Category Archives: Intimno zdravlje

Klamidija – koliko znamo o njoj

Koliko znate o klamidiji i opasnostima koje vrebaju zbog komplikacija?

Počnimo…

Što je klamidija?

Klamidija je patogena bakterija koja se dobro razvija na sluznicama – vaginalna i analna sluznica, mokraćni kanal, usna šupljina, oko… Nije joj potrebno mnogo, lako se primi u slučajevima blago poremećene fiziološke flore.

Bakterija

Kako se prenosi?

Najčešće se prenosi seksualnim putem (nezaštićeni seks, uključujući oralni i analni), kao i s majke na dijete pri porođaju. Ako se dobro sjećam, bebama se nakon porođaja stavljaju antibiotske kapi u oči kako bi se spriječila potencijalna infekcija.

Kako prepoznati znake infekcije klamidijom?

Ovdje nastaje problem.

Klamidijalna infekcija vagine ili uretre često je asimptomatska.

Muškarcima je lakše primijetiti nešto malo iscjetka na vrhu penisa ili blago peckanje pri uriniranju, ali što da radimo mi žene kada iscjedak imamo stalno?

Većina je žena, čim primijete malo pojačan iscjedak, uvjerena da je riječ o kandidijazi pa se, shodno tome, i same liječe. (Ovdje vam moram skrenuti pozornost na to da je bakterijska vaginoza mnogo češća od kandidijaze pa je takva samodijagnoza uglavnom pogrešna i vodi produljenju simptoma, a ponekad i pogoršanju stanja.)

Obratite pozornost na sljedeće simptome koji se mogu javiti kao posljedica klamidijalne infekcije:

  • neuobičajen iscjedak (kvantiteta i kvaliteta)
  • krvarenje kad mu nije vrijeme (usred ciklusa ili tijekom/poslije seksualnog odnosa, a da vam nije prvi put)
  • bol tijekom seksa ili mokrenja
  • bol u donjem dijelu trbuha

Kako potvrditi da je riječ o klamidiji?

Posjetite ginekologa. Napravite bris. Postoje i kućni testovi koji se mogu kupiti u ljekarni, ali je njihova pouzdanost malo manja.

Kakve posljedice može imati?

Ako se vaginalna klamidijalna infekcija kod žena i uretralna infekcija kod muškarca ne liječe, mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija. U oba slučaja, komplikacije mogu voditi sterilitetu, biti uzrok izvanmaterične trudnoće, kao i upale zglobova poznatije kao reaktivni artritis.

pilule

Kako liječiti klamidijalnu infekciju?

Dobra strana cijele ove priče: klamidija se lako izliječi antibioticima.

Međutim, moram vam reći još nešto. Ako infekcija još nije zahvatila dublji dio genitalnog trakta, najjednostavniji i najlakši način da je se riješite, a da pri tome ne dobijete kandidu (koja se mnogim ženama pojavi nakon primjene antibiotske terapije), je upotreba Acti-Gela. On će uspostaviti bakterijsku ravnotežu, uništiti patogene bakterije i spriječiti nastanjenje gljivica. Zvuči savršeno.

Ali pazite – ako je infekcija otišla dalje, nemojte se igrati. Uzmite propisane antibiotike, a moja vam je preporuka da uz njih preventivno koristite neki preparat koji sprječava pojavu gljivične infekcije (u Multi-Gyn liniji proizvoda, to je Flora Plus).

Oh da, jasno mi je da tema i nije baš zabavna. Ali je korisna, vjerujte.

A sada odoh provjeriti svog uspavanog anđela. Vidimo se uskoro uz neku zabavniju temu.

Pozdrav!
Lana

 

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Mastitis

Ovaj put s vama želim podijeliti jedno neugodno iskustvo koje sam imala i napisati vam nekoliko riječi o mastitisu.

Bebač je imao oko 3-4 mjeseca kada smo oboje navukli gripu.

Ozbiljnu gripu: visoka temperatura (40), malaksalost, noćna groznica i preznojavanje, kašalj, začepljen nos… Suprug na putu, nas dvoje sami. Prvi dan, kad su vidjele kakva je situacija, moja mama i moja “zla” maćeha dogovorile su se kad koja može i dolazile u smjenama kako bi nam pomogle što više mogu.

Naravno, kako je riječ o gripi, liječnici su malo što mogli učiniti za nas. “Odmaranje i mnogo tekućine”, bio je jedini savjet. Budući da sam bebu tada isključivo dojila, on je imao malo nižu temperaturu i malo lakši oblik bolesti. Sve bi to prošlo bez većih problema, izdržali bismo nekoliko dana gripe da bebač nije imao ama-baš-nikakav apetit koji je nakon 3 dana kod mene uzrokovao mastitis.

Liječnica mi je odmah propisala antibiotike. Primalje i medicinske sestre koje sam pitala za savjet rekle su mi: obvezno izdajanje prije i poslije dojenja, masaža i hlađenje između dojenja i masaža toplom oblogom prije dojenja.

I svi su me pitali:

ako dijete nije htjelo sisati, zašto nisi izdajala mlijeko?

Bebac plače

Iskreno da vam kažem, ne znam. Nije mi palo na pamet. Toliko sam se navikla da se to sve regulira samo od sebe, da sam potpuno zaboravila da mogućnost izdajanja uopće postoji. I dalje sam uvjerena da nije samo bebin smanjen apetit napravio problem, nego i moja visoka temperatura. Kad pravite kiselo mlijeko, kako to raditeDržite ga na toplome. Evo medicinske pozadine moga problema.

Što je mastitis?

Mastitis je upala/infekcija tkiva dojke. Može nastati zbog začepljenja mliječnog kanala ili kao posljedica ulaska bakterija u kanal.

Začepljenje se obično događa ako beba tijekom dojenja ne posisa sve pa se mlijeko u kanalu zgruša i sprječava istiskivanje novog mlijeka. Zbog toga su prije savjetovali dojiljama da istiskuju (izdajaju) mlijeko kako ne bi ostajalo ništa u kanalima.

