Novogodišnje odluke

10 intimnih novogodišnjih odluka

Jeste li i vi od onih koji prije svake Nove godine smisle popis stvari na koje će u sljedećoj godini obratiti pozornost i time na neki način poboljšati sebe (a onda, naravno, prvom prilikom, pregaziti sva obećanja dana samoj sebi i nastaviti po starom, s grižnjom savjesti u tragovima)?

Dosad sam u nekoliko navrata pokušavala:
• zdravije se hraniti
• baviti se nekim sportom
• redovitije odgovarati na pisma i mailove
• ne zapostavljati prijatelje zbog posla
• ne biti lijena

i tako… generalno, biti bolji čovjek. Možete pretpostaviti da se većina mojih novogodišnjih odluka svela na popis na papiru (ili na nekoj web stranici) koja je već oko 15. siječnja bila zaboravljena, pregažena, izgužvana…

Međutim, kad je riječ o zdravlju, ključne stvari ipak treba poštovati – ako ih već ne primjenjujete. Evo liste prijedloga za novogodišnje odluke, pa ih isprintajte, precrtajte što se ne odnosi na vas i objesite na zid. Ili možda ipak na unutarnju stranu ormarića u kupaonici.

Redovito ću posjećivati ginekologa

Svi znamo da su u reproduktivnom razdoblju obvezni posjeti dva puta godišnje, ali koliko nas doista ide toliko često ginekologu? Obično odemo na pregled kad nas nešto svrbi i grebucka, ili kad je od posljednjeg posjeta prošlo toliko vremena da se ne možemo sjetiti točno kad je bilo. Sada je vrijeme da nabavite godišnji kalendar i zabilježite dva datuma za ginekologa u sljedećoj godini. Ili postavite podsjetnik na mobitelu.

Redovito ću obavljati samopregled dojke

Važnost samopregleda dojke uvijek se zanemaruje. Svi se oslanjamo na preglede liječnika, najvjerojatnije podsvjesno računajući na pretpostavku da se nesreće uvijek događaju drugima. Pročitajte upute za samopregled dojke i pokušajte ih primijeniti barem jednom tjedno, kako biste se izvježbali i usvojili građu i njihov sastav u različitim razdobljima ciklusa. Naravno, ako primijetite bilo što čudno, odmah se obratite liječniku

Svakodnevno ću lagano vježbati

Ovo spada u slavnu novogodišnju odluku: “Bavit ću se sportom“. Zapravo, uopće nije nužno biti sportaš da biste poboljšali zdravlje. Da vam dam ideju, napisat ću vam što sam ja jedno vrijeme radila… Nekad dnevno pustila bih glazbu glasno, skakala i igrala po sobi desetak minuta (ako vas je sramota od ukućana, učinite to kad nikoga nema), a zatim još 15 minuta posvetila vježbama istezanja svih mišića kojih se sjetim. Ta rutina puno mi je pomogla da zaboravim razdoblja kad su me leđa i vrat boljeli od neaktivnosti i sjedenja za računalom, a povoljno je utjecala i na moje raspoloženje.

Smanjit ću unos šećera

Nisam od onih koji moraju paziti na svaku kockicu čokolade koju pojedu, ali nekad doista pretjeram. A znate li da slatkiši nisu loši samo za liniju? Spadate li u skupinu žena koja je sklonija vaginalnoj kandidi, obratite pozornost na unos šećera kako biste smanjili mogućnost njezina razvoja. Pročitajte više o tome u blogu o kandida dijeti.

Nosit ću udobno pamučno rublje i odjeću koja nije tijesna

Ne zaboravite da seksi čipkane tange i uske sintetičke hlače mogu ozbiljno narušiti vaginalnu floru i izazvati različite neugodnosti. Spremite ih za neku specijalnu priliku, a inače nosite lijepo, jednostavno pamučno rublje i udobnu odjeću. Čula sam negdje rečenicu: “Svi znaju da djevojke mlađe od 20 godina ne nose suknje“. Ova izjava me je nasmijala, ali kad sam bolje razmislila, shvatila sam da sam i ja počela nositi suknje i haljine znatno češće tek kad sam ušla u treće desetljeće. I znate što? Udobnije su od hlača! Volim što sam žensko i nisam osuđena na to da me stalno nešto steže između nogu!

Imat ću zaštićen seksualni odnos

Osim neželjene trudnoće, nezaštićen seksualni odnos može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. To svi već znate. Međutim, jeste li znale i da, čak i kad ste s istim partnerom godinama, oboje testirani i oboje sigurni u svoje zdravlje, a kao kontraceptivno sredstvo koristite neku drugu metodu, primjerice pilule, nezaštićen seksualni odnos može poremetiti vašu vaginalnu floru? Sperma je, naime, blago bazna, pa nastaje poremećaj kiselosti u vaginalnoj sredini i stvaraju se povoljni uvjeti za poremećaj ravnoteže mikroorganizama u vagini. Eto, zato je važno imati zaštićen seksualni odnos.

Neću ignorirati male intimne tegobe

Bez obzira na to jesu li posrijedi blago pojačan iscjedak, svrbež ili peckanje, neke manje izražene tegobe često se ne tretiraju, pa mogu dovesti do ozbiljnijih problema. Primijetite li blagi poremećaj flore, važno je odmah djelovati nekim probiotskim sredstvom (kao što su Multi-Gyn proizvodi), ili se posavjetujte sa svojim ginekologom.

Otvoreno ću razgovarati s partnerom o našem seksualnom životu

Neki se stide više, neki manje, neki zapravo vole pričati o seksu, ali važno je da zapamtite jednu stvar: čitanje misli je parapsihološki fenomen i velika je vjerojatnost da vaš partner to ne može raditi. Morate razgovarati o tome što vam odgovara, a što ne, kako biste se što bolje uklopili i maksimalno uživali u zajedničkom seksualnom životu. Budemo li se oslanjali na časopise i blogove da nam kažu šta naš partner voli, možemo doći do potpuno pogrešnih zaključaka.

Provjerit ću veličinu svojih grudnjaka

Znate da grudnjaci nisu najudobniji odjevni predmet na svijetu, zbog čega se većina žena žali. Problem je najčešće u odabiru grudnjaka, koji su premali ili preveliki.

U nekom trenutku smo vam napisali upute za odabir grudnjaka dobre veličine, pa bacite pogled. Možda vam pomogne da vam sljedeći grudnjak ne bude neudoban.

Upoznat ću sebe!

Ovo je zapravo nešto što neke žene odrade još kao tinejdžerice, a neke se sa sobom ne upoznaju nikada. Jeste li ikad uzele ogledalo i pogledale se kako izgledate tamo dolje? Biste li znale opisati partneru koji bi vam dio prijalo dodirivati, a koji ne? Meni je, primjerice, tek nakon poroda prvi put palo na pamet da pogledam što se tamo događa – bilo je šavova, čuda su se događala, izgled se sigurno promijenio, a ja ne znam kako sam izgledala ranije…

Nadam se da će vam ovaj popis pomoći da se u novoj godini osjećate bolje, ili da barem sastavite svoju relevantniju listu. Koje ćete se, naravno, strogo pridržavati, zar ne?

Pozdrav,

Lana

Istaknuta slika: Alan Cleaver via Foter.com / CC BY

O autoru

Lana Orton

Farmaceut zalutao u IT. Majka, kćer, sestra, supruga. Pjeva, svira, piše i voli cijeli svijet. Bavi se ženskim intimnim zdravljem od 2011. godine.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *