorne rukavice za skidanje šminke. Nikad ih nisam koristila, iako su mi mnoge žene iz bliže okoline tvrdile da doista djeluju. Baš kao što kažu na reklami. Prema riječima dermatologa, previše pilinga i korištenja rukavice svaki dan skida sloj mrtve kože i čini kožu još osjetljivijom, iako je na dodir mekša.

Nekoliko savjeta za kraj:

  • Nikako ne ostavljajte šminku na licu prije spavanja, pa čak i kad ste najumornije. Već tijekom sljedećeg dana vidljive su posljedice spavanja sa šminkom, u vidu akni i upaljenih pora na licu.
  • Ako se odlučite za neki od navedenih proizvoda, posavjetujte se s farmaceutom ili dermatologom. Vrlo je bitno da koristite proizvod koji odgovara vašem tipu kože. Ako je odgovarao vašoj najboljoj prijateljici, ne znači da će i vama.
  • Nakon svakog skidanja šminke savjetuje se umivanje mlakom vodom. Svi proizvodi koji ostanu na koži mogu izazvati začepljenje pora, nastanak akni i alergijskih reakcija.

Moj jedini savjet vam je da njegujete svoju kožu, ali i duh – jer kao što rekoh na početku: Ljepota dolazi iznutra! 😉

Do sljedećeg posta,

Pozdrav!

Prijavite se na naš newsletter

Zašto je zdravo kokosovo ulje?

Jesam li samo ja primijetila ili ste i vi uočili da žene na svakom ćošku pričaju o kokosovom ulju? Priznajem, i ja sam pokleknula i isprobala ga. Već koristim drugu teglicu ulja i podijelit ću s vama vlastita iskustva. Pitala sam se zbog čega ga svi hvale, sve dok nisam otkrila. A prije mog iskustva…

Kako se dobiva kokosovo ulje?

Tradicija proizvodnje kokosova ulja potječe s tropskih Filipinskih otoka. Prema staroj tradiciji, dobiva se cijeđenjem pulpe kokosa.

Od čega se sastoji kokosovo ulje?

Kokosovo ulje spada u zasićena ulja, a prema istraživanjima kemičara, utvrđeno je da se apsorpcijom u organizmu i direktnim odlaskom u jetru pretvara u energiju, za razliku od drugih zasićenih ulja. Jedan od sastojaka kokosovo ulja je laurinska kiselina, koja ima antibakterijsko svojstvo. Zanimljivo je da se upravo laurinska kiselina nalazi u majčinom mlijeku. A dobro znamo koliko je zdravo majčino mlijeko, zar ne?

Je li kokosovo ulje jestivo?

Da. U mnogim tropskim zemljama (na Šri Lanci, Filipinima, u Indiji), gdje je kokos jedno od najbrojnijih voćki, koristi se kao osnovno ulje za prženje, pečenje i kuhanje hrane. Još uvijek ga nisam isprobala u prehrani, ali mi primamljivo zvuče slatkiši pripremani na kokosovom ulju. Mmm…

Plantaza kokosa

Kako djeluje kokosovo ulje na organizam?

Kad se konzumira, kokosovo ulje ubrzava metabolizam, jača imunitet i ubrzava cirkulaciju. Nanošenjem na kožu, ulje hrani i obogaćuje kožu, a isto djeluje i na kosu.

Na hladnim temperaturama je u čvrstom stanju (poznat kao kokosova mast), a na toplim (od 23 stupnja) u tekućem. Na sobnim temperaturama može se čuvati i po nekoliko godina, bez straha od užeglosti.

Ako volite miris kokosa, onda ćete se razočarati pri kupnji određenih proizvoda. Naime, rafinirana kokosova ulja nemaju okus ni miris, a djevičanska (skuplja) mirišu na osvježavajući kokos. Oba ulja imaju izuzetne učinke na kožu, a razlika je ne samo u cijeni nego i u načinu pripreme.

Kokos

Kako se koristi?

Osim što ima pozitivne učinke na naš organizam, kokosovo ulje odlično je za njegu kose i kože. Djeluje kao antioksidans i uklanja mrtve stanice kože, čime je čini još mekšom. Preporučuje se i nanošenje na suhu i ispucanu kožu. Također, ako ste ljubitelj masaža, obvezno isprobajte ovo ulja jer prodiranjem u kožu hrani je vitaminima A i D.