Međutim, danas je savjet drukčiji. Majka proizvodi onoliko mlijeka koliko bebi treba. To znači da u prvih nekoliko dana nakon rođenja beba regulira dotok majčina mlijeka pa je poslije mala vjerojatnost da je nešto mlijeka ostalo. To također znači da biste, slušajući starije savjete, dolazili u situaciju da uvijek imate više mlijeka nego što bebi treba i da ga uvijek morate izdajati.

Takva začepljenja mogu se dogoditi i ako beba ima neredovite podoje ili ako je uvijek dojite u položaju u kojemu ne može posisati mlijeko iz svih kanalića, već neki ostanu nedostupni. Sjećam se da mi je u rodilištu primalja rekla kako je nepravilno “pomagati” bebi pridržavajući dojku jer tako pritišćete neke mliječne kanale.

Bakterije mogu ući u mliječni kanal kroz pukotine (ragade) na bradavici, ali mogu dospjeti unutra i kroz neoštećenu bradavicu. Riječ je o bakterijama koje najnormalnije žive na koži ili u bebinim ustima, ali im jednostavno nije mjesto u dojci.

Mastitis može nastati i kod žena koje ne doje, a vrlo rijetko javlja se i kod muškaraca.

Kako prepoznati mastitis?

Lako. Ako ste dojilja, grudi će vam biti stalno osjetljive, a često i bolne, pa ćete možda često pomišljati da imate simptome mastitisa.

Međutim, nisu samo bol i osjetljivost znak infekcije. Bol više podsjeća na peckanje ili žarenje, najčešće se pojavi i crvenilo na koži, a mjesto infekcije toplije je od okolnoga tkiva. U dojci se može napipati bolni čvorić, tj. nabubrena mliječna žlijezda, često je i cijeli kanal tvrd i otečen, a može se dogoditi da nateknu cijele dojke.

Gotovo uvijek zahvaća jednu dojku (osim ako ste te “sreće” da vam se istodobno inficiraju obje). Pored tih simptoma koji su lokalizirani upravo na dojku, postoje i opći simptomi koji su slični gripi: temperatura, groznica, malaksalost. Ti simptomi počinju i nekoliko sati prije nego što primijetite upalu na dojci.

Mama i beba

Kako se liječi mastitis?

Antibioticima.

Obično vrlo dobro reagira na antibiotike, tako da se simptomi povlače već nakon dva-tri dana. Ipak, važno je da završite cijelu propisanu terapiju jer prestanak simptoma ne znači uvijek i prestanak infekcije.

Ali, molim vas, uvijek se najprije obratite liječniku kako bi potvrdio dijagnozu i propisao vam antibiotike koje možete piti tijekom dojenja. Samomedikacijom možete naštetiti sebi (ako je možda riječ o nečemu ozbiljnijem sa sličnim simptomima) ili bebi (ako uzmete tip antibiotika koji bi joj mogao naštetiti).

Čula sam još nekoliko savjeta.

Masaža, hladni oblog da smanji bol, topli oblog da se razbije ugrušak.

Kupus.

Kupus

Vrlo čest savjet. Stavljajte lišće kupusa “da izvuče upalu”. Ne znam kako kupus to radi, ali čini se da radi.

Vaše mlijeko dok imate mastitis nije štetno za bebu. Nemojte nikako prestati dojiti zbog toga. Izdržite dan-dva, proći će bol.

Što možete učiniti da biste prevenirali mastitis?

Veoma je važno pravilno postaviti bebu. Razgovarajte s primaljom ili patronažnom sestrom, provjerite radite li sve kako treba. Mogla bih vam pokušati objasniti kako pravilno držati bebu, ali je bolje da vam netko to uživo objasni. Beba mora ležati udobno u vašem naručju te cijelu aureolu i bradavicu uzeti u usta kako bi se izbjeglo oštećenje bradavice i stvaranje ragada.

Ako je do oštećenja već došlo, tretirajte bradavice nekim preparatom koji će pomoći zacjeljivanju, uz istodobnu eliminaciju mogućnosti infekcije.

Nemojte nositi tijesne grudnjake. Vrlo je teško u razdoblju dojenja naći odgovarajući broj grudnjaka. Tijekom dana promijenimo tri veličine grudi! Zato je najbolje da nosite grudnjake prilagođene dojiljama koji su rastezljivi i imaju potporu na svim pravim mjestima, kako bi vam bilo udobno te da se ne plašite da ćete stisnuti neki mliječni kanal.

Pokušajte se odmoriti. Znam, zvuči kao znanstvena fantastika, ali važno je da budete dobrog općeg zdravlja. Čuvajte sebe zbog bebe. Ako vam noćni podoji i česta ustajanja teško padaju – lezite ranije! Ja sam prvih nekoliko mjeseci išla u krevet svaku večer pola sata nakon bebe. Beba zaspi u 9, ja pojedem nešto i – horizontala.

Samo još da vam napišem ovo.

Mastitis nije bezazlena stvar. Prijateljica, liječnica, koja mi je pomogla kada sam imala problem, rekla mi je nakon tjedan dana terapije:

Čim prestaneš dojiti, obavi ultrazvuk dojke. Ako postoje neke promjene, odmah se toga riješi.

A kad mi netko tako kaže, ja se zabrinem.

Pa, sretno vam dojenje, drage mame!

Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

Sestrinske veličine grudnjaka

Ne, ne mislimo na veličinu brushaltera koji nosi vaša sestra. Taj termin krije fantastičan trik koji će vam uštedjeti mnogo vremena (i nemjerljivo mnogo živaca) pri kupnji grudnjaka.

U čemu je štos?

