Tag Archives: zdravlje

Suknje u zimskom autfitu

S obzirom na to da  ste dočekale Novu u krugu obitelji, prijatelja ili kako ste već željele, sada se vjerojatno odmarate od praznika i svega vam je dosta (barem fizički!). Budžet je mahom osiromašen, džepovi su prazni, ali dobro. Ako ste bile dobre tijekom prethodne godine i uštedjele koju kunu, možda vam je ostalo nešto da konačno obradujete sebe. Ili svoje bližnje ako to niste stigle učiniti u općoj gužvi uoči praznika.

Većina nas zimi nosi hlače zato što tako imamo osjećaj da nam je toplije. U novim trendovima se, naizgled bezrazložno, suknja smatra ljetnim hitom i generalno nije najsretnije rješenje za zimske dane, pogotovu ako je u pitanju svakodnevna odjeća a ne ona za izlazak.

Ali nikako nemojte zaključati svoje omiljene ženske krpice u ormaru, jer suknje su vrlo poželjne i apsolutno seksi i trendi ove zime.

Važno je znati kako nositi suknju zimi: da istodobno izgledate lijepo i da sačuvate zdravlje.

Kako nositi suknju zimi?

Vodite računa o materijalu. Neka se tu nađu vuna, traper, koža i debeli pamuk, a izbjegavajte cvjetne dezene, pastelne boje i lagane lepršave kombinacije jer će se gužvati i penjati uz noge, a to nikako ne želite, jer morate imati i čarape.

Crvene čarape

  1. Naučite kombinirati čarape prema suknjama koje nosite kako biste dobili kompletan dojam. Naravno, pažljivo kombinirajte šare, tako da je najmanja šansa da pogriješite, recimo, ako uz šarenu suknju izaberete neutralne ili jednobojne čarape.
  2. Poželjno da je da suknju birate prema namjeni. Mini je i dalje u modi, ali midi i maksi suknje pogodnije su ako planirate dulje ostati vani.
  3. Obratite pažnju na jednostavno pravilo: što je suknja kraća, više pažnje poklonite čarapama i njihovoj kvaliteti, debljini, bojama i sl.
  4. Dobar trik je da odjenete tanke, uske traperice ispod suknje, ali to sačuvajte samo za opuštene kombinacije.
  5. Na kraju, hoćete li obuti čizme ili cipele, opet ovisi o namjeni, vašim sklonostima i dužini suknje.
  6. Kombinirajte ostale elemente vaše odjeće prema suknji:kapute, jakne, šalove i marame. Mogućnosti su neslućene.
  7. Kao opće pravilo, trudite se birati što prirodnije materijale, a obuća bi obvezno trebala biti postavljena kako bi vam što bolje zagrijala noge.

Jeste li znale da se prehlada najlakše dobije preko neadekvatno zagrijanih nogu?

Osim toga, hladnoća ženama lako zahvati jajnike, zdjelicu i intimnu regiju. Padom imuniteta, raste mogućnost razvoja bakterija i gljivica. Dolazi do jače sekrecije i neugodnih mirisa.

Tako da ćete lakše sačuvati zdravlje ako birate adekvatnu zimsku garderobu.

Uživajte u zimi, skuhajte neki topli napitak i ugrijte se pored dragih osoba!

Pozdravlja vas

Milica

Prijavite se na naš newsletter

Vaginalno ispiranje, bapski recepti i druge priče

Drage moje dame,

ako se već neko vrijeme družite s nama, sigurno ste naišle na članke o važnosti pravilne intimne higijene. Ako ste, pak, prvi put svratile na naše stranice, vrijeme je da se upoznate sa zlatnim pravilima higijene genitalnog područja – skrenite pogled udesno i naći ćete odabrane članke koje vam toplo preporučujem prije nego što nastavite s čitanjem ovog teksta.

Danas bih željela pisati o jednoj važnoj temi, a to su sve popularniji savjeti koje možemo pronaći na web portalima, forumima i socijalnim mrežama, a tiču se upravo vaginalne njege.

Prije određenog vremena u tabloidima je odjeknula vijest o tome kako Gwyneth Paltrow parom čisti svoju vaginu, a taj tretman preporučuje i drugim ženama s komentarima da će na taj način „očistiti maternicu i izbalansirati hormone“.

Idemo proanalizirati te tvrdnje.

Kao što vjerojatno znate, normalna temperatura ljudskog tijela je oko 37˚C (ovisno o tome kako se mjeri), pa je slično i u unutrašnjosti vagine. Povišenjem temperature, što nastaje kao rezultat sjedenja na isparivaču koji ispušta vruću vodenu paru u našu vaginu, bakterije i gljivice koje normalno žive u ravnoteži počinju se ubrzano razmnožavatipovećava se prokrvljenost sluznice, a sve to rezultira simptomima poput svrbežaiscjetka i neugodna mirisa.

Uz to, sva ta para čini da se prirodni iscjedak koji pokriva vaginu, štiti je od infekcije i omogućuje penetraciju bez trenja, tako da možete uživati u seksualnom odnosu, zapravo ispere, ostavljajući vaginu nezaštićenu i suhu.

Vjerujem da su posljedice ovoga jasne.

Međutim, to nije sve. Kao šlag na tortu dolazi tvrdnja da parenje vagine može izbalansirati hormone. Hormoni se proizvode u ženskom tijelu i njihova razina i djelovanje su vrlo kompleksno regulirani – malo vodene pare nikako ne može utjecati na količinu estrogena koju će sintetizirati naši jajnici.

coffee-2673221_1280

Gwyneth nije samo otkrila svijetu na koji način tretira svoju vaginu, nego je i pokrenula cijeli pokret koji se proširio u kozmetičke salone, a koji su zatim masovno počeli nuditi usluge parenja vagine različitim ljekovitim biljem koje će vas učiniti svježim, mirišljavim i vjerojatno vašoj vagini uz to dati neke super moći.

Kako to obično i biva, početna zaluđenost rezultirala je mnogim člancima, savjetima i receptima koji poprilično podsjećaju na recepte naših baka koje su mazale lice svinjskom mašću i umjesto šampona koristile pepeo. Neki od primjera su recepti za brojne čajeve od kadulje, kamilice, nevena ili kantariona, natapanje tampona eteričnim uljima ili čistim kantarionovim uljem, zatim tekućine za ispiranje s jabučnim octom, itd.

Ono što ne uzimamo u obzir jest da naše bake ili nisu znale za bolje – ili im bolje nije bilo dostupno.

Zašto se vraćamo u prošlost kada je zdravlje u pitanju, unatoč golemoj količini znanstvenih dokaza koji nam potvrđuju da je vrijeme bapskih recepata davno prošlo?

Mislim da je ovdje vrijeme za jedno objašnjenje: osobno duboko vjerujem u moć prirode u bočici. Ali isto tako vjerujem u zdrav razum i znanstvene dokaze. Zato prije nego što počnete kuhati čaj od kadulje, da biste nakon toga pola sata sjedili na vreloj pari koju stvara, razmislite, proučite, istražite, pa tek onda donesite odluku je li recept ili savjet koji ste dobili vrijedan eksperimentiranja.

