Sve objave od Lubily Online

Zašto je tekst o PMS-u i trudnoći najčitaniji na našem blogu

Blog Intimna postoji od veljače 2014. godine i od tada do danas objavili smo ukupno 280 tekstova. To nikako nije zanemarivo, zar ne?

Cijelo to vrijeme analiziramo vaša pitanja kako bismo točno znali o čemu želite da pišemo, pa smo primijetili da se jedan tekst izdvojio iznad drugih po čitanosti:

Trudnoća ili PMS – gdje je razlika?

Zapitali smo se što je to što vam se toliko svidjelo u tom tekstu. Budimo iskreni, želimo vam pružiti što više tekstova koje ćete sa zadovoljstvom čitati, ali nam je istodobno cilj odgovoriti na sva pitanja o intimnom zdravlju koja vas muče – a čini se da je razlika između PMS-a i trudnoće jedno od najbitnijih.

Zašto je to tako?

Odgovor na pitanje je očigledan. A možda i nije. Sigurno je da trudnoća iz korijena mijenja život žene i sam odgovor na pitanje: “Jesam li trudna?“, može vam poremetiti sve planove koje ste s mukom gradili, ali i unijeti neopisivu količinu radosti u svakodnevicu.

Test na trudnocu

Ono što možda na prvi pogled nije očigledno, jest razlog zbog kojeg nam je tako teško odrediti jesu li naši simptomi uzrokovani PMS-om ili začećem. Možda je to zato što nismo sigurni što je točno taj PMS – zato smo za svaki slučaj napisali članak koji detaljno objašnjava što jest, a što nije predmenstrualni sindrom, ali i cijeli serijal članaka koji se bave različitim tegobama koje proživljavamo tijekom menstruacije.

Međutim, sudeći prema vašim komentarima i pitanjima vezanim uz ovu temu, čini nam se da je u pitanju nešto drugo. Karika u lancu znanja koja nedostaje zapravo je poznavanje ženskog tijela i kako ono funkcionira.

Možda se i sjećate lekcije iz biologije, Falopijevih cijevi, putovanja jajne stanice od jajnika do maternice – a možda i ne. Ne brinite, i na to smo mislili. U ovom tekstu pronaći ćete kratak podsjetnik o tome kako žensko tijelo prolazi kroz menstrualni ciklus i kako se priprema za oplodnju i trudnoću.

Kao dodatni bonus, ovaj podsjetnik ne sadrži ni jedan jedini stručni termin koji će vas natjerati da počnete zijevati.

Kako bismo zaokružili ovu priču, ostaje još objasniti vam kako uopće dolazi do začeća. Ovo neće biti još jedan tekst o pčelicama i cvijeću nego konkretno objašnjenje što se treba dogoditi kako biste ostali u drugom stanju. A ako vam je to i cilj, pročitajte i par savjeta o tome kako poboljšati šanse da zatrudnite – a možda čak i dobijete blizance 🙂

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Vaginalno ispiranje, bapski recepti i druge priče

Drage moje dame,

ako se već neko vrijeme družite s nama, sigurno ste naišle na članke o važnosti pravilne intimne higijene. Ako ste, pak, prvi put svratile na naše stranice, vrijeme je da se upoznate sa zlatnim pravilima higijene genitalnog područja – skrenite pogled udesno i naći ćete odabrane članke koje vam toplo preporučujem prije nego što nastavite s čitanjem ovog teksta.

Danas bih željela pisati o jednoj važnoj temi, a to su sve popularniji savjeti koje možemo pronaći na web portalima, forumima i socijalnim mrežama, a tiču se upravo vaginalne njege.

Prije određenog vremena u tabloidima je odjeknula vijest o tome kako Gwyneth Paltrow parom čisti svoju vaginu, a taj tretman preporučuje i drugim ženama s komentarima da će na taj način „očistiti maternicu i izbalansirati hormone“.

GwynethPaltrowSensuous

Idemo proanalizirati te tvrdnje.

Kao što vjerojatno znate, normalna temperatura ljudskog tijela je oko 37˚C (ovisno o tome kako se mjeri), pa je slično i u unutrašnjosti vagine. Povišenjem temperature, što nastaje kao rezultat sjedenja na isparivaču koji ispušta vruću vodenu paru u našu vaginu, bakterije i gljivice koje normalno žive u ravnoteži počinju se ubrzano razmnožavatipovećava se prokrvljenost sluznice, a sve to rezultira simptomima poput svrbežaiscjetka i neugodna mirisa.

Uz to, sva ta para čini da se prirodni iscjedak koji pokriva vaginu, štiti je od infekcije i omogućuje penetraciju bez trenja, tako da možete uživati u seksualnom odnosu, zapravo ispere, ostavljajući vaginu nezaštićenu i suhu.

Vjerujem da su posljedice ovoga jasne.

Međutim, to nije sve. Kao šlag na tortu dolazi tvrdnja da parenje vagine može izbalansirati hormone. Hormoni se proizvode u ženskom tijelu i njihova razina i djelovanje su vrlo kompleksno regulirani – malo vodene pare nikako ne može utjecati na količinu estrogena koju će sintetizirati naši jajnici.

coffee-2673221_1280

Gwyneth nije samo otkrila svijetu na koji način tretira svoju vaginu, nego je i pokrenula cijeli pokret koji se proširio u kozmetičke salone, a koji su zatim masovno počeli nuditi usluge parenja vagine različitim ljekovitim biljem koje će vas učiniti svježim, mirišljavim i vjerojatno vašoj vagini uz to dati neke super moći.