Veličina grudnjaka nije ista kao veličina, primjerice, haljine ili hlača – ne oslikava naše točne mjere, već je riječ o opsegu – preciznije, opsegu grudi i opsegu leđa. Zato je moguće mijenjati veličinu košarica i opseg grudnjaka, a da dobijete isti komfor.

dekolte

Kako je to moguće?

Sestrinske veličine grudnjaka zapravo znače da veličina košarica ostaje ista, iako se opseg grudnjaka i oznaka za veličinu košarica (slovo) mijenjaju. Na primjer:

Ako nosite grudnjak veličine 36 C, vaše sestrinske veličine bit će:

– opseg smanjujemo za jednu jedinicu, a slovo povećamo, dakle – 34 D ili

– opseg povećamo za jednu jedinicu, a slovo smanjimo, odnosno – 38 B.

Je li malo jasnije?

Evo kako to funkcionira u praksi.

Recimo da nosite grudnjak veličine 36 C. Ta veličina vam izvrsno pristaje, ne steže vas, ne ostavlja crvene tragove nakon skidanja i tijekom cijeloga dana osjećate se udobno (ako ovaj opis ne odgovara vašem brushalteru, čim prije pročitajte naše tekstove koji govore o tome kako izgleda idealan grudnjak i kako izmjeriti pravu veličinu). Međutim, samo vas jedna sitnica dijeli od tog idealnog brushaltera. Možda:

– zakopčavate brushalter na posljednjoj kopči? Isprobajte sestrinsku veličinu s većim opsegom – tj. u ovom slučaju, to bi bila 38 B.

– grudnjak vam je zategnut do maksimuma? Probajte grudnjake s manjim opsegom a većim slovom košarica – u našem primjeru, to je 34 D.

– ako grudnjak zakopčavate na srednjoj kopči, onda možete isprobati bilo koju od dvije sestrinske veličine – samo se pridržavajte formule koju smo vam dali iznad:

Ako povećate opseg, smanjite košarice. I obrnuto – ako smanjite opseg, povećajte košarice.

Ako vam opseg odgovara, a želite promijeniti veličinu košarica, zadržite se na istom opsegu, a promijenite slovo – dakle, isprobajte grudnjake veličine 36 B, 36 C i 36 D.

S druge strane, ako vam košarice odgovaraju, ali niste sasvim zadovoljni opsegom, usporedite kako vam stoje veličine 34 C, 36 C i 38 C.

Još jedna napomena za kraj

Svaki grudnjak drukčije stoji. Veličina koju ste sami sebi odredili (uz pomoć naših smjernica) samo je početna točka i nikako neće ostati ista tijekom cijeloga života. Push-up brushalter sigurno vam neće odgovarati u istoj veličini kao delikatan čipkani brushalter bez punjenja.

Stoga, naoružajte se strpljenjem i ne odustajte dok ne pronađete veličinu grudnjaka koja vam savršeno odgovara!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

 

Plastična kirurgija – ispod pojasa?

Živimo u vremenu savršenstva.

Savršena linija, savršena koža, savršena obitelj. Čim ispadnemo iz definicije savršenog, borimo se svim snagama protiv tog nedostatka, po cijeni odbacivanja (sjetimo se samo savršeno nesavršene hrane – koliko povrća i voća svakodnevno odbacujemo samo zato što ne izgledaju savršeno?!). Isto se događa i s našim tijelom – uporno se borimo protiv ta 2kg viška i često gubimo samopouzdanje, kako u javnosti tako i privatno.

Porno kultura

Samopouzdanje u spavaćoj sobi itekako može biti poljuljano našim nezadovoljstvom fizičkim izgledom, bez obzira na to radi li se o višku kilograma ili o dijelu tijela koji ne izgleda baš onako kako mi zamišljamo savršenstvo.

Ovaj problem dodatno je potaknut idejom o savršenstvu koja nam se servira sa svih strana  – kroz časopise, na televiziji, preko fotoshopiranih fotografija slavnih ličnosti koje svakodnevno ulažu sate kako bi izgledali lijepo (a čak ni oni ne izgledaju onako kako ih mediji predstavljaju).

Barbie

Seksualno obrazovanje uglavnom stječemo od vršnjaka ili kroz časopise i porno filmove koji gotovo isključivo prikazuju prelijepe žene savršenih proporcija. Na taj način već u pubertetu stvaramo sliku kako o drugima, tako i o sebi. Vlastiti izgled mjerimo i procjenjujemo prema kriterijima koji su u našem umu uvriježeni kao relevantni, ali u ovom slučaju su potpuno – nerealni.

Generacija s problemom

Ideali s kojima se uspoređujemo u pubertetu, u najosjetljivijem razdoblju života kada smo ionako zbunjeni i nezadovoljni vlastitim izgledom, itekako utječu na našu svijest o sebi. Nerijetko djevojčice već sa 14 ili 15 godina stvaraju uvjerenje da njihove genitalije ne izgledaju normalno, da su prevelike, premale, pogrešne boje ili oblika.

Nezadovoljstvo prerasta u nesigurnost, a nesigurnost u nesposobnost uživanja u životu – na plažu, u seksualnom životu, u prijateljskim i romantičnim vezama.

Plastična operacija kao rješenje?

Kada kao jedini izlaz preostane mijenjanje izgleda intimnog predjela, u igru ulazi plastična kirurgija, to jest u ovom slučaju labioplastika. Ova operacija smanjuje male usne koje štite otvor vagine, i jedna je od najpopularnijih plastičnih operacija posljednjih godina. Osobito zabrinjava činjenica da je ova operacija, koja stvara tzv. dizajnerske vagine, najpopularnija među mladim djevojkama od 18 do 24 godine.

Razlozi za labioplastiku su dvostruki – estetski ili zdravstveni. Ako su male usne toliko velike da stvaraju neugodnost, primjerice zbog trenja tijekom trčanja ili vježbanja, ili čak izazivaju bol tijekom odnosa ili iritaciju, onda plastična operacija može biti dobar izbor.

