Sve objave od intimna

Farmaceut zalutao u IT. Majka, kćer, sestra, supruga. Pjeva, svira, piše i voli cijeli svijet. Bavi se ženskim intimnim zdravljem od 2011. godine.

Nekoliko navika koje utječu na izgled vaše kože…

… a koje se lako mogu izbaciti iz svakodnevnog života.

Koža je naš najveći organ i prva linija obrane od svakodnevnih štetnih utjecaja kojima nam je tijelo izloženo. Ti utjecaji se na njoj odražavaju kao oštećenja i starenje. Njezin izgled odražava ne samo naše godine, nego i naše zdravstveno i psihičko stanje. Već smo spominjali kako dijeta i stres mogu utjecati na izgled kože. Danas ćemo rezimirati koje su vrlo česte navike koje štete koži, a koje se lako mogu izbaciti iz svakodnevnog života.

Sunčanje

Nekoliko riječi na ovu temu vezano za utjecaj sunca na nježnu kožu bebe, napisali smo u ovom blogu. Mnogi od tih savjeta vrijede i za odrasle: izlaganjem direktnom sunčevu zračenju, osobito tijekom ljetnih sunčanih dana, možete ozbiljno oštetiti svoju kožu (ili čak razviti i rak).

Moda se mijenja tijekom povijesti. Iako je u nekim povijesnim razdobljima svijetao ten bio odraz visokog društvenog položaja, tijekom većeg dijela XX stoljeća bio je popularan tamniji ten pa su se mnoge žene sunčale satima i danima, na plažama i u solarijima, kako bi postigle izgled brojnih filmskih i glazbenih zvijezda. Istina, na tamnom tenu teže se primjećuju miteseri i druge nesavršenosti kože. Također, smatram da punije žene izgledaju bolje od mršavih kada malo potamne.

Ipak, imajte u vidu kada se i koliko smijete izlagati suncu. Potamnjeli ten nije ništa drugo doli obrana kože od štetnog zračenja.

devojka puši

 

Pušenje

Neću vam pisati o svim drugim razlozima zbog kojih je pušenje loše – sigurno ih znate i sami. Uostalom, odite do kioska i bacite pogled na paketiće cigareta, na njima vam već sve piše.

Pušenje izaziva perifernu vazokonstrikciju. To znači da sužava krvne žile u koži, čime smanjuje opskrbu kože krvlju i hranljivim tvarima. Zbog svega toga koža pušača vremenom postaje suha i naborana, a rane sporije zacjeljuju. Potrebno je mnogo minerala i vitamina (voća, povrća i tekućine) da bi se nadoknadila elastičnost kože izgubljena pušenjem.

Primjena krema i losiona može privremeno učiniti vašu kožu podatnijom i mekšom, ali dok ne uklonite uzrok koji dolazi iznutra, problem će se vraćati.

Dovoljno sna

Sama sebe demantiram, nemamo svi direktnu kontrolu nad količinom sna koju si dnevno možemo priuštiti.

Ipak, znate i sami koliko san može promijeniti izgled vaše kože: počevši od podočnjaka i boje tena pa do opće otpornosti organizma na infekcije (samim time i stvaranja bubuljica i mitesera). Stoga, ako nije prijeko potrebno da ostanete budni, spavajte. Nemojte gledati TV do pola noći, a da se ujutro i ne sjećate što ste gledali. Nemojte zijevati u društvene mreže bez posebnog cilja ili razloga, tek toliko da potrošite vrijeme. Nemojte čitati knjigu zato što “vam je ostalo još samo malo do kraja” pa da to ne ostavljate za sutra. Zapravo, čitajte, slobodno. Knjige su dobre.

devojka pije vino

Alkohol

U životu treba biti u svemu umjeren, a posebice u alkoholu. Ima više studija koje potvrđuju benefite jedne čaše vina dnevno, kako na psihičko stanje, tako i na kardiovaskularni sustav. S druge pak strane, pretjerana upotreba alkohola može imati ozbiljne posljedice: veći rizik od pojave kancerogenih oboljenja, oštećenje jetre, poremećaj ravnoteže gastrointestinalne i vaginalne flore…

Osim što izvlači vodu iz organizma, pa samim time “suši” kožu, alkohol može utjecati i na pojavu crvenila u licu (rozaceja) i nadutosti. Ne treba zanemariti ni njegov učinak na stvaranje mitesera: kada je jetra zauzeta preradom unesenoga alkohola, koža preuzima funkciju čišćenja organizma od mnogih drugih toksina pa se samim time na njoj odjednom pojavljuju brojne točkice i mrljice.

Stres

Slično kao i kod sna, nemaju svi toliku kontrolu nad svojim životom da mogu isključiti stresne utjecaje. Ipak, mnogi hvale metode meditacije i opuštanja kao dobar način borbe protiv stresa.

Kako stres utječe na opće zdravstveno stanje, tako se odražava i na vašoj koži. Otpornost organizma se smanjuje, a sklonost infekcijama povećava. Osim toga, ako živite stresnim životom, velika je vjerojatnost da nemate dovoljno vremena da se posvetite sebi i pripazite na svoju kožu.

Brza hrana i slatkiši

Stručnjaci dokazuju, dokazuju pa nikako da dokažu gdje je točno veza, ali svi možemo iz osobnog iskustva potvrditi da je pojava akni i mitesera vezana i uz nezdrav način prehrane. Doduše, to ne vrijedi za sve jednako, nekim ljudima smeta jedna vrsta hrane, dok drugima druga pravi veći problem.

Pokušajte ispitati sami sebe: sastavite popis svih nezdravih namirnica koje svakodnevno ili često jedete. Izbacujte jednu po jednu, sa po tjedan dana razmaka. Sami ćete primijetiti kada vam se kvaliteta kože poboljša.

