Tag Archives: tijelo

Zaljubite se u svoje tijelo

Pokušate li osluhnuti razgovore između vas i vaših prijateljica “iz ptičje perspektive”, vjerujem da ćete uočiti jedan obeshrabrujući trend – većina žena nezadovoljna je svojim izgledom. Razlozi su različiti – široki bokovi, ravna stražnjica, male grudi, bol u leđima zbog prevelikih grudi, ravna kosa bez volumena, neposlušne kovrče – da ne nabrajam dalje. To ne bi bio toliki problem da možemo ograničiti nezadovoljstvo na puko ćaskanje s prijateljicama, ali to uglavnom nije slučaj. Kao i za mnoge druge stvari u životu, tvrdnja koja se izgovori dovoljan broj puta, na kraju postaje istinita, pa čak i da u početku nismo bile opterećene svojim kukovima ili grudima, u jednom trenutku ćemo postati.

Kad se crv sumnje uvuče u naš um, teško ga je istjerati. Odjednom svi primjećuju tu veliku stražnjicu ili tanke ruke i svi baš o tome govore nama iza leđa. Više ne možemo nositi omiljenu haljinu jer nas vizualno širi, a ona ljubičasta bluza otkriva pjege na prsnom košu. Jedna po jedna, mogućnosti se sužavaju – na kraju će nam ostati samo dolčevite dugih rukava i široke suknje.

Ali i to nije sve.

U društvu u kojem se ljepota i mladost cijene više od iskustva i znanja, kad prijeđemo iz djevojaka u žene, a pritom se ne osjećamo lijepo, opada i naš osjećaj vrijednosti. Polako počinjemo sumnjamo u vlastite sposobnosti i postajemo sigurne da baš nitko nije zainteresiran za to što mi imamo za reći. Rjeđe dižemo ruku kako bismo zatražile riječ, kut sobe postaje primamljiviji od središnje pozicije, i vrlo rijetko dajemo sebi za pravo da imamo vlastito mišljenje. Zašto bismo, kad ionako nitko neće obratiti pozornost?

Kao što vidite, ovaj začarani krug brzo se otme kontroli i prelazi iz svijeta mode i fizičkog izgleda u sferu samopouzdanja i osobnog ostvarivanja. Kad jednom upadnemo u taj vrtlog, vrlo je teško iz njega izaći i ponovno izgraditi sigurnost u sebe i svoje sposobnosti. Ako i pokušamo nešto promijeniti, mijenjanjem prehrambenih navika i odlaskom na fitness, često upadamo u još dublje probleme, ulazeći u stalnu utrku za savršenstvom kojeg nema. Vjerujemo da naši trbušnjaci uvijek mogu biti uočljiviji, butine tanje, a guza zategnutija. Cilja nema, jer se uvijek promijeni kad god mu se približimo.

Odakle potječu naše nesigurnosti vezane uz fizički izgled?

Većina djevojčica, kad napuni dvije godine, postaje svjesna svog tijela i kako ono izgleda u ogledalu, a studije su pokazale da djevojčice u dobi od pet godina mogu biti samokritične kad je fizički izgled posrijedi. Nesigurnost postaje još izraženija u pubertetu, kad tijelo prolazi kroz brojne promjene, tražeći svoj identitet žene. U tom razdoblju djevojčice se najčešće fokusiraju na jedan (ili više) dijelova tijela kojim su nezadovoljne i tu počinje nizbrdica.

Iako i muškarci imaju svojih problema kad je nesigurnost posrijedi, žene su daleko izloženije – statistika govori da je oko osam od deset žena nezadovoljno svojim izgledom, vjerujući da su “veće” nego što doista jesu. Ni poremećaji prehrane nisu isključivo ograničeni na djevojčice u pubertetu – sve više odraslih žena pati od anoreksije i drugih poremećaja.

Najčešće uzroci nezadovoljstva vlastitim tijelom potječu iz:

  • Djetinjstva – studije su pokazale da djeca koja nisu imala prisan odnos s roditeljima ili su ih članovi obitelji ili vršnjaci zadirkivali zbog fizičkog izgleda, kasnije imaju problema sa samopouzdanjem.
  • Depresije – tijekom PMS-a hormoni često uzrokuju depresivno raspoloženje koje nas potiče da budemo samokritični i nezadovoljni stvarima koje obično ne primjećujemo.
  • Nezadovoljstva svojim romantičnim statusom – djevojke i žene koje nisu u vezi češće su nezadovoljne svojim tijelom nego žene koje su sretno zaljubljene.
  • Osjećaja starenja – kao što sam već spomenula, starenje u modernom društvu nikako nije poželjna karakteristika, pa tako žene starije od 40 godina pokazuju veliko nezadovoljstvo svojim izgledom i tijelom.
  • Razdoblja naglih promjena – bilo kakva nagla promjena u životu traži od nas da se prilagodimo i promijenimo svoje ponašanje u skladu s novonastalim okolnostima. Tako, primjerice, tijekom trudnoće buduće mame uglavnom nemaju problema s izgledom jer uživaju u sposobnosti svog tijela da podari novi život. No, nedugo nakon poroda mnoge mame očekuju da trbuščić već sutradan nestane, i da se već nakon nekoliko dana vrate u formu kojom su se ponosile prije trudnoće. To često nije slučaj i zahtijeva puno više vremena nego što većina mama očekuje, pa može postati izvor nezadovoljstva.

Kako poboljšati sliku o vlastitom tijelu?

Prije svega, otrgnite se utjecaju masovnih medija. Prihvatite činjenicu da modeli koje vidite na naslovnicama modnih magazina, imaju svoj posao – a to je da izgledaju onako kako modna industrija nalaže. Napominjemo da je 90 posto fotografija slavnih ličnosti koje vidite fotošopirano do neprepoznatljivosti i ne predstavljaju pravu sliku o tome kako ta osoba izgleda u privatnom životu.

Napišite na komadu papira što je to što volite kod sebe i podsjećajte se, svakodnevno.

Poštujte svoje tijelo. Hranite ga izbalansiranom prehranom, hidratizirajte ga, njegujte ga i pružite mu dovoljno fizičkih izazova da postane snažno i sposobno.

Potražite podršku u obitelji i među prijateljima. Uživajte u slici koju oni imaju o vama, umjesto da zamagljujete pogled izmijenjenom vizijom svog tijela koju samo vi vidite u ogledalu. Prihvatite svoje tijelo takvo kakvo jest i volite ga zbog toga. Volite svoje noge zbog svih šetnji u koje su vas odvele. Volite svoje ruke zbog svih kolača koje su umijesile. Volite svoju stražnjicu zbog svih sati koje ste zajedno provele gledajući filmove 🙂

I na kraju, ne zaboravite – da bi nas voljeli drugi, a i da bismo voljeli druge, najprije moramo voljeti sami sebe.

Prijavite se na naš newsletter

Istaknuta slika: Celestine Chua via Foter.com / CC BY