Kad su estetski razlozi posrijedi, mnogi kirurzi će najprije pokušati odgovoriti pacijenticu i predložiti alternativu. Naravno, hoćete li se podvrgnuti operaciji ili ne, ostaje vaš izbor, ali imajte u vidu potencijalne komplikacije – operacija može ostaviti ožiljke na stidnim usnama, smanjujući elastičnost. Moguće su i pogreške. Ako kirurg ukloni više kože nego što je potrebno, postoji mogućnost da ćete osjećati bol tijekom odnosa, ali i vaginalnu suhoću ili čak pucanje tkiva prilikom vaginalnog poroda.

Prije nego što se odlučite na ovaj veliki korak i sve komplikacije koje takva operacija sa sobom nosi, podsjetite se da je svako tijelo jedinstveno – to što se vaše tijelo ne uklapa u definiciju savršenstva, ne znači da nije lijepo baš takvo kakvo jest.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Izgubite kilograme, poboljšajte seksualni život

Prekomjerna tjelesna težina epidemija je modernog doba, a prati je i cijeli niz problema, počevši od srčanih bolesti, preko dijabetesa, sve do smanjene pokretljivosti i psiholoških problema. Popis problema tu ne završava nego se posljedice pretilosti često osjećaju i u spavaćoj sobi.

Erektilna disfunkcija

Erektilna disfunkcija

Erekcija ovisi o protoku krvi. Da bi do nje došlo, krvne žile se šire i spužvasto tkivo penisa puni se krvlju. Ako je taj proces ometen, ne dolazi ni do erekcije, i upravo je to veza između prekomjerne tjelesne težine i erektilne disfunkcije.

Visok kolesterol stvara naslage u krvnim žilama, što smanjuje protok krvi, a dijabetes i visok tlak dodatno otežavaju dopremanje krvi u muški spolni organ. Stoga se erektilna disfunkcija javlja češće kod pretilih muškaraca. S druge strane, muškarci na mediteranskoj dijeti (puno voća i povrća, maslina, žitarica od punog zrna, koštunjavog voća i redovita čaša crnog vina) imaju veću šansu  izbjeći takve tegobe.

No, pretilost nije samo muški problem – slična situacija javlja se i kod pretilih žena, kod kojih je prokrvljenost klitorisa smanjena, što utječe na uživanje tijekom seksualnog odnosa.

Ipak, nije sve tako crno – jedna australska studija pokazala je da gubitak 5 do 10% tjelesne težine u razdoblju od dva mjeseca može itekako poboljšati erektilnu funkciju – a samim time i povećati užitak!

Libido

Povećana razina masnoće u krvi povisuje razinu SHB globulina – čestica koje vezuju spolne hormone, konkretno testosteron, koji je odgovoran za seksualnu želju i kod muškaraca i kod žena. Niska razina testosterona smanjuje libido, tj. želju za seksom, a to može biti i neželjen učinak nekih lijekova, kao što su antihipertenzivi, antidepresivi, antidijabetici, itd.

Gubitak libida često je posljedica različitih faktora – kontracepcija, menopauza, čak i svakodnevni stres mogu upropastiti vašu želju za intimnošću. Međutim, veza između gojaznosti i manjka seksualne želje sve je više prihvaćena među stručnjacima. Tako je jedna studija iz 2013. godine pokazala da žene koje se podvrgnu operaciji želuca kako bi izgubile na težini, primjećuju pozitivne promjene u spavaćoj sobi, u vidu pojačane seksualne želje, smanjene vaginalne suhoće i više uživanja u seksu s partnerima.

Pretilost ne utječe na naš seksualni život samo na fizičkoj razini – ne smijemo zanemariti ni utjecaj na samopouzdanje

Krofna

Ako nismo zadovoljni svojim izgledom, vjerojatno se nećemo ni prepustiti trenutku u potpunosti. Možda će nam biti neugodno skinuti se pred partnerom, ili ćemo inzistirati na vođenju ljubavi u majici nekoliko brojeva većoj, i to isključivo u mrklom mraku. Konstantno inzistiranje na misionarskoj pozi u potpunom mraku prije ili kasnije dovest će do dosade, i tu ulazimo u začarani krug u kojem su odnosi sve rjeđi i sve kraći, tek onako „reda radi“. Psihološki utjecaj gojaznosti može ići toliko daleko da potpuno izgubimo želju za seksom zbog depresije i manjka samopouzdanja.

Što je prvi korak?

Potražite pomoć. Pretilost je bolest i nema ničega sramnog u savjetovanju s liječnikom kako biste pomogli svom tijelu da se riješi viška kilograma. Promjene moraju biti postupne i održive. Brze, nagle dijete rijetko kad dovode do trajnih rezultata, zato prihvatite navike kojih ćete se pridržavati ne samo za trajanja dijete nego do kraja života.

Na kraju, ne zaboravite voljeti svoje tijelo, bez obzira na to koliko ste daleko od svoje idealne težine. Njegujte svoje tijelo, brinite se o njemu i volite ga. To je jedini pravi put do istinskog zdravlja, kako fizičkog tako i mentalnog.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Kako izgleda svijet u kojem su svi grudnjaci udobni

Mogla bih se kladiti da ste u posljednjih sat vremena barem jednom namjestile grudnjak, a da to najvjerojatnije niste ni primijetile.

Zašto su grudnjaci toliko neudobni i, što je još gore, zašto to trpimo?

Ako bismo nosili preuske traperice ili dolčevitu koja nas tjera na gušenje i zbog koje ne možemo disati, vrlo brzo bismo ih se riješili, a sljedeći put u dućanu tražile bismo veći broj. Kako to da isti princip ne primjenjujemo s grudnjacima nego uporno nosimo one koji nas stežu, žuljaju ili ne pružaju dovoljno podrške?