Vrlo je važno imati u vidu da je vagina nešto nalik na malu zajednicu – u njoj žive milijuni bakterija i gljivica, koji mirno stanuju jedni pored drugih, ne izazivajući probleme. Međutim, čim se pojavi neki razlog da se ova ravnoteža poremeti (što može biti promjena pH vrijednosti, zatim infekcija stranim bakterijama ili gljivicama, ili faktori sredine koji osobito pogoduju razvoju nekih od prisutnih mikroba), dolazi do prekomjernog razmnožavanja mikroorganizama i posljedične infekcije.

Zato je prvi uvjet dobre intimne higijene održavati ovu ravnotežu koliko je god to moguće.

Upravo je to razlog zašto kažemo da je loša higijena zapravo gora od nedostatka higijene, kao i da je važno potpomoći rast i razvoj „dobrih“ bakterija vaginalne flore.

Dakle, ako ispiranje vagine čini da se osjećate svježije i čistije, obratite pozornost kako na irigator koji koristite, tako i na tekućinu koju u njega stavljate. Tekućina za ispiranje mora biti odgovarajuće pH vrijednosti (što je za vaginu oko pH 3.8 do 4.5), ne smije imati agresivne supstancije kao što su baktericidi niti sadržavati sastojke koji će potpomoći rast laktobacila – iliti dobrih bakterija čiji je zadatak da u maloj vaginalnoj zajednici sve funkcionira kao podmazano.

Za kraj, voljela bih da upamtite jednu misao:

ako vam savjet koji ste pročitali zvuči nelogično, to je vjerojatno zato što i jest – nelogičan.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Ima li istine u bapskim pričama?

Sigurno ste barem jednom od bake čuli da će vam spremiti pileću juhicu koja će vas izliječiti od prehlade, ili da ćete izgubiti novac ako vas zasvrbi desni dlan. Ali kako znati koji su savjeti puka praznovjerja, a što je zapravo istina? Malo sam istraživala najraširenija narodna vjerovanja – u nastavku pročitajte što sam otkrila…

Čisto praznovjerje

Savjeta koji nisu potkrijepljeni znanošću ima puno, daleko više od onih za koje možemo reći da su istiniti. Nikako ne tvrdim da je ovaj popis konačan, pa ako imate još neki ‘biser’ koji ste čuli od baka u svom okruženju, napišite nam u komentarima.

Nošenje crvenog konca oko ruke ili nožnog zgloba štiti od uroka.

Ako vam crna mačka prijeđe put, nešto loše će se dogoditi. Da biste se oslobodili zle slutnje, vratite se tri koraka unatrag, zatim tri puta pljunite i tek onda možete nastaviti tamo kamo ste krenuli.

Crna macka
Mac, mac…

Ako vas svrbi lijevi dlan – čestitam, dobit ćete novac! Međutim, ako vas zasvrbi desni, budite spremni na neki trošak.

Petak 13. u mjesecu je baksuzan dan, pa ako već morate izlazite iz kuće, onda barem nemojte nositi ništa crveno.

Nikad nemojte rezati nokte dok ste u tuđoj kući, jer ćete privući svađu među domaćinima.

Ako vas zasvrbi nos, umjesto da ga počešete, morate pronaći nekoga tko će vas tri puta lupiti po njemu.

Ako trudnica nešto ukrade tijekom trudnoće, na bebinom tijelu će ostati biljeg u obliku te stvari koju je mama ukrala.

Kad se beba rodi, 40 dana je ne treba iznositi iz kuće, da joj se nešto ne bi dogodilo, a najbolje bi bilo i da joj ni rođena majka ne prilazi. Vjeruje se da je majka u ovom razdoblju ‘nečista’.

Nakon tih 40 dana, ako poželite izvesti dijete van, obvezno mu obujte različite čarapice, ili mu nešto od odjeće odjenite naopako.

Bebe ne bi trebalo kupati navečer, a naročito ne treba ostavljati vodu u kadi, jer tijekom noći mogu doći vile koje će zamijeniti dijete drugim.

Ako slučajno polomite ogledalo, očekujte sedam godina nesreće u obitelji.

Ako pričate o nečemu lijepom što vam se dogodilo ili što očekujete da se dogodi, dodirnite drvo, da ne čuje zlo.

Nikad ne otvarajte kišobran u kući – to je još jedno pretkazanje nevolje.

Kisobran
Da li se i ovaj kišobran računa?

Ima i istine…

Nisu svi bakini savjeti čisto praznovjerje – ima i onih koji su vrlo praktični, kao i nekoliko savjeta koje je čak i znanost potvrdila.

Nemoj hodati ispod ljestava

Nije nam potrebna znanstvena studija da shvatimo praktično značenje ovog savjeta – ako su ljestve postavljene, velika je vjerojatnost da se na njima nalazi netko s teškim alatom u rukama, pa je prolazak ispod njih prizivanje sudbine.

Pileća juha kao lijek za sve, od glave do pete

Naravno da pileća juha nije svemogući lijek za mnoga oboljenja, od prehlade do gljivične infekcije, ali u ovom savjetu ima i malo istine. Kad se prehladimo, vrlo je važno unositi dovoljno tekućine i elektrolita, pa je domaća juha odlična, a ukusna opcija. Također, čini se da pileća juha ima i sposobnost ublažavanja upale, pa nije zgoreg unositi što više namirnica s ovakvim djelovanjem kad smo bolesni.

Pileca juha
Bakina juhica

Pojedeš jednu jabuku dnevno i ne treba ti liječnik!

Voće je odličan izvor vlakana i vitamina, ali iza ovoga se krije još nešto – ova studija tvrdi da ljudi koji jedu jednu malu jabuku dnevno dulje žive od onih koji jabuke jedu samo povremeno.

Važno je da djeca jedu mrkvu da bi bolje vidjela.

I ovdje ima istine. Mrkva je bogata beta-karotenom, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, a on je nužan za dobar vid. Više vitamina A znači i manji rizik od katarakte.

Muškarac ne treba prakticirati duge vruće kupke jer to oštećuje sprematozoide.

Točno. Potpuno točno. Jeste li se ikad zapitali zašto su testisi ostavljeni da tako bespomoćno vise izvan tijela, gdje su svakodnevno na udaru? Zašto ih majka priroda nije zaštitila i sakrila ih unutar tijela, kao ženske jajnike?

Zato što je za kvalitetnu sjemenu tekućinu potrebno da testisi budu na temperaturi nižoj od tjelesne. Visoka temperatura oštećuje spermatozoide i čini ih manje pokretnima, pa ako pokušavate zatrudnjeti, nagovorite partnera da vruće kupke zamijeni tušem.

Mame dječaka rađaju dulje nego mame djevojčica

Nažalost, i ovo je točno. Razlog je najvjerojatnije vrlo logičan – dječaci su malo krupniji i teži od djevojčica, sa razmjerno većim glavama, pa i sam porođaj dulje traje i naporniji je za mamu.