Ja sam sebi dokazala i, na žalost, zaključak je da ne smijem jesti ČOKOLADU. Nadam se da nećete biti iste “sreće”.

Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

Probiotici i prebiotici – zdravlje iz prirode

Kad mi netko kaže da se u mojem tijelu nalazi više malih živih stvorenja nego što bih mogla i zamisliti, prvo na što pomislim je jedan od onih zabavno-obrazovnih crtanih filmova u kojima su leukociti prikazani kao mali bijeli policajci koji izbacuju uljeze, a mišićne stanice kao mišićavi mornari koji veselo i složno veslaju uz pjesmu… Zapravo, u vašemu tijelu ima više živih organizama nego što možete i zamisliti. Ne samo da svi ti organizmi žive svoje živote u vama, na vama i oko vas, nego se i konstantno odvija borba između pozitivaca i negativaca.

Situacija je sljedeća: bakterije koje naseljavaju našu kožu i naše sluzokože, a koje se nalaze u probavnom, dišnom i reproduktivnom sustavu, mogu biti dobre i loše. Dobre bakterije, koje čine zdravu fiziološku floru, u takvoj su ravnoteži među sobom da sprječavaju rast i razvoj loših ili patogenih bakterija koje narušavaju naše zdravlje.

pilule

Ukratko, ovo je sve što trebate znati da biste razumjeli što su probiotici.

Probiotici su kulture bakterija koje, kada ih u određenoj količini unesete u organizam, reguliraju poremećenu ravnotežu i time vraćaju vašu fiziološku floru u “zdravo” stanje. Postoje mnoge debate na temu dokaza učinkovitosti takvih terapija, a kako nisam nikad provela sama znanstveno ili kliničko ispitivanje, neću se upuštati u bilo kakve globalne tvrdnje. No, ono što vam mogu reći je da je meni u slučajevima poremećaja crijevne flore uvijek pomagao jogurt. Ne probiotički jogurt, ne fermentirani probiotski napitak, nego najobičniji old-school jogurt. I bez njega ne mogu.

A što su prebiotici?

Prebiotici su „hrana“ za fiziološku floru. Ako je riječ o prebioticima koji se unose uz hranu, uglavnom su to neprobavljive tvari koje čine dobru podlogu za rast i razvoj dobrih bakterija. Često se ovdje govori o vlaknima, koja su zapravo neprobavljivi polisaharidi (kao inulin ili laktuloza) – nikakve nutritivne vrijednosti, a ipak ih je dobro jesti!

Postoje i prebiotski preparati za vaginalnu upotrebu koji na blag način reguliraju vaginalnu floru. Takvi preparati sadrže kombinaciju šećera, aminokiselina i vitamina, i to u odnosu koji ih čini povoljnima za razvoj laktobacila te tako smanjuju mogućnost razvoja patogenih mikroorganizama. U asortimanu naših proizvoda, takav je Multi-Gyn Flora Plus koji, pored prebiotske komponente, sadrži i 2QR kompleks.

Svi znate da se, ne samo vaginalna, i fiziološka flora mijenja kada pijete antibiotike. To se događa jer antibiotici djeluju i na dobre i na loše bakterije pa sluzokože ostaju bez svoje prirodne fiziološke obrane od onih stvorenja na koje antibiotici ne djeluju – a to su gljivice. Tako se može razviti gljivična vaginalna infekcija pa se preporučuje korištenje prebiotskih preparata tijekom i nakon antibiotske terapije.

Ono što morate zapamtiti, bez obzira na to koju metodu koristite – prebiotici nisu isto što i antimikotici! U nekim slučajevima fiziološka je flora u takvom stanju da podrška dobrim bakterijama nije dovoljna, već se mora agresivnije djelovati na patogene mikroorganizme. Stoga se, ako imate vaginalne probleme kao posljedicu antibiotske terapije (svrbež, iritaciju, neugodan miris), a odlučili ste se za prebiotsku terapiju, no ni nakon cijele terapije simptomi nisu nestali, obratite svom ginekologu. On će vam reći što trebate učiniti.

Pa, nadam se da će vam ovaj tekst biti od koristi, naročito u ovom razdoblju prehlada i bolesti. Ako ne morate – ne izlazite danas. Zavucite se pod dekicu sa svojim voljenim, pijte toplu čokoladu i pogledajte neki dobar film…

Ili čitajte naš blog! Mi smo ovdje za Vas, kad god Vam trebamo.

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Klamidija – koliko znamo o njoj

Koliko znate o klamidiji i opasnostima koje vrebaju zbog komplikacija?

Počnimo…

Što je klamidija?

Klamidija je patogena bakterija koja se dobro razvija na sluznicama – vaginalna i analna sluznica, mokraćni kanal, usna šupljina, oko… Nije joj potrebno mnogo, lako se primi u slučajevima blago poremećene fiziološke flore.

Bakterija

Kako se prenosi?

Najčešće se prenosi seksualnim putem (nezaštićeni seks, uključujući oralni i analni), kao i s majke na dijete pri porođaju. Ako se dobro sjećam, bebama se nakon porođaja stavljaju antibiotske kapi u oči kako bi se spriječila potencijalna infekcija.

Kako prepoznati znake infekcije klamidijom?

Ovdje nastaje problem.

Klamidijalna infekcija vagine ili uretre često je asimptomatska.

Muškarcima je lakše primijetiti nešto malo iscjetka na vrhu penisa ili blago peckanje pri uriniranju, ali što da radimo mi žene kada iscjedak imamo stalno?

Većina je žena, čim primijete malo pojačan iscjedak, uvjerena da je riječ o kandidijazi pa se, shodno tome, i same liječe. (Ovdje vam moram skrenuti pozornost na to da je bakterijska vaginoza mnogo češća od kandidijaze pa je takva samodijagnoza uglavnom pogrešna i vodi produljenju simptoma, a ponekad i pogoršanju stanja.)

Obratite pozornost na sljedeće simptome koji se mogu javiti kao posljedica klamidijalne infekcije:

  • neuobičajen iscjedak (kvantiteta i kvaliteta)
  • krvarenje kad mu nije vrijeme (usred ciklusa ili tijekom/poslije seksualnog odnosa, a da vam nije prvi put)
  • bol tijekom seksa ili mokrenja
  • bol u donjem dijelu trbuha

Kako potvrditi da je riječ o klamidiji?

Posjetite ginekologa. Napravite bris. Postoje i kućni testovi koji se mogu kupiti u ljekarni, ali je njihova pouzdanost malo manja.

Kakve posljedice može imati?

Ako se vaginalna klamidijalna infekcija kod žena i uretralna infekcija kod muškarca ne liječe, mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija. U oba slučaja, komplikacije mogu voditi sterilitetu, biti uzrok izvanmaterične trudnoće, kao i upale zglobova poznatije kao reaktivni artritis.

pilule

Kako liječiti klamidijalnu infekciju?

Dobra strana cijele ove priče: klamidija se lako izliječi antibioticima.

Međutim, moram vam reći još nešto. Ako infekcija još nije zahvatila dublji dio genitalnog trakta, najjednostavniji i najlakši način da je se riješite, a da pri tome ne dobijete kandidu (koja se mnogim ženama pojavi nakon primjene antibiotske terapije), je upotreba Acti-Gela. On će uspostaviti bakterijsku ravnotežu, uništiti patogene bakterije i spriječiti nastanjenje gljivica. Zvuči savršeno.

Ali pazite – ako je infekcija otišla dalje, nemojte se igrati. Uzmite propisane antibiotike, a moja vam je preporuka da uz njih preventivno koristite neki preparat koji sprječava pojavu gljivične infekcije (u Multi-Gyn liniji proizvoda, to je Flora Plus).

Oh da, jasno mi je da tema i nije baš zabavna. Ali je korisna, vjerujte.

A sada odoh provjeriti svog uspavanog anđela. Vidimo se uskoro uz neku zabavniju temu.

Pozdrav!
Lana

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Mastitis

Ovaj put s vama želim podijeliti jedno neugodno iskustvo koje sam imala i napisati vam nekoliko riječi o mastitisu.

Bebač je imao oko 3-4 mjeseca kada smo oboje navukli gripu.

Ozbiljnu gripu: visoka temperatura (40), malaksalost, noćna groznica i preznojavanje, kašalj, začepljen nos… Suprug na putu, nas dvoje sami. Prvi dan, kad su vidjele kakva je situacija, moja mama i moja “zla” maćeha dogovorile su se kad koja može i dolazile u smjenama kako bi nam pomogle što više mogu.

Naravno, kako je riječ o gripi, liječnici su malo što mogli učiniti za nas. “Odmaranje i mnogo tekućine”, bio je jedini savjet. Budući da sam bebu tada isključivo dojila, on je imao malo nižu temperaturu i malo lakši oblik bolesti. Sve bi to prošlo bez većih problema, izdržali bismo nekoliko dana gripe da bebač nije imao ama-baš-nikakav apetit koji je nakon 3 dana kod mene uzrokovao mastitis.

Liječnica mi je odmah propisala antibiotike. Primalje i medicinske sestre koje sam pitala za savjet rekle su mi: obvezno izdajanje prije i poslije dojenja, masaža i hlađenje između dojenja i masaža toplom oblogom prije dojenja.

I svi su me pitali:

ako dijete nije htjelo sisati, zašto nisi izdajala mlijeko?

Bebac plače

Iskreno da vam kažem, ne znam. Nije mi palo na pamet. Toliko sam se navikla da se to sve regulira samo od sebe, da sam potpuno zaboravila da mogućnost izdajanja uopće postoji. I dalje sam uvjerena da nije samo bebin smanjen apetit napravio problem, nego i moja visoka temperatura. Kad pravite kiselo mlijeko, kako to radite? Držite ga na toplome. Evo medicinske pozadine moga problema.

Što je mastitis?

Mastitis je upala/infekcija tkiva dojke. Može nastati zbog začepljenja mliječnog kanala ili kao posljedica ulaska bakterija u kanal.

Začepljenje se obično događa ako beba tijekom dojenja ne posisa sve pa se mlijeko u kanalu zgruša i sprječava istiskivanje novog mlijeka. Zbog toga su prije savjetovali dojiljama da istiskuju (izdajaju) mlijeko kako ne bi ostajalo ništa u kanalima.

Međutim, danas je savjet drukčiji. Majka proizvodi onoliko mlijeka koliko bebi treba. To znači da u prvih nekoliko dana nakon rođenja beba regulira dotok majčina mlijeka pa je poslije mala vjerojatnost da je nešto mlijeka ostalo. To također znači da biste, slušajući starije savjete, dolazili u situaciju da uvijek imate više mlijeka nego što bebi treba i da ga uvijek morate izdajati.

Takva začepljenja mogu se dogoditi i ako beba ima neredovite podoje ili ako je uvijek dojite u položaju u kojemu ne može posisati mlijeko iz svih kanalića, već neki ostanu nedostupni. Sjećam se da mi je u rodilištu primalja rekla kako je nepravilno “pomagati” bebi pridržavajući dojku jer tako pritišćete neke mliječne kanale.

Bakterije mogu ući u mliječni kanal kroz pukotine (ragade) na bradavici, ali mogu dospjeti unutra i kroz neoštećenu bradavicu. Riječ je o bakterijama koje najnormalnije žive na koži ili u bebinim ustima, ali im jednostavno nije mjesto u dojci.