Prvi problem – veličina

U opkladu s početka teksta upustila sam se jer sam znala da čak 80 posto žena nosi grudnjak pogrešne veličine. To je dijelom zbog toga što nikad nismo ni naučile kako se pravilno mjeri veličina grudnjaka, a dijelom zato što smo navikle kupovati jednu veličinu i nikad nismo dovele status quo u pitanje.Pogrešna veličina grudnjakaAko upitate Google da vam pripomogne s mjerenjem, dobit ćete različite savjete, ali većina njih svodi se na isto – izmjerite obim grudnog koša tik ispod grudi i dobitćete obim grudnjaka (u Europi su to veličine od 60 do 130 i više, u SAD-u i Velikoj Britaniji od 28 do 56, itd.). Zatim izmjerite obim grudi preko najšireg dijela dok nosite grudnjak koji vam koliko-toliko odgovara i relativno je nov. Zatim ovaj broj usporedite s prethodnim i razlika će vam reći koju bi korpu trebalo potražiti (od A sve do H). Tu se sada mogu uplesti i tzv. sestrinske veličine, ali o njima ćemo drugom prilikom.

Utopija – zemlja udobnih grudnjaka

Kada konačno pronađete grudnjak odgovarajuće veličine, otvorit će vam se cijeli novi svijet. Svijet u kojem vas ništa ne žuljanaramenice vam ne spadaju i ne morate redovito namještati korpe jer vam grudi ispadaju iz njih. Osjećate se samopouzdano, lijepo i sigurno u svojoj odjeći. I što je najbolje – na kraju dana shvatite da baš nijednom niste pomislili na svoj grudnjak.

U ovoj obećanoj zemlji, vaš grudnjak je čvrst i pruža vam dovoljno podrške što god radili tijekom dana (a kad trenirate, zamijenite ga sportskim). Kad ste ga prvi put probali, dovoljno je bilo da ga zakačite na prvu kopču i već bi sigurno stajao, a s vremenom biste ga mogle stezati. Naramenice također – imale ste dovoljno prostora za skraćivanje kako vrijeme prolazi, pa tako tijekom cijelog trajanja grudnjaka vaše grudi imaju punu podršku.

Ispravna veličina grudnjaka
Pravilno odabran grudnjak.

Kopča vas ne bode. Štoviše, i ne osjećate je. Pritom, grudi mirno odmaraju u korpama koje ne spadaju niti se podižu prema grudnom košu. Traka preko leđa mirno leži duboko ispod lopatica i ne pomišlja na bježanje prema gornjem dijelu leđa. Traka je široka i ne stvara prijevoje na koži leđa. Ispod pazuha se ne stvaraju nakupine viška kože, a kad odjenete usku majicu, na prijevoju korpi se ne nazire dvostruki par dojki. Ukrasni detalj između korpi leži na središnjoj kosti grudnog koša kojoj je i namijenjen, umjesto da lebdi u međuprostoru između dojki koje nezgrapno bježe iz premalih korpi.

Na kraju dana, prije nego što odete na spavanje, pogledate se u ogledalo – nema crvenih otisaka preuskih bretela koje su se tvrdoglavo usjekle u kožu. Odlazite na spavanje spokojni, bez boli u leđima.

I živjeli su sretno…

Ovo možda zvuči kao bajka, ali je apsolutno ostvariva. Potrebno je samo pažljivo izmjeriti, zatim otići u omiljenu prodavaonicu rublja i iskušati strpljenje zaposlenih, jer ćete tamo provesti neko vrijeme.

Ako vas ovo plaši, najbolje je otići u neki veći centar koji radi na principu samoposluživanja i isprobavati veličine do mile volje, sve dok ne nađete pravu. Naravno, možete se prepustiti i rukama profesionalca i zakazati mjerenje u nekom od specijaliziranih dućana donjeg rublja, ali na kraju se nemojte voditi samo preporukama zaposlenih, nego se oslonite na svoje instinkte i ne odustajte dok ne pronađete Onog Pravog. Mislim na grudnjak, naravno.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Samo za dame: kako spriječiti intimne tegobe

Na našem blogu često govorimo o različitim intimnim tegobama, počevši od promjena u iscjetku, preko vaginalne suhoće i boli prilikom seksualnog odnosa, sve do bakterijske vaginoze. Ono što je zajedničko svim tim problemima jest činjenica da simptomi mogu biti neugodni i narušiti kvalitetu života. Neugodan miris vagine može itekako utjecati na naše samopouzdanje, vaginalna suhoća onemogućuje užitak tijekom seksualnih odnosa, a zbog svrbeži i iritacija poželimo iskočiti iz vlastite kože.

Da bismo izbjegli razvoj neugodnih simptoma, ali i ozbiljnijih problema kao što su bakterijske infekcije, u svakodnevne navike valja uvrstitinekoliko pravila vezanih uz intimnu njegu i zdravlje.

Na prvome mjestu – higijena

Dobre higijenske navike osnova su pravilne njege intimne regije, i to do te mjere da ćete često čuti kako je nikakva higijena bolja od nepravilne. Vjerujem da možete zamisliti kakav utjecaj nedostatak higijene može imati na naše tijelo, pa je ovakvausporedba dovoljna da vam objasni značaj pravilne njege. Kad govorimo o nepravilnoj higijeni, mislimo ponajprije na primjenu neodgovarajućih sredstava za higijenu, kao što su običan sapun, kupka ili gel za tuširanje. Ti proizvodi sadrže snažne deterdžente koji mogu lako narušiti zaštitni sloj kože intimne regije i dovesti do iritacije, ali i ostaviti otvoren prolaz mikroorganizmima koji mogu dovesti do razvoja infekcije. Da biste izbjegli takav razvoj događaja, koristite samo proizvode namijenjene intimnoj njezi koji ne sadrže agresivne deterdžente ili druge potencijalne iritanse. Ako niste u prilici istuširati se, možete se osvježiti i intimnim maramicama koje ne sadrže boje niti umjetne mirise.

Kako biste osvježili svoje znanje o pravilnoj higijeni intimnog područja, ispunite naš kratak test i provjerite zahtijevaju li vaše higijenske navike promjene.