Imate li vi neke primjere priča koje ste čuli ili iskusili na vlastitoj koži? Podijelite ih s nama!

Prijavite se na naš newsletter

Za ljepotu se mora trpjeti. A smije li zdravlje trpjeti?

Događa li vam se da tijekom depilacije proklinjete onoga tko je došao na ideju mode u kojoj žene ne smiju imati dlake nigdje osim na pojedinim, “opće prihvaćenim” mjestima? Znam da nije uvijek sve bilo tako, da se moda mijenjala kroz stoljeća, da se običaji razlikuju od kulture do kulture i da mnoge strastvene pobornice za ravnopravnost žena zastupaju mišljenje da nema potrebe obraćati pozornost na takve sitnice kao što su dlake na nogama, rukama… da ne nabrajam dalje. Zašto ne bih i ja mogla tako?

Pa ne mogu, moda je iskreirala moj ukus, pa ne smatram da izgledam estetski prihvatljivo ako ne pazim na sebe, ako se ne depiliram redovito i ne vodim računa o obrvama, noktima, koži, kosi…

Ali sve je to moda.

Možete se osvrnuti malo na frizure u osamdesetim ili sedamdesetim godinama, čak i prije… Koliko je bilo tapiranje, minivala i različitih drugih načina na koje su žene pokušavale izgledati ljepše, atraktivnije, da bi se nekome svidjele, nekoga zavele…

Prošlo stoljeće doista je bezazleno ako uzmemo u obzir neka ekstremnija razdoblja u povijesti (barem što se mode tiče). Primjerice, 1500 godina p.n.e. Egipćanke su, u cilju da izgledaju što ljepše, brijale glavu, a posljednje zaostale dlake uklanjale posebnom zlatnom pincetom. Da bi se ljepota njihove glave do kraja istaknula, tjeme su glancale mekom krpom do visokog sjaja.

Cijelog tog stoljeća bogate egipatske žene na obrijanoj i uglancanoj glavi topile su aromatske maste, puštajući da se tako otopljena aroma slijeva niz njihovo tijelo, čineći im kožu i odjeću mirisnom i privlačnom. I masnom.

Ima još ovakvih primjera kroz povijest. Recimo, žene su u Engleskoj u 18. stoljeću nosile vlasulje koje su nekad bile visoke i do metar. Nosile su ih i nekoliko mjeseci neprekidno. Perike su posipane brašnom, ukrašavane voćem, maketama vrta, brodova, prepariranim životinjama… Da se ne bi raspadale, premazivane su životinjskom mašću.

Na temelju ovih sastojaka možete i sami zaključiti što je bio problem. Miševi, insekti i druge štetočine naseljavali su se u ovom pogodnom staništu, a uši su postale vrlo uobičajen problem među bogatijim stanovništvom.

Perike su konačno iznenada izašle iz mode kad je 1795. uveden porez na puder za kosu.

O modi koja se pratila u različitim razdobljima, a vezana je uz neke druge dlake na tijelu, već smo pisali.

Nedavno sam obula savršene cipele s visokom potpeticom, u želji da izgledam lijepo na jednoj proslavi. Dobila sam puno komplimenata, osjećala se vrlo ponosno na sebe, ali sve je to palo u vodu kad sam jedva došla do kuće jer su me noge toliko boljele… Da je bilo ljeto, izula bih se i išla bosa. Nije čak problem u udobnosti, problem je u navici.

Spomenut ću još samo da su sintetički materijali, koji su bili vrlo popularni tijekom nekoliko desetljeća prošlog stoljeća, vrlo štetni za vaginalno zdravlje žene, pa čak mogu utjecati na plodnost.

Moda nam kreira standarde ljepote. Ako ne izgledate kao s reklame za neki parfem ili kozmetički proizvod, ako niste mršave kao manekenke, nemate grudi kao glumica ili pjevačica i nemate bujnu kosu kao da ste zaštitno lice razvikanog brenda šampona ili regeneratora… vjerojatno ćete se prilično namučiti oko šminke i odjeće, a u ekstremnim slučajevima možda se odlučiti i za estetsku kirurgiju u cilju poboljšanja vlastitog izgleda.

Nije to poboljšanje izgleda, to je usklađivanje izgleda s nametnutim normama.

Reći ću i ono što svi tako često ponavljaju: budite ono što jeste.
Samo tako ćete biti među onima koji kreiraju modu.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Istaknuta fotografija: dualdflipflop via Foter.com / CC BY

Je li vam doista nužno osam sati sna?

Kako izgleda tipičan radni dan zaposlene odrasle osobe u 21. stoljeću? Otprilike ovako: ustajanje rano ujutro, nakon nekoliko odgoda budilice. Zatim užurbano spremanje na posao, uz preskakanje doručka, ali uz neizostavno ispijanje velikih količina toliko obožavane crne tekućine s prijeko potrebnom dozom kofeina. Radni dan počinje odgovaranjem na mailove, gašenjem požara koji su izbili od prethodne večeri i dovršavanjem hitnih projekata čiji nam rok za dostavu diše za vratom. Nakon posla, disciplinirani među nama će otići u teretanu ili na trčanje, a ostali će provesti večer ispred televizora ili u kafiću s prijateljima. U svakom slučaju, u krevet se odlazi nakon ponoći, a sljedeći dan sve iznova.

Ako vodite vlastiti posao ili gradite karijeru, vjerojatno ste podlegli masovnom utjecaju društva da je manjak sna zapravo znak da naporno radite za bolju budućnost. Mnogi uspješni ljudi javno se hvale kako spavaju tri do četiri sata i nemaju vremena za gubljenje u krevetu. Zato mi koji redovito spavamo punih osam sati izgledamo kao ljenjivci. No, gdje se krije istina?

Istina je da manjak sna nije nikome donio koristi. Arianna Huffington, glavna i odgovorna urednica portala The Huffington post, podijelila je s javnošću priču o vlastitom iskustvu vezanom uz nedostatak sna. Tijekom jedne duge večeri u uredu zadrijemala je za radnim stolom, udarila glavom o stol i zadobila ozljede koje su zahtijevale šivanje. Nakon toga Ariannin stav o kvalitetnom snu itekako se promijenio – sada svoj radni dan organizira tako da večeri ostanu slobodne za odmor, relaksaciju i sedam do osam sati sna.

Osim što vam se može dogoditi da zadrijema i lupite glavom o stol, koje još rizike  sa sobom nosi nedostatak sna?

Lakše se razbolijevamo

Kad ne spavamo dovoljno, naš imunološki sustav ne radi punom parom, pa je veća vjerojatnost da ćemo zakačiti neki virus. Sigurno vam je poznato kako je prva preporuka liječnika da se prehlada mora odležati. Ako ne poslušate, oporavak će trajati dulje, s obzirom na to da je vašem tijelu potreban odmor kako bi se suprotstavilo infekciji.