Mastitis može nastati i kod žena koje ne doje, a vrlo rijetko javlja se i kod muškaraca.

Kako prepoznati mastitis?

Lako. Ako ste dojilja, grudi će vam biti stalno osjetljive, a često i bolne, pa ćete možda često pomišljati da imate simptome mastitisa.

Međutim, nisu samo bol i osjetljivost znak infekcije. Bol više podsjeća na peckanje ili žarenje, najčešće se pojavi i crvenilo na koži, a mjesto infekcije toplije je od okolnoga tkiva. U dojci se može napipati bolni čvorić, tj. nabubrena mliječna žlijezda, često je i cijeli kanal tvrd i otečen, a može se dogoditi da nateknu cijele dojke.

Gotovo uvijek zahvaća jednu dojku (osim ako ste te “sreće” da vam se istodobno inficiraju obje). Pored tih simptoma koji su lokalizirani upravo na dojku, postoje i opći simptomi koji su slični gripi: temperatura, groznica, malaksalost. Ti simptomi počinju i nekoliko sati prije nego što primijetite upalu na dojci.

Mama i beba

Kako se liječi mastitis?

Antibioticima.

Obično vrlo dobro reagira na antibiotike, tako da se simptomi povlače već nakon dva-tri dana. Ipak, važno je da završite cijelu propisanu terapiju jer prestanak simptoma ne znači uvijek i prestanak infekcije.

Ali, molim vas, uvijek se najprije obratite liječniku kako bi potvrdio dijagnozu i propisao vam antibiotike koje možete piti tijekom dojenja. Samomedikacijom možete naštetiti sebi (ako je možda riječ o nečemu ozbiljnijem sa sličnim simptomima) ili bebi (ako uzmete tip antibiotika koji bi joj mogao naštetiti).

Čula sam još nekoliko savjeta.

Masaža, hladni oblog da smanji bol, topli oblog da se razbije ugrušak.

Kupus.

Kupus

Vrlo čest savjet. Stavljajte lišće kupusa “da izvuče upalu”. Ne znam kako kupus to radi, ali čini se da radi.

Vaše mlijeko dok imate mastitis nije štetno za bebu. Nemojte nikako prestati dojiti zbog toga. Izdržite dan-dva, proći će bol.

Što možete učiniti da biste prevenirali mastitis?

Veoma je važno pravilno postaviti bebu. Razgovarajte s primaljom ili patronažnom sestrom, provjerite radite li sve kako treba. Mogla bih vam pokušati objasniti kako pravilno držati bebu, ali je bolje da vam netko to uživo objasni. Beba mora ležati udobno u vašem naručju te cijelu aureolu i bradavicu uzeti u usta kako bi se izbjeglo oštećenje bradavice i stvaranje ragada.

Ako je do oštećenja već došlo, tretirajte bradavice nekim preparatom koji će pomoći zacjeljivanju, uz istodobnu eliminaciju mogućnosti infekcije.

Nemojte nositi tijesne grudnjake. Vrlo je teško u razdoblju dojenja naći odgovarajući broj grudnjaka. Tijekom dana promijenimo tri veličine grudi! Zato je najbolje da nosite grudnjake prilagođene dojiljama koji su rastezljivi i imaju potporu na svim pravim mjestima, kako bi vam bilo udobno te da se ne plašite da ćete stisnuti neki mliječni kanal.

Pokušajte se odmoriti. Znam, zvuči kao znanstvena fantastika, ali važno je da budete dobrog općeg zdravlja. Čuvajte sebe zbog bebe. Ako vam noćni podoji i česta ustajanja teško padaju – lezite ranije! Ja sam prvih nekoliko mjeseci išla u krevet svaku večer pola sata nakon bebe. Beba zaspi u 9, ja pojedem nešto i – horizontala.

Samo još da vam napišem ovo.

Mastitis nije bezazlena stvar. Prijateljica, liječnica, koja mi je pomogla kada sam imala problem, rekla mi je nakon tjedan dana terapije:

Čim prestaneš dojiti, obavi ultrazvuk dojke. Ako postoje neke promjene, odmah se toga riješi.

A kad mi netko tako kaže, ja se zabrinem.

Pa, sretno vam dojenje, drage mame!

Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

Bebe i rutina, ili kako nam je internet promijenio roditeljstvo

Svi pričaju kako je vrlo važno uvesti bebu u rutinu čim se rodi, odmah po povratku iz rodilišta. Svi pričaju kako će to pomoći da beba nauči spavati cijelu noć. Svi kažu da je važno gdje beba jede, kada jede, kada spava i koliko, kako bi se lijepo razvijala, bila odmorna i zadovoljna. Svi kažu da je bitno svakodnevno provoditi puno vremena na zraku, a i u “slobodnom kretanju”, na površini gdje se može razmahati. A mnogi bi se složili da je to, ako ne neizvodivo, onda barem vrlo teško.

beba place

Bebe su različite. Neke spavaju cijelu noć otkad se rode, a neke se bude noću do treće godine. Neke jedu kao termiti, a neke ne žele ni zinuti. Neke žvaču komadiće hrane sa 6 mjeseci, a druge pljuju ako im nije sve blendirano i procijeđeno.

Ja imam jednog malog drekavca koji jede sve što se pred njega stavi i koji je od svog četvrtog mjeseca pokušavao mami i tati oteti sendviče iz ruke. Sa svojih 7 mjeseci odlučio je kako je vrijeme da počne stajati, a s nepunih 8 šetati lijevo-desno uz namještaj. Osim toga, ili možda zbog toga, neće da spava.

Uspostavljali smo rutinu od početka. Kupanje, masaža, odijevanje, dojenje. Na sreću, od početka sam imala sasvim dovoljno mlijeka, pa je napredovao po 1,3kg prva dva mjeseca. U rijetkim slučajevima kada je ostajao budan nakon dojenja, slijedilo je spuštanje u krevetić i pjevanje. Ponekad čitanje priče. Kad se prestao uspavljivati dojenjem, spuštanje u krevetić i čitanje ili pjevanje dok ne zaspi. I uvijek u isto vreme.

Sve je funkcioniralo prilično dobro dokle god sam ja bila upoznata i pomirena s tim da ću ustajati svaka 2,5-3 sata za novo dojenje. Međutim, u nekom trenutku je produljio spavanje, pa sam noću imala i do 5 sati u cugu. Ali se onda počeo opet buditi. Neki su tvrdili da je to samo faza, da će ga proći. Doktorica je predložila da počnem s dohranom jer mu možda moje mlijeko nije dovoljno (tako smo uveli još jedan element u našu večernju rutinu – večeru prije kupanja). Ipak, ništa što smo od tada uradili nije pomoglo da se beba vrati onom mitskom spavanju cijele noći.

Problem je što uvijek imate neko opravdanje. Te sad smo bili na putu, pa mu je sve novo. Te sad ga muče zubići. Te bio je bolestan, uho, grlo, nos…

Beba u krevecu

A kad počnete čitati savjete, osim onog čuvenog “pustite ga da se isplače”, teško je naići i na jedan konstruktivan. Još se nisam odlučila na taj korak. Mnogi stručnjaci ne preporučuju metodu puštanja bebe da plače: kažu da im to šteti samopouzdanju. Postoje i varijacije na tu temu: odmicanje stolca na kojem sjedite pored krevetića, postupno udaljavanje, metoda dizanja iz krevetića kad god zaplače i spuštanja natrag, metoda ljubljenja ili maženja u određenim intervalima (što bi trebalo umiriti vrišteću bebu, ha-ha), ali mi se nijedna metoda ne sviđa. Čini se da ćemo ipak na kraju morati provesti nešto od ovoga.

Danas smo pokušavali definirati što je sve problem i ustanovili da ih zapravo imamo tri:

  • nepostojanje rutine spavanja tijekom dana
  • jako dugo vrijeme uspavljivanja
  • buđenje po nekoliko puta tijekom noći

Ja sam uvjerena da će se drugi i treći problem riješiti samo ako mu nađemo odgovarajuće termine spavanja tijekom dana. Od sestre sam dobila savjet za spavanje svaka dva sata. To je u redu – preko dana za tren zaspi, ali noć nam je prošla pakleno. Valjda je bio odmoran. Onda smo našli drugi savjet: 2-3-4. Po toj metodi nakon prvog buđenja bebu stavljate spavati poslije 2 sata, pa sljedeći put za tri, a nakon 4 sata vrijeme za noćno spavanje. Funkcioniralo bi kako treba kad se beba ne bi budila u 6 ujutro i spavala po 40 minuta svaki put. Onda ne vrijedi.

Svaka rutina, svaka metoda koju primjenjujete, mora se održavati dosljedno nekoliko tjedana da bi se primijetio bilo kakav efekt. Ako niste dosljedni, produljujete vrijeme bebina učenja i navikavanja. Toliko je različitih ideja što treba raditi. Milina.

Moj je zaključak da je internet koliko dobar, toliko i loš. Dobar, jer mladim mamama omogućuje da pročitaju iskustva drugih majki, savjete stručnjaka i samozvanih stručnjaka, potraže konkretan problem koji imaju i ponekad nađu rješenje. Loš jer… da nemam izbor, ne bih imala dvojbi. Ne bih se mislila je li nešto za moju bebu dobro ili loše, hoću li joj naškoditi ili pomoći. Imala bih samo savjete bliske rodbine i prijatelja. Ako nitko od njih ne bi imao sličan problem, improvizirali bismo, ali bismo se više posvetili promatranju problema i smišljanju rješenja, a manje traženju gotovih metoda, koje možda na vaše dijete nisu primjenjive.

A sada… rutina. Vrijeme je za večeru.
Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

“The vagina song” ili “kako upropastiti romantični trenutak”

Došla su takva vremena u kojima svi kao krtice skupljamo muziku na gadgetima, a slušamo sve i svašta, od klasike, preko popa i rocka, pa sve do metala, tehna, narodnjaka… Naravno, svatko od nas za neku vrstu glazbe može reći da je ne voli. Ali, kad se još dogodi da isti laptop ili tablet koristi nekoliko ljudi u kući, na njima se može doista svašta naći. Kod mene se, na primjer, pored mnogih drugih stvari, nađe i poneka pjesma za djecu. A jako volim slušati sve na “shuffle”.

Tako se nekad dogodi da me poneka pjesma ugodno iznenadi. Nekad ipak iznenađenje ne bude tako ugodno.

Zamislite situaciju u kojoj Vam u posjet dolazi osoba za koju se nadate da će Vam biti budući partner. Sredili ste se, sredili stan, upalili svijeće, spremili večeru. Stvorili ste romantičnu atmosferu. Gledate se pravo u oči, pazite na svaki pokret, duboko, ali suzdržano dišete. U pozadini svira ugodna muzika. Milujete jedno drugom ruku ili se (slučajno) dodirnete nogom ispod stola…

ne paniči znak

I odjednom, počinje neka od ovih pjesama koje su idealne za uništavanje romantičnih trenutaka:

  • The Vagina Song – Bloodhound gang (ili bilo što drugo od ove grupe)
  • Sit on my face – Monthy Python (ili bilo što drugo od pajtonovaca)
  • Danger! HighVoltage – Electric six
  • Gay Bar – Electric six
  • bilo koja dečija pesma
  • Can’t touch this – McHammer
  • Shoop shoop song – Cher…

Sigurno ih se i sami možete nekoliko sjetiti.