Siguran seks

Kad kažemo „siguran seks“, ne mislimo samo na zaštitu od trudnoće nego i na zaštitu od spolno prenosivih bolesti. Imajte na umu da vas kontracepcijska pilula može zaštiti samo od trudnoće, ali ne i od različitih oboljenja koja ne moraju biti očigledna. Uz to, često mijenjanje seksualnih partnera izlaže vas povećanom riziku od bakterijske vaginoze.

Kada govorimo o sigurnom i zadovoljavajućem seksu, moramo spomenuti i važnost lubrikacije. Prirodna, fiziološka lubrikacija javlja se kao odgovor na seksualno uzbuđenje, a zaslužna je za lakšu penetraciju, smanjenje trenja i sprječavanje ozljeđivanja vaginalnog tkiva. Kadje prirodno vlaženje smanjeno, što se često događa tijekom menopauze, zbog korištenja kontracepcijskih pilula ili nekih drugih lijekova, seksualni odnos može biti bolan i vrlo neugodan. U tom slučaju važno je pronaći odgovarajući lubrikant – ako pokušavate zatrudnjeti, obratite pažnju na to da lubrikant ne smije biti agresivan prema sjemenoj tekućini (na etiketi ćete to prepoznati po natpisu sperm friendly).

Ulošci i tamponi

Već smo govorili o pravilnoj upotrebi dnevnih uložaka, važnosti odabira odgovarajućih menstrualnih uložaka, kao i o osnovnim pravilima korištenja tampona. Zato ćemo ovaj put ponoviti samo najvažnije smjernice – uloške i tampone mijenjajte svakih tri do četiri sata kako biste izbjegli iritaciju, i birajte proizvode bez mirisa i boja, s pamučnom površinom.

Odjeća

Uska odjeća i sintetičko donje rublje izazivaju trenje u intimnom području, povećavaju temperaturu i vlažnost, pa samim tim predstavljaju idealne uvjete za razvoj mikroorganizama. Dakle, birajte pamučno  donje rublje, a nošenje uskih traperica, kratkih hlačica i tajica ograničite na nekoliko sati dnevno. Uz to, razmislite o tome da spavate goli – na taj ćete način omogućiti intimnom području da makar tijekom noći „diše“ i regenerira se.

Depilacija i brijanje

Vjerojatno vam je poznato da sve metode uklanjanja stidnih dlačica, uključujući brijanje, depilaciju vrućim ili hladnim voskom, epilaciju i korištenje krema, mogu dovesti do iritacije i uraslih dlačica, a u slučaju brijanja i do posjekotina. Zato uvijek pripremite kožu prije tretmana – napravite nježan piling dan ili dva prije, a zatim hidrirajte kožu. Suha koža uvijek će se teže oduprijeti vanjskim utjecajima. Nakon tretmana, nanesite proizvod za smirenje iritacije.

Nekoliko napomena za kraj

Nije zgoreg ponoviti nekoliko općih smjernica kada je intimna njega u pitanju.

Izbjegavajte javne bazene i jacuzzije – na takvim mjestima je visok rizik od prijenosa mikroorganizama, pa ako ste skloni bakterijskoj vaginozi, bilo bi dobro da se držite podalje od svih javnih mjesta ovog tipa.

Nemojte koristiti kozmetičke ili higijenske proizvode koji sadrže potencijalne iritanse – u ovu grupu spadaju deterdženti, boje, mirisi i drugo.

Ako ste skloni gljivičnim ili bakterijskim infekcijama vagine, pokušajte s preventivnim korištenjem prebiotika, uz savjete koje smo naveli u ovom tekstu. Prebiotici stimuliraju rast i razvoj laktobacila, pa samim tim potpomažu održavanje fiziološke flore vagine.

Za kraj, ako primijetite neki od simptoma intimnih tegoba (pojačan iscjedak ili promjena boje, neugodan miris, svrbež, crvenilo, bol), posjetite ginekologa kako biste dobili pravu dijagnozu i odgovarajuću terapiju.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Vaginalno ispiranje, bapski recepti i druge priče

Drage moje dame,

ako se već neko vrijeme družite s nama, sigurno ste naišle na članke o važnosti pravilne intimne higijene. Ako ste, pak, prvi put svratile na naše stranice, vrijeme je da se upoznate sa zlatnim pravilima higijene genitalnog područja – skrenite pogled udesno i naći ćete odabrane članke koje vam toplo preporučujem prije nego što nastavite s čitanjem ovog teksta.

Danas bih željela pisati o jednoj važnoj temi, a to su sve popularniji savjeti koje možemo pronaći na web portalima, forumima i socijalnim mrežama, a tiču se upravo vaginalne njege.

Prije određenog vremena u tabloidima je odjeknula vijest o tome kako Gwyneth Paltrow parom čisti svoju vaginu, a taj tretman preporučuje i drugim ženama s komentarima da će na taj način „očistiti maternicu i izbalansirati hormone“.

Idemo proanalizirati te tvrdnje.

Kao što vjerojatno znate, normalna temperatura ljudskog tijela je oko 37˚C (ovisno o tome kako se mjeri), pa je slično i u unutrašnjosti vagine. Povišenjem temperature, što nastaje kao rezultat sjedenja na isparivaču koji ispušta vruću vodenu paru u našu vaginu, bakterije i gljivice koje normalno žive u ravnoteži počinju se ubrzano razmnožavatipovećava se prokrvljenost sluznice, a sve to rezultira simptomima poput svrbežaiscjetka i neugodna mirisa.

Uz to, sva ta para čini da se prirodni iscjedak koji pokriva vaginu, štiti je od infekcije i omogućuje penetraciju bez trenja, tako da možete uživati u seksualnom odnosu, zapravo ispere, ostavljajući vaginu nezaštićenu i suhu.

Vjerujem da su posljedice ovoga jasne.