Češće pravimo pogreške

Kad su posrijedi sitne pogreške, tipa zaboravljanje ključeva ili slanje maila na pogrešnu adresu, to nam može uništiti raspoloženje ili poremetiti cijeli dan, ali teško da će svijet stati. Međutim, neke pogreške povezane s manjkom sna itekako su negativno utjecale na svijet oko nas – nuklearne eksplozije, izlijevanje nafte, prometne nesreće, samo su neki događaji  izazvani ljudskom pogreškom uzrokovanom nedostatkom sna.

Ako ne spavamo dovoljno, smanjuje se naša kognitivna moć, a refleksi usporavaju, tako da je lakše napraviti pogrešku koja nam ne bi promaknula u budnom stanju. Nije rijetka pojava da umorni vozač zaspi za volanom, izazivajući ozbiljnu nesreću i ugrožavajući mnoge živote, a ne samo svoj.

Smanjuju nam se kognitivne sposobnosti

Kao što sam već spomenula, manjak sna utječe i na našu moć razmišljanja, zatim pamćenje, koncentraciju i sposobnost rješavanja problema. Sve to utječe na sposobnost učenja i otežava nam rješavanje poslovnih zadataka i svladavanje zapreka.

Ozbiljan utjecaj na zdravlje

Posljedice manjka sna nisu ograničene samo na mentalne funkcije, nego imaju i snažan utjecaj na naše fizičko zdravlje, uključujući povećan rizik od kardiovaskularnih problema i srčanog udara, visok krvni tlak, dijabetes i moždani udar. Stručnjaci tvrde da čak 90 posto ljudi koji pate od insomnije imaju još neki zdravstveni problem.

Smanjuje libido

Nedostatak sna utjecat će i na vaš seksualni život – ako ne spavaju dovoljno, i muškarci i žene mogu očekivati ​​smanjenu seksualnu želju.

Nesanica i depresija idu ruku pod ruku

Iako nije jasno što je uzrok, a što posljedica, činjenica je da depresija i nesanica često idu zajedno. Nedostatak sna može pogoršati simptome depresije, a ako smo depresivni, teže ćemo zaspati, što stvara začarani krug iz kojeg je teško izaći bez profesionalnog tretmana.

San je nužan za blistav ten

Sigurno ste se barem jednom probudili nakon burne noći i otkrili natečene, crvene oči, tamne podočnjake, siv i umoran ten. Iako je vaše lice nakon odmora vjerojatno povratilo svoj prirodan izgled, kroničan nedostatak sna ubrzat će starenje kože, pojavu finih bora i linija, umanjiti blistavost tena i izazvati pojavu tamnih krugova oko očiju.

Manjak sna vjerojatno je povezan s pretilošću

Sudeći po znanstvenim studijama, spavanje manje od šest sati dnevno znači da je 30 posto veća šansa da dobijemo na težini. Zašto je to tako? Nedostatak sna najvjerojatnije je povezan sa smanjenom količinom hormona leptina u tijelu, koji je zadužen da javi mozgu kad smo siti. Nedostatak tog hormona znači da ćemo nastaviti jesti i nakon što smo zasitili svoje fiziološke potrebe. Uz povećanu potrebu za hranom bogatom mastima i ugljikohidratima, što je još jedna nepovoljna strana manjka sna, pretilost se lako razvije, a da to i ne primijetimo.

Skačemo sami sebi u trbuh

Na kraju krajeva, zašto ne spavamo dovoljno? Osim u slučajevima insomnije, manjak sna vezuje se sa željom da što više stvari postignemo tijekom dana i ne gubimo vrijeme na spavanje. Međutim, imajte jedno na umu – manjak sna smanjuje našu sposobnost da svakodnevne zadatke izvršavamo s lakoćom, precizno, točno i brzo. Tako da sve što radimo traje dulje, iziskuje više snage i češće moramo ispravljamo vlastite pogreške. Dakle, sami sebe ubacujemo u ciklus manjka sna i previše rada, koji je opet djelomično uzrokovan manjkom sna.

Priuštite si dovoljno vremena da se naspavate, osvježite svoj um i tijelo i primijetit ćete koliko ste učinkovitiji u svakodnevnim obvezama. Sigurna sam da će promjena biti očigledna.

Prijavite se na naš newsletter

Istaknuta slika: CJS*64 “Man with a camera” via Foter.com / CC BY-ND

Sedam dana u paklu tetine kuhinje

Prijemni ispiti su završili i ja sam ostao sam u kući. Na veliku tugu mog trbuha. Teta je konačno digla sidro i otišla doma nakon što je sedam dana u kontinuitetu ispitivala granice izdržljivosti mog želuca. Na neki način, bio je to čisti mobbing.

Prvu večer nakon obreda inicijacije nad piletinom, veseo, nasmijanoga studentskog lica, otvorio sam pivo i zavalio se u fotelju, spreman odgovarati na sva pitanja vezana uz kontrolu u gradskom prijevozu, brojeve tramvaja i procjenu bodovnog stanja na listama za prijemni ispit. Sve dok me nije prekinuo taj divni miris palačinki. Pa sam s još većim osmijehom otišao ponovno do kuhinje, samo da bih se vratio s osmijehom oko cijele glave (bio bi takav da nemam uši).

Drugi dan počeo je dramatično, nekim super jajima s rajčicom i slaninom, za koje se kasnije ispostavilo da su kus-kus. Pa dobro, čovjek uči dok je živ, rekao sam sebi i prionuo na pljeskavice od konjskog mesa, jer: “Zdravlje na usta ulazi, a ti ništa ne jedeš, došao si na donju granicu slabokrvnosti“. Vrlo je teško zadržati trezvenost kad se pored pljeskavica na stolu nađu još i mladi krumpiri, mladi luk i svi prilozi ovoga svijeta, ali znam da sam pomislio:

Pa dobro, ako već trebam završiti na inzulinu i s tri bajpasa, bar da imamo dobru krvnu sliku.

To je bio ručak. Mislim da tu večer nisam večerao. Ali sam ponovno jeo palačinke. Ovaj put s namazom od čokolade – bili smo u nabavi poslije doručka.

Treći dan pamtit ću po svemu najboljem, jer smo četvrtog dana pojeli sve što smo kupili drugog i trećeg dana. Bar se meni tako činilo.

Peti dan odbijao sam otići na doručak sve dok netko u istoj rečenici nije upotrijebio prženice i čokoladni namaz, ​​što me natjeralo da sa suzama u očima, gotovo jecajući odem u kuhinju i svakim zalogajom mrzim sebe sve više i više. Za ručak su me našli ispod stola kako se skrivam, a onda sam šesto jutro jedva vezao cipele.

Da se ovaj teror nastavio još koji dan, mislim da bih srastao s hladnjakom jer je svakoga trenutka neki dio mog tijela virio iz njega dok sam kopao po policama sve dublje i dublje, jer bih, naravno, počistio sve što ostane na stolu pokriveno krpom.