Jednom do dva puta tjedno nanosim kokosovo ulje nakon tuširanja. Obično nakon toga odem spavati i sutradan mi je koža doista mekša i sjajnija. Budite oprezni zbog toga što ulje ostavlja tragove na odjeći. Dovoljno je nekoliko kapljica da razmažete na cijelo tijelo. Višak ulja će vam ostati na odjeći, a samo skidanje fleka nije lako.

Također, poslije brijanja ili sličnih tretiranja kože, kokosovo ulje blago djeluje i smiruje kožu, sprječavajući nuspojave – crvenilo, osip i sl. Dobar je i u primjeni poslije uboda insekata, pogotovo dosadnih komaraca. Ne zaboravite da je izvrstan za kožu nakon sunčanja. Kokosovo ulje će vam pomoći ne samo zadržati novu boju, nego i zaštititi je od ljuštenja.

Planiram ga isprobam i na kosi. Smatra se da hidratizira vlasište, a kosu čini mekšom i sjajnijom. Posebno je dobar za one koji imaju problema s peruti, jer otklanja mrtve stanice s kože.

E pa drage i dragi moji, ovo je bilo moje iskustvo. A kakvi su vaši dojmovi? Je li i do vas stigla manija zvana kokosovo ulje? Pišite nam.

Do sljedećeg posta, pozdrav!


Reference: http://coconutoil.com/mary_enig/

Prijavite se na naš newsletter

10 prirodnih preparata za njegu kose

Jeste li već bile na moru? Ja još nisam. Ali sam donijela jednu odluku i zacrtala sam sebi cilj koji moram ispuniti. U pitanju je – njega kose. Ljeto je, sve se rascvjetalo pa tako i krajevi moje kose. Da, znam, treba se šišati svaka tri, četiri mjeseca. Ne smijem vam priznam kad je moja kosa zadnji put vidjela škare. Evo, javno obećavam: Ošišat ću se, njegovati kosu prirodnim preparatima i zaštititi je od jakih sunčevih zraka.

Tijekom ljeta kosu najčešće ne feniram, a rijetko kad koristim i četku (osim za raščešljavanje nakon pranja). Nakon plivanja u moru ne ispirem odmah kosu vodom, nego ostavim da morska sol djeluje nekoliko sati kao maska koja uklanja mrtve stanice s kože, pa i s  tjemena. Ali poslije svakoga provedenog dana na plaži, slanu kosu barem jednom isperem šamponom. Ovoga ljeta planiram iskoristiti sve blagodati koje nam priroda daje i čini kosu zdravijom. Jedno od sljedećih 10 preparata sigurno ću primijeniti!

Maslinovo ulje

Moja mama koristi ga svake godine i pred kraj ljetovanja ovo čudesno ulje nanosi na cijelo tijelo umjesto kreme za sunčanje. Ali nanosi ga i na kosu. Dovoljno je razmazati nekoliko kapljica po kosi i već nakon prvog nanošenja primijetit ćete razliku. Prirodni preparat koji ne može omanuti! Stoga ostavite maslinovo ulje na kosu 20 minuta i isperite ga šamponom. Kosa će vam biti mekša i sjajnija. Dakle – provjereno djeluje.

Čaj od kamilice

Obično se ova biljka preporučuje za posvjetljivanje kose, ali na meni nije djelovala na taj način. Crnka sam i ljeti mi kosa prirodno posvijetli, pa dobijem nekoliko svijetlih pramenova, kao da sam radila slavnu tehniku nijansiranja kose poznatu kao “sunce u kosi”. Ako ste svjetlije puti, kombinirajte maslinovo ulje i kamilicu želite li imati svjetlije pramenove. Odmah da kažem – kamilica ovako djeluje samo na plavuše i svjetlije brinete, nikako na obojenu kosu.

Čaj od kamilice

Limun

S ovom kiselom voćkom treba biti pažljiv. Frizeri ga rijetko preporučuju, a i tada u vrlo malim dozama. Granica dobrog i lošeg kod limuna je tanka i lako može isušiti kosu i djeluje suprotno od željenoga. Obično se koristi za posvjetljivanje kose, pa se kombinira s čajem od kamilice. Ako ste već probali nanositi limun na kosu i imate dobra iskustva, onda znate da je dovoljno nanijeti dvije jušne žlice soka od limuna rastvorene u jednoj litri tople vode.

Jaja

Ako imate suhu i oštećenu kosu, umućena jaja mogu pomoći. Umutite jaja i kapljicu maslinova ulja (kao što vidite, ulje se miješa u sve) te ostavite da djeluje na kosi 15 minuta. Jaja oporavljaju kosu, ali budite oprezni – ne primjenjujte ih više od dva puta mjesečno.

Med

Hrana koja se nikad ne može pokvariti. Eliminira prhut i poboljšava vlažnost kose, što je iznimno važno nakon izlaganja sunčevim zrakama. Ostavite da smjesa maslinova ulja (o da – opet ulje) i meda djeluje 30 do 45 minuta. Ovakve maske su čudotvorne i odgovaraju svim tipovima kose.

Kava

Prošli put pisala sam o dobrim i lošim stranama kave na naš organizam. Dok sam istraživala za ovaj tekst, pronašla sam još jedan zanimljiv podatak o kavi, a to je da se može koristiti i za kosu. Naime, kava kosi pruža sjaj, potiče brži rast i potamnjuje je.

Kokos

Još jedan odličan prirodni preparat za suhu kosu. Osim što ima izvrstan miris, koji obožavam, kokos oporavlja krajeve kose i daje joj sjaj. Kokosovo ulje nanesite na mokru kosu, uvijte u ručnik i slobodno ostavite da djeluje 30 minuta. Za to vrijeme uživajte u mirisu, mmm…

Kokos

Soda bikarbona

Znate i same kakav utjecaj klor ima na kosu, pa ako se ovog ljeta odlučite za kupanje u bazenu, obvezno jednom tjedno ispirite kosu sodom bikarbonom. Od sode i nekoliko žlica vode napravite smjesu koja podsjeća na pastu i nanesite je na kosu. Blagim pokretima utrljajte je sve do tjemena i zatim isperite šamponom.

Jabučni ocat

Nisam ljubitelj stavljanja ove hranjive tvari na kosu, vjerojatno jer me miris podsjeća na trenutke kad sam “pokupila” uši iz vrtića. Ali jabučni ocat čini kosu glatkom i sprječava pojavu zamršenih pramenova.

Luk

O da, dobro ste pročitale. Sok od crnog luka ubrzava rast i sprječava pojavu sijede kose. Da budem iskrena, ne usuđujem se to isprobati. Tko ima petlju, neka nam javi rezultate.

Ako primijetite da ovog ljeta na ulicama grada nešto svijetli, ne brinite – to je samo moja njegovana, blistava kosa.

Do sljedećeg pisanja, pozdrav!

Prijavite se na naš newsletter

Oprez u kozmetičkim salonima

U današnje vrijeme, posjeti kozmetičkim salonima postali su gotovo neizostavan dio njege. Lista je neiscrpna – depilacija od obrva pa naniže, manikura, pedikura, tretmani lica, oblikovanje obrva, anticelulitne masaža… Bez obzira na to odlazite li na tretmane redovito, ili se počastite nekim od omiljenih za posebne prilike, podjednako je važno kako ćete odabrati salon i kome ćete povjeriti svoje tijelo.

Većina nas kozmetički salon bira po preporuci i rijetko se odlučujemo promijeniti ga, osim ako nas ne razočara. Međutim, uz umijeće kozmetičara, i vaša sigurnost treba biti visoko na listi prioriteta pri odabiru salona . Zato ću vam danas dati nekoliko savjeta kako biste znali na što treba obratiti pozornost prilikom odabira salona u kojem ćete provesti sate i sate.

Opće napomene

Već tijekom prvog ulaska u salon obratite pažnju na prvi dojam koji vas obuzme. Je li atmosfera u salonu ugodna? Jesu li zaposlenice ljubazne i prijateljski nastrojene? Ako ćete već provoditi vrijeme u takvom prostoru, važno je uživati u cijelom iskustvu i osjećati se ugodno. Naravno, provjerite reference zaposlenih i njihovo iskustvo. Važno je da kozmetičarka kojoj se povjerite zna što radi i održava visoku razinu profesionalnosti, kako vam ni u jednom trenutku ne bi bilo neugodno. U dobro organiziranom salonu zaposlenice će nositi čiste i izglačane uniforme, imati zavezanu kosu i čiste, uredne nokte. Obratite pozornost i peru li i dezinficiraju li često ruke, osobito nakon dodirivanja novca.