Kako to obično i biva, početna zaluđenost rezultirala je mnogim člancima, savjetima i receptima koji poprilično podsjećaju na recepte naših baka koje su mazale lice svinjskom mašću i umjesto šampona koristile pepeo. Neki od primjera su recepti za brojne čajeve od kadulje, kamilice, nevena ili kantariona, natapanje tampona eteričnim uljima ili čistim kantarionovim uljem, zatim tekućine za ispiranje s jabučnim octom, itd.

Ono što ne uzimamo u obzir jest da naše bake ili nisu znale za bolje – ili im bolje nije bilo dostupno.

Zašto se vraćamo u prošlost kada je zdravlje u pitanju, unatoč golemoj količini znanstvenih dokaza koji nam potvrđuju da je vrijeme bapskih recepata davno prošlo?

Mislim da je ovdje vrijeme za jedno objašnjenje: osobno duboko vjerujem u moć prirode u bočici. Ali isto tako vjerujem u zdrav razum i znanstvene dokaze. Zato prije nego što počnete kuhati čaj od kadulje, da biste nakon toga pola sata sjedili na vreloj pari koju stvara, razmislite, proučite, istražite, pa tek onda donesite odluku je li recept ili savjet koji ste dobili vrijedan eksperimentiranja.

Vrlo je važno imati u vidu da je vagina nešto nalik na malu zajednicu – u njoj žive milijuni bakterija i gljivica, koji mirno stanuju jedni pored drugih, ne izazivajući probleme. Međutim, čim se pojavi neki razlog da se ova ravnoteža poremeti (što može biti promjena pH vrijednosti, zatim infekcija stranim bakterijama ili gljivicama, ili faktori sredine koji osobito pogoduju razvoju nekih od prisutnih mikroba), dolazi do prekomjernog razmnožavanja mikroorganizama i posljedične infekcije.

vaga

Zato je prvi uvjet dobre intimne higijene održavati ovu ravnotežu koliko je god to moguće.

Upravo je to razlog zašto kažemo da je loša higijena zapravo gora od nedostatka higijene, kao i da je važno potpomoći rast i razvoj „dobrih“ bakterija vaginalne flore.

Dakle, ako ispiranje vagine čini da se osjećate svježije i čistije, obratite pozornost kako na irigator koji koristite, tako i na tekućinu koju u njega stavljate. Tekućina za ispiranje mora biti odgovarajuće pH vrijednosti (što je za vaginu oko pH 3.8 do 4.5), ne smije imati agresivne supstancije kao što su baktericidi niti sadržavati sastojke koji će potpomoći rast laktobacila – iliti dobrih bakterija čiji je zadatak da u maloj vaginalnoj zajednici sve funkcionira kao podmazano.

Za kraj, voljela bih da upamtite jednu misao:

ako vam savjet koji ste pročitali zvuči nelogično, to je vjerojatno zato što i jest – nelogičan.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Tražite muža? Evo kako bi trebao izgledati

Da se razumijemo – nit’ mislim da bi muža trebalo“tražiti”, nit’ mislim da će vam neka anketa odrediti za koga bi se trebale udati. Mislim da se prave osobe pronađu onda kad im je vrijeme, i to ne treba siliti. Ponekad upoznamo pravu osobu u potpuno pogrešno vrijeme, i obrnuto – onda kad nam je najpotrebniji onaj Pravi, mi se ludo zaljubimo u onog Pogrešnog. Ali sve je to život, i sve na kraju dođe na svoje mjesto.

Ponekad onaj Pravi bude Pravi samo određeno vreme, da bi se zatim pretvorio u Pogrešnog – i to je u redu. Svi se mi mijenjamo, mijenjaju se i okolnosti. Ne možemo očekivati da sve stoji zamrznuto u vremenu.

Ipak, odavno postoji potreba da definiramo kako to točno izgleda naš idealan muškarac i kako da prepoznamo srodnu dušu kad prođe pokraj nas na ulici. U tu svrhu je 1956. godine magazin LIFE proveo anketu među Amerikankama voljnim da sa svijetom podijele svoju definiciju idealnog muškarca. Neke od ovih ideja su davno zaboravljene, ali neke vrijednosti su svevremenske, pa ćete se možda i prepoznati u par stavki. Bilo kako bilo, na kraju uvijek srce bira, ali možda ga možemo malo usmjeriti na pravi put.

Idealan muškarac iz 1956.

Muškarac iz pedesetih

Dakle, ovaj imaginarni idealan muškarac je prije svega ljubazan. On će vam uvijek otvoriti vrata, uzeti torbe kad se vraćate stržnice i primaknuti stolac u restoranu. Nikad prema vama neće biti arogantan ili neugodan. Uz idealnog muškarca nema mjesta ljubomori – on je siguran u sebe, ali i u vas. U slobodno vrijeme bavi se sportom. Nije važno kojim sportom, važno je da ima hobi, iako su najbolje kotirali nogomet, košarka i bejzbol.

Idealan muškarac je samopouzdan i samostalan, ali to ne znači da je arogantan ili da ne dopušta ženama da dođu do riječi. Ne libi se oprati posuđe, popraviti polomljenu policu ili pokositi travu. S djecom provodi puno vremena, veseo je i pun ljubavi. Duhovit je i zabavan, pa često zabavlja cijelo društvo svojim zanimljivim pričama, djelomično zahvaljujući svojoj navici da puno čita, ali i činjenici da je u mladosti stekao kvalitetno obrazovanje.