Vrlo je važno da nakon svega ovoga uspijete ustati i otići do hladnjaka. Vjerujte mi na riječ. Tako to počinje. Gledam crtić s Tomom i Jerryjem, jedan od onih u kojem se bore među svom onom hranom… Znam – naručit ću pizzu! Poslije pizze ide sladoled, između toga dvije litre Coca-Cole i ćiribu- ćiriba! Pretvorili ste se u Quasimoda. Ne šalim se. Tako sam izgledao svaki dan prije dizanja od stola, jer, vjerujte mi, trbuh puno manje zateže kad su leđa svinuta. Da je teta ostala sedam dana dulje, stranica uz pomoć koje sam prije mjesec dana doveo svoj Body Mass Index (BMI) u mršave bi pala. A ja bih morao na dijetu.

“Zdravlje ulazi na usta” medicinski je koncept koji su ustanovile naše bake ili njihove bake ili bake njihovih baka, i mogao bi biti opravdan ako govorimo o bakama koje su nakon završenoga medicinskog fakulteta specijalizirale kao magistrice prehrane ili provele dane i dane u teretani, pa nakon tečaja prozvale sebe nutricionisticama i počele nam pričati o aminokiselinama. S obzirom na to da je ovdje riječ o bakama koje za zdravlje pitaju konzilij susjeda, čisto sumnjam da ne kažu infrakt, a da ne znaju što su HDL, LDL i aterogeneza. Dakle, to je pogrešno gledanje, jer hrana koju one serviraju je masna, slana i puna šećera. Sve što ne bi smjela biti. Samim time predivna.

Ona me dovela ponovno s druge na treću kopču na remenu. Da je potrajalo, dovela bi me do kupnje novih traperica. Stvar je u sljedećem.

Naš organizam ne poznaje ograničenje niti ima mehanizam da nas zaštiti od prejedanja. Zato se pretilost sve više smatra bolešću ovisnosti, a ne metaboličkim problemom. I zato se u idućih godinu dana pripazite. Ovo što ću vam sada reći ove godine vam neće biti potrebno, ali do sljedećeg ljeta držite na pameti: ljudima koji ne mogu spustiti rukonaslon na sjedalu u avionu naplaćuju dvije karte.

Prijavite se na naš newsletter

Istaknuta slika: alaina.buzas via Foter.com / CC BY

Što ako ne volite vježbati? 

Drage moje,

pričala sam vam već o tome kako sam od nekoga tko prezire čak i najlaganiji oblik džogiranja postala zaljubljenica u trčanje. Mislim da sam spomenula i da nikad nisam bila koristan član momčadi u sportovima kao što su odbojka, košarka, nogomet… Manje-više, sportovi s loptom nisu moj fah. Kao mala, trenirala sam svašta – plivanje, aikido, džiju-džicu… Nisam se ni na jednom od tih sportova dugo zadržala. Vremenom sam pronašla druge stvari koje su me zanimale, kao što je skijanje i, moja velika ljubav, jahanje. Međutim, nastavila sam tragati za nečim što će me motivirati dovoljno da svaki dan posvetim pola sata toj aktivnosti. Jedno vrijeme bio je to kickboksing, zatim tae bo, tai či, joga, kružni treninzi, HIIT…

Ako vam nisam potpuno dosadila svojom životnom pričom, evo poante koju sam vam željela prenijeti – ako ne uživate u vježbanju i ne nalazite motivaciju, to ne znači da generalno ne volite vježbati. To samo znači da još niste pronašli aktivnost u kojoj uživate. Potrebno je malo eksperimentiranja i volje da isprobate stvari koje vam ranije nisu ni pale na pamet. Mogućnosti su brojne – evo nekih od njih…

Ples

Kad je ples posrijedi, opcije su vam doista brojne – od brzih ritmova salse i rumbe, preko klasičnog plesa, senzualnog tanga i elegantnog baleta, sve do mističnoga trbušnog plesa i dinamičnog hip-hopa. Ples aktivira različite mišiće, čini da postanete svjesniji svojih pokreta, a ako na satove idete s partnerom, ostaje vam i zabavan domaći zadatak. Ovisno o vrsti plesa, bit će vam potrebna različita garderoba i obuća, ali za prvi trening će biti dovoljno da se osjećate udobno – instruktori će vam objasniti što će vam točno trebati ako želite nastaviti sa satima.

Igranje oko šipke

Ples oko sipkeSamo za odvažne. Iako vam je prva asocijacija vjerojatno striptiz, danas je ples oko šipke poprimio drugu, fitness dimenziju. Korištenjem težine vlastitoga tijela izgradit ćemo mišićnu masu, zategnuti cijelo tijelo, a osobito ojačati gornji dio tijela, ruke, rameni pojas i leđa. Ne samo to – otkrit ćete novo samopouzdanje koje će se ogledati ne samo u spavaćoj sobi, nego u svemu što radite tijekom dana. Od opreme su vam potrebne tajice i uska majica, a treninzi se održavaju ugodnom ambijentu.

Penjanje na umjetnoj stijeni

Penjanje će ne samo ojačati vaše mišiće, nego će vam i podići adrenalin, poboljšati motorne funkcije i unaprijediti samopouzdanje. Umjetne stijene mogu biti u otvorenim i zatvorenim prostorima, a prilikom penjanja bit ćete opremljeni sigurnosnim pojasom koji će spriječiti pad u slučaju da se okliznete ili vam popuste ruke. Od opreme su vam potrebne samo udobne tenisice, a sigurnosnu opremu (kaciga, pojasevi, užad, sigurnosne sprave, itd.) osigurava klub u koji se učlanite.

Kapuera

Ova brazilska vještina mješavina je plesa i borbe – pokreti potiču fleksibilnost, snagu, kondiciju, osjećaj za ritam, razvija se bolja koordinacija pokreta, poboljšavaju se refleksi i oslobađamo se stresa. Da biste se bavili ovom aktivnošću, ne postoje nikakva ograničenja vezana uz spol, tjelesnu konstituciju, starost, itd. Od opreme – udobna trenirka će biti posve dovoljna.

Zumba

Ova vesela, dinamična disciplina razvijena je kao sklop plesa i aerobika. Potječe iz Kolumbije, a plesni pokreti uključuju elemente hip-hopa, sambe, salse, merengue i mamba. Zumba će vas razdrmati, oraspoložiti i istresti svaku mrvicu negativne energije iz vašeg tijela. Pripremite udobnu odjeću i obuću.

Joga

Joga
Photo credit: adifansnet / Foter.com / CC BY-SA

Naizgled statična, a mnogima i dosadna, kad je jednom probate, zauvijek ćete promijeniti mišljenje. Joga je fantastičan način da se opustite, istegnete, poboljšate fleksibilnost i snagu, ali i da targetirate određene probleme u svom tijelu, kao što su menstrualni grčevi, problemi s crijevima ili bol u donjem dijelu leđa. Jogu možete vježbati na grupnim treninzima, ali i u vlastitom domu, na terasi ili u parku. Potrebna su vam udobna odjeća i prostirka, a za određene vježbe mogu vam zatrebati i jastuk, pjenasti blokovi ili dekica.

Trčanje u skupini

Ako želite trčite, ali ne znate odakle početi ili vam manjka motivacije, rješenje može biti trčanje u skupini. Postoje škole trčanja i organizirane skupine kojima se možete pridružiti, a možete i sami pronaći partnera – trčanje u društvu povećava motivaciju, a ujedno je i lakše izboriti se s izazovima. Za trčanje su vam najvažnije dobre tenisice namijenjene upravo toj aktivnosti – ostala oprema je opcionalna.

Napravite svoj tim

Zašto ne biste organizirali društvo i jednom ili dva puta tjedno proveli sat vremena u grupnoj aktivnosti kao što je mali nogomet, odbojka ili basket na obližnjem terenu? Uz to što ćete tijelu podariti dobru vježbu, timski sportovi odlični su za zbližavanje i građenje timskog duha. Od opreme će vam biti potrebne sportske tenisice, trenirka i dobro raspoloženje.

Videoklipovi

YouTube je nepresušna riznica fitness tutorijala – od aerobike, preko fitness programa poznatih trenera pa sve do plesnih rutina. Pročešljajte internet, isprobajte različite programe i pronađite nešto što vam se sviđa. Dobra strana je što možete vježbati kad god vam odgovara, u udobnosti vlastitog doma. Ovisno o programu, i oprema će se mijenjati – tako vam za neke programe neće biti potrebno ama baš ništa (možete vježbati i u pidžami, ako vam to odgovara), a za druge će vam biti potrebni utezi, elastične trake, prostirka, itd.

Jahanje

Jahanje
Photo credit: bambe1964 / Foter.com / CC BY-ND

Ovaj popis ne bi bio potpun kad s vama ne bih podijelila svoju najveću strast – jahanje. Ma koliko vam se činilo da jahač samo sjedi na konju, jahanje je izuzetno aktivan sport koji angažira skupine mišića koje niste ni znali da imate. Ono što vam mogu jamčiti jest upala unutrašnjosti bedara i prepona nakon prvog treninga, a vjerojatno i nakon nekoliko idućih. Od osnovne, početničke opreme potrebna vam je kaciga, koju vam mnogi klubovi mogu posuditi tijekom treninga, hlače dugačkih nogavica i cipele ili čizme s potpeticom od oko 2 cm, radi vaše sigurnosti. Na trening idite bez suvišnog nakita i bez snažnog parfema – konji su iznimno osjetljivi i, ako želite imati prijateljski odnos s njima, imajte to u vidu.

Još vam jednu stvar želim poručiti za kraj – eksperimentirajte. Isprobajte različite sportove, dajte šansu i onima koji vam na prvi pogled ne djeluju zanimljivo i budite otvoreni za neočekivane rezultate. I ne brinite – kad nađete pravu aktivnost za sebe, znat ćete to po oznojenom licu koje vas gleda iz ogledala s velikim osmijehom i rečenicom: “Kad ćemo ponovno?

Kako da vas prehlada zaobiđe ove jeseni

Svake godine jesen u našoj obitelji obilježe gomile maramica, kapi za nos i neprekidno kuhanje čajeva. Da je slična situacija i u ostalim domovima, znam po promuklim glasovima i šmrcanju koji dopiru iz telefonskih slušalice. Hladni kišoviti dani uglavnom nas natjeraju da se zavučemo u udobnost vlastitog doma i natenane odbolujemo tu dosadnu prehladu. Jesen je vrijeme kad bakterije i virusi caruju i bolesti su neizbježne, osobito ako savjete o prevenciji shvaćamo olako.

Svi mi na sebi (i u sebi) imamo milijune mikroorganizama koji većinu vremena provode živeći s nama u stanju prešutna mirovnog sporazuma. Međutim, nije potrebno puno da se taj sporazum prekrši, pa bakterije i virusi krenu u ofenzivu. Dovoljno je da nam obrambene snage imuniteta malo opadnu, ili da broj mikroorganizama u našem okruženju izmakne kontroli, i eto nama prave pravcate bitke s temperaturom, bolovima i kašljem umjesto naoružanja. Još ako budemo uporni u želji da se junački održimo na nogama umjesto da uzmemo nekoliko dana za “odležavanje”, naše tijelo prije ili kasnije popusti i umjesto dva-tri dana prehlade dočeka nas nekoliko tjedana dosadne infekcije koja nas dugo nakon što nas napusti ostavlja slabima i ošamućenima. Uz to što sami sebi otežavamo oporavak, napuštanjem kuće pretvaramo se u pokretni rasadnik zaraze, dovodeći ljude oko sebe u rizik od obolijevanja.

Kako držati mikroorganizme pod kontrolom?

Mnogi ljudi skloni su ekstremnom ponašanju, pa počnu mahnito dezinficirati sve što im dođe pod ruku. Takvo ponašanje nema puno smisla, jer na taj način čine medvjeđu uslugu i sebi i svojoj obitelji – organizam koji živi pod staklenim zvonom nema priliku izgraditi snažnu barijeru i samim tim, kad se suoči s prvim agresorom, nema mehanizme obrane i lako podliježe infekciji. Dakle, higijena da, ali bez pretjerivanja, molim!

Osnovno pravilo, koje će vas vrlo učinkovito zaštititi, je često pranje ruku. Dovoljan će biti običan sapun, nikakva antibakterijska čuda. Ruke posušite ručnikom, koji je potrebno često mijenjati (imajte u vidu da su ručnici i kuhinjske krpe najprljaviji predmeti u našim kućanstvima – prljaviji čak i od zahodske školjke!) ili, ako u javnom toaletu, papirnatim ubrusima, a ne pod sušilom s vrućim zrakom. Oni samo cirkuliraju prljav zraka i razbacuju mikroorganizme okolo, pa vaše ruke nakon sušenja nisu tako čiste kao što mislite.

Nosite sa sobom papirnate i vlažne maramice. Papirnate za kašljanje, šmrcanje, elegantno rješavanje problema nosnih izlučevina, a vlažne za situacije kad pranje ruku nikako nije izvedivo. U takvim prilikama može pomoći i gel za dezinfekciju ruku. Ipak, imajte na umu da ova rješenja nisu tako učinkovita kao dobro staro pranje ruku.

Kad brišete prašinu u kući, sjetite se točaka koje se često dodiruju prljavim rukama, kao što su kvake, ručke na vodokotliću, ručice na ormarima, poklopci na kantama za smeće i slično. Dobro je povremeno dezinficirati ta mjesta alkoholom ili vodom u kojoj je otopljeno nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca.