Ja sam svoju lekciju naučilaromantika je najljepša u tišini.

Pozdrav do sljedećeg bloga!

Prijavite se na naš newsletter

Nek’ vam koža izgleda zdravo, unatoč praznicima

Sigurno ste barem jednom čuli da čokolada stvara bubuljice, naročito ako ste u pubertetu imali problematičnu kožu. Vjerojatno ste pokušavali smanjiti unos slatkiša, misleći da će se tako problemi riješiti.

Dopustite da pogodim: nije bilo pretjerano uspješno?

Zapravo, pravilna dijeta vrlo je bitna za održavanje kože čistom i zdravom, ali podrazumijeva puno više od jednostavna ukidanja slatkiša. Znajte da se velik dio toksina koje unosite u organizam izlučuje preko kože, pa je bitno ne zatvarati pore, dopustiti koži da diše i da se prirodno čisti. Kad pričamo o toksinima, ne govorimo bukvalno o otrovima nego o supstancijama koje vaš organizam ne može lako obraditi ili iskoristiti nego ih mora izbaciti.

Zašto vam pišem ovaj blog? Ponajprije zato što se tijekom praznika svi opustimo, ne pazimo na prehranu, jedemo masnu hranu, torte, kolače… Uz to, volimo popiti čašu ili dvije vina, a alkohol je jedan od najvećih neprijatelja kože. Pored toga što opterećuje jetru, pa koža ima više posla u čišćenju organizma, izaziva i dehidrataciju, pa koža postaje suha i ljušti se.

Hrana

Ja glasam za hedonizam. Odgodite dijetu za veljaču. A u međuvremenu pročitajte nekoliko savjeta kako učiniti da vaša koža izgleda ljepše i čistije, bez obzira na prehranu.

Uvijek skidajte šminku prije spavanja

Ako legnete sa šminkom, cijelu noć ćete je utrljavati u pore, pa ćete se probuditi sa zatvorenim porama iz kojih će kasnije nastati miteseri. Šminku bi trebalo skinuti mlijekom za čišćenje lica koje odgovara vašem tipu kože, uz blagu masažu.

Spriječite stvaranje mitesera

Katkad vam se čini da vam je nos kompletno sastavljen od crnih točkica? Ne brinite, drugi ih ne primjećuju toliko. Ipak, bilo bi dobro riješiti ih se, kako biste smanjili mogućnost da se upale i stvore velike, očigledne crvene točke, a i koža će vam izgledati glađe i čistije. Trebalo bi jednom do dva puta tjedno koristiti blagi peeling na kritičnim zonama, kako biste uklonili mrtve stanice, a zatim masku od gline koja će izvući nečistoće iz otvorenih pora.

Spriječite sjaj na licu

Puder

Umjesto da dodajete nove slojeve pudera i tako sprječavate da koža diše i prirodno se čisti, za uklanjanje viška masnoće koristite upijajuće maramice. Možete koristiti i kreme protiv sjaja kože, ali uvijek obratite pozornost na popis sastojaka. Proizvodi koje nanesete na kožu ujutro i bit će na vašoj koži cijeli dan moraju imati najkvalitetnije i neškodljive sastojke.

Koristite proizvode koji ne sadrže ulja

Ako vam je koža prirodno sklona mašćenju, osobito u T-zoni (čelo i nos), nemojte koristiti proizvode koji sadrže ulja, naročito mineralna ulja i petrolej. Takvi proizvodi stvaraju mastan sloj na koži, sprječavaju njezino prirodno čišćenje i potiču upalu„zagađenih“ pora. Uz to, izbjegavajte dugotrajnu i šminku otpornu na vodu, jer se uglavnom baziraju na ulju, pa ih nije lako skinuti mlijekom za čišćenje.

Uz to, preporučujemo da četkice za šminku čistite i perete jednom mjesečno. Redovito mijenjanje posteljine i ručnika također smanjuje mogućnost stvaranja mitesera i upaljenih bubuljica na koži. Ili, jednostavno, uživajte u seks-tretmanu kože.

Nadamo se da ste lijepo proveli praznike i da ste zadovoljni svojim izgledom. Da ste uživali u lijepo provedenom vremenu s obitelji i prijateljima, u hrani i piću i… da niste pretjerivali.

Prijavite se na naš newsletter

Top savjet: kako da vaša vagina izgleda neiskusno

Što sve nećemo učiniti da budemo lijepe!

Nosit ćemo žice i žipone, korzete u kojima ne možemo disati. Utezat ćemo se u steznike i push up grudnjake. Trpjet ćemo i depilacije i operacije, bojati kosu, nokte, šminkati se, nositi leće u boji. Nosit ćemo štikle od 15 cm i kratke suknje po ciči zimi. Ravnat ćemo kosu jer nam ne stoji kovrčava kosa. Ili nam, pak, ne stoji ravna pa ćemo je kovrčati.

Ali zapravo…

Zar nismo najljepše upravo onakve kakve nas je majka priroda stvorila?

Ok, složit ćete se, možda neke jesu. Ali neke i nisu.

Tko vam smije kreirati sliku o tome kako trebate izgledati?

Hoćete li dopustiti spikerima, glumicama, “fotošopiranim“ nasmiješenim licima s billboarda da kreiraju vašu sliku ljepote? Vaše estetske ideale?

Nemojte to sebi raditi.

Nedavno sam pročitala tekst čiji me zaključak nimalo nije začudio. Testirano je, naime, što se smatra normalnim izgledom vulve i vagine, a što mislimo da nije normalno. Test je protekao na sljedeći način…

Određeni broj žena podijeljen je u tri skupine. Prvoj skupini dane su slike kirurški sređenih vulvi i vagina. Druga je dobila normalne, nemodificirane vagine. Treća nije gledala nikakve slike.

Orhideja

Nakon toga su žene ih svih triju grupa morale procijeniti je li na slici koju gledaju normalna vulva i vagina, kao i koliko je to blizu “društvenog ideala”.

Zaključak je predvidiv:

Žene iz prve grupe za sve “plastične” vulve pretpostavile su da su normalne, a prirodan izgled činio im se čudnim.

Druga i treća skupina žena u znatno većem broju prirodan izgled okarakterizirale su kao normalan.

Zabrinjavajuće je da su žene iz svih triju skupina za “društveni ideal” birale modificirane vulve i vagine, iako se i to događalo u znatno višem postotku u prvoj grupi.

Što s ovim podacima? Ništa posebno – samo još jedan u nizu dokaza da je lako manipulirati nama, da nam je lako uliti u glavu što izgleda lijepo, a što ne.

Mi u Multi-Gynu vjerujemo da je zdravlje najbitnije, a izgled vulve i vagine je individualan.

Sjećam se da sam jednom davno pisala o maršu mufova. Taj blog je, nažalost, izgubljen, ali poruka ostaje:

Zašto nečemu što je prirodno stati na put samo zbog tuđeg viđenja ljepote?

Operacija

Ja sam, iskreno, prilično šokirana potrebom žena da uljepšavaju svoj spolni organ. Zar mislite da je muškarcima važno kako izgleda? Ovdje ne mislim na zdravlje i higijenu – hoćete li i na koji način održavati stidne dlake, vulvu, vaginu – nego na podvrgavanje operaciji da biste izgledale… Kako? Drukčije, mlađe, neiskusnije?

Što bi rekla jedna moja poznanica: “Vraćaj bore! Pošteno sam ih zaradila.”

Dosta od mene za danas. Pozdrav!

Lana

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima

Želim biti domaćica!

U posljednje vrijeme čitam puno tekstova o rivalitetu između žena koje rade i onih koje ostaju doma, bilo da se brinu o djeci ili jednostavno o kućanstvu. Ne znam otkud sada toliko priča o tome… Valjda smo došle u neke godine u kojima se odlučuje o važnijim stvarima, a ne samo o tome “gdje ćemo na piće večeras”. Neki od tih tekstova prilično su me potresli, iako se nisam našla ni u jednoj od te dvije grupe. Ili sam se možda našla u obje (s obzirom na to da već mjesecima radim, ali od kuće).

Jedno je jasno:

U feminističkoj borbi za jednaka prava negdje smo pogrešno skrenule.

Zašto ovo pišem?

Zato što ne znam kako drukčije doprijeti do ljudi.

U današnjem društvu, ovakvom kakvo jest, odluka o tome da budem domaćica i majka nije prihvatljiva. Ta odluka nije na meni. Drugi su za mene odlučili – da bih bila suvremena žena, moram raditi i ravnopravno sa suprugom zarađivati za izdržavanje obitelji. Drugi su za mene odlučili da ću se osjećati loše i neravnopravno u braku kojem ne pridonosim financijski. Drugi su za mene odlučili i da je za život tročlane obitelji jedna solidna plaća nedovoljna. Zato što nam trebaju brzi internet, telefoni, kompjutori, putovanja, zato što trebamo grijati ogroman stan i ne možemo stanovati u sobičku. Zato što su plaće narasle, ali još su više porasli troškovi modernoga komfornog života. I zato što je, za razliku od nekih prethodnih generacija, stambeno pitanje nešto o čemu, sada u tridesetim, možemo samo razgovarati.

Zašto biti domaćica?

Možda mali broj ljudi shvaća zašto bi netko to želio. Vjerujem da svatko tko se na to odlučio zna zašto. Zato što je domaćica stalni posao s punim radnim vremenom (od oko 14 sati dnevno) koji netko mora raditi. Nije rijetka pojava da bračni parovi koji su zaposleni unajmljuju kućnu pomoćnicu, kako bi kuću održavala pristojnom. Oni koji to ne rade, velika je šansa da umjesto ugodnih i opuštajućih vikenda imaju radne akcije, pa na “ho-ruk” pokušavaju izgurati ono što bi netko radio cijeli tjedan.

Kuhanje

Zato što volim kuhati, ali ženi danas više nije mjesto u kuhinji. Što češće kuham, suprugu je sve neugodnije jer “ne pomaže”, a meni je puno srce svaki put kad pohvali moj novi kulinarski eksperiment!

Zato što bih radije čuvala djecu kod kuće negoli zarađivala da bih ih slala u vrtić. Vrijeme koje nije posvećeno mojim mališanima, bačeno je. Nikad se neće vratiti. Oni će narasti, netko drugi će ih odgojiti – mnogi drugi zapravo: bake, tete, odgojiteljice, prijatelji – a moj će udio u njihovu životu biti značajan, ali toliko mali… nerazmjerno mali u odnosu ljubav koju prema njima osjećam.

Zašto mislim da je feminizam skrenuo s puta?

Zato što se, kad se priča o feminizmu, često ispušta iz vida da borba za jednaka prava znači borbu za mogućnost izbora.

Nekad smo se borile za pravo na rad, došlo je vrijeme da se počnemo boriti za pravo da ostanemo kod kuće.

Vjerojatno griješim, osuđujem sve one koji su nam željeli samo najbolje. Zašto bi žena bila podčinjena i “služila”, bez izlaza, bez sredstava, bez ičega osim vlastitog kućanstva i obitelji? Apsolutno.