Međutim, idealan muškarac ne provodi dane na terenu ili s knjigom u rukama, nego ćete ga često zateći u – šupi. Obožava raditi s drvetom i izuzetno je vješt u tome, pa se njegova supruga često hvali jedinstvenim komadima namještaja koji krase njihov dom. Stolarstvo eventualno može biti zamijenjeno fotografijom, slikarstvom ili skupljanjem poštanskih markica.

Vikend je uz idealnog muškarca uvijek rezerviran za ples. On nema dvije lijeve noge, naprotiv. Vješt je u svim plesovima, od engleskog valcera preko ča-ča-ča do rumbe. Ali čak i da nije sjajan plesač, može mu se progledati kroz prste – dok god se trudi.

 

Idealan muškarac iz 2017. godine

Businessman reading newspaper at coffee shop

Ako ste pogledali ovu listu i izjavili: „Ha! Ovo su gluposti – moj muž ne zna ni žarulju zamijeniti/nikad nije zaplesao/čita samo novine, a u sretnom smo braku već X godina!“ Moj odgovor je – čestitam. Sretni ste u braku, nema skrivenog nezadovoljstva i nijedna anketa ne može vam reći suprotno. Koga briga za tuđe mišljenje. Vi najbolje znate kako živjeti svoj život.

A ako tek razmišljate o uplovljavanju u bračne vode, razmislite malo o tome što je vaša definicija idealnog muškarca i još važnije – porazgovarajte s partnerom. Ključ uspješne i dugotrajne veze jest otvorena komunikacija. Pa ako vaš izabranik vjeruje da žena treba biti domaćica i odgajati djecu dok on zarađuje, a vi želite izgraditi zavidnu karijeru, najbolje je da o tome porazgovarate prije nego što promijenite prezime.

Prijavite se na naš newsletter

Poslovna žena ili majka – moramo li birati?

Ovo sigurno nije prvi članak na internetu koji se bavi ovom tematikom.

Kladila bih se da ste dosad naišli na barem nekoliko sličnih postova – neki od njih se protive tome da izbor uopće postoji i tvrde da je tema zastarjela; drugi se bore za jednakost i pravo žena na izbor; treći žele očuvati tradicionalnu ulogu obitelji i žene kao majke; dok četvrti s’ dozom cinizma tvrde da ne možemo imati sve i da se zavaravamo ako mislimo da možemo graditi i karijeru i obitelj.

Pitanje koje mi se nameće dok prelijećem pogledom preko ovih i sličnih tekstova jest – zašto uopće diskutiramo o ovome? I kako to da nema tekstova tipa:

Poslovni muškarac ili otac? Ne možete istodobno graditi karijeru i biti dobar otac.

S jedne strane začut će se argumenti da su žene stvorene da budu majke, da nam je u genima da brinemo o drugima i da je majčinski instinkt nešto što se ne može isključiti ili ostaviti po strani dok se bavimo klijentima. Da prije ili kasnije sve žene požele ostvariti se u ulozi majke, i da to istodobno znači zbogom ambiciji i uspješnoj karijeri. Ovi argumenti s druge strane podrazumijevaju kako je uloga očeva da materijalno osiguraju obitelj, i rade punom parom dok majka odgaja djecu. I to je u redu ako oba supružnika to žele. Međutim, iza ove rasprave krije se još jedan problem.

bioloski sat

Biološki sat.

Često ćete čuti komentar za žene u tridesetima da im „biološki sat otkucava“ i da se baš zbog toga i nameće dvojba – hoće li se posvetiti stvaranju obitelji ili će nastaviti njegovati svoj profesionalni život.

Biološki sat nije samo snažna želja za proširenjem obitelji – efekt je puno dublji i kompleksniji nego što djeluje na prvi pogled, pa ako se i same nalazite pred sličnim izborom, važno je da razumijete što se događa kad biološki sat otkuca svoje.

Mislim da je ovo važno ne samo za žene koje upravo sada razmišljaju o tome da postanu majke – vjerujem da mame trebaju razgovarati sa svojim kćerima puno ranije, čim njihovo tijelo postane sposobno stvoriti novi život (sudeći po iskustvima ginekologa, prve menstruacije kod djevojčica se javljaju puno ranije, pa dragi roditelji, ako mislite da možete uspostaviti razgovor o sigurnom odnosu i trudnoći za 18. rođendan, do tada već možete postati bake i djedovi. Mislite na vrijeme.)

Što više znamo, to smo svjesniji izbora koji nam se pružaju. Pa tako, ako želimo izgraditi karijeru, možda ćemo se posvetiti obitelji u ranim dvadesetim, kako bismo se kad djeca malo odrastu mogle posvetiti poslu. Ili s druge strane, možda ćemo se povesti primjerom Sheryl Sandberg koja savjetuje da radimo punom parom bez obzira na to kad planiramo proširenje obitelji. Na kraju krajeva, ne mora samo mama ostati s djecom kod kuće – sve više očeva odriče se punog radnog vremena ili rade od kuće, ili rade skraćeno radno vrijeme kako bi se posvetili djeci. Izbora ima puno, važno je istražiti sve opcije i mudro odlučiti, kako bismo organizirali život baš onako kako želimo.

Elem, da se vratimo na biološki sat.

Svaka djevojčica rođena je sa oko milion jajnih stanica koje čekaju da dođu na red. Od prve menstruacije pa sve do menopauze, naše tijelo oslobađa jednu po jednu jajnu stanicu svaki mjesec (ponekad se dogodi da se oslobode i dvije istodobno – tako nastaju blizanci). Neoplođene stanice izbacujemo iz tijela menstruacijom, one oplođene se uz malo sreće (i vjerojatno puno panike) pretvaraju u bebe.