Pomognite svom imunološkom sustavu da ojača – hranite se pravilno. Bavite se tjelovježbom. Provodite vrijeme na svježem zraku. Znam da ste ovo čuli tisuću puta, dovoljno da oguglate i ne shvatite ove preporuke ozbiljno, ali ovi savjeti doista imaju velik utjecaj na vaše zdravstveno stanje. Ako se već ne možete natjerati da izađete vani po hladnom vremenu, barem redovito provjetravajte kuću. Rublje perite na minimum 60° C i sušite vani kad god je to moguće, “da ga sunce vidi”. Skidajte obuću prije nego što uđete u kuću, a ako imate psa, obvezno mu obrišite šapice nakon šetnje.

Imate li i vi dobar savjet za preživljavanje sezone prehlada? Podijelite ga s nama!

Do sljedećeg druženja,
čuvajte se.

Ljubica

Istaknuta fotografija: seanmfreese / Foter / CC BY

Kako ne ugušiti vlastito dijete

Gola leđa. Mokre noge. Piješ vodu zagrijan. Sveto trojstvo mog oca. Ne šalim se. Imam 24 godine i još uvijek slušam iste primjedbe. Ne samo to, i dalje mi rukom uhvati majicu i povuče je, a onda se izbeči i ustvrdi – gola leđa.

Pa naravno da su gola, čovječe, upravo si mi izvukao majicu iz hlača!

On je jedan od onih roditelja koji bi, da još uvijek živimo zajedno, i dalje ustajao noću i pokrivao me da se ne prozebem, iako je prilično jasno da je vani plus 25.

Najnormalnija pojava je da roditelji brinu za zdravlje svoje djece, ali postoji li i dalje potreba da 24-godišnjaku kažeš da ispuše nos ili da se toplo odjene kad ide vani?! Kad uopće počne – briga za zdravlje vlastitog djeteta?!

Mom ocu to bi išlo malo teže, s obzirom ne to da ne može ostati u drugom stanju, ali briga o zdravlju vlastitog djeteta počinje još puno prije nego što se rodi. Praktično, prije nego što počnete planirati obitelj. Zato što roditelji trebaju biti zdravi.

Ne govorim ovdje o roditeljima koji imaju neki sindrom. Govorim o ljudima sa svakodnevnim problemima, kao što je, primjerice, povišen krvni tlak iliti hipertenzija, kako ću ga u ovom tekstu nazvati, jer planiram da tekst bude prilično ozbiljan. Ovo o čemu želim pričati je vrlo ozbiljna stvar.

Reći ćete da je posve normalno da netko ima hipertenziju. Naravno da jest kad se najede pršuta i napije Coca-Cole. Ali ako si u drugom stanju i imaš hipertenziju, to je prilično opasno! Može ostaviti posljedice na dijete, ali i dovesti do preeklampsije, a to je skupljanje krvnih žila, što dalje može izazvati otkazivanje organa.

Pa ništa, popit ćete lijek. Medicina je napredovala. I riješen problem.

Bez obzira na to što svaki lijek koji koristite ima i neka neželjena djelovanja, kao što je glavobolja. A ona uzmete aspirin. Koji se rutinski pije kod nas. Kao bomboni. I dok se trudnica okrenula po sljedeću teglu kiselih krastavaca, ductus arteriosus fetusa zatvorio se i dijete je počelo disati vodu.

Idemo sad samo na trenutak ostaviti lijekove. I malo popričati o trudnoći i o tome koliko znamo o njoj.

Iskreno, da nisam počeo spremati ispit iz farmakologije, znao bih da ženi naraste trbuh, jede puno kiselih krastavčića, u jednom razdoblju strašno mijenja raspoloženja i katkad pusti vjetar u dućanu dok je ispred tebe, bez ikakve mogućnosti da se kontrolira. Pretpostavljam da žene znaju više od toga, ali knjige kažu da je trudnoća fiziološko stanje, iako prilično izmijenjeno, u kojem žena po svim parametrima počinje funkcionirati potpuno različito.

Fetus u trbuhu prolazi kroz tri razdoblja iliti trimestra: preembrionalni, embrionalni i fetalni, pri čemu prvi traje 17 dana nakon oplođenja, u drugom se formiraju organi i on traje od 18 do 56 dana, a onda nastupa razdoblje od 8 do 38 tjedana u kojem organi rastu i fetus postaje beba.

Zašto je ovo važno?

Zato što primjena lijekova u prvom trimestru može u potpunosti onemogućiti začeće. Ili može „dopustiti“ jajnoj stanici da se oplodi i dovede do trbuha do zubi nekoliko mjeseci poslije. Dakle, u prva tri mjeseca lijekovi – ponovno se vraćamo na njih – djeluju po načelu „sve ili ništa“, a dalje treba još znati da bilo koja primjena lijeka može utjecati na plod, i to u bilo kojem trenutku trudnoće.

Pitanje koje se nameće samo od sebe glasi: što je siguran lijek kad jedan apsirin može dovesti do toga da ugušite vlastito dijete?!

lijekovi

Odgovor je da apsolutno bezopasan lijek ne postoji. Svi nose potencijalni rizik. Zato su ih znanstvenici podijelili u grupe obilježene slovima A, B, C, D i X, pri čemu se tim redom povećava i težina posljedica koje lijekovi mogu izazvati.

Tako u kategoriju A spadaju vitamini, ali pazite, u preporučenim dozama, ne na svoju ruku. U kategoriji B može se naći prednizon, u C aciklovir, D je rezervirana za tetracikličke antibiotike, a hormoni, logično, spadaju u onu najnepoželjniju grupu lijekova, grupu X.

Pretpostavljam da vam imena lijekova kao što su danazol i spirinolakton ništa ne znače, ali upamtite da će djevojčica imati dubok glas i atrofirane grudi u slučaju uzimanja prvog – postat će muževnija, da se tako izrazim, odnosno nastat će virilizacija, dok će drugi od dječaka napraviti djevojčicu. Tu je još i fenobarbital, koji u prvom trimestru može izazvati kongenitalne anomalije, a krvarenje u trećem trimestru. Jesam li vam spomenuo aspirin i kako dijete diše vodu? Pričekajte da čujete kako može odgoditi porođaj i produljiti krvarenje. Kao i ibuprofen. O cigaretama i alkoholu sve se već zna, ali puno strašnije od toga da ne treba piti u trudnoći, zvuči kad se kaže da etanol može dovesti do anomalija na mozgu i uopće živčanom sustavu u bilo kojem razdoblju trudnoće.

Ne znam jeste li izgurali pasus do kraja, ali znam da još uvijek niste dovoljno uplašeni. Pa ću vam zato reći da postoje i sindromi – bolesti koje napadaju veći broj sustava organa. Fetalni alkoholni, fetalni varfarinski, fetalni hidantoinski. Reći ću vam da su slike strašne, kao one iz koncentracijskih logora, samo s djecom. Ako još niste dovoljno uplašeni, a sada biste već trebali biti, pričat ću vam malo o talidomidskoj katastrofi.