Ako vas zamole da prilikom ulaska u dio salona gdje se obavljaju tretmani izujete cipele, to je dobar znak. Pritom, obratite pažnju nude li vam papuče koje je lako oprati i dezinficirati nakon svakog nošenja, ili one za jednokratnu uporabu, što bi bila idealna opcija.

Kakva je kvaliteta zraka u salonu? Zrak ne smije biti zagušljiv, osobito ako se u salonu koriste kemikalije kao što su hidrogen, aceton, itd. Prozračan salon s puno sunčeve svjetlosti i dobrom ventilacijom bit će i ugodniji i sigurniji za boravak.

Osobito pripazite na čistoću prostora. Pogledajte kutove  – tu se najčešće skuplja prljavština ako se površine ne čiste detaljno na dnevnoj razini. Sitnice uvijek odaju kakav je odnos zaposlenih prema čistoći i standardu rada s klijentima, pa ako vam mjesto djeluje zapušteno i prljavo, bježite glavom bez obzira.

Kod frizera

Provjerite peru li zaposleni kade za pranje kose nakon svakog klijenta. Podrazumijeva se da nakon pranja dobijete čist ručnik koji je prethodno opran na najmanje 60˚C, uz dodatak varikine. Češljeve, četke i škare također treba redovito prati.

Frizer

Manikura i pedikura

Svaki salon koji pruža usluge manikure i pedikure mora posjedovati sterilizator u kojem se poslije svakog tretmana steriliziraju svi metalni alati, poput škarica, pinceta, itd. Ako salon koristi kartonske turpije koje se ne mogu sterilizirati, možete ponijeti svoju, naročito ako ste skloni infekcijama noktiju. Štapići za potiskivanje zanoktica, koji se najčešće prave od narančinog drva, ne mogu se dezinficirati nego se koriste jednokratno, pa provjerite pridržavaju li se zaposlenici tog pravila i koriste li novi štapić za svakog klijenta. Inzistirajte na tome da vam kozmetičarka potiskuje zanoktice štapićem umjesto da ih reže, kako na rukama tako i na nogama, jer rezanje zanoktica može lako dovesti do infekcije. Uz to, provjerite dezinficira li se kada za pedikuru nakon svakog tretmana. U ovom slučaju, pranje vodom i sapunom nije dovoljno da bi se uništile eventualno prisutne bakterije i gljivice, pa provjerite koriste li zaposlenici i adekvatna dezinfekcijska sredstva.

Depilacija

Ako ne dobijete čist ručnik za ležanje kad uđete u sobu za depilaciju, inzistirajte na tome. Ako depilirate butine ili prepone, salon bi vam trebao osigurati higijenske gaćice za jednokratnu uporabu. Opredijelite li se za depilaciju toplim voskom, obratite pažnju – vosak se ne smije topiti i ponovno koristiti nakon korištenja. Možda zvuči grozno, ali biste se začudili koliko salona još uvijek prakticira ovu nehigijensku naviku. Ako ne možete pronaći salon koji ne reciklira vosak, opredijelite se za hladnu depilaciju.

Solarij

Prije svega, jedna napomena – moj savjet vam je da izbjegavate solarij po svaku cijenu. UV zrake izazivaju trajno oštećenje kože i povećavaju rizik od razvoja karcinoma, pa uz druge opcije koje vam mogu pružiti taman ten (losioni za samotamnjenje, primjerice), nije vrijedno rizika. Međutim, ako se ipak odlučite na ovaj korak, učinite to pametno. Nemojte pretjerivati i postupno produljujte vrijeme boravka. Prije ulaska u solarij, zaposlenici trebaju dezinficirati prostor, naročito ako je tip solarija u kojem ležite tijekom sunčanja. Nužno je koristiti i zaštitne naočale koje će zaštititi vaše oči od UV zraka.

Možda vam ove mjere opreza djeluju pretjerano, no istražite li iskustva po forumima, pronaći ćete prave horor priče. Zato malo opreznosti nije naodmet!

Imate li vi loše iskustvo s kozmetičkim tretmanom koje želite podijeliti s nama? Pišite nam u komentarima!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Sapuni su pola zdravlja

Znate li koji je jedan od najvećih organa na našem tijelu? Koža. Kao najveći pokrivač ljudskog tijela, koža ima različite sposobnosti: obnavlja se, skuplja, nepropusna je, vrlo elastična, štiti tijelo od vrućine, hladnoće i mnogih drugih vanjskih djelovanja. Danas ću se pozabaviti zaštitom i higijenom kože tijela, lica i vrlo osjetljive kože intimnog područja.

Počet ćemo od lica. Moja baka cijeli život umivala se sapunom, a njime je i čistila lice, skidala i ono malo šminke što je imala (neuobičajeno za većinu današnjih žena). Mi žene volimo isprobavati različite  proizvode za lice dok ne pronađemo onaj koji doista odgovara našem tipu kože. Kupujemo pomadice, kremice, losione, maske za lice, itd. Još jedna stvar koja može pomoći u dobroj njezi kože lica je posve običan sapun.

U potpunosti razumijem da vas poznati brendovi više privlače od drugih, jer vjerojatno mislite da su kvalitetniji i provjereni. Što bi rekli neki: “Može biti, ali ne mora značiti“. Mnogi od njih sadrže visok udio kemikalija, miris parfema kojima nas mami, oku su ugodne boje i sl.

Deterdženti koji se nalaze u gelovima za tuširanje, kupkama, sapunima na bazi deterdženata mogu isušiti kožu, tj. uništiti njezinu hidratantnost. Zatim se pojavljuju crvenilo, peckanje ili svrbež kože. A vjerojatno ne bismo pomislile da sve to nastaje zbog svakodnevnog korištenja jakih sapuna na bazi deterdženata čija bi primarna uloga trebala biti potpuno drukčija.

A koja je svrha sapuna?

Da lijepo mirišemo – ne! Sapuni djeluju antibakterijski, pa katkad mogu pomoći u otklanjaju iritacija, smirivanju upala i uklanjanju bakterija koje mogu izazvati infekciju kože.

Jeste li razmišljali o tome da je intimno područje najvažniji dio kože, na koji svakodnevno nanosimo sapun? Znate i same da isušivanje kože u vaginalnom dijelu može izazvati vrlo neugodne tegobe, pa čak i pojavu gljivične i bakterijske infekcije. Zbog toga se ne treba samo posvetiti licu i koži tijela pri odabiru sapuna, nego ne smijemo zaboraviti ni onaj dio kože koji nije vidljiv, ali je iznimno važan.

Što su zapravo sapuni?

Sapuni su alkalne soli viših masnih kiselina, koje nastaju takozvanom saponifikacijom prirodnih ulja i masti. Dobivaju se prerađivanjem masti i ulja biljnog ili životinjskog podrijetla. Jedan od najvažnijih sastojaka sapuna je glicerol ili glicerin. On je glavni i odgovoran za omekšavanje kože.

Sapuni

Koje su razlike između sapuna koji su nastali od masti ili ulja?

Sapuni životinjskog podrijetla (najčešće goveđe masti iliti loja, kao i svinjske masti) široko su rasprostranjeni u uporabi. Biljna ulja koja se najčešće koriste su: ricinusovo, palmino, maslinovo i kokosovo ulje.
Danas u ponudi imate širok izbor sapuna s različitim dodacima koji upotpunjuju njihov utjecaj na kožu. Prirodni sapuni bez konzervansa, bez dodatnih umjetnih mirisa i boja, mogu sadržavati:

  • shea i kakao maslac – preporučuju se zrelijoj koži zbog visokog sadržaja linolne kiseline koja smanjuje rizik od nastanka novih bora.
  • različito ljekovito bilje – lavandu, kamilicu, mentu, origano, cimet, neven i mnoge druge ljekovite i jestive biljke za koje je suvišno objašnjavati kako utječu na našu kožu.
  • naranča, grejp i mandarina – citrusi koji se nalaze u ovom voću omogućuju bolju propusnost kapilara, čime osvježavaju kožu lica.
  • Med, i mnoge druge tvari.

Mnogi stručnjaci i dermatolozi preporučuju da koristimo sapune od organskih sastojaka.

Kad se kupamo svaki dan, zapravo oduzimamo koži bakterije čija je uloga štititi tijelo od akni i ekcema, i to besplatno,

rekao je za Health News doktor Robin, osnivač Klinike za digestivnu kirurgiju u Marylandu. Također se često navodi da jaki sapuni mogu spriječiti naše tijelo da prepozna dobre bakterije. Svakako je važno navesti da pojedini sapuni, zbog svojih jakih kemikalija, doprinose uklanjanju dobrih bakterija i površinske masnoće na koži koja nas štiti. Time dolazi do pada imuniteta kože, pa nastaju crvenilo, perutanje i druge tegobe.