Dakle, tijekom života imamo unaprijed određen broj jajnih stanica koje mogu biti kandidati za oplodnju. Kako se menopauza primiče, tako ovulacija postaje neredovnija, nestabilna, a ponekad se i potpuno preskoči. Uz to, i starost jajne stanice je važna – stanica od 40 godina starosti je prošla puno toga u odnosu na dvadesetogodišnju. Bilo je tu raznih infekcija, možda i poneka seksualno prenosiva bolest i druga stanja. Nažalost, ta jajna stanica lakše će posustati na putu od Falopijevih tuba do materice, pa su šanse za začeće manje. Zato liječnici savjetuju da se trudnoća planira prije 35. godine – ne samo da se u tom razdoblju lakše zatrudni, nego su i jajne stanice snažnije i otpornije, pa je broj pobačaja i urođenih problema s fetusom manji.

Nije baš da dan uoči svog 35. rođendana možete zatrudnjeti bez problema, a već sutradan ste rizična grupa. Plodnost je individualna i postoji pregršt faktora koji utječu na nju. Međutim, neke stvari su prepoznate kao faktori rizika – a godine starosti jedan su od njih.

Ne želim utjecati na vaš izbor ni u jednom ni u drugom smjeru. Niti imam pravo, niti poznajem vas i vaše životne okolnosti. Jedino što želim postići ovim tekstom jest da razmislite o svim faktorima kad donosite važne životne odluke. Jedino tako ćete biti sigurni da ništa niste previdjeli. I jedino tako ćete i u idućim godinama biti sigurni da ste dobro odlučili.


Reference:

  • https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170403123542.htmhttps://www.scientificamerican.com/article/study-shows-fertility-dec/
  • https://academic.oup.com/humrep/article/17/5/1399/845579/Changes-with-age-in-the-level-and-duration-of
  • http://www.bbc.co.uk/news/magazine-24128176
  • https://www.washingtonpost.com/posteverything/wp/2014/07/22/no-womens-fertility-doesnt-drop-off-a-cliff-at-35/?utm_term=.47fcbcbd71c6
  • https://qz.com/729821/the-idea-that-a-womans-fertility-plummets-at-age-35-comes-from-bad-science/
  • http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/trying-to-conceive-after-age-35/
  • https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2013/07/how-long-can-you-wait-to-have-a-baby/309374/
  • https://www.babycentre.co.uk/a6155/your-age-and-fertility
  • http://www.webmd.com/baby/features/pregnancy-chances-after-35#1
  • http://www.success.com/blog/career-motherhood-10-ways-to-make-it-work
  • http://www.huffingtonpost.com/marianna-glynska/career-versus-motherhood-_b_12127446.html
  • https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201111/motherhood-versus-career-the-epic-battle-need-not-be
Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Od odnosa do trudnoće – kako dolazi do začeća?

Kad se povede priča o sigurnom odnosu i pilulama za dan poslije, dojam je da do (neželjene) trudnoće dolazi na svakom koraku. S druge strane, ako se malo dublje unesete u iskustva parova koji pokušavaju zatrudnjeti i bore se s’teškoćama, postaje jasno da stvaranje novog života često nije jednostavan zadatak.

Zašto je to tako? Je li posrijedi samo sreća ili nešto više od toga?

Ovog puta ne moramo počinjati ispočetka…

…jer smo o tome već govorili naširoko i nadugačko. I o jajnoj stanici, i o njezinu putovanju do materice, i o PMS-u koji je uz to prati. Međutim, ostao je još jedan djelić slagalice kako bismo stvorili jasnu sliku, a to je začeće.

Vjerojatno se sjećate još sa satova biologije iz osnovne škole da su za stvaranje novog života potrebne dvije stanice – mamina, jajna stanica i tatin spermatozoid. Jajne stanice se stvaraju u jajnicima, odakle kreću na svoj put prema materici i mogućoj oplodnji, po jedna svakog mjeseca – i to nazivamo menstrualnim ciklusom.

Spermatozoidi se stvaraju u testisima, a oslobađaju se ejakulacijom zajedno sa sjemenom tekućinom.

Dakle, tijekom seksualnog odnosa kod parova koji žele dobiti bebu, cilj je (osim užitka) da spermatozoidi dođu do jajne stanice i oplode je. Da bi se to dogodilo, mora doći do ejakulacije unutar vagine, dakle tijekom vaginalnoga seksualnog odnosa. Svaka vagina luči iscjedak čija količina, konzistencija i donekle miris variraju od osobe do osobe. Cilj tog iscjetka jest da zaštiti vaginu od infekcija, ali ima ulogu i u oplodnji.

trudnica

S jedne strane, iscjedak tijekom ovulacije postaje tanji i elastičniji kako bi omogućio spermatozoidima da lakše plivaju k jajnoj stanici. Međutim, s druge strane, iscjedak nije selektivan u izbacivanju stranih tijela iz vagine – bile to bakterije ili spermatozoidi. Kod nekih žena može biti vrlo negativno raspoložen prema spermatoizidima, i to utolikoj mjeri da do oplodnje ne može ni doći.

Elem, nakon ejakulacije, spermatozoidi počinju plivati prema jajnoj stanici. Na tom putu velik broj spermatozoida neće preživjeti, nego će biti izbačen putem iscjetka u idućim danima. Oni najbrži i najsposobniji stići će do jajne stanice i zatim započeti bjesomučnu borbu – tko će prvi probiti membranu stanice. Jajnu stanicu će pronaći u Falopijevoj tubi, tanušnom kanalu koji vodi od jajnika do materice. Kad jedan od spermatozoida uspije ući u jajnu stanicu, ona zatvara vrata za sve ostale spermatozoide i započinje naporan proces diobe.

Jajna stanica u Falopijevoj tubi provede oko 24 sata, nakon čega nastavlja svoj put prema materici. Ako u tom razdoblju od 24 sata ne dođe do oplodnje, zadebljali zid materice počinje se ljuštiti nakon otprilike dva tjedna i mi dobivamo menstruaciju. Ako spermatozoid uspije oploditi stanicu, ubrzo nakon toga oplođena stanica počinje se dijeliti i rasti, dok putuje prema materici. Kad stigne na svoje odredište, oplođena stanica pričvrsti se za zid materice i tu nastavlja rasti.

Međutim, ako je spermatozoid oplodio jajnu stanicu, to još uvijek ne znači da ste trudni. Da bi do trudnoće došlo, ovaj drugi korak vrlo je važan – a to je da se blastocista, odnosno začetak novog života, prikači za zid materice. Iz te blastociste razvit će se embrij i placenta.

Ako blastocista promaši put i završi bilo gdje izvan materice (primjerice, u Falopijevoj tubi ili u međuprostoru između tube i jajnika), to se naziva izvanmaterična trudnoća. Ovo je ozbiljno stanje koje zahtijeva intervenciju i uklanjanje blastociste da ne bi bilo posljedica po zdravlje žene.

Od trenutka kad je blastocista uspješno stigla do materice i stvorila svoj dom za idućih četrdesetak tjedana, proći će još oko dva tjedna prije nego što primijetite da vam menstruacija malo kasni. Prije nego što odete ginekologu da potvrdite trudnoću, možete uraditi jednostavan kućni test. Imajte u vidu da kućni testovi na trudnoću nisu 100 postotočni, pa možete dobiti i lažno pozitivne i lažno negativne rezultate. U svakom slučaju, ako vam menstruacija kasni više od sedam dana, otiđite ginekologu na pregled.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Seks na malim ekranima vs. u stvarnom životu

Zašto se toliko priča o porukama koje šalju popularni modni časopisi ili višemilijunski holivudski filmovi?

Zato što, htjeli mi to priznati ili ne, mediji oblikuju naše mišljenje. Sjetite se satova biologije ili seksualnog odgoja iz osnovne i srednje škole – je li vam itko ikada pričao o tome kako seks zapravo izgleda u stvarnom životu? Pritom ne mislimo na anatomiju i tehničke izraze. Mislimo na to što treba očekivati od prvog puta, koliko seks obično traje, koliko često treba voditi ljubav, itd. O tome se u školama ne govori, pa ulogu odgajatelja i nastavnika preuzimaju mediji. A lekcije koje nam oni predaju nisu ni blizu realnosti.

Samo mladi ljudi savršene figure uživaju u seksu

Ako je vjerovati filmovima i serijama, u strastvenom seksu uživaju samo oni koji se mogu pohvaliti idealnim proporcijama, bez ijednog grama viška ili opuštene kože, mlađi od 35 godina. Takve poruke u nama stvaraju dva tipa nesigurnosti: prvo, da naše tijelo nije dovoljno lijepo; i drugo, da naš seksualni život ne može biti bogat zato što nismo savršeni.

Dobro znamo da je i jedno i drugo čista glupost kad se izgovori naglas, ali naša psiha je čudo i često povjeruje u najnevjerojatnije ideje (primjerice, da možemo funkcionirati sa samo par sati sna ili da se bez stresa ne može živjeti). Moramo se ponovno zaljubiti u svoje tijelo i otkriti kako je to živjeti bez inhibicija koje nam stvara naša psiha.

TangoSeks kao tango

Dalje, mediji nam poručuju da je seksualni odnos uvježban i sinkroniziran kao tango – oba partnera točno znaju što rade u svakom trenutku, nisu potrebne riječi ni pauze, sve teče bez ijedne greške… Što se katkad i dogodi, ali vrlo rijetko. Puno je češći slučaj da je i vama i vašem partneru potrebno malo pomoći. Možda vam je potrebno malo lubrikacije ili bi vaš partner volio znati što vam odgovara, a što ne. Osobito ako želite unijeti malo novina u spavaću sobu, što je nemoguće bez otvorene i direktne komunikacije.

Tko pobjeđuje, kornjača ili zec?

Seksualni odnos na kraju se svodi na utrku za orgazmom, i sve drugo je nevažno. Zanemaruju se sam odnos, predigra, bliskost između partnera. Međutim, ono što najčešće biva u stvarnom životu jest  da zečevi često ostanu praznih ruku, a kornjače uživaju u samom putovanju, i na kraju češće stižu do cilja.

Međutim, cilj nije ni sam orgazam nego uživanje u svakom dodiru i svakom osjećaju. Tek kada uspijemo osloboditi svoja čula svih stega koje smo sami nametnuli, i kad dopustimo svom umu da odmori dok mi uživamo u senzacijama bez plana i rasporeda, tek tada možemo istinski uživati u vođenju ljubavi. A zar to nije i poenta?

Prijavite se na naš newsletter

Hemoroidi u trudnoći

Buduće mame suočavaju se s brojnim promjenama na tijelu tijekom trudnoće – od kojih je većina neugodna. Vjerojatno ste od mame, sestre ili prijateljice čule o strijama, natečenim zglobovima i uvećanim grudima, a i većina članaka i knjiga koje vas pripremaju za trudnoću te pojave nabrajaju među prvima. Problemi o kojima se vrlo rijetko priča i imaju status tabua u društvu jesu hemoroidi.

Što su hemoroidi?

Hemoroidi predstavljaju uvećane, natečene vene oko analnog otvora. Iako se ova pojava najčešće veže uz muškarce u poznijim godinama, hemoroidi vrlo često pogađaju trudnice i rodilje, te mogu biti izazvani brojnim faktorima, kao što su pretilost, konstipacija ili zatvor, prolongirana dijareja, uporan kašalj ili povraćanjesedentarni način života, itd.

Najčešći simptomi su svrbež, bol ili natečene grudice oko analnog otvora. Možete primijetiti i tragove krvi ili sluzi nakon defekacije. To se događa zato što natečene vene koje okružuju analni otvor pod pritiskom pucaju, čineći odlazak u toalet vrlo neugodnim. Nerijetko se događa i da nakon defekacije još imate nagon za pražnjenjem. Hemoroidi mogu proći i bez ikakvih simptoma, pa se događa da ljudi koji pate od ovog problema nisu ni svjesni toga.

Zašto se hemoroidi razvijaju u trudnoći?

Kad ste u drugom stanju, uvećava se količina krvi koja cirkulira vašim tijelom, a hormon progesteron koji vaše tijelo oslobađa u povećanim količinama tijekom trudnoće, izaziva relaksaciju i proširenje zidova krvnih žila. Zato se često razvijaju proširene vene na nogama, a hemoroidi su isto to – samo oko analnog otvora. Uz to, sama težina fetusa stvara pritisak na krvne žile cijele zdjelice, a osobito u predjelu vagine i analnog otvora. Povećan pritisak usporava povratak krvi natrag prema srcu, zbog čega se krv zadržava u krvnim žilama i izaziva proširenje zidova žila i oteknuće.

Statistika kaže da otprilike svaka četvrta žena pati od hemoroida tijekom trećeg trimestra ili u tjednima nakon poroda, a ako ste već imali problema s hemoroidima, onda se šanse dodatno uvećavaju. Do proširenja vena često dolazi za vrijeme poroda, uslijed snažnog pritiska, a mogu biti izazvani i konstipacijom koja se često javlja u idućim tjednima.

Kod većine žena hemoroidi nestaju sami nakon nekoliko tjedana i predstavljaju prije neugodnost negoli značajan zdravstveni problem, ali kod jedne u sedam žena mogu potrajati i do godinu dana, dok mali postotak žena (1/40) pati od ozbiljnije forme ovog oboljenja.

Kako izbjeći hemoroide tijekom trudnoće?

Voće i žitarice

Prije svega, smanjite rizik od konstipacije. To je najlakše postići prilagođavanjem prehrane, tako da svakodnevno unosite velike količine vlakana koje možete pronaći u žitaricama od cijelog zrna, voću i povrću. Uz to, ne zaboravite unositi dovoljnu količinu vode, kako bi vaše tijelo bilo hidrirano u dovoljnoj mjeri.

Izbjegavajte predugo sjedenje ili stajanje. Ako vaš posao podrazumijeva sjedenje za radnim stolom, napravite kratku stanku od minutu-dvije svakih pola sata i malo se razgibajte, prošećite ili uradite nekoliko vježbica.

Redovita fizička aktivnost je vrlo važan faktor koji osigurava bolju cirkulaciju. Naravno, prilagodite tip i intenzitet aktivnosti stadiju trudnoće i svom zdravstvenom stanju.

Neka Kegelove vježbe postanu vaša svakodnevna navika. Ne samo da će vam to pomoći pri defekaciji i umanjiti rizik od pojave hemoroida, nego će spriječiti i druge neželjene pojave tijekom trudnoće i nakon poroda, kao što su inkontinencija i prolaps. Da ne spominjemo da će vaš seksualni život procvjetati, a orgazmi postati intenzivniji – bonus!

Kako tretirati hemoroide?

Koristite hladne obloge kako biste ublažili otok i bol (naravno, nemojte stavljati led izravno na kožu, nego koristite čist i mekan ručnik natopljen ledenom vodom, a zatim iscijeđen).

Nakon odlaska u toalet, operite intimnu regiju mlakom vodom, a zatim je posušite mekim, čistim ručnikom – bez trljanja, samo nježne tapkajte. Izbjegavajte toaletni papire s  dodanim mirisom ili bojama, jer ti dodaci mogu iritirati već oštećenu kožu.

Sjedenje u toploj kupki 10-15 minuta, nekoliko puta na dan, također može pomoći. Eksperimentirajte i pronađite što vam najviše odgovara.

Ako prstima napipate grudice oko analnog otvora nakon defekacije, nanesite lubrikant i nježnim pritiskom ih vratite unutar otvora kako biste spriječili oštećenje i potencijalnu infekciju.

Ako osjećate snažnu bol tijekom sjedenja, isprobajte jastučić na napuhavanje koji može umanjiti pritisak i učiniti sjedenje ugodnijim.

Ako ove metode ne pomognu ili se količina krvi u stolici poveća, obvezno se obratite liječniku kako biste dobili odgovarajuću terapiju.

Na kraju, nemojte oklijevati potražiti savjet i porazgovarati sa svojim liječnikom na ovu temu. Ako imate pitanja, mi smo vam uvijek na raspolaganju.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Miris vagine može vam reći više nego što mislite

Svaka je žena lijepa na svoj način.

Isto vrijedi i za ženske vagine.

Svako tijelo je različito, pa bilo zbog naših različitosti ili zbog osobnih nesigurnosti, ali svi se mi barem ponekad zapitamo u ogledalu je li naše tijelo normalno. Kada su vagine u pitanju, nije samo izgled ono što nas muči – češće nego što bismo voljele priznati, miris je taj koji nas može učiniti nesigurnima ili čak zabrinutima. Da ne pričamo o tome kako neugodan miris može utjecati na vaš seksualni život.

Kako znati mirišete li normalno?

Najprije moramo definirati što je to normalno. Stručnjaci kažu da postoji oko 2100 molekula mirisa koji čine jedinstven eau de vagina. Neki od njih su manje ili više ugodni, a neki su vrlo neugodni i upravo na njih moramo obratiti pozornost. No, vratimo se „normalnom“ mirisu.

parfemi

Vagina je savršen organ – sama se čisti i bori protiv agresora, bakterija, gljivica i drugih iritansa. Iscjedak koji se luči ima višestruku ulogu, pa uz to što je barijera za mikrobe, istodobno služi kao lubrikant tijekom seksualnog odnosa i sprječava osjećaj suhoće dok šetamo, trčimo ili vježbamo.

Svaki iscjedak ima pomalo drukčiji sastav, i upravo mu te razlike daju specifičan miris. Upoznajte svoj miris, upamtite ga i naviknite se na njega – svaka promjena mirisa znak je da se nešto događa i da treba obratiti pažnju, a možda i posjetiti ginekologa.

Generalno, miris vagine najčešće je pomalo kiselkast, s primjesama mirisa znoja, naročito tijekom toplih mjeseci. Dokle god pravilno održavate higijenu, miris ne bi trebao biti snažan i ne bi se trebao osjetiti na udaljenosti većoj od tridesetak centimetara.

Kad miris nešto govori

Promjena mirisa iscjetka znak je da je došlo i do promjene u sastavu mikroflore vagine, odnosno u broju ili ravnoteži mikroba koji naseljavaju vaginu. Ako se uz to promijeni i količina, boja ili konzistencija iscjetka, ili osjetite druge simptome, kao što su svrbež, bol, peckanje ili iritacija – pravac ginekolog. U nastavku ćete pronaći kratak vodič koji će vam pomoći da prepoznate različite mirise i protumačite njihovo značenje.

riba

Miris po ribi

Uglavnom ukazuje na bakterijsku vaginozu. Česti simptomi su svrbež, peckanje, oteklina, crvenilo i iritacija. Ovo stanje često se javlja kad se poremeti bakterijska ravnoteža u vagini – o bakterijskoj vaginozi već smo pisali, pa doznajte više o njoj ovdje.

Snažan, neugodan miris

Infekcija bakterijom trihomonas često je praćena vrlo neugodnim mirisom, pjenušavim žutim ili zelenkastim iscjetkom i svrbežom. Ova infekcija prenosi se seksualnim putem – ne zaboravite na zaštitu.

Blag miris varikine

Ovako neke žene opisuju miris koji osjećaju nakon korištenja lubrikanata ili kondoma tijekom odnosa. Ako vam takav miris smeta, promijenite lubrikant ili vrstu kondoma koje koristite dok ne pronađete nešto što ne utječe na vaš prirodni miris.

Miris sjemene tekućine

Ako pokušavate zatrudnjeti, normalno je da nekoliko sati nakon odnosa osjećate blag miris po sjemenoj tekućini.

kruh

Miris kruha

Blagi miris kvasca ponekad se može javiti ako se umnože gljivice u vagini, prije svega kandida. Vrlo je vjerojatno da ćete osjetiti snažan svrbež uz bjelkast grudasti iscjedak. Ako se ovi simptomi često javljaju, razmislite o promjeni prehrane – šećer je odlična podloga za razvoj gljivica, pa vam može pomoći izbacivanje ove namirnice iz prehrane.

Miris po određenoj hrani

Neke namirnice mogu promijeniti miris vagine, pa tako citrusno voće i ananas mogu učiniti okus slatkastim, dok ga bijeli i crni luk mogu učiniti… pa… neugodnim.

Pivo s okusom vagine

Ako mislite da je „svaka vagina lijepa na svoj način“ pretjerivanje, vrijeme je da vas uvjerimo u suprotno – i to uz gutljaj piva s okusom vagine. Jedna poljska pivovara iskoristila je laktobacile iz vaginalnog iscjetka da izazove fermentaciju i napravi pivo pod nazivom Instinkt u boci iliti Bottled instinct. Pa tko voli – nek’ izvoli!

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

“Prijateljica i ja dobivamo menstruaciju u isto vrijeme, zašto se to događa?“

Možda ste ovo već čule od prijateljice, ili ste možda i same primijetile – djevojke i žene koje provode puno vremena zajedno prije ili kasnije primijete da su im se menstrualni ciklusi uskladili i da menstruaciju dobivaju u isto vrijeme.

Nameće se pitanje krije li se iza toga kompliciran hormonalni proces ili je riječ o pukoj slučajnosti?