Pedesetih godina 20. stoljeća na tržištu se našao lijek koji se zvao talidomid i, kako se uzimao bez recepta, a koristio se kao lijek protiv mučnine, svim trudnicama bio je široko dostupan. One su, naravno, jer je trudnoća iako blagoslovljeno, ipak neugodno stanje, uzimale lijek, a onda rađale djecu s perajama umjesto ruku. Da budem precizniji, šake su bile izravno prikačene na trup.

Sada ću prestati, s obzirom na to ste propisno prestravljene, i zamoliti vas da me saslušate. Jer će biti kratko i vrlo korisno.

Brinite se za svoje dijete puno prije nego što se rodi. Postoje ljudi koji će vam pomoći u tome. Zovu se liječnici i farmaceuti. Pitajte ih prije nego što popijete bilo koji lijek. Prije nego što popijete čaj. Prije nego što pojedete nešto što nikad do sada niste jeli.

Ne postoji dovoljno glupo pitanje, osobito kad su djeca posrijedi.

 

Prijavite se na naš newsletter

Pazi što jedeš, da se ne ostvari

Postoji nekoliko globalnih problema koji potresaju čovječanstvo. Globalno zagrijavanje, cigarete, dubstep glazba i pretilost. I dok je Formula 1 prelazila sa V10 na V8, da bi završila na ovim smiješnim V6 motorima od kojih bolje zvuči centar grada u pola pet poslijepodne, cigarete su oblijepljene bijelim naljepnicama s crnim slovima na kojima je obvezna riječ smrt, a ja odlazio na dubstep tulume, moja baka je i ove godine za Uskrs pripremila reform tortu.

Nešto mi nije jasno – zašto se bijele naljepnice s crnim slovima ne odnose i na reform tortu? Ne šalim se. Sigurnije je baciti se kroz prozor sobe u kojoj se nalazi stol na kojem je torta nego pojesti jedan komad. A uvjeren sam da bi svatko tko pojede cijelu tortu jednostavno umro.

Nema sumnje da bi svaka osoba koja pojede tortu umrla na slatkim mukama. Ali što s onima koji će pojesti samo sedam komada i preživjeti? Recimo, moja sestra. Za početak, treba im ispričati onaj vic u kojem Drakula drži šećeraš u odvojenom podrumu mami za slatko. A onda ih istući. Jer su takve osobe obično prije toga pojele slanu juhu i presoljenu salatu i masno pečenje. Uz litar Coca-Cole.

I vrlo kvalitetne batine su manje štetne i manje bolne od onoga što se upravo našlo u vašoj krvi. Jer se takve batine dobivaju nekoliko puta u životu, kad izgubiš ključeve od automobila, kuće, lokala i tetine kuće, kad pretrčiš ulicu s pet godina i ostaneš živ za samo nekoliko centimetara, a ovakav obrok se, barem u mojoj sredini, konzumira jednom mjesečno. Dodajte tu jedenje u pekarnici svaki dan i dobit ćete BMI 25,7.

kiflice

Dakle, ja sam overweight. Pretežak, iliti ugojen. A imam samo malo pivskog trbuha. Što znači da se i ne hranim baš najzdravije. I da je djevojka iza koje sam prije nekoliko dana išao ulicom pokušavajući razlučiti nosi li tajice s Apple logom kao hommage Steveu Jobsu ili jednostavno nema srama, u najmanju ruku – debela.

Znam da zvuči grubo, ali za moje oči bilo je isto toliko neugodno gledati salo koje se prelijeva preko ruba tajica samo zato što djevojka nema kompleks od toga što je debela.

Uostalom, jedno je ne imati kompleks, biti zadovoljan izgledom i ne mariti za mišljenje okoline, a posve drugo biti vulgaran. Za mene, djevojke koje imaju višak kilograma, a nose tajice, nisu ništa bolje od djevojaka koje imaju manjak mozga, a nose dekolte do pupka.

Vulgarno, to je prava riječ.

Nitko ne želi gledati mene u bijeloj košulji na kojoj se gumbi sami otkopčavaju. Zato sam je oko Nove godine stavio sa strane do nekih boljih vremena.

Ipak, najveći problem ovog teksta nisu tajice. Problem je u krvnim žilama. I u četiri bijele smrti. Šećeru iz torte, masti s dna tave na kojoj pržim piletinu, soli iz salate jer neću pasti travu i brašnu iz svih sedam palačinki. Skup svih faktora koji dovodi do propadanja krvnih žila u našem organizmu – a svi organi imaju svoje – to je ono što je najgore od svega.

Hipertenzija, tromboza, infarkt, moždani udar, dijabetes. To su samo neke od bolesti čiji su uzročnici, ili faktori rizika, dakle ono što pomaže da se razbolimo, jedna ili dvije ili sve bijele smrti.
Postoji samo još jedna gora stvar od toga što su svi organi prokrvljeni krvnim žilama i mogućnosti da se previja od infarktnog bola po kući, a to je globalna svijest o zdravoj prehrani koja je kod nas još uvijek na “neće se to meni dogoditi; samo još jedan komad torte; uzmi ovo malo masnije, od leđa, to je najslađe”. Osim ako reality show u kojem debele ljude tjeraju smršavjeti ne ubrojimo u razvoj globalne svijesti. Nismo samo mi problem. Cijeli svijet ima oko 15 posto pretilih, a samo u SAD-u 100 milijuna ljudi pati zbog prekomjerne težine.

I dok slike malih bijelih medvjeda obilaze svijet, a ljudi u zelenom bjesne na ljude u crnom koji voze range rovere, u svijetu je već sada kad završite čitanje ove rečenice puno više pretilih negoli na početku teksta. Dakle, stvari se ne mijenjaju nabolje. Uz to, hrana i piće još se ne tretiraju kao droga, a čini se da bi trebali.

Mnogo puta sam s podsmjehom gledao ljude koji paze što jedu, kada jedu, redovito vježbaju i govorio im da će na kraju umrijeti tako što će ih udariti kamion. Ali istina je da na Tibetu i u japanskim brdima ljudi nemaju McDonalds. Naravno, svatko se može sjetiti barem jedne priče u kojoj je čovjek doživio sto godina uz dvije kutije cigareta bez filtra dnevno i rakijicu ujutro, za ručkom i navečer, ali se bojim da svi znamo jednu istu priču.

Dakle, pazite što jedete, koliko možete. Opustite se na roštilju i noću kad se vraćate iz grada u pekarnici, ali nemojte se praviti da vam nisam rekao što se dogodi ako jedete sedam komada torte i masniji dio pečenke, koji je najslađi.

rostilj

Ja se trudim poštivati to koliko mogu. Zato sam sebi ukinuo kruh, barem u abnormalnim količinama, slatko sam sveo na minimum, a pivo prestao piti gotovo mjesec dana, ne jedem kasno navečer i znate što? Smršavio sam, a trebam uskoro početi i vježbati.

Zvučat ću kao djevojka iz tele shopa, ali stvarno se sada osjećam fantastično. I zadovoljan sam svojim izgledom. Nadam se da će tako i ostati jer je estetika samo početak. I zato bi najbolji početak terapije pretilosti bio prestati nositi tajice.