Svakako trebate pratiti reakcije na koži i sami odlučiti što ćemo koristiti, u skladu s onim što nam najviše odgovara.

Godinama koristim bebi sapune domaće proizvodnje, a nedavno sam dobila prirodni sapun bez umjetnih boja i mirisa. Upravo zbog drukčijeg mirisa i smeđe boje dugo mi je trebalo da se naviknem na nj. Izuzetno mi prija, pogotovo u sve toplijim danima kad su učestaliji tuširanje tijekom dana i preznojavanje.

Zato pamet u glavu pri biranju sapuna, čitajte sastav i sjetite se mojih riječi: sapuni su pola zdravlja.

Do sljedećeg posta, pozdrav!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Pedikura kod kuće – kad se prepustiti stručnjacima

U susret toplim proljetnim danima i omiljenim sandalama koje smo odabrale za ovu sezonu, danas ćemo se posvetiti pedikuri. Smatra se da su nokti pokazatelj brine li žena dovoljno o sebi i je li njegovana. Stoga bi barem jednom tjedno trebalo sebi priuštiti sat vremena uživanja i njege.

Iz mojeg kuta gledanja, kako bismo uštedjele, najčešće se odlučimo same srediti nokte na nogama. Samo katkad sebi priuštimo i odlazak kod kozmetičarke. Ali nećemo se lagati – ne možemo sve same.

No, vrlo je važno znati što možemo učiniti same, a što zahtijeva stručnu pomoć.

Dokle god smo pažljive, koristimo sterilan pribor i nemamo nikakvih simptoma (crvenilo, krvarenje ili urasle nokte), najosnovniji pedikuru možemo obaviti same.

Dakle:

1. Napravite kupku

Napunite posudu (ili još bolje masažer za stopala) toplom vodom s nekoliko kapljica eteričnog ulja ili kupke. Voda će omekšati stopala i pripremiti ih za sljedeće korake. Preporučuje se i nanošenje pilinga radi uklanjanja mrtve kože sa stopala.

2. Dobro posušite stopala

Vlažna sredina idealna je za razvijanje bakterija i gljivica. Zbog toga dobro posušite stopala ručnikom, a posebno između prstiju jer se tu najčešće pojavljuju gljivice.

3. Njega ispucanih peta pete

Oprezno! Često se događa da ih previše sastružete, zbog čega koža puca. Nije neobično ni da se vraća suhoća stopala. Koristite kamen i specijalne rašpice za pete. Ako su vam pete nakon ovoga i dalje grube i suhe, vrijeme je za posjet pedikeru.

4. Pažljivo izrežite nokte

Mislila sam da nije važan oblik rezanja noktiju i da je to samo pitanje estetike. Međutim, polukružno rezanje može izazvati urastanje noktiju i infekciju. Nokte stoga režite ravno kako biste spriječile urastanje rubova noktiju u kožu.

5. Uklonite zanoktice

Koristite dezinficiran pribor i ne pretjerujte sa sjeckanjem jer mogu nastati ranice i krvarenje. Ako vam je koža oko noktiju osjetljiva, izbjegavajte uklanjanje zanoktica.

6. Namažite lak za nokte

Pustite mašti na volju! P.S. Ovog ljeta u modi su pastelne boje – siva, svjetlo ružičasta i mliječno bijela boja.

7. Nanesite hidratantnu kremu

Koristite hidratantnu kremu za stopala. Odličan prijedlog za relaksaciju stopala, njegu i revitalizaciju kože su parafinske čarape.

Budite oprezne – ako prilikom sređivanja noktiju osjećate bol i imate česta krvarenja, vrijeme je za medicinski tretman!

Što je medicinska pedikura?

Medicinski tretman nije samo osnovna pedikura nego i tretman sterilnim priborom kojim se uklanja zadebljala koža i sprječava širenje infekcije noktiju. Problemi koji se najčešće javljaju na noktima nastaju upravo zbog neodgovarajuće njege, loše higijene ili nošenja neudobne obuće. Kad se odlučite na posjet pedikeru, obvezno provjerite je li osoba koja obavlja medicinski tretman stručna i koristi li sterilan pribor. Svaka promjena na noktima može biti posljedica uraslih noktiju ili gljivica.

Kako prepoznati urasle nokte?

Simptomi uraslih noktiju su crvenilo, natečena koža ispod noktiju i upaljeni prsti. Inficirani nokti izazivaju pojavu gnoja i neugodna svrbeža. Uzroci mogu biti neodgovarajuća njega noktiju, udarac u prste (što nam se često događa kad hodamo bosi po kući), neodgovarajuća obuća i mnogi drugi. Iako zvuči besmisleno, vrlo je neugodna bol inficiranih noktiju i može nam otežati svakodnevnicu – nošenje zatvorene i tijesne obuće, čarapa, pa čak i pranje stopala sapunom jer možemo osjetiti peckanje. Zbog toga je vrlo važno kako režemo nokte.

Kako nastaju gljivična oboljenja noktiju?

Gljivice se najčešće nalaze ispod noktiju, pa je čest slučaj da i ne znamo da imamo infekciju. Gotovo je nevidljiva, barem u početku. Zatim se nokti počinju deformirati, mijenjaju boju, postaju tamniji i deblji i nastaje neugodan miris stopala. Kao i urasli nokti, gljivice se javljaju zbog prečesta nošenja zatvorene obuće, neadekvatne higijene, ali i zbog oslabljena imunosnog sustava ili virusne infekcije organizma. Postoje različiti preparati i kreme protiv gljivica, a u nekim slučajevima mogu biti učinkoviti i prirodni lijekovi.

Dakle, kad god možete, nosite udobnu obuću, a barem jednom tjedno dobro očistite nokte na stopalima i nanesite kremu. Ako primijetite crvenilo na rubovima noktiju, potražite preporuku dobrog pedikera. I ne pokušavajte ništa same, više ćete sebi odmoći nego pomoći.

Pokažite da ste njegovane i očarajte okolinu svojim njegovanim stopalima!

Prijavite se na naš newsletter

Štetni učinci dezodoransa i antiperspiranta

Jeste li i vi, poput mene, jedna od onih osoba koje bi trebale u torbi nositi nekoliko čistih majica, vodu  i litar parfema kako biste spriječili miris? Povukla sam na bakinu stranu pa se puno znojim (kao da nisam mogla ništa bolje pokupiti), tako da tu muku mučim od malih nogu. Ali tu nije kraj, jer ono što mi protiv znojenja pomaže nije najzdravije. Sigurno strahujete da ću vam otkriti još jedan proizvod koji svakodnevno koristite, a ugrožava vam zdravlje. Ne brinite, imamo rješenje!

Zašto se uopće znojimo?

Osnovna uloga znojenja je pomoći organizmu da se ohladi i održi tjelesnu temperaturu. Znojne žlijezde nalaze se svugdje po tijelu. Ispod pazuha (svima poznato), ali i oko genitalija, na dlanovima, itd. Kad se znojimo ispod pazuha, razvijaju se i razmnožavaju bakterije. Njihova omiljena hrana su masne kiseline koje se nalaze u znoju. Na kraju nam preostaje neugodan miris. Zanimljivo je da se taj miris osjeća samo ispod pazuha i oko genitalija, a znoj na ostalim dijelovima tijela je bez mirisa. Svi znamo za izraz “hladan tuš”, kad se preznojavamo zbog stresne situacije ili treme. U tom trenutku znojenje se pojavljuje naglo jer se oslobađa adrenalin. Dakle, svi se znojimo. I muškarci i žene. Ovo posebno naglašavam jer ćete često čuti ženske komentare kako samo muškarci “smrde”. Ma nemojte mi reći!

Jeste li znali da se dezodoransi koriste više od pet tisućljeća?

Da su Egipćani bili ispred svih, pokazuje i činjenica da su ispod pazuha nanosili mirisna ulja ne bi li ljepše mirisali. Danas se ulja više ne koriste, ali je u trgovinama velik izbor preparata za zaštitu protiv neugodna mirisa – sprejevi, roll-oni, stikovi, itd.