Ako je vjerovati iskustvima žena diljem svijeta, puno je svjedočanstava o tome da se menstruacije vremenski približe ako žene žive zajedno. Mnoge djevojke uvjerene su da se upravo to događa, a nekolicina njih vjeruje da je usklađivanje ciklusa znak slaganja s drugom osobom na fizičkoj razini, pa ako do usklađivanja ne dođe, prijateljstvo treba staviti pod znak upitnika. Možda vam ovo zvuči pomalo pretjerano, a možda ste na svojoj koži iskusile sličnu situaciju – kojoj god grupi pripadate, podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima.

Što kaže znanost?

Znanstvenici su ovaj fenomen nazvali menstrualna sinkronizacija. Međutim, to što su mu dali ime ne znači i da se svi slažu oko samog postojanja fenomena. Teorija naime kaže da feromoni, iliti supstancije koje tijelo ispušta u zrak, a koje utječu na ponašanje ljudi oko nas (vjeruje se da muški i ženski spol na takav način ostvaruju privlačnost), utječu i na menstrualni ciklus.

Prva studija koja se bavila ovom tematikom objavljena je 1971. godine. Marta McClintock ispitivala je 135 studentice koje su zajedno živjele u studentskom domu i prikupila dovoljno podataka da iznese tvrdnju kako menstrualna sinkronizacija doista postoji.

Sedamdesetih godina cvjetao je feminizam, pa je i objašnjenje ove teorije protkano društvenim utjecajem – inicijalno objašnjenje sastojalo se u tome da su žene nesvjesno pokušavale odvratiti muškarce od švrljanja s drugim ženama. Ako sve žene u jednom okruženju imaju menstruaciju u isto vrijeme, muškarcima je teže manipulirati i zadovoljstvo pronalaze kod nekoliko žena. Što vi mislite o ovoj teoriji?

Prijateljstvo

Vratimo se na znanstvene podatke. Studije koje su objavljene u idućim desetljećima ili nisu uspjele doći do istih podataka, ili su pronašle pogreške u Martinoj studiji, ili su jednostavno donijele zaključak da menstrualna sinkronizacija – ne postoji.

Ova, druga grupa stručnjaka tvrdi da menstrualni ciklusi kod žena koje ne koriste kontracepciju često osciliraju toliko da je nemoguće utvrditi bilo kakvu sinkronizaciju. Razmislite i same – koliko žena poznajete koje menstruaciju dobivaju svakog 28. dana ciklusa, točno u dan, a da nisu na piluli? Vjerojatno ne puno. Uz to, čak i ako se ciklusi ujednače, vrlo je vjerojatno da će se već idućeg mjeseca mimoilaziti za nekoliko dana, a ubrzo nakon toga svaka sinkronizacija prestaje.

Kakva su vaša iskustva? Jeste li se iskusile nešto slično ili mislite da je u pitanju sugestija?

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Kako odabrati sportski grudnjak?

Grudi vremenom gube elastičnost, što možemo zahvaliti gravitaciji. Stoga je iznimno važno pružiti im odgovarajuću podršku u vidu grudnjaka čiji nam oblik i kroj odgovaraju i koji je prave veličine (pritom mislimo i na obim i na veličinu košarica – detaljnije o ovome pročitajte u ovom tekstu).

Kad se bavimo bilo kakvom fizičkom aktivnošću, naše su grudi još izloženije potresima zbog skakanja ili trčanja, a običan grudnjak u takvoj situaciji ne pruža dovoljno podrške. Stoga je ključno odabrati i nositi sportski grudnjak kad god se bavimo nekom aktivnošću – bilo to trčanje, grupni sportovi ili pilates.

U čemu je razlika između običnog i sportskog grudnjaka?

Sportski nema definirane košarice nego izgledom najviše podsjeća na top. Njegova je uloga da drži grudi čvrsto priljubljene uz tijelo i tijekom najnapornijih aktivnosti kako ne bi došlo do oštećenja elastičnog tkiva pri skakanju ili trčanju. Što su vam grudi veće, to će vam biti potrebno više podrške. Isprobajte grudnjake različitih krojeva (s definiranim košaricama koji se kopčaju na leđima, ili one u varijanti topa koji se oblače preko glave; zatim one s uskim bretelama koje se mogu podešavati ili s bretelama kakve imaju atletske majice, itd.) kako biste našli baš onaj koji vam savršeno odgovara.

Na što treba obratiti pozornost prilikom odabira sportskog grudnjaka?

Prije svega, ne treba imati žicu. Pomicanje žice može izazvati trenje, pa i ozljeđivanje, tako da je važno da cijeli grudnjak bude izrađen od mekanih materijala, najbolje sintetičkih, kako ne bi previše upijao znoj.

Druga važna stavka je elastičnost. Traka koja prolazi ispod grudi i oko leđa treba biti dovoljno elastična da se osjećate udobno, a istodobno mora stajati čvrsto uz tijelo i davati podršku grudima.

Trcanje

Ako se bavite sportom u kojem grudnjak treba nositi i po nekoliko sati, kao što je trčanje na duže staze ili biciklizam, potražite sportski grudnjak bez šavova, koji vas mogu iritirati i dovesti do trenja.

Nakon što skinete grudnjak poslije treninga, pogledajte se u ogledalu. Crvene oznake i znaci trenja su signal da treba potražiti veći broj.

Sportski grudnjak treba redovito mijenjati, čim elastičnost popusti i primijetite više prostora između kože i grudnjaka. Da bi vam dulje trajao, perite ga na 30 stupnjeva bez omekšivača, samo nježnim sredstvom za pranje. Sušite ga na zraku ili na najhladnijem programu sušilice jer toplota oštećuje elastični materijal.

Prijavite se na naš newsletter