Znate li šta je najtužnije? Nije u pitanju neravnopravnost: muškarci i žene jednako su podčinjeni kapitalističko-konzumerističkom sustavu. Odluka tko će i hoće li ostati kod kuće nije samo moja, niti samo moga supruga. Ta odluka uvijek će biti zajednička, jer radni status jednog u velikoj mjeri utječe na radni status drugoga. Što bi se dogodilo da ja odlučim biti domaćica? Suprug bi morao raditi dvostruko više da bi nas prehranio, pa bi samim tim bio osuđen da svoju djecu gotovo uopće ne viđa, a slobodno vrijeme mogao bi ‘okačiti mačku o rep’.

Ista je situacija i s njegove strane: ako njegova odluka bude da sređuje kuću, kuha i čuva djecu, ja nemam drugog izbora negoli zarađivati za oboje.

Dok sam bila na porodiljnom, puno sam putovala jer sam imala sreću da mi traje godinu dana. Reakcije ljudi s kojima sam razgovarala uvijek su bile zanimljive: nekad ugodno iznenađenje, nekad ljubomora, rijetko neodobravanje. Jednom prilikom jedna starija gospođa, doktorica znanosti, postavila mi je  sljedeće pitanje:

Kad toliko dugo ne radiš, nego samo sjediš s djecom kod kuće, zar se ne osjećaš kao da intelektualno stagniraš ili čak nazaduješ?

Kasnije sam pitala supruga ima li ta gospođa djece? Ne, nema. Nisam ni mislila da ima. Svatko tko je iskusio “samo sjedenje kod kuće s djecom”, zna koliko SE pažnje i koncentracije svakodnevno, neprestano mora posvetiti tom neprekidnom poslu. Svatko tko je to iskusio, zna koliko se novih stvari nauči svakog trenutka.

A tko je probao i jedno i drugo, zna da je lakše raditi nego biti roditelj.

mama sa bebom

Eto, na to sam vam se željela požaliti danas.

Ima li još “wannabe” domaćica koje se osjećaju kao ja?

P.S. Ako ste očekivale tekst o utjecaju poslovnog života na intimno zdravlje, budite uz nas – to stiže sljedeći put!

Pozdrav, Lana

Prijavite se na naš newsletter

Tri čudne pojave u trudnoći

Nema ničega ljepšeg od osjećaja da u vama raste novi život. Ipak, taj osjećaj često je potisnut osjećajem mučnine, vrtoglavice, gladi i mnogim drugim čarima trudnoće. Te trudničke radosti uzrokovane podivljalim hormonima stvaraju idealnu sredinu za rast i razvoj bebe, te nam daju savršeno opravdanje za sve prohtjeve i promjenljiva raspoloženja koja u ovom razdoblju pokazujemo.

Kako znanost napreduje, tako doznajemo nove razloge zbog čega se osjećamo tako kako se osjećamo. Međutim, i dalje postoje činjenice koje znanost nije objasnila niti dokazala razlog njihova javljanja, nego samo nagađa. U nastavku donosimo tri pojave koje znanstvenici samo navode, ali nisu sigurni zbog čega se javljaju.

1. Pojačano osjetilo mirisa

Osjetilo mirisa u prvim tjednima trudnoće pojačava se do razine nepodnošljivosti. Mnogim ženama počinje smetati miris kave, prestaju pušiti zbog neugodna mirisa duhana, ne mogu više podnijeti parfeme i druge jake arome. Vjeruje se da je to osnovni uzrok jutarnje mučnine. Dokaz za to su žene koje imaju oštećeno osjetilo mirisa, ili ga nemaju uopće: kod njih se jutarnja mučnina ne javlja, ili se javlja u jako blagom obliku.

2. Linea negra

To je tamna linija koja se proteže od pupka naniže, sve do Venerinog brijega. Nekad se proteže i naviše, do ispod grudi. Kad sam bila u drugom stanju, objašnjavali su mi da se ta linija javlja kao posljedica razmicanja trbušnih mišića. Međutim, može se javiti i prije nego što trbuh naraste, pa ova teorija i nije baš točna. Linea negra javlja se kao posljedica pojačanog stvaranja melanina, pigmenta kože koji često uzrokuje i jaču obojenost bradavica, kao i pojavu pjega i hiperpigmentacije. Trudnice, naročito one s malo tamnijom kožom ili sklone tamnjenju, trebale bi se čuvati od sunca, jer im se mogu javiti izraziti pečati i pjege koje će izblijedjeti tek nakon porođaja.

3. Instinkt gniježđenja

Ova fraza puno ljepše zvuči na engleskom (nesting instinct), a označava pojavu koja se javlja kod gotovo svih žena u posljednjem trimestru trudnoće: neodoljiva potreba za sređivanjem, čišćenjem, bojenjem zidova, pranjem zavjesa, ribanjem iza perilice rublja, lijepljenjem novih tapeta, opremanjem dječje sobe, sterilizacijom namještaja i podova i ne puštanje nikoga u kuću da slučajno ne bi zaprljao neku svježe steriliziranu površinu. Malo pretjerujem, naravno, ali znate na što mislim.

ciscenje

Na vježbama za trudnice na koje sam išla, uvijek smo znali koja će sljedeća osjetiti trudove, tako što bi počela pričati što je sve sredila i oprala po kući i koliko je prljavštine našla i izvadila “iza one police” ili “ispod hladnjaka”.

Ova pojava po meni je posve logična. Malo, krhko stvorenje izlazi iz sterilne i zaštićene sredine pravac u ovaj surovi, mikrobima pretrpani svijet i potrebno je stvoriti neke uvjete u kojima će barem prividno biti sigurno. Ipak, nije to samo privid. Potrebno je nekoliko mjeseci da se imuni sustav novorođenčeta razvije do razine kad se može samo braniti od mikroorganizama, a do tada mu je jedina zaštita majčino mlijeko.

Zato mame – dojite.

Ja sam u trudnoći u popriličnoj mjeri iskusila sve ove tri pojave. A vi?

Pročitajte više o Multi-Gyn proizvodima