Međutim, to nije sve. Kao šlag na tortu dolazi tvrdnja da parenje vagine može izbalansirati hormone. Hormoni se proizvode u ženskom tijelu i njihova razina i djelovanje su vrlo kompleksno regulirani – malo vodene pare nikako ne može utjecati na količinu estrogena koju će sintetizirati naši jajnici.

coffee-2673221_1280

Gwyneth nije samo otkrila svijetu na koji način tretira svoju vaginu, nego je i pokrenula cijeli pokret koji se proširio u kozmetičke salone, a koji su zatim masovno počeli nuditi usluge parenja vagine različitim ljekovitim biljem koje će vas učiniti svježim, mirišljavim i vjerojatno vašoj vagini uz to dati neke super moći.

Kako to obično i biva, početna zaluđenost rezultirala je mnogim člancima, savjetima i receptima koji poprilično podsjećaju na recepte naših baka koje su mazale lice svinjskom mašću i umjesto šampona koristile pepeo. Neki od primjera su recepti za brojne čajeve od kadulje, kamilice, nevena ili kantariona, natapanje tampona eteričnim uljima ili čistim kantarionovim uljem, zatim tekućine za ispiranje s jabučnim octom, itd.

Ono što ne uzimamo u obzir jest da naše bake ili nisu znale za bolje – ili im bolje nije bilo dostupno.

Zašto se vraćamo u prošlost kada je zdravlje u pitanju, unatoč golemoj količini znanstvenih dokaza koji nam potvrđuju da je vrijeme bapskih recepata davno prošlo?

Mislim da je ovdje vrijeme za jedno objašnjenje: osobno duboko vjerujem u moć prirode u bočici. Ali isto tako vjerujem u zdrav razum i znanstvene dokaze. Zato prije nego što počnete kuhati čaj od kadulje, da biste nakon toga pola sata sjedili na vreloj pari koju stvara, razmislite, proučite, istražite, pa tek onda donesite odluku je li recept ili savjet koji ste dobili vrijedan eksperimentiranja.

Vrlo je važno imati u vidu da je vagina nešto nalik na malu zajednicu – u njoj žive milijuni bakterija i gljivica, koji mirno stanuju jedni pored drugih, ne izazivajući probleme. Međutim, čim se pojavi neki razlog da se ova ravnoteža poremeti (što može biti promjena pH vrijednosti, zatim infekcija stranim bakterijama ili gljivicama, ili faktori sredine koji osobito pogoduju razvoju nekih od prisutnih mikroba), dolazi do prekomjernog razmnožavanja mikroorganizama i posljedične infekcije.

Zato je prvi uvjet dobre intimne higijene održavati ovu ravnotežu koliko je god to moguće.

Upravo je to razlog zašto kažemo da je loša higijena zapravo gora od nedostatka higijene, kao i da je važno potpomoći rast i razvoj „dobrih“ bakterija vaginalne flore.

Dakle, ako ispiranje vagine čini da se osjećate svježije i čistije, obratite pozornost kako na irigator koji koristite, tako i na tekućinu koju u njega stavljate. Tekućina za ispiranje mora biti odgovarajuće pH vrijednosti (što je za vaginu oko pH 3.8 do 4.5), ne smije imati agresivne supstancije kao što su baktericidi niti sadržavati sastojke koji će potpomoći rast laktobacila – iliti dobrih bakterija čiji je zadatak da u maloj vaginalnoj zajednici sve funkcionira kao podmazano.

Za kraj, voljela bih da upamtite jednu misao:

ako vam savjet koji ste pročitali zvuči nelogično, to je vjerojatno zato što i jest – nelogičan.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Seks + hrana

Vrijeme je za tabu-teme. O tome se ne priča često, a svi pretpostavljamo na što asociraju jagode sa šlagom. Osim na Wimbledon. Da, mislim na jagode sa šlagom kao uvertiru u strava seks. Mislim, dakle postojim.

Zaintrigirala vas je ova tema? Želite saznati koji, krajnje jednostavan dodatak seksu će vas bukvalno izuti iz cipela? Ako je vaš odgovor “da” na bilo koje od navedenih pitanja, obratite pažnju na sljedeće…

Čak i ako mislite da je mnogim hranljivim namirnicama mjesto na kuhinjskom stolu, grdno se varate. Tržnice su prepune voća i povrća koje se može pretvoriti u seksualne igračke.

Prije nego što otrčite u kuhinju, pripremite se dobro za svoju avanturu. Razmislite o buđenju svih pet čula. Što se sviđa vama i vašem partneru? Razgovarajte o tome, proširite maštu i podijelite što želite raditi tijekom seksa i koju gastronomski suplement želite uvesti. Pogledajmo listu najpopularnijih namirnica koje se koriste isključivo radi zabave.

Jagode

Prelivene čokoladom, u kombinaciji sa šampanjcem, sa šlagom ili bez ičega – ovo voće svaki drugi stanovnik tijekom seksa je probao barem jednom. Sam čin jedenja jagoda (morat ćete priznati) izaziva erotske misli. Zamislite samo kako su tek efektne tijekom predigre. Ukusne su za grickanje i u većini filmskih požudnih scena jagode igraju glavnu ulogu.

Jagode sa čokoladom

Banane

Isključivo su se našle na ovom popisu zbog sličnosti s oblikom penisa. Time je sve rečeno.

Grožđe

Iako se rjeđe koristi, ovo voće idealno je za ludi ljetni ples. Pardon, seks. Zamislite kako ohlađene bobice razbuđuju maštu. Ah te vrele ljetne noći… (p.s. Ka’ će ponovno ljeto?)

Kokos

Sigurno se pitate: Kako zaboga koristiti kokos u predigri?. Odmah da vam objasnim – kokosovo ulje u povijesti je imalo ulogu lubrikanta. Nisu naši preci ni naivni!

Iako dosad ne postoje istraživanja o njegovoj ulozi u poboljšanju seksualnog užitka, mnoge žene alergične na lubrikante koriste ga upravo kao alternativu.