U posljednje vrijeme ste mogli čuti brojne (dosad ne 100 posto potvrđene) teorije da su dezodoransi i antiperspiranti štetni. Prije nego što otvorimo tu temu, idemo vidjeti u čemu je razlika. Iako sam mislila da je nema, razlika je u tome što antiperspiranti sprječavaju znojenje, pa time i različite mirise. Začepljuju pore iz kojih se luči znoj. Njihov su glavni sastojak aluminijske soli, koje ću poslije spomenuti. S druge strane, dezodoransi ne sprječavaju znojenje nego neugodan miris, tako što uništavaju bakterije koje se razmnožavaju.

Dezodorans i antiperspirant
Photo credit: How can I recycle this via Foter.com / CC BY

Čak postoje teorije o tome kad je najbolje nanositi dezodorans ili antiperspirant. Najčešće se opredjeljujemo ujutro, kad se spremamo za posao. Ali smatraju da je najbolje noću jer se tada pore ne začepljuju odmah. Dermatolozi smatraju i da treba mijenjati dezodorans svakih šest mjeseci da se tijelo, tj. koža, ne bi naviknulo i postalo imuno. Pitam se je li to još jedan od komercijalnih trikova?

Ono što, nažalost, možda nije trik jest utjecaj dezodoransa i antiperspiranata na naše zdravlje. U njima se nalaze već spomenute aluminijske soli i paraben, koji sprječava znojenje. Međutim, dosad su se pojavile priče da parabeni  izazivaju promjene u tkivu dojke i kao posljedica toga može nastati rak. I dalje stoji veliko pitanje je li to sve marketinška kampanja? Negdje sam pročitala naslov: “Jeste li znali da Cameron Diaz ne koristi antiperspirant već 20 godina?” Hm, nisam razmišljala o pazuhu ove američke glumice, iako mi je jasno da je priča o kancerogenom parabenu ostavila popriličan dojam na nju.

Jedna od prirodnih alternativa je soda bikarbona. Međutim, postoje polemike oko toga kakvog je sastava soda. Naime, odnekud se pojavila informacija da soda bikarbona sadrži aluminijske soli (kao i antiperspiranti), pa se zato na tržištu pojavila soda bez aluminija. Naravno, pogodit ćete, skuplja je nekoliko puta od “obične” – prirodnog izvora natrijeva bikarbonata. Čista, 100 posto prirodna soda može kupiti u svakom supermarketu i prilično je jeftina. Svakako, kad kupujete, obvezno provjerite njezin sastav i je li čista – takozvana medicinska soda. U daljnjem tekstu ću s vama podijeliti isproban recept. Pripremite papir i olovku i zapišite!

Dakle, sve što trebate jest (čista) soda. Nakon tuširanja stavite na dlan žlicu sode i dodajte nekoliko kapljica mlake vode, dovoljno da napravite smjesu nalik pasti. Tapkajte ispod pazuha i ostavite da se osuši. Takav način sprječavanja neugodna mirisa ispod pazuha preporučila mi je mamina prijateljica,  koja već dulje vrijeme uspješno vodi bitku.

Pronašla sam na internetu da je jedna od prirodnih alternativa i korištenje limuna jer zatvara pore. Međutim, ne preporučuje se njegovo korištenje na dulje staze jer kiselina može izazvati crvenilo,  osobito ako se često brijete. Ali kao kratkrotrajna alternativa pomaže i ima učinka. Čak se i vrećice zelenog čaja mogu staviti ispod pazuha radi zatvaranja pora. Ali meni ne zvuči primamljivo, pa ako netko isproba, neka mi javi rezultate!

Mnogi prirodni dezodoransi koji se sve više prodaju najčešće su na bazi: kakaa, kokosova ulja, sode bikarbone, ružmarina, lavande i eteričnih ulja, kao i voska, koji spaja sve sastojke i čini da sve bude u čvrstoj smjesi.

Mislim da su najbizarnija stvar u borbi protiv znojenja – jestivi dezodoransi. Da, dobro ste pročitali, jestivi. To su bomboni koji sadrže vaniliju i ružu. Neka hvala, soda bikarbona je za mene kraljica!

Da biste u borbi protiv znojenja izašli kao (zdravi) pobjednici, pokušajte što manje koristiti dezodoranse i antiperspirante, isprobajte prirodne alternative i provjerite što vam najviše odgovara. Obvezno se redovito tuširajte, perite se ispod pazuha što češće tijekom dana i nosite čistu odjeću.

Do sljedećeg teksta, želim vam mirišljav dan!

Prijavite se na naš newsletter