„Prije upotrebe detaljno pročitajte upute! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom!“

Ovoj listi dodala bih i namirnice za koje je suvišno objašnjavati zašto podižu naše uzbuđenje. Evo savršene trojke: šlag, rastopljena čokolada i med. A ako planirate na pravi način upotrijebiti jestive gaćice (ima ih u svim sex shopovima), budite vrlo oprezni! Može se svašta zagubiti…

Kokos i čokolada

Sigurnost je najbitnija (pored zadovoljstva).

Da biste sebi i parteru osigurali nezaboravno iskustvo, obratite pažnju na sigurnost. Postavlja se pitanje:

Je li je opasno konzumiranje hrane pokraj intimnih dijelova tijekom seksa?

Iskreno, najbolje je „tamo“ ništa ne stavljati. Vaginalne bakterije (koje svi, nažalost, imamo, pazili mi ili ne)  ne da vole nego obožavaju se hraniti šećerom. Namirnice koje sadrže visok udio šećera su upravo – čokolada, šlag, slatko vrhnje, med, voće. Bolje rečeno – sve s popisa prirodnih seksi igračaka. Ako se dogodi da vam nakon seksa nešto ostane ili ne možete ispirati brzo (npr. med), bakterije će se baciti na posao. Počet će jesti i razmnožavati se, što dovodi do infekcije. Uz to, šećer smanjuje pH vrijednost vagine. A ono što nikako, ali nikako ne smijete koristiti jest masna hrana! Fuj, bljak.

Hrana koju koristite u krevetu će ostaviti fleke. Čišćenje nakon igre vam ne gine, ali vrijedit će avanture! Ako doista želite da vam hrana razigra maštu, koristite je samo tijekom predigre.

Da sumiramo – razgovarajte s partnerom, budite iskreni, kažite što vam se sviđa. Napravite popis želja i podijelite ih jedno s drugim. Sigurno će vam se od pet barem jedna želja poklopiti. Ispunite je! Napravite atmosferu. Neka vam predigra traje dulje. Da se razumijemo, zato se i uvodi hrana tijekom seksa, da bi probudila sva čula i razdražila vas. Hranite jedno drugo voćkama prelivenim čokoladom i zatim se bacite na posao.

I nikako ne zaboravite: kad tijekom predigre krenete južno, pripazite! Nikako nemojte stavljati hranu u vaginu, jer ne želite da se nešto tamo zagubi i dođe do iritacije. Kad se atmosfera krene zagrijavati, držite se onog staromodnog načina. Najbolji je!

Pozdrav do sljedeće tabu-teme!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Top savjet: kako da vaša vagina izgleda neiskusno

Što sve nećemo učiniti da budemo lijepe!

Nosit ćemo žice i žipone, korzete u kojima ne možemo disati. Utezat ćemo se u steznike i push up grudnjake. Trpjet ćemo i depilacije i operacije, bojati kosu, nokte, šminkati se, nositi leće u boji. Nosit ćemo štikle od 15 cm i kratke suknje po ciči zimi. Ravnat ćemo kosu jer nam ne stoji kovrčava kosa. Ili nam, pak, ne stoji ravna pa ćemo je kovrčati.

Ali zapravo…

Zar nismo najljepše upravo onakve kakve nas je majka priroda stvorila?

Ok, složit ćete se, možda neke jesu. Ali neke i nisu.

Tko vam smije kreirati sliku o tome kako trebate izgledati?

Hoćete li dopustiti spikerima, glumicama, “fotošopiranim“ nasmiješenim licima s billboarda da kreiraju vašu sliku ljepote? Vaše estetske ideale?

Nemojte to sebi raditi.

Nedavno sam pročitala tekst čiji me zaključak nimalo nije začudio. Testirano je, naime, što se smatra normalnim izgledom vulve i vagine, a što mislimo da nije normalno. Test je protekao na sljedeći način…

Određeni broj žena podijeljen je u tri skupine. Prvoj skupini dane su slike kirurški sređenih vulvi i vagina. Druga je dobila normalne, nemodificirane vagine. Treća nije gledala nikakve slike.

Orhideja

Nakon toga su žene ih svih triju grupa morale procijeniti je li na slici koju gledaju normalna vulva i vagina, kao i koliko je to blizu “društvenog ideala”.

Zaključak je predvidiv:

Žene iz prve grupe za sve “plastične” vulve pretpostavile su da su normalne, a prirodan izgled činio im se čudnim.

Druga i treća skupina žena u znatno većem broju prirodan izgled okarakterizirale su kao normalan.

Zabrinjavajuće je da su žene iz svih triju skupina za “društveni ideal” birale modificirane vulve i vagine, iako se i to događalo u znatno višem postotku u prvoj grupi.

Što s ovim podacima? Ništa posebno – samo još jedan u nizu dokaza da je lako manipulirati nama, da nam je lako uliti u glavu što izgleda lijepo, a što ne.

Mi u Multi-Gynu vjerujemo da je zdravlje najbitnije, a izgled vulve i vagine je individualan.

Sjećam se da sam jednom davno pisala o maršu mufova. Taj blog je, nažalost, izgubljen, ali poruka ostaje:

Zašto nečemu što je prirodno stati na put samo zbog tuđeg viđenja ljepote?

Operacija

Ja sam, iskreno, prilično šokirana potrebom žena da uljepšavaju svoj spolni organ. Zar mislite da je muškarcima važno kako izgleda? Ovdje ne mislim na zdravlje i higijenu – hoćete li i na koji način održavati stidne dlake, vulvu, vaginu – nego na podvrgavanje operaciji da biste izgledale… Kako? Drukčije, mlađe, neiskusnije?

Što bi rekla jedna moja poznanica: “Vraćaj bore! Pošteno sam ih zaradila.”

Dosta od mene za danas. Pozdrav!

Lana

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima